讀后感，就是看了一部影片,，連續(xù)劇或參觀展覽等后,，把具體感受和得到的啟示寫成的文章,?？墒亲x后感怎么寫才合適呢?以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考,，一起來看看吧

經(jīng)典養(yǎng)生書籍讀后感 養(yǎng)生書籍的讀書心得篇一

寒假里,，我讀了四大名著之一《水滸傳》,，里面的故事深深的吸引了我,。這本書主要講了梁山108位好漢的英雄事跡。

在眾多英雄好漢中我最喜歡武松,，因?yàn)樗渌嚫邚?qiáng),，行俠仗義，曾在景陽岡上赤手打死一只大老虎;還大鬧快活林,，醉打蔣門神;后來在梁山泊成為第十四位好漢;在征計(jì)方臘的過程中作戰(zhàn)勇猛,。可以說武松是《水滸傳》里讓人印象深刻的一位勇士,。

《水滸傳》里的108位好漢雖然都是作者虛構(gòu)的,，但他們有血有肉，都是好漢,。他們的正義永遠(yuǎn)留在我心中,。我愛英雄們身上的忠義精神。

《水滸傳》一共描寫了一百零八個(gè)好漢,，給我留下深刻印象的是黑旋風(fēng)李逵,。他是一個(gè)魯莽的莊稼漢，遇事不問青紅皂白,，總是一說二罵三打,，結(jié)果總是要么吃虧要么后悔了。當(dāng)然他身上那股威武不能屈的大丈夫的氣概,，“富貴不能淫,，貧賤不能移”的精神也是值得我們學(xué)習(xí)的。他身上最讓我敬佩的是他尊重長輩,，孝順父母好品格,。雖然他是一個(gè)魯莽的山野漢子，但他對(duì)老母親卻是萬分敬重的,，當(dāng)他要去梁山過好日子時(shí),，還要把他的老母親背上一起去享福，背著一個(gè)老人走路是很累的,，那時(shí)候又沒有交通工具,，全靠他那顆拳拳孝心來支撐他。

我愛看《水許傳》，更敬佩里面的英雄好們,。

經(jīng)典養(yǎng)生書籍讀后感 養(yǎng)生書籍的讀書心得篇二

《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》是廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院傅杰英教授所著,，傅教授，是黃帝內(nèi)經(jīng)的專業(yè)碩士研究生,，針灸學(xué)博士研究生,，中醫(yī)養(yǎng)生專家，長期從事中醫(yī)美容,、中醫(yī)養(yǎng)生,、中醫(yī)體質(zhì)的教學(xué)及臨床工作。在這本書里,，傅教授用通俗的語言,，告訴大家，人與人是非常有個(gè)性差異的,，有的人月經(jīng)21天一次,，有的人月經(jīng)45天一次，但是都能正常懷孕生子,；有的人的基礎(chǔ)血壓是80/60毫米汞柱,，有的人就是120/80毫米汞柱。差異不可謂不小,，大家都能正常生活工作,；有的人吸收好，合成代謝旺盛,，恨不得喝涼水都要榨出些“油”來儲(chǔ)存,，有的人吸收差，分解代謝又旺盛,，就算胡吃海塞,，體重也難見增加；有的人常年畏寒怕冷,，怕過冬天,，有人去，長年手腳心發(fā)熱,，怕過夏天,。這既不是亞健康，更談不上疾病,，而是反映了一個(gè)人的生命的特點(diǎn)——體質(zhì),。

《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》里的體質(zhì)，用學(xué)術(shù)的語言來表述,，就是在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的形態(tài)結(jié)構(gòu),、生理功能,、物質(zhì)代謝和性格心理方面綜合的、固有的特質(zhì),。她將體質(zhì)大體分為八類：平和體質(zhì),、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì),、氣郁體質(zhì),、痰濕體質(zhì)、淤血體質(zhì),、濕熱體質(zhì),、陰虛體質(zhì)。每一類體質(zhì)都有其固有的特點(diǎn),，我們應(yīng)認(rèn)識(shí)體質(zhì),、接受體質(zhì)、尊重體質(zhì),、順應(yīng)體質(zhì),、不傷體質(zhì)，更應(yīng)預(yù)防體質(zhì)易感疾病,，這是我們養(yǎng)生的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn),。

生命是復(fù)雜的，作為生命現(xiàn)象的體質(zhì)也是復(fù)雜的,，但仍有一些必要的共性規(guī)律必須要遵循,。

養(yǎng)生的目的，是生活得健康,、幸福,，不得疾病或少得疾病。之所以人類們會(huì)產(chǎn)生各種疾病,，原因相當(dāng)復(fù)雜,，除了從遺傳學(xué)角度進(jìn)行評(píng)判外，還和性格情緒,、生活方式密切相關(guān),。

