在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

A型性格特點(diǎn) A型人格的主要特征篇一

個(gè)人感覺，很重要的一點(diǎn)在于,，人在特殊情況下的反應(yīng),，很能說明問題。平時(shí)的態(tài)度和做法里,，有很多自己都不了解的情況和假象在里面,，真正在特殊情況下（高壓力）的反應(yīng)，才能反應(yīng)人的本質(zhì)傾向和態(tài)度,。生死界限,，可以改變很多東西，認(rèn)識自己和他們,，也是在有這種經(jīng)歷之后,，才能更加準(zhǔn)確和深刻。

《九型人格》讀后感

我們在處理人際關(guān)系時(shí)遇到的許多煩惱,，正因?yàn)槲覀儗λ说挠^點(diǎn)視而不見——我們經(jīng)常沒有意識到每個(gè)人都有他自己的生活,。

觀察自我是許多探索內(nèi)在世界的傳統(tǒng)訓(xùn)練中都包括的基本項(xiàng)目。這種聯(lián)系主要是把人的注意力往內(nèi)心集中，試著去感知自己的內(nèi)心思想和“注意的對象”，包括身體感覺,、情感,、思想,、記憶、計(jì)劃和幻想等。最初我們可以從認(rèn)識自己的習(xí)慣狀態(tài)和那些占據(jù)了內(nèi)心的固有特性開始。這種練習(xí)就像是一種分身術(shù),，讓自己的意識從身體中分離出來。如果我們能夠以一個(gè)旁觀者的身份來觀察和談?wù)撟约?，我們?huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不同以往的新自我,。

繼續(xù)這種對自身思想和感覺的觀察訓(xùn)練，那些固有特征就不再會(huì)困擾我們,。當(dāng)注意力被發(fā)展成一個(gè)獨(dú)立的觀察員時(shí),，我們就能夠站在一個(gè)更加客觀的位置看待自己。通過這種訓(xùn)練,，身為觀察者的自我會(huì)與真正的自我越來越接近,。

我們的性格讓我們戴著有色眼鏡看待一切。在我們與真實(shí)世界之間，總是夾雜著我們自己的好惡和偏見,。被稱為“20世紀(jì)的達(dá)摩”的葛吉夫認(rèn)為,，妨礙人們認(rèn)識性格類型的主要障礙，是存在著“緩沖帶”,。他說我們每個(gè)人都把自己性格上的負(fù)面特征隱藏在了一個(gè)精心構(gòu)建的內(nèi)在緩沖系統(tǒng)中,，或者稱之為“心理防御機(jī)制”。這種緩沖帶的存在,，讓我們無法看到自己性格中的真實(shí)力量。因?yàn)樵诰彌_帶的幫助下,，我們被帶入了一種催眠狀態(tài),，這讓我們的行為變得機(jī)械化。盡管緩沖帶能讓人感覺舒適,，但是因?yàn)樗鼫p少了系統(tǒng)的摩擦力(而這種摩擦力對于人的自我成長是很有幫助的),，因此我們就無法認(rèn)識真正的自己。

對于那些希望走向心理成熟的人來說,，發(fā)現(xiàn)自己性格結(jié)構(gòu)中的盲點(diǎn),、防御機(jī)制和矛盾非常重要。

在本體里,，我們就像沒有長大的孩子:我們的思想,、感情、直覺沒有沖突,；我們對周圍環(huán)境和他人都充滿了信任,；我們做出正確的動(dòng)作；我們毫不猶豫地去獲得我們想要的東西,。但因?yàn)槲覀円谶@個(gè)世界上存活下去,，要不斷地適應(yīng)環(huán)境。當(dāng)我們還是孩子時(shí),，我們在家庭生活中必須遵守的現(xiàn)實(shí),，與我們本體上對環(huán)境的信任產(chǎn)生了矛盾。根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn),，個(gè)人性格的發(fā)展,，正是為了保護(hù)原有的本體，免受物質(zhì)世界的傷害,。也就是說,，在孩童的成長過程中，他們本體中與周圍環(huán)境的聯(lián)系受到了威脅,，于是孩童必須保護(hù)自己,，以免受到更多傷害。這種建立防御機(jī)制來保護(hù)受威脅的本體方面，也被稱作“本體聯(lián)系的遺失”或者“本體墮落”,。

尋找本體自我的過程就好像我們自己的某個(gè)方面在早期生活中受到損害,，這種損害讓我們知道自己該去尋找什么。從積極的方面來說,，正是對意識的本質(zhì)的尋找鼓舞著我們,，讓我們煥發(fā)生機(jī)。

“九型人格”的問題,，則是在于它太好用了,，利用它，人們能夠輕而易舉的發(fā)現(xiàn)自己的性格特征,，并且能夠依據(jù)這個(gè)系統(tǒng)來分析不同性格類型的人,。

我們似乎有一種本能的愿望，希望能夠把所有人都放在不同的性格盒子里,，因?yàn)檫@樣就能知道他人的想法,、行為，這種感覺讓我們覺得放松,。這種貪圖方便的性格分類的想法卻容易造成一個(gè)副作用,，那就是形成一個(gè)可怕的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，結(jié)果導(dǎo)致最初并非真實(shí)的預(yù)言竟然應(yīng)驗(yàn)了,。當(dāng)我們陷入性格分類的泥淖時(shí),，就會(huì)對所有人分類，把他們身上的性格特征放大,，讓這種性格更加明顯,。反之亦然。于是,，我們往往會(huì)把他人眼中的自己,，當(dāng)作真正的自己，并且照此塑造自己,。

當(dāng)我們把注意力集中在那些定義我們性格的特征上時(shí),，我們就毫無疑問地被關(guān)進(jìn)了這種性格的牢籠中，變成了自身習(xí)性的俘虜,。

據(jù)說,，通過九型人格了解自己和他人的性格模式，為的是最終把這些性格模式放在一邊,，把性格作為發(fā)掘潛力的導(dǎo)引者,，引領(lǐng)我們進(jìn)入更高層次的自我，才是其精髓,。這聽上去倒有點(diǎn)像《倚天屠龍記》中張三豐要張無忌將他剛剛學(xué)的太極拳“忘光”的意思,。

俗話說：“做人難,、難做人”，“人無完人,、金無足赤”,。盡管我們都知道這世道不可能有十全十美的人，也不可能把所有事情都做得天衣無縫,，但追求好的東西都是每個(gè)人心中所希望的,，哪怕求于不到最好，可大多數(shù)的人會(huì)自我要求改進(jìn)于更好,。,。。

