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九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇一

今年的十一期間，學(xué)校利用外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)組織了一次大規(guī)模的拓展性訓(xùn)練,，目的地是日照市五蓮縣九仙山風(fēng)景區(qū),。雖然心里不是很情愿去，可是畢竟是集體活動(dòng),，我還是做了充分的準(zhǔn)備,，跟隨大部隊(duì)在9月29日清晨出發(fā)了。

第二天天色漸亮,，一行三十多人徒步來到一座六十余米高的絕壁下,，稍作休息后最驚險(xiǎn)最刺激的懸崖速降就要開始了。對于我們這些人來說從未有過這樣的活動(dòng),，看到的也只是別人從懸崖絕壁上飛身而下的鏡頭,，感覺很新鮮、刺激!真要是像他們一樣瀟灑地玩上一把,，有些人又禁不住心驚膽戰(zhàn)……

訓(xùn)練的第一個(gè)科目是懸崖速降,。這可是最驚險(xiǎn)的，想想背上都會(huì)冒冷汗,。我被編在第11號(hào),。編在前面的老師一個(gè)接著一個(gè)的上，校長還埋怨我不為其他老師壯膽,，校長哪里知道我心里直犯嘀咕,，我到底上還是不上。我的心馬上提到了嗓子眼,，萬一暈菜怎么辦?我可是平時(shí)連爬高擦電扇燈棍腿都哆嗦啊!有時(shí)夜里做惡夢從幾十米的懸崖往下掉被嚇出一身的冷汗,。我想這次要是繩索真的出現(xiàn)問題，一切就明白了,。慶幸的是前面的人比較多,，準(zhǔn)備的過程又比較復(fù)雜，漫長的等待中恐懼的心理漸漸輕了,。后來看到其他的老師一個(gè)個(gè)下來的時(shí)候,，心里想其實(shí)也沒什么啊!鼓足勇氣一定得上!此間，我一會(huì)兒想象著自己意氣風(fēng)發(fā)的瀟灑速降成功,，一會(huì)兒又是自己殘敗的不可收拾,。真是很矛盾啊!煎熬中，因?yàn)橛辛送碌募?lì),，在臨近結(jié)束時(shí),，我終于勇敢的爬上了懸崖,。

懸崖其實(shí)并不是太高，但爬到頂上時(shí)往下觀望還是一陣眩暈,。不過眺望遠(yuǎn)處,，還是讓人感覺心曠神怡!似乎還有一點(diǎn)“一覽眾山小”的豪邁!繩索一頭拴在崖頂?shù)拇髽洌瑸榱朔滥p繩索挨著石頭的地方都墊上布,?？粗鴰讉€(gè)同事在教練的指導(dǎo)下小心翼翼的拽著繩子一小步一小步的向下挪移，自己緊張的情緒馬上傳遍身體的每一個(gè)細(xì)胞,。似乎腿真的開始哆嗦起來,。準(zhǔn)備就緒后,，教練開始指揮著我“速降”,。用“8”字環(huán)把人連在繩索上，然后雙手握住繩索,，背向崖底,，身體與崖體呈90度夾角向下快速降落?！皼]問題,，很好，下!”剛走了沒幾步,，我的心跳動(dòng)的很,。似乎總是怕那根能承重兩噸的繩子不知道何時(shí)會(huì)斷掉，于是脫口而出：“教練,，我不敢走了,，很害怕!”本來教練已經(jīng)回頭去指導(dǎo)另一個(gè)同事去了。聽見我的話又回過頭來：“沒問題,，大膽點(diǎn)!很好,，就這樣，走!”關(guān)鍵時(shí)刻,，幾句簡單的鼓勵(lì)的話語緩解了我的緊張,。終于，走出了最初的幾步,，我真的能嘗試著向下跳躍了,，雖然還不能真正的稱之為“懸崖速降”!等到找到感覺時(shí)，已經(jīng)離地面不足10米了!最后一躍,，我終于安全著陸了!驚魂稍定,，發(fā)現(xiàn)自己居然還健在，心中又是一陣喜悅,，那種感覺真是妙不可言,。

著地的感覺真好!

六十米懸崖速降雖說不算什么,，但真正經(jīng)歷過也很值得回味。我想這跟生活與工作中一樣,，每個(gè)人在遇到困難時(shí)都需要同事朋友的鼓勵(lì)與支持,，也許就幾句話甚至是一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)表情都能給人增添一份向前的動(dòng)力,。同甘共苦,，一路走來，兄弟姐妹間的情誼更深更厚!相信我們的這個(gè)大家庭,，因?yàn)橛辛嘶突ブ?，大家齊心協(xié)力，以后的路會(huì)越走越寬!