性格源于遺傳并由家庭和社會(huì)共同塑造，生活方式是自己選擇的,，這些都是醫(yī)學(xué),、醫(yī)生不容易操控和介入的，所以,，我們防病治病,，一定要對(duì)自己有個(gè)基本的了解,，所以，本書第一講,，就是客觀《認(rèn)識(shí)你自己》,，不管你是高官富商，白領(lǐng)精英,，還是販夫走卒,，都需要對(duì)自己的生命有一個(gè)較為客觀，真實(shí)的認(rèn)識(shí),，因此,，養(yǎng)生其實(shí)是，對(duì)于成年人生存智慧的教化,，養(yǎng)生,，是每一個(gè)人的事情。

傅教授認(rèn)為,，單純的軀體疾病相對(duì)簡單些,，醫(yī)生自己一個(gè)人，就能把這些病解決掉,。但養(yǎng)生更關(guān)鍵的是——調(diào)心養(yǎng)神,，調(diào)心養(yǎng)神始終是養(yǎng)生的前提和基礎(chǔ)，擁有一顆什么樣的心,，就會(huì)不自主地選擇什么樣的生活方式,，良好的生活方式會(huì)接受健康之果，不良的生活方式會(huì)結(jié)出病痛之國,，這叫因果報(bào)應(yīng),，很準(zhǔn)。

養(yǎng)生有三個(gè)“普適性原則”,，適合各種體質(zhì),。

一是運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng),，對(duì)于各種體質(zhì)都是必須的,，當(dāng)然怎么運(yùn)動(dòng)還要因人而異。

二是不論什么性格,，喜怒憂思悲恐驚等情緒要相對(duì)通暢,，不要壓抑。

三是三餐要規(guī)律,，食品要安全,。

養(yǎng)生既有共性的東西，更應(yīng)照顧個(gè)性的的東西,，不同的人,，在養(yǎng)生方法上必須注重差異,，這是這本書的核心，也是重中之重,?！绑w質(zhì)”概念的提出,，可以更有針對(duì)行的預(yù)防疾病,，減少過度治療，不同的體質(zhì),，健康標(biāo)準(zhǔn)是有差異的,，一些輕微的疾病對(duì)于某些體質(zhì)來說，可能就是身體對(duì)于環(huán)境變化的正常反應(yīng),。

其實(shí)道理很簡單,，人本來就不同，后天對(duì)應(yīng)的方法就應(yīng)不同,，千篇一律的養(yǎng)生辦法從哲學(xué)角度上看就是錯(cuò)的,，應(yīng)具體問題具體分析。對(duì)應(yīng)每一種體質(zhì),，傅教授都從6個(gè)方面進(jìn)行了闡述,，包括：主要表現(xiàn)（形、神）,，形成原因,，主要優(yōu)勢，常見兼加體質(zhì),，易感疾病,，養(yǎng)生方法（形、神）,。

例如：陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn),，畏寒怕冷，四肢不溫,，手腳冰涼,，大便溏爛，容易發(fā)胖,，月經(jīng)周期長,，脈象沉細(xì)等。易感疾病是肥胖,、骨質(zhì)疏松,、痹癥、慢性腸胃炎,、甲狀腺功能低下,、痛經(jīng),、不孕不育等，但不論患什么病,，出現(xiàn)癥狀一定會(huì)有遇寒加重,、得溫減輕、舌頭淡嫩,、脈象沉細(xì)的寒象,。

養(yǎng)生方法有：生活、工作中最大限度的不傷陽氣,，少吹空調(diào),，避免衣著過于暴露、單薄,，根本不能熬夜,，應(yīng) 加大運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)能升陽,，振奮陽氣,；萬物生長靠太陽，到室外沐浴陽光,，堅(jiān)持下去就是養(yǎng)生,。還可以通過艾灸、食療,、腹式呼吸等,。

其他體質(zhì)由于篇幅所限不在贅述。

在軀體疾病外,，傅教授闡述了影響身體狀態(tài)更為關(guān)鍵的性格,、情緒問題。

傅教授說：不生病的時(shí)候,，生命體驗(yàn)的幸福與否取決于性格,、情緒；得不得病,，得什么病,，好不好治，很多情況下也取決于性格,、情緒,。許多疾病實(shí)際上就是性格、情緒在軀體上留下的深深烙印,。適度暢通的七情有助于氣機(jī)升降出入,；郁結(jié)過度的七情擾亂氣機(jī)的升降出入。好人做好事,，如果糾結(jié),，也不會(huì)長壽,；壞人做壞事，如果不糾結(jié),，也可能長壽,。長時(shí)間擰巴、扭曲自己,，在厭惡,、抱怨、無奈下生存,，是非常不好的,，養(yǎng)生就是去糾結(jié)、展擰巴,、書憋屈，人只能自己救自己,。不論什么樣的體質(zhì),，只要擁有相對(duì)良好的性格心態(tài)，體質(zhì)就是生命最好的載體,，揚(yáng)長避短,，就會(huì)獲得良好的生命體驗(yàn)。

