在日常的學習,、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

健康喝茶七大建議 喝茶的原則篇一

同學們,，早上好！

今天你喝茶了嗎,？你對茶了解多少呢?

如今,，茶已成了風靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一,，全世界已有50余個國家,、地區(qū)種茶飲茶。不少人已經把飲茶當作了明目,、減肥,、利尿、降壓,、降脂的保健法,。

就讓我先來講講沏茶的要領吧；好茶、好水,、好茶具,，還要掌握好的泡茶技術，才能真正得到一杯好茶,。泡茶技術包括三個要素：茶葉用量,、泡茶水溫和沖泡時間。泡茶時每次茶葉用多少,，并無統(tǒng)一的標準,。茶葉種類繁多，茶類不同,，用量各異,。如沖泡一般紅、綠茶,，每杯放3克左右的干茶,，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶,，每杯放5-10克,。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3,。對于高級綠茶,，特別是各種芽葉細嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡,，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜,，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽,，茶葉維生素c也較少破壞,。泡飲各種花茶、紅茶和中,、低檔綠茶,，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低,，則滲透性差,，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄,。泡飲烏龍茶,、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多,，而且因茶葉較粗老,，必須用100度的滾開水沖泡,。有時，為了保持和提高水溫,，還要在沖泡前用開水燙熱茶具,，沖泡后在壺外淋開水。

那么,，一杯茶該泡幾次呢,？茶葉的耐泡程度除與嫩度有關外，主要決定于茶葉加工的方法,。初制過程中把茶葉切碎,，茶汁就容易沖泡出來，粗,、老,、完整的茶葉,，茶汁沖泡出來的速度就慢,。無論什么茶，第一次沖泡,，浸出的量占可溶物總量的50％～55％,；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右,；第四次只有1％3％了,。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出,，第二次沖泡時約15％,，第三次沖泡后，基本全部浸出,。茶香氣和滋味,，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽,；二泡茶雖濃郁,，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏,；若再經沖泡則無滋味,。一般的紅茶、綠茶和花茶,，沖泡以3次為宜,。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老,，可以多沖泡幾次,。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶,，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取,。茶葉經過多次沖泡,，能使一些難溶的有害物質（如某些極微量的殘留農藥）逐漸浸出，對人體有害,。理想的泡飲方法是,，每天上午一杯茶，下午一杯茶,，既有新鮮感,，又有茶香味。

四季飲茶可有區(qū)別哦,！飲茶講究四季有別,，即：春飲花茶，夏飲綠茶,，秋飲青茶,，冬飲紅茶。其道理在于：春季,，人飲花茶,，可以散發(fā)一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛,，能促進人體陽氣發(fā)生,。夏季，以飲綠茶為佳,。綠茶性味苦寒,，可以清熱、消暑,、解毒,、止渴、強心,。秋季,，飲青茶為好。此茶不寒不熱,，能消除體內的余熱,，恢復津液。冬季,，飲紅茶最為理想,。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質,，能助消化,，補身體,，使人體強壯。

每日應飲茶多少,，這個問題大家都很關注吧,！雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩,，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶,。一般來說,，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神經衰弱,、失眠、甲狀腺機能亢進,、結核病,、心臟病、胃病,、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

下面我提幾點小建議：

1,、不飲用過濃的茶

2、臨睡前不飲茶

3,、進餐時不大量飲茶

4,、飲茶過多不利消化

5、綠茶和枸杞不可同飲

6,、酒后茶傷身

7,、品茶不是越新鮮越好

健康喝茶七大建議 喝茶的原則篇二

導語：有時候，莫名的心情不好,，不想和任何人說話,，只想一個人靜靜的發(fā)呆。有時候,，夜深人靜,，突然覺得不是睡不著，而是固執(zhí)地不想睡,。下面由小編為您整理出的喝茶的心情說說內容,，一起來看看吧。

