專家稱高考前后飲食不宜突變,，在高考圈內(nèi)流行著這樣一句話：高考前吃啥有啥,，高考后有啥吃啥。即調(diào)侃高考前后飲食落差巨大，針對此種現(xiàn)象，專家作出下文表示,，那么，接下來和小編一起看看“專家稱高考前后飲食不宜突變”的詳情,。
專家稱高考前后飲食不宜突變
近日,，網(wǎng)友上傳的一段高考前后飲食的變化視頻走紅網(wǎng)絡(luò)，視頻中,，高考前每一餐都是精心搭配,，高考后立馬變成了清粥小菜。對此,，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專家提醒,，飲食突變易給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，高考后孩子應(yīng)該漸進(jìn)式地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣,。
專家提醒：“高考后其實(shí)對家長來說也是一種考驗(yàn),，高考以后，無論是從整個(gè)生活節(jié)奏,、規(guī)律或者是飲食結(jié)構(gòu)上,，可能和高考前，哪怕是平時(shí)都不太一樣,，吃飯時(shí)所謂的營養(yǎng)肯定也不大顧忌了,，無論是對（孩子的）身體還是胃腸道來說，都是不太科學(xué),。”
高考后飲食如何科學(xué)調(diào)整,？
專家提醒：
第一，同學(xué)們應(yīng)該把既往打亂的生物鐘,，盡量恢復(fù)起來比較好一些,。重新去定一個(gè)生物鐘。
第二是希望大家三餐按時(shí)吃飯,，規(guī)律地去進(jìn)食,。
第三，從營養(yǎng)角度來說,，均衡的營養(yǎng)還是應(yīng)當(dāng)保持,，我們所說的七大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、維生素、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）,，再加上我們的膳食纖維,，夏天孩子們在家喜歡吃太冰太涼的飲料，從胃腸道的養(yǎng)護(hù)來說要慎吃,。
第四,，其實(shí)我覺得可以提醒他們，休息一段時(shí)間了,，一兩個(gè)星期了,，就該鍛煉了。
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