在日常的學習、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
立秋的飲食禁忌 立秋的飲食注意事項篇一
>立秋養(yǎng)生食譜推薦1,、注意秋寒。白露過后,，天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼,，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼,。
2、慎吃寒涼水果,。立秋后各種西瓜,、香瓜就別大吃特吃了，否則會加重體內(nèi)寒氣,。
3,、別濫補。立秋是貼秋膘,，進補的大好日子,。但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥為主,，可以吃點魚肉,、薏仁、菠菜,、銀耳,、燕窩等食物。
4,、運動別過度,。適當?shù)腻憻捒梢栽鰪姍C體適應寒冷氣候的能力，但別過度,，當身體微微發(fā)熱,，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時擦干。
5,、小心肥胖癥,。立秋可適當?shù)难a充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食,，別吃太多油膩煎炸食物,，否則可能會導致體重增加。
立秋的飲食禁忌 立秋的飲食注意事項篇三>立秋吃什么蔬菜水果好
蘋果
在立秋的時候可以吃點蘋果,，對于健康很有益處,。蘋果中含有大量的維生素以及纖維素，是可以每天食用的一種水果,。常吃蘋果能讓人的面色更加紅潤,，還可以幫助排便、改善貧血,。假如心臟不是很好,，也可以通過吃蘋果來滋養(yǎng)心臟。
茄子
吃茄子也是很好的,，在立秋的時候吃點茄子能幫助去火,。茄子是屬于涼性的食物，因此很適合上火的朋友食用,，而且茄子能夠止痛,、消腫、除秋燥,，是養(yǎng)生必備的滋補蔬菜,。茄子有青色的也有紫色的，它們的功效相同,，可以根據(jù)自己的喜好選擇,。
柿子
柿子可以潤肺止咳，所以對于一些肺不好的或者是經(jīng)?？人缘娜耸呛苡泻锰幍?，希望大家能夠注意。
甘蔗
甘蔗是清涼解暑的好水果,，還可以生津滋養(yǎng),，能夠調(diào)理脾胃，對于一些大便干燥的情況,，是很有用的,，希望大家能夠注意。
藕
藕既可當水果,，又可作佳肴,，生啖熟食兩相宜,。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值,。中醫(yī)認為,，生藕性寒，甘涼入胃,，可消瘀涼血,、清煩熱、止嘔渴,。適用于煩渴,、酒醉、咳血,、吐血等癥,。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕,，就是因為藕有很好的消瘀作用,，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕,，其色由白變紫,，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,，是一種很好的食補佳品,。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng),，又易于消化,，有養(yǎng)血止血,、調(diào)中開胃之功效,，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。
柑桔
性涼味甘酸,，有生津止咳,、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳。
