在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇一

早晨醒來,，空氣清新,，叫人神清氣爽。這個時候,，我們不妨想一想清晨的感受和體會,，或許可以給我們帶來意想不到的啟發(fā)和幫助。

一,、環(huán)境靜謐,。

清晨時分，大多數(shù)人還在睡眼朦朧地在床上打盹兒,，這個時候外面的環(huán)境是非常靜謐的,。沒有車輛的喧囂聲，沒有人群的嘈雜聲,，這種靜謐讓人更加輕松和寧靜,。

二、精神清醒,。

早晨醒來的感覺是最清新,、最精神的。這個時候,，我們的身體處于清醒狀態(tài),，頭腦也比較清晰，這讓我們更加容易思考,，解決問題和思索人生的道路,。

三、思維活躍,。

清晨時分,，我們?nèi)菀子欣潇o的思考和總結(jié)的空間，這也是我們更加積極思考,、學(xué)習(xí)和反思的好時機(jī),。我們可以寫下自己的想法、計劃,，甚至可以讀一些書,，增加自己的知識。

四,、健康身體,。

早晨的空氣清新，有利于我們保持一個健康的身體,，早晨鍛煉也可以讓我們更加健康和活力,。清晨時分,，還可以喝一杯溫水，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分,，保證我們一整天的良好飲食習(xí)慣,。

五、走向幸福,。

早晨時分可以讓我們擁有一個全新的開始,，只要我們愿意，我們可以做一個有愛心,、認(rèn)真,、努力、快樂的人,。早上的陽光是一種對我們生命力的啟示,，我們可以吸收陽光的能量，走向快樂和幸福的生活,。

總之,，早晨是一天中最美好的時光。這種寧靜,、清新的感覺讓人心情愉悅,，身體健康,，思維活躍,。早晨的陽光像一把鑰匙,，給了我們通向美好日子的大門,，讓我們成為一個優(yōu)秀,、積極,、智慧和幸福的人,。所以,，讓我們每一天都好好珍惜清晨,，發(fā)掘它里面的奧秘和精髓,，使它成為我們生命中最閃耀的一部分。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇二

在早晨,，當(dāng)?shù)谝豢|陽光透過窗戶灑進(jìn)房間,，一天開始的時候，我的心情總是特別愉悅,。對我來說,，清晨是一天中最美妙的時刻，它給我?guī)砹撕芏嗨伎寂c啟示,。每當(dāng)我在晨曦中靜享這份寧靜時光,，我不禁聯(lián)想起一些關(guān)于生活和人生的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我對清晨的心得體會,，探索它所帶來的深刻啟示,。

首先，清晨給予我的是寧靜和安寧,。當(dāng)世界還沉浸在睡眠中,，大部分人還未醒來時，我喜歡早早起床迎接新的一天,。此時的世界仿佛真實(shí)又虛幻——清靜中彌漫著微涼的味道，大自然的聲音只有微風(fēng)的輕撫和鳥兒的啁啾,，讓人心曠神怡,。在這片寧靜中，我得到了安寧和放松,。沒有了城市的嘈雜,，沒有了思緒的波瀾，我的心靈得到了解放,。我可以靜靜地思考,，觀察身邊的一切，感受內(nèi)心深處的喜悅和平和,。這份寧靜讓我明白,，生活中的紛雜和壓力，并非不可戰(zhàn)勝,，只要找到一個合適的方式去平衡自己的內(nèi)心,，我們就能夠擁有一片屬于自己的安寧天地。

此外,，清晨對我來說也是一段思考和規(guī)劃的時間,。在忙碌的現(xiàn)代生活中，我們往往被各種瑣事和任務(wù)所追逐,，很少有時間停下來思考自己的方向和目標(biāo),。然而，清晨卻為我提供了這樣的機(jī)會,。在這樣的時間里,，我可以靜下心來回顧過去，反思自己的過失和成功,；我可以審視當(dāng)下,，機(jī)智地提出一些問題并尋找解決辦法；我還可以展望未來,，制定自己的計劃和目標(biāo),。這樣的思考和規(guī)劃，讓我在清晨里收獲了成長和進(jìn)步,。我學(xué)會了總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，吸取教訓(xùn),，不斷調(diào)整自己的方向，讓自己走得更穩(wěn)健更遠(yuǎn)大,。

清晨也給予我一份對生命的珍惜和感激,。在早晨里，我看到了第一縷陽光灑在大地上,，聽到了鳥兒歡快的啁啾聲,，品味到了空氣中花草的香氣。這些無聲卻生動的畫面,，讓我感受到了生命的美好,。我想，生命就如同早晨的陽光,，那一縷溫暖的光芒,，點(diǎn)亮了整個世界，給予希望和勇氣,。正是這份珍貴的生命,，讓我有機(jī)會去追逐自己的夢想，去創(chuàng)造美好的事物,。在每一個清晨,，我都會感激這樣的機(jī)會，學(xué)會珍惜當(dāng)下,，利用每一寸光陰,。

另外，清晨也給予我一份對自然的敬畏和沉思,。當(dāng)陽光柔和地灑在大地上,，我走在郊外或河邊，用心聆聽著大自然的聲音,，感受著大地的脈搏,，我不禁反思起人與自然的關(guān)系。自然是我們生命的源泉和靈感的源泉,，它是我們生活中重要的組成部分,。然而，我們往往忽視了它的存在與價值,，破壞了它的平衡和美好,。清晨的體驗(yàn)讓我深思：作為人類的一員，我們應(yīng)該保護(hù)自然,、尊重自然,，與自然和諧共存，這樣才能得到真正的幸福和平靜。

最后,，清晨也是一個重新開始和充滿希望的時刻,。每一天都是新的，每一次日出都代表了新的可能性,。當(dāng)我在清晨中呼吸到新鮮的空氣時,，我也以全新的眼光來看待人生。我告訴自己,，無論過去發(fā)生了什么,，無論有多少困難和挑戰(zhàn)，每一天都是一個新的機(jī)會去做得更好,，去追求自己的夢想,。清晨帶給我勇氣和決心，讓我充滿希望去開拓未來,。

