作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師,，總歸要編寫教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的教案呢,？下面是小編為大家?guī)淼膬?yōu)秀教案范文，希望大家可以喜歡,。

全國愛眼日主題班會教案幼兒園篇一

1、掌握近視的發(fā)病原因和預(yù)防。

2,、要求學(xué)生能做到預(yù)防近視的"六不要""四注意"以及"三個一"。

5,、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，并且持之以恒。

二,、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

近視的預(yù)防以及用眼衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成教育,。

三、教學(xué)過程

(一)導(dǎo)入：上節(jié)課老師講了關(guān)于脊柱彎曲的內(nèi)容,，還記得那三字經(jīng)嗎?"站如松,，坐如鐘，行如風(fēng)"?，F(xiàn)在你坐到了嗎?

1.謎語導(dǎo)入：上課之前,，老師想先給同學(xué)們猜一個謎語，"上邊毛,，下邊毛,，中間有顆黑葡萄。"

生：謎底是眼睛,。

2.(出示一些學(xué)生戴眼鏡的圖片)師：這些人有什么特點(diǎn)?

生：他們都近視了,，戴眼鏡。

師：對了,，人們在形容一樣?xùn)|西非常寶貴和重要時,，總喜歡打這樣的比方，像愛護(hù)你的眼睛一樣去愛護(hù)你所珍惜的東西,，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命,。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜,，就好像眼睛一樣,，當(dāng)你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學(xué)習(xí)保護(hù)視力的重要方面《預(yù)防近視》,。(出示課題)

(二)新課講授：(游戲)下面,，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示,。

教師請一位學(xué)生上講臺,，用事先準(zhǔn)備好的紅領(lǐng)巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學(xué),，看看他用多少時間,。(同學(xué)們可以給他記時)

接著，可以將蒙眼睛的布去處,，然后在讓這位同學(xué)去找人,，看看要用多長時間。(請全班同學(xué)記時)

請這位同學(xué)自己說說兩次找人在時間上有什么不同,，原因是什么?(說明了,，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界),。

1.介紹視力不良的概念,，以及為學(xué)生介紹關(guān)于學(xué)生視力不良調(diào)查率。

師：視力不良是指裸眼視力低于1.0,，近視,、遠(yuǎn)視,、散光,、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據(jù)國家體育總局公布的第二次國民體質(zhì)報告顯示,，20-年,，我國小學(xué)生視力不良率為31.67%，初中生58.07%,，高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%,，82.68%，北京醫(yī)科大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所季成葉教授目前透漏："中國學(xué)生近視發(fā)病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本,。"這節(jié)課,，我們主要介紹近視的預(yù)防,。

2.近視的危害

師：可能有些人覺得戴眼睛很漂亮,，近視了不要緊,，對身體、生活沒什么影響,，而且現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，即使近視加深了,，以后也可以做手術(shù),。但你們可知道近視其實(shí)沒大家想的那么無所謂，有沒有同學(xué)愿意來說說近視有什么危害?

(1)影響正常生活

(2)影響學(xué)生升學(xué),、就業(yè)

(3)影響學(xué)生體質(zhì)健康近視可致盲

3.近視的原因,。

師：那么究竟哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致近視的產(chǎn)生呢?(請學(xué)生表演)同學(xué)們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來,。

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來,。

師：(每一個學(xué)生表演完以后，請全班同學(xué)說出這位同學(xué)表演的內(nèi)容)老師最后總結(jié)近視的原因,。

(1)遺傳因素

(2)環(huán)境因素：采光,、照明、課桌椅,、印刷品

(3)行為因素：用眼衛(wèi)生習(xí)慣,、用眼距離及時間、用眼姿勢和握筆姿勢,、眼睛休息效果不好

(4)飲食習(xí)慣：挑食,、偏食

4.近視的預(yù)防

師：剛剛我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了關(guān)于近視的危害和原因，但是最重要的一點(diǎn)是,，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢?老師把它歸結(jié)為一個口訣"六不要,，四注意，三個一",。那么,，同學(xué)們能不能結(jié)合剛剛我們學(xué)習(xí)的關(guān)于近視的原因，來說說這"六不要,，四注意,，三個一"的內(nèi)容呢?先說說"六不要"。你們覺得要預(yù)防近視,，平時應(yīng)該不要什么?

