為確保事情或工作順利開(kāi)展,，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案,，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計(jì)劃,。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢,？以下是小編為大家收集的方案范文,，歡迎大家分享閱讀。

徒步行走活動(dòng)方案篇一

活動(dòng)類型：徒步行走

活動(dòng)時(shí)間：2012年9月1日

報(bào)名時(shí)間：2012 年8月28日

報(bào)名截止：2012年8月30日

報(bào)名人數(shù)上限：30

活動(dòng)地點(diǎn)簡(jiǎn)介：京西之山,，統(tǒng)稱西山,。群山之中，遍藏烏金,。元,、明以來(lái)，京城百萬(wàn)人家,，皆以石炭為薪,。加之這里出產(chǎn)石材，琉璃的燒制更是聞名京城,，于是,，拉煤運(yùn)貨的駝馬成群結(jié)隊(duì)，日復(fù)一日,、年復(fù)一年地在山路石道上來(lái)來(lái)回回,，久而久之便形成了京城到西部山區(qū)，再遠(yuǎn)至內(nèi)蒙古,、山西地商旅道路,。京西古道以“西山大路”為主干線，連接著縱橫南北的的各條支線道路,，其中的中道,、南道、北道為其主要組成部分,。遠(yuǎn)古的烽煙,、民族的交往、宗教的活動(dòng),、筑城戍邊以及古道,、西風(fēng)、瘦馬等數(shù)不清的神奇故事,，散落或留存在古道兩側(cè),，它是那個(gè)時(shí)代經(jīng)濟(jì)、文化的具體象征,，從中我們可以深刻感受到時(shí)代的變遷和歷史的足音,。京西古道距今有數(shù)千年的歷史，它所蘊(yùn)涵的厚重文化底蘊(yùn)和燦爛的永定河流域文化疊聚成輝,。

活動(dòng)強(qiáng)度：2級(jí)

行程預(yù)計(jì)安排： 08:30蘋(píng)果園929公交站集合（蘋(píng)果園地鐵站d出口出來(lái)后向

西走200m）

10:00到達(dá)石古巖站（對(duì)面是韭園入口）

10:40探秘京西古道溶洞

11:00離開(kāi)山洞,，回到原路上來(lái)沿途路過(guò)龍王廟和觀音廟

11:30馬致遠(yuǎn)故居(進(jìn)去參觀需10元)

12:00路遇大寨和金代碉堡兩個(gè)景點(diǎn)

12:30途徑西落坡關(guān)帝廟找到韭園京西古道入口

13:30到達(dá)牛角嶺關(guān)隘（開(kāi)吃）

14:00開(kāi)始下山山下有博物館可 憑票參觀

14:30到達(dá)929公交車站返程

費(fèi)用預(yù)算：門(mén)票20元/每人

注意事項(xiàng)說(shuō)明：

1食物建議:高熱量食品,火腿,糖,巧克力等,最好能用保溫杯帶些熱水.2裝備建議:帽子、手套,、舒適的背包,、徒步鞋/運(yùn)動(dòng)鞋,、小坐墊、雨具 3藥物建議:根據(jù)自已的身體情況攜帶.如創(chuàng)可帖,，云南白藥,，跌打扭傷藥

徒步行走活動(dòng)方案篇二

徒步是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉,，徒步是戶外運(yùn)動(dòng)最為典型和最為普遍的一種,。下面是為大家精心整理的徒步行走的范文，希望能給您帶來(lái)幫助,。

一,、活動(dòng)主題

（根據(jù)上級(jí)單位文件定）

二、活動(dòng)目的旨在培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)互助,，堅(jiān)韌毅力,。徒步行走的過(guò)程本身就是對(duì)大家體力與毅力的一種考驗(yàn)；相信通過(guò)團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)可以讓大家更加了解到集體的概念,，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份溫馨,。可以進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,。我們會(huì)讓參與本次活動(dòng)的每位成員感受到艱苦與快樂(lè)并存,，集體與個(gè)人同在。擁有了這種信念,，我們一定會(huì)以更加飽滿的激情去開(kāi)拓更加美好的明天,。

三、活動(dòng)口號(hào)

“走出城市,，徒步行走,。（根據(jù)上級(jí)單位文件定）”