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇二

渾身酸疼,，這是8月2日早晨起床后身體的第一感覺,。

很久都沒有參加這么大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了……

7月31日和8月1日，公司組織了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練,，地點(diǎn)選在日照九仙山—風(fēng)景秀麗優(yōu)美的國家級4a級景區(qū),。

31日上午7:00，參加拓展訓(xùn)練的員工在公司樓下集合,，拓展公司的教練把我們分成了4支隊(duì)伍,，然后上車出發(fā)。

到目的地需要近3個(gè)小時(shí)車程,，在車上教練給我們開動(dòng)員會(huì),，很多內(nèi)容讓人印象深刻：參加拓展訓(xùn)練要做到三個(gè)忘記：忘記年齡(不要讓年齡成為我們的心理負(fù)擔(dān))，忘記性別(不分男女,，訓(xùn)練要求都是一樣),，忘記職務(wù)(我只是團(tuán)隊(duì)的一份子);相信自己;牢記團(tuán)隊(duì)至上;一切行動(dòng)聽從教練指揮，安全第一等等,。

動(dòng)員完畢,，教練給了我們第一個(gè)任務(wù)：選隊(duì)長，起隊(duì)名,，制作隊(duì)旗,。經(jīng)過一陣熱烈的交流討論，隊(duì)長選出來了,，隊(duì)旗做好了,，隊(duì)名我們24人共同確定為“狼”，取其具有智慧,、堅(jiān)韌,、競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這些正是參加拓展訓(xùn)練所必需的素質(zhì),。

10點(diǎn)左右,，隊(duì)伍到達(dá)目的地,。簡單休整之后，教練帶領(lǐng)我們開始了第一項(xiàng)訓(xùn)練,，徒步穿越峽谷,。炎炎烈日下，氣溫達(dá)到32°,、33°,，空氣中彌漫著熾熱。還沒開始走,，只是站了一會(huì)兒,，汗水就已經(jīng)順著臉頰淌下來。不過大家都沒有叫苦,，4支隊(duì)伍依次出發(fā),，向著目的地前進(jìn)。峽谷穿越的這一段路還算好走(與第二天的叢林穿越之路比較),，雖然也有上坡下坡,，但路的兩側(cè)都很干凈，沒有雜草樹枝,，而且沿途風(fēng)景不錯(cuò)。林間小溪,，奇山怪石,，都很吸引人。如果是來旅游度假,，走走停停,，感覺是很不錯(cuò)的。但我們不是,，訓(xùn)練目標(biāo)已經(jīng)下達(dá),，每隊(duì)必須按時(shí)完成。所以盡管走到后來,，衣服被汗水濕透了,，皮膚被太陽曬紅了，體力消耗也很巨大,，卻沒有一個(gè)人掉隊(duì),。大家都在堅(jiān)持著，堅(jiān)持著朝目標(biāo)邁進(jìn),。我不是一個(gè)人,，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我是團(tuán)隊(duì)的一員,，我絕不退縮,。在這種集體榮譽(yù)感的支持下,，接近下午1點(diǎn)，所有隊(duì)員沒有一個(gè)掉隊(duì),、放棄,，全部安全到達(dá)目的地。汗水還在不停的流淌,，喜悅,、收獲已經(jīng)寫滿了臉上。

飯罷休息之后,，下午進(jìn)行的是最考驗(yàn)心理素質(zhì)的高空速降,。這個(gè)項(xiàng)目是拓展訓(xùn)練里給我收獲最大的，它讓我清楚的認(rèn)識(shí)了自己性格上的一個(gè)×點(diǎn)(不能叫缺點(diǎn)卻也不是優(yōu)點(diǎn)),。

