為了確定工作或事情順利開展,，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則,、步驟和安排等,。那么方案應該怎么制定才合適呢？接下來小編就給大家介紹一下方案應該怎么去寫,，我們一起來了解一下吧,。
教職工籃球隊組建方案篇一
2008年中山市青少年籃球錦標賽將在12月4日—8日舉行，為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績,，提高我校的籃球水平,，更好地開展籃球運動，現(xiàn)結(jié)合我校的基本情況,，組織好隊伍,，通過系統(tǒng)訓練提高其競技水平。
二,、基本情況：
我校女子籃球隊人員正處于新老交替的階段,，學生的基本功不扎實，加上女隊員比較欠缺,，同學們學習任務重,，對籃球運動的興趣不大，基礎比較薄弱,希望通過訓練能得到提高，為學?；@球隊培養(yǎng)后備軍,。
三、訓練原則：
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài),。
3.狠抓基本技術(shù)訓練,，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎,。
4.有目的,、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力,。（身體,、戰(zhàn)術(shù)、思想,、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓練時間為1個鐘左右,。
6.全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練,，以及全隊的默契配合,。
四、內(nèi)容： 1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。
（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運,、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練,。2.投籃：（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃,。（3）三分線外遠投,。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。
（5）各鋒,、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點,。3.籃板球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作,。（2）提高彈跳力,，學會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力,。4.積極防守：
（1）提高個人防守能力,，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位,、調(diào)位的防守技術(shù),。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低,，移動速度要快,，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投,、傳,、切的準備。
（3）掌握半場,、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法,。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—
3,、2—1—2）5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機,，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動,、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。
（3）造成以多打少（3—
2、2—1）和以少防多的方法,。（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合,。6.陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻,。
（2）陣地進攻內(nèi)外結(jié)合,，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃,。（3）多運用小配合練習（掩護,、策應）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合,。
五,、訓練重點安排： 1.第1周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質(zhì)訓練,、熟悉球性練習,。（3）個人投籃與防守技術(shù)訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓練（原地,、行進間）,。2.第2周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護,、傳切）,。（3）罰籃、三分球練習。（4）小力量訓練,。3.第3周：
（1）半場人盯人攻守練習,。（2）全場人盯人攻守練習。（3）五點投籃練習,。（4）罰籃練習,。4.第4——5周：
