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素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇一

清晨,，我?guī)еd奮,、激動(dòng)與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動(dòng)著,。興奮激動(dòng)的是可以隨大家一起去玩,，好奇的是不知怎樣去玩,，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”,。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉,，像是今天太陽(yáng)心情也不大好,，不會(huì)出現(xiàn)了。

時(shí)間隨水流,，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地,。

教官的嚴(yán)肅讓我的心由顫動(dòng)轉(zhuǎn)為抖動(dòng)，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶,。

在室內(nèi),，教官首先讓我們相互認(rèn)識(shí)，在5秒內(nèi)每個(gè)人要摸到其他47個(gè)人的手,。5秒啊!47個(gè)人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是,，最終我們勝利了，通過(guò)共同努力，我們達(dá)到了教官的要求,。又15分鐘內(nèi),，三個(gè)組分別選出隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘等6個(gè)職位,，設(shè)置出隊(duì)旗,、隊(duì)歌、隊(duì)名,、隊(duì)號(hào),、隊(duì)的poss，15分鐘!好多的內(nèi)容!但是,，同樣,，我們完成了!此時(shí)，我第一次真正地感覺(jué)到了團(tuán)結(jié)的力量!

我們懷著成就,，撐起隊(duì)旗,，唱響隊(duì)歌，喊亮隊(duì)號(hào),，跑出室外,。我們面臨的是18米高的攀巖項(xiàng)目，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細(xì)雨,，好像是怕我們熱著,，給我們一點(diǎn)涼爽。我們穿好裝備,，戰(zhàn)斗了,。奇跡出現(xiàn)了!我們每個(gè)人都堅(jiān)強(qiáng)地爬了上去!爬在頂部，真的好開(kāi)心!我們戰(zhàn)勝了恐懼!

平日里總說(shuō)信任,，直到我站到臺(tái)子上,，放心的下跌時(shí)，心中的信任是前所未有的,。此刻,，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們,，我相信他們,，我相信他們會(huì)接住我,，會(huì)讓我安全落地!

經(jīng)過(guò)上午既成就又開(kāi)心的訓(xùn)練,，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時(shí),，好像太陽(yáng)因?yàn)槲覀兊挠赂冶憩F(xiàn)心情好了,，和煦的陽(yáng)光灑在矯健的身體上,，心里暖暖的,。

望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn),。那么細(xì)的桿上面頂一個(gè)小不點(diǎn)的圓盤,，站在圓盤上跳向接近2米遠(yuǎn)的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實(shí)證明,，一定可能!一位伙伴有恐高癥,，但當(dāng)他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來(lái)時(shí),，蒼白的臉龐上布滿了開(kāi)心的笑窩!對(duì)!就像教官說(shuō)的，“在你沒(méi)有實(shí)踐之前,，你沒(méi)資格說(shuō)不可能”!

最后,，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻?；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上,，他們要為別人搭起一座結(jié)實(shí)的人梯。當(dāng)我們一個(gè)接一個(gè)踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時(shí),，我們哭了,，望著結(jié)實(shí)的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭,，望著他們緊咬牙齒,，堅(jiān)持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來(lái)!我們都上去了,，只剩下最后兩個(gè)人,，他倆只能一個(gè)踩肩先上，一個(gè)抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當(dāng)我們使出全身力氣拉他倆上來(lái)時(shí),，心繃緊了,，是他們堅(jiān)持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險(xiǎn)的,，我們一定要救他們!

我們成功的全上去了,，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印,，但他們流下的淚是熱的,，他們的心是笑的!

今天，誰(shuí)與我浴血奮戰(zhàn),，明天,，誰(shuí)就是我的兄弟!

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn),，心中的開(kāi)心與欣慰已是難以用語(yǔ)言表達(dá),。今天，我們組成了一流的團(tuán)隊(duì)，我們戰(zhàn)勝了恐懼,，超越了自我,，我們的心被深深地感動(dòng)了!兄弟姐妹們，我們會(huì)永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)在一起,，只要我們團(tuán)結(jié)奮斗,，勇往直前，是沒(méi)有資格說(shuō)不能的!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇二

一,、 團(tuán)隊(duì)需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時(shí),，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我 一句說(shuō)著自己的想法,、方案,，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂,，難免會(huì)有失 策,，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力,，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主,。

