每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心得體會(huì),，它們可以是對(duì)成功的總結(jié),，也可以是對(duì)失敗的反思,，更可以是對(duì)人生的思考和感悟,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

這次拓展訓(xùn)練其實(shí)原來是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備,。這一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來看就知道,。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等,。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng),，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個(gè)活動(dòng)的展開。更具體的像,，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么,？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號(hào),，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好！”我們回答：“好,！很好,！非常好！”這簡單的話語也能大大激勵(lì)參與者,，活躍氣氛,。

2、分組,。為了保證游戲的目的,，整個(gè)分組都是通過報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的。

3,、“破冰”,。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的,。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@個(gè)過程中用的全是代號(hào),，而非真實(shí)姓名,。（前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來說就是多余的,。）還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié),，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說出對(duì)方的代號(hào)。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個(gè)人,。如此反復(fù),。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目。通過這項(xiàng)帶有娛樂性質(zhì)的活動(dòng),，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性,，是彼此更加融洽。

4,、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名,、制作組旗,、選定組歌等活動(dòng)來完成的。通過這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過程,，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力,。

5、展示,。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,，而且是在所有參加人員面前展示,。通過這個(gè)環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛,，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個(gè)環(huán)節(jié),，大家異常活躍,，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

6,、信任背摔,。

這個(gè)游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試,，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。

這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了,。

我認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，更是考?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任,，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中,。我剛站上去時(shí),，有些發(fā)抖，不敢,，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒,。不過這個(gè)過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式,，讓我倒,，最后當(dāng)我倒下時(shí)，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖,，甚至很舒服,。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

1,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的,。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力,。

3,、學(xué)會(huì)換位思考。

通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

xx大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下,，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新,、創(chuàng)業(yè)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的校級(jí)主要學(xué)生組織。在招新之后,，舉辦參與度廣的趣味有獎(jiǎng)競技活動(dòng),，旨在增加新成員們對(duì)xx深厚文化底蘊(yùn)的體會(huì)，加深大家對(duì)大創(chuàng)的了解,，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體,，提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會(huì)，營造一個(gè)寬松,、良好的交流氛圍,，通過相互合作，加深彼此之間的了解,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),。

大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在xx大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力,，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力,，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì)大創(chuàng)優(yōu)越感。

學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美,，地形獨(dú)特,，并且學(xué)校周邊有xxx景區(qū),。通過本活動(dòng)使新生對(duì)學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開,。

友誼合作拼搏,。

整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)x湖自行車觀光游（少數(shù)人參加）,，森林公園燒烤行,。時(shí)間定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后,。充分利用了xx大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢,，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動(dòng)的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn),，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費(fèi)少,，易操作。相信一定能順利舉辦,。

（一）時(shí)間安排：

a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行,。

b環(huán)x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。

c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行,。

（二）具體事務(wù)安排：

1,、統(tǒng)計(jì)全體部門成員的名單,，并且通知到人,，確定能夠參加三項(xiàng)活動(dòng)的成員名單。

2,、針對(duì)a活動(dòng)：

一.提前收取一定的合理的費(fèi)用（參考：每人20元）,。

二.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。

三.安排攝影設(shè)備,。

四.聯(lián)系汽車,，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3,、針對(duì)b活動(dòng)：

一.確定能安全行車的路段,，最終確定自行車的路線。

（參考路線：……）,。

二.在出發(fā)前由大創(chuàng)活動(dòng)部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車,，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數(shù),。

三.安排攝影設(shè)備,。

四.考慮到x湖沿線自行車只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā),。在活動(dòng)前合理分配小組成員（男女搭配）,。

五.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購買飲用水以及干糧,，并安排中途休息點(diǎn)。

4,、針對(duì)c活動(dòng)：

一.合理分配小組成員,，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人,。

二.工作人員預(yù)先對(duì)校園進(jìn)行考察,，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明,。并制作出尋址地圖,。

三.安排攝影設(shè)備。

四.購買或者安排相應(yīng)的道具,。

（一）a活動(dòng)：

工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)xxx森林公園,，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。

早晨8：00于xx友誼廣場集合,，乘車前往森林公園,。

9：00到達(dá)xxx森林公園，購票入場,。

9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn),，開始進(jìn)行拓展活動(dòng)。首先大家圍成一圈,，開始進(jìn)行自我介紹,。

1、排序分隊(duì),。

依來人發(fā)撲克牌（1~10）,。然后分隊(duì)，牌號(hào)為1或6的為一隊(duì),，2或7的為二隊(duì),，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì),，5或10的為五隊(duì),。

2、隊(duì)員交流,。

在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下,，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識(shí)時(shí)間。

3,、友情鏈接,。

（打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識(shí),，也考查大家的速記能力）,。

各隊(duì)成員任意派成一列,，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx,，第二名隊(duì)員再對(duì)他/她背后的做介紹,，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx，第三名隊(duì)員則依此介紹說：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx后邊的xxx,，依此類推,，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行,。若有時(shí)間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次,。

4、福爾摩斯,。

（考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力,，活躍現(xiàn)場氣氛）。

每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員,，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘,，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去,，背對(duì)著站立,。這時(shí)，由別隊(duì)成員（如二隊(duì)問一隊(duì),，三隊(duì)問二隊(duì)）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問題,。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問題答對(duì)個(gè)數(shù)記分,。

5,、坐長城,。

（調(diào)動(dòng)大家的活動(dòng)積極性,，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）。

各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立,，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟,，緊湊站立。主持人一喊“坐下”,，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）,。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長短定勝負(fù),。

6,、四人五腳。

（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）,。

每隊(duì)出兩男兩女共四人,，男女交叉排成一排,，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑,，快者為勝,，其他隊(duì)依快慢給分。

7,、火車快跑,。

（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）。

每隊(duì)另出四人或五人,，排成一列,。火車頭,，即第一個(gè)人可以雙腳著地,，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊(duì)監(jiān)督），兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑,，用時(shí)少者獲勝,，其他依快慢給分。

8,、在活動(dòng)進(jìn)行之后,，進(jìn)行燒烤，大家通力合作,，使大家都能盡興,。燒烤之后，安排去猴山看猴子,。之后,，安排個(gè)人自由活動(dòng)時(shí)間。

9,、在下午4：00左右合影,，乘車返回。

（二）b活動(dòng)：

早晨8：00于xxx集合,，保證每人一輛輕便自行車,。每小組由一名學(xué)長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全,。

8：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā),，按既定路線行車。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）,。

11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn),，進(jìn)餐。

14：30按既定路線返回,。

注意事項(xiàng)：本活動(dòng)以安全,。

（三）c活動(dòng)：

（活動(dòng)策劃可參考xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）,。

比賽道具：

地圖20張。

號(hào)碼牌,、檢查卡片50個(gè),。

計(jì)時(shí)器4~5個(gè)。

桌子,、椅子若干,。（計(jì)時(shí)臺(tái)、報(bào)到處,、休息處……）,。

礦泉水獲獎(jiǎng)證書、比賽獎(jiǎng)品,。

1,、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動(dòng)）,，團(tuán)隊(duì)配合的考驗(yàn),，每點(diǎn)由工作人員記分。

2,、最后綜合小組完成全程的時(shí)間和小組所得總分評(píng)出優(yōu)勝者,。

3、參賽選手根據(jù)手中的地圖,，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出,，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙,。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊字樣記下來,。

4、所有選手按照組別依次發(fā)隊(duì),，從桂園操場出發(fā),，必須在兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有字樣,。（回答正確所有的問題）才算完成比賽,，否則影響最終成績。

5,、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是xx操場。選手分成不同的批次開始比賽,，每個(gè)批次之間間隔大約5分鐘,，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā),。比賽大概持續(xù)3-4個(gè)小時(shí),。

起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會(huì)紀(jì)錄好選手出發(fā)的時(shí)間和完成比賽回到原始位置的時(shí)間,，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊(duì)等待裁判分發(fā)號(hào)碼牌和檢查卡片以及地圖,。

比賽分別決出各組冠,、亞、季軍,。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎(jiǎng)到個(gè)人,。

1、在每項(xiàng)活動(dòng)舉辦后對(duì)所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報(bào)銷,。

