學習中的快樂,，產(chǎn)生于對學習內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,，只是學習的方法和內(nèi)容不同而已,。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇一

自打娘胎里我就愛耍脾氣，鬧得媽媽經(jīng)常坐立不安,。直到有一天,，媽媽肚子痛得厲害,，這便才有了我。經(jīng)過了九個月的艱難生活,，一出世,，我就亮開了嗓子,，病房里的叔叔阿姨們看見了我都直樂呵。

也不知道是哪里來的興趣,，我愛上了舞蹈,，家里沒人的時候我就放著音樂跟著那動聽的旋律,，像電視上那些明星一樣輕輕地邁著步伐跳,。閉上眼,，像是站在舞臺上，底下有成千上萬的觀眾欣賞我的演出,，我的嘴角常常浮現(xiàn)出淡雅的笑意,。

正是因為這樣，我的心思漸漸被爸爸媽媽猜中了,。他們很支持我,，爸爸對我說：“學舞蹈不是一天兩天的事情,，那是要經(jīng)過幾年刻苦訓(xùn)練的`，你一定要好好學,，不要辜負了我們的期望,。”因此爸爸為我找了一個家教,，專門教我舞蹈,。我的家教是一個女老師,，在我印象中她很嚴厲,。前幾天，我學得很認真,，可到后來,，我是越來越無趣味了。

一次,，我在練下腰,，老師見了，就指著我斥責到：“胡文倩,，你能不能用點兒力,，我看你每次練下腰都這么困難，這舞蹈能學好嘛,！”我其實很想反駁,，因為每次我都很努力了，可老師畢竟是老師,，我哪敢哪,！于是，我就乖乖聽從老師大人的話練,。我拼盡了全身的力氣,，把手使勁向后挪，頭也用力得往后伸,，脖子累得又酸又痛,，盡管是寒風呼嘯的冬季，我的衣服卻也濕了一大半,。老師瞧我這樣,，大挎步向我走來,，把我的手一把抓住時,，我便有了一種不祥的預(yù)感,。老師拽著我的手使勁向后拉，我就像一塊生面團似的,，任憑老師擺布?！鞍　蔽宜涣兄?。頓時，我的身體好像快要四分五裂了一樣,，萬根針一齊扎著我,。我大聲吼了出：“老師，疼——”“忍著,！”老師怒目圓睜地盯著我,。我不敢再說了,，淚水不由得涌出眼哐,。結(jié)束后,，我哭喪著臉飛跑到爸爸面前,，一邊

拭淚,，一邊泣不成聲地說：“我不學了,，我.....我不想學了！”爸爸聽后,，并沒有責怪我,，他拍拍我的肩，語重心長地對我說,；“孩子,，我對你說過，學舞蹈是長久的事,，要想學,，就要學好，半途而廢,，有什么用,，堅持下去，記住風雨過后必有美麗的彩虹,?！蔽矣眯渥硬寥チ藴I水，點了點頭,。

今后的幾年里,，我跟著老師學了很多,，雖然也有吃過苦，傷過心的時候,，但我仍不放棄,，在這門藝術(shù)中拼搏。我堅信只要努力過,，奮斗過就一定會有回報,，風雨后的晴天，彩虹一定會在天際散發(fā)著光芒,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇二

此次的舞蹈培訓(xùn)形式多樣,、內(nèi)容豐富，感覺與以往的培訓(xùn)有很大的不同,，更讓人毛塞頓開,，授益非淺。既開闊了視眼,，又提高了專業(yè)素質(zhì),，總的體會有以下幾點：

一、舞蹈理論實用性,、針對性強,，教育教學方式新穎，激發(fā)了我的學習熱情,。

舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個成功的節(jié)目,，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編,、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨,，更需要在人員的組織,、服裝的設(shè)計、訓(xùn)練的方法等方面下大力氣,。原本對舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我,，通過此次的培訓(xùn)和專家老師的毫不保留、熱情揚溢的講解,，使我走出了困惑和誤區(qū),，使我耳目一新。本次培訓(xùn)結(jié)合舞蹈的.創(chuàng)編,，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品,，另外還安排了多次現(xiàn)場答凝解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓(xùn)練要講究科學,。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅,，讓我學到了很多專業(yè)知識,，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。

二,、舞蹈技能訓(xùn)練,，陶冶了情操，以舞激興樂在其中,。在這次舞蹈培訓(xùn)中,，讓我對少數(shù)民族的粗獷毫放、鋼柔并濟,，有了進一步的認識,，學習舞蹈要多琢磨、多練習,、多

體會是找到感覺的關(guān)鍵,。此次學習中看到老師的優(yōu)美動作，聽到悅耳的樂音,，我的心為之陶醉,。舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想像空間,，在這次舞蹈技能訓(xùn)練中給我們提供了一個感受美,、追求美的廣闊天地。在這次培訓(xùn)中,，我感受到了它的美,，更激發(fā)了我對舞蹈的熱情，同時,，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的愿望,。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中,，樂在其中,。

在最后一次的培訓(xùn)中，老師給了我們許多的啟發(fā),，在她的講授之中,，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下,，使受到了很大的啟發(fā)和教育,。我感觸很深，也更堅定了我對本專業(yè)的熱愛,。

通過這次的培訓(xùn)學習,，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多，感悟頗深,。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今后的舞蹈教育教學中去,，為進一步提高榆陽區(qū)校外教育而努力奮進。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇三

20xx年8月15,、16日兩天在合肥師范附小為期二天的關(guān)于中小學合唱和舞蹈的培訓(xùn)開始了,。培訓(xùn)主講老師是安徽師范大學指揮陳老師，和省歌舞蹈團陶老師,，我有幸能參加這次合唱和舞蹈培訓(xùn)活動真是讓我受益匪淺,。上午陳老師像我們大家介紹了合唱排練時的正確步驟和指揮的手法，例如四二拍,，四三拍等內(nèi)容與我們互動交流,，下午陳老師用合唱曲《飛來的花瓣》與我們包河區(qū)所有的音樂教師配合現(xiàn)場示范教學，培訓(xùn)現(xiàn)場熱烈激動,，所有音樂老師都積極配合,，陳老師的現(xiàn)場教學也很很認真和細致，這次培訓(xùn)不僅讓我充實了更多的理論知識,，也通過了現(xiàn)場排練學習到了更多實踐知識,。加上與來自全區(qū)的老師們聚集一堂，相互交流工作中出現(xiàn)的問題和經(jīng)驗,，較全面的提高了自己的理論水平與合唱指揮技能,。下面我將自己的幾點體會總結(jié)如下：