清晨，是一天開始的時刻,，也是一個充滿了溫暖,、思考、感激和希望的時刻,。在這樣的時刻里,，我不禁停下腳步，體會內(nèi)心的平靜和寧靜,。我學(xué)會了珍惜每一天,，規(guī)劃人生，尊重自然,，以及對生命的感恩,。清晨給予我的是自由和快樂，給予了我對生活的種種領(lǐng)悟,。我希望每一個人都能夠擁有這樣的時刻,，去探索內(nèi)心的深處，感受生命的美好,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇三

冬天的一片蒼白,，往對面一望，遠(yuǎn)處的青山被白茫茫的霧擋住了像籠罩了一層白絲巾,，模模糊糊年看不清,。

冬天的一片蒼白，往對面一望,，遠(yuǎn)處的青山被白茫茫的霧擋住了像籠罩了一層白絲巾,，模模糊糊年看不清。在街上，一陣?yán)滹L(fēng)吹來,，寒風(fēng)刺骨,，向空調(diào)開了冷風(fēng)一樣。街道兩邊,，花兒早早的起床來比美,，但都把小臉蛋藏起來，像害羞的小姑娘,，只有那菊花展示著它頑強(qiáng)的生命力,，依然開得更鮮艷。

七點(diǎn)二十分的時候天還是黑暗暗的,，商店都還沒開門,，行人也很少。天天漸漸地發(fā)白了,，太陽漫漫地從東方升起來了,，金色的陽光照在大地上，似乎空調(diào)又自動調(diào)到了熱氣,，花兒好展開了笑容,，行人也多了起來，商店門開了,，人們又開始了新的一天,。

陽光照著大地，真溫暖,，仿佛這景色是一幅畫,，微風(fēng)一吹，這幅畫好像變成真的了,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇四

清晨,，是每一天開始的時刻。當(dāng)陽光透過窗戶灑進(jìn)房間,，溫暖的光芒照亮寧靜的空氣,，人們從夢中醒來，開始新的一天的生活,。在這個特殊的時段里,，不僅能夠體驗(yàn)到寧靜和平靜，還能收獲一份特殊的心得體會,。清晨是人們?nèi)粘Ｉ钪谐１缓鲆暤膶氋F時光,，而它所帶來的美好體驗(yàn)是我們無法忽視的。在這篇文章中,，我將分享我對于清晨的心得和體會,。

首先,，在清晨，世界像是被洗過一樣干凈,。當(dāng)我拉開窗簾,，望向室外時，我常常被清新的空氣和純凈的景色所吸引,。清晨的天空如同一塊巨大的藍(lán)寶石,，湛藍(lán)而純凈，沒有一絲云彩的瑕疵,。此時,，我也能夠聽到鳥兒的歌唱聲，它們在樹枝上跳躍,，似乎為了迎接新的一天而歡快地歌唱,。所有的這一切讓我感受到了清晨的獨(dú)特之處，清新和純潔彌漫在空氣中,，與此同時,，我的內(nèi)心也變得更加純粹和平靜。

其次,，我發(fā)現(xiàn)在清晨,，大自然的活力和魅力達(dá)到了巔峰。當(dāng)早晨的第一縷陽光透過枝葉的間隙,，輕柔地灑在大地上時，草地上的露珠閃耀著圣潔的光芒,，仿佛大自然在展示它的生命力和美麗,。此時，我也可以看到花朵的微笑,，它們?nèi)缤┗ㄒ话憔`放,，在微風(fēng)中輕輕搖曳。清晨的大自然給我一種活力和能量,，它提醒我每一天都是一個全新的開始,，每一天都有無限的可能性等待著我去探索和實(shí)現(xiàn)。

另外,，清晨也給予我思考和冥想的機(jī)會,。在這個寧靜的時刻，我常常找到思緒的定位,，可以更好地思考和反思,。我喜歡在清晨沉靜下來，閉上眼睛,，感受自己的呼吸和內(nèi)心的平靜,。在這個瞑想的時刻,，我可以把昨天的憂慮和不安一擲而空，專注當(dāng)下的平和和快樂,。此時,，我的思緒可以在無邊的寧靜中飄蕩，給予我智慧和靈感,。清晨的瞑想給我一個平和和安詳?shù)拈_始,，讓我能夠面對新的一天，無論是挑戰(zhàn)或是機(jī)遇,。

此外,，在清晨，我也更加珍惜時間,。清晨自然醒來的那一刻,，我會感到時光的寶貴和飛逝。我意識到,，時間是無需等待和浪費(fèi)的,，只有抓住當(dāng)下，才能夠讓時間變得更有價值,。清晨是一天中最安靜,，最獨(dú)特的時間段，它讓我重新審視人生的價值和意義,。因此,，我盡可能地合理安排我的時間，更加充分地利用這段寶貴的時光,，以便在有限的日子里獲得更多的收獲和成長,。

最后，清晨的心得體會告訴我,，生活的美好在于被呵護(hù)和享受,。當(dāng)我在清晨，為自己泡一杯香濃的咖啡,，靜靜地坐在陽臺上,，聆聽著大自然的和諧之音時，我感受到了幸福的底色,。清晨是我與世界的親密接觸,，也是我與自己內(nèi)心的對話。通過靜觀和思考,，我能夠更加真實(shí)地感受到自己的情感和需要,，從而更好地照顧自己的身心健康。清晨給予我一份寶貴的時刻,，讓我學(xué)會珍惜生活,，對美好的事物和人表達(dá)感激,。

總的來說，清晨是一段充滿魅力和能量的時光,，它不僅給了我們初始的第一縷陽光,，更給了我們重新開始的機(jī)會。在清晨,，我能感受到大自然的美麗與神奇,，體驗(yàn)到內(nèi)心的寧靜和平靜，發(fā)現(xiàn)時間的珍貴和價值,，也學(xué)會了感恩生活的點(diǎn)滴,。清晨的心得體會是一種獨(dú)特而美好的體驗(yàn)，它讓我們更好地面對生活的起起伏伏,，充滿力量和勇氣向前邁進(jìn),。希望每個人都能夠珍惜清晨這段特殊的時光，從中獲得屬于自己的心得和體會,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇五