2,、活動(dòng)中的場景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念,。

3,、制作宣傳板，擴(kuò)大活動(dòng)效果,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

上周六,，我們勤工助學(xué)服務(wù)中心組織了對(duì)新成員的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這次培訓(xùn)的目的就是為了讓我們這些新成員能明白什么是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，如何更好地融入到勤工這個(gè)大家庭來,。剛開始我們聽學(xué)長學(xué)姐說素質(zhì)拓展培訓(xùn)就是讓我們來玩游戲， 所以我們很多人都是抱著來玩一玩的態(tài)度來進(jìn)行培訓(xùn)的,?？墒请S著游戲的進(jìn)行，我便發(fā)現(xiàn)這不僅僅是在玩游戲,！

上午的時(shí)候,，我們進(jìn)行了支援前線、猜謎,、繩索取水等一系列游戲,，而在每個(gè)游戲中都有讓我感動(dòng)不已的地方。

支援前線,，每當(dāng)培訓(xùn)師說出支援的物品時(shí),，每個(gè)小組的成員都爭先恐后地提供所需物品。如需要皮帶,、襪子,、鞋帶時(shí)，大家都紛紛解下自己的然后比較誰的更長,，特別是需要男女生的“尸體”時(shí),，長得高的同學(xué)都毫不猶豫地躺在地上，絲毫沒有顧忌地上有多臟。

猜謎,，這個(gè)游戲進(jìn)行了五輪,，每輪結(jié)束后大家都紛紛說出自己看到的圖片然后大家一起來猜，猜出后小隊(duì)里的每個(gè)人都主動(dòng)把它們記住,，這樣做為的就是在下一輪的時(shí)候能以更短的時(shí)間猜出所有的卡片,，贏得第一。

繩索取水,，在這個(gè)游戲里我們要在短短20分鐘的時(shí)間里用繩索取出放在大圓里裝滿水的水瓶,，我們只有三次機(jī)會(huì)而且我們不能觸及大圓里的地面。為了能順利取出水,，大家都紛紛出主意,，討論如何取水。就在這樣的討論中,，我們只用了一次就順利取出了水,，而且我們組的用時(shí)還是最短的。多余的時(shí)間里,，培訓(xùn)師就讓我們嘗試其他方法,。而最后我們想出的就是用繩索將人舉起然后移入大圓中取水。而這樣做,，對(duì)于被繩索綁住的女同學(xué)來說是最難受的,，她只被繩子綁住了腳和肩膀。在移動(dòng)的過程中,，她的這兩個(gè)部位會(huì)被勒得很疼,，但是她卻從沒抱怨過一句。

我從來沒有想過,，為了團(tuán)隊(duì)的勝利,，隊(duì)友們會(huì)這么的積極付出，就算自己會(huì)有損失,，但是只要團(tuán)隊(duì)能夠勝利,，他們都能夠忍受。而這種精神,，正是一個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該具有的,。

中午的時(shí)候，大家都是在一起吃的盒飯,。而為了能吃到多種菜肴,，就需要我們能夠和他人來分享，共同享用,。在這樣的情形下,，我們每個(gè)人都能進(jìn)一步曾經(jīng)團(tuán)隊(duì)之間的感情,、增強(qiáng)凝聚力,。而這樣做更是讓我們要懂得在團(tuán)隊(duì)里我們要學(xué)會(huì)分享,，這樣團(tuán)隊(duì)才能更好地發(fā)揮它的作用。

在下午我們就進(jìn)行了信任被摔,、盲人走路,、穿越生死線等游戲。而通過這些游戲,，更是讓我明白一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功需要隊(duì)員之間的相互信任和合作,。

信任被摔里，每個(gè)人都要嘗試一次從高空摔下,，然后其他人在下面用自己的臂膀接住摔下來的隊(duì)友,。被摔的隊(duì)友為了減輕自己對(duì)下面人的負(fù)擔(dān)，都會(huì)盡力克服自己的恐懼,，筆直的向后摔下,。而接隊(duì)友的人為了被摔的人，都會(huì)竭力忍住手臂的疼痛,，讓他們安全著地,。

盲人走路里，兩個(gè)人一組,，一個(gè)當(dāng)啞巴一個(gè)當(dāng)盲人,。為了盲人能夠順利走過崎嶇的路線，啞巴都會(huì)主動(dòng)走在前面為他們掃清前面的障礙,。并且上下階梯時(shí),，啞巴們很多都會(huì)不辭勞累地一次又一次地幫助盲人把腳抬起或者放下，從而讓他們順利通過,。

經(jīng)過這次培訓(xùn),，我有許多感想。而所有感想融合在一起便是加入勤工,，家在勤工,。勤工是我們的家，需要我們一起去建設(shè),。只有我們每個(gè)人都不斷奉獻(xiàn),，我們的家才會(huì)更加溫暖，更加美好,。

“天行健,，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤,，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓，奮發(fā)圖強(qiáng)：大地的氣勢厚實(shí)和順,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物,。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求,，加強(qiáng)大學(xué)生素質(zhì)教育，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識(shí)結(jié)構(gòu)合理,、能力強(qiáng),、素質(zhì)高，富有創(chuàng)新精神的專門人才,，認(rèn)真落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃,，工商管理專業(yè)（1）班全體同學(xué)于2011年3月12、13號(hào)開展了一系列素質(zhì)拓展活動(dòng),，并取得圓滿成功,。

此次活動(dòng)總結(jié)有以下三點(diǎn)：

一、信任同伴,、相信團(tuán)隊(duì)

信任同伴,、相信隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，開展工作的基礎(chǔ),。我們的“信任背摔”項(xiàng)目就讓大家學(xué)會(huì)信任同伴,、相信團(tuán)隊(duì)。在隊(duì)員的口號(hào)中：“準(zhǔn)備好了嗎,？”“準(zhǔn)備好了,！”“我要倒了，”“來吧,！” 感動(dòng)了很多原本膽小的同學(xué),，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家,，因?yàn)槲覀兿嘈疟舜?。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴,，相信自己的團(tuán)隊(duì),，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持,，我們?cè)谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

二,、戰(zhàn)勝自我,、挑戰(zhàn)自我

每個(gè)人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我,，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。 在我們的人生中,，我們也會(huì)遇到很多近在眼前的機(jī)遇,，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出第一步,，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住,。正如教練說的“橋上一小步,，人生一大步”。 而且每個(gè)人都有巨大的潛力可開發(fā),，可我們自己往往忽略了自己的潛力,，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識(shí)到自己的能力,。同時(shí)我們也要相信自己,，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個(gè)獲得巨大成功的人,，首先應(yīng)該是自信的,。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。一分自信,，一分成功,，十分自信，十分成功,。生活給我們無數(shù)個(gè)坑洞,，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時(shí)，自信成了此時(shí)的考官,，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能,，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞,，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己,，交上滿意答卷。

三,、團(tuán)結(jié)就是力量

團(tuán)結(jié)就是力量,，團(tuán)結(jié)就是希望。只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困

難,。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系,，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動(dòng)使我們了解到“沒有完美的個(gè)人,，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”,。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路,，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣,，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛,。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的.潛力是無窮的”,。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己，你就是最棒的,！

“天行健,，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤,，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健,，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓,，奮發(fā)圖強(qiáng)：大地的氣勢厚實(shí)和順,，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德,，容載萬物,。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求，加強(qiáng)大學(xué)生素質(zhì)教育,，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識(shí)結(jié)構(gòu)合理,、能力強(qiáng)、素質(zhì)高,，富有創(chuàng)新精神的專門人才,，認(rèn)真落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃,，周口師范數(shù)學(xué)與統(tǒng)計(jì)學(xué)院全體學(xué)生會(huì)成員于2012年11月16號(hào)開展了一系列素質(zhì)拓展活動(dòng)，并取得圓滿成功,。

此次活動(dòng)總結(jié)有以下三點(diǎn)：

一,、信任同伴、相信團(tuán)隊(duì)

信任同伴,、相信隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì),，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項(xiàng)目就讓大家學(xué)會(huì)信任同伴,、相信團(tuán)隊(duì),。在隊(duì)員的口號(hào)中：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了,！”“我要倒了,，”“來吧！” 感動(dòng)了很多原本膽小的同學(xué),，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家,，因?yàn)槲覀兿嘈疟舜?。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴,，相信自己的團(tuán)隊(duì),，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持,，我們?cè)谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