合唱是聲音的共性的藝術(shù)，是通過多聲部多層次多種表現(xiàn)手段及處理方法達到高度協(xié)和的一種綜合性極強的藝術(shù)表現(xiàn)形式,，合唱這種藝術(shù)更多地是淹沒自己而突出集體,，所以它是群體藝術(shù)的結(jié)晶，是一個有機組合的和諧的整體,。

在排練合唱時讓學生學會打節(jié)拍和看指揮,，牢記只要開口歌唱就要打節(jié)拍，眼睛看指揮,。讓我了解了排練合唱的正確步驟：1準確識譜,、2填詞,、3分析理解解釋表達表現(xiàn)演繹等,。特別在識譜這個環(huán)節(jié)一定要防止出錯，而不是唱錯了再改錯,。在挑選合唱隊員時,，二年級以上進入合唱團最合適，人員分布最好像棗核型,，兩頭小,，中間大。音準最重要，不能要求每個孩子都唱合唱,。合唱隊訓(xùn)練最好用五線譜,。合唱排練遵循合唱魔方的9件事：音準、節(jié)奏,、速度,、力度、用聲,、樂句,、吐字、均衡,、結(jié)構(gòu)及其變化,。特別在樂句上，如果想糾正就從三個方面改正,，把一句歌詞比作一條魚,，魚頭要清晰，魚腹要飽滿,，魚尾要輕盈,。

加上通過陶老師的教學對我也有很大的啟發(fā)，給中小學生排合唱不能單單是為了唱而唱,，我覺得合唱是應(yīng)該讓孩子們一起開心的歌唱,，站著動也不動的狀態(tài)，不是對當今兒童的.教育方法,，藝術(shù)是心靈的藝術(shù),，要讓孩子打心底里高興的做這件事，所以將舞蹈動作穿插到合唱作品中,，相信孩子們一定更加喜歡,。

當然，合唱指揮這門音樂藝術(shù)絕非一日之功,，也不是聽幾節(jié)課就能掌握的了的,。我要以這次培訓(xùn)學習為契機，將老師所傳授的知識轉(zhuǎn)化為自己的東西,，乘著歌聲的翅膀不斷實踐,、不斷提高，為豐富孩子們的藝術(shù)活動,，提高校外的藝術(shù)教育水平貢獻自己的力量,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇四

學習舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的記憶,，你的這段經(jīng)歷回憶起來的體會是什么呢,？學習舞蹈心得體會經(jīng)驗一起欣賞一下！

首先要記清楚動作，看清教練的每一個細節(jié),。不光課堂上,，下來還要捋一捋，捋著捋著回想起老師跳時候的韻味,，自己會有很多心得,。不要怕一跟音樂動作就掉了，這個可以熟能生巧的,。

二是要熟悉音樂,。好的舞者都是聞樂起舞的，多跟音樂跳,，不但能熟悉動作,，慢慢地，你自然知道一度讓你茫然的動作該踩在哪個點,。國外音樂一定要先了解歌詞,，因為編舞者除了根據(jù)音樂節(jié)奏，也會結(jié)合歌詞來設(shè)計動作和舞蹈的氣質(zhì),。

第三,，要強調(diào)的是基本功真的很重要。開胸,、開肩,、下腰、拉韌帶,、劈叉,，要想跳好舞，這些是避不開的,。我曾經(jīng)在專業(yè)演藝院團呆過（當然,，我不是演員），演員們花的最多的時間不是排新節(jié)目,，而是反復(fù)錘煉基本功,，他們吃的苦是我們難以想象的`。如果有一天,，你不怕上軟功課了,，那么恭喜你，你已經(jīng)擁有作為一個舞者的基本身體要求,。

四是一定要練體能,。一位專業(yè)舞蹈演員曾經(jīng)告訴我,，想要充分演繹一支舞蹈,，前提是擁有足夠駕馭它的體能。如果你沒有時間到健身房擼鐵，那么就請堅持上體能課,。

五是要明確自己學舞的目的,。如果是想學成達到教練水準，那么你是不是應(yīng)該思考一下,，如果是你在上課的話,，練習基本功要花多少時間，動作組合需要多少個,，每個動作的要點要強調(diào)哪些以及音樂怎么選,。針對不同程度的學員，要教授哪些新舞蹈,，如何和學員互動,。

如果只是想要跳舞健康美麗的話，可忽略第五點,。不過據(jù)我不多的人生經(jīng)驗而言,，學習任何一項技能，除非天賦異稟,，對大多數(shù)人而言都沒有捷徑,。

大家一起共勉，勤學苦練吧,！

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇五

這學期體育課選的是體育舞蹈,。因為喜歡，所以我一直抱著很大的激情在學習體育舞蹈,，并且也了解了一些體舞的相關(guān)知識,。這才發(fā)現(xiàn)它并不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。

體育舞蹈,，也稱"國際標準交誼舞",。是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項新興起的體育項目。它集娛樂,、運動,、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動,。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目,。分兩個項群，十個舞種,。其中摩登舞項群含有華爾茲,、維也納華爾茲、探戈,、狐步和快步舞,，拉丁舞項群包括倫巴,、恰恰、桑巴,、牛仔和斗牛舞,。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格,。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求,，組編成各自的成套動作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活,、勞動和情感,，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首,，它隨著人類的社會演變和文化進程而發(fā)展,。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈,，體育舞蹈也不例外,。體育舞蹈的發(fā)展過程經(jīng)歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發(fā)展階段。

體育舞蹈,，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)的目的,。另外,，體育舞蹈在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞,，從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系,。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美,、創(chuàng)造美,、實現(xiàn)美的過程，參加者在活動中

