五一假期已結(jié)束，下個月要到來的是端午節(jié)。大家期待的端午節(jié)要來啦，而且是無調(diào)休的哦，大家可以計(jì)劃出游啦,，感興趣的小伙伴快來和小編一起看看吧。
2021年端午節(jié)放假時間
5月20日,，北京市人民政府辦公廳下發(fā)通知：根據(jù)國務(wù)院辦公廳通知精神,，6月12日(星期六)至14日(星期一)放假，共3天,，無調(diào)休,。
至于為什么沒有調(diào)休和調(diào)班呢?很簡單，因?yàn)?月14日是端午節(jié),，正好是周一,，那么連著上周的周六日，就可以連續(xù)休息三天了,，是不是很期待呢?
另外在端午節(jié)期間,，高速不免費(fèi)，免費(fèi)通行的時間范圍為春節(jié),、清明節(jié),、勞動節(jié),、國慶節(jié)四個國家法定節(jié)假日,。
另外，按照全國鐵路車票預(yù)售期調(diào)整為15天規(guī)定,，5月29日起旅客可通過12306網(wǎng)站,、12306手機(jī)客戶端或撥打95105105訂票電話購買2021年端午節(jié)假期首日火車票。
端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng)
外出旅游因水分消耗大,，所以多食湯食及清淡食品為最佳,，最好多吃新鮮蔬菜、水果,，可適當(dāng)配些瘦肉,，盡量少食油炸、油膩食品,，以防引起消化不良,。
旅游時自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購買，切忌放得過久,，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒,，飲食以剛飽為宜，出汗多時可在菜湯中多加點(diǎn)鹽,。
此外,，在飲食上還要注意以下九點(diǎn)：
1、慎重對待每一餐,，饑不擇食要不得,。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣的食物,，要注意飲食衛(wèi)生,，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉,。
2,、學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證,，有清潔的水源,，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮,，無蚊蠅,，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈,，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離,。
3、多洗手,，避免生飲生食,，或碰觸野生動植物。旅途中最怕吃壞肚子,，影響體力破壞旅游情緒,，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率,。
4,、注意飲水衛(wèi)生。一般來說,，生水是不能飲用,，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水,，江,、河,、塘、湖水千萬不能生飲,。
5,、旅途中還應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時間，少食辛辣的食物,，多吃清淡的食品,。以免出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍,、鼻出血,、便秘等‘上火’癥狀。
6,、瓜果一定要洗凈或去皮吃,。
7、忌暴食暴飲,。有的旅游者在旅途中飽一頓,，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲,，沒有好吃的便不吃,，這種做法對健康有害。
8,、在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時,，一定要適量，不宜過多,，要多喝酸奶,。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋軌驇椭c胃調(diào)節(jié)菌群的平衡,，避免腸道的紊亂而引起的腹痛,。
9、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食,。乘行時,，由于沒有有運(yùn)動條件,，食物的消化過程延長,、速度減慢，如果不節(jié)制飲食,，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，引起腸胃不適。
選擇通風(fēng)透光的旅店
在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,，有條件的選擇有星級的賓館,，睡覺前最好洗個熱水澡,、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強(qiáng)血液循環(huán),，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào),，以免受涼，第二天會渾身無力,。
旅途中要多喝水
旅游時應(yīng)多多補(bǔ)充水份,，可減少腸胃不適的機(jī)率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補(bǔ)充水份,，并且應(yīng)注重睡眠,，隨時注意血壓。
特別提示：
許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,，又加上干渴,，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓,，然而,，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重,，飲用后對健康不利,，所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病,。
以上就是可圈可點(diǎn)的小編為大家整理收集的2021年端午節(jié)放假時間以及端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng),，希望可以幫助到大家，最后小編祝大家萬事順意,。
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