無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇一

大家好!我是五(2)班的郝雨露，今天我們演講的題目是《安全記心間,，快樂(lè)過(guò)冬天》,。隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來(lái)臨了,。由于天氣寒冷,，氣候的變化，是交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了確保同學(xué)們的人身安全,，防止各類事故的發(fā)生，過(guò)一個(gè)健康安全的冬天,，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

一,、交通安全

冬季有霜凍，路面較滑,，有時(shí)還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)也相對(duì)緩慢,，平時(shí)在上,、下學(xué)路上也要注意交通安全。步行走人行道,，在沒(méi)有人行道的地方靠右邊行走;不搶機(jī)動(dòng)車(chē)道;通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行,。學(xué)生不要騎車(chē)上學(xué);不要到河邊玩耍;更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩!

二,、校內(nèi)安全

在校內(nèi)上體育課,、課間活動(dòng)時(shí)也要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲,，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時(shí)一般不使用濕拖布,，清潔用水不滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時(shí)不將手插在口袋里,，不推擠其他同學(xué),。

三,、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學(xué)們要做好個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手,、勤通風(fēng)。不去或少去人多的公共場(chǎng)所,。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻,，并及時(shí)洗手;同時(shí)，天氣寒冷,，同學(xué)們要多添加衣物,，不要為了所謂的風(fēng)度而挨凍受冷。重視飲食安全,，不要購(gòu)買(mǎi),、食用生冷的食品。

四,、消防安全

進(jìn)入冬季以來(lái),，大家更要關(guān)注消防安全，自覺(jué)做到：1,、身上不帶不玩火柴,、打火機(jī)等火種。2,、不玩煙花,、爆竹等易燃物品，以免發(fā)生意外,。3,、自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施和電器設(shè)備。4,、放學(xué)后,，要隨手關(guān)掉室內(nèi)電器，同時(shí)做到人走斷電,。

最后,，愿我們每一位老師、每一位同學(xué),，平平安安,、快快樂(lè)樂(lè)渡過(guò)每一天。

謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇二

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!

本周五,、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子。為了能在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī),，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn),，刻苦訓(xùn)練。在此,，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動(dòng)健將們能在比賽中脫穎而出,，為我校增光。

借此運(yùn)動(dòng)會(huì)的契機(jī),，今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng) 冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷,，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng),。其實(shí)，參加體育鍛煉,，對(duì)我們來(lái)說(shuō),，益處多多。

首先,，參加體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力,。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

其次,，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽(yáng)光的照射,，促進(jìn)鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng),。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段,，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)。

再次,，體育鍛煉,，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,。

體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多,。比如：跑步,、跳繩、打乒乓球,、踢鍵子,、跳橡皮筋等,。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過(guò),，在積極鍛煉的同時(shí),，千萬(wàn)要注意安全。

同學(xué)們,，有了健康的體魄,，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢,，謝謝大家,。

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇三

老師們，同學(xué)們：

大家好!

冬天來(lái)了,，天氣越來(lái)越冷了,，因?yàn)榕吕洌S多同學(xué)都不愿意多動(dòng),。其實(shí),，參加冬季體育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉,，對(duì)于我們中小學(xué)生來(lái)說(shuō),，是非常有必要的。

首先,，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強(qiáng)我們身體抵御寒冷的能力,。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強(qiáng),，比一般人要強(qiáng)8-10倍。

其次,，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng),。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

再次，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射,，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽(yáng)光照射的不足,。大家都知道，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體具有消毒作用.

如果沒(méi)有健康的體魄和吃苦耐勞的精神，我相信每個(gè)同學(xué)都不會(huì)有充足的精力投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，所以說(shuō)積極地參加冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,，跑步、廣播操,、球類,、跳繩、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外,，課余,，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行,。

教育部,、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央決定:從20xx年10月27日起,，開(kāi)展以“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”為主題體育鍛煉活動(dòng)的同時(shí),。從那年的11月份開(kāi)始，我校同學(xué)就投入到“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”活動(dòng)之中,，全校學(xué)生都進(jìn)行冬季晨跑鍛煉的活動(dòng),。我希望大家積極參加“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”活動(dòng)，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對(duì)大家說(shuō)說(shuō)冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng)：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、跑步時(shí),，眼睛看好前面的同學(xué),，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學(xué)一邊跑,，一邊講話，這樣非常不好,，因?yàn)槟銖堉彀?，就把跑步時(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。

3,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖,。

4、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們,，寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，請(qǐng)用我們的實(shí)際行動(dòng)和熱情去擁抱冬季清晨的陽(yáng)光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇四

