心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后,，通過思考,、總結(jié)和反思,，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟,。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，從而不斷提升自己,。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

保健科心得體會(huì)篇一

隨著科技的進(jìn)步和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人注意到眼睛健康的重要性,。作為我們感知世界的一扇窗戶,，眼睛的健康關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和工作效率。然而,，在現(xiàn)實(shí)生活中,，由于長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備和沒有良好的眼保健習(xí)慣，眼睛健康問題日益嚴(yán)重,。通過多年的經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查研究,，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)關(guān)于眼保健的心得體會(huì)。

首先,，保持良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防眼疾病的重要方法?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備已成為一種常態(tài)。然而,，長(zhǎng)時(shí)間注視電子設(shè)備的屏幕會(huì)導(dǎo)致視疲勞和眼干癥狀,。因此，我建議每個(gè)人每隔一小時(shí)就要休息一段時(shí)間,，遠(yuǎn)離電子屏幕,，將視線投向遠(yuǎn)方，放松眼睛的用力,。此外,，使用電子設(shè)備時(shí)要保持適當(dāng)?shù)囊暰啵瑢⑵聊徽{(diào)整到適宜的亮度和對(duì)比度,，減少對(duì)眼睛的損傷,。除此之外，正確的坐姿和在良好的光線下使用電子設(shè)備也是防止眼疾病的重要方法,。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的電子設(shè)備使用時(shí),，切勿好逸惡勞，要時(shí)刻警惕眼睛的健康,。

其次,，良好的生活習(xí)慣對(duì)眼睛的保護(hù)也至關(guān)重要。擁有充足的睡眠是保持眼睛健康的前提條件之一,。長(zhǎng)期缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢,，加速眼部老化和眼疾病的發(fā)生。因此,，每天保持充足的睡眠時(shí)間,，為眼睛提供充足的休息。此外,，合理的飲食對(duì)眼睛的健康也有著重要的影響,。我們需要攝入富含維生素A、C和E以及鋅等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。例如,，胡蘿卜，檸檬,，菠菜和綠葉蔬菜等都是很好的眼保健食物,。合理的飲食和健康的生活習(xí)慣可以幫助我們預(yù)防眼疾病，保持良好的視力,。

第三,，定期的眼部檢查是保持眼睛健康的重要步驟。如同我們要定期體檢身體一樣,，眼睛也需要定期檢查,。眼科醫(yī)生可以檢查我們的視力，并及早發(fā)現(xiàn)和治療任何眼部問題,。無論我們是否有明顯的視力問題或眼睛不適癥狀,，定期眼部檢查仍然是必要的。因?yàn)橛行┭鄄考膊?，如青光眼和白?nèi)障等,，早期沒有明顯癥狀，如果不及早檢查和治療,，可能會(huì)導(dǎo)致永久性的視力損害,。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期去眼科醫(yī)院檢查眼睛的習(xí)慣,，并遵循醫(yī)生的建議,。

第四，避免環(huán)境污染對(duì)眼睛的傷害也是保護(hù)眼睛的重要方法之一,?？諝庵械幕覊m,、霧霾和有毒化學(xué)物質(zhì)等都可能對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。所以在外出時(shí)盡量佩戴墨鏡,，避免強(qiáng)光和紫外線的直接刺激,。此外，經(jīng)常洗手可以避免病菌通過手觸摸眼睛傳播,，減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn),。保持室內(nèi)空氣清新，定期打掃房間,，減少灰塵的積聚也是重要的環(huán)境保護(hù)措施,。

最后，心情愉快也是保護(hù)眼睛健康的重要因素之一,。我們經(jīng)常會(huì)聽到“心情好眼睛好”,，這并不是空穴來風(fēng)。情緒的起伏和緊張的心態(tài)會(huì)產(chǎn)生壓力,，從而影響我們的視力和眼部健康,。所以要保持積極樂觀的心態(tài)，保持良好的心情狀況,，才能使我們的眼睛更加健康,。

總之，眼保健是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問題,。通過良好的用眼習(xí)慣,，健康的生活習(xí)慣，定期的眼部檢查,，避免環(huán)境污染和保持良好的心情,，我們可以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。希望每個(gè)人都能重視起眼保健的意義,，從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，給我們的眼睛更多關(guān)愛。

保健科心得體會(huì)篇二

保健不是某個(gè)特定的動(dòng)作或行為,，而是一種生活方式,。它是面向全身、全面,、長(zhǎng)效的健康管理方式,。做好保健工作，不僅能夠強(qiáng)身健體,，提高生命質(zhì)量,，在生活中也能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在這篇文章里,，我將分享我的保健心得和體會(huì),。

第二段：飲食建議,。

健康的飲食習(xí)慣是保持身體健康的重要條件。我們應(yīng)該遠(yuǎn)離高脂肪,、高熱量和高糖分的食物,，而選擇新鮮、有營(yíng)養(yǎng),、低脂肪的食物，如蔬菜,、水果,、全麥面包和瘦肉。此外,，保持飲食規(guī)律,，避免過度飲食或暴飲暴食，也是非常重要的,。

第三段：運(yùn)動(dòng)建議,。

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑之一。我們應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，以保持身體的靈活度和柔韌性,。常見的運(yùn)動(dòng)方式包括慢跑、快走,、瑜伽,、游泳、打羽毛球等,。此外,，還應(yīng)注意不同年齡段的身體狀況，因?yàn)椴煌娜诵枰煌倪\(yùn)動(dòng),。

第四段：心理建議,。

心理健康是身體健康的重要組成部分。我們應(yīng)該盡可能地減少壓力和焦慮,，并通過適當(dāng)?shù)姆绞絹砉芾砬榫w,。有些人可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心,，還有一些人可以通過與朋友聊天,、去旅行等方式來減少壓力。

第五段：總結(jié),。

健康的生活方式需要我們堅(jiān)持不懈的努力,。我們需要在日常生活中注重飲食、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)和心理健康的維護(hù),。保健不應(yīng)是一次性的行為,，而應(yīng)該是習(xí)慣,。通過長(zhǎng)期的努力，我們可以更好地保護(hù)自己的身體和心理健康,，并且生活得更加健康和快樂,。

保健科心得體會(huì)篇三

近年來，隨著生活水平的提高,，人們對(duì)于健康的關(guān)注度也隨之不斷增加,。而保健部作為學(xué)校的重要部門，其所承擔(dān)的使命就是為全體教職工以及學(xué)生提供健康保障和服務(wù),，并且使其保持健康的狀態(tài),。在我所從事的保健部的工作中，也讓我有了很多心得體會(huì),。

第一段：了解個(gè)人身體狀況是健康保障的切入點(diǎn),。

在接手保健部工作前，我先了解自己身體的狀況,。在醫(yī)院接受一系列的檢查后,，我發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高，睡眠質(zhì)量也不佳,。因此,，在工作中，我更注重于加強(qiáng)夜晚的睡眠,，每晚至少保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間,。同時(shí)，在學(xué)校組織的各項(xiàng)體檢中,，我也注意與醫(yī)生進(jìn)行交流,，在了解自身身體情況的同時(shí)，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于健康的信息,。這些信息對(duì)于我的工作非常有幫助,。

第二段：科學(xué)地制定日常的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

每周,，我的飲食都會(huì)根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的建議,，進(jìn)行合理的搭配，使其充分的滿足營(yíng)養(yǎng)需要,。我還會(huì)使用微信等平臺(tái),，發(fā)布一些飲食方面的健康建議，幫助老師和學(xué)生更好地了解健康飲食知識(shí),。

而運(yùn)動(dòng)方面,，我也會(huì)根據(jù)目標(biāo)、目標(biāo)期、每次訓(xùn)練時(shí)間,、每周訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)以及對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解來制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。我偏好的是慢跑，因此,，我會(huì)在沿路進(jìn)行做一些對(duì)身體有益的伸展運(yùn)動(dòng),，如深蹲，腹部運(yùn)動(dòng)等,。同時(shí),，我會(huì)在微信群里發(fā)布我們組隊(duì)的“慢跑常規(guī)”，進(jìn)行日常呼號(hào),，一起跑步的活動(dòng),，讓大家更好地了解自己的身體狀況，實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo),。

第三段：關(guān)注心理健康是提高生活質(zhì)量的重要因素,。

保健部就像是一家身心健康中心,，我們不僅僅是提供身體上的保健服務(wù),。我們本著以人為本的原則，關(guān)心每個(gè)人的情感與心理健康,。在這里,，我們提供了一系列的心理咨詢服務(wù)，除了線下的咨詢,，我們還會(huì)定期發(fā)放關(guān)于生活心理方面的小冊(cè)子,，主題涉及到：焦慮、抑郁,、情緒調(diào)節(jié),、工作壓力、人際關(guān)系與情感生活等,。我們也定期舉行在家里的心理活動(dòng),，旨在讓同事們放松心情，收獲舒適的體驗(yàn),。

第四段：提高對(duì)健康的調(diào)控能力是長(zhǎng)久之計(jì),。

保健部除了服務(wù)教職工和學(xué)生外，他們還是一個(gè)探討健康話題的平臺(tái),。我與我的同事之間會(huì)互相分享我們的工作經(jīng)驗(yàn),，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，并定期參加各類健康與營(yíng)養(yǎng)方面的培訓(xùn),。在這一過程中,，我們不僅學(xué)到了很多健康知識(shí)，提高了自己的專業(yè)技能,，更重要的是,，提高了對(duì)自身健康的調(diào)控能力,。