二,、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我

每個(gè)人都有自己脆弱的一面,，只有不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難,。 在我們的人生中,，我們也會(huì)遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出第一步,，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住,。正如教練說的“橋上一小步,，人生一大步”,。 而且每個(gè)人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力,，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的凝聚力,，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識(shí)到自己的能力。同時(shí)我們也要相信自己,，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人,，一個(gè)獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的,。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),。一分自信，一分成功,，十分自信,，十分成功。生活給我們無數(shù)個(gè)坑洞,，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時(shí),，自信成了此時(shí)的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能,，挖掘超越極限,，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己,，交上滿意答卷,。

三、團(tuán)結(jié)就是力量

團(tuán)結(jié)就是力量,，團(tuán)結(jié)就是希望,。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困

難,。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系,，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動(dòng)使我們了解到“沒有完美的個(gè)人,，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”,。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路,，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣,，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛,。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù),；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己,，你就是最棒的！

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前，在太行山寫生的時(shí)候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時(shí)候,，我似乎有些失望,。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬,。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”,、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1,、信任;2,、責(zé)任;3、換位思考,。

對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。沒蒙上眼睛的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米、12米),，測量長度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，1.7高的繩子，不許從下鉆,，不許跨越,，不需借助任何外力，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線,，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具,，保證60人安全通過,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊(duì)員,。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃p肩當(dāng)階梯,，站成一排,，確保最后一名隊(duì)員順利通過。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

20__年5月20日，對(duì)于我來說的是一個(gè)難忘的日子,。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營,，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無非等同于合作,，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣,。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，意味著你將接受一種責(zé)任,，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù),，一種承擔(dān)，團(tuán)隊(duì)需要你,，你必須毫無保留分付出,。它有時(shí)會(huì)讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團(tuán)隊(duì)成員的合作，沒有成員之間的配合,，一切都是枉然,。

那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個(gè)猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個(gè)挺不錯(cuò)的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊(duì),，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主,，呵呵，團(tuán)隊(duì)里只有三個(gè)男生,，是不是很有心意,。第一個(gè)項(xiàng)目是高空項(xiàng)目。大概有6,，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個(gè)繩子組成的，所以走起來有些晃動(dòng),。團(tuán)隊(duì)里一個(gè)一個(gè)勇敢的都走了過去,，輪到我了，我也沒想太多,。上去就飛快的走著,，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個(gè)項(xiàng)目,，不過每個(gè)人都勇敢的走了過去,。一種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一人身上,。第二個(gè)項(xiàng)目是找數(shù)字,。有三十張卡片，每張卡片代表一個(gè)數(shù)字,，卡片可能是英文字母,，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次,，我們還是因?yàn)闀r(shí)間問題沒有成功，但每一次失敗后,，我們都會(huì)總結(jié),，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個(gè)商討,。功夫不負(fù)有心人，第六次,，我們以54秒,，第一的成績完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。第三個(gè)項(xiàng)目,，是過電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口,。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過網(wǎng)口,，當(dāng)時(shí)我們?cè)谧鲞@個(gè)項(xiàng)目時(shí)，下起了大雨,，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行,，因?yàn)槊恳粋€(gè)網(wǎng)口只能過一個(gè)人，所以還是很有難度,，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個(gè)男生,，第一個(gè)男生先過去，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng),。最后,，我。倆再過去,。這個(gè)計(jì)劃顯然不錯(cuò),，我們?cè)囍^去幾個(gè)人，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng),，被教官要求集體返回,。我們沒有氣餒，反而變得更加的小心翼翼,。最后,，終于全隊(duì)過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個(gè)項(xiàng)目的成功率只有30%的時(shí)候,，我們甭提多自豪,。

說說最后的一個(gè)項(xiàng)目吧，集體翻過4米高墻,。一個(gè)極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,。剛開始，當(dāng)我們每一個(gè)人站在墻下面時(shí),，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高。光滑的平面,，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方,，如何翻越,。項(xiàng)目開始，我們想了很久,，決定做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z學(xué)院,，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員,，沒有一個(gè)人退縮,，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng),。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì)，隊(duì)長被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影,。看著他們因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤,，做出承擔(dān)的時(shí)候,，我們很傷心，真的,，這些真是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要承擔(dān)的嗎,。種種這些無疑激起了我們對(duì)成功的渴望。我們嚴(yán)格按照歸隊(duì),，不畏艱辛,，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時(shí),，我們緊緊的的抱在一起,，也許這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時(shí),，我們不會(huì)忘了付出,，每一個(gè)人的衣服沾滿了泥巴，我們不會(huì)嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福,。

這次拓展活動(dòng)，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會(huì)明白它有多難忘,。團(tuán)隊(duì)，讓我重新審視了自己,。一個(gè)班級(jí),，需要組成一個(gè)團(tuán)隊(duì),，共同學(xué)習(xí)，生活,。一個(gè)公司需要一個(gè)團(tuán)隊(duì),，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味,。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)成功必須具備三個(gè)詞，一是合作,，二是承擔(dān),，三是不棄。當(dāng)你決定走進(jìn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，這三個(gè)詞意味著你時(shí)刻要把它掛在心里,，無論做什么事情之前都有把這三個(gè)詞提在前面。一個(gè)團(tuán)隊(duì)到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識(shí)自己，了解自己的處境,，給自己合理的定位,。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r,，它會(huì)告訴你,，成功并不是你一個(gè)人的努力。當(dāng)你氣餒時(shí),，它告訴你,，背后還有那么多身影在默默的支持你，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中,，我想我更加清楚的知道如何去融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)又該如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存下去。團(tuán)隊(duì)中,，你需要學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)成員,，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn)，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力,，才能更好的發(fā)揮自身的價(jià)值。

難忘的團(tuán)隊(duì),，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會(huì)伴隨時(shí)間推移，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷,，需要一個(gè)很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住,。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動(dòng)，但我學(xué)到,，體會(huì)到的東西,，幾乎可以超越這個(gè)滿分。只希望種種的那些感受不只是一時(shí)停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，有了團(tuán)隊(duì)，人生路上才不會(huì)孤獨(dú),，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長期合作關(guān)系。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

我們相信學(xué)生通過體驗(yàn)式拓展課程可以建立自信,、勇氣,、創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)尊重自然與生命。

從活動(dòng)過程中,，讓學(xué)生從實(shí)踐中學(xué)習(xí)培養(yǎng)積極的人生觀,，從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與人相處及互動(dòng),。并讓學(xué)生離開家庭獨(dú)立生活,，學(xué)習(xí)自己面對(duì)環(huán)境改變及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸,、觸摸生命的感覺,，而學(xué)習(xí)的步驟如下：

2.整合：在專業(yè)老師的引導(dǎo)下，學(xué)生們透過團(tuán)隊(duì)討論,、凝聚共識(shí),、凝定計(jì)劃、互助合作接受挑戰(zhàn),。

(1)自我探索課程,。

成長體驗(yàn)營如果學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩游戲一樣有趣、刺激,，有收獲與感覺,，讓學(xué)生和團(tuán)體一起學(xué)習(xí)共同突破成長，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運(yùn)用團(tuán)隊(duì)建立的經(jīng)驗(yàn)和理論,，與自我成長活動(dòng)及方法,，根據(jù)學(xué)生不同狀況和團(tuán)隊(duì)相處的情形，利用體驗(yàn)活動(dòng),，如室內(nèi)或戶外活動(dòng)及設(shè)備(鋼索,、高墻、攀巖,、垂降,、空中獨(dú)木橋、無具野炊,、溯溪活動(dòng)等)讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí),、成長與突破。

自然體驗(yàn)課程,。

探索自然活動(dòng)讓學(xué)生有機(jī)會(huì)接近大自然,，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹,、聞聞花草體驗(yàn)探索戶外,，在活動(dòng)過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生命之美，讓學(xué)生融入自然之中,，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能(越野健行、基礎(chǔ)登山技術(shù)),。

(2)探險(xiǎn)體驗(yàn)課程,。

獨(dú)木舟：藉由一種最安靜、原始,、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運(yùn)動(dòng)，唯有執(zhí)著與自信,，才能在這活動(dòng)中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí),。"攀巖感覺是一種危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，但確可以讓學(xué)生增竟體適能能力,，并增進(jìn)感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)勇氣、毅力,、自信與判斷能力,。攀巖也是一種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，必須互助合作,，相互幫助及鼓勵(lì)才能達(dá)成,。

攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù)，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同，樹帶給學(xué)生是一種自我超越,、探險(xiǎn),、新奇、登高望遠(yuǎn)的感覺,。

定向運(yùn)動(dòng)：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個(gè)未知的地區(qū),，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中還散布著無數(shù)的湖泊,，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所當(dāng)然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險(xiǎn)而困難的事,，而讓學(xué)生在活動(dòng)過程中學(xué)習(xí)面對(duì)問題及解決問題的能力,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能。

(3)親子互動(dòng)課程,。

親子互動(dòng)成長驗(yàn)營平常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通，了解學(xué)生想法及傳達(dá)自己的看法,，是你目前的感受嗎!

