無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

初學(xué)艾灸心得 上艾灸課后心得篇一

最初接觸艾灸是因?yàn)槿プ鐾颇玫臅r(shí)候別人推薦的,，因?yàn)闀?jīng)常痛經(jīng),，姨媽期會有大量血塊(這是宮寒的表現(xiàn))，別人建議我可以辦一張艾灸的套票,，由于當(dāng)時(shí)對艾灸也是半信半疑,，所以沒有辦套票，然后別人好心建議說我可以自己在家買艾灸條進(jìn)行艾灸,，由于當(dāng)天別人給我艾灸后果感覺很舒服,，所以就在淘寶上下單買了艾灸條。

最初由于對穴位拿捏不是很準(zhǔn)確,，所以最開始只艾灸神闕穴(就是肚臍眼,，這個(gè)穴位很好找),，之后開始艾灸關(guān)元，氣海兩個(gè)穴位,。最初的我能感受到的效果就是冬天我沒以前那么怕冷了,，下次姨媽痛經(jīng)的情況也有所緩解，沒之前那么痛了,，所以在月經(jīng)干凈的第二個(gè)月我屯了新工具,，開始第二個(gè)階段的艾灸。

由于之前手持艾灸條進(jìn)行艾灸,，所以很不方便,，一個(gè)穴位至少要15~20分鐘，長時(shí)間拿著艾條會手酸不說,，還比較浪費(fèi)時(shí)間,，所以我改良了艾灸的工具，選擇艾灸柱和隨身灸盒搭配著來進(jìn)行艾灸,。一口氣買了一個(gè)三聯(lián)包艾灸盒和兩個(gè)單聯(lián)艾灸盒(全部是純銅的),，這樣每次在艾灸的時(shí)候我就可以騰出雙手美美的看書或者看電影了!

第二個(gè)階段我又增加了幾個(gè)穴位，主要是神闕,、關(guān)元,、氣海、子宮,、歸來這幾個(gè)穴位,，效果不錯(cuò)，下次月經(jīng)的時(shí)候基本已經(jīng)沒有血塊了,，最最重要的是一點(diǎn)也不痛了,，以前冬天怕冷怕到要死的我現(xiàn)在再也沒有那么畏寒了。

第三個(gè)階段我有開始嘗試一些新的養(yǎng)生穴位,，比如說足三里,、三陰交、涌泉這幾個(gè)穴位,，在此期間我也沒感冒過,，感覺自己身體棒棒噠!有時(shí)候頸椎不舒服的時(shí)候會在睡覺之前艾灸一下大椎穴，第二天起來個(gè)人覺得脖子會舒服很多,。

艾灸的時(shí)候會有水汽排出,，這個(gè)是我自己可以看得到的，這就是排身體里濕氣的一個(gè)過程,，濕氣越重水汽越多,，堅(jiān)持艾灸一段時(shí)間艾灸的水汽會逐漸減少，也證明了我身體里濕氣在減少,。

艾灸了一段時(shí)間之后我發(fā)現(xiàn),，艾灸不僅可以用來強(qiáng)身健體,、治痛經(jīng)，還可以用來治療一些小病小痛,。比如說：我胃不太好,，主要是胃動(dòng)力不足，有時(shí)候晚上吃撐了胃會很難受,，所以家中會常備三九胃泰,，但是現(xiàn)在我會自己艾灸中脘、足三里,、胃俞這三個(gè)穴位,，艾灸后三十分鐘胃就妥妥的不痛了;天氣轉(zhuǎn)涼變天的時(shí)候我老公會比較容易感冒發(fā)燒，用三聯(lián)包的艾灸盒艾灸肺俞穴,，嚴(yán)重時(shí)搭配大椎穴睡前進(jìn)行艾灸，一覺起來不僅可以退燒,，連鼻涕都可以不流了,。

