人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
旅游爬山的注意事項(xiàng)和細(xì)節(jié)篇一
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導(dǎo)語： 爬山是一項(xiàng)有益身心強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng),，不只能夠歷練機(jī)體，并且能夠陶冶情操,。然而爬山安全注意事項(xiàng)也要注意,。下面是小編為大家整理的旅游爬山的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀,。
爬山即使是一項(xiàng)極好的健身行動(dòng),，但并不是人人適宜。在爬山前最好先審查一下機(jī)體,，若得了心臟病,，最好不要爬山。由于爬山體力耗損較大,，加劇心臟負(fù)荷,，輕易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死,。
除此之外得了癲癇,、眩暈癥、高血壓,、肺氣腫的患者,，也不應(yīng)該爬山?；缄P(guān)節(jié)病或膝踝關(guān)節(jié)輕易受傷的人不應(yīng)該爬山（和爬摟）,。
冬季天亮得晚,，摸黑出門歷練輕易出險(xiǎn)境。冬季的早晨是一天中溫度最低的時(shí)辰,，室表里溫差相當(dāng)大,，猛地遭受冷空氣的打擊，輕易病發(fā)血管抽筋,，導(dǎo)致心絞痛或心梗,。這個(gè)時(shí)候血液黏稠度最高、血糖最低,，故而早餐后再去爬山為好,。
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液,，又可緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的干燥,。爬山時(shí)也要留心隨機(jī)添加水分，最好是含量電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,，能夠緩解勞累感,，及早見好體力。一點(diǎn)屢次,，每次喝三大口,，時(shí)常喝，不要等渴了再喝,。
爬山前應(yīng)做些簡略的.熱身行動(dòng),，爬山的高度和光陰應(yīng)憑據(jù)本人的體力和平日行動(dòng)境況而定。若覺察勞累,，或許有心悸,、氣悶、出虛汗等,，應(yīng)即刻終止運(yùn)動(dòng),，就地歇息，一定不行勉強(qiáng)維持,。
爬山中的脈搏始終維持在本人的有氧健身靶心率之內(nèi),，170減歲數(shù)（不要大于180減歲數(shù)），萬一稍快就理當(dāng)停下來讓脈搏減慢后再爬,，能夠時(shí)間很短站立第一,、2分鐘再爬。
亦可歇息10分鐘到20分鐘,，留心不要迅速坐下,，應(yīng)站一會兒再坐下歇息。留心不要躺倒歇息,，還要穿上衣裳,，謹(jǐn)防受涼,。
老年人腿腳不太靈便，爬山時(shí)最好拄一根拐棍,，并留心機(jī)體前傾,。更要避讓有積雪的處所，謹(jǐn)防崴腳或滑倒,。
爬山應(yīng)抉擇那些人相較多的線路,，避讓懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鉆那些沒人走的山林,。上山光陰不要太早,，下山光陰不要太晚，有前提最好帶上通訊工具如手機(jī),，一旦病發(fā)不測,，以便同外部聯(lián)絡(luò)。
在爬山中病發(fā)急性扭傷時(shí),，切忌部分推拿或熱敷,，最好冰敷20～半小時(shí),，能有著消腫和止痛功效,。
1. 尊重大自然、敬愛大自然,，不要以輕忽或征服的心態(tài)從事登山活動(dòng),。
2. 平時(shí)即鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能,，并多吸收野外活動(dòng)知識,。
3. 參加登山活動(dòng),，請注意主辦單位及協(xié)辦單位的經(jīng)驗(yàn)及信譽(yù),，并查核行程是否過 于緊湊或其它不實(shí)之宣傳。
4. 從事登山活動(dòng)應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警政機(jī)關(guān)申請入山許可,，并需有經(jīng)驗(yàn)及 對路線熟悉的向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行,。
5. 攀登高山前行程計(jì)劃須縝密,、完整并徹底了解，并將行程告知家人,。
6. 活動(dòng)前應(yīng)注意氣象動(dòng)態(tài),，查明路況，以為入山之依據(jù),。
7. 對于登山裝備及糧食,，應(yīng)準(zhǔn)備完全，不可短缺,，且于活動(dòng)前徹底檢查,。
8. 進(jìn)入國家公園生態(tài)保護(hù)區(qū),，請事先向玉山國家公園管理處辦理入園申請。
1. 應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)或向?qū)藛T的指導(dǎo),，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定,。
2. 應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)劃進(jìn)行，勿隨意變更,。
3. 登山隊(duì)伍切勿拉長,，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線及不走快捷方式。
4. 應(yīng)選擇無雜草,、枯枝之空曠地炊食,，且應(yīng)隨時(shí)注意水源，睡前或離開時(shí)務(wù) 確實(shí) 熄滅以免發(fā)生火災(zāi),。
5. 山區(qū)午后常布滿云霧,，不可沿途逗留，應(yīng)盡早抵達(dá)宿營地點(diǎn),。
6. 注意途中各種景觀特征,，休息時(shí)核對地圖，了解自己的方位,、地點(diǎn),。
7. 登山活動(dòng)中亦須隨時(shí)注意氣候狀況，遇有臺風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山,。
8. 登山初行稍慢,，調(diào)整步伐，逐漸增力速度,，但不宜太快,，中途休息不可太久。
9. 山區(qū)水源缺乏,，應(yīng)節(jié)約用水,，并將水壺隨時(shí)裝滿水；口渴時(shí)喝水,，不可大量喝,， 潤喉即可。
10. 行進(jìn)間留心路面,，看風(fēng)景時(shí),，須停下腳步，勿邊走邊看,。
11. 通過斷崖或溪流地形時(shí),，應(yīng)互相幫忙，必要時(shí)可輔以登山繩通過,。
12. 攀爬山壁時(shí)勿急躁,，先以手足試探著力點(diǎn)之穩(wěn)定性,，謹(jǐn)守「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」 之原則。
13. 行進(jìn)中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇,、熊等動(dòng)物時(shí),，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道,。
14. 營地餐后或睡前,，食物宜包裝收拾，以免動(dòng)物吃食,。
15. 切忌在無路溪谷中溯溪攀登,；迷路時(shí)應(yīng)折回原路或?qū)ふ冶茈y處所靜待救援保持 體力，切勿驚慌隨處亂走,。
16. 登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候,、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí)，應(yīng)即利用無線電與當(dāng)?shù)鼐?察機(jī)關(guān)聯(lián)系,，以立即救援,。
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