2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些,，高考在即,，不少同學(xué)們每天都在挑燈夜戰(zhàn)、奮筆疾書,，雖然說“臨時(shí)抱佛腳”是有些用處的,，但在高考的最后關(guān)頭，小編建議大家謹(jǐn)慎通宵,，也謹(jǐn)慎大幅度打亂生物鐘,。那么，接下來和小編一起看看“2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些”的詳情,。
2021年高考前的注意事項(xiàng)有哪些
一,、2021年高考前應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、要注意休息
在高考前最應(yīng)該注意的就是休息了,，可以給自己放假一天,，出去走一走，放松一下自己,，讓自己有一個(gè)愉悅的心情,，這樣才能有一個(gè)好的狀態(tài)。
2,、注意飲食
高考前一個(gè)月左右要注意調(diào)理飲食,，以清淡為主，忌食煎炸,、燒烤,、油膩之物，更忌暴飲暴食,，忌過食冷飲,。
按中醫(yī)理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚,，以助消化,。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸,，頭部氣血反見不足,。氣血聚于腦則能思考,，氣血聚于腹則人易疲憊,。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,，讓氣血?dú)w腦。并且,，高考的當(dāng)天不要吃得過飽,，七八分飽即可，保持精神略有緊張,，但胃脘部很輕松的感覺最好,。
3、要學(xué)會(huì)放松
考試時(shí)心神越放松,，則思維能力就越強(qiáng),，如果過度緊張，反而什么都想不起,。因此在考前一定要學(xué)會(huì)如何放松,，可以暫時(shí)從繁重的學(xué)業(yè)中走出來，在公園里面慢慢地做深呼吸,，想象著全省都放松下來,，心神格外寧靜。而且,，越是學(xué)習(xí)累,，越是心情煩躁，越是靜不下心來,，就越要強(qiáng)迫自己去做這個(gè)活動(dòng),。
4、要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
高考前十幾天開始,，學(xué)生們要注意千萬不要生病,，注意調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒外襲,。白天不要總是呆在教室里,，適當(dāng)?shù)刈鲂敉膺\(yùn)動(dòng)，散散步,，打打球,，做做深唿吸，能讓精神飽滿,，并能改善體質(zhì),。要減少晚上熬夜，盡量早睡早起,，生活要有規(guī)律,。早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康,。若學(xué)習(xí)太累,，最近就不要再過于努力了。調(diào)整一下身體,，讓身心放松,，這樣會(huì)更有效地提高成績，而不是一味地苦學(xué)不休,。需知,，勞逸結(jié)合，既有利于健康,，又有利于考試,。
5、謹(jǐn)防打亂生物鐘
不少學(xué)校都會(huì)在高考前放假,，讓考生自己回家調(diào)整狀態(tài),。一些考生覺得高三這一年就沒有睡過安穩(wěn)覺，提前放假正好可以放松一下補(bǔ)補(bǔ)瞌睡,，結(jié)果作息時(shí)間打亂了,，造成生物鐘紊亂，考試不在狀態(tài),。所有一定要在這段時(shí)間內(nèi),，不要打亂自己的生物鐘。
二,、高考前提示學(xué)生該注意的事項(xiàng)
1,、要注意考前情緒
大考來臨，考生情緒難免會(huì)有所起伏,，有壓力有焦慮,，這些都是正常的。壓力并非突如其來,，而是持續(xù)存在的,，所不同的只是程度差異，越到臨近考場表現(xiàn)的越突出罷了,?？忌鷳?yīng)該靠增強(qiáng)自信來抵御消極情緒，只有擺正位置數(shù)立信心,，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試,。
2、要保持心情舒暢
考試是一個(gè)用腦用神的辛苦事,，因此,，考試時(shí)一定要讓學(xué)生保持心情舒暢,。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學(xué)習(xí),，否則,，若心情煩躁,，或憤怒,，或郁悶,，則心浮在外頭,，很難進(jìn)入課本之中。在高前不妨和同學(xué)們說說笑話,，開開玩笑,，保持一個(gè)舒暢的心情，更有利于集中精神,。
3,、要注意考前放松
考前可適當(dāng)?shù)胤潘梢幌拢c同學(xué)打打球,，與朋友聊聊天,，散散步，笑一笑,，都有利于放松精神,。該學(xué)的已經(jīng)學(xué)過多遍了，完全沒有必要繼續(xù)爭分奪秒地學(xué)到考試前一刻,，這會(huì)增加壓力,，反不利于考試發(fā)揮。
4,、要注意考前動(dòng)作
考試開始了,，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)考場，坐在課桌前等待發(fā)卷時(shí),，可做以下幾個(gè)動(dòng)作,。閉目養(yǎng)神;努力做三五次深唿吸，鼻吸鼻唿,，讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風(fēng)池穴,，亦可在此二穴涂點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精，并按揉;五指合并,，輕敲頭頂百會(huì)穴處;想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過,，找到那種感覺;給自己一個(gè)鼓勵(lì)，一定考試成功,。西方科學(xué)家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果,，這樣的冥想可以放松精神,，讓大腦更有效地思考，因此可以提高考試成績,。
5,、一定要準(zhǔn)備好證件
見過太多在考場拿不出準(zhǔn)考證的學(xué)生，不是粗心大意就是緊張到忘記帶,，又或者劃了撕了等等問題,。一定要備好所有考試所需的證件，尤其是準(zhǔn)考證復(fù)印件,，建議多打印幾份,，就算丟了忘了，損壞了,，都可以再拿出一張不用緊張,，迎接高考，我們要做到有備無患啊,。
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