教練帶領(lǐng)我們來到一塊高聳的大石頭前,，這就是高空速降的實(shí)施地，已經(jīng)有人在崖頂上速降了,?？粗吒叩难卤谏希?xì)細(xì)的安全繩環(huán)繞著的人顯得那么渺小,，雖然我不恐高,，心里還是止不住一陣緊張。在講解了技術(shù)要領(lǐng)之后,，教練便安排4支隊(duì)伍每次一人開始行動(dòng),。明顯在這個(gè)項(xiàng)目上男隊(duì)員比女隊(duì)員要踴躍，4支隊(duì)伍第一個(gè)報(bào)名的都是男隊(duì)員,。系安全帶,，上崖，穿安全繩,，降落,。雖然下降時(shí)的動(dòng)作千姿百態(tài)，但勇于嘗試和挑戰(zhàn)的人都是英雄,。在榜樣的帶動(dòng)下,，大家都爭先恐后的上前挑戰(zhàn)自我。由于人數(shù)眾多,，設(shè)備卻只有幾套,，我便退在了一邊等。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過去,，天都開始暗了還沒輪到,，我便有些急了，搶上前去準(zhǔn)備上?？缮嘀嗌?，一看這情形，我又悻悻的退了回來,。幾次三番之后,，心里就有些不想嘗試了：反正我也不恐高，高空對我來說算不得挑戰(zhàn),，降不降的都行,，就把機(jī)會(huì)讓給其他人吧。這樣直到最后結(jié)束,。如果不是因?yàn)槲覀冴?duì)還沒有完成目標(biāo)人數(shù)(有放棄此項(xiàng)的隊(duì)員),，教練最后加了5個(gè)名額給我們，我就真的不會(huì)上了,。

以前曾做過一次職業(yè)測評,，測評結(jié)果中競爭力一項(xiàng)對我的評價(jià)是：競爭意識(shí)低。這個(gè)問題當(dāng)時(shí)并沒有在意,，網(wǎng)上的東西也就是娛樂一下,。工作多年之后，一個(gè)拓展項(xiàng)目讓我又記憶起這個(gè)評價(jià),。我的確是一個(gè)缺少競爭意識(shí)的人,。很多時(shí)候，很多事情,，我的感覺都是有亦可,，無亦可;不主動(dòng)，不積極,。在生活中或許這可以叫做隨遇而安;而在工作中，競爭卻是不可避免的,。行業(yè)與行業(yè)之間,，公司與公司之間,，以至人與人之間，競爭無處不在。缺乏競爭意識(shí)的人,，首先在精神層面上就已經(jīng)被人超越了。個(gè)人要想獲得成功,，企業(yè)要想做大事業(yè),，都必須具備“永遠(yuǎn)爭做第一”的競爭意識(shí)。因?yàn)橹挥胁粩嗟母偁?，才?huì)時(shí)刻充滿生機(jī)和活力,，才能不斷地克服困難，一直向前。見微知著,，在當(dāng)前競爭力即生命力的時(shí)代,，我還處于初級階段的初級。

第二天的訓(xùn)練主要考驗(yàn)的就是體力和耐力了,，名副其實(shí)的“叢林”穿越,。在爬完了曲徑通幽的山間小徑之后，又進(jìn)入了雜草叢生的山林,。很多的地方根本還沒有路,，一些危險(xiǎn)地段更是要蹲下來滑行才敢挪步。這個(gè)時(shí)候團(tuán)隊(duì)的力量開始顯現(xiàn),，大家手拉手,，男隊(duì)員幫扶女隊(duì)員，共同前進(jìn),，決不掉隊(duì),。我們戰(zhàn)勝了炎熱天氣，戰(zhàn)勝了荊棘滿布,，戰(zhàn)勝了崎嶇山路,，順利到達(dá)了集結(jié)點(diǎn)。下午去了日照海邊,，大家玩游戲,，游泳，做沙雕,，合影留念,。晚上7點(diǎn)，全體成員安全返回公司,。

兩天緊張有序的拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束,，大家的情況各異，感受不同,，收獲也不同,。對我而言，除了心靈上受到的啟發(fā),，拓展訓(xùn)練還考驗(yàn)了我的體能,。緊張的兩天時(shí)間里流淌了不知道多少汗水，衣服濕透了又干,，再濕透再干…好像除了打球的時(shí)候在場上激烈對抗出汗很多以外,，沒有流汗這么多過的。而我,，貌似已經(jīng)不鍛煉身體很久了,。

感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的這次寶貴機(jī)會(huì)，感謝帶領(lǐng)我們拓展的教練們，感謝親愛的同事們,。祝福大家,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇三

渾身酸疼，這是8月2日早晨起床后身體的第一感覺,。

很久都沒有參加這么大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了……

7月31日和8月1日,，公司組織了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)選在日照九仙山—風(fēng)景秀麗優(yōu)美的國家級4a級景區(qū),。