一,、要敢于吃苦,，不要被困難打倒。

吃的苦中苦,，方為人上人。其實(shí)我個(gè)人來講,，不喜歡這句話的后半句,，因?yàn)槲覀儧]必要一味的去追求什么人上人，還是自然點(diǎn)好,，平平淡淡才最真,。人應(yīng)該活得真實(shí)，活得自在,，活得陽光,，活得自我。人生本是一條風(fēng)雨相伴的路,。生活中,，每個(gè)人遇到的坎不一樣，有著太多的荊棘與坎坷,?；虼蠡蛐。蚨嗷蛏?.....但只要敢于去吃苦,，是沒有什么過不去的,，面對困難不能輕易言棄，哪怕再苦,，畢竟累不死人,；可能一生中困難重重，也可能一輩子會(huì)與苦相伴,，也要繼續(xù)堅(jiān)持著,，畢竟我們還可以苦中作樂,。學(xué)會(huì)用直面坎坷的從容和身為萬物之靈的睿智去戰(zhàn)勝自己,學(xué)會(huì)去詮釋生命.......二、要踏實(shí)巧干,，不要玩弄虛作假,。

付出一份真誠，收獲一些喜悅,，踏踏實(shí)實(shí)干好本職工作,，不要當(dāng)面一套，背后一套,。我們要堅(jiān)信付出是有回報(bào)的,，生命的定義也已不言而遇，那就是奮斗,、去與命運(yùn)抗?fàn)?，去按照自己的目?biāo)走完自己的人生之路?；蛟S風(fēng)雨過后的彩虹不一定是那么的絢目,，但只要學(xué)會(huì)去欣賞，相信它一定是最美的,。吃虧并不是傻,、而是福，用自己的實(shí)干加巧干去多勞才能多得,，撕掉偽裝,、見機(jī)行事，要知道你的耕耘會(huì)感動(dòng)他人和上天的,；不要整天只想著如何投機(jī)取巧,、如何裝小空子、如何去施展自己的小聰明,，要明白關(guān)鍵時(shí)候群眾的眼睛是最雪亮的,。

三、要端正心態(tài),，不要去盲目攀比,。

生命最大的悲哀不在于貧窮，不在于卑微,，而于價(jià)值感方向感和端正心度,。每個(gè)人出生的環(huán)境和家庭條件都不一樣，千萬不能去埋怨自己沒有生活在一個(gè)富有的家庭,。有錢人有有錢人的薄酒和煩惱,，窮人有窮人的灑脫和快樂，不要去與有錢人比,，因?yàn)橛绣X的概念很難講清,，切忌一萬家底去跟百萬的比名牌,、百萬與上億的比奢侈……，山外有山,，你永遠(yuǎn)不會(huì)在“比”的問題上占到任何便宜的,。把自己心態(tài)調(diào)整好，不與別人比,，只與自己比,，在知足中去享受自己實(shí)際條件下的生活，無償不是人生之樂,。

四,、要放開度量，不要小肚雞腸,。

與素質(zhì)高的人交往我們要客客氣氣,，與素質(zhì)低的人接觸也要做到彬彬有禮，這樣才能顯示出你本人的素質(zhì),。不能高瞻別人,、不要小看自己、不可鄙視他人,，尤其是遇到矛盾糾紛時(shí),，要主動(dòng)去忍讓，退一步海闊天空,。家人、朋友,、同事之間多多包涵小節(jié),、處處相互體諒，放開心胸去溶納別人的缺點(diǎn)與不足,，萬不能遇事斤斤計(jì)較。尤其是大事大非面前,，一定要沉著冷靜處事,，不要沖動(dòng)，有理也可讓三分,。

五,、要擺正位置，不要自以為是

隔行如隔山,，我們每個(gè)人都有自己的行業(yè),，每個(gè)人也有不同的職位。我們沒有理由去看不起別人,，更沒有理由對哪個(gè)行業(yè)或者職位較低者另眼相看,。因?yàn)槲覀兌际侨?，人都?yīng)該是平等的，你是億萬富翁并一定你比民工兄弟身體強(qiáng)壯,，你也并一定比農(nóng)民朋友活得坦然,。人各有所長、各有所能,，并不是你的行業(yè)或者你的處境就比別人更高一籌,，所以我們要一視同仁，萬萬不能給自己的眼睛涂上另類的顏色,。

六,、要不斷奮斗，不為滿足現(xiàn)狀

生活,，為生而活,，為活著而活?！妒勘粨簟分泻芙?jīng)典的臺(tái)詞：活著就是要干有意思的事,。我們活著當(dāng)然要去干有意思的事，當(dāng)然要去追求更美好的東西,，當(dāng)然

要去為自己的計(jì)劃目標(biāo)不懈努力,。在當(dāng)今風(fēng)云變幻的信息時(shí)代，不學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不了大眾的步伐的,，只要是不想被社會(huì)大潮完全淘汰的人,，就應(yīng)該不斷奮斗，去干一件又一件有意思的事,。

七,、要善于助人，不要事事求人

要知道,，物以類居,，我們生活在一個(gè)家庭，每個(gè)人都無法脫離這個(gè)大家庭而生活,，我們每個(gè)人也不可能不需要?jiǎng)e人的幫忙與支持,。能出手時(shí)就出手，養(yǎng)成助人為樂的好習(xí)慣,，幫助別人,，快樂自己，助人又能悅已的事情我們?yōu)槭裁床欢喔?。?dāng)然,，人生中難免自己也會(huì)遇到需要?jiǎng)e人幫忙的地方，但不要事事求人,，動(dòng)不動(dòng)大事小事都找別人幫忙,，要知道自己才是解決問題的第一人,，不到萬不得已盡量別隨意尋求別人的幫助，因?yàn)檫^渡的養(yǎng)成求助別人習(xí)慣,，只會(huì)給自己的促長更深的信賴心理,。

八、要敢愛敢恨,，不要違背自己的良心

愛就要用心去愛,，尤其是對愛你的人，你更應(yīng)當(dāng)以雙倍的愛去回奉給他們,。在我的詞典里,，愛就是父母對子女的愛、子女對長輩的愛,、戀人或愛人之間的愛,，都是自己最親密的人，所有我們必須全身心的投入,，用自己的真心去呵護(hù)他們,。雖然這個(gè)世界上關(guān)注你的人可能很多，但畢竟在關(guān)注你飛的多高的同時(shí)去關(guān)心你飛得累不累的人卻僅有這么幾個(gè),，為此,，我們不能違背自己的良心去辜負(fù)他們的愛。

九,、要記恩報(bào)恩,，不要過河拆橋

滴水之恩，理應(yīng)涌泉相報(bào),，可能我們現(xiàn)在無法去用涌泉回報(bào)對此曾經(jīng)施恩于我們的人,，但至少心里應(yīng)當(dāng)永遠(yuǎn)銘記，待機(jī)會(huì)成熟時(shí)再報(bào)不遲,，只要你懷感激之情于心底。中國人人情觀念很強(qiáng),，均歸根于恩重如山的說話,，只要是在不違法的提前下，我們就應(yīng)該報(bào)恩,，并帶著感恩的心,，去體悟生活的所賜，切忌在任何時(shí)候也不能為私已之利去利用別人,，更不能過河拆橋,。