第五段：堅(jiān)持健康的生活方式是對(duì)飛快步伐生活的褒獎(jiǎng)。

在工作中,，對(duì)于保健的重視和把握,，使我養(yǎng)成了更健康的生活方式。我更加關(guān)注自身的健康狀況,，加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)方面的規(guī)律,。保健部作為一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部門，在健康和醫(yī)療知識(shí)方面,，對(duì)于自身和他人的認(rèn)識(shí)都有了更深入地提升,。工作中，我們提供服務(wù)的同時(shí),，也更好地培養(yǎng)了自己的生活方式和健康知識(shí),，這是對(duì)于飛快步伐生活的一大褒獎(jiǎng)。

保健科心得體會(huì)篇四

保健品銷售人員不容易,， 在一個(gè)好的公司做一個(gè)成功的銷售人員更不是一件容易的,。在實(shí)習(xí)期間，我遇到一位有10年工作銷售經(jīng)驗(yàn)的前輩,，在一次談話中,，我問他，工作十年了,，有什么感想嗎,，他很鄭重的說：“做銷售是一件辛苦的差事。所以要做銷售,，就最好喜歡它,。如果不喜歡，就不要做,，同時(shí)不要抱怨公司沒有給你培訓(xùn),，自己看著學(xué)吧；現(xiàn)在還沒有哪個(gè)公司愿意在業(yè)務(wù)員培訓(xùn)上下太多功夫,，事實(shí)上,，所有優(yōu)秀的員工都是在自己摸索中成長(zhǎng)起來的，你在以后的工作中要記住,，永遠(yuǎn)不要怨天尤人,，行或不行完全在于你自己的心態(tài)！”他是這樣說的,，也是這樣做的,，在與他相處的日子里，我發(fā)現(xiàn)要做一個(gè)成功的銷售者，就必須具備以下素質(zhì)：

第一,，銷售人員首先要嘴勤,，勤問勤說。勤問就能盡可能多地搜集信息,，掌握項(xiàng)目進(jìn)展情況,，得到別人的意見和建議。勤說就是要隨時(shí)隨地在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合宣傳你的公司和你的產(chǎn)品,。

第三,，是手勤，勤讀勤記,。隨時(shí)更新你的公司產(chǎn)品市場(chǎng)知識(shí),，隨時(shí)記錄整理你的信息，并且向有關(guān)人員提供信息,。

第四,，是耳勤目勤，勤聽勤看,。如今的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)在很大程度上是信息的競(jìng)爭(zhēng),，在一個(gè)項(xiàng)目上，誰掌握的信息完全準(zhǔn)確誰的贏面就大,。因此,，隨時(shí)掌握市場(chǎng)動(dòng)向,、客戶動(dòng)向,、對(duì)手動(dòng)向、產(chǎn)品動(dòng)向要求銷售人員耳聰目明,。

第五,，是腦勤，勤思勤省,。要勤于思考你的計(jì)劃和策略,。善于分析、總結(jié),、改善,、提高，善于創(chuàng)造,。要善于動(dòng)用你所有的知識(shí)和思維對(duì)已經(jīng)發(fā)生,、正在發(fā)生的和將要發(fā)生的事情做認(rèn)真的分析，分析不清是不輕易下結(jié)論的,。在緊要時(shí)刻,，“吾日三省吾身”恐怕是必要的。

公司有這樣一個(gè)企業(yè)價(jià)值觀，“顧客就是親人,。我們與顧客風(fēng)雨同舟,，顧客與我們終身相伴”。作為一個(gè)銷售醫(yī)療保健品的公司,，對(duì)顧客就必須負(fù)責(zé),。由于該公司的顧客大多是中老年人，在整個(gè)銷售過程中,，待人要真誠(chéng),，多與他們聊天，然后讓他們了解知道會(huì)銷保健品是有好處的 ,，是有必要的,，其中真心真誠(chéng)是關(guān)鍵， 還有就是要專業(yè) ,。 其實(shí),，不管在哪個(gè)行業(yè)，熱情和信心都是不可或缺的,。 熱情讓我們對(duì)工作充滿激情,，愿意為共同的目標(biāo)奮斗；耐心又讓我們細(xì)致的對(duì)待工作,，力求做好每個(gè)細(xì)節(jié),，精益求精。激情與耐心互補(bǔ)促進(jìn),，才能碰撞出最美麗的火花,，工作才一能做到最好。

10341206號(hào)

馬超

保健科心得體會(huì)篇五

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，城市化的加速,，環(huán)境污染、不良生活方式和飲食習(xí)慣,，嚴(yán)重影響著都市人的生長(zhǎng)發(fā)育,、體質(zhì)強(qiáng)弱以及工作效率。環(huán)境的污染,，化肥,、農(nóng)藥、催熟劑的過度使用等不僅導(dǎo)致食物的味道在變化而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在急劇下降,，人們慢慢接受“合理營(yíng)養(yǎng),、營(yíng)養(yǎng)保健”這種生活理念，所以不少人已經(jīng)在日常之余食用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來均衡營(yíng)養(yǎng),。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)代社會(huì)存在85%的亞健康人群,，時(shí)代在進(jìn)步,，我們的健康豈能落伍，作為醫(yī)藥行業(yè)的銷售人員,，在銷售保健品這方面時(shí)一定要從專業(yè)的.營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來正確向有需求者介紹相適應(yīng)的產(chǎn)品,，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度我們要向我們身邊的人推廣健康，提醒營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性,，時(shí)時(shí)刻刻注重身體健康,，遠(yuǎn)離疾病。

要挖掘新顧客,，留住老顧客,，賣一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品給一個(gè)老顧客總是比賣給一個(gè)新顧客容易的多，多一個(gè)顧客進(jìn)店來我們就多一個(gè)銷售的機(jī)會(huì),；在向顧客推薦產(chǎn)品時(shí),，用自己或朋友的切身體會(huì)向顧客介紹，推薦成功率就高了很多,，我們自己就是活廣告,；最后每天每筆銷售都堅(jiān)持不懈地作推薦，例如,，可以向買心腦血管類藥品的顧客推薦魚油卵磷脂,；購(gòu)買糖尿病藥物人群介紹蜂膠、大蒜油等,；買關(guān)節(jié)骨頭痛的藥物可以搭配鈣片等等,；大多數(shù)顧客不接受很正常，但不能氣餒,，只要有部分顧客接受我們的推薦,，那就成功了，積少成多,，銷售就是這樣一筆筆做出來的,。

總的來講,，營(yíng)養(yǎng)素的銷售就是要了解營(yíng)養(yǎng)素本身的來源,、成分、特點(diǎn),、作用及適宜人群等,，了解顧客需求，結(jié)合實(shí)際情況,，用正確的方法給有需求的顧客推薦正確的產(chǎn)品,。

保健科心得體會(huì)篇六

保健部是學(xué)生會(huì)組織中的一個(gè)重要部門，主要負(fù)責(zé)學(xué)生健康問題的管理和服務(wù),。其職責(zé)涵蓋全方位的健康管理,，包括體育健身,、心理健康、飲食營(yíng)養(yǎng)等各個(gè)方面,。為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),，保健部組織了許多健康促進(jìn)活動(dòng)和科普講座，例如健康跑,、抗擊疫情知識(shí)講座等等,，旨在提高學(xué)生健康素養(yǎng)和健康水平。

第二段：總結(jié)保健部服務(wù)的意義,。

保健部的服務(wù)不僅僅是為了滿足學(xué)生的健康需求,，更重要的是為了推廣健康生活觀念和習(xí)慣。這不僅有助于提高學(xué)生的健康素養(yǎng),，還可以將這種理念傳遞給更多的人群,，從而對(duì)促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康產(chǎn)生積極的影響。相信隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)健康重視程度的提升,，保健部的工作必定會(huì)變得越來越受人歡迎,。

第三段：分享保健部工作的感性體驗(yàn)。

作為保健部的成員之一,，我深刻地體會(huì)到了其工作的重要性和意義,。我們每一次活動(dòng)的舉辦，都能夠引起同學(xué)們的熱情參與和積極反響,。例如,，我們組織的健康跑，學(xué)生們積極參加不僅可以鍛煉身體,，還可以認(rèn)識(shí)更多的朋友,，更加深入地了解了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的健康科普知識(shí)。這樣的活動(dòng)促進(jìn)了學(xué)生間的交流溝通,，也豐富了大家的校園生活,，讓同學(xué)們更加注重自己的身體健康。

第四段：提出進(jìn)一步完善保健部工作的建議,。

盡管保健部目前的核心工作已經(jīng)非常完善,，但是我們也發(fā)現(xiàn)了一些需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。例如,，在餐飲方面,，我們應(yīng)該更加注重衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。此外,，在心理健康方面，我們應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生的聆聽和宣傳,，讓更多的同學(xué)加入到心理健康支持團(tuán)隊(duì)中,，這樣我們才能更好地開展心理健康服務(wù),。

第五段：總結(jié)保健部工作的未來發(fā)展。

綜上所述,，保健部是一個(gè)非常重要的組織機(jī)構(gòu),，它為學(xué)生們提供健康管理和服務(wù)。未來,，隨著科技的發(fā)展和人們對(duì)健康的重視程度不斷提高,，保健部的使命也將變得更加重要和高尚。我們期望,，保健部可以繼續(xù)引領(lǐng)健康時(shí)尚,，挑戰(zhàn)更大的難題，為學(xué)生提供更加全面的服務(wù),。同時(shí),，希望社會(huì)各界可以一起加入保健部的行列中，共同努力創(chuàng)造一個(gè)健康,、美好的未來,。

保健科心得體會(huì)篇七

通過校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多,，也體會(huì)到了很多,。對(duì)夏季的飲食、作息,、保健等方面的問題也有了更加深入的了解,。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快,，所以食物放置時(shí)間不宜過長(zhǎng),。