秋天,，是一個美妙、迷人的季節(jié),。秋天,，不是百花盛開的季節(jié)，愿意打扮它的花兒很少,，卻有著獨(dú)特的美,，特別是它那令人感到輕松和愜意的。

我打開窗戶一陣微風(fēng)吹來頓時我感到無比的愉快和輕松,。朝院子里望去空中彌漫著輕紗似的薄霧一團(tuán)團(tuán),、一陣陣如煙、如詩,、如畫我伸手想去抓。哈,！被我抓住了可當(dāng)我松開手時晨霧娃娃卻早已從我的指縫間溜走了,！我再一抓手上還是沒有晨霧娃娃的痕跡。我看看周圍卻到處都是晨霧娃娃的身影,。我的上下睫毛都沾滿了小水珠略帶一絲涼意真是舒服極了,！朝遠(yuǎn)處望去隱隱約約能看到小樹的身影在風(fēng)中微微擺動好像在朝遠(yuǎn)處的我招手?！班薄边h(yuǎn)處傳來幾聲清脆的鳥叫似乎是在霧中迷路了正想辦法召喚同伴呢,！“咚咚咚……”院子里的地面上發(fā)出了人們急促的腳步聲可能是上班、上學(xué)要遲到了吧,！我走出家門來到院子里想細(xì)細(xì)品味這充滿霧的秋天的,。我閉上眼深吸了一口氣聞到了許多不同的味道有大街上賣烤肉的香味有樹上的橘子所發(fā)出的酸味有街上棉花糖的甜味還有花花草草們所發(fā)出的葉子的清香,。這些味道融合在一起好像一個五味瓶。

秋天的是美好的,，是愉快的,，是輕松的，更是讓人感到無比愜意的,。我愛秋天的,！

清晨的句子發(fā)朋友圈篇六

歲末的清晨，依然寂靜而寧謐,。我匆忙起床,，走到窗前，展望窗外的一片淡藍(lán),。這個時刻,，仿佛與宇宙對話的一剎。歲末的清晨,，即是歲末的終結(jié),，也是新的開始。我思索著過去的一年,，感悟萬千,。歲末的清晨，是一幅人生的總結(jié)畫卷,，是一本感悟的書籍,，是一種自我升華的方式。

歲末的清晨,，我想起了許多曾經(jīng)的瞬間,。去年的這個時候，我還在為中考而奮斗,，無數(shù)個清晨,，我都是在晨曦中看著書本熬夜復(fù)習(xí)。那時的我,，對未來充滿渴望,，但也深深感受到年少的無畏與脆弱。而現(xiàn)在,，站在歲末的清晨,，我能夠感受到歲月的流淌和內(nèi)心的成長。不再是年少輕狂,，我以一種更加成熟的眼光看待過去,，看待未來。

篇二：歲月如歌,。

歲末的清晨,，我的心如同一汪潭水,。歲月如歌，驀然回首,，我才發(fā)現(xiàn),，已經(jīng)畫下了一幅五彩斑斕的年華。小時候,，我總是追逐于校園的操場上,，熱情奔放；而現(xiàn)在,，我匆匆趕往公司,，追求事業(yè)。歲末的清晨,，讓我深切地感悟到,，時間如白駒過隙，只有珍惜每個時刻,，才能抓住歲月的尾巴,。

歲末的清晨，我向往著多彩的人生,。我經(jīng)歷過頂峰的歡愉,，也感受過低谷的迷茫?；厥走^去的一年,，我調(diào)整了自己的心態(tài)，學(xué)會了慢下來,，學(xué)會了珍惜當(dāng)下的歲月,。我在清晨的初陽中，重新審視人生的意義,，找到了自己的方向,。每一個清晨,，都是生命的開始,，都是新的希望。歲末的清晨,，是在歲月總結(jié)中收獲智慧的時刻。

篇三：心靈的棲息地,。

歲末的清晨,，我把自己的心伸展到每一個角落。歲末的清晨,，讓我能夠靜下來,，反思自己的內(nèi)心,。我在靜謐的清晨，尋找心靈的棲息地,。歲末的清晨,，重新定義了我與世界的聯(lián)系。

歲末的清晨,，心靈升華的瞬間,，我逐漸理解到,，當(dāng)我們靜下心來,，與自然對話,，與內(nèi)心對話,，便會找到我們真正渴望的東西。歲末的清晨,，沒有喧囂的嘈雜聲,，沒有瑣碎的煩惱，只有靈感與思考的封閉空間,。歲末的清晨，是靜謐而寧靜的,，恰如我心中的年華,。

篇四：與時光對話。

歲末的清晨,，讓我與時光對話,。我踏上清晨的路程，走過歲月的軌跡,，尋找時間的深意,。歲末的清晨，是一幅具有生命力的畫卷,，是時光在我生命中的印記,。

歲末的清晨，我的思緒在時光的旅程中回蕩,。我想起了那個四季如春的清晨,，陽光如絲，微風(fēng)拂面。那時的我,，懷揣著夢想,，奔向遠(yuǎn)方。歲末的清晨,，是我充滿激情的歲月,，也是時光給予我的回報。歲末的清晨,，讓我愈發(fā)珍惜時光的流逝,，每一個清晨都是新的機(jī)遇。

篇五：新的開始,。

歲末的清晨是新的開始,。歲末的清晨，給予我新的希望與勇氣,。歲末的清晨,，是年華的交匯點(diǎn)，是夢想的起始,。

歲末的清晨,，歲月的終結(jié)，既是總結(jié),，也是展望,。我知道自己要抱著感激的心情，迎接新的挑戰(zhàn),。歲末的清晨,，讓我明白，歲月的流轉(zhuǎn)不會停止,，但對于每一個清晨,，我們都有著選擇。歲末的清晨,，給予我們突破自我的勇氣,，向往美好未來的希望。

歲末的清晨,，是我凝視自己內(nèi)心的時刻,，也是我與時間對話的時刻。歲末的清晨,，讓我明白,，當(dāng)清晨的陽光灑在臉上，每一個心跳都是希望的節(jié)拍,。歲末的清晨,，是內(nèi)心深處柱石的支撐，是新的開始。

