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宮寒如何懷孕篇一
為什么會有宮寒呢?“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷,、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲,、很少口渴,、冬天怕冷、夏天耐熱,。有一部分人是有遺傳因素的,，例如父母體質(zhì)偏寒。另外,，有些父母生育時年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”,。即使和別人處在相同的條件下,，也更容易出現(xiàn)“宮寒”的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒導致?lián)p傷身體陽氣。
宮寒的癥狀有哪些呢?來對應著測一測,，看看你被“宮寒”偷襲了沒?
(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟? 痛經(jīng),，小腹部有冰冷的感覺?
(2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
(3)經(jīng)期不是提前就是錯后,，而且量少,、顏色偏暗?
(4)照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑? 怕冷,，經(jīng)常腰膝酸冷,、手腳冰涼?
(5)面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,，那么你很可能屬于“宮寒女”,。
注意：宮寒會影響懷孕!
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天,，多則兩三個月,，這樣都會影響到排卵。沒有排卵,，當然會影響懷孕甚至導致不孕,。
從另一個角度講，子宮溫度偏低,，不適合胎兒生長,，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,，也是有必要的,。
宮寒如何懷孕篇二
宮寒的原因和癥狀,。
“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷,、對氣候涼暖特別敏感,、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲,、很少口渴,、冬天怕冷、夏天耐熱,。有一部分人是有遺傳因素的,，例如父母體質(zhì)偏寒。另外,，有些父母生育時年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”,。即使和別人處在相同的條件下,，也更容易出現(xiàn)“宮寒”的癥狀。,。
而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致?lián)p傷身體陽氣,。,。 對著測一測，看看你被“宮寒”偷襲了沒?,。
(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟?痛經(jīng),，小腹部有冰冷的感覺?。
(2)白帶多且清稀,，聞起來有股腥味?,。
(3)經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少,、顏色偏暗?,。
(4)照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷,，經(jīng)常腰膝酸冷,、手腳冰涼?。
(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高,，備孕好久沒動靜?,。
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”,。,。
注意：宮寒會影響懷孕!,。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天,，多則兩三個月,，這樣都會影響到排卵,。沒有排卵,，當然會影響懷孕甚至導致不孕。,。
從另一個角度講,，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長,，即使懷孕也容易流產(chǎn),，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的,。,。
那么宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng)呢?來學學下面的6大招。,。
1,、改善體質(zhì)。
有些女性天生體質(zhì)較寒,，四肢容易冰冷,，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲,，很少口渴，冬天怕冷,，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣。,。
備孕女性可以這么做：,。
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,，就應該多吃補氣暖身的食物,，例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補足,，而且不用擔心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,。。
(2)堅持快步走,。備孕女性平時可以堅持快步走,，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán)，使全身溫暖,。,。
(3)運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后,，毛孔張開,，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會凝結(jié),，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
那么宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng)呢?來學學下面的6大招,。,。
1、改善體質(zhì),。
有些女性天生體質(zhì)較寒,，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲，很少口渴,，冬天怕冷,，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,。,。
備孕女性可以這么做：。
(1)吃暖身的食物,。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,，就應該多吃補氣暖身的食物,，例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火,，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。,。
(2)堅持快步走,。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán),，使全身溫暖。,。
(3)運動中和運動結(jié)束后要注意保暖,，特別是出汗后，毛孔張開,，寒邪容易乘虛而入,，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié),，出現(xiàn)宮寒的癥狀,。。
2,、注意飲食,。
調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物,。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼,。即使在炎熱的夏季,，冷飲、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲,。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,，導致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮。,。
備孕女性可以這么做：,。
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度,，別超過太多就可以了,，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候,，要先吃熱的,，后吃涼的，如果順序顛倒,，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,，帶來傷害。,。
(2)分辨寒食,。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品,，雖然在常溫下食用,，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜,、梨,、豬肉、綠豆,、冰糖,、苦瓜等，要分季節(jié),、適可而食;養(yǎng)成習慣,，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡,，趁熱喝下去),，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。,。
3,、養(yǎng)成好的生活習慣。
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲,，寒氣直逼女性柔弱的身體,，而子宮首當其沖就會形成宮寒。,。
備孕女性可以這么做：,。