生：學(xué)生舉手回答

師：老師課件出示"六不要"的內(nèi)容,。

預(yù)防近視"六不要"

1、.不要在光線暗的地方看書,。

2.,、不要在耀眼的強(qiáng)光下或日光下看書,。

3.、不要在走路或乘車時看書,。

4.不要躺著看書,。

5.不要歪著頭寫字。

6.不要天天長時間看電視,。

生：學(xué)生齊讀‘六不要’,。

師：現(xiàn)在讓我們來看看"四注意"指的又是什么內(nèi)容。

預(yù)防近視"四注意"

1.讀書一小時,，要注意休息幾分鐘,。

2.注意讀書寫字的姿勢。

3.注意認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,。

4.注意營養(yǎng)均衡，不挑食,，不偏食,。

師：除了我們剛剛學(xué)習(xí)的"六不要，四注意",，還要做到什么呢?

生：要做到"三個一",。

師：有沒有同學(xué)知道"三個一"指的是什么?(看現(xiàn)場反應(yīng))

我們看屏幕(播放課件"三個一")

一尺、一拳,、一寸

眼睛距書本一尺,，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸,。

師：一尺和一寸分別是多長?有同學(xué)知道嗎?(看現(xiàn)場反應(yīng))一尺相當(dāng)于100/3厘米,，即33.33厘米，一寸相當(dāng)于10/3厘米,，即3.33厘米?，F(xiàn)在，老師希望同學(xué)們按照"三個一"的要求,，把讀書寫字姿勢做出來,。

生：(學(xué)生做出姿勢)

師：(巡查學(xué)生姿勢情況)

師：同學(xué)們都做得很好，希望不只是現(xiàn)在做得好,，在以后的學(xué)習(xí)中,，也可以嚴(yán)格按照這樣的姿勢，養(yǎng)成良好的習(xí)慣,。

(三)鞏固知識

師：剛才我們學(xué)習(xí)預(yù)防近視‘六不要,、四注意’以及‘三個一’，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內(nèi)容,。

生：齊讀

四、小結(jié)

行為教育訓(xùn)練：

節(jié)約水電(洗手、做大掃除時及時關(guān)閉水龍頭,，到專用教室上課或出操教室電燈及時關(guān)閉,。)

活動反思：今天我們學(xué)習(xí)了近視的有關(guān)知識，明白了近視的危害和原因,，掌握了近視了預(yù)防措施,，在以后的學(xué)習(xí)、生活中,，一定要身體力行努力保護(hù)好眼睛,。通過活動，老師忠心祝愿同學(xué)們不要因為今天的近視而影響明天的遠(yuǎn)征,，希望同學(xué)們擁有一雙明亮而健康的眼睛,。

全國愛眼日主題班會教案幼兒園篇二

班會目的：

1、通過活動讓學(xué)生知道每年的6月6日是全國愛眼日,。

2,、指導(dǎo)學(xué)生了解眼睛的基本結(jié)構(gòu)，學(xué)會保護(hù)眼睛的常識以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢,。

3,、使學(xué)生感受到眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

活動準(zhǔn)備：

相關(guān)的視頻、媒體,、快板,、照片的搜集。

活動過程：

一,、猜謎引出課題

師：1,、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄?這是什么?(眼睛)

2、眼睛是我們身上很重要的器官,。誰知道眼睛的作用?