四、參加人員

吉木薩爾供電局全體團(tuán)員青年

五,、活動(dòng)時(shí)間

20xx年5月

六,、活動(dòng)地點(diǎn)

車師古道（初定）

七、活動(dòng)內(nèi)容與流程

（一）活動(dòng)基本內(nèi)容

1,、按人員分組列隊(duì)。并要求每支隊(duì)伍選舉一名領(lǐng)隊(duì),，一名旗手。

2,、宣布徒步人員注意事項(xiàng)①本次徒步活動(dòng)要徒步走完全程，②活動(dòng)過(guò)程中遵守組織紀(jì)律,，聽(tīng)從指揮,，不單獨(dú)行動(dòng),。③途中不得亂扔垃圾不做有損隊(duì)伍及企業(yè)形象的事。

3,、所有人員按時(shí)到達(dá)乘車地點(diǎn),，在局大門(mén)統(tǒng)一乘車前往活動(dòng)地點(diǎn)，下車后整理隊(duì)伍,，整理活動(dòng)用品,，并舉行啟動(dòng)儀式,，主持人宣布徒步活動(dòng)正式開(kāi)始，接著由領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行簡(jiǎn)短的講話,，講話完畢，主持人

宣布正式出發(fā),，所有隊(duì)伍按秩序出發(fā),！

到達(dá)最終目的地后，工作人員記錄下每個(gè)隊(duì)伍的時(shí)間,，特別注意的是每對(duì)最后一人到達(dá)的時(shí)間,。

做一些素質(zhì)拓展活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)都發(fā)放小獎(jiǎng)品,，工作人員統(tǒng)計(jì)記錄隊(duì)伍活動(dòng)得分情況并進(jìn)行匯總,。

最后由領(lǐng)導(dǎo)為此次活動(dòng)頒發(fā)獎(jiǎng)品，根據(jù)每隊(duì)總體表現(xiàn)評(píng)比獎(jiǎng)項(xiàng),。

（二）活動(dòng)分工

1,、活動(dòng)項(xiàng)目協(xié)調(diào)小組

組長(zhǎng)×××

組員×××、×××

主要職責(zé)構(gòu)思并完善活動(dòng)方案,。向上級(jí)申請(qǐng)并遞交此次活動(dòng)方案，得到批準(zhǔn)實(shí)施下列方案步驟,。領(lǐng)導(dǎo)批示后開(kāi)始對(duì)活動(dòng)的各條路線進(jìn)行詳細(xì)考察,。在活動(dòng)中做好素質(zhì)拓展活動(dòng),，并做好活動(dòng)記錄。

2,、后勤小組

組長(zhǎng)×××

組員×××,、×××

主要職責(zé)負(fù)責(zé)本次活動(dòng)后勤服務(wù),，活動(dòng)所需的各項(xiàng)用品,、飲水，食物,，做好場(chǎng)地布置,，獎(jiǎng)品的發(fā)放。準(zhǔn)備必要醫(yī)療物品,。

（四）后期總結(jié)

1,、各活動(dòng)結(jié)束后，以圖片,、文字,、視頻等方式進(jìn)行總結(jié)。

2,、召開(kāi)團(tuán)支部會(huì)議對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié),。

八、注意事項(xiàng)

1,、在采購(gòu)和參加活動(dòng)的路上應(yīng)注意交通安全

2,、本次活動(dòng)下列人員不適宜參加患有高血壓、心臟病,、傳染性疾病以及不適合長(zhǎng)途行走的疾病,，3、安全第一,，參加者必須服從主辦方的安排,，在活動(dòng)中應(yīng)對(duì)自己的安全高度負(fù)責(zé)，聽(tīng)從他人的善意提醒,，4,、各小組應(yīng)認(rèn)真履行相關(guān)職能，積極配合有關(guān)部門(mén)解決問(wèn)題,。各組長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待,，積極配合，切實(shí)協(xié)調(diào)好相關(guān)活動(dòng),，保證本次活動(dòng)順利進(jìn)行,。同時(shí)加強(qiáng)各小組之間的聯(lián)系，定時(shí)總結(jié)和交流工作,，對(duì)出現(xiàn)的突發(fā)緊急情況,，應(yīng)及時(shí)上報(bào)和處理。