(1)注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,，護一下肩膀,、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,，可以防止寒氣從腳下生,。。
(2)少吹空調(diào),。在空調(diào)房中,，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂,、香肩,，甚至后背、小蠻腰,。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,，離人體卻近在咫尺,。當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,，當寒氣侵入身體,，離“宮寒”就不遠了。,。
(3)不要坐“寒”,。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面,、石面或鐵面椅子上,，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮,。,。
(4)受寒后要及時補救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯,。材料是紅糖2湯匙,、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣,。,。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量,，更好的讓月經(jīng)排除干凈,，也活氣血，暖宮,。,。
4、減肥要適度,。
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,，減肥不當會傷及子宮,。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖,，確實需要減肥,，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),，寒邪很可能乘虛而入,，攻擊子宮。,。
備孕女性可以這么做：,。
(1)給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥,，以少食多動為原則,，目標定為一個月減重1-2斤為宜。,。
(2)在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚,，打一個口，放入藏紅花1.5克,，攪勻蒸熟即成,。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個,，連吃9天,，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期,，可以疏散淤血,、溫暖子宮。。
5,、別輕易流產(chǎn),。
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),，需要損耗人體大量的陽氣,，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗,，子宮失去溫煦,，宮寒隨之產(chǎn)生。,。
備孕女性可以這么做：,。
(1)注意避孕。當你們還不打算繁育后代時,，記得避孕,，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險,，使用工具是女性保護自己的基本原則,。。
(2)萬一不得已要流產(chǎn),，也要注意身體,，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降,，風寒易于入侵,，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身,。。
(3)最后,，防護宮寒應作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯,，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學靜養(yǎng),。,。
6、修身養(yǎng)性,，不要動怒,。
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力,，是人體生殖,、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素,。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強壯。陽氣不足,，人就會生病,。陽氣完全耗盡，人就會死亡,。它具有溫養(yǎng)全身組織,、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退,，導致身體御寒能力下降,。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒,。,。
備孕女性可以這么做：。
(1)勞逸結(jié)合,。無論是工作還是運動,，都不能過量，做到勞逸結(jié)合,，鍛煉有度,。。
(2)心平氣和,。不要輕易動怒,，如果心里抑郁也需要及時紓解。尤其是在備孕時期,，有時嘗試了很久也沒有懷上,，心里難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了,。,。
(3)不要熬夜。晚上23點到午夜1點,，也就是子時,，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛,、陽氣最弱的時候,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”,。所以,，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,，如果繼續(xù)熬夜,，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣,，第二天陽氣不足,，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點,，也是補不過來的哦,。
宮寒如何懷孕篇三
宮寒的癥狀：
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,，并伴有氣短乏力,、失眠多夢、月經(jīng)過少,、不排卵等癥狀,。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能,，脂肪就充當起“護宮使者”,，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖,。
2,、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多,、腰酸或痛,、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃,、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊,，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3,、下腹寒冷
有時作痛,，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少,，精神較差,，平時腰酸腿軟,，小便較多，月經(jīng)量少,，性欲減退,，舌質(zhì)淡苔白，脈沉,。真陽不足的則腰酸如折,，面色黯黃，自覺下腹部不暖,，四肢不溫,，主要腳冷而疲軟，口淡而無味,，喜食辛燥,，月經(jīng)略有錯后，有白帶,，小便頻或失禁,，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑,，脈沉弱,。
備孕女性如何調(diào)理宮寒?
1.多泡腳
俗話話說得好，“寒從腳底起”,。在冬天,，如果想讓自己全身暖起來，最好的,、最簡單的方法無疑就是泡腳,。未準媽媽可以每天堅持泡腳，另外在泡腳時還可以加一些自己喜歡的花草精油,。
2.吃暖的食物
宮寒的女性除了要注意保暖之外,，還可以多吃一些補氣暖身的食物，例如紅棗,、桂圓,、阿膠、羊肉,、核桃,、花生等。在平時,，尤其在冬天,，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時候,，也可以多喝點姜汁紅糖水,，有補血行氣,、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效,。
3.多運動
宮寒的女生要加強身體鍛煉,。因為這些體質(zhì)偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動,，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞,。俗話說“動則生陽”，其實平時多鍛煉,，運動一下身子,，可以使身體的氣血運行，改善血液循環(huán),，疏通經(jīng)脈,，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣,。
4.餐前飲用姜茶
在每天進食前將一片生姜放入到開水中浸泡,，再趁熱喝下這杯姜茶，就能夠主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,，簡簡單單在飲食上替你的子宮把好關(guān),。
5.受寒后要及時補救
寒冷的冬季，人體難免會因為某種原因而受寒,，而如果發(fā)生了此事就一定要在事后及時補救,，比如說將紅糖2湯匙、生姜7片,，放入清水中煎煮15分鐘,，趁熱將其飲用完，一天飲用2次,，這樣就能夠快速驅(qū)走身體中的寒氣,。