可以表現(xiàn)美,、欣賞美,，獲得美的享受。

這學期我們初步學習了慢四和倫巴,。慢四的節(jié)奏很舒緩,，跳起來優(yōu)雅陶醉。倫巴歡快,，聽到音樂就像翩翩起舞,。想學體舞，一方面覺得體舞很美,，很有氣質(zhì),；另一方面也想通過一學年的學習,，讓自己能夠像憧憬的這方面有所進步。經(jīng)過一開始的基本步學習,，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解,，走路的姿勢也有了適當?shù)母倪M,。遺憾的是一學期的時間太短了，自己不能很好地監(jiān)督自己進行形體矯正,，所以整個人的`氣質(zhì)倒沒什么太大的變化,。最后一點收獲就是，在上體育課的同時,，內(nèi)心得到舒緩,。跳舞的時候伴著輕音樂，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用,，能夠調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律,，使它恢復(fù)平衡，使得上體育課變成了我最喜歡的解壓方式,。

最讓我覺得難得的是,，以往都不喜歡上體育課，經(jīng)常缺勤什么的,。說來也慚愧,，大一第一學期就是學了兩節(jié)網(wǎng)球課，想轉(zhuǎn)到體舞這邊,，老師沒收,，從這之后就不再好好體育課了?？墒沁@學期我的出勤率達到了百分之百,，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程,，我喜歡學體育舞蹈,。如果以后有機會，我想拿出更多的時間來學習體育舞蹈,，讓自己徜徉在舞蹈的世界里,。

一．怎么樣學好體舞？

我認為,，無論學習什么東西,，首先都要有強烈的興趣，要自己接納體舞,、熱愛體舞才行,。之前我選的網(wǎng)球,、排球，成績都不好,，就是自己不喜歡,，沒有熱情，才學得不好,。其次才是基本功的學習,。

基本功的學習里，要掌握基本步伐,。這是學習的基礎(chǔ),。其次，要學會數(shù)音樂節(jié)拍,，掌握節(jié)奏變化,，換句話說就是要有樂感。這點很重要,，我和我的舞伴的步伐都能跳對,，但是總是踩不好點，所以總覺得跳起來別別扭扭的,。最后,，要進行各部分的分解練習，直至熟練,，這樣才能熟練地跳出優(yōu)雅的舞步,。

這些都是掌握了體育舞蹈的基礎(chǔ)，掌握這些之后,，還要注重了解這些舞蹈的內(nèi)涵,。要懂得融會貫通，跳出該舞種所要表達的姿態(tài)和傳達的理念,。當然了,，這些要求并不是我們一朝一夕就能完成的。需要長時間的學習,、練習以及自身的領(lǐng)悟力才能達到的,。

二．對體舞有什么建議？

其實也談不上什么建議了,，就是有幾點希望,。首先，希望老師能介紹一些舞蹈的理念,，我很想知道這些舞種所要表達的理念和傳達的東西,。我自身對這些東西就很感興趣。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇六

以前自己從沒碰過體育舞蹈,。只是每每看到電視上的國標舞表演,，特別是看到那優(yōu)美的舞姿,，心里便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想,，用優(yōu)雅的舞步表達內(nèi)心的激情,。然而，我很清楚自己的情況,，身體條件和現(xiàn)實狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就,，所以并不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性,、鍛煉身體的一種途徑和體驗,，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心,、陶冶情操,、享受藝術(shù)、享受我的大學生活,。

我們來學舞的目的可能不盡相同,，減肥、健身,、娛樂,、休閑……都好，有一點我想大家的想法都是一致的,，既然來了,，就要爭取跳好。

大家經(jīng)常在一塊練習舞蹈,，使我認識了不少朋友?。∫惨虼?，大家的友情更深了,，同學之間切磋一下也是很有幫助的，但是畢竟大家的水平都是半斤八兩,，有時候交流出的`結(jié)果可能是錯誤的,；還有一種可能就是同學之間可能看得出動作對或是不對，但是說不出錯在哪里,、要如何糾正,，這就要求我們有問題一定要多請教老師或者是非常老道的老學員?？傊?，體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會。

第一次上體育舞蹈課時,，老師說了,，很多,，說是，上這門課,，要怎么怎么,，唉呀，聽的我心里好后悔報這門,。

在剛開始的學習中,，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解,，不僅要“形”到,，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng),。在剛開始學習體育舞蹈的時候,，我只是照著老師的樣子，沒有加入對精髓的體會,，動作便顯木訥呆板,、沒有感染力。后來在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中,，才逐漸領(lǐng)悟到學習舞蹈時要注意動作的規(guī)范標準,，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，要熔鑄感情,，絕不能“邯鄲學步”,。這樣才能真正的感受到體育舞蹈的樂趣。

一直以來對體育舞蹈的愛好和學習帶給我很多的感觸,，也的確學到了不少的東西,。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信,，讓我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染

周圍每個人,。感謝她帶給我的許多快樂和幫助,，尤其是她對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價值,。經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉,，有利于肌肉、骨骼,、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展,，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性,，使你的關(guān)節(jié)更加靈活,、協(xié)調(diào)。將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變,，個性的開朗和自信心的樹立了,，我想，這就是舞蹈的魅力所在,，也是我一直向往她的原因所在吧,。盡管現(xiàn)在我已經(jīng)大二了，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時候了,，但我會永遠銘記這段愛舞習舞時光于心中,。因為畢竟傾注過很多的愛在舞蹈身上，寄托了很多的希望在舞蹈身上,，而且是始于很純真的年代,。這學期的成績不是很佳，主要是音樂,，我會在下面好好捉摸,，相信通過下一個學期的學習,，我會取得理想的效果,。

我在一學期的學習中從已從剛開始的放不開、約束緊張到了現(xiàn)在地開始喜歡,。雖然現(xiàn)在我的每一個動作沒有做到那么的有力,，那么的富有美感，更或是富有吸引力,。但我卻實實在在的得到了感觸,，也學到了新的東西來充實自己?？傊?，我享受這一學習體育舞蹈過程。一學期過了,，學到了很多的東西,，感謝李老師的指導(dǎo)。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇七

時光飛逝,，眨眼間又到了期末,，兩學期的排舞也即將結(jié)束了。與上學期相比,，我對排舞又有了新的認識,，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了,，開始跟著音樂踩點找感覺了,。可惜樂感不強,，老踩不到正點,。還有就是人太僵硬，扭動不起來,，所以老挑不出那種美感,，這是我還需亟待改進的。

全健排舞新起很快,，在我看來,，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動,，娛樂我們的身心,，提高我們機體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立了排舞這門課,。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的,，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學期排舞的學習,，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了,，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多,，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機會,。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強,，樂感也變好了,，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力,。學習排舞給我的大學生活增添色彩,，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快,，每個關(guān)節(jié)都得到舒展,。