九,、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1,、宣傳費(fèi)用:橫幅 6米 70元

3、獎(jiǎng)品費(fèi)用10元/份×20份=200元

4,、活動(dòng)所需用品水 25元/箱×2箱=50元

食物500元

藥品50元

6,、流動(dòng)資金50元

共計(jì)費(fèi)用920元

吉木薩爾供電局團(tuán)支部

二〇xx年××月××日

徒步行走活動(dòng)方案篇三

徒步行走心得體會(huì)

【篇1：40公里徒步之感想篇】

徒步拓展心得體會(huì)：一個(gè)人走的快,，一群人走的遠(yuǎn)！

11月初,，公司組織我們?cè)诔啥急胀卣构鹃_(kāi)展了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng),。與其他的體驗(yàn)式拓展活動(dòng)不同，這次的活動(dòng)主要是徒步40多公里,，還是山路,。在活動(dòng)開(kāi)始的前一周，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都在做著準(zhǔn)備：到時(shí)候該穿什么衣服,，買什么鞋子,，需要帶什么東西……這些問(wèn)題讓我有些頭暈?zāi)X脹的,，只好各種百度,。

以前讀書(shū)的時(shí)候還會(huì)鍛煉,，自從出來(lái)上班后,，感覺(jué)生活只有三點(diǎn)一線了“公司—餐廳—家”，早早的就步入了亞健康群體,。負(fù)重行走40多公里,，對(duì)我，對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是困難重重啊,，對(duì)于完成這個(gè)任務(wù),，我是感慨萬(wàn)千。

在這次徒步拓展中,，我最大的收獲是以下兩點(diǎn)：

一,、堅(jiān)持。在今天的徒步中,，都是山路,，除了幾個(gè)設(shè)定好的中轉(zhuǎn)站，其他地方都不能休息,，而且一路上風(fēng)雨不斷,，雨衣也是脫了穿，穿了脫,，折騰慘了,。面對(duì)這些情況，我能做的就是堅(jiān)持走下去,，不停的向前,，向前！每當(dāng)我想休息時(shí),，我總會(huì)想起這么一句話“當(dāng)你第一次松懈了,，就會(huì)有第二次,、第三次……乃至最后的放棄”，我咬緊牙關(guān),，不去管腳掌的疼痛,，不去管磨破的腳趾，不去管那些水泡帶來(lái)的傷痛,，只有默默的承受,，默默的行走。當(dāng)我抵達(dá)終點(diǎn)時(shí),，我明白了,，這就是堅(jiān)持，不是什么高大上的行為,，只是一個(gè)人成熟的進(jìn)步,。

二、團(tuán)隊(duì),。一個(gè)人走路時(shí),，總是會(huì)覺(jué)得終點(diǎn)遙遙無(wú)期，放棄的念頭不斷在心中升起,。雖然一個(gè)人一個(gè)人可以走的很快,，但一群人才能走的更遠(yuǎn)。在長(zhǎng)達(dá)10個(gè)小時(shí)的徒步過(guò)程中,，如果不是集體力量的支撐,，我們不會(huì)如此圓滿的走完全程。只因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì),，可以風(fēng)雨同舟,，榮譽(yù)與共的團(tuán)隊(duì)。每當(dāng)有人疲憊不堪時(shí),，總有一個(gè)人拉著你一起前行,；每當(dāng)你想放棄時(shí)，總有一個(gè)聲音在耳邊響起“加油”,。團(tuán)隊(duì)總是在默默的給予我們幫助,，在我們最需要的時(shí)候給我們無(wú)窮的信心與力量，只有團(tuán)隊(duì)才能讓我們走的更遠(yuǎn),。

回到當(dāng)下,，面對(duì)生活、工作,，壓力會(huì)讓我們望而卻步,，力不從心。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)想起徒步中,，我們堅(jiān)持不懈,、勇往直前、努力拼搏的精神,，想起團(tuán)結(jié)協(xié)作,、攜手共進(jìn)的團(tuán)隊(duì)，這些都會(huì)給我之面困難的力量,。只要我們將這次徒步拓展中的收獲運(yùn)用到生活,、工作中，相信我們這個(gè)大家庭的明天會(huì)更好,！

【篇2：徒步心得】

公司徒步心得

長(zhǎng)時(shí)間以來(lái),，我很少行走在山水間，很少停下來(lái)欣賞沿途的風(fēng)景,。公司給了我一個(gè)可以與大家一起行走,，一起奔向目標(biāo)，一起團(tuán)結(jié)前進(jìn)的機(jī)會(huì),。讓我再這次奔走中找到了另一個(gè)自己,。