當(dāng)你想要告訴學(xué)生我們想法時(shí)又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng),，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動(dòng)是采取體驗(yàn)方式,，感受我們平常與學(xué)生是如何溝通,，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學(xué)生的想法,。課程是,，讓家庭成員實(shí)際體驗(yàn)家中現(xiàn)況如何?學(xué)習(xí)彼此合作達(dá)成共識(shí)，及那里需加強(qiáng)?建立良好互動(dòng)模式與增近家庭合作,，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通,、相處及相互信任的方式及技巧。

(4)童子軍訓(xùn)練課程,。

童子軍教育是一種生活教育,。

童子軍教育是補(bǔ)充學(xué)校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識(shí),，冒險(xiǎn)的精神,，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界,，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù),，和傳送智識(shí)給別人。

童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的,。

童子軍教育是經(jīng)由團(tuán)隊(duì)合作的方式,，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生發(fā)展身體,、智識(shí),、群性和精神的目的。做中學(xué),、學(xué)中做,，和別人一起實(shí)際操作，以小隊(duì)制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力,、團(tuán)體技能和個(gè)人責(zé)任,。

激勵(lì)性的活動(dòng)方案。

童子軍活動(dòng)是與大自然接近的,，從大自然特有的簡易性,、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境，提供青少年冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì),，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì),。

(5)合作思考訓(xùn)練課程。

關(guān)于這個(gè)課程,，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概,，這是一門課關(guān)乎「團(tuán)體運(yùn)作+合作思考+競賽模式」。

合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：

1.了解自我與發(fā)展?jié)撃堋?/p>

2.欣賞,、表現(xiàn)與創(chuàng)新,。

3.生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí)。

4.表達(dá),、溝通與分享,。

5尊重、關(guān)懷與團(tuán)隊(duì)合作,。

6.文化學(xué)習(xí)與國際了解,。

7.規(guī)劃、組織與實(shí)踐,。

8.運(yùn)用科技與信息,。

9.主動(dòng)探索與研究。

10.獨(dú)立思考與解決問題,。

這門課的設(shè)計(jì)精神是希望學(xué)生能透過團(tuán)體合作(小組)共同解決難關(guān),，并且讓學(xué)生在解決問題的過程，是主動(dòng)思考如何完成目標(biāo),，并非老師給步驟,，一步一步依序操作;而采「競賽模式」,，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)外，更重要的是在這過程讓學(xué)生有成功或失敗的體驗(yàn),，親自參與過才能夠有所體驗(yàn)感受,，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

1)在會(huì)場中間拉很多繩子,然后選一些人讓他們不能碰繩子穿過去,，然后這些人蒙住眼睛，工作人員把繩子去掉,，看參賽人員的表現(xiàn),。(道具：布置會(huì)場的彩條即可)。

3)蛙跳水,。

1.全體圍坐成圈,。

2.由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」,，第三人：「兩只眼睛」,，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通!」第六人：「跳下水」,。

3.繼續(xù)下個(gè)人開始：「兩只青蛙」,，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」,，第四人：「八條腿」,，第五人：「撲通!撲通!」第六人：「跳下水」....。

4)我愛你vs不要臉,。

聽上去有些“曖昧”，實(shí)際上是個(gè)練反應(yīng)的好游戲,。

規(guī)則：眾人圍坐成一圈,，規(guī)定只能對(duì)自己左邊的人說“我愛你”，對(duì)右邊的人說“不要臉”,。兩人之間只能連續(xù)對(duì)話3次,。一旦有人說錯(cuò)，即受罰,。

亮點(diǎn)：當(dāng)游戲達(dá)到一定速度時(shí),，反應(yīng)跟不上的人，往往會(huì)出現(xiàn)“我??不要臉”或“不??我愛你”之類的經(jīng)典“自白”,。

5)貼牌,。

道具：一副撲克牌(拿走大小怪)。

規(guī)則：一人抽一張牌,，貼在額頭上,。自己不許看自己的牌面,，但卻能看到周圍人的牌。a最大,，2最小,，同一個(gè)點(diǎn)數(shù)，花色從大到小依次為黑桃,、紅桃,、草花、方塊,。此時(shí),，大家開始依次根據(jù)別人的牌面和表情，猜測自己牌點(diǎn)是不是最小的,。如果覺得自己最小,，可以放棄，接受輕微懲罰,，但不許看牌面,，游戲繼續(xù)進(jìn)行。直到大家都不放棄時(shí),，亮牌,，最小者受罰。

亮點(diǎn)：游戲的關(guān)鍵,，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時(shí)的瞬間表情和眼神,。當(dāng)然，如果演技?jí)蚓?，巧妙利用這種心理,，反其道行之，絕對(duì)可以做到“以眼神害人”

6),。

猜數(shù)字,。

規(guī)則：

猜數(shù)字(1~100)每猜一次范圍縮小，最后猜中的人倒霉挨罰,。

1,、滿漢全席。那么每個(gè)人都為其夾一份食物,，必須吃完,。這叫撐死他。

2,、替罪羊,。這個(gè)可真是中頭彩。你再次進(jìn)行抽簽,，那是有每個(gè)人名字的簽,，抽到誰,，那么你報(bào)復(fù)的機(jī)會(huì)就到了。在房間內(nèi)你可以讓他做一件事情,。比如：背你饒一圈等,。這叫整死你。

3,、打死我也不說,。聚會(huì)中其實(shí)大家都很想互相了解，可是又因?yàn)橐恍┰蚨鵁o法深入,。所以,，給你一個(gè)機(jī)會(huì)，抽到此,，那么在座每個(gè)人都可以問他一個(gè)問題,。盡量問吧，必須說實(shí)話啊,。這可是個(gè)好機(jī)會(huì)啊,。

7)兩只小蜜蜂。

念詞：兩只小蜜蜂呀,，飛在花叢中呀,，飛呀??。

動(dòng)作：兩人面對(duì)面,，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞;2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞;3.出手錘子剪刀布;4.贏者伸掌作摔巴掌狀,，口念“啪啪”;輸者和聲“啊啊”;不輸不贏則同時(shí)努嘴作“咋咋”親嘴狀。

勝負(fù)：看反應(yīng)速度,，負(fù)者罰一節(jié)目,。

8)007。

由開始一人發(fā)音“零”隨聲任指一人,，那人隨即亦發(fā)音“零”再任指另外一人,，第三個(gè)人則發(fā)音“柒”，隨聲用手指作開槍狀任指一人,，“中槍”者不發(fā)音不作任何動(dòng)作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊”的聲音,群發(fā)郵件,，而揚(yáng)手作投降狀,。--出錯(cuò)者飲!(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序,，而是突發(fā)的任指其中的一個(gè)人,，所以整個(gè)過程都必須處于緊張狀態(tài)，因?yàn)榭赡芟聜€(gè)就是你了!),。

9)豬八戒背媳婦,。規(guī)則：男生站一排,，女生站一排，兩排相距50米左右,。然后主持人發(fā)令開始,，男生要以最快的速度跑到女生面前，背起她返回原地,。哪一對(duì)最后完成受罰,，哈哈。

10)偵探游戲.(winkeyes),。

玩法:參與者圍圈,抽簽或投票選擇一名偵探和一名殺手.游戲開始后,所有人互相對(duì)望,殺手趁偵探不注意時(shí)以眨眼(單眼)的方式將與之eyecontact的平民殺死,死者需發(fā)出夸張聲響或動(dòng)作告知大家自己已死.偵探可在圈內(nèi)走動(dòng),并有共3次機(jī)會(huì)猜測殺手,力求為民除害.如最后剩余一名平民,殺手獲勝.下一輪由殺手擔(dān)任偵探.