學習排舞，讓我感受最深的'就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松,，每次上排舞課,，不管有多累，心情都會非常的舒暢,，因為每個毛孔都在出汗排毒,。女孩都很愛美,，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動作多種多樣,，有簡有繁,，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,，同時,，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習,，還能增進人體的靈敏,，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美,，有助于身體的全面發(fā)展,。跳排舞讓我精神振作，心情愉快,，從前早晨起床后,，常感到朦朧，全身沒勁,，不能馬上投入學習,，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操,，練習一些平時學習過的動作,，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交,，使我精神飽滿,，充滿活力,，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件,，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響,。

健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,，多少人想同時擁有既健康又動人的身體,，但想做到這點不算太難，也不算太簡單,，練排舞就會圓我的夢,，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快,。但是,，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住,，而且動作稍微有點難做,，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨,，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解,，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報,？想健康又要健康的漂亮,，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

生命在于運動,，只有持之以恒的體育鍛煉,，才能增強體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑,。排舞既讓我有了對美的新概念,，又讓我學會堅強，學會努力,，選它,，學它，我很開心,，很滿足,，我從中收益匪淺。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇八

體育舞蹈,，又稱“國際標準舞”,，由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項體育項目,，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目,。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種,。其中摩登舞項群含有華爾茲,、維也納華爾茲、探戈,、狐步和快步舞,，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰,、桑巴,、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲,、舞步及風格,。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求,，組編成各自的成套動作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又譯"現(xiàn)代舞",。特點是由貼身握抱的姿勢開始,，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規(guī)范嚴謹,，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔,，完成各種前進、后退,、橫向,、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作,。具有端莊典雅的紳士風度,。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強,。服飾雍容華貴,，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙,。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特點是舞伴之間可貼身,，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度,，展現(xiàn)舞姿,。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術(shù)要求,，完成各種舞步,，表現(xiàn)各種風格。舞姿嫵媚瀟灑,，婀娜多姿,。風格生動活潑，熱情奔放,。曲調(diào)纏綿浪漫,，活潑熱烈，節(jié)奏感強,。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b,，女著緊身短裙,，顯露女性曲線的美。

華爾茲（waltz）,，又稱圓舞,，一種自娛舞蹈形式,。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲,。華爾茲是舞廳舞中最早的,、也是生命力非常強的自娛舞形式，

亦稱圓舞,?！叭A爾茲”一詞最初來自古德文walzer，意思是“滾動”,、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”,。

華爾茲根據(jù)速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲,，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲,，它是由維也納華爾茲演變而來的。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行,，因有明顯的升降動作而如一起一伏連綿不斷的波濤,，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩,、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種優(yōu)美的造型,，使其具有既莊重典雅、舒展大方,、又華麗多姿,、飄逸欲仙的獨特風韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱,。我們可以簡單地從下面幾張圖片中感受華爾茲帶給我們視覺上的享受,。

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛的華爾茲》這首歌是我對華爾茲舞蹈的最初印象,，只知道是一男一女邊跳邊轉(zhuǎn)圈,。上過一學期的體育課后才知道，原來華爾茲的內(nèi)涵如此豐富,，想跳好也并非想象中那么容易,。

一直都覺得會跳舞的人的氣質(zhì)是不一樣的，這也是促使我選報體育舞蹈課的一個原因,，在簡單地學習華爾茲之后更讓我對此深信不疑,。從剛開始的懵懂，到后來對左腳并換步,、右轉(zhuǎn)步,、插行步、側(cè)行追步,、外側(cè)右轉(zhuǎn),、躊躇步,、沖浪步等步法的熟練掌握，華爾茲給我的'自信愈發(fā)明顯,。從手搭在同伴肩上開始,，昂首挺胸，腳下熟練的步伐,，與同伴默契的配合,，老師鼓勵的眼神，都讓我體會到了無與倫比的成就感,。但是掌握方法以后想要跳的更有華爾茲的感覺,，卻并非一件易事?？粗蠋焹?yōu)美的步子,，自己也幻想那種感覺，自由,、輕快,、張揚、靈活,。不得不說,，這是一個需要下功夫的過程。

老師的授課態(tài)度會影響學生的學習態(tài)度,，至少對我是這樣,。老師認真負責的態(tài)度使我不會也不能虛度每星期的學習時間。耐心地指導(dǎo)每組同學的舞蹈動作,，課后簡短的總結(jié),，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈能力和學習態(tài)度都有了很大提升,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇九

這學期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課,。通過這門課程的學習，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力,，讓我漸漸的了解體育舞蹈,，并開始喜歡上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統(tǒng)一,，是人類精神的產(chǎn)物,、情感的結(jié)晶，生命的象征”,，我表示十分贊同,。體育舞蹈作為一項健與美有機結(jié)合的運動項目，集體育,、音樂,、舞蹈于一身，不僅具有健身,、競技性質(zhì),，其中還有文化娛樂的內(nèi)涵。體育舞蹈既可以改變傳統(tǒng)的大眾體育活動方式,，豐富全民的文化娛樂生活,，又陶冶了我們的情操。在倡導(dǎo)終身體育思想的同時,，更能吸引廣大民眾積極參加體育舞蹈的娛樂活動,，給終身體育和全民健身運動增添了新的內(nèi)容和注入了新的活力。本學期的學習,，使我受益匪淺,，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、加強身體鍛煉,，提高身體素質(zhì)：

體育舞蹈更好的鍛煉了我們的身體協(xié)調(diào)能力,，手的動作與腿腳、甚至全身之間的配合,，加強了動作的協(xié)調(diào)性,，并形成良好的身體形態(tài)，使人身體舒展,、挺拔,、優(yōu)雅、大方,，增強人的氣質(zhì),。

2、加強人際交往能力

我認為,，舞蹈時與舞伴的配合是十分重要的,，體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術(shù),，沒有默契的配合,，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這樣就加強了人與人之間的交流與溝通,，加強了人們之間團結(jié)合作的意識,。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬松的環(huán)境中與人交流思想，抒發(fā)感情,，加強合作,，消除緊張、郁悶,、失落的情緒,。

3,、加強其它學科的學習效率

在我看來，各門學科之間是相通的,，廣泛接觸學習,，有益于觸類旁通。藝術(shù)方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助,，換言之,，就是對我們的學習成績的提高也有一定的作用。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情,，一份自信,。用這份恬靜來學習可以達到事半功倍的效果。

