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冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇一

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是《加強鍛煉,，強健體魄》學(xué)期過半，天氣漸寒,，我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕,。自古民間就有冬練三九說法，它是我國勞動人民在長期實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗,。那么,，冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能,，增強人體抵御疾病的能力,。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快,，呼吸加深,，消化加強，新陳代謝旺盛,，可使身體的整個條件得到改善,。

此外，冬季還有晝短夜長,、陽光微弱的氣侯特點,，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用,。同時,，陽光還能促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育,，這對我們青少年來說尤為重要,。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學(xué)們要特別注意的：

1、冬季的氣溫較低,，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,，在長跑前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生運動損傷,。首先要充分拉伸肌肉韌帶,，活動各個關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長跑運動中去,。

2,、 要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留,，以免傷風(fēng)感冒,。

身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄,，才能談得上努力,、奮斗、拼搏,，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績,。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康,，練出活力!,。

同學(xué)們，如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強壯,，跑步吧;如果你想健美，跑步吧,。

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇二

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉!》

“生命在于運動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命,，沒有運動的生命是短暫的!

冬天是一年的結(jié)束,，也是我們鍛煉的好時機,。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì),，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家,，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥,。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧,，對消除大腦長期工作造成的疲勞,，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用,。

在此,，我想向全校發(fā)出以下倡議：

一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做運動,，積極參加各種有趣的體育比賽,。

二是從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑,，增強心肺功能,，提高身體素質(zhì)。

三是在假期,，與父母,、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動,，豐富我們的課外文化生活,。

四是每個班的同學(xué)每天堅持長跑，看看誰跑得最快,，誰是“長跑之星”,。

同學(xué)們，乘著北京奧運會的東風(fēng),，讓我們發(fā)揚更快,、更高、更強的奧林匹克精神,，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽,，追逐我們健康的人生!

我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇三

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好!

1000多年前,，古希臘的巖石上刻著一句古訓(xùn)：“想聰明就跑,，想強壯就跑,，想健美就跑?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——,。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉,，堅持鍛煉,。

同學(xué)們，我相信你們每個人都有自己的理想,，都想成為一名科學(xué)家,，一名醫(yī)生，一名軍人,，一名教師?但是在實現(xiàn)這些理想的同時,，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體,。所以要從小做起,，積極鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在是冬天,，是鍛煉的好時機。我們應(yīng)該積極參加戶外活動,。比如早上起床跑步,，業(yè)余時間打籃球，跳繩,，踢毽子,，拍皮球?簡而言之，每個學(xué)生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目,。

此外,，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：

1、參加鍛煉前一定要做一些準(zhǔn)備活動,。防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷,。

2、冬季運動要注意預(yù)防感冒,。冬天天氣比較冷,，運動的時候穿著得體，運動后要保暖,。

3,、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力,。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們,，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體!

我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇四

親愛的老師和同學(xué)們：

早上好!

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎?”我們先來聽幾組數(shù)字：

第二次全國體質(zhì)測試結(jié)果顯示,，超重和肥胖已經(jīng)成為一個突出問題，7—18歲的中小學(xué)生中,，十分之一是“胖乎乎”的,。其中，城市男生超重率達(dá)到13.25%,，肥胖率比去年增長2.7個百分點;

我國大,、中、小學(xué)生視力不良率居高不下,。與去年相比,，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學(xué)生和兒童近視率居世界第二位;

青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比,，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯,。

近20年來,，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降，身體素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，確實令人擔(dān)憂,。

為此,，國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。今年,，號召全國學(xué)生堅持每天長跑,。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi)，全國學(xué)生堅持每天長跑,。