還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物,，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好,，也不利于消化，而且容易上火,。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變,。冬季天冷，同學(xué)們沒有早起的習(xí)慣,，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床,，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦,，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì),，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿,，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去,。萬物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄,。

作為一名大學(xué)生——祖國(guó)未來的棟梁,，我們不但要有好的成績(jī)、高尚的人格,、我們還要有健康強(qiáng)健的身體,。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多,，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了,。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài),，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng),。

保健科心得體會(huì)篇八

2015年3月24日和25日，我有幸參加了在北京軍區(qū)聯(lián)勤部招待所舉辦的北京市第五期幼兒園保健醫(yī)培訓(xùn),，很感謝上級(jí)主管部門給我們這次極好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),，感謝各幼兒園的保健員在此相聚，學(xué)習(xí)與交流,。各位專家的講座讓我受益匪淺,，孫然大夫的膳食管理講了對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)配和改善幼兒膳食，開展膳食調(diào)查營(yíng)養(yǎng)計(jì)算,，檢查每天孩子飲食,，飲水情況和環(huán)境衛(wèi)生，做好食物檢驗(yàn),，制定每周食譜,，保證孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)，搞好衛(wèi)生保健,，調(diào)配消毒,，環(huán)境衛(wèi)生的檢查。定期測(cè)量孩子身高,，體重,，并及時(shí)做好記載，對(duì)于有異常情況的兒童及時(shí)登記并與家長(zhǎng)聯(lián)系,。李一辰大夫講了衛(wèi)生保健工作管理及常規(guī)工作,，都是和我們保健醫(yī)工作息息相關(guān)的從衛(wèi)生保健工作制度的建立到工作的計(jì)劃與總結(jié)，以及信息的收集與利用,，明確幼兒保健在工作中的重要性,。還有趙麗華大夫和何輝大夫的講座都很精彩，對(duì)我今后開展衛(wèi)生保健工作受益匪淺,。 對(duì)于此次的學(xué)習(xí)我看在眼里并記在心里,，衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的,，因?yàn)橛變罕＝」ぷ骶褪菍?duì)于保證孩子的健康，生長(zhǎng)發(fā)育,，茁壯成長(zhǎng),。所以作為保健醫(yī)我們有責(zé)關(guān)注孩子的一切。保證給孩子提供全面合理的營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)幼兒體質(zhì)鍛煉,，落實(shí)有效的預(yù)防措施，提高孩子的健康水平,，保證孩子在園精神愉悅,，健康安全。

作為一名保健醫(yī)生,，我們不僅要不斷的學(xué)習(xí),，不斷地進(jìn)取，完善自己工作的不足,，經(jīng)過此次的培訓(xùn),，時(shí)間雖然短暫，但我卻永遠(yuǎn)不會(huì)忘記,，總之,，盡心盡力為孩子的健康著想，是保健醫(yī)生應(yīng)盡的職責(zé),。我們將會(huì)不斷細(xì)化衛(wèi)生保健管理,，創(chuàng)造性地開展各項(xiàng)工作，不斷提升服務(wù)品質(zhì),。

衛(wèi)生保健工作之我見

——加強(qiáng)溝通交流,，促進(jìn)相互協(xié)作

去年我很榮幸地成為了幼兒園的一名保健醫(yī)生，雖然有過在醫(yī)院工作的經(jīng)歷,，但是初次接觸到幼兒保健醫(yī)生這個(gè)職業(yè)還是有些陌生,。通過一學(xué)期的工作，我逐漸熟悉了幼兒保健醫(yī)生的工作職責(zé),，并在與 領(lǐng)導(dǎo),、同事、家長(zhǎng)以及幼兒的溝通交流中不斷地學(xué)習(xí),、思考,，努力提升工作質(zhì)量。下面談?wù)劰ぷ髦械男牡皿w會(huì)：

一,、與園領(lǐng)導(dǎo)的溝通交流中聽取指導(dǎo)意見,，汲取工作經(jīng)驗(yàn)

對(duì)于第一次進(jìn)入幼兒園工作的我能夠快速入職，離不開園領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和幫助。從開學(xué)初制定各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作制度,、整理工作資料,，到后來每周制定食譜,、每月組織保育老師培訓(xùn),、進(jìn)一步規(guī)范各項(xiàng)工作細(xì)則，園領(lǐng)導(dǎo)都給予了我很多寶貴的意見和耐心的指導(dǎo),，促使我在思想上提高覺悟,，工作中不斷積極進(jìn)取。

二,、與帶班教師的溝通交流中了解幼兒情況

心,。

三、與保育教師的溝通交流中發(fā)現(xiàn)問題,、分析問題,、解決問題 保育工作是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，保育教師肩負(fù)著為幼兒創(chuàng)造安全舒適健康的成長(zhǎng)環(huán)境的重任,。保育教師是室內(nèi)衛(wèi)生消毒工作的具體實(shí)施者和操作者,，從實(shí)際工作中更能發(fā)現(xiàn)問題、分析問題,、解決問題,。上學(xué)期我園共召開三次保育工作培訓(xùn)會(huì)，培訓(xùn)會(huì)上除了共同學(xué)習(xí)理論知識(shí),，更重要的是把各班保育老師召集到一起交流工作經(jīng)驗(yàn),、討論現(xiàn)存問題的解決措施。在一次培訓(xùn)會(huì)上,，我們提出了園內(nèi)午睡室床鋪整理不規(guī)范的問題,，所有保育老師到中三班午睡室一邊討論一邊實(shí)際操作，共同商討統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),。幼兒園統(tǒng)一配置的被子容易統(tǒng)一整理規(guī)范,，但是小朋友從各自家里帶來的附加被子大小、厚薄不一很難統(tǒng)一,。中四班的保育老師向大家介紹了她整理床鋪的竅門：疊附加被子與疊統(tǒng)一配發(fā)被子的操作方式一樣,，疊好之后將附加被子開口邊貼著床頭靠背處、光滑邊朝向床尾放置在床頭位置,，將統(tǒng)一配發(fā)的被子開口邊朝向床尾,、光滑邊朝向床頭放置在附加被子上方。將附加被子光滑邊朝外且壓在統(tǒng)一配發(fā)被子的下方,，一眼看去,，整個(gè)午睡室的床鋪就比較整齊統(tǒng)一了。通過這樣的經(jīng)驗(yàn)交流和實(shí)踐探索，大大改善了我園的內(nèi)務(wù)狀況,。

四,、與家長(zhǎng)的溝通交流中宣傳衛(wèi)生防病知識(shí)

買幾個(gè)包子讓孩子邊走邊吃，很多孩子一入園就會(huì)腹痛,；還有的家長(zhǎng)不知道晨檢的意義,，不讓孩子晨檢，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間,。所以,，跟家長(zhǎng)的溝通交流還需加強(qiáng)，給家長(zhǎng)宣傳衛(wèi)生保健知識(shí),、關(guān)心體弱兒在家的生活狀況,，只有家長(zhǎng)增強(qiáng)了衛(wèi)生保健意識(shí)，積極配合衛(wèi)生防病工作,，才能更好地保障幼兒的健康成長(zhǎng),。

五、與幼兒的溝通交流中增進(jìn)感情,，了解幼兒需求

對(duì)大多數(shù)幼兒來說,，看到穿醫(yī)務(wù)工作服的人都會(huì)感到害怕，在開學(xué)初第一次晨檢的時(shí)候有些孩子就被嚇哭了,。之后我試著主動(dòng)跟他們問好,，告訴他們我只是看一看他們的牙齒，很多小朋友便很配合地張開嘴,，后來小朋友們就習(xí)慣晨檢了,，還會(huì)主動(dòng)跟我打招呼。在給幼兒喂藥的時(shí)候也需要交流,，孩子都希望得到別人的贊賞,，所以要多鼓勵(lì)、多夸獎(jiǎng),，很多小朋友都會(huì)乖乖地吃藥,。平時(shí)多和幼兒打招呼，在跟幼兒接觸時(shí)多交流,，和他們?cè)鲞M(jìn)感情,，有利于工作地順利開展。

通過溝通交流能夠獲取廣泛信息,、集思廣益,，在以后的工作中加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)相互協(xié)作,、相互監(jiān)督,，共同努力為幼兒提供安全舒適健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

保健工作總結(jié)

在這一個(gè)學(xué)期里，我園的各項(xiàng)工作又取得了優(yōu)異的成績(jī),，衛(wèi)生保健也做了很多工作,，各位老師都能嚴(yán)格、認(rèn)真,、規(guī)范地做好了各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作,，使各項(xiàng)工作都得到順利完成。下面將本學(xué)期衛(wèi)生保健工作進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)：

一,、嚴(yán)格執(zhí)行《衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》,，認(rèn)真細(xì)致做好日

常保健工作,。

（一）認(rèn)真做好晨檢和全日觀察工作,。

1、認(rèn)真做好每天的晨檢工作,。晨檢時(shí)老師用最親切的話語,，最熱情的態(tài)度，仔細(xì)檢查每一位幼兒,，發(fā)現(xiàn)有異常情況及時(shí)處理,，如有發(fā)熱、皮疹,、眼睛紅腫等,，我們都能取得家長(zhǎng)配合，帶幼兒到醫(yī)院檢查治療,，等病情確診了再進(jìn)班級(jí),。

2、認(rèn)真做好患病幼兒的觀察護(hù)理工作,。每天都進(jìn)班仔細(xì)觀察幼兒,，督促保育老師按時(shí)給每位患病幼兒吃藥。發(fā)現(xiàn)有病情變化的幼兒,，能及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系,，并作好適當(dāng)?shù)淖o(hù)理工作，幫助測(cè)量體溫,、服藥等,，并及時(shí)做好相關(guān)的情況記錄。出現(xiàn)意外的損傷事故也都能及時(shí)做好處理,。