歲末的清晨,，我期待著新的一年，新的征程,。我相信,，歲末的清晨給予我們更多的選擇，更多的機(jī)遇,，恰似明亮的曙光,，引導(dǎo)我們的航向。歲末的清晨,，是心與自我對話的重要起點(diǎn),，是踏上新征程的墊腳石。

歲末的清晨,，總是給予我更多的體悟與感慨,。時光如歌，歲月如畫,，歲末的清晨如同一本感悟的書籍,，記錄下我們成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。是的,，歲末的清晨,，我將用一顆感激的心，在歲月的彩虹上踏上新的旅程,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇七

一聲鳥叫,，打破了了的沉寂，太陽也露出了紅紅的臉蛋,，他把的第一縷陽光灑在了花園中的一個小女孩的身上,。這個女孩在花叢中穿梭著，精心的挑選那最美麗,，最鮮艷的花兒,。她，就是六年級的林甜同學(xué),。不一會兒,，林甜就采到一大束黃色，紫色的菊花,，看著手中這一束菊花,，這么鮮艷，她情不自禁的想到：這菊花多么想我們的趙老師呀,！在寒冷的九月,，別的花兒都凋謝了，而他，卻頂著嚴(yán)寒,，默默的奉獻(xiàn)著自己的芳香,，自己的年華。

過了一會兒,，這個身穿白色上衣,，粉紅色裙子，還戴著蝴蝶結(jié),，背著大書包的女孩就出現(xiàn)在了教師辦公桌旁,。她輕輕的推開了窗戶，把那一大把鮮花小心翼翼的插入老師辦公桌上的筆筒里面,，笑了,。

太陽升高了許多，他把光射入了趙老師的辦公桌上,，照在了桌上那大大的地球儀上,，照在了那老花眼鏡上，照在了那臺歷上,，臺歷上清清楚楚地寫著：九月十日“中國教師節(jié)”,。

鳥兒還在鳴叫，陽光照在鮮艷的菊花上,，照得上面的露珠閃爍著晶瑩的光芒,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇八

作為一名擁有豐富清晨體驗(yàn)的人，我深深認(rèn)識到清晨掌控是一項(xiàng)困難而又重要的任務(wù),。在我過去的幾年中,，我不斷努力學(xué)習(xí)如何掌控清晨，我通過各種方法和技巧,，對我生活產(chǎn)生了重大的積極影響,。在這篇文章中，我將分享我掌控清晨的五大體驗(yàn)和技巧,。

第一：早晨的計劃安排,。

在清晨的計劃安排是我掌控清晨任務(wù)中最重要也是最有益的體驗(yàn)之一。我的計劃通常是一個具有明確目標(biāo)的簡單清單,，我在清單中列出自己當(dāng)天要完成的任務(wù),，以及我每天所需要完成的例行的事情。我通常會在前一天的晚上列出這些計劃,，這樣可以更好的規(guī)劃時間,，并且可以更好地進(jìn)入下一個體驗(yàn)，即早起伸展身體,。

第二：早起伸展身體,。

早起伸展身體是我掌控清晨任務(wù)中最棒的體驗(yàn)之一,。當(dāng)我早起后，我會慢慢地伸展身體,，這樣可以為自己的一天帶來積極的開始,。我通常會做一些簡單的伸展運(yùn)動，如頭部和頸部的轉(zhuǎn)動,，屈膝蹲起并伸展背部,。這些簡單的運(yùn)動可以幫助我緩解身體緊張并增加身體柔韌性。

第三：提前把早餐準(zhǔn)備好,。

提前把早餐準(zhǔn)備好是我掌控清晨任務(wù)中最棒的技巧之一。如果我需要準(zhǔn)備早餐,，我通常會在前一晚把所有所需食材準(zhǔn)備好,，并把它們儲存在易于拿取的地方。這樣可以使我在早晨快速地準(zhǔn)備好早餐,，并且不會浪費(fèi)時間和精力,。在早晨吃上一頓有營養(yǎng)又充滿活力的早餐，對我來說是一種獎勵和幫助我開始充滿精力的日子,。

第四：尋找心靈寧靜,。

尋找心靈寧靜是我掌控清晨任務(wù)中最重要的體驗(yàn)之一。當(dāng)我醒來后,，我通常會進(jìn)行冥想,，這樣可以幫助我清空頭腦，減輕壓力和緊張感,。我在冥想中通常關(guān)注自己的呼吸并集中于身體感覺,。冥想使我可以放松，使我更加平靜和專注,，這有助于我的一天開始,。

第五：避免手機(jī)或電子設(shè)備干擾。

在掌控清晨的任務(wù)中,，避免手機(jī)或電子設(shè)備干擾是我認(rèn)為最困難的體驗(yàn)之一,。手機(jī)和電子設(shè)備通常會影響我們的清晨心態(tài)和品質(zhì)。為了避免這一情況,，我通常會避免使用手機(jī)或電子設(shè)備,，以免影響我清晨的體驗(yàn)。我發(fā)現(xiàn)我可以在早晨更加專注和平靜,，因?yàn)槲野呀裹c(diǎn)放在自己身上而不是外面的世界,。

在總結(jié)中，掌控清晨是我認(rèn)為重要的生活技巧之一,，我通過簡單的體驗(yàn)和技巧,，成功地減輕了我生活中的壓力和緊張,，使我更加積極，有目標(biāo)和更加專注,。我希望能夠用我掌控清晨的技巧和體驗(yàn)來幫助更多的人生活得更加愉快和更加快樂,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇九

夏天的一個黎明，我和媽媽去登紅山,。

天剛蒙蒙亮,，我們就來到了山腳下。抬頭仰望山峰十分雄偉,。這時的天空中間呈現(xiàn)青藍(lán)色,，兩邊呈現(xiàn)淡藍(lán)色，像一塊巨大無暇的藍(lán)寶石,。慢慢地東方出現(xiàn)了一道五光十色的彩霞,，像一把把金光閃閃的利劍射向空中。不久,，藍(lán)寶石旁邊的鑲邊更多了,，更絢麗了，像一條美麗的彩帶把東方團(tuán)團(tuán)圍住,。一朵朵染上顏色的云彩在東方飄來飄去,，像是一位位仙女在為太陽公公做出現(xiàn)時的最后準(zhǔn)備。不久,，云散開了,，太陽公公露出了紅撲撲的臉。他笑盈盈的望著大地上的一切,，把溫暖的陽光灑向大地,，山上的巖石更紅了，一塊塊像燃燒的火焰,，紅山像被圍繞在熊熊烈火之中,。