3,、有了一雙明亮的眼睛可以看清事物，這是多么的重要,。今天讓我們一起來了解我們的眼睛,，保護(hù)我們的小眼睛。 齊讀課題：保護(hù)我們的小眼睛

二,、了解眼睛的結(jié)構(gòu)

師：要想保護(hù)我們的小眼睛,，首先讓我們一起來了解一下眼睛的構(gòu)造。

1,、角膜：眼球最外面的一層透明體,，用來收集圖象,。 - 1 -

2、虹膜：通俗點(diǎn)講究是瞳孔周圍,，中國人是咖啡色,，歐洲人是藍(lán)色的部分。

3,、晶狀體：透明而有彈性,，能收縮和舒張，使遠(yuǎn)近不同的物體準(zhǔn)確成象在視網(wǎng)膜上

4,、瞳孔：在角膜和晶狀體之間,，中央有小孔，小孔能放大和縮小,，從而調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線強(qiáng)弱,。

5、視網(wǎng)膜：眼睛最里面一層,，能呈現(xiàn)圖像,，信息，但是倒圖像,。

6,、視神經(jīng)：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀,、色彩,、動與靜等信息傳遞給大腦。

師：眼睛的構(gòu)造很微妙,，很神奇,，也很脆弱，所以由外面的眼皮保護(hù)著,。那么有誰知道眼睫毛的作用?

(生：擋住風(fēng)沙和灰塵,。)

師：是啊，眼睫毛也是用來保護(hù)我的眼睛的,，你看造物主把一切美好的東西都給了我們,，所以我們要……齊讀課題)

三、觀看視頻

1,、師：可是有個孩子叫努努力,，他的眼睛怎么啦?請看視頻，播放視頻《保護(hù)視力》

2,、看了錄象,，誰來說說他的眼睛怎么啦?

生：看不見了。

為什么會眼睛看不見了呢?

書寫姿勢不正確,，眼睛離書本太近;看電視太近;躺著看書,。

3,、聽聽專家是怎么說的。繼續(xù)看,。

你聽到了什么?

師總結(jié)：

1,、看書寫字眼睛要與書本保持一尺的距離,。

2,、看電視也不能太近，必須保持三米的距離,。

3,、也不能在完全黑暗的房間里看電視。

4,、不能躺在床上看書,。

師：我們知道了保護(hù)視力從身邊小事做起，讓我們來聽聽施羽菲等同學(xué)給我們帶來的快板,，《保護(hù)眼睛》有請,。

師：謝謝他們精彩的快板，讓我們再一次知道了如何去保護(hù)我們的小眼睛,。

四,、舉例交流自己平時愛眼的做法。

師：那么請大家說一說平時你是怎樣愛護(hù)自己的眼睛的,，舉出例子,。

生交流

師：同學(xué)們做得很出色，那么我們要保持下去,，可是照片中的這幾位同學(xué)就做得不太好,，你們看看是誰?你想對班中的這幾位同學(xué)說些什么?

五、出示班中用眼不衛(wèi)生的照片,。

生：我想對-說…… 說道的同學(xué)要呼應(yīng),。

六、討論如何保護(hù)視力

師：同學(xué)們都知道了不好的用眼衛(wèi)生要改正,，保護(hù)眼睛不是一朝一夕的事,，需要堅持和注意，那么我們四人一組來討論一下日常我們該如何保護(hù)視力?

(學(xué)生討論,，交流)

師：同學(xué)們說得很好,，老師把它總結(jié)如下：

學(xué)生齊讀：

1、堅持做好眼保健操,。

2,、看書寫字、做作業(yè),、看電視,、玩電腦的時間不能過長,，要使眼睛的到充分的休息。

3,、不要在強(qiáng)光或其他不適宜的光線下看書或?qū)懽帧?/p>

4,、不玩尖銳的玩具，以免傷到自己或他人的眼睛,。

5,、不用臟手或臟毛巾揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛傷到眼睛,。

6,、眼睛有了毛病要及時治療。

七,、學(xué)做眼保健操

1,、師：在日常的生活中老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們做眼保健操的穴位還沒有找準(zhǔn)。今天讓我們一起重溫正確的姿勢和穴位,。請看眼保健操操法分解演示,。

播放視頻：

要求：仔細(xì)看，認(rèn)真聽,，跟著學(xué),。

八、飲食調(diào)節(jié)