3,、及時(shí)做好各項(xiàng)登記統(tǒng)計(jì)工作。認(rèn)真仔細(xì)地填寫好每一份表格,。

（二）按要求做好飲食管理工作,。

1、每周按時(shí)制訂食譜，食譜每次都能及時(shí)公布,。

2,、每學(xué)期做好營(yíng)養(yǎng)分析，全面了解幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入情況,， 并根據(jù)分析結(jié)果及時(shí)補(bǔ)充調(diào)整食譜,。為了滿足維生素的需要，增加玉米,、山芋,、南瓜、小米等粗糧,；多吃蔬菜,、水果，保證蔬菜水果的攝入量,，保證了幼兒對(duì)維生素c的需求,，本學(xué)期幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入基本達(dá)標(biāo)。

（三）嚴(yán)格做好體檢及評(píng)價(jià)工作

體重均值以上45％,，符合幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn),。

2、配合兒保所做好齲齒的檢查矯治工作,，本學(xué)期我園幼兒的齲齒發(fā)生率為34.8%,，還需要大家共同努力，做好防齲宣傳工作,。

3,、執(zhí)行“雙回執(zhí)”制度，每月做好通知工作,，收好回執(zhí),作好登記和統(tǒng)計(jì)工作,。在領(lǐng)導(dǎo)的重視和教師認(rèn)真負(fù)責(zé)的努力下，我園的幼兒體檢回執(zhí)回收率達(dá)到 98.9%,。

（四）培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣,。

堅(jiān)持每天到班內(nèi)巡視，了解幼兒的進(jìn)食情況,、進(jìn)餐習(xí)慣以衛(wèi)生習(xí)慣,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)配合教師做好教育指導(dǎo)工作。如：隨時(shí)提醒幼兒按正確程序洗手,、注意進(jìn)餐速度,，注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；注意提醒幼兒根據(jù)天氣情況穿脫-衣服等,。

（五）做好健康教育工作,。

1,、認(rèn)真貫徹執(zhí)行《幼兒園衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》，制定幼兒園健康教育制度,，并認(rèn)真落實(shí),。

2、開展了多種形式的健康教育宣傳活動(dòng),，利用宣傳板報(bào)進(jìn)行宣傳教育,。利用走道、樓梯旁的墻面,，張貼了一些疾病的宣傳圖片及衛(wèi)生防疫知識(shí),，利用衛(wèi)生宣傳專欄對(duì)家長(zhǎng)及園內(nèi)工作人員進(jìn)行疾病及衛(wèi)生保健知識(shí)宣教，使各位家長(zhǎng)能接收到豐富的育兒經(jīng)驗(yàn),，也讓我們的健康知識(shí)教育在日常生活中潛移默化地不斷進(jìn)行,。

3、根據(jù)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn),，加強(qiáng)健康教育,，增加幼兒的健康活動(dòng)內(nèi)容，從而更好地鍛煉幼兒的體格,、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的行為衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生理心理。每個(gè)月,，我們要求教師按照幼兒年齡特點(diǎn),，設(shè)計(jì)本班的健康教育活動(dòng)。

4,、進(jìn)一步加強(qiáng)教師和家長(zhǎng)的健康知識(shí)培訓(xùn),，利用家長(zhǎng)會(huì)、外請(qǐng)專家的機(jī)會(huì),，分別對(duì)教師和家長(zhǎng)進(jìn)行健康知識(shí)宣教,，介紹一些幼兒衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng),、預(yù)防疾病方面的知識(shí),，傳授一些常見疾病的處理方法，以提高教師,、家長(zhǎng)的衛(wèi)生保健知識(shí)水平和育兒能力,。

（六）加強(qiáng)體弱兒、肥胖兒的管理,。

了解幼兒的飲食,、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等情況,，本學(xué)期納入體弱兒管理的幼兒有12人：肥胖幼兒10人,，輕度貧血4人,，生長(zhǎng)遲緩營(yíng)養(yǎng)不良共20人。

2,、做好家長(zhǎng)工作,，隨時(shí)進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳。與幼兒家長(zhǎng)加強(qiáng)信息溝通,，通過交談,、宣傳欄、幼兒園qq群等手段,，更多的了解到幼兒平時(shí)在家的情況,，也對(duì)家長(zhǎng)提出一些幼兒教育和養(yǎng)成良好生活衛(wèi)生習(xí)慣的建議。

3,、加強(qiáng)幼兒在園的飲食管理,，我們要求保育員按照管理細(xì)則做好幼兒的飲食管理，耐心對(duì)待幼兒,，給予肥胖幼兒先喝湯,，再吃飯，增加飽腹感,，適當(dāng)減少米飯攝入量,。

4、加強(qiáng)幼兒的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)教育,，培養(yǎng)他們不挑食的習(xí)慣,，告訴他們進(jìn)餐的速度要適中，吃得太快或太慢對(duì)身體都是不利的等等,。

5,、每月為肥胖兒、營(yíng)養(yǎng)不良幼兒測(cè)量身高體重,，發(fā)現(xiàn)

異常及時(shí)和家長(zhǎng)溝通,，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

二,、按照《衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》要求,，確保保育員工作的質(zhì)量。

1,、組織保育員的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)和技能操作訓(xùn)練,，學(xué)期末，還組織全體保育員撰寫了保育工作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)并進(jìn)行交流,，使大家從理論上得到了學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì),，寫作水平也得到較大的提高。

2,、保健醫(yī)能堅(jiān)持每天巡視,、檢查各班的衛(wèi)生消毒工作,，督促保育員按要求做好衛(wèi)生消毒工作，并及時(shí)進(jìn)行登記,，每周組織衛(wèi)生檢查評(píng)比,，及時(shí)反饋檢查情況，每月進(jìn)行考核,。

3,、本學(xué)期，繼續(xù)做好傳染病的防治工作,，我們能根據(jù)傳染病流行季節(jié)的要求,，制訂了詳細(xì)的消毒要求，嚴(yán)格督促保育員加大消毒工作的力度,，并及時(shí)作好記錄,。本學(xué)期發(fā)生手足口病4例，腮腺炎1例,，由于隔離措施處理及時(shí)得當(dāng) ,，未造成流行。

4,、提醒保育員按時(shí)做好幼兒床上用品的洗曬消毒和換季工作,，根據(jù)氣候變化增減蓋被，保證了良好的睡眠環(huán)境,。,。

5、每周巡視檢查各班幼兒的午睡情況,，提醒保育員做

好幼兒午睡的照看工作，每月統(tǒng)計(jì)入睡率并進(jìn)行考核,。

三,、按標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格管理食堂，保證師生伙食質(zhì)量,。

1,、 組織食堂人員學(xué)習(xí)食堂工作的相關(guān)制度以及常規(guī)物品消毒方法和要求，詳細(xì)學(xué)習(xí)了食堂工作的量化評(píng)分表,，學(xué)習(xí)了學(xué)校食品衛(wèi)生安全管理要求,。組織了食堂人員業(yè)務(wù)知識(shí)考核。

2,、加強(qiáng)食堂人員管理,，制訂了詳細(xì)的崗位職責(zé)，使食堂人員明確職責(zé),，分工合作,，將每天的工作按時(shí)高效地完成,。

3、要求食堂人員和總務(wù)人員嚴(yán)格按照食譜采購(gòu),，保證食品的數(shù)量,、質(zhì)量，并及時(shí)做好進(jìn)貨單位的索證工作,。

4,、鼓勵(lì)食堂人員在實(shí)踐中不斷摸索，規(guī)范操作,，進(jìn)一步提高烹飪水平,，本學(xué)期師生普遍反應(yīng)對(duì)伙食質(zhì)量表示滿意，同時(shí)幼兒的進(jìn)食量也得到了保證,。

5,、隨時(shí)提醒食堂人員做好個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和保管區(qū)的衛(wèi)生,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)指出,，及時(shí)改進(jìn)，使食堂內(nèi)外經(jīng)常保持衛(wèi)生整潔,，比如輪胎區(qū)和知音坊都能經(jīng)常性地保持整潔,，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查中，食堂的衛(wèi)生狀況都得到了大家的認(rèn)可,。

6,、每月做好了食堂人員的考核工作，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣,，提高

了大家的工作積極性,。

四、順利完成各項(xiàng)創(chuàng)建工作,。

本學(xué)期,，總部、分部的衛(wèi)生保健特級(jí)復(fù)評(píng)順利進(jìn)行,，小

板橋幼兒園的a級(jí)食堂驗(yàn)收?qǐng)A滿完成,。衛(wèi)生保健作為幼兒園工作的重要部分，在各項(xiàng)檢查評(píng)比中都要得到體現(xiàn),，我們能積極配合幼兒園各部門,，收集資料，做好臺(tái)帳,，贏得了檢查組領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng),。

幼兒園保健室

2015年6月30日

保健科心得體會(huì)篇九

健康是人類最寶貴的財(cái)富之一，而保健是維護(hù)健康的重要手段,。隨著生活水平的提高和工作壓力的增大,，越來越多的人開始關(guān)注保健問題,，并通過各種途徑去尋找保健心得體會(huì)。在這篇文章中,，我將分享我自己的保健心得體會(huì),，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

