大學(xué)體測有一年不及格有什么影響嗎？最近,，很多大一的學(xué)弟學(xué)妹們都在咨詢大學(xué)生體測相關(guān)事情。有的學(xué)校直接告訴學(xué)生們,，如果體測不合格的話,，是不會(huì)給畢業(yè)證的，那么大學(xué)體測有一年不及格有什么影響嗎,？下面就讓小編來為大家解答,。
大學(xué)體測有一年不及格有什么影響嗎
大學(xué)體測算的是四年來的綜合成績，因此有一年不及格的話不會(huì)有什么影響,。大學(xué)的體測成績?nèi)绻麑W(xué)段總評(píng)成績達(dá)不到50分以上者,，將不分畢業(yè)證書。注意是達(dá)不到50分以上,，不是不及格,。大學(xué)生時(shí)期,一共有四次體測時(shí)間,前三次,體測占總成績的百分之五十,最后一次,占后百分之五十。
大學(xué)體能測試主要考察什么
大學(xué)體能測試：根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求,，大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試,，分別是身高、體重,、肺活量,、臺(tái)階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng)),、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項(xiàng)),。在進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，對五項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)：
身高標(biāo)準(zhǔn)體重,、肺活量體重指數(shù),、臺(tái)階指數(shù)、50或跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)或仰臥起坐或坐位體前屈,。 在評(píng)價(jià)后,，以100分進(jìn)行記分，各項(xiàng)評(píng)價(jià)分?jǐn)?shù)的加權(quán)分值是：身高標(biāo)準(zhǔn)體重15分,；臺(tái)階指數(shù)20分,；肺活量體重指數(shù)15分；50米跑或立定跳遠(yuǎn)30分,；握力體重指數(shù)或仰臥起坐或坐位體前屈20分,。
大學(xué)生身體鍛煉計(jì)劃
星期一：胸肌、肱三頭肌
第1個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴臥推,，4-6組 每組8-12個(gè)
第2個(gè)動(dòng)作：上斜杠鈴臥推,，4-6組 每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作：上斜啞鈴臥推,，4-6組 每組8-12個(gè)
第5個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴?qiáng)A胸(小重量),，4-6組，每組30個(gè)
休息10分鐘左右
第6個(gè)動(dòng)作： 平板杠鈴窄握推舉,， 4-6組 每組8-12個(gè)
第7個(gè)動(dòng)作：反握拉力臂屈伸,，4-6組 每組8-12個(gè)
第8個(gè)動(dòng)作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個(gè)
星期二：背肌,、肱二頭肌
第1個(gè)動(dòng)作：引體向上,，4-6組，每組做到不能做為止
第2個(gè)動(dòng)作：坐姿劃船,，4-6組,，每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作：站姿劃船，4-6組,，每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作：硬拉(60Kg),，4-6組，每組8-12個(gè)
第5個(gè)動(dòng)作：俯身飛鳥,，4-6組,，每組20個(gè)
休息10分鐘
第6個(gè)動(dòng)作：2頭杠鈴彎舉，4-6組,，每組8-12個(gè)
第7個(gè)動(dòng)作：2頭啞鈴彎舉,，4-6組，每組8-12個(gè)
第8個(gè)動(dòng)作：集中彎舉,，4-6組,，每組8-12個(gè)
星期三：三角肌、腿
第1個(gè)動(dòng)作：站姿杠鈴上舉,，4-6組,，每組8-12個(gè)
第2個(gè)動(dòng)作：坐姿啞鈴上舉,，4-6組，每組8-12個(gè)
第3個(gè)動(dòng)作：啞鈴前平舉,，4-6組,，每組8-12個(gè)
第4個(gè)動(dòng)作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組,，每組8-12個(gè) 休息20分鐘
星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次,，組間休息1分鐘
2.杠鈴深蹲2組 每組12-15次,，組間休息1分鐘
3.器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
4.仰臥卷腹2組 每組12-15次,，組間休息1分鐘
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