通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，大家知道了正確的做法,，希望每天的二次眼保健操大家都能認(rèn)真做。保護(hù)眼睛是多方面的,，我們還可以從飲食上來調(diào)節(jié),。

第一類：維生素a和胡蘿卜素

缺乏維生素a，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降,，還會導(dǎo)致眼睛干燥,、轉(zhuǎn)動不靈。

補(bǔ)充來源：肝臟,、蛋黃和全脂奶,。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，各種蔬菜顏色越深,，胡蘿卜素含量就越高,。

第二類：維生素b族

補(bǔ)充來源：雞蛋黃、牛奶,、動物內(nèi)臟,、瘦肉、豆類、各種粗糧,、全麥?zhǔn)称返取?/p>

第三類：鈣和鋅等礦物質(zhì)

膳食中長期缺鈣,，會導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動不靈活，眼肌凋節(jié)能力和恢復(fù)能力差,，使近視度數(shù)加深;缺鋅會造成弱光下視物不清,。

補(bǔ)充來源：牛奶、豆腐等補(bǔ)鈣佳品;貝類和軟體類海鮮,、動物運(yùn)動部位的瘦肉,、魚類、黑芝麻,、西瓜子,、核桃等則含鋅豐富。

第四類：維生素c,、維生素e和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì) 它們可以延緩眼球功能的衰老，

全國愛眼日主題班會教案幼兒園篇三

一,、主題背景

目前,，中小學(xué)生課務(wù)較重，課后除了完成作業(yè)之外,，不是玩游戲就是看電視,，眼睛的負(fù)擔(dān)很重，平時參加體育活動又較少,，學(xué)生的視力情況不容樂觀,。為此，設(shè)計召開"預(yù)防近視珍愛光明"的主題班會,。

二,、活動目的

在6月6日"全國愛眼日"來臨之際，通過本次主題班會,，對全班學(xué)生進(jìn)行愛眼教育,，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生對視力的保護(hù)，降低學(xué)生近視發(fā)生率,，提高學(xué)生對眼保健的重視,，讓學(xué)生體會到預(yù)防近視、保護(hù)眼睛的重要性,。

三,、活動形式

歌曲，詩歌朗誦,，知識競賽等多種形式組合,。

四、活動準(zhǔn)備

主題班會幻燈片制作;全班合唱歌曲;組詩,。

五,、活動時間

周五班會課

六,、活動步驟

(一)由曲《愛眼健康歌》導(dǎo)入本次班會。

(二)播放視頻資料,，讓學(xué)生明確眼睛的重要性,。

(三)伴樂詩朗誦

先由班主任朗誦《愛眼詩歌》，再由五組學(xué)生分別朗誦《小眼睛,，大世界》《心靈的窗戶》《保護(hù)眼睛》《愛眼詩》《眼睛》,。(這五組詩都是學(xué)生自己創(chuàng)作而成)

(四)"愛眼知多少"知識問答。(課前,，已經(jīng)給每個小組發(fā)放了有關(guān)愛眼資料,，知識問答題目就是出自這些資料之中。)

(五)播放視頻資料(學(xué)生讀書,、寫字姿勢不正確,，學(xué)習(xí)、看電視,、上網(wǎng)時間過長,，不注意眼睛衛(wèi)生等相關(guān)的不愛護(hù)眼睛的資料)，讓學(xué)生談感受(學(xué)生先在小組內(nèi)交流,，統(tǒng)一認(rèn)識,，然后再全班交流)。

(六)在日常生活中,，我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)眼睛?(學(xué)生小組交流后再集體交流,，并統(tǒng)一認(rèn)識)

1、讀書寫字姿勢要端正;

2,、不再強(qiáng)光和弱光下看書;

3,、不能長時間看電視、玩電腦,，看時保持一定的距離;