十、要承責(zé)挑擔(dān),，不要推脫責(zé)任,。

責(zé)任,，是職責(zé)和任務(wù)。身為一個(gè)成年人,，必定要背負(fù)對家庭,、工作和社會(huì)這三大責(zé)任。在實(shí)際生活中嚴(yán)格約束自我,，恪盡職守,，時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持重實(shí)際?！罢f實(shí)話,、務(wù)實(shí)事、求實(shí)效”,，潛心干事,、勤勉敬責(zé)的承擔(dān)起一個(gè)正常人本該扛起的使命。不要習(xí)慣推脫責(zé)任,替自我找借口.你可以做不到胸懷天下,，但至少要承擔(dān)起做人起碼責(zé)任,。光明磊落，進(jìn)責(zé)為首,。你也可以做不能到志在千里,，但至少要有一種信念，責(zé)任意識觀念就如快速發(fā)展的原動(dòng)力,，一個(gè)家庭,、一個(gè)集體、一個(gè)國家,，都需要有責(zé)任心的人來共同努力,，才能達(dá)到真正的“和諧”。

A型性格特點(diǎn) A型人格的主要特征篇二

您的行為類型評定為：典型a型人格特點(diǎn) 幾十年以前,，一些內(nèi)科醫(yī)生對鑒別他們的病人中哪些人易患心血管疾病感到無能為力,。盡管他們指導(dǎo)高血壓、吸煙,、肥胖和缺少鍛煉都會(huì)使人易患心臟病,，但是只綜合考慮這些困難是不能準(zhǔn)確地做出預(yù)測的，同時(shí),，這些醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),，心臟病人的行為與其他病人有些不同。心臟病患者與那些沒有心臟病的人相比,，表現(xiàn)得更主動(dòng),、精力更充沛、更具有支配性。簡單的說,，就是他們看起來有與眾不同的人格,。

這個(gè)人格維度被稱為心臟病易感行為方式，因?yàn)樗坪跏桥c心臟疾病相關(guān)的一些行為的結(jié)合,。今天,，這個(gè)維度常被稱為a型——b型性格。嚴(yán)格的講,，與其把人區(qū)分為a和b兩種類型,，不如用一個(gè)連續(xù)體來理解這個(gè)概念，這個(gè)連續(xù)體的一端是典型的a型者,，另一端是典型的b型者,，在二者之間是介于a型和b型中間的人格特征。

您的結(jié)果解釋：

測評結(jié)果表明,，典型a型人格特點(diǎn),。

具有a型人格特征的人好勝心強(qiáng)、雄心勃勃,、努力工作而又急躁易怒,，常有時(shí)間緊迫感和競爭敵意傾向。你做事不喜歡浪費(fèi)時(shí)間,，喜歡以有激情的高效方式做事,。

與那些稀松平常的任務(wù)比較，你更愿意接受有挑戰(zhàn)性工作,，并且有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)克服困難,，努力達(dá)到目標(biāo)。你喜歡在有競爭的情境下工作,，因?yàn)檫@能激起你的斗志,，讓你精神抖擻、摩拳擦掌,。

你的時(shí)間觀念很強(qiáng),，常有緊迫感，因?yàn)槟阏J(rèn)為時(shí)間是寶貴的,，不能浪費(fèi),，因此你會(huì)比別人更早地投入工作，悠閑拖沓絕不是你的風(fēng)格,。對成功的渴望和激情使你更少感受到壓力和疲勞,，你會(huì)認(rèn)為沒有什么做不到的,。

這使你在很多時(shí)候比別人做的更出色,，同時(shí)也會(huì)增加你成功的可能性。在人群中，你喜歡成為核心,，控制支配別人而不是被別人支配,。在挫折情境中，你會(huì)變得易激惹,，容易產(chǎn)生攻擊性和敵意,。

值得注意的是，你的行為方式會(huì)使你成為某些疾?。ㄈ缧呐K病,、膽固醇升高）的易感者，所以建議你應(yīng)學(xué)會(huì)放松,，正確的看待事情,，不要把小小的不便看成災(zāi)難。

A型性格特點(diǎn) A型人格的主要特征篇三

第四型人格

第四型人格是九型人格中的一型性格,，名為浪漫者,，又稱為藝術(shù)型、自我型,、憑感覺者,。健康的第四型是自我反省的、自覺的,，不斷“尋找自我”,，和感覺與內(nèi)在沖力有密切連系。對自己和對他人都很敏感,、直覺,；有同情心的、機(jī)智的,、謹(jǐn)慎的,、以及尊重別人的。他們會(huì)自我表現(xiàn),，很有個(gè)性,，個(gè)人主義。享受孤獨(dú),，從容地讓無意識的內(nèi)在沖力上升到意識層面,。他們會(huì)自我表露，容易感動(dòng),、但情感很堅(jiān)強(qiáng),。最佳狀況：具有深?yuàn)W的創(chuàng)造力，可以表達(dá)個(gè)人與眾人的感受,，可能以充滿靈感的藝術(shù)作品來表現(xiàn),。在個(gè)人的層面上，他們具有革新與自我再生的能力，擁有自我創(chuàng)造,、救贖的特質(zhì),，能夠自身經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成有價(jià)值的東西。

有很多認(rèn)為四號是內(nèi)向的人格,，其實(shí)不然,，四號可以從最外向到最內(nèi)向都有，外向的四號很容易結(jié)識朋友,，內(nèi)向的四號則充滿神秘感,。外表與氣質(zhì)

從衣著品味和外形上他們富有個(gè)人風(fēng)格，有眼光而不落俗套,，講究配搭和款色,，有藝術(shù)家的氣質(zhì)，有時(shí)會(huì)十分突出而令人震驚,。他們通常會(huì)擁有一雙柔情似水的眼神,，目光永遠(yuǎn)是有所憧憬和凝視著遠(yuǎn)方，有所思憶似的,，卻又感性而迷人,。心情完全會(huì)影響他們的決定。

情緒總是處在兩極狀態(tài),，極度的抑郁或亢奮,，遇事容易夸張本身的情緒，過于敏感,，所以常會(huì)有自己受到他人冷落,、受傷的感覺 容易發(fā)現(xiàn)一個(gè)人本身的優(yōu)缺點(diǎn)，造就對所擁有的感受不足(加上不認(rèn)同自己),，對無法擁有的,，卻能看到優(yōu)點(diǎn)，這種過于敏感的認(rèn)知變化更加強(qiáng)了得失心重,、妒忌的情緒表現(xiàn),。說話方式 “看心情吧！” “先給我一個(gè)理由,！”

“你好像還沒回答我這個(gè)問題哦,！” 健康之發(fā)展程度 健康的特點(diǎn)

自覺、個(gè)性強(qiáng),、敏感性,、同情心，創(chuàng)造力高,，幻想力豐富 對他人與人性的感受很敏銳,，情感真摯,，忠于自己的感受 表現(xiàn)自我，謹(jǐn)慎,，極佳的品味，優(yōu)雅 一般的特點(diǎn)