11)老鷹抓小雞,。

1.告訴隊(duì)員這個(gè)游戲類似于捉迷藏。首先讓一名隊(duì)員當(dāng)捕手,，其他的人盡量避免被抓住,。任何隊(duì)員只要被捕手接觸，就算被抓住,。然后他的手就和捕捉者的手綁在一起,，成為一個(gè)新捕手，繼續(xù)捕捉其他隊(duì)員,。重復(fù)前面的過程,，直到最后一個(gè)人被抓住為止。

2.開場白示例如下：

你們當(dāng)中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病,。他得了這種病以后,，接觸到其他任何人，彼此的手就會(huì)粘在一起而不能分開,。如果他倆接觸到別人,，對(duì)方的手也會(huì)被粘過來。這種病還影響了人的思維,，病人不是盡量隔離這種病,，反而沉迷于去傳染別人。你們的任務(wù)就是盡量延長自由時(shí)間,，不要感染這種病,。祝你們好運(yùn)!

3.給大家指出運(yùn)動(dòng)場的邊界。從口袋中拿出網(wǎng)球扔給一個(gè)隊(duì)員,，告訴他們此球已經(jīng)攜帶了病毒,，并將傳染給他們(不過，你已經(jīng)對(duì)此病毒有免疫力而未被感染),。安全：密切注視粘連隊(duì)伍,，確保隊(duì)尾的成員在活動(dòng)中不會(huì)失去平衡。

變通：告訴隊(duì)員們當(dāng)病毒感染到四個(gè)人以后,，他們就分裂為兩組,，每組兩人,。每組病人繼續(xù)去感染別人，直到再次變成四人,，重新分裂,。

12)可憐的小貓。

方法：1.全體圍坐成圈,，一人當(dāng)小貓坐在中間,。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫,。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭,，并說「哦!可憐的小貓。但是絕不能笑,，一笑就算輸,，要換當(dāng)小貓。

3.撫摸者不笑,，則小貓叫第二次,，不笑，再叫第三次,，再不笑,，就得離開找別人。

4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣,，以逗對(duì)方笑,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開,，我們企業(yè)管理協(xié)會(huì)也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”,。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會(huì)干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會(huì)干與會(huì)員,，第三期東合校區(qū)部分會(huì)員,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會(huì)的一大特色活動(dòng)，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時(shí)代發(fā)展,，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大,，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會(huì)員之間的凝聚力,，加強(qiáng)相互之間的了解,，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì),，認(rèn)識(shí)自我,，為協(xié)會(huì)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航,，2信任背摔,，3穿越雷區(qū),，4巧解人繩。通過這四個(gè)有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個(gè)人離開了團(tuán)隊(duì)都無法成功,，隊(duì)友之間要相互信任,，要團(tuán)結(jié)!

在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長,，起好隊(duì)名,，想好隊(duì)歌和口號(hào)，并且把它們寫在旗子上,。在這幾十號(hào)人里,，大家七嘴八舌，各有各的想法,，但是時(shí)間是有限的,，所以要求大家以最快的速度選出一個(gè)有能力，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊(duì)長,，主持大局,。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解,。培訓(xùn)的第一個(gè)項(xiàng)目就是“信任背摔”,，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對(duì)著隊(duì)友們站在1.2米的高處,，其他人則站在下面搭著人床,，等待著接住背摔的人。在這過程中,，搭人床的每一個(gè)隊(duì)友要十分注意,，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然,，背摔者也要相信隊(duì)友們,，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個(gè)項(xiàng)目是穿越雷區(qū),，這個(gè)游戲來源于二戰(zhàn)時(shí)期的一個(gè)逃生故事,，一群人被困在一個(gè)布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時(shí)間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險(xiǎn)區(qū),，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì)死亡,，所以這是一個(gè)很嚴(yán)肅的問題。在培訓(xùn)時(shí),，實(shí)習(xí)會(huì)干們看到這么小的一個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過,，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強(qiáng)調(diào)事件時(shí)間問題時(shí),，他們只能冷靜下來,，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng),。

培訓(xùn)的第三個(gè)項(xiàng)目是巧解人繩,，要求是：首先都舉起左手，然后握住對(duì)面的人的左手,，然后舉起右手,，抓住對(duì)面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個(gè)解,，中途不可以放開手,。方法正確解出來的是一個(gè)“8”字，或是“0”.開始時(shí)好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便,，都抓了自己旁邊的人的手,，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后,，他們重新來了一次,，終于解出了一個(gè)“0”.通過這個(gè)游戲，我們可以知道,，有時(shí)候越是貪圖方便就越會(huì)麻煩,，得不到事情的結(jié)果，所以,，我們要按照事情是原則做事,。

拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個(gè)，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲,，比較有意義的就是記名字,，先由第一個(gè)自我介紹，第二個(gè)自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人,，也就意味著最后一個(gè)介紹時(shí)要把前面所有人的名字都說過一遍,，通過這樣的方法來認(rèn)識(shí)大家，記住大家,，畢竟記住別人的名字是對(duì)他人最基本的尊重!

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了,，作為協(xié)會(huì)的一個(gè)特色活動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期,，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時(shí)間就是生命,，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)結(jié)與信任,，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在!

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

很榮幸能參加xx大學(xué)xx學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前,，在電視上看過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。x月x日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時(shí)候，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。x點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊(duì)x個(gè)人,。教練給了x分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“xx”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化,，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手*，站到1.7米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎,？”，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊\＂相信團(tuán)隊(duì)\＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳,！我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1,、信任；2,、責(zé)任,；3、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿,。最后，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺,，是說不上來的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

招新工作已圓滿結(jié)束,，我院學(xué)生會(huì)成員得到進(jìn)一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會(huì)注入了新的生機(jī)和活力,，使我們的隊(duì)伍得到進(jìn)一步壯大,，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要,，為增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，加強(qiáng)各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離,，主席團(tuán)決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動(dòng),。

1、加強(qiáng)我院學(xué)生會(huì)新成員的思想文明建設(shè),，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)干部,。

2,、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備,。

3,、加強(qiáng)各部門之間的溝通聯(lián)系，同時(shí)拉近新老成員的距離,，在團(tuán)結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作,。

時(shí)間：20xx年12月15日下午

地點(diǎn)：校東操場

對(duì)象：我院12屆學(xué)生會(huì)全體成員

每個(gè)項(xiàng)目將按照3分、2分,、1分給予第一名,、第二名和第三名積分，最終于活動(dòng)結(jié)束時(shí)評(píng)出分值最多的團(tuán)隊(duì),，并給予一定的獎(jiǎng)勵(lì),。

參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀,，去除首飾等),，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個(gè)手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個(gè)方向一人),?；顒?dòng)中任何人的手不得松開,，否則將被處罰,。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個(gè)目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽),。如人數(shù)是雙數(shù),，會(huì)變成兩個(gè)圈。

目的：非常類似兒時(shí)的翻繩游戲,，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團(tuán)隊(duì)的群策群力,，依靠每個(gè)組員的分工合作，而且你的思維方式越廣,，你面前的道路也就越順利,。

1、名稱：團(tuán)隊(duì)建立及破冰ice-break

2,、項(xiàng)目任務(wù)：

學(xué)員組成四個(gè)小隊(duì)隊(duì)伍在場地上圍成一圈,，隊(duì)長在場中示范介紹自己。

（1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念,、調(diào)整積極心態(tài)）

（2）創(chuàng)作隊(duì)歌,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽等

（3）小隊(duì)展示

1,、破除人與人之間的距離感,，使個(gè)人迅速融入團(tuán)隊(duì)

2,、明確培訓(xùn)目的，對(duì)一天的培訓(xùn)有初步了解

3,、初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍,，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