4,、保持健康,、積極、向上的心理狀態(tài)

一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變,。它可以使我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每一個人,，這就是體育舞蹈實實在在的魅力,。

我在這學期的學習中，已從最初的放不開,、跟不上到了現(xiàn)在的`開始喜歡,，雖然現(xiàn)在我的動作依然沒有那么有力、那么有美感,，但是我的進步還是讓我忍不住竊喜,。我想，體育舞蹈的學習對我日后的學習,、生活,、工作都會有很大的幫助。在日后它可以成為我展現(xiàn)個人才華的一個方面,；它也可以給我在人際交往方面一個平臺,，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝通的能力；它還可以讓我把它當作一種體育鍛煉的,，使我身心都得到良好鍛煉,。

總之，體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸,，也的確學到了不少的東西,，它讓我更好的充實了自己,。感謝它帶給我的快樂和幫助,！

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十

這學期體育課選體育舞蹈,，是因為喜歡,，所以我一直抱著很大的激情在學習體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了,。

一開始的時候,，老師先交給我們?nèi)A爾茲的基本步,，對于我沒有選過體育舞蹈的人來說,，剛開始接觸的時候感覺有點難。但重復(fù)跳一段時間之后,，就慢慢找到感覺了,。所以我知道了，要想學好舞蹈,，最重要的就是不斷地練習,。

體育舞蹈還有一個特色就是要和男伴一起跳，一開始兩個人都不好意思,，但通過慢慢彼此的配合,，有了屬于彼此的默契。所以兩個人的`配合對于體育舞蹈跳好是很重要的,，即使一個人跳的再好,，配合不好也是徒勞無功的。

在華爾茲的學習過程中,，老師又教了我們倫巴舞,，這兩種舞種的感覺和風格是完全不同的。華爾茲是4/3拍,，圓潤柔滑,，需要上下緩慢起伏從而優(yōu)美地翩翩起舞；而倫巴在舞的全程腿是直的,，不要彎曲,，有妖嬈扭動地感覺。所以在課上,，對兩種舞風格切換的把握也是十分重要的,。

在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子,，機械地模仿,，動作小氣放不開，顯木訥呆板,、沒有感染力,。只是單純地照著做而已；后來在一次次的練習中才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準，還要在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解,，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西,，要熔鑄感情。這樣才可以表達出舞之神韻,。

學習了一學期的體育舞蹈,，我有很多收獲。它讓我的姿態(tài)變得優(yōu)美,，走路腰也挺直了,，提升了我的氣質(zhì)，有一種自己被熏陶了的感覺,。另外,，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信,，讓我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人,。舞蹈的學習與平時課堂的學習也有很大聯(lián)系,，增強了我的節(jié)奏感。

對于老師教學的評價,，我覺得在整個教學的過程中,，老師的授課是非常耐心和細致的，老師會一個個仔細糾正我們的動作,，對于比較難跳的舞步老師也會反復(fù)示范和教動作要領(lǐng),，老師跳地更是非常完美，把兩種舞的神韻全部表達出來了,。對于課程,，我覺得老師可以在教華爾茲和倫巴之后，再教我們一些舞會上的交際舞,，或者更多的華爾茲舞蹈,，因為我非常喜歡華爾茲，這樣,，可以滿足對要求更高的學生的要求,。在現(xiàn)實生活中我們也會有很好地應(yīng)用。學到更多的舞步,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十一

學了一個學期的體育舞蹈課了,，可以說是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高,，對體育舞蹈有了新的認識,，而且還增進了和同學之間的感情,。或許,，對于我來說,，這學期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒有請過一次假。

選課以前,，很多人認為我必然會選擇體育舞蹈,。其實，在選課時,，我也是做了一番權(quán)衡的,。我已經(jīng)學習四年摩登舞了，對拉丁舞也有一定的了解,，因此我腦中就想,，體育課選修體育舞蹈對于我來說是不是一種浪費。我大可以去選修網(wǎng)球啊,，散打啊那些以前沒有學過的項目。但經(jīng)過一番權(quán)衡,，我還是決定選修體育舞蹈?，F(xiàn)在一個學期過去了，我不后悔當時的`選擇,！

榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱,。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無到有，從剛開始的摸著石頭過河,，到現(xiàn)在一點一點走向成熟,，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國,，并不是所有大學都開設(shè)體育舞蹈課,，即便是開設(shè)了體育舞蹈課，在普通高校當中也是起步階段,。尤其像我們這種非體育類文科院校中,，把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來著實不易。我也體會到了其中的種種限制,，種種困難,，種種艱辛。但最令人驚喜的是目前,，很多高校都公認我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位,。

榮老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著榮老師學到了很多寶貴的知識,。但拉丁舞的技術(shù)太多,，我個人能力有限,，又屬于那種不太會表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好,。

不能不提的是本學期來我校實習的體育舞蹈老師王老師,。這是我們最大的幸運和最難得的機會。王老師對拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時的投入讓我感嘆和佩服,。最令我們感動的是王老師對實習工作的敬業(yè)精神和負責任的態(tài)度,。王老師不僅每堂課都比我們來得早，而且還為每堂課認真?zhèn)湔n,，精心為我們編排套路,，上課時耐心地帶著我們一遍一遍的跳，一點一點的講解,。有些同學說王老師上課時太嚴肅,，甚至刻板，我覺得那是一個大學生初登講臺的害羞和晦澀,。想做好任何事都需要時間的磨礪,，無論是教舞還是學舞。

最后想說的是我不后悔選擇了體育舞蹈,。體育舞蹈課將成為我大學生活中最難忘的記憶,！

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十二

今天讓我大腦中有一絲靈感閃現(xiàn)的話語是老師隨機說的跳舞其實是一樣的。其實在之前,，我一直覺得跳舞是一個很寬泛的概念,，挺復(fù)雜，不簡單,。原因是我把舞種的概念放在很重要的位置,，每個舞種不同的法兒。其實這樣的觀念并沒有錯,，但是我忽略了一件很重要的事情,，就是不管是哪個種類的舞蹈，都是有方法的,。而所謂的方法,，既是經(jīng)過提煉與總結(jié)的。如果可以找到一種觸類旁通的方式,，那么,，跳舞就可以變得輕松很多。