4,、認(rèn)真做眼保健操。

(七)全班合唱《深深愛眼操》,。

(八)班主任老師作總結(jié),。

同學(xué)們，通過這次活動,，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識,，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的.明燈,，原我們每一位同學(xué)都能在今后的學(xué)習(xí)生活中擁有一雙明亮健康的眼睛,。

全國愛眼日主題班會教案幼兒園篇四

一、班會教學(xué)目的：

初步了解眼睛構(gòu)造，知道視力對學(xué)習(xí),、生活的重要性,。

培養(yǎng)科學(xué)用眼的意識，養(yǎng)成正確用眼,、認(rèn)真做眼操的好習(xí)慣,。

學(xué)會愛護(hù)自己的眼睛，保護(hù)視力,，同時愛護(hù)自己,。

二、班會準(zhǔn)備：

讓學(xué)生分小組從家長及課外書中去查找一些關(guān)于眼睛的各方面的資料,，做眼睛保健操的正確的動作,，并獲得一些有關(guān)眼睛保健方面的知識。

拍攝三位家長有關(guān)近視的錄像,，一位醫(yī)生解說近視成因的錄像

三,、班會過程：

導(dǎo)入——觀看有關(guān)家長視力不好的視頻，談感受：

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)：大家好!今天的班會課由我們倆為大家主持,。

先請大家觀看幾段錄像。

(a說說自己得近視的原因;b一位家長說說從小的理想是當(dāng)一名飛行員,，但因為近視無法實(shí)現(xiàn)自己的夢想;c在生活中近視給自己帶來諸多的不便，如雨天,，鏡片遇雨水模糊,。吃熱騰騰的食物時，鏡片也糊了等,。)

看了這幾段錄像,，你有什么感受嗎?生談感受

預(yù)設(shè)：我覺得如果近視了，對我們的生活很有影響;我想我得好好愛護(hù)我的眼睛了,。

主持人點(diǎn)評,，小結(jié)：聽了爸爸媽媽們的心聲，我們更加明白了視力的重要,。

宣布主題,，班會開始：

同學(xué)們，我們之所以能看到如此五彩繽紛的世界,，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛,。

我們交流時，眼睛是表情達(dá)意的好幫手,，因此它也被人稱做是心靈之窗,。可是，如果我們視力不好,，就會看不清身邊的一切,，必須戴上眼鏡，嚴(yán)重的還會失明,，多可怕啊!所以今天我們一起來召開一個主題班會,，說說心靈之窗——我們的眼睛。

《讓心靈之窗更明亮》主題班會,，現(xiàn)在開始!

了解眼睛構(gòu)造：

我們天天都用到眼睛,，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的?

下面我們先來聽聽第一小組(4人)的介紹,。他們介紹的是“眼睛的構(gòu)造”點(diǎn)擊出示眼睛結(jié)構(gòu)圖

這是眼睛的結(jié)構(gòu)圖,，這是結(jié)膜、虹膜,、角膜,，這是房水、晶狀體,、視網(wǎng)膜,、鞏膜，這是視神經(jīng),。眼睛是一個復(fù)雜器官,，我們要掌握的三個重要概念是角膜，晶狀體和視網(wǎng)膜,。

(分別點(diǎn)指)

我來介紹角膜,，角膜就像是相機(jī)的鏡頭，是位于眼球前壁的一層透明膜,，它將光線傳遞并集中到眼睛里,。

我來介紹晶狀體，晶狀體就像照相機(jī)里的鏡頭一樣,，它最重要的作用是改變屈光度,，使看遠(yuǎn)或看近時眼球聚光的焦點(diǎn)都能準(zhǔn)確地落在視網(wǎng)膜上。

視網(wǎng)膜就像一架照相機(jī)里的感光底片,，是血管膜內(nèi)面的一層薄膜,，有感光作用專門負(fù)責(zé)感光成像。當(dāng)我們看東西時,，物體的影像由角膜輸入光線,，通過晶狀體，落在視網(wǎng)膜上,。

主持人點(diǎn)評：謝謝你們的詳細(xì)介紹,，讓我們了解了眼睛的構(gòu)造,。

了解視力受損的嚴(yán)重性

原來我們的眼睛是個如此復(fù)雜的器官，要想清晰地看到事物,，

看到美好的大自然,，還真要注意保護(hù)了。要是視力受損,，,，后果可真是不堪設(shè)想。剛才爸爸媽媽們已經(jīng)談了自己的感受,，同學(xué)們,，你們知道視力不好，有哪些后果嗎?