比賽規(guī)則：每個(gè)團(tuán)隊(duì)選出8位選手，每八人站成一排,，由裁判方來叫口令,。口令分別為：向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn),、立正、蹲下,、向后轉(zhuǎn),；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時(shí)，選手們要向右轉(zhuǎn),；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時(shí),，選手們要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊立正時(shí),，選手們要蹲下,；當(dāng)口令員喊蹲下時(shí)，選手們要立正,；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時(shí),，選手們?cè)夭粍?dòng)；如果選手們?cè)诙紫聲r(shí)口令員依然喊立正,，則選手們依舊不動(dòng),，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動(dòng)作,，則立即被判出局,。而當(dāng)某個(gè)部門的選手全部出局，則判定該部門出局,。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個(gè)部門為勝利者,。

器械介紹：廢報(bào)紙若干，膠帶項(xiàng)目介紹：要求每個(gè)團(tuán)隊(duì)必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用提供的物品制作一個(gè)閉合的圓環(huán),，所有隊(duì)員必須站在圓環(huán)內(nèi),，然后向前滾動(dòng)圓環(huán)，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn),，行進(jìn)過程中要保證圓環(huán)的完整,，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進(jìn)，先到者為勝,。

培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點(diǎn)：資源的使用,，人員的分工,，團(tuán)隊(duì)的合作

器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干,，制作為綁腿的繩子

1,、各個(gè)團(tuán)隊(duì)分別選出10名選手參加本次活動(dòng)，參賽隊(duì)員于指定地點(diǎn)待侯聽從計(jì)時(shí)人員口令,。參賽隊(duì)員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分,，也不能低于腳裸。參賽隊(duì)伍從起點(diǎn)到終點(diǎn)繞一圈再跑回到起點(diǎn),，并且最后一個(gè)人到達(dá)后才算完成為完成比賽,。每團(tuán)隊(duì)的第一組人員返回終點(diǎn)后，下一組人員開始,，以兩組的總時(shí)間為計(jì)時(shí)時(shí)間,。

2、參賽4支團(tuán)隊(duì)中,，每隊(duì)可以隨意選擇自己隊(duì)的二個(gè)隊(duì)伍參賽的順序,。培訓(xùn)目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)合作能力和分配能力。

1,、各隊(duì)所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈,，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2,、聽從訓(xùn)練者的指揮,，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3,、坐下之后,，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào),，例如齊心協(xié)力,、勇往直前；

4,、可以以小組比賽的形式進(jìn)行,，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，按時(shí)間的長短排名,。

培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神,，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶,、濫竽充數(shù)的思想,。

比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)）

比賽人數(shù)：每隊(duì)6人，（3男3女）

每組2人,，背夾一氣球,，步調(diào)一致向前走,，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn),。向前走時(shí),，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒,；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲,。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次,，按名次計(jì)分,。

1、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始,。

2,、途中不得以手、臂碰球,，如有違反均視為犯規(guī),。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒,。

3,、進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng),。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判,，以裁判員的判罰為最終判決。

（七）,、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球

1,、每個(gè)團(tuán)隊(duì)派出4人參賽；

2,、比賽方式：每次比賽由三個(gè)部門同時(shí)進(jìn)行,，每個(gè)部門四個(gè)人，組成兩個(gè)小隊(duì),，以部門為單位與其他兩個(gè)部門同時(shí)大混戰(zhàn),。

（

器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水,、空瓶子做水缸

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)選10人參加比賽,，參賽人員選8名一組，男女交替配合,。

分四組同時(shí)進(jìn)行比賽,。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個(gè)小缸內(nèi),，最后在限定的三分鐘內(nèi),，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝,。

培訓(xùn)目標(biāo)：增進(jìn)親近感,，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力,。

1,、使學(xué)生會(huì)新成員對(duì)大學(xué)有一個(gè)更加深刻的了解，明白大學(xué)的意義,。

2,、讓每一個(gè)學(xué)生會(huì)新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個(gè)合格的學(xué)生會(huì)干部，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù),。

3,、增進(jìn)學(xué)生會(huì)各部幾個(gè)成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作,。

1,、活動(dòng)名稱：學(xué)生會(huì)內(nèi)部戶外拓展訓(xùn)練

2、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作,，共創(chuàng)奮進(jìn)向上學(xué)生會(huì)

4,、活動(dòng)對(duì)象：材料學(xué)院學(xué)生會(huì)全體成員

5、活動(dòng)地點(diǎn)：齊齊哈爾大學(xué)中區(qū)籃球場

主辦單位：材料學(xué)院學(xué)生會(huì)

通過一系列戶外特殊拓展訓(xùn)練提升學(xué)生會(huì)整體綜合實(shí)力,，提高團(tuán)隊(duì)合作能力,，加強(qiáng)個(gè)人與個(gè)人之間、個(gè)人與部門之間,、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力,，消除各部門之間的隔閡，提升整體學(xué)生會(huì)內(nèi)部的集體凝聚力心理素質(zhì),。

1,、策劃完成：由辦公室在活動(dòng)開始之前寫好活動(dòng)策劃，并將其給主管主席查閱,，以便日后活動(dòng)的具體安排,。

2,、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對(duì)各項(xiàng)工作進(jìn)行分配,，落實(shí)到每個(gè)部門。

3,、裁判和主持人的任命及培訓(xùn),。

1、由學(xué)生會(huì)主席王鳳超代表主席團(tuán)發(fā)言。

2,、學(xué)生會(huì)所有成員按照隨機(jī)分配形成小組,，參與到訓(xùn)練中，在訓(xùn)練的每個(gè)項(xiàng)目開始時(shí)都會(huì)進(jìn)行重新分組,。

3,、隨機(jī)形成的各小組積極參與，完成各個(gè)訓(xùn)練活動(dòng),。

4,、由裁判員統(tǒng)計(jì)每個(gè)人的成績，有副主席李春艷宣布成績,。

5,、學(xué)生會(huì)副主席裴迅作總結(jié)性發(fā)言，結(jié)束,。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員

（2）9名隊(duì)員側(cè)站成一排,，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間）,，一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn),，氣球每掉一次在成績上加5秒,。用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推,；第一名的隊(duì)伍每人加11分,，往后以此類推。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力,。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員

（2）游戲規(guī)則：每個(gè)人不許回頭,，不許離開自己所站的位置,，不許說話，在限定的時(shí)間里把最后面的隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個(gè)隊(duì)員,。首先每個(gè)隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備,，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字,，或者用敲擊身體或頭部的方式,。第一輪被淘汰的每支隊(duì)伍的每個(gè)人加2分，以此類推,。

第一輪是：4個(gè)數(shù)字（比如：1718,，5606……）

第二輪是：6個(gè)數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)（比如1820,。45，8875,。33,。。,。）

第三輪是：3個(gè)數(shù)字和3個(gè)比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學(xué)院60員,，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個(gè)字母（比如：dsygeh,，qabohe,，hhggok……）

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號(hào)是“1”,，原因很簡單,，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個(gè)數(shù)字,，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程,、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息,，造成了失敗,。

游戲很簡單，道理也不復(fù)雜,，既然在磨練中,、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團(tuán)隊(duì)信任,，為什么就不能持久的相信他呢,？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個(gè)需要說明的是流程,、制度不要制定的太復(fù)雜,，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小,。每個(gè)人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同,，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的，產(chǎn)生錯(cuò)誤也是必然的,，一個(gè)隊(duì)傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下,，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下,，光聽見他們?cè)卩栲枧九镜呐?，由于溝通的密碼過于復(fù)雜，記得太多大家就記不住了,，最后一分也沒有得到,。

活動(dòng)簡介：

所有學(xué)生圍成一圈,，每個(gè)同學(xué)輪流一人一字把口號(hào)說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水,，嗵,，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去)。誰沒能準(zhǔn)確的說出則被淘汰,，第一輪被淘汰的人加1分,，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推,，直到剩余的'人數(shù)少于6時(shí),，項(xiàng)目結(jié)束。項(xiàng)目目的：考查學(xué)生的反應(yīng)能力,、語言表達(dá)能力,、與人溝通能力以及邏輯思維能力。

將所有學(xué)生隨機(jī)抽簽形成兩人一組,。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛,，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學(xué)是“司機(jī)”,，由“司機(jī)”抽取每組需要完成的賽道,。“司機(jī)”只能使用非言語指導(dǎo),。因?yàn)槲覀冮_車的時(shí)候不會(huì)和汽車說話,，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰?！捌嚒钡哪_踩出賽道之外立即被淘汰,。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外）,，司機(jī)站在他后面,。信號(hào)如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉(zhuǎn)

