高考怎樣才能考好 考前如何調(diào)整心態(tài),，高效的復(fù)習(xí),要學(xué)會(huì)梳理自身學(xué)習(xí)情況,以課本為基礎(chǔ),結(jié)合自己做的筆記,、試卷、掌握的薄弱環(huán)節(jié),、存在的問(wèn)題等,合理的分配時(shí)間,有針對(duì)性,、具體的去一點(diǎn)一點(diǎn)的去攻克、落實(shí),。下面是小編整理的相關(guān)信息,，一起看看吧。
高考怎樣才能考好
第一,，充分復(fù)習(xí),。過(guò)分焦慮主要因?yàn)閺?fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面,、充分地進(jìn)行功課復(fù)習(xí),。具體來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,，有策略地復(fù)習(xí);并認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格,，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,。
第二,，心理暗示?？荚嚽跋σ粩嗟貙?duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己,，一定能考好。
第三,，適當(dāng)休息,。適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時(shí),，不要悶在心里,，找你信任的人傾訴苦惱。
第四,，保證睡眠,。每天要保證7小時(shí)-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué),。如果一時(shí)無(wú)法入睡,，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想,，等情緒放松后,，才自然地閉上眼睛。還可以適當(dāng)?shù)貐⒓舆\(yùn)動(dòng),，有利于調(diào)節(jié)睡眠,。
第五,，在考前感到焦慮時(shí)，可想像一下：在家復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的場(chǎng)景,，教師宣布考試的場(chǎng)景,，被第一道題難住時(shí)的場(chǎng)景，以及時(shí)間快到了,、而無(wú)法交卷時(shí)的場(chǎng)景等等,，這樣，考試焦慮就會(huì)有所緩解,。
高考如何調(diào)整心態(tài)
加強(qiáng)自我暗示,。考生們也是一樣,，別總覺(jué)得自己不行,，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢(shì),，比如答題時(shí)很細(xì)心,，不會(huì)因?yàn)榧?xì)節(jié)而丟分。給自己正面的,、積極的心理暗示,，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志,，來(lái)支持你完成考試,。
提升自信心,。臨近高考的時(shí)候,，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因?yàn)榻陙?lái)的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識(shí)的趨勢(shì),，二是做一些正常的題目,，可以讓學(xué)生覺(jué)得自己能夠解決問(wèn)題，加強(qiáng)自信心,。
學(xué)會(huì)自我減壓,。不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱,，人也會(huì)變得患得患失,，甚至覺(jué)得要是高考失利，人生也就完了,。
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