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練,。（2）防守步伐練習,，看手勢方向練習防守動作。（3）半場,、全場一打一,、二打二練習。（4）速度,、力量,、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——
3,、2——1——2）,。5.第6——7周：
（1）半場各種運球突破上籃技術(shù)。（2）半場一打一,、二打二,、三打三。（3）罰籃,、五點投籃,。（4）教學比賽。6.第8——9周：（1）籃板球訓練,。
（2）強調(diào)后衛(wèi),、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法,。（4）教學比賽,。（5）罰籃。7.第10周：
（1）陣地進攻,，強調(diào)配合訓練。（2）快攻路線訓練,。
（3）進攻多打少訓練（二打一,、三打二）。（4）教學比賽,。（5）五點投籃,。8.第11——比賽：
（1）全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接比賽。
（3）通過比賽,，在比賽中總結(jié)經(jīng)驗,，提高全隊的戰(zhàn)斗能力，再通過 模擬比賽,，提高隊員的心理素質(zhì)能力,。
（2）保持訓練水平，積極,、認真投入到今后的訓練比賽中去,。
教職工籃球隊組建方案篇二
澤口學區(qū)教職工男子籃球隊組建與集訓方案
為迎接市教育系統(tǒng)第八屆教職工男子籃球比賽，學區(qū)工會決定組建教職工男子籃球隊,，現(xiàn)將集訓比賽有關事宜安排如下：
一,、球隊組成人員 領
隊: 劉安東 教
練: 田
華
隊
長：段平安
王叔軍
隊
員: 李傳柏
李
俊
李
軍
黎喜新
劉
聰
劉艷松
魯必勝
郭良信
二、球隊成員職責
1,、領隊：負責籃球隊全面領導工作,。
2、隊長：管理協(xié)調(diào)籃球隊,組織安排球隊訓練及比賽,。
3,、教練：負責籃球隊的業(yè)務建設，包括籃球隊的總體發(fā)展目標及日常球隊訓練,。
4,、隊員：積極參加籃球隊的各項工作不斷提高籃球技術(shù)水平，努力學習業(yè)務知識;完成隊里交給的各項任務;對籃球隊的工作提出合理的意見和建議,；參加籃球隊組織的各項活動,。
三、訓練時間安排 9月25日—10月26日 上午: 6:40—7:40 分校訓練
（中學負責人：段平安
小學負責人: 王叔軍
學區(qū)督察人：劉安東）
下午: 4:30—6:30 集中訓練（中學籃球場）
四,、具體活動安排
(一)體能素質(zhì)訓練（9月25日—9月29日）上午: 6:40—7:40 分校訓練 內(nèi)容：
1,、長跑1500米
2、俯臥撐20個＊3次
3,、折返跑2次（籃球場底線,、中線、兩個三分線頂?。┫挛? 4:30—6:30 分校訓練 1,、800米跑
2、俯臥撐20個＊3次
3,、半場三打三訓練（每天3場,，每場10個球）
(二)技能素養(yǎng)訓練（10月8日—10月19日）上午: 6:40—7:40 內(nèi)容：
1、400米追逐跑
2,、折返跑1次（籃球場底線,、中線,、兩個三分線頂弧）
3,、運球訓練（身前變向,、身后變向各10次）
4、傳球訓練（雙手胸前傳球,、單手肩上傳球,、身后傳球各次）
5、定點投籃20次,、跳投20次 下午: 4:30—6:30 集中訓練
1,、突破上籃（10月8日—10月9日）
102、擋拆配合及防守（10月10日—10月11日）
3,、無球掩護配合及防守（10月12日—10月15日）
4,、快攻配合及防守（10月16日）
5、半場三打三訓練（10月17日前,，每天3場,，每場10個球）
6、全場五對五訓練（10月17日—10月19日）(三)模擬實戰(zhàn)訓練（10月22日—10月29日）上午: 6:40—7:40 內(nèi)容：
1,、800米慢跑
2,、運球訓練（身前變向、身后變向各10次）
3,、定點投籃30次,、跳投30次 下午: 4:30—6:30 集中訓練
與其他球隊進行友誼比賽（如無對外比賽，進行隊內(nèi)五對五四節(jié)計時計分比賽）
五,、球隊紀律要求
1,、球隊隊員應主動協(xié)調(diào)好自己的學校工作和家庭事宜，按時參加球隊活動,。
2,、有事情不來參加訓練或比賽的需提前向領隊請假，無故不來參加訓練扣現(xiàn)金20元/次,。
3,、訓練及比賽中必須服從隊長和領隊安排。
4,、自覺限制不良嗜好,，以保障充沛的體力和精力。
4,、發(fā)揚良好的賽場作風,，服從裁判，尊重對手,，文明比賽,，嚴于律己，寬于待人,。嚴禁隊員之間或與對手之間打架滋事,，如有發(fā)生視情節(jié)給予處分。
5,、訓練要正規(guī),、嚴肅，有球隊自己的風格,。
2012年9月21日
教職工籃球隊組建方案篇三
幼兒籃球培訓班
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籃球教案
一
熱身,、球感
1.底線高拋球使小學員跑去接球再從另一側(cè)跑回用此法代替熱身跑增加趣味到小學員微微出汗為止。2.身體肌肉關節(jié)拉伸,，從頭到腳,。
3.球感練習，原地高拋球,。以球不落地不隨地跑動為合格線,。至熟練后增加拍掌動作提高難度。20(分鐘）
4.休息喝水（5分鐘）,，跟小學員增進交流,。注意場地秩序。二
基礎運球
1,、原地前后腳運球,，先練右手待掌握后能連續(xù)拍動在增加左手的練習。
2,、原地坐下低手運球,，要求掌握低手運球的基本要領及注意動作規(guī)范性。
3,、直線運球,，從靜到動的轉(zhuǎn)變。使小學員習慣邊走邊運并做到整齊不歪歪斜斜,。
4,、矩形運球，小學員沿著矩形邊框白線運球,。做到平穩(wěn)不掉球為合格,。（25分鐘）
5、休息喝水（5分鐘）,。三