第一段：尋找適合自己的保健方法,。

保健方法有很多種,，如食療保健、運(yùn)動(dòng)保健,、中醫(yī)保健等等,。在眾多的方法中，我們需要尋找適合自己的方法,，并堅(jiān)持下去,。對(duì)于我來說，運(yùn)動(dòng)保健是我所推崇的方法,。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力，減少患病的機(jī)率,。每天早晨,，我都會(huì)進(jìn)行半小時(shí)的慢跑，不僅能夠提神醒腦,，還能放松身心,，使我一整天的工作狀態(tài)更加出色。另外,，健身房也是我的首選地點(diǎn)之一,，通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，我能夠鍛煉出健美的身材,，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的爭(zhēng)斗能力,。總之,，你需要找到適合自己的保健方法，并堅(jiān)持下去，才能真正的受益。

第二段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。

保健除了運(yùn)動(dòng)外,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。首先,，保持良好的作息時(shí)間。每天規(guī)律的作息時(shí)間,，可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘,，使我們每天更有精力去面對(duì)生活和工作的挑戰(zhàn),。其次，飲食要均衡,。合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠?yàn)槲覀兲峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。同時(shí),，限制垃圾食品的攝入,，減少脂肪和糖分的攝入對(duì)于健康至關(guān)重要。同時(shí),，戒煙限酒也是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的一部分,。吸煙和大量飲酒會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康，增加各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅能夠讓我們保持健康,，還能使我們的生活更加有規(guī)律，更加有序,。

第三段：心理保健同樣重要,。

除了身體保健外，心理保健同樣重要,。我們處于一個(gè)高壓力的社會(huì)中,，心理問題正逐漸成為困擾我們的一個(gè)問題。學(xué)會(huì)釋放壓力,，保持良好的心態(tài)是保持健康的重要因素之一,。我個(gè)人推薦的方法是參加一些能夠釋放壓力的活動(dòng)，如聽音樂,、旅行,、與朋友聚會(huì)等等。同時(shí),，學(xué)會(huì)自我放松,，可以通過冥想、瑜伽等方式來放松自己,，緩解壓力,。保持良好的心態(tài)和積極樂觀的心情，能夠幫助我們更好地抵抗各種壓力,，保持健康,。

第四段：積極預(yù)防疾病。

預(yù)防勝于治療,，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基本觀念,。通過積極預(yù)防疾病，我們可以減少受疾病困擾的機(jī)率。例如,，定期體檢可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)潛在的疾病,，然后給予及時(shí)的治療。此外,，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防疾病的重要方法,。勤洗手、飯前便后要洗手,、妥善處理食品等等,，這些簡(jiǎn)單的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少細(xì)菌和病毒的傳播，保持身體的健康,。同時(shí),，接種疫苗也是預(yù)防疾病的重要手段之一。不同年齡段的人,，需接種的疫苗種類不同,，大家應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，及時(shí)接種,。

通過堅(jiān)持適合自己的保健方法,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行心理保健和積極預(yù)防疾病,，我發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況有了明顯的改變,。我變得更加有活力，每天都充滿了干勁和精神,，工作效率比以前更高,。我的身體狀態(tài)也有了明顯的改善，我很少感到疲倦和困頓,，免疫力也提高了很多,。此外，保健心得體會(huì)還讓我更加關(guān)注自己的身體和心理健康,，使我學(xué)會(huì)了更好地照顧自己,，享受健康的生活。

總結(jié)：

保健心得體會(huì)是我們尋找健康的重要方法,。通過尋找適合自己的保健方法,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行心理保健和積極預(yù)防疾病,，我們可以改變自己的健康狀況,，并享受健康的生活。保持健康需要堅(jiān)持和努力,，但是我們不妨從今天開始，找到適合自己的保健心得體會(huì)，并將其貫徹到日常生活中去,。相信這樣,，我們的生活會(huì)因?yàn)榻】刀篮谩?/p>

保健科心得體會(huì)篇十

為更好地貫徹落實(shí)《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健管理辦法》，認(rèn)真執(zhí)行《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作規(guī)范》,，切實(shí)提高我園的衛(wèi)生保健管理水平和質(zhì)量,，保護(hù)在園兒童身心健康，我于2014年3月24日—25日兩天參加了北京市學(xué)前教育委員會(huì)主辦的”第五期幼兒園保健醫(yī)”的培訓(xùn),。專家們主要從衛(wèi)生保健工作職責(zé),、托幼機(jī)構(gòu)衛(wèi)生保健制度、兒童營(yíng)養(yǎng)基本知識(shí)及食品衛(wèi)生,、托幼機(jī)構(gòu)兒童膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)算,、兒童意外傷害應(yīng)急處理等方面，讓我既獲得衛(wèi)生保健的專業(yè)指引,，又深刻感受到做好幼兒衛(wèi)生保健工作的重要性和必要性,。通過這次培訓(xùn)使我掌握了科學(xué)全面的育兒知識(shí)開設(shè)了具有重要意義的一課。同時(shí)很感謝上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，讓我和各幼兒園的保健員在此相聚,，學(xué)習(xí)與交流。

對(duì)于兩天的學(xué)習(xí)我看在眼里并記在心里,，使我更加明確衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的,，因?yàn)橛變罕＝」ぷ骶褪菍?duì)于保證孩子的健康，生長(zhǎng)發(fā)育,，茁壯成長(zhǎng)是良好的改變,，人一生中良好習(xí)慣的養(yǎng)成都是在在這一階段形成的，所以作為保健員我有責(zé)關(guān)注孩子的一切,。保證給孩子提供全面合理的營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)幼兒體質(zhì)鍛煉，落實(shí)有效的預(yù)防措施,，提高孩子的健康水平,，保證孩子在園精神愉悅，健康安全,，讓幼兒有一個(gè)舒適溫馨的環(huán)境,，其實(shí)幼兒園就是孩子的第二個(gè)家。

在生活中,，我們要給孩子以幫助,，多與孩子溝通，了解孩子的心理特點(diǎn),，根據(jù)孩子的特點(diǎn),，建立班上日常生活制度,，讓孩子做到動(dòng)靜結(jié)合，保證孩子在原有水平基礎(chǔ)上得到很好的提高,。對(duì)于一些體弱兒童,，我們要加強(qiáng)護(hù)理營(yíng)養(yǎng)和關(guān)照，執(zhí)行預(yù)防為主的方針,，認(rèn)真做好每天的四查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)隔離,。做好衛(wèi)生消毒工作,，及時(shí)上報(bào)登記，并和家長(zhǎng)取得聯(lián)系,。對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,，調(diào)配和改善幼兒膳食，開展膳食調(diào)查營(yíng)養(yǎng)計(jì)算,，檢查每天孩子飲食,，飲水情況和環(huán)境衛(wèi)生，做好食物檢驗(yàn),，制定每周食譜,，保證孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)，并及時(shí)向家長(zhǎng)宣傳衛(wèi)生保健知識(shí),，明確幼兒保健在工作中的重要性,。

作為一名保健員，在今后的.工作中不斷的學(xué)習(xí),，不斷地進(jìn)取,，完善自己工作的不足，經(jīng)過此次的培訓(xùn),，時(shí)間雖然短暫,，但在我的印象中卻永遠(yuǎn)不會(huì)忘，在此向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)致以深深的感謝!感謝領(lǐng)導(dǎo)給我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，感謝各位專家對(duì)此次保健員培訓(xùn)的付出,！我們一定要用心真把工作真正做到實(shí)處。

保健科心得體會(huì)篇十一

第一段：引言（150字）,。

每個(gè)人都希望擁有健康的身體和活力充沛的心態(tài),。而保持健康需要我們平衡的飲食，適度的鍛煉和良好的生活習(xí)慣,。然而,，在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們常常忽略了保健的重要性,。我分享一些我個(gè)人的保健心得體會(huì),，希望能夠給予大家一些啟發(fā),，讓我們一起追求健康的生活方式。

第二段：打造均衡的飲食習(xí)慣（250字）,。

健康的身體始于正確的飲食習(xí)慣,。在選擇食物時(shí)，我們應(yīng)該盡量選擇新鮮,，多樣化的食材。保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)是非常重要的,。此外，避免高糖,、高脂肪和高鹽的食物也是保持健康的重要一環(huán),。控制食物的份量同樣重要,，我們應(yīng)該適量進(jìn)食,，避免暴飲暴食。關(guān)注自己的飲食習(xí)慣并制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃,，這樣可以幫助我們更好地保持健康,。

第三段：堅(jiān)持適度的鍛煉（300字）。

除了飲食上的注意,，適度的鍛煉也是保持健康必不可少的一部分,。健身房、慢跑,、瑜伽等各種運(yùn)動(dòng)方式都可以選擇,。每周多次進(jìn)行身體及心理上的鍛煉，可以增強(qiáng)我們的心肺功能,，加強(qiáng)肌肉,、骨骼的力量。鍛煉也有助于改善睡眠和提高注意力,。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，可以幫助我們?cè)阱憻挄r(shí)更有動(dòng)力和樂趣，從而堅(jiān)持下去,。然而,，我們要記住，適度是關(guān)鍵,。過度鍛煉會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn),，我們需要根據(jù)自己的健康狀況來制定鍛煉計(jì)劃。

第四段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（250字）,。

形成良好的生活習(xí)慣對(duì)于保持健康也是至關(guān)重要的,。首先,，保持充足的睡眠是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的關(guān)鍵之一。每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠,，可以幫助我們更好地恢復(fù)體力和精神狀態(tài),。此外，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草,、酒精和其他有害物質(zhì),。不僅對(duì)于身體健康有害，這些物質(zhì)也會(huì)嚴(yán)重影響我們的心理健康,。建立規(guī)律的作息時(shí)間和生活節(jié)奏也有助于調(diào)整我們的生理時(shí)鐘,，提高生活質(zhì)量和工作效率。