幻想,、自覺過度,、脫離，容易質(zhì)疑自己

由于第四型人格過分自我的性格,，許多時(shí)候自小已不獲身邊的人認(rèn)同,，常被人批評任性，無紀(jì)律等,；因慣于遭人否定,，自我價(jià)值不高，會(huì)不信任自己,，同時(shí)又覺別人并不了解自己,，這種累積的怨憤一旦爆發(fā)出來，便不可收拾,，因此,，第四型人格常有情緒化的表現(xiàn) 感情脆弱

第四型人格小孩很易哭，自覺不好時(shí)會(huì)躲在一角,，想透過這種抽離吸引成人注意,；若自小有習(xí)慣制造脆弱，長大后亦會(huì)自憐,，放縱 不健康的特點(diǎn)

自我抑制,、自我折磨，嚴(yán)重沮喪,，心情極差

自責(zé),，自卑，埋怨自己沒有用,，憎恨自己至絕望地步,，有尋死念頭，自覺已無生存價(jià)值,，多數(shù)想自殺 常有用藥的習(xí)慣 人格升降特征 處于安定和人格提升時(shí)：走向第一型,，會(huì)變得冷靜而較為理性，做事有原則及客觀,，而不會(huì)再受控于變化無常的情緒,。處于壓力和自我防衛(wèi)時(shí)：走向第二型，會(huì)在感情道路上一意孤行,，癡纏,，任性,，占有欲強(qiáng)，會(huì)失落,，抑郁和行為反復(fù)無常,。側(cè)翼

4w5： 傾向第五型，為人比較內(nèi)向,，冷淡疏遠(yuǎn),，需要空間，看事情很透徹,。

4w3： 傾向第三型,，為人比較外向，有野心,，喜歡炫耀,，精力充沛，做事比較積極,，非常注意自己的形象和外表,，也會(huì)像第七型那樣喜歡搞笑。（本屬）自我形象

第四型自小自覺被孤立,。他們在別人身上找到不到自己認(rèn)同的特質(zhì),，因而著眼于缺失、差異和自我隔離,。他們是遭父母遺棄,、被同儕取笑，是為世所棄的孤兒,。

第四型漸漸會(huì)認(rèn)為他們的孤立是有原因的,。他們將孤立的苦痛看成擁有敏銳洞察力的憑證，而曾經(jīng)困擾他們的缺點(diǎn),，亦表現(xiàn)為驕人的特質(zhì),。然而，第四型的內(nèi)心深處仍渴望他人填補(bǔ)自己的虛空,，而正是這種虛空和缺乏滿足之間的拉據(jù),，令第四型追求意義與身份認(rèn)同?？上?，因?yàn)榈谒男涂傊塾谂c他人比較和幻想，令這種追求感覺或變得徒勞,。側(cè)翼型 四型側(cè)翼三4w3 四型側(cè)翼三又稱為貴族,，又記作4w3。編輯健康狀態(tài)

健康的4w3可以很有成就以及充滿創(chuàng)意,。在跟更大的世界維持一些連系的同時(shí),，他們也會(huì)跟正在進(jìn)行的工作保持個(gè)人接觸,。他們能融入公眾場合，享受大眾的注意力,，但同時(shí)懂得享受獨(dú)處,，會(huì)為自我探索作出表態(tài)。編輯一般狀態(tài)

外露著豐富情感,，無論生活與藝術(shù)均能引人注意,。偶然像第七型人格般任性放縱，分別是四號所追求的是自我幻想和滿足虛榮心,。一般狀態(tài)下的4w3無論在藝術(shù)創(chuàng)作和日常生活中都會(huì)挑戰(zhàn)常規(guī)以引人注意。他們比抽離內(nèi)向的4w5更會(huì)將情緒波動(dòng)表露于人前,，對其他人造成很大的回響,。他們有虛榮和自戀傾向，和追求奢侈和快樂生活的第七型相似,。不同的是,，他們追求享樂不為個(gè)人享受，只是想滿足自己幻想的身份,。當(dāng)個(gè)人形象的問題出現(xiàn),，他們通常會(huì)逃避。他們有好勝心,，會(huì)玩弄情緒,，并在其他人面前進(jìn)行角色扮演。不健康狀態(tài)

當(dāng)4w3不健康的時(shí)候,，他們傾向于展示歇斯底里,、難以理解及戲劇性的情緒。他們可以同時(shí)宣稱自己很自信及自卑,。由于他們所受的痛苦,，他們覺得作自私行為是情有可原的。自戀,、妒忌,、怨天尤人及多疑也是一種常見的現(xiàn)象。四型側(cè)翼五4w5 4w5 :放浪詩人（the bohemian）編輯健康狀態(tài)

健康的4w5擁有非常的創(chuàng)意,，而且對于內(nèi)在心理自我（intrapsychic sort）帶有深刻的洞察力,。對比4w3，4w5們更加不容易表露自己的情緒,，及喜歡如寫作等更私人的溝通方式,。編輯一般狀態(tài)

一般狀態(tài)中的4w5極之重視建立自己的世界觀，通常都會(huì)訴諸哲學(xué)或藝術(shù),。他們比4w3更容易與外面的世界脫節(jié),，有遁世的傾向,，生活方式因此與其他人不同，甚至可說是奇怪,。他們會(huì)在表達(dá)自己時(shí)故弄玄虛,，含糊其詞，并視自己為高人一等,，輕視不明白自己的人,。遇到壓力時(shí)，他們會(huì)將自己長時(shí)間抽離,，令他們更被孤立,。他們很容易陷入幻想和隔離。不健康狀態(tài)

不健康的4w5會(huì)居住在他們自己構(gòu)造的一個(gè)幻想世界中,。他們情緒上的折磨會(huì)變得內(nèi)在,，構(gòu)成失落，甚至自毀,，陷入“死亡浪漫化”當(dāng)中,。第四型人格副型 保存自己

一般狀態(tài)下，以保存自己作目標(biāo)的第四型是最實(shí)際的一型,。他們十分重視自己的情緒,，周遭的氣氛和美麗的環(huán)境，故此沈醉在追求這些美好的事物,。他們著重美感,，竭力于需索美好的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)這些理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí),，他們會(huì)感到沮喪,。有些人會(huì)表現(xiàn)魯莽，故意冒險(xiǎn)以對抗命運(yùn),，來刺激自己的感官,。即使不富冒險(xiǎn)精神的人亦會(huì)暗地里幻想英雄般悲壯地死去。這類人極需要自主,，故此在一段關(guān)系中表現(xiàn)矛盾飄忽,。與人相處

