演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇一

經(jīng)過4天的軍訓(xùn),，我改變了,，我一定要用雙手證明給媽媽看,，我進(jìn)步了，讓她感到驕傲與欣慰,。從現(xiàn)在起,，我要多幫忙媽媽做家務(wù)，讓媽媽得到充分的休息,?！愑惩?/p>

幾天的軍訓(xùn)生活,，讓我明白了付出和收獲是平等的，在以后的學(xué)習(xí)中,，我也要努力,，也要奮斗，也要朝著自己的目標(biāo)努力前進(jìn),，不讓我在未來的學(xué)習(xí)中留下任何的遺憾,，然后，為此而惋惜,、為此而心痛,、為此而懊悔?！坛寇?/p>

軍訓(xùn)后我想謝謝一個(gè)人,，她是我們的舍長(zhǎng)陳坤如，在大家都被辛苦的訓(xùn)練搞到筋疲力盡的時(shí)候,，她總能說點(diǎn)笑話讓大家飽笑一頓,，放松心情，只要聽到她的聲音,，所有不愉快的事都往腦后拋了,。——盧子菲

通過這次軍訓(xùn),，我們體會(huì)到了軍人的艱辛,，也明白了付出汗水的快樂，讓我們鍛煉了自我,，提高了素質(zhì),，堅(jiān)定了意志，團(tuán)結(jié)了同學(xué),，戰(zhàn)勝了困難,。我希望在今后的生活中，我能把這次軍訓(xùn)學(xué)到的東西運(yùn)用上去,?！R靈倩

在軍訓(xùn)的最后那天我們始終留下了遺憾……我很不開心,，但我慶幸地發(fā)現(xiàn)了自己開始融入了12班了,，開始為12班的好壞著想了。經(jīng)過這次軍訓(xùn),，我想我們嘴需要的是有一顆“團(tuán)結(jié)友愛”之心來創(chuàng)造12班美好的明天,。——吳嘉琪

從這次軍訓(xùn)中所經(jīng)歷的事情,，是我們學(xué)會(huì)本領(lǐng)的一個(gè)過程,，它將是我們?cè)谌松穆猛局械膶毑?，是我們的一種快樂。教官的聲音在耳邊響起,，使我們嚴(yán)肅地對(duì)待每一件事,。——梁弘毅

我要特別感謝一下我的爸爸媽媽,。因?yàn)樵诩业臅r(shí)候,，他們要求我要自理自立，我總是很不情愿,。不過漸漸地,，我也都習(xí)慣了。所以在軍訓(xùn)期間,，我就不會(huì)像有些同學(xué)那樣,，那么辛苦，那么累,。我現(xiàn)在終于明白父母的一番苦心了,。——許宗瑩

不能依賴他人,，只有自己獨(dú)立自主,，我學(xué)會(huì)了自立;將心比心，真誠(chéng)地對(duì)待他人,，架起心靈之橋,，就能獲得許多朋友。這也是我在這次軍訓(xùn)的收獲,?！S語(yǔ)嘉

在這幾天里，我學(xué)會(huì)了自立,，知道了父母的辛苦,，以后我一定會(huì)好好尊敬父母的?！w汝正

我非常感謝我的舍友們,，如果沒有了她們，我不知能不能堅(jiān)持到最后,。從中,，我也知道了，朋友之間友誼是最珍貴的,?！T詠聰

這四天中我感受了很多，我在這次軍訓(xùn)中感受到了許多軍人的氣質(zhì),，感受到軍人的勞苦喝軍人的偉大,，我相對(duì)軍人說：“謝謝您!”——?jiǎng)╃?/p>

我們只有在苦難中,，才能真正認(rèn)識(shí)自我。的確如此,，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會(huì),。我認(rèn)識(shí)到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處,?！糇屿?/p>

