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寒性體質的人應該怎樣調理身體篇一

若感到喝熱水舒服,，大體屬寒證,，一般來說,，虛寒體質的人基礎代謝率低,，體內產熱量少,，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白,，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進空調房間,。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證,，實熱體質的人代謝旺盛,，產熱多,，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥,，喜歡吃冷飲，易煩躁,，常便秘。

認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養(yǎng)身體之效。

寒冷體質

“寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服,。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血癥,若食用寒涼性食物時,則將使其冷癥更嚴重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環(huán)不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇,。

溫熱體質

“熱體質”的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適,。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感,。

體質虛與實

“體質虛”是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡?！绑w質實”則容易發(fā)熱,、腹脹,、煩躁,、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區(qū)分,。

說到食物屬性,中醫(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進入體內,會產生“寒,、熱,、溫,、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫熱”,、“寒涼”,、“甘平”三類,。

溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高,、糖分高的水果。吃下去后,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速,、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升,、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”。

溫熱類水果有：棗,、栗、桃,、杏、龍眼,、荔枝、櫻桃,、石榴,、菠蘿等,。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果

體質虛寒的人對這類水果應慎用,。寒涼類水果包括:柑,、橘,、菱,、香蕉、雪梨,、柿子、百合,、西瓜等。

甘平類水果

甘平類水果有：葡萄,、木瓜、橄欖,、李子,、梅,、枇杷,、山楂,、蘋果等。這種水果適宜于各種體質的人。

【寒性體質的簡介】

中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體,，體弱的根本原因是陰陽失衡,。寒體性質是身體內部陰氣過剩,，導致陰陽失調。具體表現(xiàn)：內臟下垂,，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少,，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴,，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白,、唇色淡，怕冷,、怕吹風、手腳冰冷,，喜歡喝熱飲,、吃熱食、常腹瀉,、常小便且顏色淡,，月經(jīng)常遲來,，血塊多,，舌頭顏色為淡紅色。

【寒性體質的茶材講究】

適合喝濕熱屬性的茶材,，如當歸,、人參,、黃芪、四物,、栗子,、山楂,、核桃、紅豆,、花生、杏仁,、姜、茴香,、九層塔、桂圓,、桃子、桑椹,、紅茶、烏龍茶等,；不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜,、苦瓜、苦茶,、仙草等。

【寒性體質的后天成因】

1,、飲用水份過度。過度飲用可樂,、果汁。

2,、食物營養(yǎng)不足。

3,、喝酒、抽煙,、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素,，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥,。

4、心境不寬,，常勃然大怒。生氣時,，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空,，結果只能從其他內臟中釋放出養(yǎng)分來補足。當一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內臟,、血管和其他細胞所需養(yǎng)分時,，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中,，造成“氣得直冒冷汗”,，此外,，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化,，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。

【寒性體質的自我鑒定】

1,、上廁所時有殘尿感,，尿量很少。

2,、排尿困難，下腹部有抵抗感,。

3、體力衰弱,，無法承受長時間的工作和家務。

4,、身體寒冷,。

5、到了秋天,、冬天就冷得睡不著。

6,、下肢特別寒冷,。

7,、易上火,、頭暈,、口渴,。

8,、一到傍晚,，腳就有些腫脹,。

9、長時間站立后,，腳部感覺像木頭一樣,。

10,、時常有疲勞、倦怠感,。腰痛,。

11,、晚上常往廁所跑。

【寒性體質的改善方法】

寒性體質的人冬天手腳易冰涼,，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡,，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要,！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會,，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍,，要經(jīng)常活動腰部和腿腳,，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面,，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵,，不要讓腸胃受涼。

【寒性體質的日常飲食】

因地制宜,。冬天吃羊肉,、牛肉,、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋,、喝涼飲料不好,；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛,，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒,，因為啤酒屬寒性的,，喝到胃里,，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,，容易出現(xiàn)腰酸背痛,。

因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物,，它們具有溫中,，補虛,，助陽,、驅寒的作用，能改善其已衰退,、沉滯,、萎縮,、貧血等癥狀。