向紅山深處走去，深吸一口氣,，感覺空氣清新使人氣爽,。周圍傳來鳥語啁啾，有時從頭頂飛過一兩只調(diào)皮的鳥兒令人感到像步入了一個充滿和諧的大自然中,。,，小草上到處可見晶晶亮亮的露珠，它們靜靜地伏在綠葉花瓣上,，眨著眼睛,，望著紅山白云飛鳥，“這世界真美,！美得看不夠,！”露珠高興地?fù)肀е車囊磺?，連太陽都可以擁于它的懷抱。露珠變得五光十色,。我好奇地碰了一下這些靜靜想心事的露珠,，但它們受不得驚擾，一個接一個地深深藏進(jìn)泥土里,。

紅山上的人越來越多了,，有蹦蹦跳跳的小孩，一馬當(dāng)先地沖在前面,；有說說笑笑的達(dá)人,，邁著矯健的步子，不慌不忙地向上攀登,；有上歲數(shù)的老爺爺老奶奶,，登起山來，銳氣不比年輕人差,，一個個紅光滿面；還有半途休息的人們,，坐在亭子里談古論今,，不亦樂乎。

紅山的,，是美麗的,，是和諧的，是充滿活力的,！

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十

掌控清晨,，是一種生活方式，一種生活狀態(tài),，是我們對于自己一天中最佳狀態(tài)的把握,。清晨的空氣清新，日出的美麗景色,，給我們帶來了新的開始和全新的希望,。在這個節(jié)奏緊張的時代，如何掌控好早晨的狀態(tài),，是每一個人需要思考的重要問題,。下面，我們就來探討一下,，如何掌控好清晨的狀態(tài),。

Part2：建立好的早起習(xí)慣。

我們都知道清晨是白天中時間最長的時段,，也是我們?nèi)粘Ｉ钪杏脕硗瓿扇蝿?wù)的最佳時段,。如果我們能夠建立好早起的習(xí)慣,，準(zhǔn)時起床，不拖延時間,，充分利用早晨時間來安排日常生活,，那么，我們就能輕松地掌控我們的狀態(tài),。

在早起的同時,，還需要有良好的身體鍛煉，可以選擇慢跑,、散步或者做簡單的瑜珈運(yùn)動來增加身體的代謝量,，這樣有助于讓自己提高身體的免疫力，同時增加原本自身的感覺美好,，在新的一天的狀態(tài)轉(zhuǎn)換中減少浮躁的可能性并增加自信,。

Part3：營養(yǎng)早餐。

我們都知道早餐是一天最重要的一餐,，早餐要吃好,、吃飽，讓身體早上能夠開始新的狀態(tài),，讓我們提高工作效率,，更好地應(yīng)對工作壓力。好的早餐必不可少,，準(zhǔn)備好熱帶水果,、全麥面包、燕麥粥等健康食物來為自己的身體提供能量,，這樣有助于我們更好地掌控清晨的狀態(tài),。

Part4：冥想和呼吸練習(xí)。

身體的狀態(tài)需要和心靈同步,，良好的心態(tài)是我們掌控狀態(tài)的關(guān)鍵,。在清晨，我們可以選擇冥想和呼吸練習(xí),，在緩慢而有規(guī)律的呼吸中,，靜下心來，讓身體和精神狀態(tài)都放松下來,，這樣我們就能在充滿能量的狀態(tài)下開始我們的一天,。

Part5：管理自己的時間和心態(tài)。

清晨的狀態(tài)都是和自己的時間和心態(tài)緊密相關(guān)的,，管理好自己的時間,，安排好自己的生活和工作，保持積極健康的心態(tài),，有信心地面對新的一天,，就能夠更好地掌控清晨的狀態(tài),。我們需要做的就是學(xué)會管理自己的時間和情緒，打破自己拖延的習(xí)慣,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，不停地進(jìn)步。

Part6：總結(jié),。

掌控清晨,，就是從一整天的開始開始照顧好我們的身心健康，建立良好的生活習(xí)慣,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和意識調(diào)整，讓我們自己的精神狀態(tài)處在一個好的狀態(tài)下,，更好地面對自己的生活,，更好地迎接各種挑戰(zhàn)和機(jī)會。希望通過這篇文章,，能夠幫助大家更好地掌握清晨的狀態(tài),，助力打造一個更為美好、積極的生活態(tài)度,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十一

“清晨寄語”是一種令人心靈清新,、身心啟迪的日常實(shí)踐。早起一些時間,，在寧靜的時間里，填補(bǔ)些自己想說的話,，既可以給自己點(diǎn)彌補(bǔ),，也有助于調(diào)整情緒，改變一整天的狀態(tài),。

第二段：明確寄語的作用,。

清晨寄語有著非常多的作用，首先,，它能夠幫助我們梳理思緒,、明確定下今天的重點(diǎn)，避免人云亦云,。其次,，在寫下自己的問題后可以更清楚的思考、改進(jìn)和修正,，從而得出更好的解決方案,。并且，往往清晨寄語會成為我們激勵自己,、調(diào)動積極性的信仰,，許多勤奮的,、樂觀的、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜硕紩谇宄考恼Z中找到自己的方向和信念,。

第三段：講述自己的體驗(yàn),。

我也常常寫下清晨寄語。有時候是為了鼓勵自己,，有時候是為了尋找自己的目標(biāo),，更多的時候是為了告訴自己生命中應(yīng)該要關(guān)注的東西和重要的人。每次寫完清晨寄語,，我的心情都會因此開朗起來,，大腦也更加清醒，就像是給自己打了一針強(qiáng)心劑,。