尊敬的老師，親愛(ài)的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國(guó)旗下講話 ,。今天，我演講 的題目是《這個(gè)冬天不怕冷》,。

就在不久前,，可愛(ài)的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒(méi)有來(lái)得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來(lái)臨了,，他會(huì)帶來(lái)呼呼的北風(fēng),，白白的雪花，到時(shí)候,，整個(gè)世界都會(huì)變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅(jiān)持鍛煉,、多吃蔬果,，身體就會(huì)很健康。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖,，開(kāi)窗通風(fēng)，那么,，病菌在我們的身邊就無(wú)處躲藏。

冬天來(lái)了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅(jiān)強(qiáng)。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖饫?，就躲在被窩里不肯起床,，因?yàn)椋瑺敔敻肟吹轿覀冊(cè)诙炖镎J(rèn)真鍛煉,、開(kāi)心學(xué)習(xí)的模樣,。我想對(duì)每一位小朋友們說(shuō)，讓我們?cè)谶@個(gè)冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂(lè)成長(zhǎng)!

親愛(ài)的老師,、小朋友們，冬天已經(jīng)來(lái)到了我們身旁,，他會(huì)帶給我們一個(gè)美麗的世界,，更會(huì)讓我們變得勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們像寒風(fēng)中挺立的小松樹(shù)一樣,，健康,、茁壯地成長(zhǎng)!

我的演講 到此結(jié)束，謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇五

老師們,，同學(xué)們：

大家好,。

今天我演講的題目是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

寒冷冬季,，北風(fēng)蕭瑟,，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生,，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖,。

清晨，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?冬天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉,，你退縮了,，你愉懶了，你逃避了,。孰不知你逃開(kāi)的,，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉,。

讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!

有關(guān)專家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,，科學(xué)實(shí)踐證實(shí),，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝,，同時(shí)還使心肌股纖維變粗,，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力,。

長(zhǎng)跑有利于防病治病,，長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散,。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇,，對(duì)高血脂癥、血管硬化,、冠心病,、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用,。

更重要的是，長(zhǎng)跑能陶冶人的性格,，鍛煉吃苦耐勞,，戰(zhàn)勝困難的意志。

有關(guān)資料還顯示,，長(zhǎng)跑能健腦,，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑,，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng),，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速,，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能,，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益,，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用,，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲,，加強(qiáng)消化功能,，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

同學(xué)們,，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的.晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?

謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇六

老師,、同學(xué)們：

大家好!我是·····,，今天我們演講的題目是“安全記心間，快樂(lè)過(guò)冬天”,。

同學(xué)們,，校園生活充實(shí)而又快樂(lè)。我們?cè)诿利惖男@里學(xué)習(xí)知識(shí),、健康成長(zhǎng)的同時(shí),，也要時(shí)刻把安全放在心上。寒冷的冬季又來(lái)臨了,，由于天氣寒冷,，氣候干燥，是火災(zāi),、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),，為了確保安全，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

校內(nèi)安全：

1,、冬季盡量不穿硬底或光滑底的鞋,，避免在地上倒水,。不要在樓道里追趕打鬧，奔跑速度越快,，越容易摔倒,，而且摔傷的程度越重。上下樓梯靠右行,，不看書(shū),，不聽(tīng)音樂(lè)，不將手插在口袋里,。同學(xué)之間相互禮讓,，特別是男生，要有紳士風(fēng)度,，切莫擠推別人或肆無(wú)忌憚地橫沖直闖,。

2、放學(xué)時(shí)下樓梯速度不能過(guò)快,，對(duì)有些同學(xué)來(lái)說(shuō),，放學(xué)鈴那就是解放的沖鋒號(hào),，昏昏欲睡的人一聽(tīng)下課鈴也會(huì)一樣昂揚(yáng)亢奮地沖出教室,，同學(xué)們的心情能夠理解，但千萬(wàn)不能把安全當(dāng)兒戲,，如果你很快沖下樓梯時(shí),，恰巧前面碰到擁堵,，你就會(huì)因停不下來(lái)腳步而釀成大禍。

3,、在上體育課,、課間活動(dòng)時(shí)也要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲,，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走。

交通安全冬季有霜凍,，路面較滑,，有時(shí)還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,，反應(yīng)也相對(duì)緩慢,，在上、下學(xué)路上也要注意交通安全,。步行走人行道,，通過(guò)路口或者過(guò)馬路時(shí)看紅綠燈，減速慢行,。在霧,、雨,、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服,，以便于緊急時(shí)刻,，司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施,。