二,、 團(tuán)隊(duì)需要核心

正 式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng),，取隊(duì)名,、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌,。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù),。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長(zhǎng)。接下來(lái)隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng) 周圍,，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下,，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子,。說(shuō)明了團(tuán) 隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力,，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳,、幫、帶的作用,，他是團(tuán)隊(duì)文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心,。

三,、 團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信,，但更多的卻是“信 任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合,，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感,，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái),。其次，你也是承接 者,，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任,，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

四,、 團(tuán)隊(duì)需要合作

背 摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人,，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí),，承接者中突然有人 逃跑,、拆臺(tái)，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠(chéng)合作,。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣,，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力,、精誠(chéng)合作，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作,。

五、 團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)

“驛站傳書(shū)”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng),，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了,。每一輪“傳書(shū)”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn),。團(tuán)隊(duì)活力來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng),，成功也源于競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競(jìng)爭(zhēng)!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇三

上周末,，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)畢生難忘的日子,，因?yàn)檫@一天我參加了公司組織的一次有意思的、關(guān)于團(tuán)結(jié)協(xié)作的戶外拓展培訓(xùn),。培訓(xùn)中經(jīng)過(guò)員工之間身體與心靈上的接觸使員工之間沒(méi)有距離感,，引起相互的共鳴，達(dá)成默契,，使員工深切感受到溝通的重要性,。每次都能看到那些團(tuán)隊(duì)在訓(xùn)練，這一次最終有機(jī)會(huì)親自體驗(yàn)一把了,。帶者無(wú)比的興奮,，我們來(lái)到了xx戶外拓展基地。

最激動(dòng)人心的項(xiàng)目莫過(guò)于全體參訓(xùn)隊(duì)員在只能利用自我身體的情景下協(xié)同作戰(zhàn),，共同翻越4.2米的高墻,，這個(gè)項(xiàng)目是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)計(jì)劃、組織,、協(xié)調(diào)本事和團(tuán)結(jié)一致克服萬(wàn)難的團(tuán)隊(duì)精神,，把看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實(shí)。

這些都是我公司組織的戶外拓展培訓(xùn)的第一個(gè)場(chǎng)面,，我一輩子也不會(huì)忘記這次的培訓(xùn)的經(jīng)歷,，不會(huì)忘記我身邊的每位同事。別看僅有短暫的一天,，它給我?guī)?lái)的心靈上的震撼,，是以前我從未有過(guò)的，這次訓(xùn)練的確讓我受益非淺,。

此次培訓(xùn)中我們深深體會(huì)到我公司文化中的“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助,、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn)”的體現(xiàn)，我經(jīng)過(guò)從戶外培訓(xùn)中的挑戰(zhàn)的項(xiàng)目明白公司文化中的內(nèi)涵,，從成敗的教訓(xùn)中領(lǐng)略了其中的意義,，戶外拓展培訓(xùn)讓公司文化在我心底蒂固。

項(xiàng)目以個(gè)人的努力為基礎(chǔ),，個(gè)人成為團(tuán)隊(duì)每個(gè)不可或缺的元素,。所有人都要完成按部就班地他自我應(yīng)當(dāng)做的事。在這種條件下,，大家僅有通力合作,，相互支撐,，團(tuán)結(jié)一心，才能成功,，在其中會(huì)充分反映員工為他人的奉獻(xiàn)精神,。隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，現(xiàn)代企業(yè)要求人才不僅僅要具有精深的業(yè)務(wù)技能,，并且還需要具備良好的綜合本事,。我們挑戰(zhàn)的不僅僅是體能，更是意識(shí),，挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人,，更是“團(tuán)隊(duì)”?！皥F(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)決定了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的生存,。挑戰(zhàn)的目的在于提升，迎接挑戰(zhàn)就是提升個(gè)人,，熔煉團(tuán)隊(duì),。團(tuán)隊(duì)內(nèi)部良好的溝通協(xié)調(diào)是構(gòu)成一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)不可或缺的重要條件，團(tuán)隊(duì)成員經(jīng)過(guò)共同努力構(gòu)成的協(xié)同作用,，僅有這樣,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)企業(yè)才能茁壯成長(zhǎng),，不斷從一個(gè)勝利走向另一個(gè)更偉大的勝利。