在這幾天中，我克服了許多許多的困難,，抑制著自己對(duì)家人的思念,，在一天天地進(jìn)步,，一天天地成長(zhǎng),，感受著成長(zhǎng)中的疼痛。至今,，我回想軍訓(xùn)中的日子,，我感慨良多,。軍訓(xùn)的感悟是要用心去體會(huì)的，它教會(huì)了我對(duì)別人的關(guān)愛,，它加深了我們的責(zé)任心,，它告訴了我們面對(duì)困難應(yīng)有的態(tài)度。誰(shuí)笑到最后,，誰(shuí)就是最終的勝利者;誰(shuí)堅(jiān)持到最后,，誰(shuí)就是真正的強(qiáng)者，戰(zhàn)勝自己的英雄,?！蘧感?/p>

我聽著同學(xué)們給我唱生日歌，心中感到很溫暖,，同學(xué)們仿佛都成了我的家人,，一起祝賀我的生日。這件事使我明白,，離開父母獨(dú)自在外生活時(shí),，同學(xué)們就是我的家人，老師就是我的母親,?！ι袞|

四天過后，我不會(huì)再是家中的嬌公主,，我也會(huì)自己做事,，因?yàn)槲业哪X海里總會(huì)出現(xiàn)教官那嚴(yán)厲的臉,?！嗲哜?/p>

夜深,，躺再床上想起自己在家過“千金日子”，感覺真不好受,。反正宿舍也是一個(gè)集體,，我們依靠著集體的力量，亦享受集體的快樂,?！惱と?/p>

我明白了幾個(gè)道理：例如做事都是一分耕耘一分收獲，無(wú)論是宿舍內(nèi)務(wù),，還是作風(fēng)紀(jì)律,，都是這個(gè)道理;就像要堅(jiān)持一樣，想家的我也堅(jiān)持了下來,，又像要自理自立,，自己不洗衣服有衣服穿嗎?嘿，反正軍訓(xùn)的收獲真的不少啊!——吳君賢

在軍訓(xùn)操練的時(shí)候,，就是磨煉意志的時(shí)候,，如果意志一旦消沉，就會(huì)被太陽(yáng)擊敗,，被考驗(yàn)擊敗,，所以要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，要有吃苦耐勞的精神,，俗話說：“吃得苦中苦,，方為人上人?！薄§?/p>

一根普通的樹枝變成珍貴的玉桂,，需要的是中間的過程，長(zhǎng)期的培養(yǎng)合鍛煉的過程,。我要成為一名優(yōu)秀的華英人,，也不可能一下子就成功，但我會(huì)一步步努力做到,，在這個(gè)過程中成長(zhǎng),，鍛煉自己成為優(yōu)秀華英人。軍訓(xùn)讓我領(lǐng)悟甚多,，懂得了辛苦的背后是成功的等待,。——錢映璇

經(jīng)過了四天的軍訓(xùn),，我靠友誼和獨(dú)立,，克服了重重的困難，令我在人生的道路上，又邁出了一大步,。

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，首長(zhǎng)、教官,、親愛的同學(xué)們:

你們好!

在這秋高氣爽,，丹桂飄香的金秋時(shí)節(jié)，我院在這里隆重舉行20xx級(jí)新生軍訓(xùn)分列式大會(huì),，首先讓我代表20xx級(jí)的全體同學(xué)向各位首長(zhǎng),、教官致以崇高的敬意和衷心的感謝!感謝你們?yōu)槲覀儎?chuàng)造了一個(gè)難得的軍訓(xùn)機(jī)會(huì)和良好的軍訓(xùn)環(huán)境，使我們渴望體驗(yàn)綠色軍營(yíng)生活的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí),。同時(shí)也祝賀所有站在這里的同學(xué)們,，我們通過自己不懈的努力贏得了這樣一個(gè)舞臺(tái)。在大學(xué)這個(gè)舞臺(tái)上,，我們將迎接種種挑戰(zhàn),，在競(jìng)爭(zhēng)中展示自我，在比賽中展現(xiàn)風(fēng)采,。如果說高中是一次緊張而充實(shí)的旅程,，那么軍訓(xùn)就是我們大學(xué)生活的第一站。