1)飲茶勝飲酒,，聊以送將歸,。

2)茶餅嚼時香透齒,，水沈燒處碧凝煙。

3)從來佳茗似佳人,。

4)一壺好茶,，是每一片茶葉共同創(chuàng)造的凈土。說珍惜世界,，先學習在社會這壺茶里,，做一片茶葉！當我們這樣想時,，喝茶的時候就特別能品位其中的清香,。

5)浮生不在，茶語清香,，注一灣水,，取一瓢茶，入壺出湯濃稠甜蜜,。觀而賞其妙,，聞而悅其香。

6)佛能洗心,，茶能滌性,。苦中有甜,，甜中是苦,，先苦后甘，人生亦如是,，如飲黑茶,。生活禪，幸福茶,，禪洱茯茶,，一生幸福。

7)茶是草,，客是寶,，得罪茶商不得了。

8)在又苦又甜的茶里,，可以領悟到生活的本質和哲理,。

9)此地千古茶國，滿城都是君子,。尋味君子知味來,，伴香雅士攜香去。

10)吾年向世味薄,，所好未衰惟飲茶,。

11)休對故人思故國,，且將新火試新茶。

12)食罷一覺睡,，起來兩碗茶,；舉頭看日影，已復西南斜,；樂人惜日促,，憂人厭年賒；無憂無樂者,，長短任生涯,。

13)中國人有一個說法：“茶如隱逸，酒如豪士,；酒以結友,，茶當靜品?！焙染瓶梢晕跷跞寥梁襞髥居?，而喝茶還真是一件清靜的事。

14)年有四季,，天有四時,，喝茶有益，喝茶有異,。一年春喝綠茶,，夏飲紅茶，秋冬黑茶,；一天當中上午綠茶,，下午紅茶，晚上黑茶,，健康相隨。茶者,，今年二十,，明年十八。

15)濃茶解烈酒,，淡茶養(yǎng)精神,，花茶和腸胃，清茶濾心塵,，茶之德也,；烏龍大紅袍，黃山素毛峰,，南生鐵觀音,，北長齊山云,，東有龍井綠，西多黃鑲林,，茶之生也,；茗品呈六色，甘味任千評,，牛飲可解燥,，慢品能娛情，茶之趣也,。

16)白衣不至酒難賒,，兀坐晴窗獨飲茶。

17)松濤烹雪醒詩夢,，竹院浮煙蕩俗坐,。

18)一杯茶，品人生沉??；平常心，造萬年世界,。

19)茶為萬病之藥,。

20)在千千萬萬的人當中遇見你所要遇見的禪者和茶者。在千千萬萬年當中,，時間無涯的荒野里,，沒有早一步，也沒有晚一步,，剛好趕上了,，那也沒別的話可說，惟有輕輕地問一聲：噢,，你吃茶了嗎,？

21)茶爽添詩句，天清瑩道心,。

22)竹下忘言對紫茶,，全勝羽客醉流霞。

23)井放轆轤閑浸酒,，籠開鸚鵡報煎茶,。

24)一片茶葉丟到壺里就被遺忘了，喝的人在喜歡一壺茶的時候并不會去單獨贊嘆一片茶葉,。一片茶葉是不求世間名譽的,，這就是以清凈的心去施，不求功德不求福報，只是盡心盡意地奉獻自己的芳香,。