一天的訓(xùn)練雖然短暫,，但意義深遠(yuǎn),。這次訓(xùn)練給員工供給了相互溝通相互了解的機(jī)會(huì)，增進(jìn)了我們之間的感情,；為今后各部門之間工作的更加協(xié)調(diào)順利的開(kāi)展供給基礎(chǔ),。同時(shí)也讓我們更好地融入大通這個(gè)大家庭中，更深切的感受它的溫馨,，體驗(yàn)它的內(nèi)涵,，不管我們努力的目標(biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的,，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平,，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是團(tuán)體的溝通和幫忙,，這就是為什么一根竹竿輕輕被折斷,，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)的道理。這一切都在促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì),，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),；考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的本事和隊(duì)員之間的相互溝通,，協(xié)作本事；沖破了個(gè)人的心理極限,，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力,，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦惺芤娣菧\。

總之,，這次體驗(yàn)式培訓(xùn)我感觸很多,，無(wú)論在社會(huì)還是工作上，都需要配合與默契,，僅有充分發(fā)揮配合,，才能得到默契，才能夠事半功倍,，這次培訓(xùn)帶給我們一個(gè)重要的信息：團(tuán)隊(duì)精神的重要性,，合作就是一切的道理。這次的培訓(xùn)是我人生道路上的一個(gè)加油站,，它將指引我向更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進(jìn),！這次拓展培訓(xùn)以“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn),、交流心得”為藍(lán)本,，以自然為舞臺(tái)，以活動(dòng)為道具,，以員工為中心,，經(jīng)過(guò)自身體驗(yàn)和共同交流分享，提升認(rèn)識(shí)的方式,，為公司全體員工創(chuàng)造了一次難忘的學(xué)習(xí)體驗(yàn).在我們漫長(zhǎng)的人生路上,，不知會(huì)遇到什么樣的危險(xiǎn)和困難，如果連這樣的小風(fēng)小浪都經(jīng)不起考驗(yàn),，那我們?cè)鯓幽軟_破大風(fēng)大浪呢,？其實(shí)這項(xiàng)訓(xùn)練沒(méi)有想象中的那樣可怕，當(dāng)你完成后就會(huì)不知不覺(jué)地愛(ài)上了這項(xiàng)游戲,，它不僅僅使我們超越了自我,，也使我們更加團(tuán)結(jié)、友愛(ài),！

生活中的許多事情不是做不到,，而是自我害怕，不敢應(yīng)對(duì),，成功其實(shí)就在前面,，只要勇敢的向前一躍，我們就會(huì)成功了,！關(guān)鍵時(shí)刻的毅力往往是一個(gè)成功的重要保障,，它能幫忙我們完成跨越目標(biāo)的關(guān)鍵一越,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目又是個(gè)人本事的體現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)的打造是拓展培訓(xùn)的宗旨,，為團(tuán)隊(duì)建設(shè)而努力是每個(gè)項(xiàng)目所要到達(dá)的目標(biāo),，可是不意味著團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目就是大家的職責(zé)，所以,，團(tuán)體項(xiàng)目仍是個(gè)人本事的體現(xiàn),，每個(gè)人的本事是在團(tuán)體中的運(yùn)用。在團(tuán)體中,，個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)本事,，組織本事，團(tuán)隊(duì)精神,，身體素質(zhì)能夠發(fā)揮到極至,。此時(shí)，個(gè)人會(huì)在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中體現(xiàn)個(gè)人的本事,，會(huì)有更大的歸宿感與成就感,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇四

為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí),，同時(shí)加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開(kāi)展了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng),。8月16日下午2點(diǎn),，我們來(lái)到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場(chǎng)。

在這里,，我們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽(tīng)到“大家好”,，要迅速回答“好，很好,，非常好”這種問(wèn)好方式。接著,，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機(jī)成立了8個(gè)小隊(duì),，各隊(duì)迅速召集，并制定自己隊(duì)的隊(duì)名,、隊(duì)呼及隊(duì)歌,。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(zhǎng),，按照要求時(shí)間定隊(duì)名,，畫(huà)隊(duì)旗、定隊(duì)歌,，當(dāng)“國(guó)家隊(duì),、霸氣側(cè)漏”大聲念出時(shí),，標(biāo)志著我們國(guó)家隊(duì)正式成立。小隊(duì)的成立就是鍛煉短時(shí)間應(yīng)急能力,、協(xié)作能力,、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮能力。大聲喊出隊(duì)呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致,，那一刻我非常自豪,。