鏗鏘的腳步踏出時(shí)代的節(jié)拍,，黝黑的面容洋溢著青春的風(fēng)采,，雖沒有“沙場(chǎng)秋點(diǎn)兵”的磅礴氣勢(shì)，但同樣展示著軍人般的雄壯與豪邁,。八天的時(shí)光稍縱即逝,，八天的收獲卻令人囑目感慨。同學(xué)們?cè)谶@里接受檢閱,，大家隊(duì)列動(dòng)作整齊劃一,，令行禁止;分列式隊(duì)伍一往無(wú)前，氣勢(shì)磅礴;同學(xué)們斗志昂揚(yáng),，英姿颯爽,，這些充分地展示了我院08級(jí)新生的優(yōu)良素質(zhì)、精神風(fēng)貌和豐碩的軍訓(xùn)成果,?？梢哉f，今天的軍訓(xùn)匯報(bào)非常成功,，非常精彩,，它反映了我們組織工作的周密、有序,、高效和安全,，顯示了當(dāng)代大學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取的精神面貌，展示了大家入校以來的飛速進(jìn)步。部隊(duì)的教官們作風(fēng)正,、紀(jì)律嚴(yán),、軍事技能過硬，對(duì)全體參訓(xùn)學(xué)員既嚴(yán)肅認(rèn)真,，又關(guān)懷備至;既嚴(yán)格要求,，又耐心細(xì)致;既訓(xùn)練軍事技能,，又訓(xùn)練行為規(guī)范,，認(rèn)真做好每一個(gè)示范動(dòng)作，認(rèn)真為每一個(gè)同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo),，確保各項(xiàng)訓(xùn)練達(dá)到了預(yù)定的目的和要求,，他們以崇高的敬業(yè)精神和優(yōu)良的軍事素質(zhì)，體現(xiàn)了當(dāng)代軍人的風(fēng)采,。他們以嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的作風(fēng),，鐵一般的紀(jì)律，堅(jiān)韌剛強(qiáng)的意志,，淳樸謙遜的風(fēng)格,，美麗寬廣的胸懷，又一次為我們?nèi)熒T造了新一代最可愛的人的光輝形象,，我們?yōu)樽约簱碛羞@樣的優(yōu)秀教官而感到驕傲,，為我們祖國(guó)擁有這樣的鋼鐵長(zhǎng)城而感到自豪。

在軍訓(xùn)中,，我們丟棄了嬌氣,，塑造了剛毅;告別了稚嫩，邁向了成熟,，抹去了懦弱,，錘煉了堅(jiān)強(qiáng)，付出了辛苦,、收獲了快樂,。軍訓(xùn)賦予了我們可貴的集體主義精神、嚴(yán)明的紀(jì)律觀念,、頑強(qiáng)的意志和吃苦耐勞精神,，通過軍訓(xùn)許多同學(xué)對(duì)走上社會(huì)有了更深刻的理解，對(duì)官兵,、師生,、同學(xué)之間的友情有了更深刻的理解，對(duì)集體和團(tuán)隊(duì)的重要性有了更深刻的理解,，對(duì)磨難和挫折是人生的財(cái)富有了更深刻的理解,。這些都是我們通過大學(xué)殿堂走向成功不可缺少的一環(huán)。

軍訓(xùn)即將圓滿結(jié)束了，對(duì)同學(xué)們個(gè)人來說,，這是我們一生中永遠(yuǎn)值得紀(jì)念的一段歷史,，是我們?nèi)松?dāng)中一份難得的財(cái)富;而對(duì)于學(xué)校來說這是一份驕傲，一份希望,。希望大家能夠以此為新的起點(diǎn),，繼續(xù)保持堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，把這種精神發(fā)揚(yáng),、光大在今后的學(xué)習(xí)生活中,，發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)“勞其身，練其骨,，鍛其志”的精神,，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，掌握扎實(shí)的專業(yè)技能,，圓滿完成學(xué)業(yè),，從而使自己成為德才兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展,、適應(yīng)社會(huì)科技發(fā)展要求的人才,，在未來社會(huì)大舞臺(tái)上，實(shí)現(xiàn)自身的最大價(jià)值,，創(chuàng)造精彩輝煌的人生!

