在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。
湖北恩施州中考時(shí)間篇一
當(dāng)中考生處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí),，整天心神不定，焦躁不安,，看書(shū)不進(jìn),、飯吃不香、覺(jué)睡不好,，對(duì)一切都不感興趣,，甚至坐臥不安、心跳加快,、胸悶氣短,、容易出汗時(shí),，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑,，參加一些文體活動(dòng),，使自己的焦慮郁悶情緒得以宣泄而達(dá)到緩解壓力的結(jié)果。
采用理喻法
用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾,。正確評(píng)價(jià)自己,，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,，要正視現(xiàn)實(shí),，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo),，就能從壓力中得到解脫,。
采用意控法
也就是借助于意念，“遇事不慌”,、“遇難不憂”,，自覺(jué)調(diào)節(jié)心理壓力，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng),，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試,。
適當(dāng)作息法
適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,，及時(shí)排除心理壓力,，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài),，從而順利度過(guò)高考關(guān),。