25)薄酒終勝飲茶,，丑婦不是無家。

26)冰冷酒,，一點水,，兩點水，三點水,，丁香茶,，百人頭，千人頭,，萬人頭,。

27)飲茶作別出蘿門，相送猶懷握手溫,。

28)輕濤松下烹溪月,，含露梅邊煮嶺云。

29)一日無茶則滯,，三日無茶則病,。——藏蒙族喜報捷音一壺春暖,，暢談國事兩腋生風,。

30)酒闌更喜團茶苦，夢斷偏宜瑞腦香,。

31)身健卻緣餐飯少,，詩清都為飲茶多。

32)舉杯互敬屠蘇酒,，散席分嘗勝利茶,。

33)如今堂上時相見，分付飲茶談笑中,。

34)鳥幽聲忽斷,，茶好味重回。

35)酒困路長惟欲睡,，日高人渴漫思茶,。

36)或飲茶一盞，或吟詩一章,。

37)一局輸贏料不真，香銷茶盡尚逡巡,。

38)只好巖花苔石上,，煮茶供給趙州禪。

39)丑妻終勝長為客,，薄酒能無更飲茶,。

40)飲茶粵海未能忘,，索句渝州葉正黃。

41)茶道講究五境之美——茶葉,，茶水,，火候，茶具,，環(huán)境,。

42)不應辜負花枝去，且嗅清香倍飲茶,。

43)恰似飲茶甘苦雜,，不如食蜜中邊甜。

44)日長知道游車倦,，自汲新泉喚飲茶,。

45)無由持一碗，寄與愛茶人,。

46)二兩茶葉一斤鹽,，斤半茶葉有衣穿，改善生活在眼前,；一斤茶葉十斤鋼,，四斤茶葉百斤糧，建設祖國富雙強,。

47)人生就像一杯茶,。第一口苦，第二口澀,，第三口甜,。回味一下,，甘甜清香,。平淡是它的本色，苦澀是它的歷程,，清甜是它的饋贈,。

48)升堂飲茶禮未畢，索紙為畫云山圖,。

49)茶的滋味,，大抵在其或苦或甜，或濃或淡色味交織之中,，品出一種淡定的人生,，一種不可釋懷的人生，一種笑看風輕云淡的人生。

50)茶事,，人生事,。

51)牢系鹿兒防獵客，滿添茶鼎候吟僧,。

52)茶好客自來,。

53)分將默坐更搜句，肯以銜杯當飲茶,。

54)飲茶除假寐,，聞磬釋塵蒙。

55)君子之交淡如水,，茶人之交醇如茶,。

56)嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶,。

57)草堂荒產蛤,，茶井冷生魚。

58)寒夜客來茶當酒,，竹爐湯沸火初紅,。

59)石鼎火紅詩詠后，竹爐湯沸客來時,。

60)茶有茶道,，吃有吃道。

61)喝茶：當飲料解渴,，生理需求,。品茶：注重茶的色香味形，講究水質茶具茶境,，喝時能細細品味,，精神需求。茶藝：講究環(huán)境氣氛音樂沖泡技巧及人際關系等,，社交需求,。茶道：茶事活動中融入哲理倫理道德，以修身養(yǎng)性品味人生,，達到精神上的享受,，尊重及自我實現(xiàn)需求。

62)閑非閑是都休管,，渴飲清泉困飲茶,。

63)飲茶未勝薄酒傾，若人所辱伊人榮,。

64)把茶冷眼看紅塵,，借茶靜心度春秋,。

65)矮紙斜行閑作草，晴窗細乳戲分茶,。

66)大抵，茶的妙處,，抑或可以從中品出一種人生的滋味,！

67)煙酒是親家，煙茶是冤家,。

68)從“禪茶一味”角度而言,，結緣者結四緣：結人緣，結善緣,，結茶緣,，結佛緣。以此心此緣創(chuàng)造善因善果,，成就善因善果,；從茶人角度而言，緣分本就是一杯茶,，生命伊始,，茶在土壤里生根發(fā)芽開花。

69)細嚼花須味亦長,，新芽一粟葉間藏,。

70)日出日落，春種秋收,，該來則來,，該去則取，生活其實很簡單,。上善若水,，厚德載物，如飲禪洱,，隨心,，隨性，平淡而醇厚,，簡單而真實,。丑別寅來，虎年運,。

健康喝茶七大建議 喝茶的原則篇三

中秋節(jié),，吃月餅、喝茶是很多地方的習俗,，但是喝茶也是有講究的,，那中秋節(jié)喝茶有什么樣的禁忌呢?大家都清楚嗎?下面就趕緊和小編一起來看一下吧,。

