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如何預(yù)防老年人白內(nèi)障篇一

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預(yù)防老年性白內(nèi)障的措施有哪些?

老年性白內(nèi)障是老年人常見病,、多發(fā)病,，為主要致盲的眼病之一，據(jù)統(tǒng)計資料顯示,，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障,，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右。

由于晶狀體無血管,，具有復(fù)雜的代謝過程,，其營養(yǎng)主要來自房水。隨著年齡的增長,，大約45歲以后,，各種原因使機(jī)體的營養(yǎng)、消化,、吸收功能逐漸減退,，導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不佳，代謝功能減退,，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬,，逐漸失去彈性，蛋白變性,。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁,，造成視力障礙。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹,，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系,。暴露在紫外線下時間越長，患白內(nèi)障的危險越大;晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng),，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁,。在我國南方，光照時間比北方長,，晶體吸收的紫外線量就多,，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會明顯高于北方。伴有全身病,，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者,，白內(nèi)障的程度也較重，血糖越高,，白內(nèi)障發(fā)展越快,。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型，發(fā)病多為雙側(cè),，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致,，但都隨年齡的增長而加重，其癥狀為進(jìn)行性視力減退,。在早期病人常有固定不動的眼前黑點,，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀,。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期、膨脹期或未成熟期,、成熟期,、過熟期。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療,，對于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時,，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的.方法，當(dāng)藥物治療無效,，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù),，無需等到完全看不見。若眼睛無光感,，則喪失了治療的機(jī)會,。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度,?？刹扇∫韵戮彭棿胧? ① 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射,，陽光強(qiáng)烈時外出,，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間,。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動或活動時,，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù)，以減少紫外線的輻射,。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間,，避免過度疲勞。

③ 平時注意保持情緒穩(wěn)定,，避免精神過度緊張,。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律,。 ④ 國外最新的研究報告顯示，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防,。在飲食上,，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充機(jī)體中的維生素c,、b族,、e及微量元素。

維生素c能減弱光線對晶狀體的損害,，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,。含維生素c豐富的食物有：油菜,、雪里紅、西紅柿,、菠菜,、山楂、柑桔,、草莓等,。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼,、結(jié)膜,、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素b類豐富的食物有麥麩,、豆類,、小米、肉類,、魚類,、家禽、蛋類,、奶制品等,。

控制動物脂肪、高膽固醇攝入,，如限制蛋黃,、肥肉、動物內(nèi)臟等,，避免高糖飲食,，多食蔬菜、水果及海帶,。特別是深綠的蔬菜如：菠菜,、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑,，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害,，而避免罹患白內(nèi)障。

⑤ 控制體重,，忌煙限酒,，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料,。

⑥ 控制血糖,、血壓，保持良好的心肺功能,。

⑦ 預(yù)防脫水,。人在脫水的狀態(tài)下(如不明原因引起的腹瀉,、嘔吐等)，正常體液代謝發(fā)生紊亂,，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生,。而對已患有白內(nèi)障的人來說,，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,，及時補(bǔ)充液體,。 ⑧ 有研究表明，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān),，故主張低鹽飲食,。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力,。

總之,，患了老年性白內(nèi)障并不可怕，它屬于可治之盲,，老年人不必?fù)?dān)心,。

九項措施幫您預(yù)防老年性白內(nèi)障 [篇2]

老年性白內(nèi)障是老年人常見病,、多發(fā)病,，為主要致盲的眼病之一，據(jù)統(tǒng)計資料顯示,，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障,，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右。

由于晶狀體無血管,，具有復(fù)雜的代謝過程,，其營養(yǎng)主要來自房水。隨著年齡的增長,，大約45歲以后，各種原因使機(jī)體的營養(yǎng),、消化,、吸收功能逐漸減退,，導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不佳，代謝功能減退,，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬,，逐漸失去彈性，蛋白變性,。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁,，造成視力障礙。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹,，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系,。暴露在紫外線下時間越長，患白內(nèi)障的危險越大,；晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng),，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁。在我國南方,，光照時間比北方長,，晶體吸收的紫外線量就多，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會明顯高于北方,。伴有全身病,，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者，白內(nèi)障的程度也較重,，血糖越高,，白內(nèi)障發(fā)展越快。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型,，發(fā)病多為雙側(cè),，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致，但都隨年齡的增長而加重,，其癥狀為進(jìn)行性視力減退,。在早期病人常有固定不動的眼前黑點，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀,。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期,、膨脹期或未成熟期、成熟期,、過熟期,。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療，對于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時,，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的方法,，當(dāng)藥物治療無效，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù)，無需等到完全看不見,。若眼睛無光感,，則喪失了治療的機(jī)會。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防,，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度,。可采取以下九項措施：

① 減少在陽光下的暴露時間,。避免陽光過度照射,，陽光強(qiáng)烈時外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡,，特別是在上午10點～下午3點期間,。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù),，以減少紫外線的輻射,。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞,。

③ 平時注意保持情緒穩(wěn)定,，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合,，生活有規(guī)律,。

④ 國外最新的研究報告顯示，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防,。在飲食上,，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充機(jī)體中的維生素c,、b族,、e及微量元素。

維生素c能減弱光線對晶狀體的損害,，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,。含維生素c豐富的食物有：油菜、雪里紅,、西紅柿,、菠菜、山楂,、柑桔,、草莓等。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)（包括視覺神經(jīng)）的正常功能的重要物質(zhì),，有保護(hù)眼瞼,、結(jié)膜,、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素b類豐富的食物有麥麩,、豆類,、小米、肉類,、魚類、家禽,、蛋類,、奶制品等。

控制動物脂肪,、高膽固醇攝入,，如限制蛋黃、肥肉,、動物內(nèi)臟等,，避免高糖飲食，多食蔬菜,、水果及海帶,。特別是深綠的蔬菜如：菠菜、芥藍(lán)等,，其中所含特定抗氧化劑,，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障,。

⑤ 控制體重,，忌煙限酒，少飲濃茶,、咖啡等刺激性的飲料,。

⑥ 控制血糖、血壓,，保持良好的心肺功能,。

⑦ 預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉,、嘔吐等）,，正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),，損害晶狀體,，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說,，脫水可以使病情進(jìn)一步加重,。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，及時補(bǔ)充液體。

⑧ 有研究表明,，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān),，故主張低鹽飲食。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力,。

總之，患了老年性白內(nèi)障并不可怕,，它屬于可治之盲,，老年人不必?fù)?dān)心。

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