人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

中秋節(jié)的民俗活動(dòng)和飲食文化 中秋節(jié)民俗所蘊(yùn)含的意義篇一

石榴中的維生素c含量是蘋果,、梨的2倍，據(jù)測定,，每100g石榴含維生素c10毫克,，因而具有美白肌膚的功效。

2,、抗衰老

石榴中含有的花青素,、維生素e、維生素c,、紅石榴多酚都是天然抗氧化劑,，能有效清除體內(nèi)自由基，有助于延緩衰老,。

3,、保護(hù)心血管

石榴含有豐富的多酚類化合物和維生素c、e能夠清除血管壁沉積的膽固醇,，軟化血管,，減少血管內(nèi)壁損傷和動(dòng)脈粥樣硬化，從而降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。國外有研究證實(shí),，連續(xù)兩周每天飲用用2~3盎司杯石榴汁可以減緩人體氧化進(jìn)程并減少已沉積的氧化膽固醇，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化引起的心臟病,。

中秋節(jié)的民俗活動(dòng)和飲食文化 中秋節(jié)民俗所蘊(yùn)含的意義篇二

賞桂花,、飲桂花酒

中秋之夜，仰望著月中丹桂,，聞著陣陣桂香,，喝一杯桂花蜜酒,，歡慶合家甜甜蜜蜜，已成為節(jié)日一種美的享受,。到了現(xiàn)代,，人們多是拿紅酒代替。

賞月

文人士大夫?qū)p月更是情有獨(dú)鐘,，他們或登樓攬?jiān)禄蚍褐垩?，飲酒賦詩，留下不少膾炙人口的千古絕唱,。如杜甫《八月十五夜月》用象征團(tuán)圓的十五明月反襯自己飄泊異鄉(xiāng)的羈旅愁思;宋代文豪蘇軾，中秋歡飲達(dá)旦,，大醉而作《水調(diào)歌頭》,，借月之圓缺喻人之離合。直到今天,，一家人圍坐在一起,，欣賞皓月當(dāng)空的美景仍是中秋佳節(jié)必不可少的活動(dòng)之一。

吃月餅

月餅象征圓滿,，中秋節(jié)吃月餅有團(tuán)圓,、圓滿的意思。月餅誕生之初古人用來祭奉月神的祭品,，后來人們發(fā)現(xiàn)月餅的味道非常好,，慢慢的將賞月、吃月餅作為中秋節(jié)闔家團(tuán)圓的一大象征,，到了現(xiàn)代,，月餅也就成為了中秋節(jié)的傳統(tǒng)食物之一。

觀潮

在古代,，浙江一帶除中秋賞月外,，觀潮可謂是又一中秋盛事。中秋觀潮的風(fēng)俗由來已久,，早在漢代枚乘的《七發(fā)》賦中就有了相當(dāng)詳盡的記述,。漢以后，中秋觀潮之風(fēng)更盛,。明朱廷煥《增補(bǔ)武林舊事》和宋吳自牧《夢粱錄》也有觀潮記載,。

中秋節(jié)的民俗活動(dòng)和飲食文化 中秋節(jié)民俗所蘊(yùn)含的意義篇三

1、多搓手,，可預(yù)防感冒

較簡易,、有效預(yù)防感冒的方法可數(shù)“搓掌”法了。雙手反復(fù)搓掌對預(yù)防感冒大有裨益,。中醫(yī)認(rèn)為雙手拇指的根部(即“大魚際”)脈穴兀豐,，經(jīng)常合掌搓擦,，對改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果。

操作方法甚簡單：即雙手合掌,，對搓時(shí)兩手的“大魚際”應(yīng)貼合,，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng),，另一手對其搓動(dòng),。再兩手上下交替互擦1-2分鐘，手掌便會(huì)發(fā)熱,，這樣可促進(jìn)“大魚際”的血液循環(huán),、疏通脈穴，強(qiáng)化呼吸道,，抵御感冒病毒侵襲,，提高免疫能力。

2,、節(jié)后最好多喝粥和湯

在所有節(jié)后綜合征中,，腸胃問題是人們最大困擾。一方面大魚大肉,、開懷暢飲,，讓腸胃大受刺激。另一方面,，晚睡晚起,，飲食不規(guī)律，又讓腸胃飽經(jīng)摧殘,，所以很多人在年后,，會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良,、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等,。營養(yǎng)學(xué)家提醒大家，中秋之后,，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃,，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。

節(jié)后最好多喝粥和湯,，蔬菜可以做成粥,，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素，而且利于排毒,。早上可以喝甘蔗粥,、玉竹粥、沙參粥、生地粥,、花生粥等,。

3、晨飲淡鹽水,，晚飲蜂蜜水

養(yǎng)生專家提出,，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯,?！惫夂劝组_水，水分易流失,，若在白開水中加入少許食鹽,，情況就大不同了，這種方法,，與補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理,。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水,，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生,、抗拒衰老的飲食良方,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，蜂蜜對神經(jīng)衰弱,、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化,、肺病等,，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜,，還可以起到潤肺,、養(yǎng)肺的作用。因此,，當(dāng)秋天來臨之際,，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”,，以保身體健康!