在萬素老師的課堂上,，關(guān)鍵字就是呼吸與感受自己的身體,。如果把這者結(jié)合到一塊，就應(yīng)該可以概括萬老師教授的跳舞的方法,。

暫且拋開舞種的概念不談,，因為那是有舞蹈文化背景的,，把舞蹈作為一個集大統(tǒng)的整體來說。舞蹈的表現(xiàn)本體是肢體,，肢體由意識支配,，這點是無可厚非的。而意識是否真正能夠感受到自己肢體的存在,，我想,，這并不是一個簡單的問題。所謂真正的感受,，是感受身體在某一個空間或者無限制的空間里的存在方式,，那么，就會有很多的形容詞,。舒展,、伸縮、高空,、低空,、靜止、延伸每個詞語都可以展開來細細說,，但是總結(jié)為一種身體的形態(tài),，它與空間與時間的關(guān)系是能夠用心靈感知與肉眼觀察的。以上,，是我把自己感受身體時刻的肢體感化作文字記錄下來，確實要時刻做到,，有點難度,。

話說回來，感受與非感受有著本質(zhì)的區(qū)別,，我大膽嘗試去找出這種區(qū)別的發(fā)源端,，如果用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的靈活運用,。人都是會呼吸的,，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，但是萬變不離其宗,，只要你用心體會,，去感知，就不會出現(xiàn)所謂跳舞時不知道怎么呼吸的.尷尬,。這一點我深有體會,，到底是我不會呼吸，還是我壓根就沒有意識感受過什么才是舞蹈的暢通呼吸,？身體的部位那么多,，要讓氣息流動到每一個部位,，甚至是指尖、皮膚,，每一個附著于身體上的部位都是有生命氣息的,。人沒有氣息的靜止，所以舞蹈里也是一樣的,，動作靜止了,，氣息還在運動。有氣的帶動,，加上感受身體的意識,，我們的身體就會顯得松弛與質(zhì)感許多。當然,，至少我,，也是漸漸初探到這樣做的本質(zhì)區(qū)別與感覺，有難度,，身體的能力與大腦的意識畢竟有著一段時間差,，不能每一次都很好地提醒與反應(yīng)，但是,，要每次繃緊那根弦還是需要很長一段時間的自我控制與身體感知的鍛煉,。

話說回來，為何這兩個關(guān)鍵詞可以構(gòu)成一種跳舞的方法,。原因是跳舞無非是用身體說話,，那么真正會用身體的語言的前提就是呼吸與感覺肢體的存在。此刻,，再把舞種的概念找出來加在每一個舞蹈的身上,，除了本身賦予其的文化背景外，身體的本性是不會改變的,。如果把身體放在文化的前面,，讓自己的身體真正屬于空間和時間的范圍內(nèi)，存在于一個舞蹈氛圍中,，再加上舞蹈的文化,，那樣，可能會成為一種好的跳舞的方法,。

當然,，不排除不同個體適合不同舞種的可能性，那和每個人性格有關(guān),，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒有關(guān)系,。

另外，今天我仔細感受自己的身體以后,，我還發(fā)現(xiàn)氣息與質(zhì)感有著直接的關(guān)系,。所以,，跳舞是有方法的，掌握好了一種方法,，做任何事情都會變得有效率,。包括在很多人心中很難的跳舞。而我要做的,，首先就是關(guān)注自己的身體與調(diào)整自己的每時每刻的舞蹈呼吸,，在以后的課上，我更加會認真注意,。

至少我覺得這種方式有用,，我會把它記錄到我的腦海深處，在以后的日子里,，時不時拿出來回味與咀嚼一下,，必定受益匪淺

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十三

《幼兒園工作規(guī)程》中明確把“遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點”作為幼兒園教育原則之一,。小班幼兒身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如,。由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制調(diào)節(jié)能力的增強,，加上先學前期所學會的技能和取得的經(jīng)驗,，能夠掌握各種粗動作和一些精細動作。中班幼兒是整個幼兒期思維特點表現(xiàn)最為典型的時期,，即思維的具體形象型最為突出,。這一思維特點不僅表現(xiàn)在幼兒解決問題、判斷事物時,，而且也表現(xiàn)在幼兒各種活動中,。在游戲活動時，幼兒都沉浸在形象化的思維活動中,。大班幼兒自我評價能力逐步發(fā)展，個性特征有了較明顯的表現(xiàn),。他們情感的穩(wěn)定性開始增強,，開始能夠有意識地控制自己情感的外部表現(xiàn)。在相互交往中,，該年齡段的兒童開始有了合作意識,。規(guī)則意識逐步形成，他們開始學習著控制自己的行為,，遵守集體的一些共同規(guī)則,。通過這次的教研活動，讓我對編排幼兒舞蹈有一定的心得體會,，現(xiàn)在就讓我談?wù)勛约核J識的幾點：

結(jié)構(gòu)是作品內(nèi)部的組織形式,，舞蹈作品主要有a,、b式（由快到慢或由慢到快），a,、b,、a式（快到慢到快，慢到快到慢）,。還有兒童話劇等,，無論怎樣的結(jié)構(gòu)，都必須精心安排好開頭,、發(fā)展,、結(jié)尾幾個部分。一個好的開頭,，能把孩子們的興趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中來,，發(fā)展部分是兒童舞蹈的精華，主題的展現(xiàn),、故事的敘述都在這部分,，結(jié)尾部分也很重要，一個好的結(jié)尾往往給孩子們留下難忘的印象,，能喚起他們的種種聯(lián)想,。

舞蹈動作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素。兒童舞蹈的動作,，應(yīng)該是從他們的生活中來,，是表達兒童情感的語言。而動作不能太難,、太雜,，要捕捉一個生動有趣的形象動作，使其突出主題,。

作為兒童舞蹈的構(gòu)圖,，隊形的變化不能太復(fù)雜，力求簡單明了,，易學易記,，但又不能太單調(diào)、死板,，而應(yīng)該顯得生動,、形象。舞蹈是一門整體藝術(shù),，常常是以整齊的隊形統(tǒng)一動作來進行排練或演出的,。所以兒童舞蹈教學的隊形變化簡單明顯。無論表演舞還是娛樂性的集體舞，都不宜太繁瑣,、復(fù)雜,。如果有一個孩子不認真，動作不協(xié)調(diào),，就會影響甚至破壞畫面的美感,，如一個順時針大圓圈內(nèi)再加一個逆時針小圈，或橫線前進,、豎線推進等都是少兒可以接受的,，盡量少用那些歪、斜等不規(guī)則的對形,。在角色的安排與變化上應(yīng)簡單好記,、角色單一，故事情節(jié)與人物不宜太多,，使舞蹈隊形既豐富明了又簡單合理,。