第四段：分享一些創(chuàng)意,。

清晨寄語沒有固定格式，也沒有固定大小,，很多人會在寫下想說的話之后,，附上一幅美麗動人的圖片，起到了更好的心靈浸潤的效果,。有些人則會將清晨寄語置于音樂之中,，配上優(yōu)美的旋律，激動起自己的情感,。還有些人會在清晨寄語的末尾設(shè)立一項(xiàng)小目標(biāo),，并在一天的結(jié)束時檢驗(yàn)自己的實(shí)現(xiàn)情況。這些創(chuàng)意或許能夠?yàn)槲覀儙砀玫男Ч?/p>

第五段：總結(jié),。

清晨寄語是一種非常有益的日常實(shí)踐,。在良好的情感氛圍下，靜下心來思考,，并將這些思維轉(zhuǎn)化為文字,，有助于我們梳理思路，明確自己的方向,，并且在實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的過程中,，不斷提升自己的克服困難的能力。這是一種重新認(rèn)識和調(diào)整自己的有效方式,，也許您也可以嘗試一下,，發(fā)現(xiàn)心靈的強(qiáng)大之美。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十二

早霧很早就彌漫了,，校園被一團(tuán)神秘籠罩,。教學(xué)樓整齊地亮著訓(xùn)白的日光燈。幽深的小山，像墳塋,，掩埋了現(xiàn)實(shí)世界的尸骸,，我且不知為何，路也顯得冷清,。幾盞幽暗的路燈在大霧中顯得格外突兀,。

我腳下踩著原本屬于第一的跑道，用粉筆濃重的抹下,，那凄慘的訓(xùn)白且微微潤濕的“1”字,，齜牙咧嘴借以張顯那種噬人的力量，我慢慢地走開,，在臨近街道的臺階上小坐一會兒,。

一個銹跡斑濁的球門，臺前幾個散亂的煙頭,，以及灰蒙蒙的天,，灰蒙蒙的世界，很靜的操場,，卻模糊不堪,。

果然世界總是這般模糊，在這模糊的陽光無法照射的地方,，總有那罪惡潛滋暗長,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十三

清晨，當(dāng)大地還沉浸在靜謐的時刻,，當(dāng)太陽剛剛露臉,，對于很多人而言，可能就是一個被懶散和舒適所包圍的時間段,。然而,，越來越多的人開始選擇在這個時刻進(jìn)行打卡，爭取在一天的開始就全力以赴,。今天,，我要與大家分享一下我在清晨打卡過程中所獲得的一些心得體會,。

首先,，清晨打卡能夠有效提升自律性。每天早上強(qiáng)迫自己從床上起來,，完成規(guī)定的任務(wù),，無疑是一種對自己意志力的鍛煉。尤其是在漫長的冬季,，天還沒有亮,，室外的溫度也十分寒冷，更要迫使自己戰(zhàn)勝舒適的誘惑，養(yǎng)成堅持和自律的習(xí)慣,。只有當(dāng)我們克服困難,，完成早晨的打卡后，我們才能獲得一種勝利感,，從而實(shí)現(xiàn)自我價值,。

其次，清晨打卡有助于提高效率,。早晨是一天中人的精力狀態(tài)最佳的時候,，我們的身體和大腦都處于最清醒的狀態(tài)，擁有最高的工作效率,。利用這段寶貴的時間,，我們能夠更加集中精力，提高工作質(zhì)量和效率,。清晨打卡的習(xí)慣還可以幫助我們合理規(guī)劃一天的工作,，提前安排好任務(wù)，減少拖延,，從而更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn),。

第三，清晨打卡營造了積極向上的生活態(tài)度,。早晨清新的空氣和靜謐的環(huán)境,，給人帶來內(nèi)心的寧靜和放松。在這個時候完成打卡,，可以讓我們溫和地開始一天的工作,，盡顯自己的活力和積極性。與此同時,，早晨打卡也能讓我們擁有更多的時間去享受生活,，與家人共度美好時光，或是品味一杯香濃的咖啡,，感受生活的美好和無限可能,。

第四，清晨打卡培養(yǎng)了自律和毅力,。打卡需要長期堅持,，不是一蹴而就的功夫。每天早晨克服困難完成打卡,，在一個又一個早晨的積累下,，逐漸讓自己變得更加自律和堅韌。這種自律的力量能夠使我們在面臨各種困難和挫折時更加從容和頑強(qiáng),，讓我們有更強(qiáng)的抵御誘惑的能力,，為自己的人生奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，清晨打卡帶來了身心的健康,。早上空氣清新,，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量,。在清晨打卡的過程中,，我們可以進(jìn)行一些簡單的身體鍛煉，如慢跑,、瑜伽等,，提高體能和身體素質(zhì)。長期堅持早晨打卡,，可以有效改善身體健康狀況,，增強(qiáng)體魄，提升免疫力,，讓我們更加健康地面對生活的各種挑戰(zhàn),。

綜上所述，清晨打卡不僅是一種習(xí)慣,，更是一種生活態(tài)度,。通過清晨的自律和堅持，我們可以提升自己的自律性,、工作效率和積極態(tài)度,，培養(yǎng)自己的毅力和堅韌性，同時,，也能帶來身心的健康,。因此，我相信,，只要我們堅持清晨打卡,，踏實(shí)并全力以赴地完成每一天的打卡任務(wù)，必定能夠在生活和事業(yè)中邁出堅實(shí)的一步,，成為更好的自己,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十四

在我眼里，的陽光就好像新生一樣,，如今春天也快要到了,。朦朦朧朧的天里籠罩著陽光，的陽光還不是很亮,，只是輕輕的灑落在大地上,，的陽光不會像中午的陽光那么刺眼,，會讓別人覺得很難受,，可的光就不會如此了，它是那樣的柔和。正是因?yàn)檫@朦朦朧朧的夢幻的的陽光,，我才愛上了晨跑,。我們小區(qū)有一個小花園，里面的花花草草也被侍弄的很好看,，我也是愛極了的,，我想著，每天最開心的事情就是六點(diǎn)鐘起床,，迎著柔和的光,，輕輕地在花草叢林間漫步，小跑,，輕輕的微風(fēng)拂過我的臉頰,，勾起了我耳旁的`一縷秀發(fā)，在我眼前飄過,，只覺得癢癢的,，輕輕揉一揉，繼續(xù)跑著,。的光簡直舒服極了,，略帶一點(diǎn)溫暖，在冬天的早晨更是妙極了,，我不會在乎冬風(fēng)的凜冽,，在我眼里只是一味的去尋找那抹小小的，但是美極了的陽光,。光淡淡的淺黃色吧,，透著一點(diǎn)溫暖的感覺，哪怕在冬天的時候,，我甚至也不會覺得冷了,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十五