衛(wèi)生防病冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),，同學(xué)們要搞好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手,、勤通風(fēng),，及時(shí)添加衣物。在人多的公共場(chǎng)合帶好口罩,。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻,，并重視飲食安全，不要購(gòu)買(mǎi),、食用生冷的食品,。

消防安全進(jìn)入冬季以來(lái)，天干物燥,，火災(zāi)隱患很大,，大家都要關(guān)注消防安全，自覺(jué)做到：身上不帶,、不玩火柴,、打火機(jī)等火種，不玩煙花,、爆竹等易燃易爆物品,，以免發(fā)生意外。自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園內(nèi)的各種消防措施和電器設(shè)備,。

很多同學(xué)家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通風(fēng)換氣,，預(yù)防煤氣中毒,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自已有頭昏等一氧化碳中毒癥狀時(shí)要趕緊走出房間，呼吸新鮮空氣,。發(fā)現(xiàn)其他人出現(xiàn)一氧化碳中毒時(shí),，應(yīng)立即打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，并及時(shí)求救,。

同學(xué)們,，生命權(quán)和健康權(quán)是人類最基本的權(quán)利。生命是脆弱的,，決不象電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片中的人物那樣,，生命不僅僅屬于自己,，更屬于所有關(guān)心、呵護(hù),、需要我們的人,。最后，愿我們每一位老師,、每一個(gè)同學(xué),，平平安安、快快樂(lè)樂(lè)度過(guò)每一天,。

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇七

尊敬的老師,，親愛(ài)的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒，很高興在國(guó)旗下講話,。今天,，我演講的題目是《這個(gè)冬天不怕冷》。

就在不久前,，可愛(ài)的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒(méi)有來(lái)得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來(lái)臨了,，他會(huì)帶來(lái)呼呼的北風(fēng),，白白的雪花，到時(shí)候,，整個(gè)世界都會(huì)變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅(jiān)持鍛煉,、多吃蔬果,，身體就會(huì)很健康。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖,，開(kāi)窗通風(fēng)，那么,，病菌在我們的身邊就無(wú)處躲藏,。

冬天來(lái)了，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅(jiān)強(qiáng),。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖饫洌投阍诒桓C里不肯起床,，因?yàn)?，冬爺爺更想看到我們?cè)诙炖镎J(rèn)真鍛煉、開(kāi)心學(xué)習(xí)的模樣,。我想對(duì)每一位小朋友們說(shuō),，讓我們?cè)谶@個(gè)冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂(lè)成長(zhǎng)!

親愛(ài)的老師、小朋友們,，冬天已經(jīng)來(lái)到了我們身旁,，他會(huì)帶給我們一個(gè)美麗的'世界，更會(huì)讓我們變得勇敢堅(jiān)強(qiáng),，讓我們像寒風(fēng)中挺立的小松樹(shù)一樣,，健康、茁壯地成長(zhǎng)!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇八

當(dāng)寒冷的風(fēng)兒攜著枯黃的落葉迎面吹來(lái);當(dāng)身上的著裝慢慢變厚;當(dāng)墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經(jīng)來(lái)到了我們的身邊,。

看!鵝毛般的雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落下，雪地上,，是一串串深淺不一的腳印兒,，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語(yǔ)。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿,，漂亮極了!原來(lái)色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”,，最引人注目的還是那蒼勁的大樹(shù)，樹(shù)上滿是白雪,，下面還有一些晶瑩剔透的樹(shù)掛,，偶爾露出一些灰褐色，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去,，像是一棵銀白色的圣誕樹(shù)上掛滿了禮物,，近看，猶如潔白的梨花開(kāi)滿了枝頭,，真是“忽如一夜春風(fēng)來(lái),，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”啊

冬天，雖是百花凋零的季節(jié),，但那“歲寒三友”仍是生機(jī)勃勃,。那臘梅花已經(jīng)綻開(kāi)了笑臉，它盡情舒展著花瓣,，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩(shī)“遙知不是雪，為有暗香來(lái)”,。竹子對(duì)寒冷似乎沒(méi)有任何的畏懼,，依然是翠綠,，筆直的,。松樹(shù)蒼勁有力，像是一個(gè)軍人,，守衛(wèi)著邊疆,，保護(hù)著祖國(guó)的人民,。

冬天，沒(méi)有春的繁花似錦,，沒(méi)有夏的蓮葉滿湖,，更沒(méi)有秋的碩果累累，但卻是個(gè)銀裝素裹的世界,，是孕育春的搖籃!