另外,，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌,，尤其性腺,；酸性食物，收斂,、生津益陰,，防止?jié)駳饩奂w內,。

當然,，寒性體質的人，多吃一些芳香食物,，比如桂花,、香菜,、香蔥等,，也是不錯的選擇,，可自行選配。

寒性體質的人吃水果的時候應注意,。適宜食用溫性的水果,，如：李子,、櫻桃,、荔枝等,。不適宜吃香蕉,、甘蔗等寒性水果,。

【熱性體質的簡介】

熱性體質的特征是：喜歡吃冰涼的東西或飲料,，喜愛喝水但仍覺口干舌燥,；臉色通紅,、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁,，全身經(jīng)常發(fā)熱又怕熱,，經(jīng)常便秘或糞便干燥，尿夜較少且偏黃,。

【熱性體質的茶材講究】

適合喝寒涼屬性的茶材，如人參須、西洋參,、決明子、苦茶,、菊花、薄荷,、仙草、綠豆,、薏仁、大麥,、小麥、小米,、楊桃、香蕉,、奇異果,、草莓、梨子,、葡萄柚,、櫻桃,、綠茶等,；不適合喝溫熱、辛辣刺激屬性的茶材,，如姜、桂圓,、肉桂等。

寒性體質的人應該怎樣調理身體篇二

寒性體質

中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體,，體弱的根本原因是陰陽失衡,。寒體性質是身體內部陰氣過剩,，導致陰陽失調,。具體表現(xiàn)：內臟下垂,，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱,，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性,。

目錄

1寒性體質的簡介 2寒性體質的食材講究 3寒性體質的后天成因 4寒性體質的自我鑒定 5寒性體質的改善方法 6屬于寒性的食物 7寒性體質的日常飲食 8寒性體質的經(jīng)絡保健 1寒性體質的簡介

不常喝水不會覺得口渴,，常覺得精神虛弱且容易疲勞,，臉色蒼白,、唇色淡,，怕冷,、怕吹風、手腳冰冷,，喜歡喝熱飲,、吃熱食、常腹瀉,、常小便且顏色淡,，月經(jīng)常遲來,，血塊多,，舌頭顏色為淡紅色。

2寒性體質的食材講究

適合實用溫熱屬性的食材,，如當歸,、人參,、黃芪,、四物,、栗

子、山楂,、核桃,、紅豆、花生,、杏仁、生姜,、茴香,、九層塔,、桂圓、桃子,、桑椹,、紅茶,、烏龍茶等,；

不適合喝涼屬性的茶材,，如梨子,、冬瓜,、苦瓜、苦茶,、仙草等,。

3寒性體質的后天成因

1,、飲用冰凍冷飲過度,。過度飲用冰凍的可樂、果汁,。

2、食物營養(yǎng)不足,。

3、喝酒,、抽煙,、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素,，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,，造成輕度的憂郁癥,。

4,、心境不寬,，常勃然大怒,。生氣時，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空,，結果只能從其他內臟中釋放出養(yǎng)分來補足,。當一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內臟、血管和其他細胞所需養(yǎng)分時,，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”,，此外,，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化,，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。

4寒性體質的自我鑒定

1,、上廁所時有殘尿感，尿量很少,。

2、排尿困難,，下腹部有抵抗感,。

3、體力衰弱,，無法承受長時間的工作和家務。

4,、身體寒冷,。

5、到了秋天,、冬天就冷得睡不著。

6,、下肢特別寒冷。

7,、易上火,、頭暈、口渴,。

8、一到傍晚,，腳就有些腫脹。

9,、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣,。

10、時常有疲勞,、倦怠感。腰痛,。

11、晚上常往廁所跑,。5寒性體質的改善方法

寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱,。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好,。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,，多泡一會,，適量加點鹽泡,；平時出門不要讓腿部受凍,，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_,，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面,，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵,，不要讓腸胃受涼。