（4）單手放在左肩：向左轉(zhuǎn)

（5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時(shí)，“司機(jī)”開始駕駛“汽車”,，由起點(diǎn)開始出發(fā),，沿賽道到達(dá)盡頭，然后“司機(jī)”和“汽車”調(diào)換角色,，原路返回起點(diǎn),，直到游戲結(jié)束。用時(shí)按由短到長排名的1-5組的每人加10分,，6-10組每人加9分,，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分,，以此類推,，直接被淘汰的組每人不得分,。

每個(gè)單項(xiàng)都采取個(gè)人積分的辦法，每人按照四各項(xiàng)目的完成情況,，由裁判給出實(shí)際得分,，四項(xiàng)結(jié)束后將每項(xiàng)得分進(jìn)行加和，總分由高到低排名,，第1名獲得一等獎(jiǎng),，第2名到第3名獲得二等獎(jiǎng)，第4名到第6名獲得三等獎(jiǎng),，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng),。

為增強(qiáng)我院學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ),，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會(huì)全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。

增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識(shí)了解，以便更好地合作,。

xx年11月14日上午9：00

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場

煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會(huì)全體成員

主要以素質(zhì)拓展形式開展活動(dòng),，通過幾個(gè)小組游戲展開

活動(dòng)主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會(huì)全體部長、副部及干事,，主席團(tuán)部分人員做裁判,。根據(jù)各部人員隨機(jī)分成五隊(duì)。并選定五名隊(duì)長,。以抽簽的方式確定隊(duì)長所負(fù)責(zé)的隊(duì)名,。

目的：培養(yǎng)溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù),，培養(yǎng)隊(duì)員溝通配合能力,，活躍氣氛

人數(shù)：每隊(duì)三組，每組兩人,，其余人員做好自己所在隊(duì)成績記錄及監(jiān)督其余各隊(duì),。

道具：布條鮮花飲料瓶（20）汽球（每組20個(gè)）

1、各隊(duì)選六名隊(duì)員,，三男三女,。

2、男生背女生,，男生當(dāng)“瞎子”,，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”,。

3,、“瘸子”為“瞎子”指引路,，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn),，最早到達(dá)者,，為贏。

4,、路障設(shè)置可擺放飲料瓶,，須繞行,；汽球,，須踩破；鮮花,，須拾起,，遞給女生等。

5,、距離設(shè)置為30米,，用時(shí)最少隊(duì)為勝。

6,、勝出隊(duì)給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì),。

目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)集體配合程度,。

道具：每隊(duì)氣球六只

比賽方法：

1,、所有人員參與，每隊(duì)分成三組,，每組三人,，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊(duì)比賽,。

2,、各組首尾兩人背對(duì)背，中間一人方向隨意,。將氣球置于中間一人胸前和背后,，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3,、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點(diǎn)走,，必須保持首尾兩人背對(duì)方向到達(dá)終點(diǎn)。

4,、到達(dá)終點(diǎn)后以同樣的方式原路返回,，擊掌后下一組開始傳遞。

5,、按照各隊(duì)所有組所用時(shí)間長短分第一,、二,、三、四,、五名,，分別加10、8,、6,、4、2分,。

目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,，。認(rèn)知團(tuán)隊(duì)的作用,，增強(qiáng)對(duì)團(tuán)體的責(zé)任心和參與意識(shí)

道具：每隊(duì)繩子5根,。

比賽方法：

1、每隊(duì)分成兩組,，每組六人,，其余人員監(jiān)督其他各隊(duì)比賽

2、裁判喊開始口令以后,，各隊(duì)第一組用繩子把腿綁好并向終點(diǎn)走,，到達(dá)終點(diǎn)后原路返回起點(diǎn)，解開繩子交給第二組,。

3,、第二組重復(fù)第一組。用時(shí)最短的隊(duì)獲勝

4,、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘,。未按要求比賽的組扣時(shí)間10秒鐘。

5,、根據(jù)每隊(duì)三組所有時(shí)間之和的長短定出一,、二、三,、四,、五名，分別加10,、8,、6、4,、2分,。

目的：培養(yǎng)小組的合作性

道具：舊報(bào)紙若干

比賽方法：

1、每隊(duì)十人，其余人員監(jiān)督其他各隊(duì)比賽

2,、參加者將報(bào)紙的中央撕一洞,，小心地套過頭部放在肩上。

3,、大家排成直行,，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報(bào)紙的兩角,，連接前面的人身后的報(bào)紙的兩角,。

4、連接以后,，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點(diǎn),，保持報(bào)紙不脫不爛。

5,、用時(shí)最短的隊(duì)將給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì),。

目的：增加活動(dòng)的趣味性充分調(diào)動(dòng)參與人員積極性,。

道具：接力棒4個(gè),，音箱一部

1、本活動(dòng)以disco音樂為背景,。

2,、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加,，其余人員作為拉拉隊(duì)員,，并監(jiān)督其他隊(duì)比賽。

3,、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點(diǎn)和終點(diǎn),，且站在起點(diǎn)的人員背向起點(diǎn)，站在終點(diǎn)的人員背向終點(diǎn),。

4,、裁判發(fā)出開始口令后站在起點(diǎn)的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點(diǎn)，跑過終點(diǎn)第一個(gè)同學(xué)后把接力棒交給終點(diǎn)第一位同學(xué),，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出,，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點(diǎn)的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點(diǎn),。

5,、最先結(jié)束比賽的隊(duì)給予一定物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

目的：增進(jìn)親近感,，考驗(yàn)成員配合,、協(xié)作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個(gè),。

比賽方式：

1,、每組六人，男女交替配合,，每隊(duì)人員分成兩組同時(shí)進(jìn)行比賽,。另有二名人員輔助倒水和接水。

2,、每隊(duì)第一組首先進(jìn)行比賽,，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊(duì)并監(jiān)督各隊(duì)比賽。

3,、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi),，再一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個(gè)容器內(nèi),，首先把容器裝滿水的組獲勝,。并根據(jù)各組所用時(shí)間評(píng)出一、二,、三,、四、五名,，分別為其所在隊(duì)夾5,、4、3,、2,、1分。

4,、第一組進(jìn)行完畢以后可以開始第二組比賽,，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組。

總分最高團(tuán)隊(duì)每人頒發(fā)榮譽(yù)證書一張

氣球：五包

接力棒：四支

水盆：四只

紙杯：四包

繩子：若干

報(bào)紙若干

水果：若干

音箱：一部

鮮花若干

飲料瓶20個(gè)

氣球：6*5=30元

紙杯：4,。5*4=18元

水果：30元

鮮花：20元

棒棒糖：20元

擴(kuò)音器：40元

合計(jì)：158元

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

1,、活動(dòng)破冰游戲：升級(jí)版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)。

2,、想隊(duì)名,，隊(duì)徽，口號(hào),，隊(duì)歌,。

3、活動(dòng)比賽項(xiàng)目：

1趣味拼圖,。

項(xiàng)目介紹：1,、比賽由全部隊(duì)伍的全部隊(duì)員參加。

項(xiàng)目道具：11張不同顏色的大卡紙。

項(xiàng)目目的：打破陌生的束縛,，為了自己的團(tuán)隊(duì)去勇敢地求索,，交流，反饋,，再交流合作,。

2瞎子找家人。

項(xiàng)目介紹：1,、每次比賽由五支隊(duì)伍參加,，每支隊(duì)派10名隊(duì)員參加。

2,、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場上,，期間不能偷看。游戲開始前,，不能走動(dòng),。

4、工作人員把完成的組帶出,，并對(duì)進(jìn)行著的人員做好安全指導(dǎo),。

項(xiàng)目道具：布條：50條。

3,、3人2足接力賽,。

項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽,，每支隊(duì)伍派出9名隊(duì)員。

項(xiàng)目道具：10條布條,。

項(xiàng)目目的：3人2足接力賽項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任,，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

4,、七手八腳,。

項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽,，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員,。