我有擔(dān)心，自己平時(shí)健身意識(shí)不強(qiáng),，很少到戶外鍛煉身體,。擔(dān)心自己會(huì)堅(jiān)持不下來(lái),，但是心里有一個(gè)聲音告訴自己,，一定要堅(jiān)持住。對(duì)于我來(lái)說(shuō),，首次徒步肯定會(huì)感到很累,，肯定是需要靠意志力來(lái)完成的，但是,，只要堅(jiān)持,，我相信就一定會(huì)和大家一樣，順利達(dá)到目的地,。

在目的地集合時(shí),，我們從彼此沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的同事到一起為了目標(biāo)奔走在路上的戰(zhàn)友，在這一次的同行中結(jié)下友誼和信任,。這一路上,，我們一起行走,不管前方有多遠(yuǎn)，不管目的地在那里,，為了共同的目標(biāo)和理想,，大家一起前進(jìn)。上午的行程比較長(zhǎng)，一路上我們與其他團(tuán)隊(duì)的同學(xué)一起努力前進(jìn),，不知不覺(jué)5公里,、10公里、15公里,、20公里……我們團(tuán)隊(duì)的旗手高飛腳上原本受了傷,，可是一直也沒(méi)有埋怨過(guò)一句苦一句累，王振華看到他辛苦的一路舉旗前行也不時(shí)的與高飛進(jìn)行交替舉旗,。下午,，在剩下的10公里多的路程中，其實(shí)大家都已經(jīng)累了,，但是,，每個(gè)人還是堅(jiān)持著，徒步救護(hù)車不時(shí)從身邊經(jīng)過(guò)詢問(wèn)大家是否上車把大家送到終點(diǎn),，可是,，沒(méi)有一個(gè)人上車，都本著堅(jiān)持的信念一路走到終點(diǎn),。行程中,，開(kāi)發(fā)區(qū)營(yíng)業(yè)部的同事和公司領(lǐng)導(dǎo)一直全程監(jiān)護(hù)著我們的安全問(wèn)題，照顧大家,。

就這樣,，大家一直走著，這一路上,，我們行走的是理想,，行走的是信念。體會(huì)心靈深處另一個(gè)堅(jiān)韌的自己,，重新懂得生活存在的意義,。

在這次的徒步活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到了態(tài)度決定一切,，雖然過(guò)程是痛苦的,，但終點(diǎn)是美麗的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都奔著同一個(gè)方向前進(jìn),。首次徒步,，收獲很多，讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,，學(xué)會(huì)了合作,。

【篇3：呼倫貝爾草原徒步心得體會(huì)】

呼倫貝爾草原徒步心得體會(huì) 2011年9月2日，在公司

領(lǐng)導(dǎo)精心策劃下,，在廖總的帶隊(duì)下公司組織了產(chǎn)品開(kāi)發(fā)

中心和市場(chǎng)推廣中心進(jìn)行了

戶外徒步活動(dòng),，這是我是我 第一次參加公司徒步活動(dòng)。

暨穿越呼倫貝爾大草原——

——國(guó)金黃金戶外徒步拓展

營(yíng)。

2日晨,，我一早3點(diǎn)半就起床出發(fā),，坐車前往公司集結(jié)點(diǎn)。其實(shí)我有理由不參加這次活動(dòng)的,，至于什么理由,，我想多的是，人生嘛,，借口多的是,，但我卻似乎不想對(duì)徒步有借口，我害怕失去和大家一同進(jìn)發(fā)時(shí)并共患苦難的經(jīng)歷,，我也希望喜歡有始有終的活動(dòng),，不喜歡中途插入或半途而廢，要玩就要玩?zhèn)€從頭至尾,。

我并無(wú)意挑戰(zhàn)自然,，在自然面前，我們是渺小的,；我也不是挑戰(zhàn)自己,，因?yàn)槲也幌矚g和自己過(guò)不去，2012將近,，何必呢,？徒步對(duì)我來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，只是一種純粹的享受休閑的自然時(shí)光,，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式,。僅此而已，因?yàn)橥讲骄褪亲呗?，只不過(guò)比平時(shí)走的路長(zhǎng)一點(diǎn)而已,。

