無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇一

大家好!我是五(2)班的郝雨露，今天我們演講的題目是《安全記心間,，快樂過冬天》,。隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來臨了,。由于天氣寒冷,，氣候的變化，是交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了確保同學們的人身安全,，防止各類事故的發(fā)生，過一個健康安全的冬天,，請同學們注意以下幾點：

一,、交通安全

冬季有霜凍，路面較滑,，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差，反應也相對緩慢,，平時在上,、下學路上也要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走;不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行。學生不要騎車上學;不要到河邊玩耍;更不能到結冰的水塘,、河溝里踩冰玩!

二、校內安全

在校內上體育課,、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲,，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時一般不使用濕拖布,，清潔用水不滴撒在路面上，更不能隨意亂倒,。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里,，不推擠其他同學,。

三、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),，同學們要做好個人衛(wèi)生,，勤洗手、勤通風,。不去或少去人多的公共場所,。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時,，天氣寒冷,，同學們要多添加衣物，不要為了所謂的風度而挨凍受冷,。重視飲食安全,，不要購買、食用生冷的食品,。

四,、消防安全

進入冬季以來，大家更要關注消防安全,，自覺做到：1,、身上不帶不玩火柴、打火機等火種,。2,、不玩煙花、爆竹等易燃物品,，以免發(fā)生意外,。3、自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備,。4,、放學后，要隨手關掉室內電器,，同時做到人走斷電,。

最后，愿我們每一位老師,、每一位同學,，平平安安、快快樂樂渡過每一天,。

謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇二

親愛的老師們,，同學們：

大家早上好!

本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績,，我校的運動員們積極備戰(zhàn),，刻苦訓練。在此,，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出,，為我校增光。

借此運動會的契機,，今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強 冬天來了，天氣越來越冷,，許多同學都不愿意多動,。其實，參加體育鍛煉,，對我們來說,，益處多多。

首先,，參加體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

其次,，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射,，促進鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長,。我們小學生正處在長身體階段,，更應該多參加體育運動。

再次,，體育鍛煉,，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,。

體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。比如：跑步,、跳繩,、打乒乓球、踢鍵子,、跳橡皮筋等,。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過,，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全,。

同學們,，有了健康的體魄，才能更好地學習和生活,。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢,，謝謝大家。

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇三

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動,。其實，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們中小學生來說，是非常有必要的,。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內的熱量,，從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以,，堅持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用.

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項目也很多,，跑步、廣播操,、球類,、跳繩、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余,，可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行,。

教育部,、國家體育總局、共青團中央決定:從20xx年10月27日起,，開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時,。從那年的11月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、跑步時,，眼睛看好前面的同學,，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,，有的同學一邊跑,，一邊講話，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了,。

3,、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚,，兩天曬網”,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們，寒冷的冬季已經來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇四

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風,，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結束，謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇五

老師們,，同學們：

大家好,。

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

寒冷冬季,，北風蕭瑟,，清冷街頭,，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生,，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖,。

清晨，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,，你退縮了,，你愉懶了，你逃避了,。孰不知你逃開的,，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

有關專家表示,，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝,，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強,，從而提高了心臟工作能力,。

長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快,，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,，從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥,、血管硬化,、冠心病,、腦血管疾病有良好的預防作用。

更重要的是,，長跑能陶冶人的性格,，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志,。

有關資料還顯示,，長跑能健腦，冬季氣溫較低,，在冷風晨霧中長跑,，會刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快,，腦部血液流量加速,，調節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分,，提高學習效益,，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿,，有助于增進食欲,，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收,。

同學們,，聽了以上這些，你還是否打算在以后的.晨練長跑中偷懶逃跑呢?

謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇六

老師,、同學們：

大家好!我是·····,，今天我們演講的題目是“安全記心間，快樂過冬天”,。

同學們,，校園生活充實而又快樂。我們在美麗的校園里學習知識,、健康成長的同時,，也要時刻把安全放在心上。寒冷的冬季又來臨了,，由于天氣寒冷,，氣候干燥，是火災,、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),，為了確保安全，請同學們注意以下幾點：

校內安全：

1、冬季盡量不穿硬底或光滑底的鞋,，避免在地上倒水,。不要在樓道里追趕打鬧，奔跑速度越快,，越容易摔倒,，而且摔傷的程度越重。上下樓梯靠右行,，不看書,，不聽音樂，不將手插在口袋里,。同學之間相互禮讓,，特別是男生，要有紳士風度,，切莫擠推別人或肆無忌憚地橫沖直闖,。

2、放學時下樓梯速度不能過快,，對有些同學來說,，放學鈴那就是解放的沖鋒號，昏昏欲睡的人一聽下課鈴也會一樣昂揚亢奮地沖出教室,，同學們的心情能夠理解,，但千萬不能把安全當兒戲，如果你很快沖下樓梯時,，恰巧前面碰到擁堵,，你就會因停不下來腳步而釀成大禍。

3,、在上體育課、課間活動時也要注意安全,，不做危險的游戲,，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走,。

交通安全冬季有霜凍,，路面較滑，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應也相對緩慢，在上,、下學路上也要注意交通安全,。步行走人行道，通過路口或者過馬路時看紅綠燈,，減速慢行,。在霧,、雨、雪天,，最好穿著色彩鮮艷的衣服,，以便于緊急時刻，司機盡早發(fā)現(xiàn)目標,，提前采取安全措施,。

衛(wèi)生防病冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要搞好個人衛(wèi)生,，勤洗手,、勤通風，及時添加衣物,。在人多的公共場合帶好口罩,。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并重視飲食安全,，不要購買,、食用生冷的食品。