這類人經(jīng)常感到羞愧。他們羞于與平凡的人為伍,，將自己視為和其他人完全不同,，要么在與人相處時(shí)十分困難，要么就對人輕蔑,。他們在與人相處時(shí)比其他兩個(gè)副型積極,，面對其他人時(shí)以理想的自己示人。他們喜歡與一些不為普通人喜歡和認(rèn)同的人和組織為伍,，以加強(qiáng)自己“另類”的形象,。不健康的話,，他們只會(huì)關(guān)心自己，在普通的溝通也會(huì)出問題,。缺點(diǎn)

這個(gè)副型的第四型經(jīng)常處于壓力的情緒中,，生活節(jié)奏急促。他們好勝,，對其他人的感覺不是完全認(rèn)同和奉獻(xiàn),，就是完全憎恨和厭惡，這極端在面對他們所愛的人尤其極端,。他們常常表現(xiàn)成浪漫的詩人和受傷害的藝術(shù)家,，常常在激情之后得到藝術(shù)上的靈感。他們以標(biāo)奇立異的生活方式表達(dá)自己,，在壓力中他們會(huì)將自己的妒嫉表露無遺,，甚至?xí)斜┝妥耘皟A向。建議

不要受制于情緒,。每當(dāng)有情緒時(shí)﹐捫心自問是否在借這些情緒去逃避某些其他事情,，例如工作,，或者反省是否為了鬧情緒而鬧情緒,。

不要放棄。第四型的人很容易因?yàn)橐粫r(shí)的情緒而放棄,。給點(diǎn)恒心﹐堅(jiān)持到底﹐會(huì)有所值,。不要因?yàn)榕c其他人的看法不同﹐又或者沒有自己的深度﹐就徹底地否定了他人的能力。不要把事事看得太個(gè)人化,。與之相處

不要教其如何處理自己的情緒﹐盡量不要批判他們太悲觀,、小事化大等。這樣只會(huì)使之更加收藏自己,。

他們訴苦時(shí)﹐通常只想其情緒被了解與接受,。只要讓他們發(fā)泄情緒﹐不用太急著給意見。

鼓勵(lì)他們把意念和構(gòu)思講出來﹐欣賞其深度,。若有不明白﹐就坦誠地說出來﹐不可裝明白敷衍過去,。

不要對他們投以怪異的眼光﹐尊重其獨(dú)特的風(fēng)格。十點(diǎn)成長建議

1.不要花太多心思在你的感覺上,；也許你已經(jīng)知道,，它們并不是支持你的真正資源。請記?。骸皬奈覀儸F(xiàn)在的觀點(diǎn)來看,，第四類型最大的錯(cuò)誤之一是把自己和自己的感覺畫上等號。他們的謬見在于認(rèn)為了解自己必先了解自己的感覺,，尤其是負(fù)面的感情,，在做任何事之前都是如此,。他們所未見到的是，自己并不等同于它的感覺,，負(fù)面感覺本身并不會(huì)導(dǎo)出正面的感覺,。”請隨時(shí)記著：你的感覺告訴你的只是你在某些特定的時(shí)刻是什么樣而已,，未必會(huì)比那種情況更多,。2.避免等待“適當(dāng)?shù)男那椤倍涎邮虑椤Ｒ笞约鹤錾a(chǎn)性,、有意義的工作,，那對你和別人都有好處，不管那貢獻(xiàn)有多小,?；钤诂F(xiàn)實(shí)世界中，那將會(huì)豐富你,，讓你發(fā)現(xiàn)你自己和你的天賦,。（事實(shí)上，工作中的你是最快樂的—也就是說,，拓展你的潛力和了解你自己,。）在空虛中，你不可能“發(fā)現(xiàn)自己”,，所以,，永遠(yuǎn)活在真實(shí)世界中。

3.自尊和自信只有在正面的經(jīng)驗(yàn)中才能發(fā)展,，不管你相不相信自己已經(jīng)準(zhǔn)備好擁有它們,。因此，把自己放在好的一面中,，去做些對自己有益的事,，不然可能一直覺得自己還沒準(zhǔn)備好接受挑戰(zhàn)，而一直覺得還需要一些時(shí)間,。（第四類型常會(huì)覺得自己條件還不夠,，但是他們依舊必須有勇氣停止拖延自己的生活。）即使只是小小的開始,，要求你自己做某件可以讓你好好發(fā)揮的事,。

4.一種完整的自我訓(xùn)練需要各方面的養(yǎng)成，從規(guī)律的睡眠,、規(guī)律的工作,、到規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有累積的成效。因?yàn)樗鼇碜阅阕约?，所以健康的自我?xùn)練與自由和個(gè)體性并無沖突,。此外，酗酒,、肉欲,、藥物、睡眠,、或幻想對你只會(huì)造成衰弱,。因此，實(shí)行健康的自我訓(xùn)練,，不要間斷,。5.避免在冗長的想你中進(jìn)行對話，特別是那些負(fù)面的,、怨恨的,、甚至太過于浪漫的想像。它們是不切實(shí)際的,，最多只是行動(dòng)的預(yù)測—盡管,，你也知道，你從不會(huì)說出或做出你想像你將會(huì)做的事情,。與其花時(shí)間想像你的人生,，不如開始實(shí)際去體驗(yàn)。

6.和某個(gè)值得你信任的人說出內(nèi)心話,，不管他是不是治療者,。你需要自然的表達(dá)出你的情感,，并且得到對方真實(shí)的回應(yīng),。你也許因此而發(fā)現(xiàn)自己并不像想象中的與世隔絕，或是那么與眾不同,?！鞍l(fā)現(xiàn)你自己”的最正確的方式之一，就是和別人建立起某種關(guān)系,。

7.某些社區(qū)服務(wù)會(huì)讓您減少羞怯,，讓你對自己有更好的認(rèn)知。你一直隱藏自己好的一面,，甚至對自己隱藏,。所以，投身于實(shí)際的服務(wù),，并從中發(fā)現(xiàn)自己美好的一面吧,！8.不要屈于自憐，或抱怨你的父母，也不要老想著你不快樂的童年,、失敗的過去,、失敗的人際關(guān)系、或是沒有人能了解你,。如果你努力和別人溝通,，別人自然會(huì)了解你。（這個(gè)類型一個(gè)不健康的想法是,，自己已經(jīng)被早年的教育所敗壞,，因?yàn)閯e人已經(jīng)不會(huì)對自己有任何期待。）用你的自我認(rèn)識去覺察那些負(fù)面態(tài)度所帶來的真正影響,。不要傷害你的自尊,，因?yàn)閭ψ宰鹬粫?huì)讓事情更糟。9.不要把每件事都太個(gè)人化—不要太過暴躁或敏感,，不要以為每句話都是針對你,。即使偶爾有一次是這樣子，也不要在腦海中擴(kuò)大它的效應(yīng),。畢竟,，一句批評或有敵意的話并不代表你的全部。其實(shí),，你應(yīng)該多批評別人所說的話,，少批評自己。這可能也牽涉到學(xué)著更有效地防衛(wèi)自己,，自然的說出自己的感覺,，不要輕易讓別人占你便宜。