籃球游戲,、放松
1、老狼老狼幾點鐘,。老狼在中線處背對小學員,，小學員統(tǒng)一在底線處喊‘‘老狼老狼幾點鐘’’老狼則隨意報時間點當報3點鐘時小學員只能拍球走三步以此類推,。直到老狼感覺小學員球拍地的聲音越來越近使即可喊‘‘12點鐘’’去追小學員。
2,、球類游戲,，（1）運球比賽（2）搶球游戲等(25分鐘)
3、放松練習,，教練員總結(jié),，和小學員一起擊掌解散。（5分鐘）
教職工籃球隊組建方案篇四
足球隊組隊方案
根據(jù)目前我校足球隊的高
一,、高二沒有后備隊員的現(xiàn)狀,，而且現(xiàn)在衡陽市足球后備力量（小學、初中）缺乏的情況,。我認為現(xiàn)在組建足球隊必須立足于自己培養(yǎng)為主,，周邊學校培養(yǎng)為輔的原則。具體實施如下：
1,、在23中,、衡陽市三中、衡陽十七中等周邊學校中利用前幾年我校足球特色優(yōu)勢建立初中足球隊,，我校教練親自帶隊訓練,。一般利用星期
六、星期天帶領這些初中招收進來的隊員進行訓練,。為我校保證后備人才的培養(yǎng)和輸送打好后備人才的基礎,。
2、在周邊地區(qū)找2到3個小學為我校足球隊培養(yǎng)小學足球人才,，并輸送到我們自己帶隊的初中足球隊進行訓練,。
3、到衡陽市各區(qū)縣如：耒陽,、郴州等去招收足球基礎好的隊員來我校,。
4、足球隊員招生具體實施步驟：
（1）每年2月份提出招生計劃,，并制定有關政策（特別是對我校培訓基地的各
個學校的生源實行的特殊政策）
（2）組織測試,，成立專門的運動員考核小組。學校組織教練員參與的形式,。并
確定好具體測試時間,。
（3）沒有達到招生標準但有培養(yǎng)潛力的運動員（比如：田徑基礎好、身材好等）,，可由考核小組討論決定,。
（4）因2011年要從新生中調(diào)選人才組成足球隊，所以第一年的特長招生人數(shù)
需達到11人以上,，至少11人,。
5,、今后足球隊的發(fā)展方向是爭取省比賽前三名，足球隊學生享受到特招待遇,。
6,、選擇一些成績較好但考不上二本、三本的并有一定體育基礎的學生進行培養(yǎng)訓練,，爭取參加體育高考，考上本科院校
教職工籃球隊組建方案篇五
望江縣第三小學乒乓球組隊訓練方案
一,、指導思想
為發(fā)展學生的個性和特長,，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活,，推動我校乒乓球運動的發(fā)展,，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組,。為了響應下學期的全縣小學生乒乓球比賽,，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃,。
二,、組織機構(gòu)：
領導小組組長：徐莉
成員：周忠來 徐芳 徐曙光 齊妮妮 教練員 ：尹寶明 程勝民 王輝
三、訓練目標：
1,、在專項訓練上,，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時正學生們的握拍方法,。
2,、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,，并且能夠在訓練中結(jié)合,，提高比賽水平。
3,、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性,、靈活性，增加學生的四肢力量,，提高學生的身體素質(zhì),。
四、具體訓練內(nèi)容安排：
準備期：
1,、組隊：針對四,、五年級學生采取學生自檢或相互推薦的方式進行選招，再由教練篩選組隊,。組隊人數(shù)12人（男7人,，女5人）
2,、召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律
3、后勤部門準備訓練所需器材,。訓練時間安排：
利用每天的大課間活動時間,。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教,，以乒乓球球性訓練為主,。
1、乒乓球球性訓練,。
2,、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）,。
1,、發(fā)球與接發(fā)球；
2,、推,、擋球技術(shù)；
3,、基本步法訓練
4,、搓球技術(shù)
5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練,，鞏固及提高階段
1,、學生的相互推擋，搓球,，正手攻球,。
2、以開火車的形式進行球性練習,，培養(yǎng)學生的運動興趣,。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練,。
1,、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋,、側(cè)旋,、以及奔球。
2,、接發(fā)球要求站位正確,，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練,。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用,，以賽前訓練為主。
1,、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學,。
2、學生隊內(nèi)進行比賽,，可以用多種形式進行,，以提高比賽成績。
3,、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì),。
望江縣第三小學
體育組 2017年3月1日