預(yù)設(shè)：

老師寫在黑板上的板書看不見

我長大想當(dāng)警察,，要是視力不好,，就不能當(dāng)警察了

廣告牌上的字都看不清

鼓勵學(xué)生大膽表達(dá)所了解的視力受損的嚴(yán)重性，發(fā)散性;主持人要靈活地點(diǎn)評,。

同學(xué)們剛才說得很好,，但視力不好的后果還不止這些，瞧(點(diǎn)擊出示六條危害)趕快自己讀讀吧,。

請六位同學(xué)讀,，每人讀一條。

全國愛眼日主題班會教案幼兒園篇五

班會目標(biāo)

1.通過活動,，使學(xué)生了解更多的愛眼知識,。

2.引導(dǎo)學(xué)生正確對待眼保健操。

3.培養(yǎng)正確的讀書,、寫字姿勢和良好的讀寫習(xí)慣,。

活動準(zhǔn)備:

眼罩一個，《愛眼健康歌》

班會過程：

一,、游戲"蒙眼走直線"

采訪體驗者。你有什么想說的?

導(dǎo)入：同學(xué)們,，眼睛對我們這么重要,，我們是不是應(yīng)該愛護(hù)呢?

出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛

二、眼睛的重要性

主持人a：

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。讀書認(rèn)字、看圖賞畫,、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線,。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉,。

主持人b：眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心,，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志,。

主持人a：人們對容貌的審視，首先從眼睛開始,。

主持人b：一雙清澈明亮,、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風(fēng)采,，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷,。"一語道破"這句成語，體現(xiàn)了眼睛生理功能中的美學(xué)意義及其重要性,。眼睛的形態(tài),、結(jié)構(gòu)比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響,，因此美學(xué)家稱人的雙眼是"美之窗",。

主持人a：除了"一語道破"這個成語，關(guān)于眼睛的成語可多了,，你還知道哪些?

主持人b：除了成語還有很多關(guān)于眼睛的名言警句,，你知道有有哪些?

主持人b：眼睛如此重要，我們國家專門確定了全國愛眼日,，你知道是哪一天嗎?

三,、討論交流：怎樣保護(hù)我們的視力呢?

(1)小組討論，選代表匯報.

(2)交流：

四,、"愛眼知識"小常識

(一)消除眼疲勞

眼睛疲勞和眼睛充血,，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗一下,，可能會消除您的眼睛疲勞,。

1、按壓眼球法

閉著眼睛,，用食指,、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球,，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉,。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止,。

2,、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽χχχ的方向轉(zhuǎn)動搓揉,，再用力按壓太陽穴,，可用指尖施力,。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次,。

3,、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動,。重復(fù)做3次,。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右上左下的方向轉(zhuǎn)動,，頭部不可晃動,。除此以外，用力眨眼,，閉眼,，也能消除眼睛疲勞。

(二)飲食養(yǎng)眼

應(yīng)多吃些胡蘿卜,、白菜,、豆芽、豆腐,、紅棗,、橘子以及牛奶、雞蛋,、動物肝臟,、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì),。平時多喝綠茶可起到一定的保護(hù)眼睛的作用,。

五、實(shí)踐活動：

做眼操,。

六,、學(xué)唱《愛眼健康歌》

七、請五月陽光生演講自己的陽光故事,。

八,、學(xué)習(xí)陽光報。

九,、活動拓展：

發(fā)倡議書、制作愛眼宣傳手抄報,。

班主任講話：通過這次活動,，同學(xué)們又學(xué)到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學(xué)習(xí)生活中一定能保護(hù)好自己心靈的窗戶,。