31日上午7:00,，參加拓展訓(xùn)練的員工在公司樓下集合，拓展公司的教練把我們分成了4支隊(duì)伍,，然后上車出發(fā),。

到目的地需要近3個(gè)小時(shí)車程，在車上教練給我們開動(dòng)員會(huì),，很多內(nèi)容讓人印象深刻：參加拓展訓(xùn)練要做到三個(gè)忘記：忘記年齡(不要讓年齡成為我們的心理負(fù)擔(dān)),，忘記性別(不分男女，訓(xùn)練要求都是一樣),，忘記職務(wù)(我只是團(tuán)隊(duì)的一份子);相信自己;牢記團(tuán)隊(duì)至上;一切行動(dòng)聽從教練指揮,，安全第一等等。

動(dòng)員完畢,，教練給了我們第一個(gè)任務(wù)：選隊(duì)長,，起隊(duì)名，制作隊(duì)旗,。經(jīng)過一陣熱烈的交流討論,，隊(duì)長選出來了，隊(duì)旗做好了,，隊(duì)名我們24人共同確定為“狼”,，取其具有智慧、堅(jiān)韌,、競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神,，這些正是參加拓展訓(xùn)練所必需的素質(zhì)。

10點(diǎn)左右,，隊(duì)伍到達(dá)目的地。簡單休整之后,，教練帶領(lǐng)我們開始了第一項(xiàng)訓(xùn)練,，徒步穿越峽谷。炎炎烈日下,，氣溫達(dá)到32°,、33°，空氣中彌漫著熾熱。還沒開始走,，只是站了一會(huì)兒,，汗水就已經(jīng)順著臉頰淌下來。不過大家都沒有叫苦,，4支隊(duì)伍依次出發(fā),，向著目的地前進(jìn)。峽谷穿越的這一段路還算好走(與第二天的叢林穿越之路比較),，雖然也有上坡下坡,，但路的兩側(cè)都很干凈,，沒有雜草樹枝,，而且沿途風(fēng)景不錯(cuò)。林間小溪,，奇山怪石,，都很吸引人。如果是來旅游度假,，走走停停,，感覺是很不錯(cuò)的,。但我們不是，訓(xùn)練目標(biāo)已經(jīng)下達(dá),，每隊(duì)必須按時(shí)完成,。所以盡管走到后來,，衣服被汗水濕透了,，皮膚被太陽曬紅了，體力消耗也很巨大,，卻沒有一個(gè)人掉隊(duì),。大家都在堅(jiān)持著,，堅(jiān)持著朝目標(biāo)邁進(jìn),。我不是一個(gè)人，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，我是團(tuán)隊(duì)的一員,，我絕不退縮,。在這種集體榮譽(yù)感的支持下，接近下午1點(diǎn),，所有隊(duì)員沒有一個(gè)掉隊(duì),、放棄，全部安全到達(dá)目的地,。汗水還在不停的流淌,，喜悅、收獲已經(jīng)寫滿了臉上,。

飯罷休息之后,，下午進(jìn)行的是最考驗(yàn)心理素質(zhì)的高空速降。這個(gè)項(xiàng)目是拓展訓(xùn)練里給我收獲最大的,，它讓我清楚的認(rèn)識(shí)了自己性格上的一個(gè)×點(diǎn)(不能叫缺點(diǎn)卻也不是優(yōu)點(diǎn)),。

教練帶領(lǐng)我們來到一塊高聳的大石頭前，這就是高空速降的實(shí)施地,，已經(jīng)有人在崖頂上速降了,。看著高高的崖壁上,，細(xì)細(xì)的安全繩環(huán)繞著的人顯得那么渺小,，雖然我不恐高，心里還是止不住一陣緊張,。在講解了技術(shù)要領(lǐng)之后,，教練便安排4支隊(duì)伍每次一人開始行動(dòng)。明顯在這個(gè)項(xiàng)目上男隊(duì)員比女隊(duì)員要踴躍,，4支隊(duì)伍第一個(gè)報(bào)名的都是男隊(duì)員,。系安全帶，上崖,，穿安全繩,，降落。雖然下降時(shí)的動(dòng)作千姿百態(tài),，但勇于嘗試和挑戰(zhàn)的人都是英雄,。在榜樣的帶動(dòng)下，大家都爭先恐后的上前挑戰(zhàn)自我,。由于人數(shù)眾多,，設(shè)備卻只有幾套，我便退在了一邊等,。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過去,，天都開始暗了還沒輪到，我便有些急了,，搶上前去準(zhǔn)備上,。可僧多粥少,，一看這情形,，我又悻悻的退了回來。幾次三番之后,，心里就有些不想嘗試了：反正我也不恐高,，高空對我來說算不得挑戰(zhàn)，降不降的都行,，就把機(jī)會(huì)讓給其他人吧,。這樣直到最后結(jié)束。如果不是因?yàn)槲覀冴?duì)還沒有完成目標(biāo)人數(shù)(有放棄此項(xiàng)的隊(duì)員),，教練最后加了5個(gè)名額給我們,，我就真的不會(huì)上了。