10.你對別人比對自己好,，你對自己的所作所為根本不會(huì)發(fā)生在對待別人之上,，你在意別人的幸福超過你自己，常言說的好,，做自己的朋友,，為你自己而努力，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)吧,！

A型性格特點(diǎn) A型人格的主要特征篇四

型人格學(xué)習(xí)心得

經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)和課后體會(huì),，《九型人格》的學(xué)習(xí)培訓(xùn)對自己的工作有一定的導(dǎo)向作用，結(jié)合自己的情況,，與大家分享本人的學(xué)習(xí)心得,，以期能達(dá)到共勉。

目前,，關(guān)于性格的定義有幾十種,，但一般來說,，幾乎都包括了個(gè)人行為的特征，以及因適應(yīng)環(huán)境而產(chǎn)生的慣性行為傾向,。也就是說,，斝愿駭，是人類行為的特征,，是經(jīng)常性的行為表現(xiàn),，而不是那些偶爾發(fā)生的行為?！毒判腿烁瘛酚脕黻U釋人格的九種特質(zhì),，每個(gè)人都可以從中找到自己的性格號碼。當(dāng)然,，我是本著懷疑的態(tài)度去學(xué)習(xí)的,，因?yàn)樵谖易约嚎磥恚说男愿裼兄嗝嫘?，就是在工作和生活?dāng)中,，我們也有可能表現(xiàn)出兩種截然不同的性格特征，人的性格怎么能夠?qū)μ柸俗?一直到課程的最后,，我都沒有找到適合自己的性格號碼,，不過整個(gè)過程下來，多少讓自己對人的性格有大體的了解,。

《九型人格》將人的性格分為9個(gè)號碼,，每個(gè)號碼都有其對應(yīng)的性格特質(zhì)，包括其優(yōu)缺點(diǎn),。對應(yīng)每一個(gè)號碼,，講師都會(huì)請同學(xué)上臺(tái)現(xiàn)場講解，通過每個(gè)學(xué)員的自我講述和講師提問式講解,，分析每個(gè)號碼的性格特征,、肢體語言、表情特征和說話速度,，讓學(xué)員對對應(yīng)號碼性格的人有一個(gè)整體的認(rèn)識,。由于篇幅所限,，不便把每個(gè)號碼的性格特質(zhì)都和大家講解和分享,，特以2號號碼為例，說說其性格特質(zhì)：

2號號碼的性格特征:感性,、天生的同理心,，樂于助人、主動(dòng),、取悅?cè)?，時(shí)時(shí)感覺自己付出的不夠，強(qiáng)調(diào)別人需求，忽略自己的需求,，拒絕別人幫助,，語氣柔和,。

深層恐懼:不被愛,，不被需要；

深層渴望:感受愛的存在及被人需要,；

健康(覺察):富于同理心,，體諒別人的處境,，付出無條件的愛，感受他人的感受,；

不健康(未覺察):過分熱心,，操縱性強(qiáng)，對人有過分的要求,，反常的憤怒,，依附于人；

自白:我樂于付出,、善解人意,，容易與人相處，總是熱情地去滿足他人的需要,，別人容易與我傾述心事,，同時(shí)我也渴望得到愛與關(guān)懷，可別人卻常常忽略我,。

通過現(xiàn)場2號性格號碼的學(xué)員現(xiàn)場講解分析,，可以使你在一定程度上對2號號碼特征的人有一個(gè)深刻的感官印象--樂于助人，總是熱情地去滿足他人的需要,。

盡管最后我還是不怎么認(rèn)同這種編號入座式的性格區(qū)分方法,，畢竟人的性格很復(fù)雜，單純一個(gè)性格號碼的人很少,，決大部分的人都是多種性格的復(fù)合體,，不可能一一對應(yīng)某個(gè)性格號碼，但在某些方面給我了認(rèn)識自我和他人性格的方法,，最主要的是,，使我明白性格沒有好壞之分，在與他人相處時(shí),，怎樣與各種性格的人相處,，而這些還在于平常生活中去慢慢積累和實(shí)踐。感謝公司給我提供了這樣一個(gè)難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),！

2010年2月1日至3日,，易經(jīng)九型人格工作坊在西安舉辦,。參加培訓(xùn)的學(xué)員有67人，在3天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中,，力誠老師將易經(jīng)學(xué)問融入九型人格教學(xué),，從易經(jīng)的角度解讀九型人格，幫助學(xué)員們更快更充分的認(rèn)識了自己的性格,，同時(shí)掌握了一套與人相處的方法,。此前我只是在網(wǎng)上了解過關(guān)于九型人格的相關(guān)信息，沒有參加過正式的學(xué)習(xí)培訓(xùn),，通過本次學(xué)習(xí)培訓(xùn),，讓我真正了解了易經(jīng)九型人格的精髓所在，更好地了解自己,、啟發(fā)自己,、成功自己。

探索學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格,，我的主要體會(huì)是加強(qiáng)自我觀察,，自我覺醒，自我認(rèn)知,。使自己在工作生活以及人際交往中更好地做好自己,。對許多人而言,自我觀察還只是一種潛在的能力,然而通過觀看心智的習(xí)性,很快就會(huì)變成可靠的能力。只有自己才能見證自己思想的細(xì)微差別,也只有自己知道自己的熱情何時(shí)浮現(xiàn)

靈性上的自我加強(qiáng)是學(xué)習(xí)九型人格追尋和探索的任務(wù), 如果沒有足以信賴的內(nèi)在觀察者作為向?qū)?我們無法邁向所謂“本質(zhì)”的領(lǐng)域,。力誠老師在培訓(xùn)工作坊中清楚地描述了這項(xiàng)內(nèi)在旅程的出發(fā)點(diǎn),。我們在探索過程中勢必從某個(gè)地方開始探索這超乎類型局限的本質(zhì),并且看看還有什么比對自我本質(zhì)精確描述的九型更好的論點(diǎn)。

沒有一種類型的本質(zhì)是不好的,，只是各類型的意識中交織出的風(fēng)格會(huì)限制彈性,、想象力和選擇性，就在我們依照習(xí)慣去思考時(shí),，也可能錯(cuò)過了整件事中重要的環(huán)節(jié),。知道自己和共事者的位置，不但可以讓我們看清未來,還能澄清自己的思緒,，讓自己更具洞察力,，同時(shí)開放自己的心靈去感受別人的經(jīng)驗(yàn)，并可以讓我們專注于自己的初衷,，跳出固有的限制,，以更集中的意志、力量及效率展開行動(dòng),。學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格的感悟：