清晨，太陽尚未升起,，寧靜的街道上彌漫著淡淡的霧氣,。這個時候，迎接我每一天的挑戰(zhàn)的并不是懶散的床鋪,，而是一張清澈的打卡表,。通過打卡記錄，我體會到了清晨打卡的益處,，懂得了堅持打卡的內(nèi)在動力,，也發(fā)現(xiàn)了打卡給我?guī)淼男撵`成長。下面,，我將以個人打卡心得體會為線索,，逐步展開我的見解,。

首先，清晨打卡給我?guī)硪?guī)律生活的益處,。每天早上都按時打卡,，不僅讓我早起的習(xí)慣堅持下來，還讓我對時間的合理利用有了更好的規(guī)劃,。以前,，我常常拖延起床，導(dǎo)致早晨的時間荒廢掉,，給一天的學(xué)習(xí),、工作帶來不小的困擾。通過清晨打卡,，我養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣,，找到了時間的寶貴。每天早晨,，我會精心安排自己的行程,，合理安排時間，高效完成自己的任務(wù),。不僅如此,，打卡還降低了我想要逃避任務(wù)的念頭，在尋找借口逃避之前,，我會提醒自己：今天必須完成的任務(wù)還有很多需要時間,。

其次，清晨打卡讓我懂得了堅持的力量,。正如人們常說的一句話“習(xí)慣的力量”,，我們無法否認(rèn)一個有效打卡記錄的重要性。一開始,，我對清晨打卡并沒有產(chǎn)生太大的興趣，甚至有時會忘記打卡,。如今,，每天早上，我都會迫不及待地拿起手機(jī)打卡,，將自己的早起記錄下來,。這種堅持的過程并不容易，但是我發(fā)現(xiàn),，只要下定決心,，堅持做一件事情，必定能夠取得收獲,。因?yàn)榍宄看蚩ǖ姆绞?，我學(xué)會了不輕易放棄,，通過堅持打卡，我對自己的意志力和毅力有了更深刻的理解,。同時，這也讓我明白,，任何一個習(xí)慣的養(yǎng)成,，都需要不斷的努力和堅持。

第三,，清晨打卡給我?guī)砹诵撵`的成長,。早晨的陽光透過窗戶灑進(jìn)房間，輕柔的聲音讓我想起了一個關(guān)于堅持的故事,。故事中的主人公通過每天早起慢慢地堅持跑步,，終于在不知不覺中獲得了事半功倍的效果。這讓我明白到,，每一份付出都會有回報,，哪怕是微小的一步、一點(diǎn)點(diǎn)的努力,。

除此之外,，打卡也給我的心靈帶來了一種成就感。每當(dāng)我看到自己的打卡表上記錄著一串串早起的日期時,，我就會感到自己的付出是值得的,。這份成就感讓我更加有動力去追求更好的自己。同時,，打卡也讓我更加珍惜時間,，因?yàn)槲颐靼酌恳惶斓臅r間都是有限的，如果不好好利用,，就只會白白浪費(fèi),。

最后，清晨打卡讓我了解到時間的流動,。每一天早晨,，我按下打卡按鈕的那一瞬間，就意味著新的一天的到來,。清晨的時間是那么短暫,，轉(zhuǎn)眼間，太陽升起,，白晝開始,。這提醒我要充分利用時間，不讓時間虛度,。每天早晨的打卡,，不僅是打卡行為本身,，更是對每一天生活的致敬。通過打卡,，我重新認(rèn)識了時間的流動,，學(xué)會了去珍惜每一天。

通過清晨打卡,，我對規(guī)律生活的必要性有了更深入的理解,，學(xué)會了堅持不懈和毅力不滅。每一次的打卡記錄,，都是自己堅持的見證,，也是對自己努力的獎勵。打卡不僅是記錄自己早起時間的行為,，更是一種心靈的栽培,，讓自己變得更加自律和有目標(biāo)。通過打卡,，我明白了時間的寶貴,，學(xué)會了更好地利用時間，也更明白了時間流動的可貴和不可逆轉(zhuǎn),。因此,，無論未來如何，我都將繼續(xù)堅持清晨打卡,，將它作為我生活中的一部分,，用行動詮釋對生活的熱愛和責(zé)任感。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十六

漫步在阡陌的小路,。

一陣微風(fēng)襲來,。

像雪花一樣冰涼。

偶然,，飄過一陣芬香,。

霎時滲透每個毛孔。

感受著,。

心跳,。

如癡如醉。

隨風(fēng)流動,。

逐步凌視,。

一個身影。

隨風(fēng)飄過,。

如一絲長發(fā),。

像一條彩虹。

順間流逝,。

沉浸,，幻想……,。

她漸漸地走遠(yuǎn)，走遠(yuǎn),。

慢慢地,，她消散了,。

如夢花一樣,。

消逝在熟悉的路口,。

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十七

清晨，是一天中最美好的時刻,，也是一天中最值得被珍惜的時光,。當(dāng)鐘聲敲響,，我們迎來了新的一天,。而在這個美好的早晨,，不少人選擇清晨打卡,，以完成早起,、鍛煉或其他目標(biāo),。通過清晨打卡，我們不僅能夠培養(yǎng)良好的習(xí)慣,，還能夠享受到早晨獨(dú)有的寧靜和清新,。在這篇文章中，我將分享我的關(guān)于清晨打卡的心得體會,。