6屬于寒性的食物

屬于寒性的食物有苦瓜,、番茄、茭白,、荸薺、菱肉,、百合、藕,、竹筍、慈姑,、魔芋,、空心菜,、蒲公英、敗醬草,、魚腥草,、馬齒莧、蕨菜,、苦菜,、薺菜、莼菜,、黑魚、鯉魚,、河蟹、泥螺,、文蛤、蟶子,、海蜇,、海帶,、紫菜,、田螺、河蚌,、蛤蜊,、牛奶、豆豉,、桑葚,、甘蔗,、梨,、西瓜、柿子,、香蕉等。

寒與涼在性質上是一致的,，但程度有所不同,。寒性食物有助于清火、解毒,，可用來輔助治療火熱病證,。凡是面紅目赤,、狂燥

妄動,、神昏譫語,、頸項強直,、口舌糜爛、牙齦腫痛,、口干渴、喜冷飲,、小便短赤,、大便燥結、舌紅苔黃燥,、脈數(shù)的等實火病癥,，可以之為原料烹制食用,，有助于清火祛病,。飲食養(yǎng)生首先要講“性”,。“性”（或“氣”）是指食物有寒,、涼,、溫,、熱等不同的性質,，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”,。涼性或寒性凡適用于熱性體質和病癥的食物,，就屬于涼性或寒性食物,。如適用于發(fā)熱,、口渴,、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽,、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質的食物,。

溫性或熱性與涼性或寒性相反，平性平性食物的性質介于寒涼和溫熱性質食物之間,，適合于一般體質，寒涼,、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品,。如米、面,、黃豆、山芋,、蘿卜,、蘋果,、牛奶等,。從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析,，平性食物居多,；溫,、熱性次之,；寒,、涼性居后,。一般說，各種性質的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外,，寒涼性食物屬于陰性,，有清熱,、瀉火,、涼血,、解毒等功效,；溫熱性食物屬于陽性,，有散寒,、溫經(jīng)、通絡,、助陽等功效。與涼性或寒性相反,，凡適用于寒性體質和病癥的食物,，就屬于溫性或熱性食物,。如適用于風寒感冒,、發(fā)熱,、惡寒、流涕,、頭痛等癥象的生姜,、蔥白,、香菜,；適用于腹痛,、嘔吐,、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶,；適用于肢冷、畏寒,、風濕性關節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等,，都是屬于溫熱性質的食物,。

7寒性體質的日常飲食

因地制宜,。冬天吃羊肉,、牛肉,、火鍋較好,，而開著暖氣吃冰淇淋,、喝涼飲料不好,；早上是一天的開始,，人體生理功能剛要開始旺盛,，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它,；晚上少喝啤酒,，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里,，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,，容易出現(xiàn)腰酸背痛,。

因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物,，它們具有溫中,，補虛,，助陽,、驅寒的作用，能改善其已衰退,、沉滯,、萎縮,、貧血等癥狀,。

另外,，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌,，尤其性腺,；酸性食物,，收斂,、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內,。

當然,，寒性體質的人,，多吃一些芳香食物，比如桂花,、香菜、香蔥等,，也是不錯的選擇，可自行選配,。

寒性體質的人吃水果的時候應注意,。適宜食用溫性的水果,，如：李子,、櫻桃、荔枝等,。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果,。

8寒性體質的經(jīng)絡保健

自行按摩氣海,、足三里、涌泉等穴位,，或者艾灸神闕,、關元,、氣海,、腎腧,、命門等穴位。溫熱刺激這些穴位起到驅寒溫陽的功效,。

熱性體質編輯

熱性體質熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質,。屬于熱性體質者,，多形體 消瘦,，精神易于激動，小便短少或黃,，大便干燥或秘結,，畏熱喜涼,，五心煩熱或日哺微熱,，喜食冷物或冷飲,。