我有過(guò)擔(dān)心，我的體力和狀態(tài)在當(dāng)時(shí)并不好,，早上起床時(shí)還有點(diǎn)昏沉沉的。我怕自己堅(jiān)持不下來(lái),，但我一直在對(duì)自己說(shuō),，無(wú)論如何，要堅(jiān)持到最后,。首次徒步,，號(hào)稱18公里，我知道這是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的距離,，路途中,，肯定有一段或幾段需要憑意志來(lái)完成，會(huì)很累，但只要堅(jiān)持,，我相信就會(huì)和很多人一樣,，順利達(dá)到目的地。

徒步很痛苦,，我沒(méi)有挑戰(zhàn)自然更沒(méi)有挑戰(zhàn)自己,，其中有好幾段路我確實(shí)是憑意志堅(jiān)持下來(lái)的，我之前擔(dān)心的體力并沒(méi)有成為障礙,，倒是足部的嚴(yán)重疼痛成了必須堅(jiān)持的原因之一,，我知道我穿錯(cuò)了鞋，鞋底薄了點(diǎn),，讓腳部受到了

很嚴(yán)重的傷害,，當(dāng)然，這并沒(méi)有成為我堅(jiān)持到最后的阻力,。第一天行程結(jié)束時(shí),，我感覺(jué)很輕松，還和大伙嘻嘻哈哈地調(diào)笑取樂(lè),，但第二天早上就痛苦了,，足部的疼痛和腿部肌肉的酸脹讓我?guī)缀鯚o(wú)法忍受，目的就在前方,，路就在腳下,，我不能讓自己懈怠，必須得走,，工作車輛一次次從身邊呼嘯而過(guò),；當(dāng)然一路上和同事們調(diào)笑取樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力,。一邊忍受著痛苦,，一邊放聲大笑，首次徒步,，對(duì)我來(lái)說(shuō),，真的是，痛,，并快樂(lè)著,。

這次徒步，有砂石路,，有山路,，有村間小道，有草地,。在每一段路上行走,，可能不會(huì)有很美的風(fēng)景,，但這條路或許我一輩子只能走這一回，說(shuō)實(shí)話,，這樣的行走,，對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)人生并無(wú)太多，但對(duì)我來(lái)說(shuō),，這應(yīng)該可以成為自己一輩子的財(cái)富,。我不知道還會(huì)不會(huì)或有沒(méi)有機(jī)會(huì)參加公司的下一次徒步活動(dòng)，但僅一次,，已經(jīng)值得我去收藏了,。

走過(guò)了，看過(guò)了,，留下的是美好的回憶,，疲了，累了,，靜下心來(lái)慢慢品味,，在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂(lè)和充實(shí)，那填充著的是自信和堅(jiān)毅,！

徒步不是一個(gè)人的活動(dòng),，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)，過(guò)程中也有各種各樣的狀況發(fā)生,，這其中有走錯(cuò)了路,，多走了彎路等等，但是我們很團(tuán)結(jié),，沒(méi)有把任何一個(gè)人落下,，路途中，甚至有幾段需要憑意志來(lái)完成,，很累,，但我們都相信只要堅(jiān)持下去，大家就能一起順利達(dá)到目的地,。

到了最后3公里的時(shí)候,，我們已經(jīng)離大部隊(duì)很遠(yuǎn)了。旁邊的工作車輛告訴我們先頭部隊(duì)已經(jīng)到達(dá)了營(yíng)地,，但我們真的是一絲力氣也沒(méi)有了,，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會(huì)彎曲了,。我們的前面看不到一個(gè)人，后面也沒(méi)有人,，一度我們都以為迷失了方向,。我們這一組只剩下3個(gè)人了,，大家累的連話也說(shuō)不出來(lái)的時(shí)候，連流淚也成為了一種費(fèi)力氣的奢侈行為,。面對(duì)最后一個(gè)山坡的時(shí)候,，天已經(jīng)很黑了，氣溫也降到了很低,。身體疼的已經(jīng)沒(méi)有感覺(jué)了,，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我知道,，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候我不能停下來(lái)休息,，否則將會(huì)在也走不了一步。最后,，是蔣老師拽著我的登山杖幫助的到達(dá)了營(yíng)地,。這時(shí)，團(tuán)隊(duì)的力量真的觸動(dòng)了我的心靈,，讓我感受到了國(guó)金大家庭的溫暖,。這是我以前都沒(méi)有感受到的，震撼心靈的觸動(dòng),。用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn),，其實(shí)一個(gè)人的生命就象是一次徒步旅行，有開(kāi)心,，也有痛苦,，有堅(jiān)持，也有猶豫,；人生就象一路的風(fēng)景,，迎面而來(lái)再與你擦身而過(guò)，如果你