禁忌

一、千萬不要空腹就喝茶

空腹飲茶會沖淡胃酸,，還會抑制胃液分泌,，妨礙消化，甚至會引起心悸,、頭痛,、胃部不適、眼花,、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎,。若發(fā)生“茶醉”,，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

禁忌

二,、中秋吃飯前后不要大量喝茶

中秋節(jié),，很多人都習慣吃飯后馬上就喝茶賞月。但飯前后20分鐘左右不宜飲茶,，若飲茶,，會沖淡胃液，影響食物消化,，而且因為茶中含有草酸,，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收,。

禁忌

三,、睡前不能飲茶

中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內最好不要飲茶,，飲茶會使精神興奮,，影響睡眠，甚至失眠,，尤其是新采的綠茶,，飲用后，神經極易興奮,，造成失眠,。

禁忌

四、尿酸過高者限制飲用

尿酸過高如痛風者,，飲茶應有所限制,，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄,，所以,，痛風病特別不宜飲濃茶,。

禁忌

五、不要用茶水送藥

茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應,，會使藥效大大降低或完全失效,。許多中藥，如人參,、黃連,、黃柏、元胡等,，也是不能與茶水同服，以免降低藥效,。在搞不清什么藥不和茶葉成分發(fā)生反應的情況下,，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。

禁忌

六,、不要喝不適合自己的茶

比如說,，喝茶的人有個人愛好，但是如果有胃病的話,，一般來說最好不要喝綠茶,。因為從中醫(yī)的角度來說，喝綠茶容易產生寒氣,，實際上也就是因為茶多酚沒氧化,，它的刺激作用比較強。而紅茶在加工當中有一部分茶多酚已經氧化,，相對來說對胃刺激就小,，比較暖胃。所以,，有胃病的人最好是選用紅茶,。有的人喝茶時喜歡把茶泡得過濃，當然,，他自己可以這樣喝,。但是，我們一般的人還是盡量避免喝太濃的茶為好,。

禁忌

七,、兒童要不喝濃茶

因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多,，易與食物中的鐵發(fā)生作用,，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血,。兒童可以適量喝一些淡茶,。

禁忌

八,、有孕在身不喝茶

中秋節(jié)雖然喝茶是習俗，但是要注意了,，如果有身孕在身,，就要盡量避免喝茶，尤其是不宜喝濃茶,。茶葉中含有大量茶多酚,、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,，孕婦應少飲或不飲茶,。

健康喝茶七大建議 喝茶的原則篇四

喝茶養(yǎng)生方法

黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質,，另外還有 蛋白質,、氨基酸、糖類物質等,。這么多豐富的物質,，都能幫助我們怎么養(yǎng)生呢？

幫助消化解油膩

黑茶中的咖啡堿,、維生素,、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,，調節(jié)脂肪代謝,，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲,，幫助消化,。

另外，黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境,，具有順腸胃的功能,。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾,、不消食的傳統(tǒng),。

降脂減肥

血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積,，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓,。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝,、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集,，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑,，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成,。達到降壓,、軟化血管，防治心血管疾病的目的,。

抗氧化

黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類,、茶色素、黃酮類,、維生素c,、維生素e、d一胡蘿卜素等,，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅,、錳、銅和硒等,。黑茶中的兒茶素,、茶黃素、茶氨酸和茶多糖,，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化,、延緩細胞衰老的作用,。

抗癌

癌癥是當前世界上引起人類死亡率極高的疾病之一。經研究證明黑茶對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用,。降血糖

黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分,。茶多糖復合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復雜且變化較大的混合物,。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結果表明,，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強,，這是因為在發(fā)酵茶中,，由于糖苷酶、蛋白酶,、水解酶的作用,，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收,，且生物活性更強,，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。

殺菌消炎

黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素,。研究表明,，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌,、腸類桿菌,、金黃色葡萄球菌,、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用,。此外,，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。

