奧運(yùn)之火熄滅了，但是運(yùn)動場內(nèi)外,，那些挑戰(zhàn)極限,、超越自我，追求更快,、更高,、更強(qiáng),、更團(tuán)結(jié)的精彩故事,，將給我們留下深刻的啟迪,。下面是小編整理的2022那些冬奧教給我們的事個人心得感悟【精選5篇】，供大家參考,。

那些冬奧教給我們的事個人心得1

2月20日,，冬奧主火炬“大雪花”緩緩落下，燃燒了16天的奧運(yùn)之火漸漸熄滅,，為期16天的北京冬奧會落下帷幕,。中國兌現(xiàn)承諾，為全世界獻(xiàn)上了一場真正無與倫比的體育盛會,。奧運(yùn)之火熄滅了,，但是運(yùn)動場內(nèi)外,，那些挑戰(zhàn)極限、超越自我,，追求更快、更高,、更強(qiáng),、更團(tuán)結(jié)的精彩故事，將給我們留下深刻的啟迪,。

從“別人家的孩子”谷愛凌身上學(xué)什么?

兩金一銀,，18歲的“天才少女”谷愛凌為自己的冬奧首秀畫上了一個圓滿的句號。實(shí)際上,，在摘金奪銀之前,，谷愛凌就因?yàn)楦鞣矫娴某錾憩F(xiàn)成為北京冬奧會的頂流。

世界冠軍,、學(xué)霸,、時尚達(dá)人……這些標(biāo)簽或許都難以完整描述谷愛凌。谷愛凌的光環(huán)早就溢出了運(yùn)動場,，人們熱議谷愛凌是如何“制造”出來的,。很多家長坦言，谷愛凌的出現(xiàn)讓自己的育兒焦慮翻倍了,。一些家長或是自嘲或者自勉：“雞娃”不如“雞自己”,。而在一些人看來，谷愛凌的成功復(fù)制不過來,，她的成功屬于精英階層,，是育兒天花板的存在，跟普通人沒有什么關(guān)系,。

毫無疑問,，谷愛凌的成長,，建立在優(yōu)越的家庭條件之上，而且是充分利用中美兩國的優(yōu)質(zhì)教育資源,，使其天賦得到了最大程度的激發(fā),。再加上對機(jī)遇的選擇和把握，成就了今天的谷愛凌,。這些優(yōu)越條件,，顯然是大多數(shù)人所難以企及的，從這個意義來講,，制造下一個“完美小孩”幾乎是不可能的,。但谷愛凌的成長之路，也揭示出一些普遍的教育常識,、成長規(guī)律,，普通人并非只能羨慕，以至于徒增育兒焦慮,。從谷愛凌的身上,，我們?nèi)匀豢梢园l(fā)現(xiàn)很多可供借鑒的東西。

比如,，尊重興趣,。唯有熱愛，可抵歲月漫長,。谷愛凌從三歲開始就走上滑雪場,，固然因?yàn)樗膵寢尵褪腔┙叹殻瑤Ыo了她接觸冰雪運(yùn)動的機(jī)會,，但一路走來,，歸根結(jié)底還是熱愛。“我不是為了拿奧運(yùn)獎牌而滑雪,，也不是為了考上斯坦福而學(xué)習(xí),，我這么做是因?yàn)槲蚁矚g，順便贏幾場,，而贏又讓我更喜歡去做,。”從滑雪中了解到自己的興趣，并愿意承受風(fēng)險和傷痛而選擇堅(jiān)持,，從滑雪中享受更大的快樂,。她發(fā)現(xiàn)了自己的興趣，而母親尊重她的興趣,，支持她的選擇,，而不是為她選擇，更不是強(qiáng)迫她做什么,，“尊重孩子的興趣”無疑是這一教育模式的基礎(chǔ),。

那些冬奧教給我們的事個人心得2

2月8日,，在冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，18歲少女谷愛凌奪冠,。這也是中國冬奧歷,，雪上運(yùn)動的首枚金牌。

在決賽的最后一跳之前,，谷愛凌排在第三,，已經(jīng)可以登上領(lǐng)獎臺了,。媽媽建議她做個左邊的1440,，確保拿到一塊銀牌。但她沒有采納媽媽的建議,，而是跳出了目前世界難度的左轉(zhuǎn)雙周偏軸轉(zhuǎn)體1620,。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲·勒德,，排名升至第一,。相比坡面障礙技巧和U型池，大跳臺并不是她的項(xiàng),，訓(xùn)練時間也是最短的,。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時刻挑戰(zhàn)自己的歷史,，做出了一個她從沒公開做過的高難度動作：1620,。

谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)力，更多的是一種對未知無所畏懼的心態(tài),。在受邀為《紐約時報》撰文時,，她在文末這樣寫道："在恐懼面前，我永遠(yuǎn)是一個無可救藥的浪漫主義者,。"從這個18歲女孩的身上,，我發(fā)現(xiàn)了克服恐懼的三種力量。

在兩跳結(jié)束后,，谷愛凌以182.25分掉到了第三位,，落后法國和瑞士選手。這個時候,，谷愛凌給媽媽打了個電話,，媽媽讓她做個左邊的1440，這樣就可以確保拿到一枚銀牌,。但是一枚銀牌當(dāng)然是不足夠的,，“所以我當(dāng)時決定跳個左邊的1620，媽媽就說：當(dāng)然,，這個主動權(quán)在你”,。

谷愛凌在此前的比賽中并沒有完成過這個動作,，但她卻決定在最重要時候挑戰(zhàn)自己的歷史。“在那一秒我在想,，如果我不贏的話,，我也會對自己感到驕傲，但因?yàn)槭窃谶@么大的舞臺上,，我能給世界展示我的比賽精神,，我就是想挑戰(zhàn)自己。我不是想打敗別人,，我只是想做到的自己,，我想讓世界看到自己能做到什么程度。”正因?yàn)槿绱?，谷愛凌還是向難度發(fā)起了挑戰(zhàn),。

回想那一刻，谷愛凌說自己并沒有壓力,，而且沒有去想壓力,，而是在想動作。谷愛凌在第三跳前換了音樂,，她用音樂來給自己放松,，讓自己進(jìn)入到比賽的狀態(tài)。

下滑,、騰空,、轉(zhuǎn)體、落地,，一切都在谷愛凌的掌控之中,，她完成了一個她從未完成過的動作，實(shí)現(xiàn)了自己的突破,，而最后的得分也沒有辜負(fù)她的選擇,。谷愛凌激動地抱住了自己的腦袋：“哦，我的天啊!”

谷愛凌一直將金牌視為自己的目標(biāo),。“我一兩個月前就把桌面設(shè)成了奧運(yùn)金牌,，這是我的夢想。”這一刻,，谷愛凌終于實(shí)現(xiàn)了自己的夢想,。

那些冬奧教給我們的事個人心得3

擁有自信的力量，不畏懼人言自信,，是一種自我肯定的力量,。精神科醫(yī)師水島廣子，曾把自我肯定比作"心靈的氧氣"，可見其重要性,。缺乏自我肯定的人,，總覺得自己不夠好，必然會慌慌張張找尋自身的缺點(diǎn),，企圖通過外界對他的評價來確定自己,。在這樣的狀態(tài)下，人會變得消極,、退縮,、煩惱不安。自我肯定程度高的人,，總有一種"沒關(guān)系,，車到山前必有路"的安全感。

谷愛凌是單親家庭長大的孩子,。很多人會覺得,，單親家庭對孩子的成長不利，容易養(yǎng)出內(nèi)向,、自卑的孩子。事實(shí)上,，這不過是一部分人的偏見而已,。一個人成功與否，并不完全取決于他的家庭是單親還是雙親,。單親家庭的谷愛凌,，從姥姥那里學(xué)到了她勇猛的、好勝的天性,，從母親那里學(xué)到了判斷力和職業(yè)道德,。這些恰恰變成了她身上的閃光點(diǎn)，也促成了她的成功,。

其實(shí),，我們每個人身上，都有屬于自己的獨(dú)特性,。很多時候,，這些獨(dú)特性，恰恰就是我們的價值,，也是我們自身的閃光點(diǎn),。自2019年谷愛凌正式代表中國對參賽至今，她在世界極限運(yùn)動會,、自由式滑雪世錦賽,、世界杯美國斯廷博特站比賽、北京冬奧會等各項(xiàng)賽事中，奪得了一塊又一塊金牌,。但也被貼上了各式各樣的標(biāo)簽："天才少女""斯坦福學(xué)霸""時尚界的新寵"……這些標(biāo)簽并沒有讓她產(chǎn)生思想包袱,，她也從未把自己想成標(biāo)簽中的樣子。在她看來,，成長中最重要的就是,，不要活在別人給你的標(biāo)簽里，活成別人期待的樣子;而是做好自己,，做自己所能做到的那個的自己,。

