“一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷,。”北京時間3月5日22時44分將迎來“驚蟄”節(jié)氣,。此時“九九”已盡，大地春回,，萬象更新,，風(fēng)和日麗，草木初萌,。“春雷響,，萬物長”，沉睡一冬的蟄蟲也開始驚醒而出,。下面是小編整理的2022年驚蟄是幾月幾日的內(nèi)容,，供大家參考，希望能夠給大家?guī)椭?/p>
歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，每年公歷3月5日或6日太陽到達黃經(jīng)345度時，進入“驚蟄”節(jié)氣,，是為二十四節(jié)氣中第三個節(jié)氣,，春季第三個節(jié)氣，也是仲春開始的標(biāo)志,。
“驚蟄”時節(jié),，全國大部地區(qū)氣溫和地溫普遍回升，“一鼓輕雷驚蟄后,，細篩微雨落梅天,。”春雷乍響，這種自然現(xiàn)象大多出現(xiàn)在長江流域,，北方進入4月,，方可偶聞雷鳴。萌動的雷聲,，仿佛一道春天的召集令,，萬物立刻就有了精神。
“驚蟄”之后,，廣大農(nóng)村進入了一年中的繁忙時節(jié),，“田家?guī)兹臻e，耕種從此起”,，大江南北,，陸續(xù)呈現(xiàn)出一派春耕的忙碌景象。
“驚蟄”三候：一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩,。意思是說,，桃花盛開,，黃鸝始鳴，斑鳩求偶,。“驚蟄”花信：一候桃花,，二候棣棠，三候薔薇,。“九盡桃花開”,，此時節(jié)，我國南方地區(qū)溫度較高,，一樹樹深紅色或淺紅色的桃花競相開放,。唐代詩人元稹有詩云：“陽氣初驚蟄，韶光大地周,。桃花開蜀錦,，鷹老化春鳩。時候爭催迫,，萌芽互矩修,。人間務(wù)生事，耕種滿田疇,。”在年復(fù)一年的融融春光中,，繁花似錦，生機勃勃,，充滿希望的大好年景就在眼前,。
“驚蟄”一到，氣溫迅速回升,，日照明顯增加，但冷暖空氣時有交替,，此時節(jié)公眾應(yīng)如何保健養(yǎng)生?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說，“驚蟄”時節(jié),，氣溫波動較大,，應(yīng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，適當(dāng)增減衣物,，避免受涼感冒;盡量少去公共場所,，減少“密接”，防止流感等季節(jié)性疾病相互傳播,。
隨著天氣變暖,，人體肝陽之氣漸升，養(yǎng)生宜順應(yīng)這一規(guī)律,，多食富含植物蛋白和維生素等養(yǎng)肝益脾,、溫潤清淡的食物,，如銀耳、蓮子,、山藥,、油菜、芹菜,、苦瓜等,，少食油膩辛辣之物，以使五臟平和,，氣血暢達,。
春季天干氣燥，往往使人舌燥咽干,，喉中作癢。果品中,，梨味甘性寒,，滋陰清熱，潤肺止咳,，生熟食用,，均可生津降火。
起居方面宜遵古訓(xùn),，“夜臥早行,，廣步于庭”，也就是多到戶外踏青散步,，呼吸新鮮空氣,，使精神振奮、身心康健,。每天安排一定時間的午睡,，對于人體也大有裨益。
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