學(xué)會(huì)使用手中的相機(jī),，那停留在感光膠片上的就是你的財(cái)富,；徒步與人生其實(shí)沒(méi)什么不同，都需要用心,，都需要毅力,，都有起點(diǎn)和終點(diǎn)。在不同的路上行走,，可能不會(huì)有很美的風(fēng)景,，但這條路或許我一輩子只能走這一回。于不同的朋友一起走,，他們會(huì)無(wú)私的抻出自己的手拉一把,，這一把有多重，只有自己清楚,。他們可是我一輩子的財(cái)富,。在徒步中去感受人生,，原來(lái)不是每一條路都是平坦的。在徒步中去領(lǐng)悟做人,，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方,，因?yàn)橐醋约耗_下的路是對(duì)還是錯(cuò)！可能就在這抬頭與低頭之間改變一個(gè)人,。徒步用心去感受他,，你會(huì)覺(jué)得在每次的旅程中，他變化成不同的角色陪伴著我們的心情,！我會(huì)一直走下去,，用我的心走下去！終于回來(lái)了,，心境平和了,，從徒步我們帶不回什么有意義的東西，但能帶回一些美好的平和的豁達(dá)的心態(tài),，帶回一些生活的趣味,，我覺(jué)得已經(jīng)是很不錯(cuò)了。

總之,，在徒步中,，態(tài)度決定一切，過(guò)程是痛苦的,，但終點(diǎn)是美麗的,，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都奔著這個(gè)方向而去。首次徒步,，收獲很多,，有如那一腳掌的水泡！感受最多的還是那種團(tuán)結(jié)的力量,，相信我們大家像這次徒步的心態(tài)一樣團(tuán)結(jié)一心,，積極向上的工作，我們公司的明天會(huì)更加美好,！總結(jié)如下 ：

1“工欲善其事,，必先利其器”適合的裝備很重要。2一雙好鞋能幫你走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路,。

3“笨鳥(niǎo)先飛”事先做好各種準(zhǔn)備,。

4 一定要按照自己的速度來(lái)走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力,，結(jié)果是欲速則不達(dá)

5 科學(xué)地衡量自己的體能,，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度，量力而行,。

6 不要只顧低頭走路,，而錯(cuò)過(guò)了周圍的風(fēng)景,，本末倒置,。7 需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物,，可以隨時(shí)補(bǔ)充體力

9 要知道自己的位置與方向，千萬(wàn)不要迷失方向,。

10 態(tài)度決定一切,，用不同的態(tài)度面對(duì)徒步會(huì)有不同的感受。11 過(guò)程是痛苦的,，但終點(diǎn)是美麗的12 團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,。如果只有我一個(gè)人，絕對(duì)走不完這么遠(yuǎn)的路,。

13 人的潛力是無(wú)窮的,。

徒步行走活動(dòng)方案篇四

吉木薩爾供電局徒步活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)主題：（根據(jù)上級(jí)單位文件定）

二,、活動(dòng)目的：,，旨在培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)互助，堅(jiān)韌毅力,。徒步行走的過(guò)程本身就是對(duì)大家體力與毅力的一種考驗(yàn),；相信通過(guò)團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)可以讓大家更加了解到集體的概念，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份溫馨,?？梢赃M(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。我們會(huì)讓參與本次活動(dòng)的每位成員感受到艱苦與快樂(lè)并存,，集體與個(gè)人同在,。擁有了這種信念，我們一定會(huì)以更加飽滿的激情去開(kāi)拓更加美好的明天,。