作為一個小學(xué)生,，要積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子,。

對我們來說,，堅持體育鍛煉是應(yīng)該的。認(rèn)真做好日常鍛煉,，動作整齊到位,。有的學(xué)生做練習(xí)時手臂不伸直，做練習(xí)時不側(cè)身,，彎腰時不彎腰,，跳躍時不跳躍，動作不恰當(dāng),，精神面貌懶散,。結(jié)果，他們無法達(dá)到鍛煉的目的,。久而久之,，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。所以,，體育鍛煉從認(rèn)真做間歇運動開始。

堅持體育鍛煉,，還需要搞好學(xué)校的體育,、舞蹈、武術(shù),、健美操等課程,。學(xué)校給我們安排了各種活動課程，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間,。我們應(yīng)該堅持這些活動課程,，增強體質(zhì)。

作為小學(xué)生,，我們也應(yīng)該在周六,、周日和節(jié)假日有意識地進(jìn)行體育鍛煉。

讓我們一起努力成為思想陽光,、身體強壯的小學(xué)生吧!每天運動一小時,，健康生活一輩子!

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇五

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!我是五(2)班的郝雨露,，今天我們演講的題目是《安全記心間,，快樂過冬天》。隨著氣溫的下降,，寒冷的冬季又來臨了,。由于天氣寒冷，氣候的變化,，是交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了確保同學(xué)們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生,，過一個健康安全的冬天,，請同學(xué)們注意以下幾點：

一、交通安全

冬季有霜凍,，路面較滑,，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)也相對緩慢,，平時在上,、下學(xué)路上也要注意交通安全。步行走人行道,，在沒有人行道的地方靠右邊行走;不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行,。學(xué)生不要騎車上學(xué);不要到河邊玩耍;更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩!

二,、校內(nèi)安全

在校內(nèi)上體育課,、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲,，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時一般不使用濕拖布,，清潔用水不滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里,，不推擠其他同學(xué),。

三、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),，同學(xué)們要做好個人衛(wèi)生,，勤洗手、勤通風(fēng),。不去或少去人多的公共場所,。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時,，天氣寒冷,，同學(xué)們要多添加衣物，不要為了所謂的風(fēng)度而挨凍受冷,。重視飲食安全,，不要購買、食用生冷的食品,。

四,、消防安全

進(jìn)入冬季以來，大家更要關(guān)注消防安全,，自覺做到：1,、身上不帶不玩火柴、打火機等火種。2,、不玩煙花,、爆竹等易燃物品，以免發(fā)生意外,。3,、自覺愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施和電器設(shè)備。4,、放學(xué)后，要隨手關(guān)掉室內(nèi)電器,，同時做到人走斷電,。

最后，愿我們每一位老師,、每一位同學(xué),，平平安安、快快樂樂渡過每一天,。

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇六

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!

冬天，這個詞對我們每個人來說都不陌生,，而且我們現(xiàn)在生活的季節(jié)就是冬天,。冬天非常美麗。

早晨起來,，冬霧迷蒙了整個天空,。天空仿佛隔著一層薄薄的白紗，霧散之后,，立即出現(xiàn)了一幅奇景,，那青松的針葉上，凝著厚厚的白霜,，像一樹樹潔白的秋菊,，那落葉喬木的枝條上裹著重霜，宛如一株株白琢的樹,，垂柳銀絲飄灑,，灌木叢都變成了潔白的珊瑚叢，千姿百態(tài),，令人撲朔迷離,，恍惚置身于童話世界。

下雪了,，路旁的樹木綴滿了銀花,，毛茸茸的，比原先粗壯了，建筑像瓊樓玉宇似的閃著銀輝,。小路上就像鋪了一層白色的地毯,，又仿佛是妙手的畫家為大地繪成了一幅白色、純潔的畫案,。

天氣漸漸暖了,，書上的雪漸漸融化了，雪水順著樹干流下來,，半溶的雪水,，好似露珠一般，滴滴答答的落下來,。既然冬天這樣美麗,，那么冬天又是什么顏色的呢?如果我問你的話，你一定會回答說：“冬天是白色的,?！笨扇绻阏娴倪@樣說，那么你就真的大錯特錯了,，白色并不代表冬天,。

