在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇一

我是來自于一家化妝品公司的員工,，6.8日我參與了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動，其中的高空項目令我反思很大,。

由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感興趣的,，于是在此次活動之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練到底是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個注重團(tuán)隊與個人成長的挑戰(zhàn)活動,，以戶外體驗式培訓(xùn)為形式,。這種形式，對于我來說十分喜歡,。因為我可以通過自己的體驗得知一些思考,，而不是別人給我的一些想法和體會。

因為在我看來,，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的,。這樣的思想，似乎很符合此次拓展培訓(xùn)的形式,，這讓我很驚喜,。于是帶著這樣的心情，我積極的參與了此次拓展訓(xùn)練活動的報名,。

拓展訓(xùn)練里的每個項目都使我受益匪淺,，高空項目更是如此，這里就只和大家分享下我對于高空項目的理解及認(rèn)識,。

此次參與的高空項目,，叫做空中抓桿、又稱空中飛人,?？罩凶U，在進(jìn)行這個項目時,，要求參訓(xùn)者,，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上一個約5,、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳起,，抓住前方的圓柱形鋼管單杠,，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面保護(hù)人員用保險繩送到地面,。

在我的描述里,，對于這個項目大家也許還沒有一個實際的切身感悟,，但是對于我們當(dāng)時的在場隊員，一個個都嚇傻了,。我的一個同事說道,，這個會有人抓到嗎，感覺那個桿子好遠(yuǎn)啊,。

本想著,，這個項目我就不第一個嘗試了，哪知道拓展老師非要隊長第一個準(zhǔn)備,。有誰知道,，我當(dāng)時有多生氣啊。

我當(dāng)時就在想：沒有辦法,，豁出去了,，我不第一個，我的團(tuán)隊可怎么辦,。不能讓別人笑話我們,，我們也可不能丟臉。雖然害怕,，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個項目,，我感覺還是蠻安全的，最主要的是自己心里虛了,。

在拓展老師給我穿裝備的時候,，我的身體好僵硬，移動都不敢動,，生怕自己會怎么樣,。這個時候，教練老師叫我放松點,，不要害怕,。你放心，我們的裝備很安全,，我們的團(tuán)隊也都相信你,。是不是啊大家，趕快給我們的隊長加油吧,。

帶著拓展訓(xùn)練最獨特的加油方式,，我慢慢的試著登上圓柱形的起跳臺。相比較一開始的擔(dān)憂,，現(xiàn)在的自己心里要稍微輕松了些,。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用，還是我的團(tuán)隊給我的勇氣,。

“你要穩(wěn)住,，先把腿抬到那個圓盤上,。不要抓繩子，繩子會把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個圓盤的時候,，我只聽到拓展老師這樣和我說道,。不過說實話，當(dāng)時的自己還是非常希望抓東西,，因為感覺要掉下來很害怕,。“加油啊,，隊長,，你是最棒的”這個時候，我的隊友們也給我加油,，我很感動,。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好,，讓他們丟臉了,。

在這樣不上不下的情況，我只能借助拓展老師的建議,，慢慢的抬起一只腳到圓盤,，然后試著踏上另一只腳。很慶幸的是,，我成功了,，我兩只腳都踩在了圓盤上。原本以為踏上去就好了,，誰知道那個柱子竟然在動,，于是我的腳也在不停的抖動，越來越害怕,。我該怎么辦,，我都不敢動，更別提跳起來了,。

這個時候,，我不斷的鼓勵自己。告訴自己千萬不要害怕,，這沒有多高的,。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了，我再往前點就可以抓住,。底下的隊友們還在看著我,，我不能因為這一點點的困難，就放棄,。于是,，我調(diào)整自己的呼吸，示意拓展訓(xùn)練的老師我要起跳了,。