第二段：早起的力量,。

早起是清晨打卡中的第一步，也是最難的一步,。尤其對于那些習(xí)慣晚睡晚起的人來說,，早起是需要克服懶惰和困倦的挑戰(zhàn),。然而，一旦養(yǎng)成了早起的習(xí)慣,，我們會發(fā)現(xiàn)早晨的魅力所在,。早晨的空氣清新,，陽光明媚,，大自然的萬物都在恢復(fù)生機(jī)。早起的人能夠享受到更長的一天,，充分利用時間完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù),。通過早起打卡，我不僅能夠提前預(yù)留出專注的時間,，還能夠讓自己從容地開始新的一天,。

第三段：鍛煉身心。

清晨打卡最常見的目標(biāo)之一就是鍛煉身體,。早上的空氣新鮮,，人們的身體也處于休息狀態(tài)，更適合進(jìn)行運(yùn)動,。進(jìn)行早晨鍛煉,，不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力,，還能夠調(diào)整情緒,，增強(qiáng)自信心。我發(fā)現(xiàn),，清晨鍛煉后的一天,，我更加精力充沛，雄心壯志倍增,。而且,，鍛煉也使我感到愉悅，釋放了壓力和疲勞,，帶給我更積極的心態(tài)和高效的工作狀態(tài),。

第四段：培養(yǎng)自律能力,。

清晨打卡也是培養(yǎng)自律能力的重要方式。早起打卡需要克服自己的惰性和拖延,，堅持做一些自己事先設(shè)定的任務(wù)或目標(biāo),。這種自律的習(xí)慣不僅對打卡生活有意義，更會影響到其他方面,。自律讓我學(xué)會對自己負(fù)責(zé),，讓我在工作和生活中保持秩序和高效率。每天早晨打卡幫助我建立起自信心,，也讓我更有動力去追求更高的目標(biāo),。

第五段：享受大自然的美好。

清晨打卡還有一個美妙之處是能夠享受大自然的美好,。早晨是大自然蘇醒的時刻,，陽光透過樹葉灑落在大地上，鳥兒開始歌唱,。在清晨的散步中,，我能夠感受到大自然的靜謐和美麗，仿佛與大自然融為一體,。這種近距離接觸大自然的體驗(yàn)讓我感到寧靜和平和,，也讓我不斷愛惜和保護(hù)我們的環(huán)境。

總結(jié)：

通過清晨打卡,，我們養(yǎng)成早起的好習(xí)慣,，鍛煉身心，培養(yǎng)自律能力,，以及享受大自然的美好,。清晨的打卡不僅是一種行動,，更是一種生活方式,。與清晨同步的我們，可以創(chuàng)造更多的價值,，也可以更好地追求自己的夢想,。在這個美好的早晨，讓我們一起擁抱新的一天,，邁向成功和幸福,！

清晨的句子發(fā)朋友圈篇十八

清晨拉練，是指在清晨進(jìn)行的公共體育健身活動,，旨在增強(qiáng)人們的體質(zhì)和身心健康,。近些年來，隨著人們健身意識的不斷提高,，清晨拉練逐漸成為人們生活中的一部分,。在參加了清晨拉練活動之后，我深感自己的體驗(yàn)和體會，下面我將就清晨拉練這個話題,，結(jié)合自己的親身經(jīng)歷,，來談?wù)勎业男牡皿w會。

第一段：清晨拉練,，喚醒一天的活力,。

清晨，天空微微泛著紅暈,，陽光映照在大地上,，營造出一種宜人的氛圍。當(dāng)清晨的鐘聲響起,，人們紛紛起床,，悄然踏上拉練之旅。清晨拉練不僅能夠讓人們享受到新鮮空氣,，感受大自然的美好,，更能夠喚醒一天的活力。在這個早晨的活動中,，我們常常會進(jìn)行一些簡單的體育運(yùn)動,，比如跑步、健身操等,，這些運(yùn)動可以有效地調(diào)動身體的各個部位,，提高身體的血液循環(huán)和代謝水平，從而增強(qiáng)了我們的體質(zhì)和免疫力,。

清晨拉練不僅給人們帶來了身體上的好處,，更重要的是增進(jìn)了人與人之間的交流。在拉練的過程中,，我們和同伴們一起進(jìn)行運(yùn)動,，互相之間鼓勵、幫助,，增強(qiáng)了彼此之間的凝聚力和友誼,。在這個過程中，我們可以一起分享生活的點(diǎn)滴,，交流工作上的心得體會,，甚至討論一些感興趣的話題。這樣的交流讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和和諧的氛圍,，讓我更加珍惜身邊的同事和朋友,。

在拉練的過程中，我發(fā)現(xiàn)清晨的空氣格外清新,，陽光也顯得特別溫暖,。這種環(huán)境讓我可以拋開煩惱和壓力,，靜下心來享受當(dāng)下的美好。在拉練的時候,，我喜歡聽音樂,，有時候會隨著音樂的節(jié)奏進(jìn)行一些舞動，這讓我覺得心情愉悅,，忘卻了一切的煩憂,。清晨拉練也是一種放松身心的方式，可以讓我們更好地調(diào)整狀態(tài),，凈化心靈,，增強(qiáng)生活的幸福感。

第四段：清晨拉練,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,。

清晨拉練是一種養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的方式，能夠讓我們在忙碌的生活之余,，找到適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻挄r間,，充實(shí)自己的身心。堅持清晨拉練,，不僅能夠改善身體健康,，增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓我們有一個精神煥發(fā)的一天,，提高工作效率,。另外，清晨拉練也可以幫助我們調(diào)整生活的習(xí)慣,，讓我們有規(guī)律地作息,，形成良好的生活規(guī)律。不僅如此,，這也是一種教育自己堅持的方式,，通過堅持不懈的努力，我們可以培養(yǎng)出自律和毅力,。

第五段：結(jié)語,。

清晨拉練是一種健康、快樂的生活方式,。通過參加清晨拉練活動，我深感到它對我的身心健康有著積極的影響,。早晨的陽光和清新的空氣給我?guī)砹藷o限的喜悅和能量,，拉練的過程也讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和友誼的溫暖。在這個快節(jié)奏的社會里,，我相信清晨拉練可以幫助我們調(diào)整心態(tài),，釋放壓力,，擁有更加健康和積極的人生態(tài)度。讓我們共同努力,，堅持清晨拉練,，迎接更加美好的明天！