在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

懷孕媽媽跑馬拉松篇一

沈慧娟是體育老師,，不是普通的體育愛(ài)好者，而是“跑神級(jí)別的馬拉松健將”,。短短兩年，她前前后后參加了十余場(chǎng)馬拉松,，甚至獲得過(guò)杭州馬拉松賽國(guó)內(nèi)第三名?？梢?jiàn)，沈慧娟有著良好的身體素質(zhì)和跑馬拉松的基礎(chǔ),。

根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的建議,，在懷孕中期3到8個(gè)月，提倡適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并沒(méi)有固定性,，通常來(lái)說(shuō)，游泳,、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。但是,，沈慧娟跑馬拉松是有基礎(chǔ)的，如果平時(shí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人硬要效仿,，恐怕就有很大風(fēng)險(xiǎn)。都知道小威廉姆斯曾在懷孕數(shù)周的情況下依然獲得了澳網(wǎng)冠軍,，但人的個(gè)體差異很大，尤其是人家連“坐月子”的習(xí)慣都沒(méi)有,，而我國(guó)的傳統(tǒng)與之相差很大。

如今,，隨著大眾健身熱潮的興起，各種健身運(yùn)動(dòng)接踵而來(lái),，馬拉松就是不少人青睞的一個(gè)項(xiàng)目。然而,，在馬拉松運(yùn)動(dòng)在我國(guó)風(fēng)起云涌之時(shí)，也出現(xiàn)了一些問(wèn)題,。單就個(gè)人能不能適合于跑馬拉松上，不少人出現(xiàn)了很大的認(rèn)知偏差,。本來(lái)，馬拉松是一項(xiàng)有益于民眾健康的大眾體育活動(dòng),，不僅能強(qiáng)體健身，還是提高公眾參與社會(huì)活動(dòng)的意識(shí),、培養(yǎng)公民戰(zhàn)勝困難,、磨練意志品質(zhì)的一次機(jī)會(huì),。但這畢竟是42.195公里的長(zhǎng)距離跑,，就是半程馬拉松,、迷你馬拉松的距離也不短，所以,，馬拉松并非適合于每個(gè)人健身,。

我國(guó)原著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,，退役后致力于推廣馬拉松運(yùn)動(dòng)的孫英杰曾說(shuō)：“在你運(yùn)動(dòng)之前,，你要問(wèn)問(wèn)自己，你究竟是為什么運(yùn)動(dòng)?”她建議,，“我們是為了健康，是為了享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)才參與運(yùn)動(dòng)的,，無(wú)論何時(shí)都不要忘了這是普通人參與運(yùn)動(dòng)的最主要目的,?！?遺憾的是，有些人跑馬拉松不顧身體條件,，看別人跑自己就去嘗試,，“炫耀式”馬拉松害人不淺,。近年，業(yè)余選手在國(guó)內(nèi)馬拉松賽中受傷,、猝死的事件不斷。悲劇的后面,，既有國(guó)內(nèi)馬拉松賽事組織和管理水平有待提高的客觀原因,，也有跑迷們自身的科學(xué)健身意識(shí)缺乏的問(wèn)題,。

由此,，體育老師沈慧娟懷孕五個(gè)月仍跑馬拉松，至少帶給我們?nèi)缦聠⑹?，一是要像她這樣堅(jiān)持鍛煉，才能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,。二是如果自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，不經(jīng)常參加身體鍛煉,，切莫盲目模仿她的行為。三是無(wú)論從事何種健身運(yùn)動(dòng),，首先必須考慮安全與否,，千萬(wàn)不要?jiǎng)ψ咂h,，使健身“跑偏”。雖然馬拉松熱持續(xù)升溫,，但“全馬”時(shí)代未必就一定到來(lái)。四是切莫在運(yùn)動(dòng)健身上盲目攀比,，即便是選擇較為安全的健身方式,，如行走,、慢跑等也要適量,，有必要咨詢(xún)醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家,。

在健身成為時(shí)髦的當(dāng)下,，經(jīng)常有人在朋友圈曬出健身成績(jī)，如每天跑了多少公里,，或是走了多少步，耗費(fèi)了多少大卡熱量等,。媒體曾有報(bào)道,，有人為了不想被家人或朋友超過(guò),，不顧自身狀況,，硬著頭皮奔跑或行走，以至于造成膝蓋,、腳跟、腰間盤(pán)等部位出現(xiàn)嚴(yán)重勞損和疾病的后果,。因此，普通人參與健身活動(dòng),，必須量力而行,，否則,，就可能適得其反,。

馬拉松門(mén)檻較低，容易參與,，隨著生活水平的提高，人們不再只關(guān)注物質(zhì)需求,，對(duì)于健康,、休閑等高質(zhì)量生活的追求越來(lái)越多,，而跑步又是人類(lèi)最自然、最容易接受的鍛煉方式,。而懷孕五個(gè)月仍跑馬拉松的女教師就給我們帶來(lái)了眾多啟示,，其中,，既有正面激勵(lì)，也有安全提醒。望人人都能結(jié)合實(shí)際,，找到適合于自己的健身項(xiàng)目,。

稿源：荊楚網(wǎng)

作者：劉天放

懷孕媽媽跑馬拉松篇二

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