三,、

四,、參加人員：吉木薩爾供電局全體團(tuán)員青年

五、活動(dòng)時(shí)間：2012年5月

六,、活動(dòng)地點(diǎn)：車師古道（初定）

七,、活動(dòng)內(nèi)容與流程

（一）活動(dòng)基本內(nèi)容

1、按人員分組列隊(duì),。并要求每支隊(duì)伍選舉一名領(lǐng)隊(duì),，一名旗手。

2,、宣布徒步人員注意事項(xiàng)：①本次徒步活動(dòng)要徒步走完全程,，○2活動(dòng)過(guò)程中遵守組織紀(jì)律,，聽(tīng)從指揮，不單獨(dú)行動(dòng),?！?途中不得亂扔垃圾不做有損隊(duì)伍及企業(yè)形象的事。

3,、所有人員按時(shí)到達(dá)乘車地點(diǎn),，在局大門(mén)統(tǒng)一乘車前往活動(dòng)地點(diǎn)，下車后整理隊(duì)伍,，整理活動(dòng)用品,，并舉行啟動(dòng)儀式，主持人宣布徒步活動(dòng)正式開(kāi)始,，接著由領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行簡(jiǎn)短的講話,，講話完畢，主持人

宣布正式出發(fā),，所有隊(duì)伍按秩序出發(fā),！

到達(dá)最終目的地后，工作人員記錄下每個(gè)隊(duì)伍的時(shí)間,，特別注意的是每對(duì)最后一人到達(dá)的時(shí)間,。

做一些素質(zhì)拓展活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)都發(fā)放小獎(jiǎng)品,，工作人員統(tǒng)計(jì)記錄隊(duì)伍活動(dòng)得分情況并進(jìn)行匯總,。

最后由領(lǐng)導(dǎo)為此次活動(dòng)頒發(fā)獎(jiǎng)品，根據(jù)每隊(duì)總體表現(xiàn)評(píng)比獎(jiǎng)項(xiàng),。

（二）活動(dòng)分工

1,、活動(dòng)項(xiàng)目協(xié)調(diào)小組

組長(zhǎng)：×××

組員：×××、×××

主要職責(zé)：構(gòu)思并完善活動(dòng)方案,。向上級(jí)申請(qǐng)并遞交此次活動(dòng)方案,，得到批準(zhǔn)實(shí)施下列方案步驟。領(lǐng)導(dǎo)批示后開(kāi)始對(duì)活動(dòng)的各條路線進(jìn)行詳細(xì)考察,。在活動(dòng)中做好素質(zhì)拓展活動(dòng),，并做好活動(dòng)記錄。

2,、后勤小組

組長(zhǎng)：×××

組員：×××,、×××

主要職責(zé)：負(fù)責(zé)本次活動(dòng)后勤服務(wù)，活動(dòng)所需的各項(xiàng)用品,、飲水,，食物，做好場(chǎng)地布置，獎(jiǎng)品的發(fā)放,。準(zhǔn)備必要醫(yī)療物品,。

（四）后期

總結(jié)

2,、召開(kāi)團(tuán)支部會(huì)議對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。

八,、注意事項(xiàng)

1、在采購(gòu)和參加活動(dòng)的路上應(yīng)注意交通安全

2,、本次活動(dòng)下列人員不適宜參加：患有高血壓,、心臟病、傳染性疾病以及不適合長(zhǎng)途行走的疾病,，3,、安全第一，參加者必須服從主辦方的安排,，在活動(dòng)中應(yīng)對(duì)自己的安全高度負(fù)責(zé),，聽(tīng)從他人的善意提醒，4,、各小組應(yīng)認(rèn)真履行相關(guān)職能,，積極配合有關(guān)部門(mén)解決問(wèn)題。各組長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待,，積極配合,，切實(shí)協(xié)調(diào)好相關(guān)活動(dòng)，保證本次活動(dòng)順利進(jìn)行,。同時(shí)加強(qiáng)各小組之間的聯(lián)系,，定時(shí)總結(jié)和交流工作，對(duì)出現(xiàn)的突發(fā)緊急情況,，應(yīng)及時(shí)上報(bào)和處理,。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1,、宣傳費(fèi)用:橫幅 6米 70元

3,、獎(jiǎng)品費(fèi)用：10元/份×20份 = 200元

4、活動(dòng)所需用品：水 25元/箱×2箱= 50元

食物：500元

藥品：50元

6,、流動(dòng)資金：50元

共計(jì)費(fèi)用：920元

吉木薩爾供電局團(tuán)支部

二〇一二年××月××日