最后,，讓我們以熱烈的掌聲，對(duì)大力支持師院發(fā)展的各位領(lǐng)導(dǎo),、部隊(duì)首長(zhǎng)和教官們表示衷心的感謝!祝同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中奮發(fā)進(jìn)取,，學(xué)德養(yǎng)業(yè)，早日成才!

謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇三

尊敬的各位首長(zhǎng),、教官,、親愛的同學(xué)們:

你們好!

在這秋高氣爽，丹桂飄香的金秋時(shí)節(jié),，我校在這里隆重舉行220xx級(jí)學(xué)生軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì),，首先讓我代表20xx級(jí)的全體同學(xué)向各位首長(zhǎng)、教官致以崇高的敬意和衷心的感謝!感謝你們?yōu)槲覀儎?chuàng)造了一個(gè)難得的軍訓(xùn)機(jī)會(huì)和良好的軍訓(xùn)環(huán)境,，使我們渴望體驗(yàn)綠色軍營(yíng)生活的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí),。同時(shí)也祝賀所有有幸站在這里的同學(xué)們，我們通過自己不懈的努力贏得了這樣一個(gè)舞臺(tái),。在大學(xué)這個(gè)舞臺(tái)上,，我們將迎接種種挑戰(zhàn)，在競(jìng)爭(zhēng)中展示自我,，在比賽中展現(xiàn)風(fēng)采,。如果說高中是一次緊張而充實(shí)的旅程,，那么即將來臨的軍訓(xùn)就是我們大學(xué)生活的第一站。

大家都說軍訓(xùn)是辛苦難熬的,，但同樣也是充實(shí)的,，它是提供強(qiáng)身健體和磨練我們意志的絕好機(jī)會(huì)。經(jīng)過一個(gè)暑假的放松,，我們需要通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志，百折不撓的精神,，為我們以后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ),。同時(shí)，在這個(gè)新的環(huán)境中,，同學(xué)們也可以通過軍訓(xùn)互相交流,、加深了解,，形成團(tuán)結(jié)互助的集體,。

所以我們要振奮精神，將昂揚(yáng)的斗志和飽滿的熱情投入到軍訓(xùn)活動(dòng)中,，展現(xiàn)我們奮發(fā)向上的決心和無(wú)限的青春活力,。在這次特殊的訓(xùn)練中，我們要承受驕陽(yáng)的考驗(yàn),，經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮,，也難免會(huì)遇到許多挫折，但“逆境是阻擋弱者的大山,，也是冶煉強(qiáng)者的熔爐”,，因此我們決不能屈服，要勇于克服困難,，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神和毅力,。我們要發(fā)揚(yáng)“能吃苦，能忍耐,，能戰(zhàn)斗”的軍人作風(fēng),，要時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，遵守紀(jì)律,，服從指揮,，同時(shí)也要做到團(tuán)結(jié)一心，互相督促,，共同提高,。

軍訓(xùn)的目的在于激發(fā)當(dāng)代青年的愛國(guó)熱情，增強(qiáng)國(guó)防觀念,，培養(yǎng)集體主義精神,，促進(jìn)德,、智、體全面發(fā)展,，培養(yǎng)有道德,、有理想、有文化,、守紀(jì)律的合格大學(xué)生,。因此，我們不僅要掌握豐富的科學(xué)文化知識(shí),，通過軍訓(xùn),，我們還要磨煉意志，提高思想覺悟,，增強(qiáng)組織紀(jì)律性,，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品德，學(xué)習(xí)一定的國(guó)防知識(shí)和軍事技能,，做個(gè)文武雙全的青年,。為了這次軍訓(xùn)能以良好的精神風(fēng)貌和優(yōu)異的軍訓(xùn)成績(jī)，向領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們匯報(bào),，在此,，我代表20xx級(jí)全體同學(xué)向各位首長(zhǎng)、教官,、老師們做出以下承諾：