以前曾做過一次職業(yè)測評,，測評結(jié)果中競爭力一項(xiàng)對我的評價(jià)是：競爭意識(shí)低,。這個(gè)問題當(dāng)時(shí)并沒有在意，網(wǎng)上的東西也就是娛樂一下,。工作多年之后,，一個(gè)拓展項(xiàng)目讓我又記憶起這個(gè)評價(jià)。我的確是一個(gè)缺少競爭意識(shí)的人,。很多時(shí)候,，很多事情，我的感覺都是有亦可,，無亦可;不主動(dòng),，不積極。在生活中或許這可以叫做隨遇而安;而在工作中,，競爭卻是不可避免的,。行業(yè)與行業(yè)之間，公司與公司之間,，以至人與人之間,，競爭無處不在。缺乏競爭意識(shí)的人,，首先在精神層面上就已經(jīng)被人超越了,。個(gè)人要想獲得成功，企業(yè)要想做大事業(yè),，都必須具備“永遠(yuǎn)爭做第一”的競爭意識(shí),。因?yàn)橹挥胁粩嗟母偁帲艜?huì)時(shí)刻充滿生機(jī)和活力,，才能不斷地克服困難,，一直向前,。見微知著，在當(dāng)前競爭力即生命力的時(shí)代,，我還處于初級階段的初級,。

第二天的訓(xùn)練主要考驗(yàn)的就是體力和耐力了，名副其實(shí)的“叢林”穿越,。在爬完了曲徑通幽的山間小徑之后,，又進(jìn)入了雜草叢生的山林。很多的地方根本還沒有路,，一些危險(xiǎn)地段更是要蹲下來滑行才敢挪步,。這個(gè)時(shí)候團(tuán)隊(duì)的力量開始顯現(xiàn)，大家手拉手,，男隊(duì)員幫扶女隊(duì)員,，共同前進(jìn)，決不掉隊(duì),。我們戰(zhàn)勝了炎熱天氣,，戰(zhàn)勝了荊棘滿布，戰(zhàn)勝了崎嶇山路,，順利到達(dá)了集結(jié)點(diǎn),。下午去了日照海邊，大家玩游戲,，游泳,，做沙雕，合影留念,。晚上7點(diǎn),，全體成員安全返回公司。

兩天緊張有序的拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束,，大家的情況各異,，感受不同，收獲也不同,。對我而言,，除了心靈上受到的啟發(fā)，拓展訓(xùn)練還考驗(yàn)了我的體能,。緊張的兩天時(shí)間里流淌了不知道多少汗水,，衣服濕透了又干，再濕透再干…好像除了打球的時(shí)候在場上激烈對抗出汗很多以外,，沒有流汗這么多過的,。而我，貌似已經(jīng)不鍛煉身體很久了,。

感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供的這次寶貴機(jī)會(huì),，感謝帶領(lǐng)我們拓展的教練們,，感謝親愛的同事們。祝福大家,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇四

歷時(shí)近兩個(gè)月的05級畢業(yè)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧素質(zhì)拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時(shí),，說到對母校的感謝,，對團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時(shí),，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

一、拓展前要備好學(xué)生：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持以人為本的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生,、激勵(lì)學(xué)生的基本原則。現(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等,、自我意識(shí)強(qiáng),、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng)。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來后對為人,、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,，及時(shí)對他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升。讓他們對活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺內(nèi)化為自覺意識(shí),，從而達(dá)到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正目的,。

二、拓展前輔導(dǎo)老師自身要做的準(zhǔn)備：

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣,，沒上課前主動(dòng)聽同事的課，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會(huì)真正有收獲。

2,、輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)樵谧鲋袑W(xué)。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠,，博得學(xué)生的信任。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長主動(dòng)說,，老師你多給我們說說吧，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)。希望能對他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠的,、互動(dòng)的分享讓大家很受益。

3、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深，想的更遠(yuǎn)了,。

三,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練給我的學(xué)生工作帶來的啟示：

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì)

寓教于樂一直是我們追求的境界。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來,使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn)、合作,、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營造很佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí)。輔導(dǎo)老師在傳道中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動(dòng)一樣有吸引力和樂趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與,。通過活動(dòng)營造了團(tuán)結(jié),、支持、合作,、鼓勵(lì)的氛圍,使同學(xué)們在共同的體驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn)、共同成長,。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。