中文名熱性體質 外文名thermal physical 屬

性陰虛性體質和濕熱性體質 熱性體質特征喜歡冰涼的東西或飲料 飲食要點減少食量,，多喝溫熱的飲料或清水 表

現(xiàn)形體消瘦,，精神易激動 目錄 1簡介 ? 茶材講究 ? 飲食要點 2食物名單 1簡介 編輯

熱性體質的簡介

熱性體質的特征是：喜歡吃冰涼的東西或飲料,，喜愛喝水但仍覺口干舌燥,；臉色通紅,、面紅耳赤,，脾氣差且容易心煩氣躁,，全身經(jīng)常發(fā)熱又怕熱,，經(jīng)常便秘或糞便干燥,，尿液較少且偏黃,。

茶材講究

熱性體質的茶材講究

適合喝寒涼屬性的茶材,，如人參須,、西洋參,、決明子,、苦茶,、菊花、薄荷,、仙草,、綠豆,、薏仁,、大麥,、小麥,、小米,、楊桃、香蕉,、奇異果、草莓,、梨子、葡萄柚,、櫻桃,、綠茶等,；不適合喝溫熱,、辛辣刺激屬性的茶材，如姜,、桂圓、肉桂等,。

飲食要點

熱性體質者飲食要點

（1）減少食量,，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量,。

（2）熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題,，把宿便清除,，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜,，平衡體質之余，更可以收清除宿便之效,。

（3）多喝溫熱的飲料或茶水,，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料,，必須先喝下一杯溫熱水才行,，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品,。

決明子可以清肝明目,、潤腸通便,； 山楂改善消化不良的情況,； 2食物名單

熱性體質者的寒性食物名單

1.蔬菜和調味品：苦瓜,、番茄,、茭白,、荸薺,、菱肉,、百合,、藕,、竹筍、慈姑,、魔芋,、空心菜,、馬齒莧,、蕨菜,、苦菜,、薺菜,、香椿,、莼菜,、豆豉,。

2.水果和干果：桑葚、甘蔗,、梨,、西瓜,、柿子,、香蕉,。3.魚肉類：黑魚,、鯉魚,、河蟹,、泥螺,、文蛤,、蟶子,、海蜇,、海帶、紫菜,、田螺、河蚌,、蛤蜊,。

4.茶及飲品類：牛奶、綠茶,、生普洱,、菊花茶,、本草坊荷葉茶,、烏龍茶,、薄荷茶,、洛神花茶,。

寒性體質的人應該怎樣調理身體篇三

寒性體質的自我鑒定

1,、上廁所時有殘尿感,，尿量很少。

2,、排尿困難，下腹部有抵抗感,。

3,、體力衰弱,，無法承受長時間的工作和家務。

4,、身體寒冷。

5,、到了秋天,、冬天就冷得睡不著,。

6,、下肢特別寒冷,。

7、易上火,、頭暈,、口渴,。

8、一到傍晚,，腳就有些腫脹,。

9,、長時間站立后,，腳部感覺像木頭一樣,。

10,、時常有疲勞,、倦怠感,。腰痛,。

11,、晚上常往廁所跑,。

寒性體質的改善方法

寒性體質的人冬天手腳易冰涼,，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱,。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好,。因此對腿和腳的保護尤為重要,！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,，多泡一會,，適量加點鹽泡,；平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_，運動可以讓血液循環(huán)好一點,。在飲食方面，不能吃寒性的東西,，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼,。

寒性體質的日常飲食

因地制宜。冬天吃羊肉,、牛肉、火鍋較好,，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好,；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它,；晚上少喝啤酒,，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里,，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛,。

因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物,，它們具有溫中，補虛,，助陽、驅寒的作用,，能改善其已衰退、沉滯,、萎縮、貧血等癥狀,。

另外，適量食用辣味食物,，散寒且刺激內分泌，尤其性腺,；酸性食物，收斂,、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內,。

當然,，寒性體質的人,，多吃一些芳香食物，比如桂花,、香菜、香蔥等,，也是不錯的選擇，可自行選配,。

寒性體質的人吃水果的時候應注意,。適宜食用溫性的水果,，如：李子,、櫻桃、荔枝等,。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