一,、一切行動(dòng)聽指揮，服從軍訓(xùn)營(yíng)的領(lǐng)導(dǎo)和教官的管理,，虛心向教官學(xué)習(xí),。

二、在訓(xùn)練中,，嚴(yán)格要求,，嚴(yán)格訓(xùn)練，努力完成規(guī)定的軍訓(xùn)任務(wù),。

三,、向教官學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的好思想,、好作風(fēng),、好品德，并在今后的學(xué)習(xí)生活中弘揚(yáng)光大,。

四,、搞好宿舍的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。宿舍內(nèi)物品擺放整齊,、軍被整潔,、衛(wèi)生清潔,，保持良好的內(nèi)務(wù)秩序，并在今后大學(xué)生活中繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng),。

五,、在軍訓(xùn)中，我們要學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝困難,，戰(zhàn)勝自我,，拼搏向上，嚴(yán)守紀(jì)律,，聽從教官的指揮,，完成教官的各項(xiàng)要求，決不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)與老師的殷切期望!

謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇四

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo),、教官,、老師，親愛的同學(xué)們:

大家好!

我是--,。

短暫的軍訓(xùn)生活即將結(jié)束,，軍訓(xùn)期間，我們看到的是校領(lǐng)導(dǎo),、老師們忙碌在各個(gè)角落的身影,，聽到的是各位教官沙啞但仍舊宏亮的嗓音,，在此我要代表全體受訓(xùn)同學(xué),，感謝學(xué)校和武警部隊(duì)給我們這次軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)，感謝悉心指導(dǎo)我們的全體教官,，感謝辛苦忙碌的老師們,，謝謝你們!我還要對(duì)和我一樣圓滿完成軍訓(xùn)任務(wù)的全體同學(xué)表示熱烈的祝賀!

大家還記得么?訓(xùn)練場(chǎng)上，教官們一聲聲響亮有力的號(hào)令,，一遍遍不厭其煩的演示,，一次次諄諄教誨，當(dāng)我們有了成果,，教官們比我們還高興,，停滯不前，他們比我們更著急……我們不能忘記,，教官們?cè)谟?xùn)練中挺拔的身影,，嚴(yán)厲的目光;不能忘記，教官和我們一同感受過的喜怒哀樂,、酸甜苦辣,。感謝你們，是你們的辛勤付出與無(wú)私奉獻(xiàn),，才有了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,、整齊的步伐,。

回想這5天的軍訓(xùn)生活，我們腦海中浮現(xiàn)的不單單是苦和累,，也不是單調(diào)和枯燥,，更多的是一次次的感動(dòng)。第一天訓(xùn)練結(jié)束時(shí),，同學(xué)們還是叫苦連天,，可第二天清早，卻又一個(gè)個(gè)精神抖擻地站在了訓(xùn)練場(chǎng)上;盡管有同學(xué)身體不適,，但他們?nèi)匀灰Ьo牙關(guān),，堅(jiān)持訓(xùn)練。軍訓(xùn)生活帶給我們更多的是歡樂和全新體驗(yàn),。

雖然我們的臉曬黑了,，腿也站疼了，但我們的紀(jì)律嚴(yán)明了,，動(dòng)作規(guī)范了,，精神飽滿了，身體強(qiáng)健了,。我們可以驕傲地說：我們長(zhǎng)大了,。我們從中學(xué)到了課本中學(xué)不到的知識(shí)，領(lǐng)悟到了健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),，嚴(yán)明的紀(jì)律是學(xué)習(xí)的保證,。團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)才能搞好一個(gè)集體,，我們得到了值得回味一生的財(cái)富,。