沒有人能隱身世外,，無論我們走到哪里，都會(huì)碰到人,；必須與人相處,，因?yàn)槿藷o所不在；洞悉易經(jīng)九型性格,，我們就掌握了獲得愛,、幸福和成功最方便的工具。當(dāng)我們對自己有了一個(gè)全面的洞悉,，我們心靈的窗戶將被打開,，這個(gè)時(shí)候我們終于理解了自己，不再妄自菲薄,，不再對抗自己,，勇敢面對和接納自我。藉此,，我明白了,，每個(gè)人都是一個(gè)不同的性格個(gè)體，他們有他們的困惑和恐懼,，要懂得尊重和寬愛,，如此才能達(dá)到和諧。人的成長也都是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上,，易經(jīng)九型人格提供的正是這樣一張性格地圖,，幫助我們找到自我修煉的突破口，完美自己的優(yōu)勢,，完善自己的不足,。

有很多學(xué)員與我交流：“通過學(xué)習(xí)力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)，今天才明白我是怎樣的人,，今天才弄懂這二十多年來沒有解答的困惑和難題,，我知道了要如何完善自己，同時(shí)也懂得了人與人之間的需求是不一樣的,，我們要懂得尊重,、接納和愛，只有懂得了尊重自己,，接納自己,，愛自己，才能真正學(xué)會(huì)尊重他人,，接納他人,，愛他人”。

從自己的格子里跳出來,，性格即是束縛我們天性的格子,，把這個(gè)格子打破并且圓融，當(dāng)我們能需要去到哪個(gè)格子里就能去到哪個(gè)格子里,，我們就圓融了,，完善了自己,。雖然性格類型基本不變，但性格能量卻可以修煉,。我們首先需要了解自己在哪個(gè)格子,，了解別人在哪個(gè)格子。同時(shí)覺察到卡住我們的那個(gè)部分是什么,，兩個(gè)性格能量象限轉(zhuǎn)換的太極點(diǎn)是什么,。當(dāng)我們能完全無礙的進(jìn)出自由，我們就達(dá)到了易經(jīng)九型的性格圓滿境界了,。

所有人都是我們的財(cái)富,，易經(jīng)九型人格在培訓(xùn)、心理咨詢,、教學(xué),、管理、銷售,、婚姻,、親子等領(lǐng)域持續(xù)發(fā)揮作用。期待更多的人走在心靈成長的道路上,，知已知彼,，隨需運(yùn)用，活出精彩人生,！

我愿意做力誠老師的忠實(shí)弟子,，虛心向力誠老師學(xué)習(xí)請教，從現(xiàn)在開始做好力誠老師的助教,，協(xié)助力誠老師把易經(jīng)九型人格培訓(xùn)班做的更好,。

祝福力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)課程發(fā)揚(yáng)光大！

A型性格特點(diǎn) A型人格的主要特征篇五

a型人格測量

請您根據(jù)自己的情況回答下列問題,。凡是符合您的情況的就記“是”不符合則記“否”,。每個(gè)問題必須回答，答案無所謂對與不對,，好與不好,。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索,?；卮饡r(shí)不要考慮“應(yīng)該怎樣”，只回答您平時(shí)“是怎么樣的”就行了,。

1.我總是力圖說服別人同意我的觀點(diǎn),。2.即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3.我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多,，有壓力,。4.我自己決定的事，別人很難讓我改變主意,。5.有些人和事常常使我十分惱火,。

6.在急需買東西但又要排常隊(duì)時(shí),，我寧愿不買,。7.有些工作我根本安排不過來，只能臨時(shí)擠時(shí)間去做,。8.上班或赴約會(huì)時(shí),，我從來不遲到。

9.當(dāng)我正在做事,，誰要是打擾我,，不管有意無意，我總是感到惱火,。10.我總是看不慣那些慢條斯理,，不緊不慢的人。

11.我常常忙得透不過氣來,，因?yàn)樵撟龅氖虑樘嗔?。型人?/p>

12.即使跟別人合作，我也總想單獨(dú)完成一些更重要的部分,。13.有時(shí)我真想罵人,。

14.我做事總喜歡慢慢來，而且思前想后,，拿不定主意,。

15.排隊(duì)買東西，要是有人加塞,，我就忍不住要指責(zé)他或出來干涉,。16.我覺得自己是一個(gè)無憂無慮、自由自在的人,。

17.有時(shí)連我自己也覺得,，我所操心的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我應(yīng)該操心的范圍。18.無論做什么事情,，即使比別人差,，我也無所謂。

19.做什么事我也不著急,，著急也沒有用,，不著急也誤不了事。20.我從來沒有想過要按自己的想法辦事,。21.每天的事情都使我精神十分緊張,。

22.就是逛公園,、賞花、觀魚等,，我也總是先看完,，等著同來的人。

23.我常常不能寬容別人的缺點(diǎn)和毛病,。24.在我認(rèn)識的人里,，個(gè)個(gè)我都喜歡。

25.聽到別人發(fā)表不正確的見解,，我總想立即就去糾正他,。26.無論做什么事情，我都比別人快一些,。27.當(dāng)別人對我無理時(shí),，我對他也不客氣。28.我總覺得我有能力把一切事情辦好,。

29.聊天時(shí),，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話,。30.人們認(rèn)為我是個(gè)安靜,、沉著、有耐性的人,。

31.我覺得在我認(rèn)識的人之中,，值得我信任和佩服的人實(shí)在不多。32.對未來我有許多想法和打算,，并總想都能盡快實(shí)現(xiàn),。33.有時(shí)我也會(huì)說人家的閑話。34.盡管時(shí)間很寬裕,，我吃飯也快,。

35.聽人講話或報(bào)告如講得不好，我就非常著急,，總想還不如我來講,。36.即使有人欺負(fù)了我，我也不在乎,。37.我有時(shí)會(huì)把今天該做的事拖到明天去做,。38.人們認(rèn)為我是一個(gè)干脆、利落,、高效率的人,。

39.有人對我或我的工作吹毛求疵時(shí)，很容易挫傷我的積極性。40.我常常感到時(shí)間晚了,，可一看表還早呢,。41.我覺得我是一個(gè)非常敏感的人。

42.我做事總是匆匆忙忙的,，力圖用最少的時(shí)間辦盡量多的事情,。43.如果犯有錯(cuò)誤，不管大小,，我全都主動(dòng)承認(rèn),。44.坐公共汽車時(shí)，我常常感到車開得太慢,。

45.無論做什么事,，即使看著別人做不好我也不想拿來替他做,。46.我常常為工作沒有做完,，一天又過去了而感到憂慮。47.很多事情如果由我來負(fù)責(zé),，情況要比現(xiàn)在好得多,。48.有時(shí)我會(huì)想到一些說不出口的壞念頭。

49.即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差,、水平低,，不管怎么樣，我也能服從和合作,。50.必須等待什么的時(shí)候,，我總是心急如焚，缺乏耐心,。

51.我常常感到自己能力不夠,，所以在做事遇到不順利時(shí)就想拖延。

52.我每天都看電視,，也看電影,，不然心里就不舒服。53.別人托我辦的事,，只要答應(yīng)了,，我從不拖延。54.人們都說我很有耐性,，干什么事都不著急,。

