人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

新手打羽毛球教程篇一

2,、性能：選擇桿彈性恢復(fù)度比較好的、稍硬的比較好,，根據(jù)自己的審美關(guān)適當(dāng)選擇小方頭或傳統(tǒng)園頭,。

3、重量：一般球拍的重量為：2u——90～95克;3u——85～90克;4u——80～85克;5u一般為80克以下較少見(目前好像只有勝利新款有此重量的),。

選購球拍的時候還要考慮球拍的重量,，當(dāng)然選擇球拍的重量是根據(jù)自身情況而定的。一般女性選手會選擇質(zhì)量比較輕的球拍,。因為女性的力氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如男性,，重量較輕的球拍有利于球手擊球?？傊鶕?jù)自身的力量來選擇。

4,、品牌：初學(xué)者一般選擇勝利(victor)或亞獅龍(rsl)全碳拍即可,，這類拍比較好用，價格也比較便宜(一般在200～500元),，另外比如維爾勝wilso,，王子prince都有羽毛球產(chǎn)品。

5,、拉線：建議您使用拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅,、豎22磅;單打——橫22磅、豎20磅,。這對新手今后走入正規(guī)打球的基礎(chǔ),，能保持您今后控球、吊球,、殺球,、搓球、放網(wǎng)等動作的佳擊球感覺,。

6,、羽線：選擇羽線時一般要根據(jù)您的擊球感覺，擊球力量大者,，可選較硬羽線,，反之則選較軟羽線.對業(yè)余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好,，但球線還是要挑好的,，配一副好球線比選一把好球拍更重要,。

7、線斷線修補(bǔ)：不論什么樣的球拍在使用一段時間后都會出現(xiàn)斷線的情況,。小編建議大家如果你的球拍質(zhì)量比較好,，還是不要在續(xù)線了。但是如果覺得可惜的話,，那就要找這個行業(yè)的高手來為你的球拍補(bǔ)線了,。而且后補(bǔ)得線要和你之前的線質(zhì)量一樣，這樣的話就不容易損害到球拍,。

8,、商店里賣的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質(zhì)量一般,，好棄之不用,，重新買一副配上。給球拍上線時,，好選擇機(jī)器穿線,，用力均勻，不會損傷球拍,。

人工上線一是用力不勻,，二是容易損壞線孔，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用,。通常體育用品商店都備有機(jī)器穿線,，穿一把球拍一般收費(fèi)在15元左右。

球拍上線的重量可自行選擇,，上線的磅數(shù)越高,，球拍彈性越小，打球需要的力量就越大,。專業(yè)選手一般選擇28至32磅之間,，業(yè)余選手可根據(jù)自己的力量大小，選擇20至25磅就足夠了,。

新手打羽毛球教程篇二

一,、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置,。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置。

二,、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變,。發(fā)球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)?。在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,，如果對方的發(fā)球過高,，立即上前撲殺。

三,、單打開始時把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個角上或重扣一拍,，觀察對手的弱點(diǎn)，再采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),，打出讓對手頭痛的球,，攻擊對手的致命環(huán)節(jié)。對于初學(xué)者來說,，反手端線通常是其薄弱區(qū)域,，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

四,、雙打要力求快速壓制對手,，特別是新手或配合不夠默契的對手，重點(diǎn)是接發(fā)球搶撲,，中場平快抽,，后場連續(xù)大力扣殺。進(jìn)攻中如果對方是平行站位,，要把球打向兩人中間，前后站位則向邊線處擊球,。雙打要集中進(jìn)攻對手中較弱的一個,。

五、在前場回?fù)舾咔驎r,，應(yīng)盡量采用扣球,。扣球盡可能不要猶豫,，不需要過分追求擊球后的落點(diǎn),，能夠連續(xù)進(jìn)行扣球更加可以提高新手的擊球手感。

新手打羽毛球教程篇三

發(fā)力的過程像一個三級火箭--大臂,、小臂和球拍,。或者說大臂,、小臂和球拍組成了一個三節(jié)棍,。一節(jié)一節(jié)地展開發(fā)力。

正手時,，手肘抬起高于肩,。有人說要盡可能靠近耳朵,。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方,，這樣拍頭才有足夠的揮動距離,，產(chǎn)生足夠的動量來擊球。當(dāng)大臂以肩膀為支點(diǎn),，完成上舉引拍的過程后,，基本固定在那里，穩(wěn)住不動,，從而使手肘成為下一個轉(zhuǎn)動支點(diǎn),。通過小臂的揮動(展開)，使球拍到達(dá)準(zhǔn)備擊球的位置,，儲備足夠的動量,。然后小臂再制動，手腕成為后一個轉(zhuǎn)動支點(diǎn),，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓,，來完成擊球。

再看看反手,。同樣是手肘抬高,。正手時，是手肘內(nèi)測靠耳,。反手時,，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近,。和正手一樣,，當(dāng)手肘抬高時，導(dǎo)致拍頭指向下方,，完成引拍,。然后和正手的發(fā)力過程一樣，只是方向相反,。大臂穩(wěn)住不動,，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動支點(diǎn)向上揮出，到達(dá)擊球的位置后,，制動,，后小臂外旋完成擊球。

首先,，對初學(xué)者來說,，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕,、內(nèi)旋,、外旋，這球還沒打,，頭已經(jīng)暈了,。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰,，更是一頭霧水,。可想而知,，這球打得如同嚼蠟,，哪里來的樂趣。

基本的就是小臂后擺引拍,，然后向前揮出,。擊球前制動，再靠小臂的內(nèi)旋或甩腕將球擊出,。這個發(fā)力的過程,，可以打個比方。把球拍想象為菜刀的話,，你是在剁肉餡,，而不是切肉。如果你還體會不到的話,，這是你表現(xiàn)的一個機(jī)會,。下次包餃子時，自報奮勇,，剁一次就知道了,。

等這兩節(jié)棍基本掌握了，再加大臂這一節(jié),。初學(xué)者收到的多的指教就是先練好高遠(yuǎn)球。而為練好高遠(yuǎn)球,，收到的多的提醒大概就是要提高擊球點(diǎn),。要提高擊球點(diǎn)，就要求大臂抬高,。這常常使初學(xué)者很困惑,。我認(rèn)為這里有兩個獨(dú)立的個體--一個是發(fā)力，一個是擊球點(diǎn),。個人覺得大臂抬不抬高,，并不是發(fā)力的要點(diǎn)。其目的只是要提高擊球點(diǎn)。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍,。沒有充分的引拍,，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小,。經(jīng)常聽到很多人提起專業(yè)選手,，好像靠小臂或手腕就可發(fā)力擊球。

至于利用身體的力,，實際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動或擺動,，給這個三節(jié)棍(大臂、小臂,、球拍)整體一個初速度,。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度,。打個極端的比方,，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。