有人說，毀掉一個人最快的方式,，就是給他貼標(biāo)簽,。當(dāng)別人給你貼上"孩子氣"、"任性",、"不考慮別人感受"的標(biāo)簽時,，你的特點(diǎn)就變成了缺點(diǎn)。缺乏自我肯定的人,，會感到自卑,，甚至真的變成一個有著孩子氣、任性,、不顧別人感受的人,。而當(dāng)別人給你貼上"天才"、"完美",、"學(xué)霸"的標(biāo)簽時,，你的特點(diǎn)就消失了。缺乏自我肯定的人,，會看不清自己,，迷失在他人的期待中。

但是,，自我肯定度高的人,，同樣可以把"孩子氣"、"任性"定義為"感知力敏銳",、"充滿創(chuàng)造力",、"尊重自己";把"天才""完美"定義為"即使感到恐懼，也仍然因?yàn)闊釔圻x擇嘗試",。自信的人,，就是具備能夠定義自我能力的人。撕掉那些別人給你的標(biāo)簽吧,，誰也無權(quán)篡改你最寶貴的閃光點(diǎn),。別因?yàn)樗说脑捨窇植磺?，相信自己，你的人生,，只有自己能定義,。

那些冬奧教給我們的事個人心得4

滑雪作為高危運(yùn)動項(xiàng)目，在過程中摔倒是常事,，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外,。12歲時，她在滑雪中摔斷了鎖骨,，至今還有一個突起的疤痕,。

去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手,，造成粉碎性骨折,，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執(zhí)起雪仗,。2018年,，在國際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落,，這一摔,，當(dāng)場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭,，卻記不起任何事情,。作為一名極限運(yùn)動員，谷愛凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處,。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個新的滑雪技巧之前,，身體都會變得緊繃,。這時，她會深呼吸,，先讓自己放松下來,，然后閉上眼睛進(jìn)行想象。

"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時,，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力,。然后，我會想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn),，在我讓它向另一個方向彈回之前產(chǎn)生扭矩?，F(xiàn)在，在我的意識里,，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……

我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌,，每360度旋轉(zhuǎn)都會為我的動作音樂提供節(jié)拍……

在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"

這種通過想象積極的意象來克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法,，在心理學(xué)上被稱為"意象療法",。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映,。它是表示感覺的心理形象,。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連,，持久盤桓的意象造就心境,。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象,，我們就會克服情緒的困擾,，變得積極、勇敢,、充滿力量,。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發(fā)生改變,。生活中,，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害,。這是不可避免的,。受傷并不可怕，可怕的是因?yàn)楹ε率軅?，再也不敢嘗試,。

克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛凌的方法,，想象積極的畫面來替換消極的感受,。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲,。

那些冬奧教給我們的事個人心得5

在奪得金牌后,，有記者問谷愛凌，你成功的秘訣是什么?她說："我覺得我跟所有人都一樣,，只不過我對一件事有很大的熱愛,，也有很大的夢想。"她對滑雪的熱愛源自3歲那年,。那時,，酷愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼 職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場,。在母親的影響下,，愛凌對滑雪產(chǎn)生了極大的興趣,。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間,，完成貓?zhí)@樣專業(yè)的動作,，甚至還能自如地進(jìn)行后空翻。

在她看來："滑雪不是每天去打仗的樣子,?；┍緛硎秋w翔，是好玩,，是創(chuàng)造,。每天出去在太陽下面，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X,。"正因如此,，她從不害怕失敗，因?yàn)閷λ齺碚f,，滑雪并不是為了打敗別人,，贏得比賽;而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己究竟能把這個雪上游戲玩到什么程度,。

抱著這樣的想法,，她才會在大跳臺決賽的關(guān)鍵時刻，放棄媽媽的保守建議,，向高難度動作發(fā)起挑戰(zhàn),。很多人因?yàn)楹ε率。瑢ξ粗氖挛锿?。因?yàn)楹ε率?，不敢追求喜歡的人;因?yàn)楹ε率。桓覈L試自己真正想做的事;因?yàn)楹ε率?，所以放棄努力,，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗,，大概是因?yàn)槲覀儚奈凑嬲裏釔圻^什么吧。什么是真正的熱愛?真正的熱愛,，其實(shí)源自一種感知力,。谷愛凌所熱愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺,。她熱愛的是在雪上飛翔的感覺,，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由自在做自己的感覺,。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺,。這種感知力,，是通過不斷體驗(yàn)、不斷感受而變得越來越敏銳的,。

專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個概念,，就是把你體驗(yàn)到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事,。當(dāng)我們真正熱愛一件事的時候,，就會忘記恐懼、忘記失敗,，只剩下好奇,、專注和享受。

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