漫步在小花園中，昔日里爭芳斗艷的花兒們早已凋謝,，唯有萬年青和松樹還那么挺拔,。萬年青的葉子猶如一把把利劍，松樹的身上仿佛插滿一枚枚綠色的繡花針,。它們在寒冷的季節(jié)里仍倔強的生長,，顏色還是那樣的綠。嗯,，冬天是綠色的,。

來到城市居民小區(qū)的邊沿，會看到許多泡桐和白枋,。雖然它們已經(jīng)失去了裝點它們的茂密油綠的葉子的權(quán)利,，可它們那深棕的枝干依然可以抵擋的了冬天猛烈的寒風(fēng)。因此,，冬天是棕色的,。

看吧!冬天未必是白色的吧。冬天像一個巨大的調(diào)色盤,，它能調(diào)出春天的鵝黃和嫩綠,，夏天的墨綠和淺藍(lán)，秋天的金黃和深紅,，還能調(diào)出三季的活潑與深沉,。冬天是無比燦爛的，冬天的顏色是無比豐富的。

冬天,，你真的非常美麗,，你在我們的眼前展現(xiàn)了一幅幅優(yōu)美的畫冊，也給我們帶來了許多的幸福和快樂!

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇七

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了，因為怕冷,，許多同學(xué)都不愿意多動,。其實，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們小學(xué)生來說，是非常有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)的熱量，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強,，比一般人要強8—10倍,。

其次，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次,，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用。

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神，我相信每個同學(xué)都不會有充足的精力投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。冬季鍛煉的項目也很多,，跑步,、廣播操,、球類,、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外,，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進(jìn)行,。

從x月份開始，我校同學(xué)就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學(xué)生都進(jìn)行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動,。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話,，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進(jìn)去了。

3,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們，寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇八

親愛的老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!

本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子,。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績,，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練,。在此,，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光,。

借此運動會的契機,，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強 冬天來了,，天氣越來越冷,，許多同學(xué)都不愿意多動。其實,，參加體育鍛煉,，對我們來說,，益處多多。

首先,，參加體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

其次,，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射,，促進(jìn)鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長,。我們小學(xué)生正處在長身體階段,，更應(yīng)該多參加體育運動。

再次,，體育鍛煉,，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,。

體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。比如：跑步,、跳繩、打乒乓球,、踢鍵子,、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,，不過,，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全,。

同學(xué)們,，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活,。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢,，謝謝大家。

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇九

當(dāng)寒冷的風(fēng)兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當(dāng)身上的著裝慢慢變厚;當(dāng)墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經(jīng)來到了我們的身邊,。

看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下,，雪地上,，是一串串深淺不一的腳印兒，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語,。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿,，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”，最引人注目的還是那蒼勁的大樹,，樹上滿是白雪,，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛,，偶爾露出一些灰褐色,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物,，近看,，猶如潔白的梨花開滿了枝頭，真是“忽如一夜春風(fēng)來,，千樹萬樹梨花開”啊

冬天,，雖是百花凋零的季節(jié)，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃,。那臘梅花已經(jīng)綻開了笑臉，它盡情舒展著花瓣,，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪，為有暗香來”,。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼,，依然是翠綠,，筆直的。松樹蒼勁有力,，像是一個軍人，守衛(wèi)著邊疆,，保護(hù)著祖國的人民,。

冬天，沒有春的繁花似錦,，沒有夏的蓮葉滿湖,，更沒有秋的碩果累累,，但卻是個銀裝素裹的世界，是孕育春的搖籃!

我愛冬天,，我愛這美麗的冬天!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

冬天來了，天氣越來越冷了,，因為怕冷,，許多同學(xué)都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們中小學(xué)生來說,，是非常有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)的熱量，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強,，比一般人要強8-10倍,。

其次，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次,，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用.

