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答案

B

解析

很多人為了預防骨質疏松都會選擇補鈣。但是,，很多人卻只知道其一而不知道其二,。骨質疏松確實是因為機體缺鈣導致，但是,，我們只是通過單純的服用一些補鈣的食物或者是藥物是得不到很好的補鈣效果的,。因此，要預防骨質疏松,，不能單存的補鈣,，而是需要掌握正確的補鈣方法

擴展知識

為機體補充足夠的鈣元素

鈣是維持骨骼健康的重要物質，一個人一旦機體缺鈣必然會引起骨骼方面的不良癥狀,。所以,，要保證骨骼健康,，為機體補充充足的鈣元素是前提,。

我們可以通過食物來獲取鈣元素，也可以通過使用一些鈣劑來補充機體所需的鈣元素,。比如,，在日常生活中，我們一定要多食用含鈣量高的食物,，牛奶,、海產品、蝦皮等需要經常性食用,，特別是牛奶應該保證每天至少300克,。其次，鈣片,、鈣劑在飲食補充不足的情況下要適當服用,。

補充維生素D

維生素D是一種促進鈣元素吸收的物質，如果機體缺乏維生素D的話,，那么補充了足量的鈣,，機體對其吸收的能力也是不強的，這也可能會導致機體缺鈣的情況產生,。因此,，要預防骨質疏松的出現，還需要為機體補充維生素D,。

補充維生素D的最好方式就是經常性的進行戶外運動,，讓自己的皮膚受到太陽光線的照射,。當然,，也可以補充維生素D劑。

3,、補充維生素K2

這種維生素是將血液中的鈣元素抓取到骨骼中進行沉積的一種關鍵性物質,，如果沒有這種物質的參與,，那么血液中的鈣元素就沉積不了在骨骼中，從而也會導致骨質疏松的產生,。