屬于寒性的食物

屬于寒性的食物有苦瓜,、番茄、茭白,、荸薺、菱肉,、百合、藕,、竹筍、慈姑,、魔芋,、空心菜,、蒲公英,、敗醬草,、魚腥草,、馬齒莧、蕨菜,、苦菜、薺菜,、香椿、莼菜,、黑魚,、鯉魚,、河蟹,、泥螺,、文蛤,、蟶子,、海蜇、海帶,、紫菜、田螺,、河蚌,、蛤蜊,、牛奶,、豆豉,、桑葚,、甘蔗,、梨,、西瓜,、柿子,、香蕉等,。

寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同,。寒性食物有助于清火,、解毒,，可用來輔助治療火熱病證,。凡是面紅目赤、狂燥妄動,、神昏譫語、頸項強直,、口舌糜爛、牙齦腫痛,、口干渴、喜冷飲,、小便短赤、大便燥結,、舌紅苔黃燥,、脈數(shù)的等實火病癥，可以之為原料烹制食用,，有助于清火祛病。飲食養(yǎng)生首先要講“性”,。“性”（或“氣”）是指食物有寒,、涼、溫,、熱等不同的性質，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”,。涼性或寒性凡適用于熱性體質和病癥的食物,，就屬于涼性或寒性食物,。如適用于發(fā)熱、口渴,、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽,、胸痛,、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質的食物,。

溫性或熱性與涼性或寒性相反,，凡適用于寒性體質和病癥的食物,，就屬于溫性或熱性食物,。如適用于風寒感冒、發(fā)熱,、惡寒,、流涕,、頭痛等癥象的生姜,、蔥白,、香菜；適用于腹痛,、嘔吐,、喜熱飲等癥象的干姜,、紅茶,；適用于肢冷,、畏寒、風濕性關節(jié)痛等癥象的辣椒,、酒等，都是屬于溫熱性質的食物,。

平性食物的性質介于寒涼和溫熱性質食物之間，適合于一般體質,，寒涼、熱性病癥的人都可選用,。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品,。如米,、面,、黃豆,、山芋,、蘿卜,、蘋果,、牛奶等,。

從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析,，平性食物居多,；溫,、熱性次之；寒,、涼性居后。一般說,，各種性質的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性,，有清熱、瀉火,、涼血、解毒等功效,；溫熱性食物屬于陽性，有散寒,、溫經(jīng)、通絡、助陽等功效,。與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質和病癥的食物,，就屬于溫性或熱性食物,。如適用于風寒感冒、發(fā)熱,、惡寒、流涕,、頭痛等癥象的生姜、蔥白,、香菜；適用于腹痛,、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜,、紅茶；適用于肢冷,、畏寒、風濕性關節(jié)痛等癥象的辣椒,、酒等,，都是屬于溫熱性質的食物。

寒性體質的成因

先天成因：身體內部陰氣過剩,，導致陰陽失調

后天成因：

1,、飲用水分過度,。過度飲用可樂,、果汁,。

2,、食物營養(yǎng)不足。

3,、喝酒、抽煙,、過度夜生活（如通宵打麻將,、玩游戲,、上網(wǎng)等）,。這樣會使身體里面的抗黑激素,，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,。此外，還容易造成輕度的憂郁癥,。

4、心境不寬,，常勃然大怒,。生氣時,，身體里面不斷分泌的腎上激素會被使用一空,，結果只能從其他內臟中釋放出養(yǎng)分來補足。當一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內臟,、血管和其他細胞所需養(yǎng)分時，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中,，造成“氣得直冒冷汗”,。此外,，肝臟大量合成的膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化,，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病,。[1]

寒性體質的人應該怎樣調理身體篇四

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中,，補虛,，助陽,、驅寒的作用，能改善其已衰退,、沉滯,、萎縮,、貧血等癥狀,。另外,，適量食用辣味食物,，散寒且刺激內分泌,，尤其性腺,；酸性食物,，收斂,、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍取?/p>