拓展活動(dòng)開(kāi)始前，我們?nèi)筷?duì)伍在活動(dòng)場(chǎng)地仔細(xì)聆聽(tīng)教練說(shuō)明活動(dòng)的注意事項(xiàng),，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟,，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。

我們“國(guó)家隊(duì)”第一項(xiàng)活動(dòng)是“擊鼓顛球”,，這個(gè)活動(dòng)需要每個(gè)人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來(lái)顛球,，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊(duì)可以獲勝。這就需要大家及時(shí)溝通不斷聯(lián)系,，同時(shí)也需要我們?cè)诶щy面前相互信任,、相互幫助、相互鼓勵(lì),，才能最終勝利到達(dá),。

第二項(xiàng)是“能量傳遞”。讓我知道控制能力,，合作的凝聚力,，團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，包容理解精神,，懂得在思考問(wèn)題上也能換位著想,，能站在對(duì)方的角度上思考，讓我感悟較為深刻,。更讓我知道什么是團(tuán)隊(duì)精神,，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，我們隊(duì)伍共10個(gè)人,，每個(gè)人有一個(gè)工具來(lái)傳遞乒乓球,，要讓全隊(duì)一起通過(guò)約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中,。隊(duì)員們整齊的排在一起,，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度,，不讓每一位隊(duì)員出現(xiàn)失誤,，慢慢往前面移，過(guò)程中也因?yàn)殛?duì)員的違規(guī)而重新開(kāi)始，但是我們不氣餒,，并在教練的引導(dǎo)下,，前方的隊(duì)員思想一致、腳踩著腳,，最終我們隊(duì)在5分鐘內(nèi)取得了不錯(cuò)的成績(jī)——成功傳遞了10個(gè)乒乓球,。整個(gè)游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮,，保持暢通的溝通渠道,、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié),，減少執(zhí)行力偏差,，提高工作效能，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn),。

第三項(xiàng)是“驛站傳書(shū)”,。這個(gè)項(xiàng)目需要兩個(gè)或兩個(gè)以上的隊(duì)伍同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)隊(duì)縱向排成一列,，將信息從隊(duì)尾傳至隊(duì)首,。項(xiàng)目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問(wèn)題的能力和決策能力;如何靈活地面對(duì)環(huán)境的變化,。在這個(gè)項(xiàng)目中我們組的隊(duì)員個(gè)個(gè)開(kāi)動(dòng)思維,，利用各種簡(jiǎn)單的符號(hào)來(lái)傳遞復(fù)雜的數(shù)字。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“急速60秒”,，項(xiàng)目一開(kāi)始我們隊(duì)友就說(shuō)"不就是從1按順序拿到30,，我從小就是玩這長(zhǎng)大的，我來(lái),。"聽(tīng)他這么一說(shuō),，我心想：太好了，我們這次贏定了,！誰(shuí)知事情往往沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單,，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時(shí)傻了眼,，原來(lái)卡片上面寫(xiě)的不是數(shù)字1,、2、3……而是圖畫(huà),、文字和算式?？删驮谶@時(shí),，第一次時(shí)間到了，就這樣我們浪費(fèi)了一次機(jī)會(huì)，感覺(jué)有的圖片跟數(shù)字一點(diǎn)聯(lián)系都沒(méi)有,，我們一直在那回想著那些圖片,，一直在思索哪個(gè)是1、哪個(gè)是2,、哪個(gè)是3.......,。在第二輪的時(shí)候我們都在努力的想著、猜著,、最終只猜出來(lái)三個(gè),，經(jīng)過(guò)一番討論之后，我們小組決定也要分組,，一組找1-10,、二組找11-20、三組找21-30,，這樣時(shí)間就可以減少一半了,，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗(yàn)，我們還是沒(méi)能夠完成任務(wù),。

真的,，這個(gè)項(xiàng)目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了,，但這個(gè)游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時(shí)間,，時(shí)間一旦錯(cuò)過(guò)，就永遠(yuǎn)回不來(lái)了,。