誰也沒有想到,，我竟然成功了，我抓住了那根桿子,。高空項目,，也不過如此嗎?雖然這樣說，但是我清楚的知道,，高空項目讓我認(rèn)識了很多,。在危難之際，臨危受命,，挑起自己的責(zé)任;越是關(guān)鍵時刻,，越是要相信自己，深信自己;面對巨大壓力,，頂住它,，收獲的是動力;相信拓展老師的技術(shù)，相信裝備的安全等等這些都是這一個項目所給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇二

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能,，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì),，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與團(tuán)體之間，下級與上級之間,，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力,。

團(tuán)隊合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊活力,、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練,，這是當(dāng)今歐洲,、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻,，以體驗啟發(fā)作為教育手段,，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念,，能牢牢地扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中,，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練,，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞,、關(guān)注和愛護(hù)自然,。

現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團(tuán)隊英雄主義的時代,。如何實現(xiàn)團(tuán)隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)?在這個生活節(jié)奏越來越快,，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大,，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中,，企業(yè)、組織和個人更需要團(tuán)隊,。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素,，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感,、領(lǐng)導(dǎo),、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升,。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí),，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道,，當(dāng)我們不了解其它人的感受時,，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人,。研究資料表明,，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%,，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員,。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性,，易于被學(xué)員接受,。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去,。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見,，則很難達(dá)到理想的效果。

以體驗,、分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn),，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境,，讓你直接參與整個教學(xué)過程,。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗，在參與,、訓(xùn)練中通過設(shè)計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動,，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊合作精神,。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性,，投入到每個項目中，讓學(xué)員體驗,，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn),，學(xué)習(xí)解決問題。通過看,、聽,、行動、體驗,、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn),，以小組討論;角色的模仿;團(tuán)體互動、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受,、體會,、領(lǐng)悟。

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得（篇4）

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇三

五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練,，精心安排的拓展項目使我充分沉浸其中,，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項目訓(xùn)練中收獲頗多,。

這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達(dá)到理想效果的,，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊,，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),，在拓展項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心,，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能,，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作,，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展,，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,，由此，團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要,。保持整個團(tuán)隊的最佳狀態(tài),，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會,，在實際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊的核心競爭力，我想：首先,，整個團(tuán)隊必須確定一個合理的工作目標(biāo),，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃,。很明顯,，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊，存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn),，那最終也必將一事無成,。其次，整個團(tuán)隊必須有強(qiáng)大的凝聚力,，單個成員對整個團(tuán)隊要有責(zé)任心和使命感,，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團(tuán)隊工作之中,，發(fā)揮每個人的主動性和參與度,，整個團(tuán)隊才能不斷進(jìn)取，取得成功,。再者,，合理分配整個團(tuán)隊的資源,，充分做到人適其職，物盡其用,。只有如此,，整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越,。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的,，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊之中,。

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得3

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇四

暑假我參加了小記者班的cs軍訓(xùn)拓展活動,，我們坐車來到了一個美麗的草坪，也是一個茂盛的森林,。雖然我們到這里不是來玩的,，但是也一樣的開心。

就像是可以包餃子,，真人cs等，還有一個短暫的晚會,，都是十分快樂的,。

就拿cs說說吧!第一場我不知道還會打死自己人，于是就隨便亂射,，便射死了自己人,，結(jié)果第一場就輸了。

第二場我們學(xué)會了隱藏,，有的藏在草叢里,，有的躲在樹的背后。

我們兩人一小組,，本以為自己隊有4人生存下來,，但是我們只有1個人生存下來了。

最后玩的找寶藏也很有意思,。軍長讓每個連的連長給每個連發(fā)了一張地圖,，讓我們跟著地圖走，由于我們有好多人都看不懂地圖,，只好跟著會走的人走,。

我們是排在第二隊開始走的，但是找到第一關(guān)已經(jīng)落到最后一隊了,。第一關(guān)是學(xué)一種動物的聲音或動作;第二關(guān)是給我們?nèi)龔垐蠹?，讓我們連的人都站在上面，但是我們站不下,，就想了一個辦法,，大的背小的,。第三關(guān)是連長或政委在草坪里藏了十元錢讓我們?nèi)フ摇Ｗ詈笪覀兎艞壛?，因為太難找了,，我們找了大半個小時都沒找到，再加上我還在捉蟲子,。所以我們用練30分鐘軍姿來代替,。第四關(guān)是一個連長讓我們?nèi)ヒ欢咽^里找一個紫色的寶石。

這次雖然是軍訓(xùn)拓展活動,，但我并不覺得很累,，還玩得開心極了!