第五段：總結(jié)（250字）,。

保持健康需要均衡的飲食,、適度的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。我們應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況,，并制定合理的保健計(jì)劃,。只有擁有健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。無論我們年齡大小,、職業(yè)身份，保持健康的生活方式是每個(gè)人的責(zé)任和目標(biāo),。希望我分享的保健心得體會(huì)能夠幫助大家尋找到適合自己的保健方法,，共同追求健康和幸福的人生。

保健科心得體會(huì)篇十二

多年來我親身體會(huì)到,，養(yǎng)生保健必須是多方面,、全方位的，才能保持身體的健康：

首先：每天作息時(shí)間要有規(guī)律,，按時(shí)睡覺和起床,，不能熬夜，也不能起得過早,。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺,，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時(shí)左右,。早,、中、晚分別上網(wǎng),，每次半小時(shí)左右,，分多次上網(wǎng)。

其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健,，病大多數(shù)是吃出來的,，所以這是關(guān)鍵,。（我的飲食方式另文）。

第三：堅(jiān)持鍛煉身體,，要量力而行,，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒,。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山,，大霧天不去。堅(jiān)持步行上,、下班,。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門球,；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟,，大約20分鐘到達(dá),，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來自公檢法,、建委,、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心,，9點(diǎn)多離開回家,。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息,，看一會(huì)報(bào)紙,，上床休息。下午2：30分開始打門球,，一個(gè)半小時(shí),，回家休息。

晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次,；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng),。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操,。

第六,、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽,，以免傷風(fēng)感冒,。

第七：如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩,，既開闊了眼界,，又促進(jìn)了身心健康,。

第八：實(shí)踐證明，多行善做好事,，心里痛快,，有利于促進(jìn)身心健康。

第九：常開開窗戶,，保持室內(nèi)空氣新鮮,。

保健科心得體會(huì)篇十三

第一段：引言（200字）。

身體是靈魂的容器,，每天辛勞的工作和生活壓力可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和不適,。為了緩解這些問題，我開始嘗試按摩保健,。經(jīng)過一段時(shí)間的探索和體驗(yàn),，我積累了一些心得體會(huì)。在這篇文章中,，我將分享我的按摩保健心得體會(huì),，希望能夠?qū)ψx者們有所幫助。

第二段：按摩的好處（250字）,。

按摩是一種通過對(duì)身體組織施加壓力來促進(jìn)血液循環(huán),、緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量,、放松肌肉,、促進(jìn)新陳代謝的療法。我發(fā)現(xiàn)按摩不僅可以緩解肩頸的酸痛,，還有助于舒緩背部和腰部的不適,。此外，按摩還可以促進(jìn)淋巴液的循環(huán),，提高免疫系統(tǒng)的功能,，并且在一定程度上改善皮膚的質(zhì)量。按摩對(duì)于保持身體健康和精神愉悅都有助益,，經(jīng)過按摩后,，我感覺自己煥發(fā)活力，精神爽朗,。

第三段：按摩技巧與要點(diǎn)（350字）,。

經(jīng)過多次按摩的體驗(yàn)，我學(xué)到了一些按摩的技巧與要點(diǎn),。首先,，選擇合適的按摩手法非常重要。例如，用拇指和食指輕輕按壓太陽穴,，可以緩解頭痛和眼部疲勞,；用手指輕抓肩部周圍的肌肉，可以緩解肩頸的壓力,。其次,，選擇合適的按摩時(shí)間和地點(diǎn)也是關(guān)鍵，最好在安靜舒適的環(huán)境中進(jìn)行按摩,。此外,，在按摩前可以先泡腳，提高血液循環(huán),，使按摩效果更佳,。在按摩過程中，注意用力適度,，不要過度按摩,，以免造成肌肉拉傷或其他不適。最后,，按摩后可以進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)肌肉的放松和伸展，提高按摩的效果,。

第四段：按摩案例分析（300字）。

我曾遇到一位朋友,，她因長(zhǎng)時(shí)間辦公導(dǎo)致腰背酸痛,。我便按照我積累的按摩知識(shí)進(jìn)行了專業(yè)的按摩。首先,，我用手指從脊椎兩側(cè)開始,，以順時(shí)針方向按摩腰部及背部，緩解了她的疼痛,。接下來,，我用拇指和食指用力按壓太陽穴周圍的穴位，幫助她放松,。按摩結(jié)束后,，她告訴我她的腰背明顯舒緩了很多，感受到了不錯(cuò)的改變,。通過這個(gè)案例,，我深刻體會(huì)到按摩的神奇和對(duì)人體的正面影響。

第五段：結(jié)語（200字）,。

通過按摩保健,，我體會(huì)到了身心的平衡和健康的重要性。按摩不僅能舒緩疲勞,，還能消除壓力和焦慮,，提高身體素質(zhì),。然而，在按摩前應(yīng)該了解自身的健康狀況,，并選擇適合自己的按摩手法和技巧,。如此才能真正達(dá)到保健效果。我希望通過我在按摩保健方面的體驗(yàn)和體會(huì),，能夠幫助更多的人關(guān)注自身的身體健康,，明白按摩保健的益處，并正確運(yùn)用按摩技巧來改善身體狀態(tài),，提升生活質(zhì)量,。同時(shí)，也希望更多的人能夠重視身體健康,，在繁忙的工作和生活中給自己的身體一點(diǎn)呵護(hù),。

保健科心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（總結(jié)主題）。

穴位保健作為中醫(yī)中的重要內(nèi)容之一,，在近年來備受關(guān)注,。通過刺激特定的穴位，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能,，達(dá)到保健和治療的效果,。本文將探討我在穴位保健方面的體會(huì)和心得。

中醫(yī)認(rèn)為,，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通過穴位連接起來,，能夠調(diào)整人體的能量和氣血流動(dòng)。通過按摩或刺激穴位,，可以改善血液循環(huán),、促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以改善身體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行狀況,。我曾經(jīng)常按摩太沖穴,，發(fā)現(xiàn)能夠幫助消除疲勞和改善睡眠質(zhì)量。而按摩涌泉穴則有助于提高精力和改善思維能力,。這些益處的體會(huì)和實(shí)踐,，使我深信穴位保健的有效性。

在前段時(shí)間,，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作壓力導(dǎo)致我經(jīng)常失眠和焦慮,。我嘗試了一些西醫(yī)藥物，但效果甚微,。后來,，我聽說了艾灸治療和穴位按摩的功效。我開始每天晚上用姜艾和艾灸灸治療我的丹田穴和足三里穴。經(jīng)過連續(xù)幾周的使用,，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量顯著提高,，焦慮感也明顯減輕。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)使我對(duì)穴位保健有了更深刻的體會(huì),，也認(rèn)識(shí)到了中醫(yī)的獨(dú)特魅力,。

1.保持持續(xù)性：穴位保健并非一朝一夕的功夫，需要持續(xù)并規(guī)律地進(jìn)行,。只有堅(jiān)持不懈地按摩穴位,，才能夠獲取理想的效果。

2.選取適合的穴位：根據(jù)自身的體質(zhì)和需求,，選擇適合的穴位進(jìn)行保健,。比如，感到疲勞和焦慮的時(shí)候,，可以按摩太沖穴和涌泉穴,。

3.借助工具：現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使得人們的時(shí)間變得非常寶貴，可以考慮使用一些穴位保健的輔助工具,，如艾灸盒,、指壓板等。這些工具可以提高穴位按摩的效率和便利性,。

第五段：結(jié)論,。

穴位保健是我認(rèn)為在保持身體健康方面非常有益的一種方法。通過刺激穴位,，我們可以調(diào)整機(jī)體的生理功能,，并改善各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行狀況。對(duì)于我來說,，穴位保健成為了緩解壓力、舒緩疲勞的有效途徑,。因此,，我將繼續(xù)在穴位保健方面保持好奇和熱情，并將其與更多的人分享,，以促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康和幸福,。

保健科心得體會(huì)篇十五

上學(xué)期，我班結(jié)合自身特點(diǎn),，通過不斷的學(xué)習(xí),、反思、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，較為有用的開展了一系列工作,。本學(xué)期，我們將繼續(xù)努力，在認(rèn)真領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)我園園務(wù)工作計(jì)劃和教研計(jì)劃精神的同時(shí),，確立新的發(fā)展目標(biāo),，為這學(xué)期的保教工作做好鋪墊。

本學(xué)期中心工作是促進(jìn)每個(gè)幼兒富有個(gè)性的發(fā)展,；在一日生活中,，以多種方式引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)并理解基本的社會(huì)行為規(guī)則,，學(xué)習(xí)自律,，樹立規(guī)則意識(shí)；結(jié)合日常生活,，開展安全教育,，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力；幫助幼兒學(xué)習(xí)正確的閱讀方法,，培養(yǎng)幼兒閱讀的興趣,；引導(dǎo)幼兒在人際交往中，懂得尊崇他人,，對(duì)人有禮貌,，厚道、守信,；培養(yǎng)幼兒積極主動(dòng)參加各項(xiàng)體育活動(dòng),；加強(qiáng)班風(fēng)文化建設(shè)；學(xué)習(xí),、滲透班級(jí)管理,，轉(zhuǎn)變教育觀念；教師加強(qiáng)學(xué)習(xí),、不斷反思,，努力提高自己的教學(xué)水平及服務(wù)意識(shí)。

本學(xué)期我班共有幼兒48人,，較上學(xué)期新增6位新小朋友,。通過前階段的生活和學(xué)習(xí)，孩子們各方面的進(jìn)步較明明,，孩子們已有了一定的自豪感,、責(zé)任感和榮譽(yù)感。