如果想更多的了解養(yǎng)生,，不得病,、少得病，生活的健康,、快樂,，請閱讀《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》，它會(huì)給你意外的驚喜,！

經(jīng)典養(yǎng)生書籍讀后感 養(yǎng)生書籍的讀書心得篇三

中醫(yī),，博大精深，歷史悠久,，距今已有數(shù)千年的歷史,。從最早的黃帝開始，經(jīng)由扁鵲,、華佗,、張仲景、孫思邈,、李時(shí)珍等人傳承至今,，算得上是中國的第五大發(fā)明。就在20xx年的里約奧運(yùn)會(huì)上,，中醫(yī)的拔火罐火遍了全世界,，被外媒認(rèn)為是中國運(yùn)動(dòng)員爭金奪銀的秘密武器,，是來自東方的神秘力量。

由于一些歷史原因,，中醫(yī)曾被認(rèn)為是糟粕,，也因被一些江湖術(shù)士用來招搖撞騙，使得大眾對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了深深地誤解,；相較西醫(yī),，中醫(yī)的診治依靠經(jīng)驗(yàn)更多一些，大多好的中醫(yī)都是上了年紀(jì)的老醫(yī)生,，且中醫(yī)的療效不像西醫(yī)那樣立竿見影,，所以大眾對(duì)西醫(yī)持有將信將疑的態(tài)度。

但仔細(xì)想一想,，中華五千年,，曾有多少大病小災(zāi)，如果中醫(yī)真的不靠譜,，也不會(huì)流傳至今,。去年就有一本《說醫(yī)不二》，用輕松詼諧的漫畫方式普及中醫(yī)的基礎(chǔ)知識(shí),，這本《醫(yī)本正經(jīng)》延續(xù)了《說醫(yī)不二》搞笑雷萌的風(fēng)格,，但更具實(shí)操性，涵蓋了41種家庭常見病解決方案,，列有120個(gè)中醫(yī)的經(jīng)典妙方,，面對(duì)小病，自己可以“懶”在家里治病,。

西醫(yī)有時(shí)候治標(biāo)不治本,，中醫(yī)雖然療效慢，但能去病灶,。西醫(yī)頭疼治頭,，腳痛治腳，中醫(yī)將人的身體看做一個(gè)整體,，人的五臟六腑,、經(jīng)脈穴道是一個(gè)圓，人要是健健康康的,，說明這個(gè)圓是在正常地運(yùn)行,，身體要是出了問題，說明這個(gè)圓停止轉(zhuǎn)動(dòng)或者逆轉(zhuǎn)了,，這時(shí)就要推動(dòng)這個(gè)圓正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

例如，書中提到，西醫(yī)認(rèn)為腳氣是細(xì)菌感染,，用激素藥膏來抹一抹,，一段時(shí)間腳氣沒了，但之后有很大幾率會(huì)復(fù)發(fā),；但腳氣在中醫(yī)眼里是身體濕氣過重,，身體自我調(diào)節(jié)，自行排濕,，所以腳氣不是病更不是細(xì)菌感染,，而是濕氣的癥狀，要根治濕氣就要從整個(gè)身體出發(fā),，調(diào)整身體體質(zhì),；而頭痛也并不一定需要治頭，止疼片止得住一時(shí)的痛,，但藥效過去以后,，疼的可能更厲害，從身體的整體來看,，其實(shí)是膽經(jīng)出了問題,，酸梅湯就可以收斂膽火，有較好的療效,，當(dāng)然最重要的辦法是早睡，讓膽,、身體得到充足的休息,。

除了好的睡眠，心態(tài)也要好,，因?yàn)樾牟∈亲畲蟮牟?，心病了身體肯定會(huì)病?！斑^思傷脾,，過怒傷肝，過悲傷肺,，過喜傷心,，過恐傷腎?！鄙眢w出現(xiàn)的毛病,，都是情緒問題在身體上的映射。

我們要學(xué)會(huì)放下,，沒有誰比誰活得更高明,；我們要學(xué)會(huì)聆聽和陪伴，聆聽和交流是最好的治愈方法，陪伴是對(duì)家人愛的最好的表達(dá)方式,。