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇五

3月18日，我們長溝中心校的全體中青年教師,，在中心校領(lǐng)導(dǎo)的組織下,，在大興古桑園拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練。一天的時間雖然非常短暫,，但在訓(xùn)練中我們所表現(xiàn)出來的斗志和意志,，通過訓(xùn)練所收獲到的感悟和體會，卻會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學(xué)習(xí),。

第一,，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。

在進(jìn)行的拓展項目中,，有一項叫“高空斷橋”，大家在安保措施的保護(hù)下,，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度,。但因為是在高空，所以每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，跨越這一小步。在人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇,，只要我們挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步,，那么我們就能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住,。

第二，無論做什么事情之前都要有明確的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo),，團(tuán)隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體,，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一,，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長,，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力,。

第三，做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法,。

在每項項目進(jìn)行之前,，我們的隊員在教練講清楚規(guī)則后，都會自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前,，我覺得只要條件允許都應(yīng)該對該工作的實施計劃進(jìn)行論證,，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中,，必不可少是團(tuán)隊成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果,，這樣制定出的方案才能使團(tuán)隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成,。

第四，團(tuán)隊精神和整體意識在工作中的推廣,。

團(tuán)隊合作精神在于信任,、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團(tuán)隊精神的基礎(chǔ),，失去了信任，團(tuán)隊成員就無法合作,，更不用說奉獻(xiàn)了,。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作,，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成,。團(tuán)隊合作中如果沒有這些因素，任何工作目標(biāo)也是無法完成的,。

第五,，有力的領(lǐng)導(dǎo),。

在制定計劃和實施的過程中，團(tuán)隊中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見,，群策群力,。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策,，他的決策能使團(tuán)隊以一個聲音說話,，以相同步調(diào)行動，團(tuán)隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配,。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障,。

在僅僅一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練時間中，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動增加難度,，早晨還是晴空萬里,，下午就刮起了寒風(fēng)，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊,，我們在這一天中所表現(xiàn)出來的斗志昂揚的氣勢和強(qiáng)烈的團(tuán)隊榮譽(yù)感,，使我們感受到了集體力量的偉大。

在一天的拓展訓(xùn)練活動結(jié)束后,，我們即將出現(xiàn)在自己人生的第一個工作崗位上,，我們一定會把自己在團(tuán)隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神、堅持精神,、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊精神,，應(yīng)用在我們即將工作的崗位上，運用到我們將來的工作中,，一起去開創(chuàng)我鎮(zhèn)教育事業(yè)的新篇章,，去譜寫自己人生的新篇章。

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得（篇5）

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇六

站軍姿也叫”拔軍姿“,，既是軍人接觸的第一課,，也是軍訓(xùn)第一個必學(xué)的項目。

動作要領(lǐng)：兩腳分開六十度,，兩腿挺直,，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊,；收腹,、挺胸、抬頭,、目視前方,，兩肩向后張。

要求動作要快,、要一致,，落地有聲,。

動作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直,；小腹微收,，自然挺胸；上體正直,，微向前傾;兩肩要平,，稍向后張；兩臂自然下垂,，手指并攏自然微屈,，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫,；兩眼目視前方,。