但是艾灸的時(shí)候也是有禁忌的，女性月經(jīng)期,、妊娠期不能艾灸,，過饑過飽生氣時(shí)不宜艾灸，艾灸后30分鐘內(nèi)不能碰冷水,、不能吹冷風(fēng),，所以我一般是睡前進(jìn)行艾灸，最好艾灸完后最好喝一點(diǎn)溫開水,。

在時(shí)間上,，要是治病的話有人跟我說艾灸可以七天為一個(gè)療程，一般一個(gè)療程之后就要停個(gè)兩三天,，然后進(jìn)行下一個(gè)療程,，但由于我不是以治療為主要目的，只是想簡單的強(qiáng)身健體,，所以一般是隔一至兩天艾灸一次,，其實(shí)這個(gè)可以根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行安排的，個(gè)人感覺應(yīng)該沒什么影響,。

以上便是是我艾灸半年的所有心得,，在體會到艾灸這么多好處之后，在接下來的日子我會將艾灸這一好習(xí)慣堅(jiān)持到底的,。

初學(xué)艾灸心得 上艾灸課后心得篇二

在第一期《零起點(diǎn)學(xué)中醫(yī)》就聽過申武老師講艾灸,，當(dāng)時(shí)就覺得特別好，對艾灸有了初步的認(rèn)識,，種下了一顆艾灸的種子,，直到看到申武老師的杭州線下課,，就像種子發(fā)芽了一樣，自然而然的跟著申老師的腳步來到了杭州與來自四面八方的當(dāng)歸同學(xué)共同學(xué)習(xí)這一古老而神奇的艾灸,。

對于中醫(yī)愛好者來說線下學(xué)習(xí)就相當(dāng)于走近校園跟師學(xué)藝一樣,，仿佛回到了教室，老師在臺上,，我們坐在臺下,。與在家里面對電腦隔空聽課的感受完全不同。

五天的課程中,，申老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了灸道文化,、三才辯證、三才脈法,、常見病你艾灸治療和配穴原則,，了解了古時(shí)的艾灸種類和運(yùn)用場景(艾壯灸;灼艾;疤痕灸;麥粒灸;);原來，古人家中是常備艾草的,，而艾灸在古代也是可以運(yùn)用在大病和急病的治療中的,。

相較于之前對于艾灸使用的局限性，又拓寬了新的認(rèn)知邊界,。

申老師說：“艾草是太陽的使者,，只要有太陽的地方就有艾草。這是大自然的饋贈,?！?/p>

小小的艾草，大大的愛心,。讓我對大自然又多了一份敬畏和感恩之心,。

除了學(xué)習(xí)古法艾灸，還有了很多第一次體驗(yàn),。

1. 申老師講故事

這次杭州艾灸班是五天沉浸式的學(xué)習(xí),，課程安排的非常充實(shí)，每次下課后,，同學(xué)們都感嘆非常燒腦,，盡管如此還戀戀不舍。

我想大家戀戀不舍不但是課程內(nèi)容精彩還因?yàn)樯晡淅蠋熢谡n間防止我們打瞌睡,，會給我們講一些道家養(yǎng)生的方法,，和申老師的師傅三申道人師爺?shù)墓适隆＿@些故事談玄說妙,，聽的我們炯炯有神,。

2.針灸初體驗(yàn)

雖然是艾灸課，但申武老師還給我們演示了一些常用穴位的針刺。讓我這個(gè)對針膽怯的人也勇敢的體驗(yàn)了一下針刺的魅力,。

更幸運(yùn)的是同學(xué)們都得到了老師現(xiàn)場治療的機(jī)會,，據(jù)說申老師的掛號費(fèi)是900多呢!同學(xué)直呼賺大了。

3. 靜坐體驗(yàn)

課程第二天下午,，申老師帶領(lǐng)我們練習(xí)靜坐,，靜坐方式跟之前一期中基孫鵬飛老師帶領(lǐng)我們的靜坐有相似也有不同，首先時(shí)間就比較充裕,，可以完成整個(gè)冥想過程,。