編得再好的舞蹈,，如果不排出來,，這個作品都算不上已經(jīng)誕生。那么怎樣才能把一個編好的兒童舞蹈較好地排練出來,？

首先在學習舞蹈前,，把舞蹈的'內(nèi)容情節(jié)編好，講給孩子們聽,，利用有關(guān)的圖片、照片讓他們看,，讓他們在聽,、看中熟悉舞蹈的內(nèi)容及情節(jié)，然后讓他們聽音樂,，并講解音樂的旋律和節(jié)奏的變化，再把動作配合音樂示范給孩子看,，當他們對舞蹈情節(jié)有一定了解之后,，就開始教動作,，動作示范要慢，從簡單到復(fù)雜,，從而使動作模仿達到準確和完整,。動作會了，再一段一段配上音樂,、隊形和道具,，完成整個舞蹈的排練。當然有時也會遇到有好點子找不到音樂,，有時定下了主題遲遲開不了頭,。當我實在想不出來了，感到精神緊張,，可以放上一段音樂,，想到哪跳到哪，靈感也許在不經(jīng)意間蹦出,?；蛘哽o靜的聽聽別人的看法，也有不少的收獲,。也可去找孩子們談?wù)勑?，問問他們喜歡什么，會怎么做,。平時要多看舞蹈節(jié)目和幼兒節(jié)目,，注重資料的搜集。最后,，經(jīng)過不斷的修改,，最終達到作品的完美。

一個舞蹈的成功與否在于如何編排舞蹈,。要編排好舞蹈,，主要還是幼兒教師的后續(xù)學習。以上談的一些看法是我通過參加這次教研活動的心得體會,，也希望自己能通過后續(xù)的專業(yè)學習使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升,！

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十四

越來越多的人都在學習舞蹈，每當看到廣場上那些快樂地舞蹈著的人們,，電視上舞者那非常的優(yōu)美的舞蹈,，我也會想學習跳舞，尤其看到電視劇中美麗的女主角深情而投入的翩翩起舞,，真的好想像他們那樣,，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內(nèi)心的激情,。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”,，在舞蹈的海洋中盡情遨游。有了這些學習的動力。大一學健美操的時候就非常認真,，鍛煉自己身體的平衡協(xié)調(diào)能力,，算是為學習舞蹈打下一點基礎(chǔ)。

第一次上課,，我就被我們的舞蹈老師優(yōu)美但反復(fù)的舞蹈動作鎮(zhèn)住了,，心想“這么難我能學得會嗎？要是學不會就慘了,，期末還要考試?。　?，緊張加后悔,，不過既來之則安之，好好學吧,！或許我可以把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性,、鍛煉身體的一種途徑和體驗，在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心,、陶冶情操,、享受藝術(shù)、享受我的大學生活,。呵呵,，看我多么能自我安慰！

什么是體育舞蹈呢,？體育舞蹈也被稱為國際標準交誼舞,，它融藝術(shù)、體育,、音樂,、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞,。它具體分為摩登舞和拉丁舞,，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲,、探戈,、狐步和快步舞；拉丁舞包括倫巴,、恰恰,、桑巴、牛仔和斗牛舞,。華爾茲就是我們平時所說的“三步”,，它根據(jù)速度分為快慢兩種,，快華爾茲又被稱為維也納華爾茲。

我們第一學期學的就是華爾茲,，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作,，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤,，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩,、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種優(yōu)美的造型,，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻,，有“舞中之后”的美稱,。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形,。此外,，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，增強自信心,?？墒俏覀冊趯W習時并沒有感覺有這么的美好，不但沒有增強自信心,，而是自信心一次次的被打擊,。不過還有一點值得安慰的是，由于某種原因,，只有女生學習這門課,，不至于太丟人。

剛開始學習時走基本步,，雖然勉強能跟上可是感覺確實很別扭,，轉(zhuǎn)的時候暈暈乎乎一點跳舞的感覺都沒有，沒有心中想的那么的美好,，不過慢慢地開始喜歡上了跳華爾茲,，覺得華爾茲確實是使得全身都在運動，即可以鍛煉身體,，又愉悅了身心,。

第二學期我們學習了倫巴舞和恰恰舞。倫巴舞是一種令人感受到精神充沛,，活潑的類似曼波的舞蹈,。它的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美,，舞步動作婀娜款擺,。倫巴舞基本步法的特點是臀胯,、膝、足的有機結(jié)合的運動,，它呈現(xiàn)出低重心和胯部優(yōu)美的線條的顯著特征,。這也是我們學習倫巴的最大的難點，我們學習倫巴時,，感覺手腳就不是自己的似的,，身體特部僵硬不能很好的協(xié)調(diào)，不過通過一學期的不斷學習練習,，懂得了跳倫巴舞動作要連貫有序,，它的節(jié)奏及韻律必須是自然的流過腳、腿和臀胯,，不要有任何太夸張的,、突出用力的動作。特別要強調(diào)的是胯部動作不是單一的生硬的左右擺動,，而是由重心腳用力踩下時,，腳跟著地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉(zhuǎn)而形成的“擺轉(zhuǎn)”。雖然不是跳得很好,，但是卻熟練了很多,，使得身體也柔和了很多。恰恰舞的動律和倫巴基本相同,，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快,，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點,。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢,、慢、快,、快,。學習恰恰舞對我來說又是一大挑戰(zhàn)，恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣,，舞步和手臂動作配合緊湊,，給人一種俏皮而利落的感覺?？墒俏覅s天生的不會做那些調(diào)皮的表情,，還有臀胯的扭動，扭起來看起來難看極了,。我跳舞在重心的轉(zhuǎn)移時身體的起伏太別難看,，不過我相信通過不斷的努力，我們會不斷進步的,。

我認為學習體育舞蹈：首先,，基礎(chǔ)最重要,，不能貪多、貪快,，一定要把最簡單的東西跳好,。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信,，讓我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人,。將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了,，我想,，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧,。