在今后漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)道路上，我們必將遇到更多的艱難險(xiǎn)阻,，但請(qǐng)老師們放心,，我們會(huì)把軍訓(xùn)中收獲的熱情、毅力和必勝的信心帶到學(xué)習(xí)中去,，我們堅(jiān)信以我們今日收獲的景弘精神,，三年后我們的中考必將超越其它學(xué)校，書寫景弘更燦爛輝煌的未來!最后,，我們要再一次感謝為我們的軍訓(xùn)奔波,、勞碌的校領(lǐng)導(dǎo)、老師們!再一次感謝全體教官!同時(shí)祝武警部隊(duì)全體官兵身體健康,，萬(wàn)事如意!祝我們的景宏中學(xué)明天更美好!

我的講話完畢,，謝謝大家!

大一軍訓(xùn)結(jié)束演講稿篇五

首先，同學(xué)們要以飽滿的熱情和敢于吃苦的精神全身心地投入到軍訓(xùn)中,。通過軍訓(xùn),，努力學(xué)習(xí)掌握軍事理論和技能,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)國(guó)防觀念,，為將來建設(shè)祖國(guó),、保衛(wèi)祖國(guó)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。保衛(wèi)釣魚島不要空喊口號(hào),。

其次,，同學(xué)們要服從命令，聽從指揮,，增強(qiáng)組織性紀(jì)律性,。要服從教官的訓(xùn)練指示，也要接受班主任和年級(jí)組老師的臨時(shí)安排,。通過軍訓(xùn),，養(yǎng)成文明的生活方式和行為習(xí)慣，樹立嚴(yán)格的組織紀(jì)律和集體觀念,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，團(tuán)結(jié)互助，雷厲風(fēng)行,，令行禁止,，攜手共進(jìn)。所有的同學(xué)每天上午八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始軍訓(xùn),，下午三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始軍訓(xùn),，所以必須提前十五分鐘到場(chǎng)。結(jié)束的時(shí)候必須等教官離開場(chǎng)地之后,，等待老師宣布解散的時(shí)候在離開,，教官離開時(shí)候要以最熱烈的掌聲歡送。

所有學(xué)生都要參加軍訓(xùn),，一個(gè)都不能少。萬(wàn)一是在因?yàn)榧膊≌?qǐng)假,，家長(zhǎng)必須當(dāng)面把請(qǐng)假的學(xué)生接回,。如果確實(shí)是小病請(qǐng)假的，必須要跟班主任請(qǐng)假,，然后在操場(chǎng)休息,，絕不允許私自跑出去玩。

第三,，同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)過程中,，要尊重理解教官，要虛心向教官學(xué)習(xí),，服從命令,，合理解決沖突矛盾,。軍訓(xùn)期間體能訓(xùn)練比日常跑操和體育鍛煉有較明顯增強(qiáng)，難免會(huì)給部分同學(xué)心理情緒造成影響,。如有特殊情況與教官發(fā)生分歧,，請(qǐng)以尊重教官為前提，克制情緒并及時(shí)與班主任聯(lián)系溝通,，避免造成沖突和矛盾影響正常學(xué)習(xí)生活,。

第四，著裝統(tǒng)一,，注重個(gè)人衛(wèi)生

軍訓(xùn)期間,，同學(xué)們必須統(tǒng)一著校服，不能隨意更換便服,。由于體能訓(xùn)練相對(duì)強(qiáng)度較大,，希望同學(xué)們盡量穿吸汗性好的內(nèi)衣并每天換洗以及體能結(jié)束后一定洗澡，保持個(gè)人清潔衛(wèi)生,，預(yù)防疾病,。

長(zhǎng)頭發(fā)的男生，一定要忍痛割愛,，理成短頭發(fā),。女生的長(zhǎng)頭發(fā)必須要扎起來。不要讓你飄逸的秀發(fā)裹住了你前進(jìn)的步伐,。

