在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
湖北恩施州中考時(shí)間篇一
當(dāng)中考生處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定,，焦躁不安,，看書不進(jìn)、飯吃不香,、覺睡不好,，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安,、心跳加快,、胸悶氣短、容易出汗時(shí),，可找朋友,、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng),，使自己的焦慮郁悶情緒得以宣泄而達(dá)到緩解壓力的結(jié)果,。
采用理喻法
用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價(jià)自己,，既看到自己的優(yōu)勢,，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大,。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo),，就能從壓力中得到解脫。
采用意控法
也就是借助于意念,，“遇事不慌”,、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)心理壓力,，心平氣和地進(jìn)入考場,，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
適當(dāng)作息法
適時(shí)地娛樂,，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整,，就能保持良好的競技狀態(tài),，從而順利度過高考關(guān)。