在這里,，我們忘記了年齡，忘記了身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，今天的夕陽(yáng)在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊,，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲,。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來(lái)，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說(shuō)的那樣,，在共同戰(zhàn)勝困難的過(guò)程中,，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后,，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí),，畏懼總會(huì)被信心吞噬,，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功,、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中,，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí),，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭(zhēng)取得到他人的信任,，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn),、自我超越的路上越挫越勇！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇五

一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排,，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng),，便按耐不住,，跳將出來(lái)，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任,，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng),。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過(guò)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中,，我們要看到差異,、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說(shuō)，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自我,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限,，意志和精神的力量是無(wú)限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺(jué)這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃,，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì),。在訓(xùn)練中,，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去，我們相互幫助,，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”,。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無(wú)成,，而一個(gè)親密無(wú)間的'團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。

七,、學(xué)會(huì)溝通和理解,。語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無(wú)以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn),，我也慶幸自己沒(méi)有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但心理震撼并未隨之消逝;時(shí)間雖短,，但收獲實(shí)在太多太多了。,。,。

原先，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知,，“苦力活”,，無(wú)論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無(wú)論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨,，都是風(fēng)雨無(wú)阻的在野外展開(kāi)一系列的活動(dòng),，而大多是對(duì)身體的鍛煉?；仡櫽?xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難,，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動(dòng)我全力做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。拓展培訓(xùn)不是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，而是一種文化，一種精神,，一種理念,，一種思維，一種考驗(yàn),。通過(guò)體驗(yàn)式的培訓(xùn),，不僅使學(xué)員高度參與和互動(dòng)，磨練了個(gè)人意志,。是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn),，更是對(duì)我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。

訓(xùn)練開(kāi)始的第一時(shí)間就設(shè)計(jì)隊(duì)名,、口號(hào),、對(duì)歌，就預(yù)示著整個(gè)過(guò)程都離不開(kāi)集體的智慧與力量,，在訓(xùn)練的過(guò)程中每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì),。沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)體,。個(gè)人的力量的有限的,，但集體的力量與智慧的無(wú)限的。一個(gè)有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心的隊(duì)員，在完成任務(wù)的過(guò)程中相互交流,，思維的碰撞;相互鼓勵(lì),，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的自信心,。這樣,，不論面對(duì)將來(lái)怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會(huì)把困難克服,。

相信每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是經(jīng)過(guò)精心策劃而來(lái),，都是針對(duì)不同的對(duì)象而實(shí)施的。最后一個(gè)室內(nèi)培訓(xùn)項(xiàng)目,，把游戲與工作,、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起,。每個(gè)看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,，讓我們?cè)诳鞓?lè)的參與中得到深刻的體會(huì)。人在成長(zhǎng)的過(guò)程中面對(duì)種種的變數(shù)與未知,，肩上的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越多,，責(zé)任也會(huì)越來(lái)越大,，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。你猜猜我出幾,，這個(gè)游戲真的使我得到很大的啟示,。其實(shí)人與人之間，有時(shí)只需要一個(gè)輕輕的擁抱或淺淺的一個(gè)微笑就可以拉近彼此的距離,，雙方的心理界限,，敞開(kāi)心扉來(lái)交流互動(dòng)。是我們吝嗇于一個(gè)表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過(guò)教練的一番語(yǔ)重心長(zhǎng),，每個(gè)人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱,。以后要多給別人一個(gè)“4”，同時(shí)別人也會(huì)同樣的回饋你一個(gè)輕輕的擁抱甚至更多更多,。,。。

后半場(chǎng)的時(shí)候其實(shí)是思緒泛濫,，感慨最多的時(shí)刻,。兩天的培訓(xùn)過(guò)程中難忘的瞬間、感動(dòng)的點(diǎn)滴霎時(shí)涌上心頭,。感謝父母的養(yǎng)育與栽培,，感謝他們無(wú)怨無(wú)悔的為我們付出與操勞;感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn),。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當(dāng)教練問(wèn)我們是否想過(guò)自己從哪里來(lái)?從哇哇落地那一刻起父母就無(wú)怨無(wú)悔的付出,，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長(zhǎng)的同時(shí)父母也一天天的老去,，身體也一天天的不復(fù)從前,。。,。父母每時(shí)每刻都在為我們操勞著,，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受,，包括自己也是,，從沒(méi)對(duì)父母親說(shuō)過(guò)一聲“我愛(ài)你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長(zhǎng)進(jìn),，以及自己的工作,，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽,，我愛(ài)你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮,，“感恩”二字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財(cái)富,。