我們班孩子能力上呈現(xiàn)出一定的階梯性：但從整體看孩子的人際交往能力及獨(dú)立解決問題兩方面都有明明進(jìn)步,。今后需加強(qiáng)培養(yǎng)孩子傾聽的習(xí)慣,；其次，孩子們之間相互學(xué)習(xí)能力也有待進(jìn)一步培養(yǎng),；部分幼兒動(dòng)作發(fā)展和動(dòng)手能力需個(gè)別輔導(dǎo),。

（一）幼兒能力培養(yǎng)的重點(diǎn)和措施：

1,、注重幼兒傾聽習(xí)慣的培養(yǎng)：

1）多與孩子交談。在談話的過程中讓孩子學(xué)會(huì)如何去聽懂對(duì)方的話,，弄清要了解的情況,，清晰自己說話的時(shí)機(jī)。多開展談話活動(dòng)和游戲,，教師創(chuàng)造機(jī)會(huì)與孩子進(jìn)行有用的個(gè)別談話,，并在交談的過程中用自己的傾聽行為去影響、引導(dǎo)孩子,。

2）提供傾聽的機(jī)會(huì),。給幼兒播放音像作品，讓孩子學(xué)會(huì)安靜地聽,。

3）在活動(dòng)中鞏固,。開展形式多樣的表演會(huì)、故事會(huì),、等類似的活動(dòng),，引導(dǎo)幼兒認(rèn)真聽同伴講，鼓勵(lì)他們大膽踴躍參加表演,。

2,、培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)與執(zhí)行規(guī)則的能力。包括：認(rèn)識(shí),、理解教育環(huán)境中的有關(guān)規(guī)則,；養(yǎng)成按規(guī)則進(jìn)行活動(dòng)的`習(xí)慣；養(yǎng)成按指令統(tǒng)一行動(dòng)的習(xí)慣,；學(xué)習(xí)制定活動(dòng)的有關(guān)規(guī)則,，形成規(guī)則意識(shí)。

3,、培養(yǎng)任務(wù)意識(shí)與完成任務(wù)的能力,。包括：認(rèn)識(shí)到對(duì)決定了的事是必須完成的。

養(yǎng)成認(rèn)真做事的習(xí)慣,。學(xué)習(xí)一些執(zhí)行任務(wù)的技能,。學(xué)會(huì)正確看待自己的能力，做事有信心,、有毅力。

4,、培養(yǎng)孩子間的相互學(xué)習(xí),、自主性和決策的能力，建立一個(gè)共同探討的團(tuán)體,。

5,、加強(qiáng)幼兒體能訓(xùn)練提高幼兒康健素質(zhì),。我們將充分發(fā)揮體育活動(dòng)的功能，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,，增強(qiáng)幼兒體質(zhì),。通過有目的、有組織,、有計(jì)劃地對(duì)幼兒進(jìn)行體育鍛煉,，開展豐盛多彩的體育活動(dòng)如：體育游戲、比賽,、堅(jiān)持每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)等,，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,，從而促進(jìn)幼兒身體的發(fā)展,。

（二）衛(wèi)生保健工作：

做好班級(jí)衛(wèi)生保健、生活常規(guī)工作,，是一切工作的前提,，幼兒只有在優(yōu)良的衛(wèi)生環(huán)境下才能得到身心康健的發(fā)展。結(jié)合本班級(jí)特點(diǎn),，我們將做好以下幾方面工作：

1,、合理安排幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容，保證每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,。

2,、注重培養(yǎng)幼兒建立科學(xué)的生活常規(guī)及優(yōu)良的飲食、睡眠習(xí)慣,，鼓勵(lì)幼兒多吃,、細(xì)嚼慢咽。

3,、督促并協(xié)助保育員老師定期純潔,、消毒幼兒生活用品和玩教具，保護(hù)室內(nèi)外環(huán)境的純潔,。

4,、幼兒對(duì)天氣的變化有初步的感受，學(xué)習(xí)主動(dòng)增減衣物,，照顧自己,。如開展氣象臺(tái)、觀察角等活動(dòng),。

5,、幼兒進(jìn)行安全防范教育，時(shí)刻提醒幼兒無意就在身邊,，結(jié)合幼兒自身的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行安全,、營(yíng)養(yǎng)的保健教育,，培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)意識(shí)和能力。

6,、每天按家長(zhǎng)要求幫助,、督促孩子按時(shí)吃藥。

（三）安全工作：把安全工作放在首位,。平時(shí)加強(qiáng)日?；顒?dòng)中的安全管理。重視幼兒一日活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)的安全管理工作,，如晨間安全檢查,、餐前餐后、午睡前后及午睡間的巡視,，保證幼兒一日活動(dòng)不脫離老師的視線,。在日常活動(dòng)中穿插安全教育,、加強(qiáng)幼兒的安全意識(shí),、幫助幼兒掌握一些自我保護(hù)技能。提高自己的責(zé)任心,，細(xì)心排除一切不安全因素,，盡量保證幼兒在安全的環(huán)境下康健成長(zhǎng)。

注重個(gè)別教育,。使每一個(gè)孩子都能康健喜悅的成長(zhǎng),。

計(jì)算：幼兒重點(diǎn)學(xué)習(xí)6——10的數(shù)字，掌握10以內(nèi)的序數(shù),、數(shù)字的點(diǎn)數(shù),、比較數(shù)字的多少及數(shù)字的守恒。其次學(xué)習(xí)分類（對(duì)應(yīng)關(guān)系,、圖形）,、比較（寬和窄、粗和細(xì)）,，空間方位（上,、中、下與里和外）,。根據(jù)我班幼兒實(shí)際,，約三分之二的孩子對(duì)于掌握這些內(nèi)容有困難。所以教學(xué)活動(dòng)非常困難,。

常識(shí)：本學(xué)期常識(shí)教學(xué)共有十九個(gè)內(nèi)容,，在教學(xué)中注重幼兒自己動(dòng)手動(dòng)腦，培養(yǎng)幼兒對(duì)科學(xué)活動(dòng)的興趣,，發(fā)展幼兒的探索意識(shí),。音樂：根據(jù)教材內(nèi)容，使幼兒掌握學(xué)習(xí)歌曲的方法,，學(xué)習(xí)一些舞蹈動(dòng)作,，初步學(xué)習(xí)欣賞感受簡(jiǎn)單的音樂。

總之,，本學(xué)期,，我將根據(jù)本班幼兒實(shí)際，盡職盡責(zé)搞好本職工作,，履行好幼兒園教師的職業(yè)道德規(guī)范,，嚴(yán)格要求自己，為我園的保教工作盡自己的一分力,。

保健科心得體會(huì)篇十六

第一段：引言（120字）,。

穴位保健是中醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容，通過按摩穴位能夠調(diào)理身體,，促進(jìn)健康,。我本人在長(zhǎng)期的研究和實(shí)踐中，深深體會(huì)到了穴位保健的獨(dú)特魅力和效果,。下面將從“按摩指壓穴位”,、“良好的自我保健習(xí)慣”、“舒緩疼痛的良方”,、“清除體內(nèi)濕氣”和“提高免疫力”五個(gè)方面,，總結(jié)并分享一些自己的心得體會(huì)。

第二段：按摩指壓穴位（240字）,。

按摩指壓穴位是我最常見的穴位保健方法,，它能夠刺激經(jīng)絡(luò)和氣血的流動(dòng)，達(dá)到調(diào)理身體的效果,。我通常選擇具有養(yǎng)生益處的穴位,，比如“內(nèi)關(guān)穴”和“涌泉穴”。通過按摩這些穴位,，我常常能夠感受到身體內(nèi)部的能量流動(dòng),，不僅能夠舒緩疲勞，還能夠提高精神狀態(tài),。此外,，我也注意到，按摩指壓穴位有助于改善睡眠質(zhì)量,，使我能夠更好地休息和放松,。

第三段：良好的自我保健習(xí)慣（240字）。

良好的自我保健習(xí)慣是保持身體健康的重要因素之一,。在平時(shí),，我會(huì)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),，比如散步、慢跑或是做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,。同時(shí)，注意飲食也是保持健康的重要方面,。我會(huì)選擇平衡膳食,，多吃蔬菜水果，少食肥膩的食物,，這樣既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，又能夠維持身體的平衡狀態(tài)。

第四段：舒緩疼痛的良方（240字）,。

生活中,，疼痛無處不在，比如頭痛,、肩頸痛等,。而我發(fā)現(xiàn)按摩相關(guān)的穴位能夠幫助緩解疼痛。每當(dāng)我感到頭痛時(shí),，我會(huì)按摩太陽穴和百會(huì)穴,，這樣可以快速舒緩頭部不適。對(duì)于肩頸痛,，我會(huì)按摩肩井穴和風(fēng)池穴,，通過刺激這些穴位，可以放松肌肉,，緩解緊繃感,。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)這種方法非常有效,，而且沒有任何副作用,。

第五段：清除體內(nèi)濕氣，提高免疫力（360字）,。

濕氣是我們身體內(nèi)常見的一種“害蟲”,，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而通過按摩身體上的一些特定穴位,，可以有效地清除體內(nèi)的濕氣,，提高免疫力。例如按摩足三里穴和關(guān)元穴,，能夠促進(jìn)脾胃功能,，幫助排除濕氣。另外，按摩大椎穴和合谷穴等穴位,，能夠刺激經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，提高免疫力,。這些方法不僅能夠幫助減輕體內(nèi)的濕氣,，還能夠增強(qiáng)自身的免疫能力，從而有效預(yù)防疾病,。