利尿解毒

黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的,。同時,，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒,，解除酒毒,。同時，黑茶中的茶多酚不但能使煙草的尼古丁發(fā)生沉淀,，并隨小便排出體外,，而且還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害作用,。對于重金屬毒物,，茶多酚有很強的吸附作用，因而多飲茶還可緩解重金屬的毒害作用,。

健康喝茶七大建議 喝茶的原則篇五

喝茶建議書

在不斷進步的時代,，用到建議書的地方越來越多，建議書是個人或者單位有關方面為了開展某項工作,，完成某項任務或進行某種活動而倡議大家一起做什么事情,，或提出合理化的意見、建議時使用的一種文體,。那么你有了解過建議書嗎,？以下是小編精心整理的喝茶建議書，僅供參考,，歡迎大家閱讀,。

同學們，早上好,！

今天你喝茶了嗎,？你對茶了解多少呢？

如今,，茶已成了風靡世界的三大無酒精飲料（茶葉,、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個國家,、地區(qū)種茶飲茶,。不少人已經把飲茶當作了明目、減肥、利尿,、降壓,、降脂的保健法。

就讓我先來講講沏茶的要領吧,；好茶,、好水、好茶具,，還要掌握好的泡茶技術,，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術包括三個要素：茶葉用量,、泡茶水溫和沖泡時間,。泡茶時每次茶葉用多少，并無統(tǒng)一的標準,。茶葉種類繁多,，茶類不同，用量各異,。如沖泡一般紅,、綠茶，每杯放3克左右的干茶,，加入沸水150—200毫升,；如飲用普洱茶，每杯放5—10克,。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2—2/3,。對于高級綠茶,，特別是各種芽葉細嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡,，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜,，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽,，茶葉維生素c也較少破壞,。泡飲各種花茶、紅茶和中,、低檔綠茶,，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低,，則滲透性差,，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶,、普洱茶和沱茶,，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老,，必須用100度的滾開水沖泡,。有時，為了保持和提高水溫,，還要在沖泡前用開水燙熱茶具,，沖泡后在壺外淋開水。

那么,，一杯茶該泡幾次呢,？茶葉的耐泡程度除與嫩度有關外，主要決定于茶葉加工的.方法,。初制過程中把茶葉切碎,，茶汁就容易沖泡出來，粗,、老,、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢,。無論什么茶,，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％,；第二次沖泡一般約占30％,；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了,。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看,，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時約15％,，第三次沖泡后,，基本全部浸出。茶香氣和滋味,，一泡茶香氣濃郁,，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁,，但味鮮爽不如前,；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經沖泡則無滋味,。一般的紅茶,、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大,，茶葉粗老,，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶,，通常適宜于一次性沖泡,。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經過多次沖泡,，能使一些難溶的有害物質（如某些極微量的殘留農藥）逐漸浸出,，對人體有害。理想的泡飲方法是,，每天上午一杯茶,，下午一杯茶，既有新鮮感,，又有茶香味,。

四季飲茶可有區(qū)別哦！飲茶講究四季有別,，即：春飲花茶,，夏飲綠茶，秋飲青茶,，冬飲紅茶,。其道理在于：春季，人飲花茶,，可以散發(fā)一冬積存在人體內的寒邪,，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發(fā)生,。夏季,，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒,，可以清熱、消暑,、解毒,、止渴、強心,。秋季,，飲青茶為好。此茶不寒不熱,，能消除體內的余熱,，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想,。紅茶味甘性溫,，含有豐富的蛋白質，能助消化,，補身體,，使人體強壯。

每日應飲茶多少,，這個問題大家都很關注吧,！雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩,，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶,。一般來說,，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神經衰弱,、失眠、甲狀腺機能亢進,、結核病,、心臟病、胃病,、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

下面我提幾點小建議：

1,、不飲用過濃的茶

2,、臨睡前不飲茶

3、進餐時不大量飲茶

4,、飲茶過多不利消化

5,、綠茶和枸杞不可同飲

6、酒后茶傷身

7,、品茶不是越新鮮越好