培訓(xùn)回來(lái)真的是身心“疲憊”,。為什么會(huì)這么說(shuō)呢?因?yàn)樵缟掀饋?lái)身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來(lái),。平時(shí)缺乏鍛煉,，活動(dòng)的太少，身子太弱了,?；仡櫱皟商斓呐嘤?xùn)，心久久難以平復(fù),。平時(shí)缺乏鍛煉,，沒(méi)抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過(guò),，這些都是可以改變的,，只要自己想要去改變?nèi)バ袆?dòng)起來(lái)。能否把拓展培訓(xùn)中所學(xué)所悟真正運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去,，還需要一個(gè)很長(zhǎng)的磨練時(shí)間,。從這一刻起，確定自己今后一段時(shí)間里努力的方向與目標(biāo),，充分利用各種資源來(lái)提升自己,，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動(dòng)，把那顆炙熱的心,、感恩的心一直延續(xù)下去!!

從狹義的角度來(lái)看,，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰。從更深遠(yuǎn)的角度來(lái)看,，不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長(zhǎng),，強(qiáng)化學(xué)員的體能同時(shí)啟發(fā)學(xué)員思考，在鍛煉的同時(shí)得到感悟,。通過(guò)各種的挑戰(zhàn)與磨難,，言傳身教，或者簡(jiǎn)單的一句教誨足以令他們受用一生,。

最后的聚餐,，大家都玩的不亦樂(lè)乎，感謝兩天以來(lái)隊(duì)員的默契與合作,，感謝教練的付出與教導(dǎo),，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，感謝感謝,。,。?？傊?，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達(dá),，看見(jiàn)服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來(lái),，每個(gè)人都在互相敬酒,。中國(guó)典型的餐桌上的“禮儀”,。

第一天早上的“軍訓(xùn)”，給到我的是意志的鍛煉,，學(xué)會(huì)堅(jiān)持與服從,，這也是作為一名職場(chǎng)新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)。下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會(huì)到信任,、互助,、責(zé)任心、將心比心,、包容心的重要性,，也是我們與人的相處之道?！鞍倜渍系K”挑戰(zhàn)自己生理上的極限,，為自己也為團(tuán)隊(duì)而戰(zhàn)，相互扶持，相互幫助,。能者多勞,，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān),。也正是因?yàn)橛辛藞F(tuán)隊(duì)這個(gè)大家庭,，使我不再害怕，也增強(qiáng)了信心,，因?yàn)槲抑?，團(tuán)隊(duì)一直與我同在。

“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團(tuán)隊(duì)甚至是生命,，不過(guò)這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上,，承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住,，因?yàn)閯e人把生命都交付給自己,，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對(duì)別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步,，也是非常講究團(tuán)隊(duì)的智慧與協(xié)調(diào)合作,。

有個(gè)學(xué)員總結(jié)的很好，就是“要善于接受幫助”,。既然自知能力有限的時(shí)候,，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力,?！爸穹ぁ笔亲羁简?yàn)思維能力的一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維,，是成功的重要因素,。最后一個(gè)項(xiàng)目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了。一堵3.3米的高墻,，光滑,，沒(méi)有任何工具，要求所有隊(duì)員都能翻越過(guò)去才算過(guò)關(guān),。

一個(gè)無(wú)能為力的,，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)就可以做到。為了達(dá)到目標(biāo),，每個(gè)人都奮勇當(dāng)先,，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石，被踩著膝蓋,，肩膀也毫無(wú)怨言,，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到了完美體現(xiàn),。這個(gè)項(xiàng)目給予我最多的除了感動(dòng)還是感動(dòng)。當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員成功躍上墻頭的時(shí)候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲,，當(dāng)中包含有鼓勵(lì)，有成功的喜悅,，但更多的是感動(dòng),。。,。

前兩天注定是一個(gè)艱難但充實(shí)的日子,，對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富,。兩天下來(lái),，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我相信汗水和淚水最終會(huì)凝結(jié)成美好,。雖然苦,，雖然累，但一切都是值得的!!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇六