結(jié)尾（120字）。

通過長(zhǎng)期的實(shí)踐和體驗(yàn),，我深深體會(huì)到穴位保健的神奇效果,。按摩指壓穴位、良好的自我保健習(xí)慣,、舒緩疼痛的良方,、清除體內(nèi)濕氣和提高免疫力等方法，無不能夠幫助我們促進(jìn)健康,，提高生活質(zhì)量,。我希望通過分享我的心得體會(huì)，能夠幫助更多的人意識(shí)到穴位保健的重要性,，從而享受到健康帶來的福祉,。希望大家都能夠關(guān)注自己的健康，通過穴位保健,，擁有一個(gè)健康快樂的生活,！

保健科心得體會(huì)篇十七

本學(xué)期我積極參加了園內(nèi)組織的政治學(xué)習(xí)活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)了《教師法》《幼兒園教師職業(yè)道德規(guī)范細(xì)則》等,，學(xué)習(xí)后我覺得收益很大,，讓我對(duì)教師這一崇高的職業(yè)又有了新的認(rèn)識(shí)和感悟。教師作為人類靈魂的工程師,，不僅要教好書,，還要育好人，各個(gè)方面都要為人師表,。陶行知說過:“學(xué)高為師,，德高為范?！薄弊鳛橐幻鈽s的人民教師,，我們要從思想上嚴(yán)格要求自己，在業(yè)務(wù)上刻苦鉆研,，在行動(dòng)上提高工作責(zé)任心,，用一片赤誠(chéng)之心培育人，用高尚的人格魅力影響人，用崇高的師德塑造人,。

首先要我們要熱愛幼兒,，必須對(duì)每一個(gè)幼兒一視同仁，不能偏愛一部分幼兒,，而冷淡或歧視另一部分幼兒,。堅(jiān)持““一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切””,，要做到““三心俱到””,，即““愛心、耐心,、細(xì)心”,，”無論在生活上還是學(xué)習(xí)上，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)愛學(xué)生,，特別對(duì)那些學(xué)習(xí)特困生,，更是要““特別的愛給特別的你”，”切忌易怒易暴,，言行過激,，對(duì)學(xué)生要有耐心，對(duì)學(xué)生細(xì)微之處的好的改變也要善于發(fā)現(xiàn),，并且多加鼓勵(lì),，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心,，注重培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣,，提高教學(xué)質(zhì)量。要為人師表,，注重身教重于言教,。孔子說：““其身正,，不令而行;其身不正,，雖令不從?！薄庇變嚎偸前呀處熆醋鲗W(xué)習(xí),、模仿的對(duì)象。因此,，幼兒教師一定要時(shí)刻注意自己的一言一行,，以高尚的人格去感染人，以整潔的儀表去影響人,，以和藹的態(tài)度去對(duì)待人,，以豐富的學(xué)識(shí)去引導(dǎo)人，以博大的胸懷去愛護(hù)人。只有這樣,，才能保證教書育人的實(shí)效,。

第二要有高漲的工作熱情：許許多多成功人士的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，成功取決于積極主動(dòng)的心態(tài),。而教師的積極情緒,、主動(dòng)心態(tài)更是身心健康的一種內(nèi)驅(qū)力，能促使我們積極向上,，不斷進(jìn)取,。不僅如此，教師的良好心態(tài)還能給幼兒帶來很大的影響,，促進(jìn)他們健康快樂地成長(zhǎng),，最終達(dá)成教育教學(xué)目標(biāo)，并形成良性循環(huán),。反之，如果教師做事懶散,，處世消極,，那么，勢(shì)必會(huì)使幼兒也打不起精神,，自然也不能很好地茁壯成長(zhǎng),。教師要無私奉獻(xiàn)，關(guān)心每一位幼兒的成長(zhǎng),，一名教師應(yīng)該對(duì)幼兒無私奉獻(xiàn),，熱愛幼兒，尊重,、理解幼兒以人為本,，關(guān)心愛護(hù)幼兒。

第三要養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣,，教師應(yīng)該活到老學(xué)到老,，才能勝任這一富有挑戰(zhàn)性的職業(yè)。我們就應(yīng)該不斷地給自己充電,，把讀書當(dāng)成一種習(xí)慣,，把學(xué)習(xí)看作一種樂趣，從各種渠道汲取新的營(yíng)養(yǎng),，使自己變得更為睿智,。

通過整整一個(gè)月的培訓(xùn)，可以說在這一個(gè)多月的時(shí)間里既緊張而又充實(shí)的,。在沒有學(xué)習(xí)之前,，我曾有過這樣的不滿——好端端的一個(gè)假期就要被這培訓(xùn)剝奪去了，還有什么愉快的假期可言呢?可是在學(xué)習(xí)后我卻發(fā)現(xiàn)自己收獲還挺多的，培訓(xùn)讓我懂得了很多教學(xué)理論,、教師職業(yè)道德以及教師師德修養(yǎng)提升等各方面的知識(shí),。以下我就談?wù)勎覍W(xué)習(xí)的一些心得體會(huì)。

在“師德教育”這一章里,，我們學(xué)習(xí)了“教師職業(yè)道德的新認(rèn)識(shí)”,、“教師職業(yè)道德修養(yǎng)的提升”、“教師的幸福感”,、“師德的魅力”以及“師德案例中的五個(gè)微課程”,。

在學(xué)習(xí)“教師職業(yè)道德的新認(rèn)識(shí)”時(shí)，從視頻中看見教師隊(duì)伍里存在著這樣禍害學(xué)生的老師——做錯(cuò)題就得罰撞墻,?？吹竭@我心里就像是萬根針插在心上一樣難受，天底下就有這樣對(duì)待學(xué)生的老師嗎?這樣的人怎么可以稱為老師呢?通過喻老師的講解,，讓我明確了當(dāng)前教師職業(yè)道德方面存在的問題,，對(duì)這一問題不容小覷，它將影響著我們教師自身的形象,。這就要求我們老師必須具備良好的`職業(yè)道德,，做一個(gè)值得讓人尊重的老師。

德素養(yǎng),，在這喻老師給我們提供了一些有指導(dǎo)性的意見,，我覺得非常值得我們作為前行的一個(gè)指路燈。

通過學(xué)習(xí)“教師的幸福感”,，使我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到作為老師是何等的幸福,，這份幸福是其它職業(yè)都不可能得到的，這就是教師職業(yè)與其它職業(yè)的區(qū)別吧,。韋筱青教授從生動(dòng),、真實(shí)的案例中讓步我們從教師的身體、心理,、教師與學(xué)生,、家長(zhǎng)、同事的關(guān)系,、教師與家人的關(guān)系和教師教育事業(yè)五大方面闡述了教師幸福感,，身為老師的我感到無比的自豪與滿足，這就是幸福的源泉吧,。韋老師的指導(dǎo)方法讓我為今后的生活和工作指明了方向,。

學(xué)習(xí)“師德的魅力”后，我深刻認(rèn)識(shí)到了師德發(fā)展過程中存在的問題,，以及讓我知道了作為教師自身應(yīng)具備哪些道德,，在生活中應(yīng)如何樹立良好的道德模范,，只有具備了高尚的師德才是為人師的魅力所在。

本部分內(nèi)容包括“教師生涯規(guī)劃與發(fā)展策略”,、“適合中小學(xué)生教師的科研方法與模式”,、“教師教研能力的提升策略”、“教師自我管理”以及“有效教研的微型課程”,。其中“教師生涯的規(guī)劃與發(fā)展策略”,，讓我明白了只有強(qiáng)化專業(yè)技能和提高教育教學(xué)水平，這是教師實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要,。

學(xué)習(xí)后我給自己制定了以后教書生涯中的規(guī)劃,，使自己能朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

“適合中小學(xué)教師的科研方法與模式”和“教師教研能力的提升策略”這兩節(jié)的內(nèi)容,，讓我明白了作為一線的教師,，除了要努力做好教育教學(xué)工作之外，更要積極開展教研活動(dòng),，不斷提升自己的教育科研能力,。

這一部分的內(nèi)容對(duì)我在幼兒園的教學(xué)可以說是一個(gè)“特大”的幫助，讓我進(jìn)一步了解兒童的心理,，針對(duì)這一年齡特點(diǎn),，應(yīng)采取什么樣的教學(xué)方法，給我指明了一條路,，我想沿著這條路走下去,，自己的教學(xué)之路會(huì)越走越寬,。

針對(duì)每一學(xué)科的特點(diǎn),，都以真實(shí)的教學(xué)案例呈現(xiàn)給我們，使我在教學(xué)中明白結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)應(yīng)采取什么樣的教學(xué)方法,，我覺得這些案例非常值得我學(xué)習(xí)的,，這些案例我看了一遍又一遍，每看一遍都有不同的感受,。以前在學(xué)科中遇到問題,，我曾煩惱不知如何解決的問題，通過學(xué)習(xí)之后,，我都一一在學(xué)習(xí)中得到了解決,。總之在這次培訓(xùn)中我是受益匪淺,，希望還有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),。

保健科心得體會(huì)篇十八

通過這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識(shí)，我的收獲頗多,。對(duì)于養(yǎng)生保健,，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華,，也從實(shí)際行動(dòng)上去積極靠攏。對(duì)于養(yǎng)生保健,，我的體會(huì)感想主要包括如下幾個(gè)方面：

第一,，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣,，在日常生活中,，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活,、心態(tài)良好,。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們面對(duì)很大的生活壓力,，更要合理調(diào)整工作和休息,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成,。

第二,，養(yǎng)生保健不等同時(shí)尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過去,，人類已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健,，并用當(dāng)時(shí)的條件和方式表現(xiàn)。現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高,，養(yǎng)生保健的'理念成為一股熱潮,，并迅速蔓延。但是,，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下,，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動(dòng)。對(duì)此,，我們一定要清楚認(rèn)識(shí),，切不可隨波逐流。

總之,，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起,，要從自身做起，要從行動(dòng)開始,，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣,，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。