俗話說:身教勝于言教,。在素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對活動(dòng)的信心。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí)，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯(cuò)，是與非,。

四,、通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足

1、在做好大學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累，才能在拓展中應(yīng)用自如,。

是剛開始參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺很有趣、很有意義,，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動(dòng)給我留下很深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心，對自己,、對他人,、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，就像人們常說的在其位,，謀其正,，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖钦宦?，我的職?zé)就是配合隊(duì)長,，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在密宗挑戰(zhàn)中,，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時(shí)候,，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐,。對于一個(gè)女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長就該承擔(dān)隊(duì)長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對自己,、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展，才能做很好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)該有不拋棄,，不放棄的理念和木桶原理,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是很短的那塊板,。

關(guān)于或者管理者，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn),。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟,，簡稱為pdca。即,，plan,，do，check,action,。而很關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié),，學(xué)會(huì)檢查，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者,，我們都應(yīng)該記得重要的不是我,，重要的是我們，秉持著不拋棄不放棄的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇五

有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己,、對團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的,，而一個(gè)公司要發(fā)展,，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì),，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍,，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的,，可能是認(rèn)識(shí)的,，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來自四面八方,，男女老少,，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所,、隊(duì),，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊,。

很快在教官的指引下,，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名,，唱出了我們的隊(duì)歌,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌,，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷,，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒有人知道接下來會(huì)發(fā)生什么,，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù),，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),，規(guī)則有好幾個(gè),，由易到難，也代表著多變的環(huán)境,。每次任務(wù)開始之前,，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法,，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,，而我們也真正做到了,，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,，盡管也有爭論,，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè),，那就是百折不撓的完成任務(wù),，我們做到了，我們都高舉雙手,，發(fā)出勝利的喝彩,。

有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試,，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量,，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí),，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后,，我們找到了一個(gè)最可行的辦法,，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,，在執(zhí)行的同時(shí),，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去,，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著,，努力著....

有感四：總結(jié)參加完這次拓展,，可能每個(gè)人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié),，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí),，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思,，不適合已工作多年的我們,，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們,，其實(shí),，細(xì)想下來,，總結(jié)未嘗不可，由小見大,，由微見著,，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié),，在我們的工作中,，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高,，有提高才會(huì)進(jìn)步,。

總結(jié)可以讓你點(diǎn)評過去，正視現(xiàn)在,，看清未來,，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo),，穩(wěn)妥的前行,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇六

xx年10月2日，天剛朦朦亮,，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了,，前往進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

在這之前,，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張。到達(dá)目的地后,，作為熱身的第一個(gè)解套游戲更加踏實(shí)了我的心,，我心里早有答案，看他們在那兒繞來繞去,，覺得很好玩,。就在我覺得他們可能解不了套時(shí)，程少明與陳梅的組合解開了,，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識(shí),，而在整個(gè)一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的勇敢,、有毅力,、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì)?？罩凶ジ?，他第一個(gè)上，攀巖也是沖在最前邊,，而過電網(wǎng),，他護(hù)送了所有的人過去,，自己最后一個(gè)以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個(gè)人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績,。

背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目,，我是最后一個(gè)上的，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上,，所以我是堅(jiān)信我也能,。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了，1,，2,，3”，我應(yīng)聲而倒,，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心，不是對自己,，更不是對同學(xué)們,，而是一種誰都無法支配這時(shí)的我，很難過,?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住,，所有人的心都踏實(shí)下來,，也為集體通過這一項(xiàng)目而歡呼雀躍。作為站在臺(tái)上的人,，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步;而臺(tái)下的人,，他們掌握臺(tái)上人的生死安全,，他們的努力、他們的堅(jiān)持,，是在挽救一個(gè)人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢?所以，多少個(gè)龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上,，他們咬牙忍住了疼痛，堅(jiān)信一定能讓他們平安,。

所以,，團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng),。個(gè)人的力量是有限的,，而集體的力量是無窮的。一個(gè)人離開了集體,，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié),，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn),。在實(shí)際生活中,，作為領(lǐng)導(dǎo)，要相信下屬的力量,，給予他們充分的信任,，他們在自己被肯定的同時(shí)，一定會(huì)努力發(fā)揮自己的潛能,，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù),。而領(lǐng)導(dǎo)要明白，離開了群眾,，你就不成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地，你就什么也不是,。你的成功,，是整個(gè)集體共同努力的結(jié)果，你能把重任交付給某人,，你也是給了他成才的機(jī)會(huì),。在這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得,，有的人忘了,，其實(shí)老師是想提醒大家，無論什么時(shí)候,，都不要忘記幫助過自己的人,，尤其是成功的時(shí)候。