一定要保持場(chǎng)地的衛(wèi)生,，絕不能亂扔垃圾。每天訓(xùn)練結(jié)束后有高二(14)班的學(xué)生負(fù)責(zé)檢拾操場(chǎng)垃圾,。

第五,，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充水分

① 早餐非常重要,，是維持上午訓(xùn)練的體能保障,，早餐既要保證熱量的攝入，還要注意質(zhì)量,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，食用雞蛋、鮮奶并搭配各類谷物,、面食,。禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥,。

② 午餐最為重要,，不宜吃得過飽、過油膩，重在保證葷素搭配,，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面,，要多吃點(diǎn)含鈉、鉀,、鈣多的食物,，因?yàn)檫@幾種營(yíng)養(yǎng)元素容易隨汗水流失，人體需要及時(shí)補(bǔ)充,。學(xué)校的飯菜很不錯(cuò),。

③ 晚餐不可忽視，與午餐同等重要,。但是不能吃得太多,，否則加重腸胃負(fù)擔(dān)，干擾睡眠質(zhì)量,，影響次日訓(xùn)練,。

④ 這幾天天氣比較熱，高溫天氣加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌,，人體隨之需要補(bǔ)充水分,，應(yīng)適當(dāng)飲取一些淡鹽水，或葡萄糖水,，即時(shí)補(bǔ)充缺失的鹽份,，不宜只喝白開水或礦泉水。

第六,，自我調(diào)節(jié),，預(yù)防疾病

①大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害,。避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、感冒等病癥。

② 訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動(dòng),，以免肌肉收縮驟停,，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少,。

③按時(shí)作息，晚間要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量,。中午的午休很重要,，一定要休息好。千萬(wàn)不要打鬧。

④ 注意防暑,、防感冒,。訓(xùn)練中，適量增減衣物,，準(zhǔn)備常用的降暑,、感冒用藥。訓(xùn)練中不要硬撐,，防止意外,，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

⑤ 生理期女同學(xué)應(yīng)適當(dāng)告假休息,，避免劇烈運(yùn)動(dòng),。

⑥ 若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官,，立即停止訓(xùn)練,，同時(shí)盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)就診。醫(yī)療點(diǎn)就在主席臺(tái)下方的體育器材室,。

第七,，遵守軍訓(xùn)場(chǎng)地秩序，避免物品的遺失,，不得將貴重物品(照相機(jī),、首飾、手機(jī),、銀行卡和現(xiàn)金等)帶入軍訓(xùn)場(chǎng)地,。各班班主任和班干部要搞好后勤服務(wù)工作，貴重物品要有專人看管,。

第八,，教官是有嚴(yán)格的紀(jì)律要求的，他們不允許接受同學(xué)們的任何禮物,，也不允許和同學(xué)們私下聯(lián)系,。如果你愛教官，請(qǐng)不要把你的手機(jī)號(hào),，qq號(hào)告訴教官,，請(qǐng)不要難為教官。好好訓(xùn)練就是對(duì)教官的愛,。

同學(xué)們,，軍訓(xùn)是學(xué)習(xí)，軍訓(xùn)是磨練,，軍訓(xùn)是收獲,，軍訓(xùn)是考驗(yàn)。我衷心希望每一位參訓(xùn)同學(xué)倍加珍惜這短暫而意義深刻的軍訓(xùn)生活，以高昂的斗志,、飽滿的熱情投入到軍訓(xùn)中去!要充分利用軍訓(xùn)的難得機(jī)會(huì),，自覺磨練、戰(zhàn)勝自我,，經(jīng)受住來自心理,、體質(zhì)、意志的諸多考驗(yàn),，增強(qiáng)承受困難和挫折的勇氣,，為自己高中生活的華彩樂章奏響激越昂揚(yáng)的凱歌。