在跟隨著申老師低垂的聲音，意念丹田,，一呼一吸之間,，全身都得到了放松，在保持了一會之后,，耳邊漸漸響起申老師從丹田發(fā)出的聲音,，像是誦的冥想歌，現(xiàn)場演繹聽起來特別有穿透力,。

4. 入睡小妙招

在艾灸常見病的治療中,，申老師還分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍頭跺腳揉肚臍;睡前放松的呼吸;并現(xiàn)場演示了揉肚臍的正確手法,。

在講病的過程中，申老師說到我們?nèi)嘶钪钪匾氖欠畔拢翰黄诖?，不抱怨,，不糾結(jié)，不貪吃,。

我想這是我們此次課程的心法了,，很大一部分痛苦和疾病的根源都來自對對方的期待，抱怨,，沒有了期待也就沒有了抱怨,，環(huán)環(huán)相扣，循環(huán)無端,，我們唯一能做的是把對別人的期待換成對自己的期待,，讓自己處于主動(dòng)的選擇狀態(tài)，拿回生命的自主權(quán),。

我選擇,，我喜歡，我負(fù)責(zé),。

5. 戶外艾灸體驗(yàn)

由于上課場地的排煙不夠理想,，為了讓我們有更多實(shí)操的機(jī)會，學(xué)堂杭州城市會會長麗霞姐幫我們尋到了一塊特別好的戶外場地，遠(yuǎn)離鬧市區(qū),，青山綠水,，宛如世外桃源般清凈，在游歷了一圈之后,，我們一邊享受著大自然靜謐,，一邊兩兩分組搓著艾壯，為接下來的實(shí)操做著準(zhǔn)備,。

當(dāng)天天氣特別好,，申老師建議我們以地為席,，天為蓋,，在太陽下面灸，或許這就是所謂的天灸吧,。艾草加上太陽,，我想大家都應(yīng)該永生難忘,，不虛此行了吧。

6. 面基小伙伴

【“蝶變”思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營】自20__年7月份已經(jīng)開設(shè)了4期,，大家平時(shí)都在社群內(nèi)互動(dòng),，沒想到這次在杭州艾灸線下課上見到了我的三位學(xué)員，在課間之余我們就像是熟悉的陌生人,，一起聊思維導(dǎo)圖,，聊自我管理。

確認(rèn)過眼神,，大家都是同頻的人,。

圖片發(fā)自簡書app

從線上[零起點(diǎn)學(xué)中醫(yī)一期]艾灸課，到[杭州艾灸]線下課,，線上到線下的感覺真好!

一切都是最好的安排,，感謝文菁姐，麗霞姐的組織安排,。

感恩相遇,，期待重逢

初學(xué)艾灸心得 上艾灸課后心得篇三

艾灸了一段時(shí)間，覺得效果蠻好的,，想同大家討論分享一下,。到現(xiàn)在我灸完了大概二十多根艾條，雖然不算很多,，卻看到了身體的明顯改善,，不由得讓我很開心，我會一直堅(jiān)持下去,。原來讀書的時(shí)候身體素質(zhì)就不十分好,，再加上不愛運(yùn)動(dòng),，工作后，因?yàn)樽谵k公室里長時(shí)間的盯著電腦,，我的坐骨神經(jīng)開始出問題,，后來發(fā)展到一坐就疼，有時(shí)候躺著睡覺也疼,，讓我備受煎熬,。

接著月經(jīng)失調(diào)，中間斷了一次沒來,，隔了一次又正常了,，過了一段時(shí)間又沒來，我開始覺得有些害怕,。同時(shí),，我的腰開始疼起來了，因一次彎腰我聽到骨頭“咔嗒”一聲那時(shí)腰就開始疼了,，我以為是風(fēng)濕,，后來疼到不行去醫(yī)院才知道原來是腰盤突出。