我愛(ài)冬天,，我愛(ài)這美麗的冬天!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇九

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《加強(qiáng)鍛煉,，強(qiáng)健體魄》學(xué)期過(guò)半,，天氣漸寒，我校常規(guī)的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)又即將拉開(kāi)帷幕,。自古民間就有冬練三九說(shuō)法,，它是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。那么,，冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫,，調(diào)節(jié)中樞的功能,，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮,，心跳加快,，呼吸加深，消化加強(qiáng),，新陳代謝旺盛,，可使身體的整個(gè)條件得到改善。

此外,，冬季還有晝短夜長(zhǎng),、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉,，陽(yáng)光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌,，對(duì)人體起到消毒作用。同時(shí),，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用,，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要,。

但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：

1,、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱,，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去,。

2、 要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服,，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留,，以免傷風(fēng)感冒。

身體是革命的本錢(qián),，只有擁有了強(qiáng)健的體魄,，才能談得上努力、奮斗,、拼搏,，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧,，練出健康,，練出活力!。

同學(xué)們,，如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美,，跑步吧,。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇十

各位同學(xué),，各位老師：

大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬天的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié),，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng),，能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

最后，請(qǐng)讓我用奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇十一

親愛(ài)的老師和同學(xué)們：

早上好!

我們今天國(guó)旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎?”我們先來(lái)聽(tīng)?zhēng)捉M數(shù)字：

第二次全國(guó)體質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示,，超重和肥胖已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題,，7—18歲的中小學(xué)生中，十分之一是“胖乎乎”的,。其中,，城市男生超重率達(dá)到13.25%,，肥胖率比去年增長(zhǎng)2.7個(gè)百分點(diǎn);

我國(guó)大、中,、小學(xué)生視力不良率居高不下,。與去年相比，各年齡段視力不良率有所上升,，我國(guó)青少年學(xué)生和兒童近視率居世界第二位;

青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,，降幅最明顯,。

近20年來(lái)，我國(guó)青少年身體素質(zhì)一直在下降,，身體素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，確實(shí)令人擔(dān)憂,。

為此，國(guó)家體委從去年4月開(kāi)始在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),。今年,，號(hào)召全國(guó)學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個(gè)月內(nèi),，全國(guó)學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑,。

作為一個(gè)小學(xué)生，要積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子,。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉是應(yīng)該的,。認(rèn)真做好日常鍛煉,，動(dòng)作整齊到位。有的學(xué)生做練習(xí)時(shí)手臂不伸直,，做練習(xí)時(shí)不側(cè)身,，彎腰時(shí)不彎腰，跳躍時(shí)不跳躍,，動(dòng)作不恰當(dāng),，精神面貌懶散。結(jié)果,，他們無(wú)法達(dá)到鍛煉的目的,。久而久之，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。所以,，體育鍛煉從認(rèn)真做間歇運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

堅(jiān)持體育鍛煉,，還需要搞好學(xué)校的體育,、舞蹈、武術(shù),、健美操等課程,。學(xué)校給我們安排了各種活動(dòng)課程，保證我們每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間,。我們應(yīng)該堅(jiān)持這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)體質(zhì),。

作為小學(xué)生,，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識(shí)地進(jìn)行體育鍛煉,。

讓我們一起努力成為思想陽(yáng)光,、身體強(qiáng)壯的小學(xué)生吧!每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子!

謝謝大家!

小學(xué)冬天國(guó)旗下講話稿 小學(xué)冬季國(guó)旗下演講篇十二

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

冬天來(lái)了,，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng),。其實(shí)，參加冬季體育活動(dòng),，特別是室外的體育鍛煉,，對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是非常有必要的,。

首先,，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強(qiáng)我們身體抵御寒冷的能力。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強(qiáng)，比一般人要強(qiáng)8—10倍,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng),。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽(yáng)光照射的不足。大家都知道,，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體具有消毒作用,。

如果沒(méi)有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個(gè)同學(xué)都不會(huì)有充足的精力投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，所以說(shuō)積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動(dòng),。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外,，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好,，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行,。

從x月份開(kāi)始，我校同學(xué)就投入到“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”活動(dòng)之中,，全校學(xué)生都進(jìn)行冬季晨跑鍛煉的活動(dòng),。我希望大家積極參加“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”活動(dòng)，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對(duì)大家說(shuō)說(shuō)冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng)：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、跑步時(shí),，眼睛看好前面的同學(xué),，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,，有的同學(xué)一邊跑,，一邊講話，這樣非常不好,，因?yàn)槟銖堉彀?，就把跑步時(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。

3,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們，寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨,，請(qǐng)用我們的實(shí)際行動(dòng)和熱情去擁抱冬季清晨的陽(yáng)光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

謝謝大家!