進補不要過量,，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種,。如一人用,，最好一次一盅或一小碗即可,。因為補是為了幫助陽氣的提升,，是一個循序漸進的過程,，身體需要逐漸吸收,，慢慢達到陰陽平衡,。特別注意：人參,、鹿茸,、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用,。久病虛寒的人，往往虛不受補,，可從粥、湯上做文章,，但要清淡,。淀粉類食物少吃,，因為不易消化。

寒性體質的人,，多吃一些芳香食物,，比如桂花,、香菜、香椿等,，可自行選配。堅持一個月后,，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失,，人也漸漸不怕冷了,。

忌食食物：

性質寒涼,、易傷陽氣,，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米,、蕎麥、莜麥,、豆腐、豬肉,、鴨肉,、松子,、花生,、黑木耳、苦瓜,、茭白,、芹菜,、冬瓜、茄子,、空心萊,、菠菜,、龍眼、香蕉,、蜂蜜等,。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉,、可加重便秘的食物,，如蓮子,、石榴,、芡實,、烏梅、糯米,、河蝦等,。

陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,，如核桃仁,、芝麻、銀耳,、海參、海蝦,、牛奶,、兔肉,、龍眼,、桃子、蘿卜等,。

2．食療參考方

a.羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克,，用刀背砍成泥狀,，置碗中,，注入60毫升羊肉湯,，放少許鮮姜汁、蒜泥,、料酒、味精,、鹽,、淀粉,，拌勻后置籠上蒸45分鐘,，熱食,。

b.尖椒雞?。杭饫苯?00克,，掰成拇指甲大?。浑u胸脯肉60克,，切成丁塊，以料酒,、鹽、鮮姜汁,、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起,，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,，放入雞丁,，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽,、味精勾欠,，澆汁于雞丁,、尖椒上即可,，熱食,。c.核桃仁粥（宜于陽虛便秘）：核桃仁30克,，研成膏狀,，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥,，米熟爛后將核桃汁加入再煮,，待無核桃生油氣后即可,，熱食,。

d.糯米粥（宜于陽虛泄瀉）：糯米50克,，狗肉湯250毫升,，文火燉煮成稀糊狀,，加適量胡椒、味精即可,，熱食.

寒性體質的人應該怎樣調理身體篇五

蔬菜水果如何區(qū)分熱性和寒性？

蔬菜水果怎么區(qū)分寒性和熱性?

不同的體質應選用不同性質的水果,，很多體質的人在養(yǎng)生過程中忌諱寒涼,，那么果蔬我們怎么分寒熱?

專家認為，植物可以用另外一個方法來分,，中醫(yī)講究望聞問切,，辯證治療，比如看人的臉色,，通過觀察臉色的特點,、顏色,，就能基本判斷出身體證候的寒熱,?！饵S帝內經(jīng)》有句話叫“黃赤為熱，白為寒,，青黑為痛”,。認為病人如果臉很紅，或者是很黃,，往往是體內很熱;白為寒,，一般臉色白的都是寒;青色和黑色主痛，痛是大寒的意思,。

對于人面色判斷病癥的總結語也適合于我們對植物的認識,。紅色黃色這類暖色偏熱，白色就是偏寒,，但不同的是黑色,，在植物中黑色也是熱的，它也是暖色,。

比如黑木耳就是溫熱的;大部分蔬菜都是綠色的,，所以90%都是涼性的，只有很少數(shù)是熱性的,，比如韭菜,、茴香是熱的;水果也是這樣，大部分是涼的,，但荔枝是熱的,，桂圓是熱的，香蕉是偏溫的,，橘子也是偏熱的,。比較例外的是西紅柿，雖然是紅色,，但它是涼性的,。

胃不好怎么吃水果?

很多人說自己胃不好，所以比較少吃水果,，或者干脆不吃水果,，這樣對不對?

胃不好也分各種情況，但還是虛寒的癥狀比較多見,，涼性的水果就不是特別適合吃,。但溫性的水果，比如桂圓,、荔枝就不會有問題,。如果胃寒的人想吃水果,，但又怕吃了難受，可以把水果稍微煮一煮,，蘋果,、梨煮了以后味道不變，還是很好吃,，但是它的寒涼之性就會好很多,。