空中抓杠是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目,。在3,、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜,，緊張得都不敢放開手,，但在大家得鼓勵(lì)下，我站到了懸崖邊,，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠,，我沒有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂,，我懸在了空中,，耳際傳來同伴們的鼓勵(lì)與安慰聲，我倒坦然,，因?yàn)槲页业哪繕?biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險(xiǎn)的一步，我在前進(jìn)的過程中體驗(yàn)到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼啊!通過這項(xiàng)活動(dòng),，讓我明白，在前進(jìn)的過程中,，我會(huì)被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步,，它畢竟能離目標(biāo)更近一些,。而對大多數(shù)同伴來說，他們有身高的優(yōu)勢,，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。有的看似危險(xiǎn)的事情,，其實(shí)沒那么危險(xiǎn),，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗(yàn)、去實(shí)踐,，就能撥開假相，露出真面目。敢于面對挑戰(zhàn)，就成功了一半,。

攀巖考驗(yàn)了每個(gè)人的心理和生理極限。大家都覺得爬不了多高，但每個(gè)人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?老師的指點(diǎn),，同伴的鼓勁兒非常重要。就那么幾個(gè)小坑，每前進(jìn)一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧,、身輕如燕,，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手,?？傮w成績女士比男士好,，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是,，在背摔過程中,，男士承受了太重的力量,，胳膊疼,。所以感謝各位男士做出的重要貢獻(xiàn)和謙讓,。這也讓我們看到,，每個(gè)人的潛能是無限的，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)揮出來,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我,。

解人結(jié)、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧,。在第一次解開后,，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有成功,，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義,。后來5秒鐘解開,，創(chuàng)造了新的記錄。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要,，更重要的是大家的服從,，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的想法，如果不聽別人的,，就沒法進(jìn)行下去,。過電網(wǎng)，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神,，還要有先人后己的思想,，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任,。

總的說來,，這次拓展給我留下了很深的印象。團(tuán)隊(duì)的凝聚力加強(qiáng)了,，大家彼此團(tuán)結(jié),、互助。個(gè)人的潛能得到挖掘,，應(yīng)對困難的能力得到提升,。在平時(shí)的工作生活中，我覺得,，相信自己,，并給周圍的人足夠的信任,，這樣的集體和個(gè)人，一定能夠成就大事,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇七

xx年10月2日,，天剛朦朦亮，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了,，前往進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。

在這之前，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張,。到達(dá)目的地后，作為熱身的第一個(gè)解套游戲更加踏實(shí)了我的心,，我心里早有答案,，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩,。就在我覺得他們可能解不了套時(shí),，程少明與陳梅的組合解開了，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識(shí),，而在整個(gè)一天的訓(xùn)練中,，他更是發(fā)揮了他的勇敢、有毅力,、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì),。空中抓杠,，他第一個(gè)上,，攀巖也是沖在最前邊，而過電網(wǎng),，他護(hù)送了所有的人過去,，自己最后一個(gè)以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個(gè)人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績,。

背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目,，我是最后一個(gè)上的，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上,，所以我是堅(jiān)信我也能,。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了，1,，2,，3”，我應(yīng)聲而倒,，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心,，不是對自己，更不是對同學(xué)們,，而是一種誰都無法支配這時(shí)的我,，很難過?；秀遍g,，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實(shí)下來,，也為集體通過這一項(xiàng)目而歡呼雀躍,。作為站在臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺(tái)下的人充分的信任,，并敢于走出這一步;而臺(tái)下的人，他們掌握臺(tái)上人的生死安全,，他們的努力,、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢?所以,，多少個(gè)龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛,，堅(jiān)信一定能讓他們平安,。

所以,，團(tuán)結(jié)就是力量,，堅(jiān)持就是勝利，這話用在這兒最恰當(dāng),。個(gè)人的力量是有限的,，而集體的力量是無窮的。一個(gè)人離開了集體,，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié),，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn),。在實(shí)際生活中,，作為領(lǐng)導(dǎo)，要相信下屬的力量,，給予他們充分的信任,，他們在自己被肯定的同時(shí)，一定會(huì)努力發(fā)揮自己的潛能,，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù),。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開了群眾，你就不成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地,，你就什么也不是。你的成功,，是整個(gè)集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機(jī)會(huì),。在這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候,，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了,，其實(shí)老師是想提醒大家,，無論什么時(shí)候，都不要忘記幫助過自己的人,，尤其是成功的時(shí)候,。

