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立秋的飲食禁忌 立秋的飲食注意事項(xiàng)篇一

1,、注意秋寒。白露過后,，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼,，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼,。

2,、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了,，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣,。

3、別濫補(bǔ),。立秋是貼秋膘,，進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ),，食補(bǔ)還是得以滋陰潤(rùn)燥為主,，可以吃點(diǎn)魚肉、薏仁,、菠菜,、銀耳、燕窩等食物,。

4,、運(yùn)動(dòng)別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,，但別過度,，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了,。出汗后要及時(shí)擦干,。

5、小心肥胖癥,。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物,，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加,。

立秋的飲食禁忌 立秋的飲食注意事項(xiàng)篇三>立秋吃什么蔬菜水果好

蘋果

在立秋的時(shí)候可以吃點(diǎn)蘋果，對(duì)于健康很有益處,。蘋果中含有大量的維生素以及纖維素,，是可以每天食用的一種水果。常吃蘋果能讓人的面色更加紅潤(rùn),，還可以幫助排便,、改善貧血。假如心臟不是很好,，也可以通過吃蘋果來滋養(yǎng)心臟,。

茄子

吃茄子也是很好的，在立秋的時(shí)候吃點(diǎn)茄子能幫助去火,。茄子是屬于涼性的食物,，因此很適合上火的朋友食用,，而且茄子能夠止痛、消腫,、除秋燥,，是養(yǎng)生必備的滋補(bǔ)蔬菜。茄子有青色的也有紫色的,，它們的功效相同,，可以根據(jù)自己的喜好選擇。

柿子

柿子可以潤(rùn)肺止咳,，所以對(duì)于一些肺不好的或者是經(jīng)?？人缘娜耸呛苡泻锰幍模Ｍ蠹夷軌蜃⒁?。

甘蔗

甘蔗是清涼解暑的好水果,，還可以生津滋養(yǎng)，能夠調(diào)理脾胃,，對(duì)于一些大便干燥的情況,，是很有用的，希望大家能夠注意,。

藕

藕既可當(dāng)水果,，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜,。藕不論生熟,，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,，生藕性寒,，甘涼入胃，可消瘀涼血,、清煩熱、止嘔渴,。適用于煩渴,、酒醉、咳血,、吐血等癥,。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕,，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕,，其色由白變紫,，有養(yǎng)胃滋陰,、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品,。而用藕加工制成的藕粉,，既富營養(yǎng)，又易于消化,，有養(yǎng)血止血,、調(diào)中開胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品,。

柑桔

性涼味甘酸,，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰,、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴,、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳,。