后來通過查閱相關(guān)知識知道艾灸可以治療腰疼,，而醫(yī)院的理療費(fèi)是一百左右,，醫(yī)生讓我先做一個(gè)療程看看，我有些猶豫,。因?yàn)檫@時(shí)我已經(jīng)開始做艾灸了,，感覺到艾灸對腰疼是有好處，所以我想堅(jiān)持再試一試,。經(jīng)過連續(xù)一個(gè)星期的艾灸,，灸腰部痛點(diǎn)、命門,、腎俞，讓我十分意外的是,，我的腰居然一點(diǎn)都不疼了,，以前只要一彎腰，腰就直不起來,，現(xiàn)在居然也可以自如的彎腰,。我感受到了艾灸的神奇。另外,，同時(shí),，推遲了20天的月經(jīng)居然也來了，實(shí)在很開心,。

艾灸的過程中,，我的發(fā)熱眩暈癥狀也得到了改善。艾灸了一段時(shí)間的時(shí)候，有兩天晚上渾身發(fā)熱,，雖然天氣很冷但是我蓋很薄的被子還是熱,，還出汗，一連兩天,，出完汗以后,，我的體溫回復(fù)到了正常，發(fā)熱和疲倦的癥狀好了很多,，現(xiàn)在覺得精神比較好了,。艾灸腰部和臀部，感覺麻麻癢癢的,，坐骨神經(jīng)的癥狀改善了,，經(jīng)絡(luò)也通暢了許多，現(xiàn)在就是坐著很久也不會酸軟疼痛,。

艾灸神闕和關(guān)元,，可以治療月經(jīng)不調(diào)，灸了幾次之后,，神奇的發(fā)現(xiàn)肚子居然消下去了,。艾灸的同時(shí)，我開始喝薏米紅豆湯,，去濕效果極好,，后來喝山藥芡實(shí)薏米，去濕效果也很好,。原來大便總是要蹲很久,，而且便不出來，粘粘糊糊的,，現(xiàn)在很通暢,，五分鐘以內(nèi)就搞定了。

我總結(jié)一下,，大概經(jīng)歷了將近一個(gè)月的艾灸,，我的身體改善如下：

1.遲到20天的月經(jīng)終于來了。

2.精神變好了

3.大便通暢,，吃東西不脹,，腸胃功能變好。

4.腰膝酸軟的情況消失

5.腰盤突出好轉(zhuǎn),，不再腰疼

6.坐骨神經(jīng)痛好了

現(xiàn)在我艾灸的時(shí)候,，灸腰部，感覺到臀部和腿上都有熱流,，環(huán)腰一圈熱流,，證明這些部位的經(jīng)絡(luò)通暢了,。目前感覺到已經(jīng)通暢的脈絡(luò)：膀胱經(jīng)、帶脈,、膽經(jīng),、胃經(jīng)。當(dāng)然還不是十分明顯,，有時(shí)若有若無的,，但比起開始灸的時(shí)候好多了，那時(shí)是一點(diǎn)都不通,。