3、完成指定動(dòng)作時(shí)需要原地定住10秒,，由工作人員計(jì)算(多出一只手或腳計(jì)時(shí)加5秒),。

項(xiàng)目道具：無。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力,，及是否愿意為團(tuán)隊(duì)付出的精神,。

5、氣球排排走。

項(xiàng)目介紹：1,、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽,，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。

從起點(diǎn)到終點(diǎn),，用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名,，往后依此類推。

項(xiàng)目道具：氣球若干,。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力,。

6密碼傳遞(沒有進(jìn)行)。

項(xiàng)目介紹：1,、此次項(xiàng)目10支隊(duì)伍的全部人員一次性參加,。

第一輪是：4個(gè)數(shù)字。

第二輪是：6個(gè)數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn),,。

第三輪是：一個(gè)帶不同種符號(hào)的數(shù),，如分號(hào)，根號(hào),，平方等等符號(hào),。

第四輪是：一個(gè)單詞，或一串字母,。

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的,，最后隊(duì)員得到的信號(hào)是“1”，原因很簡單,，大家的思維模式被自己固化了,，不相信是這么簡單一個(gè)數(shù)字，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程,、制度,，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗,。

游戲很簡單,，道理也不復(fù)雜，既然在磨練中,、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程,，建立起來了團(tuán)隊(duì)信任，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個(gè)需要說明的是流程,、制度不要制定的太復(fù)雜,，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小,。每個(gè)人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同,，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的,，產(chǎn)生錯(cuò)誤也是必然的，一個(gè)隊(duì)傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下,，頭拍幾下,，右邊肩膀拍幾下，這個(gè)教師光聽見他們?cè)卩栲枧九镜呐?，由于溝通的密碼過于復(fù)雜,，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到,。

項(xiàng)目道具：若干張便簽白紙,。

物料準(zhǔn)備：略。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

1.激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，增強(qiáng)集體的凝聚力,。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達(dá)的態(tài)度,。

3.激發(fā)學(xué)生的自我效能感,。

1、團(tuán)隊(duì)熱身,。在培訓(xùn)開始時(shí),，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，建立團(tuán)隊(duì),，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

2,、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任,、理解、默契和配合,。

活動(dòng)項(xiàng)目：考慮到是在室內(nèi)進(jìn)行的活動(dòng)，選取了以下這幾項(xiàng)活動(dòng),。

項(xiàng)目一：

一,、游戲名稱：松鼠與松樹。

二,、游戲道具：(無),。

三、游戲規(guī)則,。

1,、角色設(shè)置,。

松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。

2,、口令設(shè)置,。

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動(dòng),。

2)森林失火-------松樹逃跑,，松樹原地不動(dòng)。

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑,。

3,、角色具體說明。

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置,。

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的,。

4、人數(shù),。

不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名,，但為加強(qiáng)競爭可適當(dāng)添加人數(shù))。

5,、步驟,。

1)先任命一個(gè)監(jiān)督員。

2)隨機(jī)抽一名隊(duì)員充當(dāng)精靈,。

3)其他隊(duì)員手牽手圍成一個(gè)圓,，從一名隊(duì)員開始123報(bào)數(shù)。

4)報(bào)1,。3隊(duì)員充當(dāng)松樹,，兩人面對(duì)面站立，舉手手心接觸形成樹洞,。

5)報(bào)2的隊(duì)員充當(dāng)松鼠,，蹲在樹洞一里。

6)沒三人一組按圓形均勻分布,，監(jiān)督員和精靈站在圓中間,。

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊(duì)員按上述規(guī)則行動(dòng)。

6,、獎(jiǎng)懲,。

四、活動(dòng)感受要點(diǎn)(教官),。

此活動(dòng)是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，使團(tuán)隊(duì)雛形基本成型，

五,、分享階段重點(diǎn)內(nèi)容,。

三種意識(shí)：危機(jī)意識(shí),、競爭意識(shí)、合作意識(shí),。

一種心態(tài)：積極心態(tài),。

項(xiàng)目二：

一、游戲名稱：信任背摔,。

二,、游戲道具：一張桌子、兩根繩子,。

三,、游戲場景的組建。

1,、用桌子搭建一個(gè)平臺(tái)(高度可調(diào)整),。

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個(gè)救身“氣墊”

四,、游戲規(guī)則,。

1、時(shí)間,。

不定,。

2、人數(shù),。

至少12人,。

3、角色設(shè)置,。

指導(dǎo)(系繩子的人員)1名,。

安全人員(接人的)至少10名。

2,、步驟,。

1)按三中的方法組建場景。

2)一名隊(duì)員站在桌子上,，背對(duì)著隊(duì)員,，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前,。

3)由指導(dǎo)將該隊(duì)員的手和腳分別用繩子綁起來,。

4)該隊(duì)員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準(zhǔn)備好了嗎?”

5)安全人員達(dá)到“我們準(zhǔn)備好了”

6)該隊(duì)員數(shù)1—2—3然后筆直到下,。

五、活動(dòng)感受要點(diǎn),。

項(xiàng)目三：

一,、游戲名稱：孤島求生,。

二、游戲道具：雞蛋一個(gè),，報(bào)紙1張,，筷子1雙，膠帶1段,，80×20cm木板2塊,，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只,，任務(wù)卡片,，眼罩。

三,、游戲規(guī)則：

訓(xùn)練開始,，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。

盲人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1,、將一個(gè)球投入水中的一個(gè)桶中,。

2、所有的人集中到珍珠島,。

規(guī)則：

1,、第一個(gè)任務(wù)完成后才能離開盲人島。

2,、島的周圍是激流,，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。

器械：

1,、80*20cm木板兩塊,。

2、木桶或塑桶一只,。

3,、乒乓球或網(wǎng)球3只。

4,、任務(wù)卡片,。

5、眼罩,。

啞人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1,、將所有的人集中到珍珠島上。

規(guī)則：

1,、只有啞人可以協(xié)助盲人移動(dòng),。

2、只有啞人可以移動(dòng)木板,。

3,、只有盲人完成了第一個(gè)任務(wù)后才能移動(dòng)木板,。

4、啞人不得開口說話,。

5,、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島,。

6,、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會(huì)塌陷,。

珍珠島的人接到的卡片：

任務(wù)：

1,、器械：一雙筷子、一張報(bào)紙,、一段膠帶,，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。

2,、數(shù)學(xué)題：abcde*3=edcba,，問a、b,、c,、d、e各是幾?

3,、利用一定的物理原理和器械,，將所有的人集中到一個(gè)島上。時(shí)間：30分鐘,。

規(guī)則：

1,、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島,。

2,、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會(huì)塌陷,。

四,、活動(dòng)感受要點(diǎn)：

3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;,。

4.基層(盲人)在整個(gè)"游戲"中很無奈,，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，明確一個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的!

3,、回顧總結(jié),。

活動(dòng)結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn),，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的,。總結(jié),，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目結(jié)束后,，進(jìn)行輕松的討論?？梢杂懻摶顒?dòng)中是否全身心的投入,、在有難度的項(xiàng)目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進(jìn)行集體活動(dòng)時(shí)如何彰顯自己的個(gè)性,、是否獲得高峰體驗(yàn),、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。

1.嚴(yán)禁個(gè)人單獨(dú)行動(dòng),，任何個(gè)人都必需服從安排要以大局為重,，堅(jiān)持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個(gè)人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān),。

2.請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)行活動(dòng)時(shí)注意環(huán)保,，活動(dòng)結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護(hù)校園公共設(shè)施的安全,。

3.現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時(shí)制止任何有危險(xiǎn)性的活動(dòng),。

1.自主性原則：活動(dòng)的主體是參與其中的同學(xué)們，活動(dòng)的設(shè)計(jì)與開展都必須以參與者為中心,，參與者的自主性要得到充分的尊重,。

2.開放性原則：活動(dòng)的參與不受專業(yè)、年級(jí)和院系的限制,，鼓勵(lì)同學(xué)們進(jìn)行大范圍的交流,，不同專業(yè)背景，不同年齡的學(xué)生相互溝通,。

3.多樣性原則：活動(dòng)的種類多樣參與者也多樣,。

5.柔性原則：在實(shí)施計(jì)劃的過程中不用硬指標(biāo)評(píng)價(jià)，重在參與,，追求真正的學(xué)習(xí),，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗(yàn)被認(rèn)可的感覺,。