其次,，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解,，不僅要“形”到,，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng),。在剛開始學習體育舞蹈的時候,，我只是照著老師的樣子，機械地模仿,，沒有加入對精髓的體會,，動作便顯木訥呆板、沒有感染力,。后來才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準,，還應(yīng)注重面部表情的配合，與舞伴的交流,，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解,，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情,，絕不能“邯鄲學步”,。這樣才可以表達出舞之神韻。

再次音樂很重要,，平時要多聽音樂多聽音樂,。其實對音樂的理解完全是靠感覺，真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的,，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的'時候,，往往就會忽略了其他的內(nèi)容,。所以，我認為訓(xùn)練好的音樂感覺是很重要的,，就是說既要掌握準節(jié)奏,，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美,。

最后,，我覺得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn),，而是兩個人的藝術(shù),。沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然,。這就給我們提出了一個要求：必須學會“帶領(lǐng)”和“跟隨”,。其實，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂,，配合好才可以達到和諧優(yōu)美,。在學習中，我和我的舞伴是臨時組合的,，但我們從一開始就一起學習,，自然經(jīng)歷了一個磨合的過程后，有了錯誤也會及時糾正,，踩不準音樂的也是有的,，不過很快就有了默契。

由于我自己是學習女步的,，我覺得,，一位好的體育舞蹈女舞者必需表現(xiàn)出她優(yōu)美的線條與身體的能量，首先她應(yīng)有敏銳的感覺去跟隨男士的引導(dǎo)動作,，盡管一般指導(dǎo)女步都會提到"跟隨",，這就是說女伴不可太積極想去影響男士，也不可太懶惰被男士拖著走,。但是,，女士們在舞蹈上要具備良好的個性與修養(yǎng)。要跳出自己的風格,，而不是一昧的模仿別人,。

總之，體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會,。一直以來對舞蹈的愛好和大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸,，也的確學到了不少的東西。盡管現(xiàn)在我快要升入大三,，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時候了,，但我會永遠銘記這段愛舞習舞時光于心中,。因為畢竟傾注過很多的愛在舞蹈身上，寄托了很多的夢想在舞蹈身上,。感謝她帶給我的許多快樂和幫助,，我愛好舞蹈，我舞我夢,。

學舞蹈心得體會總結(jié) 舞蹈心得體會總結(jié)50字篇十五

我學過爵士舞,，不是很全面，老師只是教要領(lǐng),。以下是老師講過的,，我用手機錄下老師講的，然后回家聽錄音,，這些都是我聽錄音整理的,，希望能對帥靚姨媽咪有一點點幫助。

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈,，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈,。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,，由黑奴帶到美國本土。爵士舞主要是追求愉快,、活潑,、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態(tài),，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規(guī)律,。

舞蹈特色：爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn),，直接把內(nèi)心的感受用身體的`顛、抖,、扭表達出來,。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情,，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動,。爵士舞主要是追求愉快，活潑,，有生氣的一種舞蹈,。例如它會配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和動作上,，應(yīng)用芭蕾舞的動作位置和原則,、踢踏舞技巧的靈敏性,、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等,。時而興奮激烈,，時而緩慢的溶入音樂中。

隨著音樂,，腿向前跨步或退步,，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè),，要注意手的動作配合擰胯動作,，以保持身體平衡與美感。

踢,、踢,、踢——踢腿組合

跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的動作要配合著身體的扭動,，腿部動作很重要,。

一起來搖擺——擰胯組合：

送胯、扭腰,、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點,。隨著強勁的音樂節(jié)奏，擰胯,、扭動身軀,，在進退之間釋放xx。

也許你的性格比較內(nèi)斂,、含蓄,，所以跳爵士舞時，把握住“openmind（開放思想）”的心態(tài)很重要,，要知道,，性感不是罪惡，而是對你的贊美,。身體中要蘊涵靈魂,、性感和平衡三要素：頭、頸,、肩,、上肢、軀干的曲伸,、轉(zhuǎn)動,、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感,，但把它們的動作銜接流暢,，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,，身體中要蘊涵靈魂,、性感和平衡三要素。

誤區(qū)一,、害羞,、不敢跳，動作放不開,。這是每個初學者第一道關(guān)也是學習舞蹈必須克服的最基礎(chǔ)的問題,。

誤區(qū)二、不喜歡看鏡子照,。有些人跳的非常沉醉,，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應(yīng)該也不斷的改進,，所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問題才能不斷進步,。所以跳舞一定要對著鏡子跳，這樣才可以及時的改進自己的不足,。

誤區(qū)三,、混淆街舞和爵士。

很多人弄不清爵士和街舞,，認為爵士就是街舞，其實不對,。街舞和爵士還是有很大區(qū)別的,。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士,、街頭爵士,、現(xiàn)代爵士等；而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲,，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物,。

誤區(qū)四、只追求技術(shù),，不追求感覺,。

這個是練到一定階段之后，很多學員就容易犯的錯誤,。不少學員練好了一個很難的動作會非常有成就感或者為了完整的成品舞,，而忽視跳舞的感覺（也就是我們的說的舞感）。如果是這樣的話，那我還是建議你去學健美操吧,。記住一點,，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操,。

誤區(qū)五,、只求動作，忽視音樂,。

舞蹈動作是離不開音樂的,。跳爵士就是應(yīng)該聽這音樂就能馬上出相應(yīng)的動作。身體應(yīng)該隨著音樂舞動,，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的,。聯(lián)系的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體,。

誤區(qū)六,、不堅持學習。

很多初學這會常抱怨,，學了動作,，沒有過多久就忘記了?；蛘弑г棺约河浶圆缓?，根本就沒法學。

其實,，這只能說明你練習的還不夠多,，光靠上課的1個多小時，是遠遠不夠的,。熟能生巧,，練習多了，自然就會了,。所以,，一定要堅持練習。

如果從體能要素的角度去分析,，跳爵士舞包括：

心肺耐力–一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時,，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,，不致有過早疲乏的現(xiàn)象。

肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發(fā)力的動作,，所以基本的肌肉力量是必需的,。另外,，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高,。

柔軟度–不論跳什么舞,，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好,，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的美感,，爵士舞也不例外。用靜態(tài)方式伸展較安全,，不過也較需要耐性,。

身體組合–絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少,。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。