跟大家分享一下艾灸的穴位：

1,。腰疼、腰盤突出：灸命門,、腎俞,、委中

2. 月經(jīng)不調(diào)：灸神闕、關(guān)元,、三陰交

3. 頸椎：灸大椎

4. 胃不好：灸中脘,、神闕、關(guān)元

5.坐骨神經(jīng)：灸尾椎,、痛點(diǎn),、環(huán)跳、命門

6.手腳冰涼：灸關(guān)元,、神闕,、足三里、三陰交

以上都是我總結(jié)出來,，并且改善或者治好了我身上毛病的穴位,，跟大家共同探討。

初學(xué)艾灸心得 上艾灸課后心得篇四

這次學(xué)習(xí),，學(xué)到了很多實(shí)用的東西,，遇到了一些很好的人，林大哥,，小東北,，小胖，王姐,，藍(lán)老師，許老師小姑娘等等,，而且眼界也開闊到了,，就像鄒老師給說的一樣，這次最大的收獲還是看問題的角度,，不在局限于病名,，而是從整體入手,，從陰陽來看問題，把復(fù)雜的問題簡單化,。當(dāng)遇到解決不了的問題后,，退一步，從宏觀來扶正,，一定會有不同,。氣機(jī)有升降，人體五臟六腑之間的氣血升降出入,。知何為常,，才知何為病。以常達(dá)變,。治病如果不能從大環(huán)境的改變來消滅病邪,，那就給邪以出路，一切都迎刃而解,。同氣相求,，冬有傷寒，春必溫病,。邪之所湊,，其氣必虛。大概就能想起來這么多,，但是每一條都讓我如飲甘露,。雖然現(xiàn)在我著手解決的問題不多，但是這些都是臨床之后的解決寶典,。去之前沒能看到那本《醫(yī)間道》,，在林大哥介紹之后，回來細(xì)細(xì)看過,，收獲良多,。同出一脈，時(shí)?？吹较嗤ㄋ悸?，就倍感親切。這才是中醫(yī)的入門之道,。除去思路上的收獲,，跟著鄒老師去山上采藥，眼到之處,，皆為草藥,。隨手采起一株，便能道盡藥之性味用法,，中藥的使用最終還是要?dú)w結(jié)到性,，味,，像，竹茹取其節(jié),，可治一切“節(jié)”病,，可通，可以治關(guān)節(jié)的病等等,。鄒老師的脈法更是讓人嘆為觀止,，心神向往。()回來之后,，一直在存像,，希望有天能像鄒老師一樣，把脈即知臟腑寒熱虛實(shí),，疾病所出,。老師對于艾條的態(tài)度和對針的態(tài)度，也讓我大大的震撼,。通過自己去做針,，感覺到我們要尊重我們手中的武器，才能和他們心意相通,，才可使用他們?nèi)ズ图膊】範(fàn)?。就像鄒老師說的，熟能生巧,，巧能生神,。

其實(shí)這次里面讓我收獲最大的其實(shí)不是知識的方面，而是抄誦清靜經(jīng)和大醫(yī)精誠時(shí)的感覺,。每天上課前讀一遍清靜經(jīng)或者讀一段大醫(yī)精誠,，鄒老師每次都會說這下氣場就不一樣了，我當(dāng)時(shí)候沒什么感覺,。但是覺得清靜經(jīng)的東西讓我的精神會不一樣,。然后一直堅(jiān)持每天誦讀，一直到回來之后,，感覺自己的心沒有那么多的煩惱妄想了,，做事也能專心了。一遇到心里面胡思亂想的時(shí)候,，沉下心來背誦一遍清靜經(jīng),，好像就沒有那么煩惱了。每次去醫(yī)院見習(xí)之前,，讀一遍大醫(yī)精誠,，感受一下其中的精神，再去醫(yī)院接觸病人，多了一絲平和心和慈悲心,。日常要精勤不倦，如遇到病人無論長幼妍媸,、冤親善友,、普通一等。的確會有氣場不同,，而且病人也愿意跟你接觸了,，不會對你有一種距離感。鄒老師說要多讀經(jīng)典,，誦讀經(jīng)典有時(shí)候不一定要懂他的意思,，其實(shí)整個(gè)經(jīng)典傳遞不光是文字意思，還有精神能量,，多多誦讀,，就能從中獲得良多。

總之我回來之后,，多多練習(xí)艾灸的手法,，的確有感覺不一樣。但是沒有什么好的病例給大家分享,，就寫這么多吧,。再次感謝鄒老師，藍(lán)老師,，許老師,，林大哥等各位老師，在這次藥艾灸的學(xué)習(xí)班里我學(xué)到太多,，第二期沒有機(jī)會參加了,，等以后有機(jī)會了再回來跟鄒老師學(xué)習(xí)，不斷回爐,，提高自己,，造福病人。