55.外出乘車、船或跟別人約定時(shí)間辦事時(shí),，我很少遲到,。56.偶爾我也會(huì)說一些假話。

57.許多事本來可以大家分擔(dān)，但我喜歡一個(gè)人去干,。

58.我覺得別人對我的話理解太慢,，甚至理解不了我的意思似的。59.我是一個(gè)性子暴躁的人,。

60.我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處,。

評分體系：

第13、14,、16,、18、19,、30,、33、37,、45,、48、49,、51,、54、56題 回答“否”,，記一分,，其他題目回答“是”記一分。th 時(shí)間匆忙感,、時(shí)間緊迫感,、做事快

題目號碼： 1，4,，5,，9，12,，16,，17，18,，23,，25，28,，30,，31，35,，39,，41,，45，47,，49,，50，52,，54,，57，59,，60

ch 爭強(qiáng)好勝,、懷有戒心或敵意、缺乏耐心

題目號碼： 2,，3,，6，7,，10,，11，14,，15,，19，21,，22，26,，29,，32，34,，37,，38，40,，42,，44，46,，51,，53，55,，58 測試者th+ch得分為18分以下,，19-26分，27分,，28-35分,，36分以上時(shí),，則分別代表的人格類型為b型，b-型,，極端中間型,，a-型，a型,。也可用另一種方法計(jì)分,，即被試th+ch得分以27分為界，得分為27者為極端中間型,，而該分?jǐn)?shù)以下及以上者分別代表的b型傾向和a型傾向的人格類型,。

ps：如果你的8，13,，20,，24，27,，33,，36，43,，48,，56這10個(gè)題目的得分超過了5分，那么本次測試的可信度則不會(huì)很高,，請當(dāng)作娛樂吧,，因?yàn)槟憧赡茉诨卮饐栴}時(shí)有所隱瞞。

a型人格與b型人格是對人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式,。a型人格者屬于較具進(jìn)取心,、侵略性、自信心,、成就感,，并且容易緊張。a型人格者總愿意從事高強(qiáng)度的競爭活動(dòng),，不斷驅(qū)動(dòng)自己要在最短的時(shí)間里干最多的事,，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進(jìn)行攻擊。b型人格者則屬較松散,、與世無爭,，對任何事皆處之泰然。

編輯本段a型行為其特征

其一,，雄心勃勃,，爭強(qiáng)好勝，對自己寄予極大的期望,；其二,，苛求自己,，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；其三,，以事業(yè)上的成功與否,，作為評價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；其四,，把工作日程排得滿滿的,，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作,；其五,，終日忙忙碌碌、緊緊張張,，不知道放松自己,，極不情愿把時(shí)間花在日常瑣事上,。

a型性格的人,，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上,，負(fù)擔(dān)都十分沉重,。他們被自己頑強(qiáng)的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功,，不能失敗“的堅(jiān)定信念,，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命,，拼命直奔超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo),。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想,、信念、情感和行為的獨(dú)特模式,，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力,。

a型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病,，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死,。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病,，與a型行為有關(guān),。同樣，有關(guān)研究也表明,，a型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān),。在心臟病患者中,，a型性格達(dá)98%。尸體解剖檢驗(yàn)證明,，a型性格的人,，心臟冠狀動(dòng)脈硬化的，要比b型性格的人高5倍,。有關(guān)專家認(rèn)為,，其原因是：a型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變,，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加,，而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化。

心理學(xué)研究認(rèn)為,，“經(jīng)常想到有許多事情要做,，卻沒有時(shí)間去做“，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài),，會(huì)使我們緊張,、憂慮得心力交瘁，高血壓,、心臟病,、潰瘍病便會(huì)隨之發(fā)生。

怎樣才能解除a型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢,？

其一,，制定一個(gè)符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)；

其二,，在時(shí)間安排上要預(yù)留回旋的余地,；

其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線,；

其四,，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣,；

其五,，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，提高機(jī)體承受能力,。

解除精神壓力的秘訣,，存在于我們自己的思維之中，因?yàn)樗季S能力和思維方式,，能夠決定我們對壓力的成功與否,。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，要有“山高自有行人路,，船到橋頭自然直“的灑脫氣概,，冷靜地應(yīng)付各種變化,，以減緩精神緊張和心理波動(dòng)。一個(gè)富有彈性思維的人,，比較容易對付生活中的各種困難和挫折,。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn),；困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī),，取決于當(dāng)事人對困難和挫折所持的態(tài)度。因此,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維,，化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力,、化不和為友情,，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序,、寬松和諧的生存環(huán)境,。

編輯本段a 型人格的優(yōu)點(diǎn)

a 型人格的人事業(yè)心強(qiáng)，大多能夠有所作為,，這是他們的優(yōu)點(diǎn),，但也應(yīng)該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康,。因此,，如果您覺得您有上述a型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應(yīng)該在心理上和生理上加以調(diào)適,，為自己的心靈減負(fù),。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中,，取決于我們?nèi)绾慰创晒εc失敗,，如何認(rèn)識和應(yīng)對困境、挫折和各種變化,。如果能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用彈性思維,，化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力,、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個(gè)積極,、有序,、寬松和諧的生存環(huán)境。

以下是幾點(diǎn)具體的建議：

１,、制定一個(gè)符合自己實(shí)際能力的目標(biāo),；

２,、在時(shí)間安排上預(yù)留回旋的余地；

３,、嚴(yán)格劃清工作與休息的界線,；

４、培養(yǎng)業(yè)余愛好,，增加生活情趣,；

５、經(jīng)常參加體育活動(dòng),，提高機(jī)體承受能力,。

編輯本段a型人格與b型人格比較

a型人格特征為：1.向自己擬定的目標(biāo)邁進(jìn)。2.渴望得到別人的肯定,。3.聲音破裂爆炸型,。4.急速的移動(dòng)、走路,、及飲食的習(xí)慣,。5.競爭心強(qiáng)。6.從事許多事情,，關(guān)心的范圍很廣泛,。7.自大、壟斷,。8.休息時(shí)自感不安或有罪惡感,。9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。10.現(xiàn)實(shí)主義者,。11.永遠(yuǎn)感到時(shí)間緊迫,。12.工作講求效率。13.習(xí)慣性之動(dòng)作或局部筋攣,。14.相信成功之道為比別人工作效率高,。15.將生命以數(shù)字計(jì)算。16.一方面相信自己是屬于a型性格者,，二方面又自認(rèn)無法改變,，而且此種人格類型不傷大雅。

b型人格特征為：1.未有上述任何一項(xiàng)a型人格特質(zhì)在身上可以發(fā)現(xiàn),。2.從未感到被時(shí)間所迫,，亦未因時(shí)間不夠用而感到厭煩。3.除非萬不得已,，不在別人面前自夸,。4.萬事逆來順受，不對別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時(shí),，盡興而返,。6.消遣時(shí)，即身心松弛,，心曠神怡,，與世無爭。7.休息而無罪惡感,。8.不易為外界事物所擾亂,。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣,。