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神，我相信每個同學(xué)都不會有充足的精力投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外,，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進(jìn)行,。

教育部、國家體育總局,、共青團中央決定:從20xx年10月27日起,，開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時。從那年的11月份開始,，我校同學(xué)就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學(xué)生都進(jìn)行冬季晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,，為了保證晨練效果,，以晨跑為例，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動,。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學(xué),，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學(xué)一邊跑,，一邊講話,，這樣非常不好，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進(jìn)去了,。

3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們,，寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十一

各位同學(xué),，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動，能鍛煉身體,，增強體質(zhì),。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,，還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,。

同學(xué)們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十二

尊敬的各位老師,，同學(xué)們：

今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全,，創(chuàng)建文明和諧校園。

你們好!你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)了嗎?秋姑娘走了,，冬爺爺悄悄的來臨了,，北風(fēng)呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了,。進(jìn)入冬季后，天氣寒冷,，是感冒的多發(fā)季節(jié),，如果我們不注意身體，就很容易著涼,，生病了,。那我們可以怎樣預(yù)防感冒呢?

對了，我們要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步放學(xué)回家跳跳繩,，打打球,，在幼兒園里堅持認(rèn)真做操,，這樣我們的抵抗力就會增強,，身體就越來越棒,，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。

希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉,，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長!

對于每個人來說，生命都只有一次,。注意安全,，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷,，冬天已悄悄地來到了我們的身邊,。為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)提供更好的安全保證,，請全校同學(xué)注意以下幾個方面的安全：

一,、交通安全冬季有時道路結(jié)冰，路面較滑,，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,，反應(yīng)相對緩慢,。所以在上學(xué)、放學(xué)路上要注意交通安全。

二,、校內(nèi)安全在校內(nèi)要注意安全,，不做危險的游戲，不追逐打鬧,。打掃衛(wèi)生時,，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒,。同學(xué)們上下樓梯要有序,，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故,。

三,、消防安全冬季，天干物燥,，火災(zāi)隱患很大,，大家要自覺做到：

不帶不玩打火機，煙花,、爆竹等易燃易爆物品,，以免發(fā)生意外。在教室里,，不得擅自使用電器設(shè)備,。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器,。

同學(xué)們,，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園,、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿,，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十三

老師們,，同學(xué)們：

大家好,。

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

寒冷冬季,，北風(fēng)蕭瑟,，清冷街頭，稀疏人跡,，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下,，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖,。

清晨，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,，你退縮了,，你愉懶了，你逃避了,。孰不知你逃開的,，不僅是跑步訓(xùn)練,，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

有關(guān)專家表示,，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝,，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強,，從而提高了心臟工作能力,。

長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快,，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。據(jù)測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥,、血管硬化,、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用,。

更重要的是,，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞,，戰(zhàn)勝困難的意志,。

有關(guān)資料還顯示,，長跑能健腦，冬季氣溫較低,，在冷風(fēng)晨霧中長跑,，會刺激機體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快,，腦部血液流量加速,，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分,，提高學(xué)習(xí)效益,，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿,，有助于增進(jìn)食欲,，加強消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收,。

同學(xué)們,，聽了以上這些，你還是否打算在以后的.晨練長跑中偷懶逃跑呢?

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十四

老師們同學(xué)們：

大家早上好,，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉,，增強體質(zhì)》。

冬天來了,，天氣越來越冷,，因為怕冷，許多同學(xué)都不愿意多動,。其實,，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們小學(xué)生來說,，是相當(dāng)有必要的。

首先,，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生,，從而提高身體抵御寒冷的能力,。

其次，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次,，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足,。還能促進(jìn)身體對鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育,。我們小學(xué)生正處在長身體階段,，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀,，尤為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多。跑步,、武術(shù),、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,，不過，我提醒大家,，在積極鍛煉的同時,，千萬要注意安全。