自進(jìn)入農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái),，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座,、經(jīng)驗(yàn)交流,、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng),，不但讓我從中獲得游戲的樂(lè)趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在大學(xué)本科的時(shí)候,，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,?！猎隆寥帐莻€(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽：無(wú)敵風(fēng)火輪,、超級(jí)鏈接、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒(méi)一起綁上腿的時(shí)候,，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺(jué)走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越,。這個(gè)看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開(kāi)拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)心得篇七

6月19-20日,，我參加了公司組織的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)。兩天的戶外素質(zhì)拓展練習(xí)中,，固然雨水不時(shí)地光顧我們,，但同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，在輕松氣氛下,，還是克服了雨水帶來(lái)的不便,，縱情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的氣力!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓(xùn),，經(jīng)過(guò)練習(xí),，我更加深入地感遭到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和回宿感;清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中在的定位與責(zé)任;把握溝通技能,，進(jìn)步溝通能力;加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神;加強(qiáng)自信心與把握調(diào)和各種關(guān)系的能力;激起本身潛能，熱忱投進(jìn)團(tuán)隊(duì)練習(xí),。

練習(xí)開(kāi)始前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè),。首先是大家分小組，給所在的小組命名,、選隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘、旗手,，設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌,。大家一起高聲回答好,、很好、非常好,，振興士氣,，鼓舞斗志。團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投進(jìn)到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中往。

這次戶外拓展練習(xí)的項(xiàng)目有相依為命,、真人cs,、不倒森林、有軌電車等等,，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主,。

19號(hào)上午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是相依為命,，――也就是兩個(gè)人站在兩條離地七 八米高的鋼絲上,，面對(duì)面相互支持，在高空中行走一段間隔,。當(dāng)我站在那條鋼絲上時(shí),，只覺(jué)得世界是空的，只剩那條鋼絲,，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著,，我的腿有些顫抖,，手心濕漉漉地冒汗，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩,，雖然我知道萬(wàn)一失足也不會(huì)有危險(xiǎn),，可是，我還是慌恐,，沒(méi)有足夠的勇氣松開(kāi)抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽?lái)隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲,，我們盡對(duì)不能給這個(gè)團(tuán)隊(duì)丟臉呀，我和我的搭檔相互鼓勵(lì)著,、支持著,，緩慢的挪向終點(diǎn)。有風(fēng)吹過(guò),，鋼絲微微地晃動(dòng),，像是召喚，又像示威,。終究,，我和我的搭檔成功的走到了終點(diǎn)!

當(dāng)我重新站在地面上時(shí)，仍然有些不敢相信,，自己真的做到了嗎?高高的空中,，鋼絲仍然在輕輕地?fù)u擺。從這個(gè)單項(xiàng)練習(xí)的整個(gè)進(jìn)程,，我經(jīng)歷了恐慌英勇成功的進(jìn)程,，成功后心里有說(shuō)不出的興奮。從此也能夠看出,，人的潛能是需要發(fā)掘的,，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋覓機(jī)會(huì),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的,。這個(gè)練習(xí)項(xiàng)目告知我們：挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事,，不要輕易說(shuō)不,，要重新熟悉自我，超出自我,。

下午各隊(duì)進(jìn)行了真人cs 練習(xí),，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，使我在突破自我極限,、打破舊的思惟模式,、建立勇于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識(shí)方面有了新的熟悉和進(jìn)步,。

20號(hào)的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有軌電車使我感受最深,。12名隊(duì)員兩腳分別踩著兩根長(zhǎng)3.6米寬0.16米的木板，手提兩根與木板連接的繩索,，依照教練的命令前進(jìn)或后退,，十二名隊(duì)員同時(shí)站在木板鞋子上行走到達(dá)目的地,，用時(shí)最少的隊(duì)獲勝,。這個(gè)項(xiàng)目充分體現(xiàn)出隊(duì)友之間溝通的重要性，一個(gè)錯(cuò)誤的指令或?qū)χ噶畹恼`解都會(huì)出現(xiàn)失敗,。要想很好的完成這個(gè)項(xiàng)目,，必須明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo),加強(qiáng)有效溝通與合作能力，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的氣力,，感受個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人發(fā)揮作用;個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)或許不明顯，但一旦起破壞作用,，對(duì)組織的危害就非常大,，從而再引發(fā)大家思考甚么才是真實(shí)的溝通。

兩天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開(kāi)生面而又有深入內(nèi)涵的練習(xí)項(xiàng)目所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同事們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,。