空中抓杠是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目。在3,、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上,，人站在上面搖搖欲墜，緊張得都不敢放開手,，但在大家得鼓勵(lì)下,，我站到了懸崖邊，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠,，我沒有退路,，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂,，我懸在了空中,，耳際傳來同伴們的鼓勵(lì)與安慰聲，我倒坦然,，因?yàn)槲页业哪繕?biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險(xiǎn)的一步，我在前進(jìn)的過程中體驗(yàn)到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼啊!通過這項(xiàng)活動(dòng),，讓我明白，在前進(jìn)的過程中,，我會(huì)被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標(biāo)更近一些,。而對大多數(shù)同伴來說,，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步,，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危險(xiǎn)的事情,，其實(shí)沒那么危險(xiǎn),，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗(yàn),、去實(shí)踐,，就能撥開假相，露出真面目,。敢于面對挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗(yàn)了每個(gè)人的心理和生理極限,。大家都覺得爬不了多高,，但每個(gè)人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?老師的指點(diǎn),，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個(gè)小坑，每前進(jìn)一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧,、身輕如燕，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手,?？傮w成績女士比男士好,，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是，在背摔過程中,，男士承受了太重的力量,，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要貢獻(xiàn)和謙讓,。這也讓我們看到,，每個(gè)人的潛能是無限的，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)揮出來,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我,。

解人結(jié)、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧,。在第一次解開后,，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有成功,，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律,，有些教條主義。后來5秒鐘解開,，創(chuàng)造了新的記錄,。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的服從,，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的想法,，如果不聽別人的，就沒法進(jìn)行下去,。過電網(wǎng),，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神，還要有先人后己的思想,，而通過了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來,，這次拓展給我留下了很深的印象,。團(tuán)隊(duì)的凝聚力加強(qiáng)了，大家彼此團(tuán)結(jié),、互助,。個(gè)人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的能力得到提升,。在平時(shí)的工作生活中,，我覺得，相信自己,，并給周圍的人足夠的信任,，這樣的集體和個(gè)人，一定能夠成就大事,。

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇八

端午之際,，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂的時(shí)光是短暫的,，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度,，自信心,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí),，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號(hào)早上早早起床,，公司的每一次活動(dòng),，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上,，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運(yùn)動(dòng)服,，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng),，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌,。

整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲：

一、用于挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)

在第一項(xiàng)：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能,。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去;對自己的不相信,，在同事們的關(guān)懷下,，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中,，我出發(fā)了,。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來,，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中,，在自己的鞭策下,，要緊牙,，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了,，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣,，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前,。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個(gè)人對自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的,，對自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的,。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量,，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

二,、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果

第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”,，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn),。站在高臺(tái)上面，沒有一個(gè)人不膽怯,，沒有一個(gè)人不害怕,。而在下面的同事，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事,，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的責(zé)任,，以及信任,，正是我們在平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人,，完成每一項(xiàng)工作,。

三、在以后的項(xiàng)目中,，不管是“盲人摸繩”,，還是“海上逃生”，我的是感受

團(tuán)隊(duì)的合作,，集體的智慧和力量,，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),?！眻F(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力,。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作,，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔,，飛翔,，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn),，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣,，騰飛不停，勇往直前!!

九仙山之旅 九仙山爬山攻略篇九

端午之際,，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng),，快樂的時(shí)光是短暫的，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的一天時(shí)間里,，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度,，自信心,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我,，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號(hào)早上早早起床,，公司的每一次活動(dòng),，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上,，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運(yùn)動(dòng)服,，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng),，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌,。

整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲：

一、用于挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)

在第一項(xiàng)：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能,。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去;對自己的不相信,，在同事們的關(guān)懷下,，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中,，我出發(fā)了,。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來,，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中,，在自己的鞭策下,，要緊牙，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間,，我滿心欣喜，“我做到了,，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣,，前途的不可測往往使人畏懼不前,。但拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個(gè)人對自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的,，對自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的,、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量,，增強(qiáng)了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

二,、相信同伴,，會(huì)取得意想不到的效果

第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn),。站在高臺(tái)上面,，沒有一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕,。而在下面的同事,，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任，以及信任,，正是我們在平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人,，完成每一項(xiàng)工作,。

三、在以后的項(xiàng)目中,，不管是“盲人摸繩”,，還是“海上逃生”,，我的是感受

團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量,，無私的奉獻(xiàn),，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)?！眻F(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力,。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作,，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔,，飛翔,，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn),，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停,，勇往直前!!