演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來(lái)看一看吧,。

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇一

俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點(diǎn)也沒錯(cuò),，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí),，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡,。然而，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹小草,。

我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)，大不了配一副眼鏡罷了,。但是你想過(guò)戴眼鏡帶來(lái)的麻煩嗎？當(dāng)你不戴眼鏡時(shí),，人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來(lái)跟你打招呼，你能分辨嗎,？

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí)，恐怕也會(huì)摔倒吧,。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,，眼脹。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己，保護(hù)好自己的眼睛,。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡，流光溢彩的,。

愛護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色,，如青草,、大樹,。

2,、,、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成

3,、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),，2個(gè)小時(shí)左右,，就應(yīng)該休息。

4,、讀書時(shí)，不要把頭低得太小,，或躺在床上看。

5,、除了睡覺，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,，你的`眼睛需要休息。

6,、不偏食,，多吃乳制品、魚卵,、肉類,，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng),。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺貫徹,，只要老師隨時(shí)提醒,，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈,、明亮的眼睛,，一定會(huì)有更廣闊,、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力,！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇二

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛眼日”,，并在天津舉行了首屆全國(guó)愛眼日研討會(huì),。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將6月6日確定為“全國(guó)眼日”,。

學(xué)生的近視眼是如何形成的,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見,，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,，當(dāng)書和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí),，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而,，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀,、寫作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視,，即所謂的假性近視,。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí),，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,，坐著看書比躺著好，因?yàn)榭磿鴷r(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。

走路,、坐車,、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書,，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書本之間的距離不確定,，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),，容易引起近視,。

2、書寫姿勢(shì)要正確,。寫字時(shí),，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜,；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離,。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右,。

3,、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一小時(shí)左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施,。

我們常說(shuō)眼睛是心靈的'窗戶,，我們要保護(hù)好它,，照顧好它，才能用它清楚地了解,，觀察我們生活的世界,。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力,，預(yù)防和治療近視,，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇三

親愛的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中,，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái),，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過(guò)，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂趣,。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí)，以及茶余飯后的樂趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力不足,，無(wú)法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的'震驚,！

是啊,，游戲確實(shí)有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！

同學(xué)們,，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)我們的視力,！為此,，我建議大家：

1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習(xí)慣！

3. 堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。

4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣,。如：用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書……等等,。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),，讓自己的眼睛不受傷害。

同學(xué)們,，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜,、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”,，讓我們眼睛越來(lái)越明亮,！

謝謝大家！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力,，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好,。

可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多,，甚至有的人很小就戴上了眼鏡,，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等,。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡,。因?yàn)?，如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的,，就我而言，冬天,，走進(jìn)溫暖的屋子,，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切,；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下,，可是，摘下眼鏡后就看不清東西,。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢,？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

2,、保證充足的睡眠，積極參加戶外運(yùn)動(dòng),、每天堅(jiān)持做眼保健操,。

3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正,。如,，眼離紙一尺,，胸離桌一拳,，手指離筆尖一寸等。

4,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡,。

5、合理安排飲食,，補(bǔ)充足夠的維生素a,、b族維生素和維生素c等

做到以上五點(diǎn),，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙,。明亮的眼睛,，我們一定要好好珍惜,，因?yàn)椋辛搜劬ξ覀儾拍芸吹侥瞧邓{(lán)的'天空,，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山,。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末,。所以,，保護(hù)好眼睛吧,！從我做起，從現(xiàn)在做起,，讓我們的視界更加精彩,！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇五

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好：

今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛,。

如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施,，好好保護(hù)我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間,，沒完沒了的盯著屏幕,，時(shí)間長(zhǎng)了,，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,，看不見,。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷，變化快,，更容易傷眼睛,，盡量不要玩。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離,，頭一定不要埋在書里,。讀、寫的時(shí)間不要太長(zhǎng),，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然，看看青山綠水,，對(duì)眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的.家庭作業(yè)外,，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了，坐姿也不知不覺不直了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn),。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水,，矯正視力,，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

同學(xué)們,，老師們,，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的,，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便,，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧,。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家,！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是1202班周佳瑾,。今天,，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話,。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起,。

上邊草,，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄,。你們知道是什么嗎,？對(duì)，這就是人體人五官之首——眼睛,。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜,，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛護(hù),，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí),，我看東西總是瞇著眼睛看,。升初中時(shí),，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡?，媽媽無(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,，開始的時(shí)候我為此還挺開心,，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事,，不方便,，戴久了,，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了，別扭死了,，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了,。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福,。

因此，我決定從我做起,，好好愛護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛護(hù)自己的眼睛,，不去傷害它,。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會(huì)下降：

1.要注意用眼適度,，長(zhǎng)時(shí)間用眼后,，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處,，減少眼睛疲勞。

2.要注意用手的衛(wèi)生,，不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛,。

3.要多做眼保健操,。

4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會(huì)造成視力的急劇下降,。

5.不能過(guò)多地沉迷于游戲,，電腦或電視之中,。

6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng),，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下,。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,，這是保護(hù)眼睛的.重點(diǎn)之一,。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，要注意勞逸結(jié)合,，多參加體育鍛煉,。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心,，慢慢調(diào)理,，按正確方式做,，讓度數(shù)逐漸減小,；沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意,，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被遮在一副大眼鏡后面,，那不是酷與時(shí)尚,，而是痛苦！

同學(xué)們,，為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界,。讓我們從現(xiàn)在做起,，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士,，時(shí)常呵護(hù)它,，愛護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧,！

謝謝大家,！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇七

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：

大家好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力,，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差,，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的'休息,，堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等,；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油,、奶類、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，比如，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒,、黃瓜、菜花,、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

謝謝大家！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇八

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn),?？纯次覀兩磉?，有多少小朋友都戴上了眼鏡,，保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、自覺,，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三,、不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的'地方看書,、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇九

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì)，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的`18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

謝謝大家,！

保護(hù)視力的演講稿400字 保護(hù)視力的演講稿800字篇十

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好,！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力,，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的.大千世界；可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細(xì)流,，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影,，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學(xué)習(xí)，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億,。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%。

究其原因,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),，平時(shí)看書,、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律,，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營(yíng)養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛,，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧,！只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，請(qǐng)你好好珍惜它、愛護(hù)它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家！