距離2021年高考還有整整10天時(shí)間，今天小編為大家?guī)黻P(guān)于高考倒計(jì)時(shí)10天 如何在最后的10天內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)的相關(guān)訊息,，希望可以給大家?guī)韼椭?，接下來就跟著小編一起來看看吧?/p>
最后10天!這是與夢(mèng)想的距離。疫情下,，高考備戰(zhàn)路已足夠波折,，一群追光少年仍在咬著牙堅(jiān)持。接下來每一天,，請(qǐng)用盡全力,，乾坤未定，你我皆是“黑馬”!沖刺吧!
1,、放松大腦四法：
第一咀嚼：人在咀嚼時(shí),，大腦的血流量明顯增多。這可以保證大腦的供血,，保持大腦的正常思維活動(dòng),。所以,，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,，不僅有助于消化,，還能健腦呢。
第二跳繩：跳躍可以讓大腦興奮,，經(jīng)常跳繩,，可以增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力,，有助于提高思維能力,。從中醫(yī)的角度看，跳繩能刺激全身經(jīng)絡(luò),，使手和上肢的6條經(jīng)脈氣血暢通,，為大腦提供更多營養(yǎng)。
第三入靜：長時(shí)間的緊張腦力勞動(dòng)后,，可以用入靜來驅(qū)除疲勞,。具體做法，是選擇舒服的坐姿,，腰背挺拔,，雙目微合，全身放松,，想像自己在空氣中漂浮,。它的效果，一可以穩(wěn)定腦電波,，二可以減少能量消耗,，三可以降低血液中的乳酸濃度。從調(diào)節(jié)身體機(jī)能的角度來看,，相當(dāng)于是深度睡眠,。
2、聆聽音樂
歡快的音樂能夠調(diào)節(jié)大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，協(xié)調(diào)身體各器官的活動(dòng)，這對(duì)于消除因?qū)W習(xí)緊張而引起的心理疲勞有很好的效果,。
專家指出,，旋律優(yōu)美的輕音樂會(huì)使人情緒鎮(zhèn)定、恬靜愉快：激昂的曲調(diào),，能激發(fā)人體內(nèi)的潛能,，使人精神煥發(fā)，對(duì)于消除因情緒消沉,、遭受挫折而引起的心理疲勞,，效果尤為明顯。
學(xué)習(xí)間隙不妨花點(diǎn)時(shí)間放松一下自己,，聽聽喜歡的音樂,，舒緩第二天面對(duì)高考的疲勞感和壓力。
3,、睡個(gè)好覺
當(dāng)你感到疲勞時(shí),，你應(yīng)當(dāng)爭取睡個(gè)好覺,，這對(duì)你消除疲勞和恢復(fù)精力是有很大作用的。
現(xiàn)代生物學(xué)已經(jīng)有充分的論據(jù)證明,，不僅僅是人類,，所有一切生物的生命，都是由活動(dòng)期和休息期有節(jié)律地反復(fù)交替所構(gòu)成的,，而休息期間,，消除疲勞效率最高的方式就是睡眠。
因此,，要十分重視睡眠對(duì)身體健康的重要作用,，但是并不等于睡眠時(shí)間越長，睡眠質(zhì)量就越高,。美國一些學(xué)者認(rèn)為,，用睡眠法消除疲勞的關(guān)鍵，在于恰到好處地滿足你的睡眠需要量,。
看書累了就不要強(qiáng)撐了,，晚上10點(diǎn)之前準(zhǔn)備好洗漱睡個(gè)好覺，第二天用飽滿的精神狀態(tài)迎接高考挑戰(zhàn),。
以上就是小編為大家?guī)淼母呖嫉褂?jì)時(shí)10天 如何在最后的10天內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)的相關(guān)訊息,，希望可以給大家?guī)韼椭嘟逃嵪⒄?qǐng)關(guān)注可圈可點(diǎn)教育資訊網(wǎng),。
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