這是是調(diào)整隊列隊型的一個基本動作。

動作要領(lǐng)：立正的同時,，頭向左（右）擺動60度,，腳用小碎步前后左右移動至與左（右）者看齊，要求能夠看到隔一個人的腮部,，且看不到其后人,。

用于保證身體的平衡和穩(wěn)定，是鍛煉身體時準(zhǔn)備動作,。

動作要領(lǐng)：立正的同時,，聽到口令后，左腳向左跨出約一腳之長,，兩腿挺直,；上身保持立正的姿勢；兩手后背,，左手握右手腕。

動作要領(lǐng)：聽到口令后,，右腳先往后邁,，蹲下時雙手沿著褲中央線滑下，不可以一步到位,，最后可以坐在自己的右后腳跟上,。

動作要領(lǐng)：以左腳跟為中軸，左腳和右腳掌前半部同時用力,，讓身體協(xié)調(diào)向左轉(zhuǎn)動90度,；之后，右腳迅速靠攏左腳,，成立正姿勢,。

正步走,，主要用于正式場合的檢閱。

動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米,，適當(dāng)用力使全腳掌著地,，同時身體重心前移，右腳照此法動作,，上體正直 ,，微向前傾。

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇七

9月15日,，一個陰雨綿綿的日子,，我和伙伴們參與了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,，些許緊張,，更多的則是興奮。一路乘車到了位于馬家湖的訓(xùn)練基地的時候,，大家都有一種躍躍欲試的感覺,，都期待著這對于我們充滿挑戰(zhàn)，充滿神秘的一天,。

在訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到充滿神秘的訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊有著一個勇猛而響亮的名字——雄獅隊,，在隊長李亮老師的帶領(lǐng)下，我們歡呼著團(tuán)隊的口號,，高唱隊歌開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練項目,。

我們一共參加了四個項目，“高空斷橋”,、“高空走鋼絲”,、“冰河破冰”和后“翻越生死墻”。在這幾項訓(xùn)練中,，讓我最難忘的要數(shù)“高空斷橋”了,，這個項目要求在9米高的空中由一人完成。來到訓(xùn)練場地,，看看懸在空中的孤零零的木板,，又想到自己的體型，我想退縮了。等訓(xùn)練一開始,，看到同隊的姐妹在教練無情而呵斥中都走了下來,，我知道厄運難逃了，只能奮力一拼了,。給自己打氣,，上吧!加油!系上安全帶，爬上9米高的鐵架時,，我才知道不是我想的那么簡單,。一手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看,，我只感到四周空蕩蕩的,，無依無靠，不能放手,，只有一松手就完了,，可是聽得腳下隊員們的一陣一陣的加油聲，再看看自己沒有退路了,，我鼓足勇氣奮力一跳,，勇敢的邁出了第一步，再跳回來時,，什么都不怕了,，然后我松開手安全的回到了地面。隊員們?yōu)槲邑Q起了大拇指,，我突然意識到自己成功了,，至少我的第一步成功了，我非常高興,，原來這第一步并沒有我想象的那樣危險和艱難,。

是啊!生活中的很多事不是這樣的呢?我們在做事之前，總覺得它很難很難,，但當(dāng)我們勇敢的邁出第一步時,，才知道它并沒有我們想象的難?？墒俏覀?yōu)槭裁赐鶗鴧s步呢?其實這都是我們的心理在作祟,，我們總是給自己設(shè)置重重障礙并將它夸大，再找一些所謂的理由,，如身體、年齡,、性別等,，這樣就使得這些障礙活靈活現(xiàn)、合情合理了。其實這些所謂的障礙并不能真正成為你的阻力,，而真正的理由是你心中缺少那份勇氣,，有了勇氣就能勇敢的邁出第一步。

邁出第一步需要勇氣,，這份勇氣是我們戰(zhàn)勝困難的信心 ,，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài),，是寬廣開闊的胸懷,，更是銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神,。有了這份勇氣,，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣,，我們就能勇敢的邁出第一步!