4,、早睡早起，增加午睡

對于渴望秋季養(yǎng)生的朋友,，入秋之后就要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣了,。例如，就是比以往早睡10分鐘，20分鐘,，也會(huì)對秋季養(yǎng)生起到很大幫助,。秋季養(yǎng)生對于女性朋友尤其重要，更應(yīng)注重早睡早起,。夜愈深,，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi),，給以后腰腿疼痛埋下隱患,，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

對于上班一族,，午睡是必不可少的,。每天中午小睡片刻，不但可以恢復(fù)精力,，還能提高下午的工作效率,。對于退休在家的老人，睡午覺就更是必需的了,，既能打發(fā)時(shí)間,，又利于健康。

5,、加強(qiáng)鍛煉,，適量運(yùn)動(dòng)

秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí),，適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng),，不但可以養(yǎng)肺，還能驅(qū)除秋乏,，有助于減肥,。養(yǎng)生專家建議，秋季可以適當(dāng)?shù)貐⑴c諸如登山,、慢跑等戶外運(yùn)動(dòng),。

秋季運(yùn)動(dòng)可多選擇一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如戶外慢跑,。據(jù)介紹,，慢跑可以增強(qiáng)血液循環(huán)、改善心臟功能,、減輕動(dòng)脈硬化等,。戶外慢跑要選擇空氣清新的公園、江邊等地,，遠(yuǎn)離工地,、馬路，讓你的身體呼吸新鮮空氣。如果清晨慢跑,，要掌握好節(jié)奏,，做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，慢慢進(jìn)入狀態(tài),。清晨起床,，身體其實(shí)還沒有完全蘇醒，這時(shí)強(qiáng)行讓身體進(jìn)行相當(dāng)負(fù)荷的工作,，反而對身體不利,。清晨運(yùn)動(dòng)前，可小口喝水后,，活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié),，將身體喚醒，再進(jìn)行慢跑,。秋天不宜大量出汗,，慢跑的最好狀態(tài)是微微冒汗。

6,、心情舒暢,，預(yù)防悲秋

由于秋季白天漸短，人體生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化,，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),，因而會(huì)出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。常年在室內(nèi)工作的成年女性,，體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對寒冷比較敏感的人,，更容易患上秋季抑郁癥,。

“多事之秋”并不可怕，老年人應(yīng)保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài),，凡事要看開,、想開;晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動(dòng),，如假日郊游,、登高觀景等，既可使人心曠神怡,，還可接受陽光的沐浴,，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居,、飲食有常的生活習(xí)慣,，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁,、雞蛋,、豆制品等;適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強(qiáng)機(jī)體對多變氣候的適應(yīng)能力,，如培養(yǎng)用冷水洗手,、洗臉的習(xí)慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動(dòng),，如打牌,、下棋、養(yǎng)鳥等,。

7,、適時(shí)添衣，適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)涼

穿衣講究“春捂秋凍”,，這里的“凍”是指應(yīng)該適當(dāng)?shù)膬鲆粌?，以“略感涼而不感寒”為?biāo)準(zhǔn)，不過暖也不過寒,，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力,。在身體素質(zhì)能夠承受的情況下，不要一冷就把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，那樣的話冬天不知道還要給身體裹幾層呢,。

兒童和老年人體質(zhì)較弱，對冷的敏感性較高,，在秋季尤其要注意衣服的增減,，早、晚應(yīng)多穿些衣服,，避免受涼感冒,。當(dāng)然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力,。值得注意的是,，對于寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣,、吸濕的純棉衣服外,，還應(yīng)注意防止秋季中暑，因?yàn)楹芏喔改冈缟辖o寶寶穿了較厚的衣服,，等到了中午氣溫升高時(shí),，往往又忘記給寶寶減衣服，導(dǎo)致寶寶被捂得中暑,。

8,、少吃辣,，多吃酸

“少辛增酸”是中醫(yī)養(yǎng)生保健醫(yī)學(xué)對于秋冬交替時(shí)飲食的一個(gè)重要原則。這段時(shí)間的養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,，其中飲食要多吃清潤甘酸的食物,，不宜多吃麻辣類的火鍋食物。

秋冬交替時(shí)節(jié)是心血管病的高發(fā)期,，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些酸性食物(比如醋)能起到軟化血管,、預(yù)防心血管病發(fā)生的作用。酸性食物除了醋外,，還包括富含維生素c的蘋果,、檸檬等偏酸性食物。特別是在流感高發(fā)的季節(jié),，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人發(fā)病幾率要低,。檸檬的有機(jī)酸含量比橘子、橙子等水果高出十幾倍,。有機(jī)酸是維生素c的“安全衛(wèi)士”,，秋冬季時(shí)多吃檸檬或喝檸檬水能有效預(yù)防皮膚干燥和上火。

9,、多吃蔬果,，預(yù)防上火

秋季是一年中比較干燥的季節(jié)，從中醫(yī)角度上講,，這個(gè)季節(jié)燥邪旺盛很容易侵犯人體,。“一旦燥邪入侵,，會(huì)導(dǎo)致人體津液耗損,，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤,、鼻腔熱烘,、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血,、牙痛等癥狀，即中醫(yī)所說的上火,?！?/p>

專家建議人們應(yīng)盡量減少辛辣刺激性食物的同時(shí)，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜,，喜歡喝茶的人,，可以多喝綠茶，有清火的功效,。需特別提醒的是,，預(yù)防上火或者已經(jīng)上火,，都應(yīng)該多喝水。以白開水為佳,，也可以沖調(diào)蜂蜜水,、淡鹽水等飲用，成年人每天以8杯水為基本飲水量,。