白露是什么節(jié)氣,，今日是二十四節(jié)氣之一的白露節(jié)氣哦,，不知道大家對(duì)這個(gè)節(jié)氣有沒(méi)有一些了解呢？中國(guó)二十四節(jié)氣也是我國(guó)傳統(tǒng)時(shí)歷的瑰寶之一,，是我國(guó)古代人民智慧的結(jié)晶,，那么，接下來(lái)和小編一起看看“白露是什么節(jié)氣”的詳情,。
白露是什么節(jié)氣
01 白露節(jié)氣的由來(lái)
白露,，是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣,，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始,。斗指癸；太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)165度,；于公歷9月7-9日交節(jié),。“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，白晝有陽(yáng)光尚熱,，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大,。
時(shí)至白露,，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻,，加上太陽(yáng)直射點(diǎn)南移,，北半球日照時(shí)間變短,，光照強(qiáng)度減弱，地面輻射散熱快,，所以溫度下降速度也逐漸加快,。白露基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，寒生露凝,。古人以四時(shí)配五行，秋屬金,，金色白,，以白形容秋露，故名“白露”,。
中國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察,，將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái)，二候玄鳥(niǎo)歸,，三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞,。”意思是說(shuō)這個(gè)節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒,，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬,。這會(huì)兒農(nóng)民也忙著收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋,，不搶就丟”,。白露期間的各地民俗，主要有祭祀大禹,、釀五谷酒,、喝白露茶等。
02 白露節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
白露是熱與涼分水嶺,，“白露”代表暑熱的結(jié)束,。進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替,，冷空氣南下逐漸頻繁,，加上太陽(yáng)直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短,，日照強(qiáng)度減弱,，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快,，因此溫度下降也逐漸加速,，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說(shuō)。
白露后,，晝夜溫差漸漸拉大,，白天中午氣溫雖較高，但早晨與夜間已有絲絲的涼意,。從白露節(jié)氣開(kāi)始,，按氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)，各地陸續(xù)開(kāi)始進(jìn)入到秋天,。這時(shí),，中國(guó)各地晝夜溫差可達(dá)8℃—16℃,，所以白露是一年中溫差較大的節(jié)氣,。
03 白露習(xí)俗
吃龍眼
福州有白露必吃龍眼的說(shuō)法。當(dāng)?shù)亓?xí)俗認(rèn)為,，在白露這—天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效,，在這—天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃—只雞那么補(bǔ)。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾,，養(yǎng)血安神,，
潤(rùn)膚美容等多種功效，還可以治療貧血,，失眠,，神經(jīng)衰弱等多種疾病。而且白露之前的龍眼個(gè)個(gè)大顆,，核小甜味口感好,，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了，不管是不是真正大補(bǔ),，有吃了就是補(bǔ),，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。
白露米酒
蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗,，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露到,，家家釀酒，用以待客,。
白露酒用糯米,、高梁等五谷釀成，略帶甜味,，故稱(chēng)白露米酒,。
祭禹王
白露時(shí)節(jié)是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說(shuō)中的治水英雄大禹,，太湖畔的漁民稱(chēng)他為水路菩薩,。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié),，這里將舉行祭禹王的香會(huì),，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大,，歷時(shí)一周,。在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神,、花神,、蠶花姑娘、門(mén)神,、宅神,、姜太公等?；顒?dòng)期間,，《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲，它寄托了人們對(duì)美好生活的一種祈盼和向往,。
飲白露茶
老南京人都十分青睞白露茶,，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期,。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦,，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味,，尤受老茶客喜愛(ài)。
04 白露時(shí)令果蔬
白果