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得（篇3）

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練活動篇八

我是來自于一家化妝品公司的員工,，6.8日我參與了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動，其中的高空項目令我反思很大,。

由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感興趣的,，于是在此次活動之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練到底是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個注重團(tuán)隊與個人成長的挑戰(zhàn)活動,，以戶外體驗式培訓(xùn)為形式,。這種形式，對于我來說十分喜歡,。因為我可以通過自己的體驗得知一些思考,，而不是別人給我的一些想法和體會。

因為在我看來,，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的,。這樣的思想，似乎很符合此次拓展培訓(xùn)的形式,，這讓我很驚喜,。于是帶著這樣的心情，我積極的參與了此次拓展訓(xùn)練活動的報名,。

拓展訓(xùn)練里的每個項目都使我受益匪淺,，高空項目更是如此，這里就只和大家分享下我對于高空項目的理解及認(rèn)識,。

此次參與的高空項目,，叫做空中抓桿、又稱空中飛人,?？罩凶U，在進(jìn)行這個項目時，要求參訓(xùn)者,，在綁好保險繩,、戴好安全帽的前提下逐個爬上一個約5、6米的圓柱形起跳臺,，從起跳臺向前跳起,，抓住前方的圓柱形鋼管單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后,，由地面保護(hù)人員用保險繩送到地面,。

在我的描述里，對于這個項目大家也許還沒有一個實際的切身感悟,，但是對于我們當(dāng)時的在場隊員,，一個個都嚇傻了。我的一個同事說道,，這個會有人抓到嗎,，感覺那個桿子好遠(yuǎn)啊。

本想著,，這個項目我就不第一個嘗試了,，哪知道拓展老師非要隊長第一個準(zhǔn)備。有誰知道,，我當(dāng)時有多生氣啊,。

我當(dāng)時就在想：沒有辦法，豁出去了,，我不第一個,，我的團(tuán)隊可怎么辦。不能讓別人笑話我們,，我們也可不能丟臉,。雖然害怕，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個項目,，我感覺還是蠻安全的,，最主要的是自己心里虛了。

在拓展老師給我穿裝備的時候,，我的身體好僵硬,，移動都不敢動，生怕自己會怎么樣,。這個時候,，教練老師叫我放松點,，不要害怕。你放心，我們的裝備很安全，我們的團(tuán)隊也都相信你。是不是啊大家,，趕快給我們的隊長加油吧,。

帶著拓展訓(xùn)練最獨特的加油方式,，我慢慢的試著登上圓柱形的起跳臺。相比較一開始的擔(dān)憂，現(xiàn)在的自己心里要稍微輕松了些,。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用,，還是我的團(tuán)隊給我的勇氣,。

“你要穩(wěn)住,，先把腿抬到那個圓盤上。不要抓繩子，繩子會把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個圓盤的時候,，我只聽到拓展老師這樣和我說道。不過說實話,，當(dāng)時的自己還是非常希望抓東西,，因為感覺要掉下來很害怕?！凹佑桶。犻L,，你是最棒的”這個時候,，我的隊友們也給我加油，我很感動,。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好,，讓他們丟臉了。

在這樣不上不下的情況,，我只能借助拓展老師的建議，慢慢的抬起一只腳到圓盤,，然后試著踏上另一只腳,。很慶幸的是,，我成功了,，我兩只腳都踩在了圓盤上,。原本以為踏上去就好了,，誰知道那個柱子竟然在動,，于是我的腳也在不停的抖動,，越來越害怕。我該怎么辦,，我都不敢動,，更別提跳起來了。

這個時候,，我不斷的鼓勵自己,。告訴自己千萬不要害怕，這沒有多高的,。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了,，我再往前點就可以抓住,。底下的隊友們還在看著我，我不能因為這一點點的困難,，就放棄,。于是，我調(diào)整自己的呼吸,，示意拓展訓(xùn)練的老師我要起跳了,。

誰也沒有想到，我竟然成功了,，我抓住了那根桿子,。高空項目，也不過如此嗎?雖然這樣說,，但是我清楚的知道,，高空項目讓我認(rèn)識了很多。在危難之際,，臨危受命,，挑起自己的責(zé)任;越是關(guān)鍵時刻，越是要相信自己,，深信自己;面對巨大壓力,，頂住它，收獲的是動力;相信拓展老師的技術(shù),，相信裝備的安全等等這些都是這一個項目所給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>

軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得4