同學(xué)們,，有了健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。 最后,，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十五

各位同學(xué),，各位老師：

冬天，沒有夏的溫暖與創(chuàng)造,，沒有秋的愜意與涼爽,。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風(fēng)。因為冬天知道,，人總會在溫暖舒適中迷失方向,，在艱難困苦中奮起，所以冬天特意把寒冷帶給我們,。它大喊：孩子們,，起來戰(zhàn)斗吧!寒風(fēng)會鞭策你們前進(jìn)，而大雪會抬高你們的夢想,。

這是冬天的大公無私,，而我們又怎能對他視而不見呢?遙想古人，他們在寒冷環(huán)境中刻苦讀書,，即使天大寒,，硯冰堅卻依舊可弗之怠,。屈原為了讀《詩經(jīng)》,，不論刮風(fēng)下雨,，天寒地凍,，始終如一,，經(jīng)過整整三年,，熟讀風(fēng)雅頌,，終成偉大詩人,。當(dāng)他手捧《詩經(jīng)》,，他的精神世界得到了滿足，縱使天寒地凍,，寒風(fēng)凜冽,，又怎奈何得了他。晉代孫康映雪讀書,，明代開國文臣宋濂為一個問題，冒嚴(yán)寒，奔百里,，腳趾都被凍壞,，卻終不改悔，終成一位大家,。冬天里,，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依舊刻苦努力,。

同學(xué)們，我只想說：古人尚且如此,，何況我們,。所以，同學(xué)們，請行動起來吧!被窩是青春的墳?zāi)龚D―不要再留戀早上那溫暖的被窩，要知道我們的夢想不在那里。請試著早起五分鐘,，你會感受到很大的不同。同學(xué)們,，請千萬不要吝嗇你們的嘴，上課積極和老師進(jìn)行互動,，這樣既可集中精力,，又可防止犯困,?！盾髯印氛f：無宿問。何謂無宿問,，就是問題不過夜,，當(dāng)天問題當(dāng)天解決。所以,，我們要積極邁動雙腿,，多往辦公室和同學(xué)身邊跑，堅持下去你會受益匪淺。同學(xué)們,，請珍惜你們的點滴時間,，尺壁非空，寸陰是金《三國志》中有話曰：冬者歲之余,，夜者日之余,，陰雨者時之余,。就是言時光寶貴,，要珍惜冬、夜,、陰雨這些看似無用的時間,。

同學(xué)們，這個冬天怎樣度過,，高三年級的學(xué)長們已向我們發(fā)出了號召,。我只想說時間不可復(fù)制，請藏起你們的畏懼與懦弱,，拿出與嚴(yán)寒作斗爭的勇氣與力量,，向冬天宣戰(zhàn)!

在這個冬天里,，努力了，結(jié)果就會不同,。

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十六

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒，很高興在國旗下講話,。今天,，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風(fēng),，白白的雪花，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果,，身體就會很健康。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖,，開窗通風(fēng)，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷，就躲在被窩里不肯起床,，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認(rèn)真鍛煉、開心學(xué)習(xí)的模樣,。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn)，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁，他會帶給我們一個美麗的'世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風(fēng)中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十七

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒，很高興在國旗下講話 ,。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風(fēng),，白白的雪花，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風(fēng),，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認(rèn)真鍛煉,、開心學(xué)習(xí)的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經(jīng)來到了我們身旁，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風(fēng)中挺立的小松樹一樣，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十八

各位同學(xué)，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體,，增強體質(zhì)。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,，還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多,。一般有長跑、球類,、跳繩,、踢毽子、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目。

同學(xué)們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬季運動會國旗下講話稿 冬季鍛煉國旗下講話篇十九

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 ,。今天，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風(fēng)，白白的雪花,，到時候，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風(fēng),，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認(rèn)真鍛煉,、開心學(xué)習(xí)的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風(fēng)中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束，謝謝大家!