在炎熱的夏天進(jìn)行軍訓(xùn)，做好充分的準(zhǔn)備至關(guān)重要,。“夏天軍訓(xùn)必備物品清單”以及“夏天軍訓(xùn)要帶什么匯總”是每一位即將參加軍訓(xùn)的同學(xué)都急于了解的內(nèi)容。準(zhǔn)備齊全合適的物品,，能讓我們?cè)谄D苦的軍訓(xùn)中更加舒適,，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。接下來(lái),，讓我們一起詳細(xì)梳理這兩份重要的清單,，為您精心準(zhǔn)備全面且實(shí)用的物品指南,，確保您在夏天的軍訓(xùn)中能夠輕松應(yīng)對(duì),，展現(xiàn)出堅(jiān)韌的風(fēng)采。
1夏天軍訓(xùn)必備物品有哪些
1,、防曬霜
軍訓(xùn)需要長(zhǎng)期在陽(yáng)光下訓(xùn)練,，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時(shí)含有防護(hù)UVA功能的防曬霜,，出門前20-30分鐘涂抹,，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵,、后頸,。
2、水杯
軍訓(xùn)期間大量的汗水排出,，人體處于缺水的狀態(tài),，需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，可以隨身攜帶水杯,，或是礦泉水,，建議選擇大容量水杯，甚至超大容量水杯,，補(bǔ)充身體流失的水分,。女生在經(jīng)期時(shí)間可準(zhǔn)備一些紅糖水，為人體補(bǔ)充血量,。
3,、防暑藥
軍訓(xùn)時(shí)間通常是在炎熱的夏天，若體質(zhì)不佳者,，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)暈倒，因此需要準(zhǔn)備一些防暑藥,，當(dāng)人體不適時(shí)服用一顆防暑藥,，避免病情加重,。
4、防蚊液：軍訓(xùn)期間可能會(huì)在戶外待較長(zhǎng)時(shí)間,，涂抹防蚊液可以防止蚊蟲叮咬,。
5、藿香正氣水：在室外呆久了,，很容易中暑,，中暑的后果還是比較麻煩的。自己也會(huì)很不舒服,，所以軍訓(xùn)期間最好是能夠常備藿香正氣水,，避免中暑的時(shí)候不好買藥。
2軍訓(xùn)要注意哪些事情
軍訓(xùn)消耗體力較大,，尤其是在天氣炎熱的瞎填,，身體水分流失較多，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,；水分補(bǔ)充以飲用茶水,、淡鹽水為主。正確的飲用方法是少量多次飲用,，切忌飲用冷飲或冰飲料,。
不要用水果代替正餐，也不要挑食,，否則無(wú)法保證充足的能量,，尤其是一些自認(rèn)為肥胖的學(xué)生，不要刻意減食,。少吃零食,、冷食，自己攜帶的食物注意保質(zhì)期和儲(chǔ)存方法,，過(guò)期食物及時(shí)處理,。不在衛(wèi)生條件差的小攤進(jìn)食。
要注意保持規(guī)律作息與充足睡眠,，避免讓自己的身體處在勞累的狀態(tài)之中,，同時(shí)在空閑時(shí)間里，也要多進(jìn)行一些體育鍛煉,，這樣可以提高身體的免疫力,，對(duì)于皮膚過(guò)敏的預(yù)防是很有幫助的。
3夏天軍訓(xùn)中暑了怎么辦
當(dāng)人體持續(xù)處于高溫環(huán)境,，體內(nèi)水分流失,、熱量無(wú)法散出時(shí)，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)口渴,、乏力,、冒汗等先兆中暑癥狀,，若不及時(shí)處理，體溫會(huì)升高至38度甚至更高,，發(fā)展為輕癥中暑,、重癥中暑，甚至出現(xiàn)昏厥,，引發(fā)熱射病,，這時(shí)要采取相應(yīng)的措施。
軍訓(xùn)中暑一定要迅速移至涼爽的地方,，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中,，導(dǎo)致中暑癥狀加重。有急救條件的情況下,，可通過(guò)靜脈輸液的方式進(jìn)行補(bǔ)液,，補(bǔ)充體液及維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
在軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生中暑,，需要積極采取措施進(jìn)行緩解,。對(duì)于癥狀較輕的中暑者,，可通過(guò)簡(jiǎn)單的措施進(jìn)行處理,。但是，對(duì)于癥狀嚴(yán)重的中暑者,，一定要及時(shí)就醫(yī),，避免造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。