消防安全進入冬季以來,，天干物燥,，火災隱患很大，大家都要關注消防安全,，自覺做到：身上不帶,、不玩火柴、打火機等火種,，不玩煙花,、爆竹等易燃易爆物品，以免發(fā)生意外,。自覺愛護校園內的各種消防措施和電器設備。

很多同學家中也一定采取了取暖措施,，如果是用燃煤取暖一定要注意通風換氣，預防煤氣中毒,。當發(fā)現(xiàn)自已有頭昏等一氧化碳中毒癥狀時要趕緊走出房間,，呼吸新鮮空氣。發(fā)現(xiàn)其他人出現(xiàn)一氧化碳中毒時,，應立即打開門窗通風換氣,，并及時求救。

同學們，生命權和健康權是人類最基本的權利,。生命是脆弱的,，決不象電腦游戲和動畫片中的人物那樣，生命不僅僅屬于自己,，更屬于所有關心,、呵護、需要我們的人,。最后,，愿我們每一位老師,、每一個同學，平平安安,、快快樂樂度過每一天,。

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇七

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒,，很高興在國旗下講話,。今天，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥，只要我們注意保暖,，開窗通風,，那么，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的'世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講到此結束，謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇八

當寒冷的風兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當身上的著裝慢慢變厚;當墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經來到了我們的身邊,。

看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下,，雪地上，是一串串深淺不一的腳印兒,，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語,。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”,，最引人注目的還是那蒼勁的大樹,，樹上滿是白雪，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛,，偶爾露出一些灰褐色,，遠遠望去，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物,，近看,，猶如潔白的梨花開滿了枝頭，真是“忽如一夜春風來,，千樹萬樹梨花開”啊

冬天,，雖是百花凋零的季節(jié)，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃,。那臘梅花已經綻開了笑臉,，它盡情舒展著花瓣，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪,，為有暗香來”,。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼，依然是翠綠,，筆直的,。松樹蒼勁有力，像是一個軍人,，守衛(wèi)著邊疆,，保護著祖國的人民。

冬天,，沒有春的繁花似錦,，沒有夏的蓮葉滿湖，更沒有秋的碩果累累,，但卻是個銀裝素裹的世界,，是孕育春的搖籃!

我愛冬天，我愛這美麗的冬天!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇九

老師們,、同學們：

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是《加強鍛煉,，強健體魄》學期過半，天氣漸寒,，我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕,。自古民間就有冬練三九說法，它是我國勞動人民在長期實踐中總結出來的寶貴經驗,。那么,，冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經常參加健身運動，就能有效提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性,，改善體溫,，調節(jié)中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力,。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮,，心跳加快，呼吸加深,，消化加強,，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善,。

此外,，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點,，如多在室外鍛煉,，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用,。同時,，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育,，這對我們青少年來說尤為重要,。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：

1、冬季的氣溫較低,，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低,，在長跑前要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷,。首先要充分拉伸肌肉韌帶,，活動各個關節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長跑運動中去,。

2,、 要根據氣溫適當增減衣服，鍛煉后注意不要在風大的地方逗留,，以免傷風感冒,。

身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄,，才能談得上努力,、奮斗、拼搏,，也才可能在學習和工作上取得優(yōu)異的成績,。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康,，練出活力!,。

同學們，如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強壯,，跑步吧;如果你想健美，跑步吧,。

我的國旗下講話到此結束,，謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇十

各位同學，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體,，增強體質,。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。一般有長跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好,，選擇不同的項目,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學習。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇十一

親愛的老師和同學們：

早上好!

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎?”我們先來聽幾組數字：

第二次全國體質測試結果顯示,，超重和肥胖已經成為一個突出問題,，7—18歲的中小學生中，十分之一是“胖乎乎”的,。其中,，城市男生超重率達到13.25%，肥胖率比去年增長2.7個百分點;

我國大,、中、小學生視力不良率居高不下,。與去年相比,，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位;

青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比,，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯,。

近20年來,，我國青少年身體素質一直在下降，身體素質下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，確實令人擔憂,。

為此,，國家體委從去年4月開始在全國范圍內開展陽光體育運動。今年,，號召全國學生堅持每天長跑,。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內，全國學生堅持每天長跑,。

作為一個小學生,，要積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子,。

對我們來說,，堅持體育鍛煉是應該的。認真做好日常鍛煉,，動作整齊到位,。有的學生做練習時手臂不伸直，做練習時不側身,，彎腰時不彎腰,，跳躍時不跳躍，動作不恰當,，精神面貌懶散,。結果,，他們無法達到鍛煉的目的。久而久之,，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認真的壞習慣。所以,，體育鍛煉從認真做間歇運動開始,。

堅持體育鍛煉，還需要搞好學校的體育,、舞蹈,、武術、健美操等課程,。學校給我們安排了各種活動課程,，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間。我們應該堅持這些活動課程,，增強體質,。

作為小學生，我們也應該在周六,、周日和節(jié)假日有意識地進行體育鍛煉,。

讓我們一起努力成為思想陽光、身體強壯的小學生吧!每天運動一小時,，健康生活一輩子!

謝謝大家!

小學冬天國旗下講話稿 小學冬季國旗下演講篇十二

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了，天氣越來越冷了,，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說,，是非常有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內的熱量，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8—10倍,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次,，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用。

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,。冬季鍛煉的項目也很多,，跑步、廣播操,、球類,、跳繩、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余,，可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

從x月份開始,，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,，為了保證晨練效果,，以晨跑為例，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動,。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、跑步時，眼睛看好前面的同學,，不要盯著地上;手應該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑,，一邊講話,，這樣非常不好，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了,。

3、冬季鍛煉要注意預防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚,，兩天曬網”。

同學們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質,，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們,，寒冷的冬季已經來臨,，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

謝謝大家!