前幾天在路上認(rèn)識一位女性灸友,，共同的話題,，交談甚歡。

很多病癥當(dāng)你從書本中了解到并從他人處得知方法,，如果不見真人驗(yàn)證過時(shí),，會心中有所疑慮。

從灸友自己身上實(shí)踐過兩側(cè)卵巢囊腫大至5公分,，醫(yī)生建議開刀手術(shù)治療時(shí),，她采取了保守治療，嘗試著自行堅(jiān)持了兩個(gè)多月的艾灸,，再去醫(yī)院拍片時(shí)患處病變已經(jīng)消失,，醫(yī)生大驚怎會這樣全然消失,。免了手術(shù)之苦和醫(yī)病費(fèi)用。

有些小病小痛的不一定非要去醫(yī)院解決,，浪費(fèi)了錢是小事,，一大堆藥和抗生素的用在身體上，不知不覺就有了耐藥性和免疫力下降,，是藥三分毒,，我們可以選擇綠色環(huán)保的方法，歷代老祖宗傳承下來的針法和灸法就是讓你可以遠(yuǎn)離藥和抗生素,。

凡病,，藥之不及，針之不到,，必灸之,。

當(dāng)你忍不了藥之苦，針之酸脹,，請選擇艾灸,。

艾灸可以讓人享受到?jīng)]有藥苦和針痛之感，就可以讓你在股股暖流之中享受著病痛在不知不覺中逃跑掉,，當(dāng)你在此享受中,，要忍耐那么一點(diǎn)點(diǎn)的艾煙味，習(xí)慣了煙味就好,，孰不知艾煙味也是寶,，可以預(yù)防感冒，燃掉的艾灰也是寶,，可以止血消炎,，當(dāng)你熟悉了之后善于運(yùn)用，便會有意想不到的驚喜和收獲,。很多時(shí)候,，當(dāng)你用了某些東西時(shí)，不經(jīng)意的會發(fā)現(xiàn)原來艾草全身是寶,，艾煙艾灰可以變廢為寶,，發(fā)現(xiàn)艾灰還有很多其它用途，實(shí)踐才能出真知,。

能千古流傳下來的必定是珍貴的寶貝,，當(dāng)你輕松地養(yǎng)護(hù)自己的身體時(shí)，你就是自己的醫(yī)生,，健康的守護(hù)者,，自豪感油然而生，原來艾灸這么神奇，治病于無形,，喜悅在心,。

當(dāng)你享受過艾灸的好處時(shí)，你就會愛上它,。

這些天又開始撿起遺落在角落里的艾灸器材搗鼓起這些寶貝,，兩個(gè)寶貝都不習(xí)慣這艾煙味，大寶貝下班一進(jìn)門,，鼻子一緊地說:媽，這個(gè)味呀,。四處流溢著悄悄竄出去的艾煙味,。我詭異地一笑:哈哈，我又開始艾灸了,。

大寶貝說:媽,，你以前老弄這，我上班人家都問我,，身上什么煙味,，人家都知道你搗鼓艾灸了，你又來了,?！?/p>

”對呀，你不懂,，是病是苦,，我在調(diào)理身體，身體是自己的,，健康也是自己的,，沒人代替，來,，寶貝,，哪天我也給你調(diào)理下?！?/p>

大寶貝說:”哪來時(shí)間,，現(xiàn)在忙著呢，等我休息的,?！?/p>

在我的影響下，孩子們已經(jīng)習(xí)慣接受這個(gè)灸法調(diào)理方法,，由很多年前的嘮叨發(fā)脾氣不讓弄,，到理性的接受。好東西是可以讓人接受的。

一股暖流在悄悄地竄向經(jīng)絡(luò)里,，溫暖之氣發(fā)散全身,，悄悄地讓你回歸美麗健康，面如桃花,，陰陽平衡,。

灸治美麗人生。