銀杏果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,，除淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類(lèi)之外,，還自含有維生素c，核黃素,、胡蘿卜素,、鈣、磷,、鐵,、鉀、鎂等微量元素,，以及銀杏酸,、白果酚,、五碳多糖、脂固醇等成分,。具有益肺氣,、治咳喘、止帶濁,、縮小便,、平皴皺、護(hù)血管,、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果,。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，銀杏還具有通暢血管,、改善大腦功能,、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力,、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效,，銀杏抗衰老的本領(lǐng)在德國(guó)和法國(guó)的科學(xué)影響很大,。
銀杏果還可以保護(hù)肝臟,、減少心律不齊、防止過(guò)敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮,，還可以應(yīng)用于對(duì)付哮喘,、移植排異、心肌梗塞,、中風(fēng),、器官保護(hù)和透析。當(dāng)代食療專(zhuān)家胡珍珠,、竇國(guó)祥等,，應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)藥學(xué)原理，給食療以科學(xué)的闡釋和分析,。他們的著述將祖國(guó)食療這一濟(jì)世異寶,，進(jìn)行了認(rèn)真的繼承、系統(tǒng)的整理,，使傳統(tǒng)的食療文化大放異彩,。保留在各種醫(yī)著和流傳在民間的食療方劑，病人服之,，不但療病,，并可充饑；不但充饑,，更可適口,。用之對(duì)癥,，病自漸愈；即不對(duì)癥,，亦無(wú)他患,。誠(chéng)為至穩(wěn)善之方也。
柿子
柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,，被譽(yù)為“果中圣品”,。在成熟新鮮果實(shí)中，每100g果肉中含有0.16mg維生素A,、16mg維生素C,、9mg鈣、20mg磷以及0.2mg鐵,，其中胡蘿卜素占據(jù)維生素A的大部分含量,。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維,，可以糾正便秘,，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤(rùn)腸通便作用,。更為獨(dú)特的是,，國(guó)內(nèi)外的研究證實(shí)，柿果維生素C含量是蘋(píng)果的10多倍,，食用柿果比食用蘋(píng)果對(duì)心臟更為有益,。另外，柿果多酚類(lèi)物質(zhì)是優(yōu)良的抗氧化劑,，可有效防止動(dòng)脈粥樣硬化,、預(yù)防心腦血管等疾病。
柚子
柚實(shí)大如瓠,，香甜多汁,，單果重一般有1.25-2千克，最大可達(dá)3.5千克,；果皮橙黃色,，芳香；果肉細(xì)嫩多汁,，果實(shí)可食部分達(dá)45-65％,，果汁量53％，果肉內(nèi)含總糖7.4-12％（品種間有一定差異）,，含酸1.1-1.4％,，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含維生素C為34.8-45毫克,，并含維生素B1,、B2,、β-胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)。由于柚含糖量高,、酸甜適度,、營(yíng)養(yǎng)豐富、貯藏耐久,，放有“天然罐頭”之稱(chēng),。果肉含維生素C較高。有消食,、解酒毒功效,。
05 白露養(yǎng)生
白露勿露身，早晚要叮嚀
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度,，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大,，若下雨則氣溫下降更為明顯,，因此，要注意早晚添加衣被,，不能袒胸露背,，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身,，早晚要叮嚀”正是說(shuō)明這個(gè)道理,。將薄棉被備在床頭，是十分必要的,，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人,、老人,、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服,。
清靜養(yǎng)神遠(yuǎn)離“悲秋”
在這個(gè)季節(jié),，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,，常和家人談心,，散步，參加集體活動(dòng)等使心情愉快,，以順應(yīng)秋季收斂之性,，減緩肅殺之氣對(duì)人體的影響，平靜地度過(guò)這一多事之秋,。同時(shí),，還要注意不斷地收斂神氣,，不使神志外馳，清靜養(yǎng)神,，盡量排除雜念,，以達(dá)到心境寧?kù)o狀態(tài)。
堅(jiān)持舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
白露時(shí)支氣管哮喘病發(fā)病率很高,，因此要做好預(yù)防工作,。本病的預(yù)防主要是通過(guò)體育鍛煉，許多支氣管哮喘的病人,，由于擔(dān)心受涼,、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài),，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮,，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多,。其實(shí),，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式,，例如每天堅(jiān)持慢跑,、打太極拳、練氣功等,。
泡腳防寒邪利于補(bǔ)養(yǎng)腎氣
俗話說(shuō)：寒從腳下起,。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人,，白露一過(guò),，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲,。從白露開(kāi)始,，天氣越來(lái)越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼,、乏力等癥狀,，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以,，從白露起要補(bǔ)養(yǎng)腎氣,。大家可以堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡,，水要沒(méi)過(guò)腳腕,，時(shí)間在15分鐘—30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好,，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,。
白露起居養(yǎng)生注意以上四點(diǎn),，并將之貫徹到生活中，一定會(huì)讓大家在整個(gè)秋天保持較好的身體狀態(tài),，也會(huì)為入冬度冬打下良好的身體基礎(chǔ),。
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