當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇一

每年假期溺水事件是學(xué)生非正常死亡的主要原因,，為確保學(xué)生的生命安全，嚴(yán)防因游泳戲水帶來(lái)的意外事故的發(fā)生,，我園學(xué)生和家長(zhǎng)相互配合,， 對(duì)孩子進(jìn)行防溺水教育，提高幼兒防溺水的知識(shí),，杜絕事故的發(fā)生,。

1,、從網(wǎng)絡(luò)，書(shū)籍,、圖片,、光碟等收集“溺水”事件的案例,，震撼孩子的心靈,，增強(qiáng)孩子的安全和自我防護(hù)意識(shí)。

2,、教育孩子不獨(dú)自一人外出,，更不能到池塘、水庫(kù),、水溝邊等地方嬉戲,，不獨(dú)子結(jié)伴私自去河邊游泳，當(dāng)同伴發(fā)生溺水險(xiǎn)情時(shí),，及時(shí)向附近的大人求救,，不得自行救助。

3,、節(jié)假日,、雙休日期間，加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)管,，不隨意離開(kāi)孩子,，教育孩子在大人的視線范圍內(nèi)活動(dòng)。

4,、孩子游泳時(shí),，要有家長(zhǎng)或成人陪同，否則禁止外出游泳,。

5,、教育孩子在游泳時(shí)不要貿(mào)然跳水，更不能互相打鬧,，以免發(fā)生嗆水或溺水事件,；不帶孩子在不熟悉的水域游泳、嬉戲,、游玩,。

1、不要慌張,，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救,；

2、放松全身,，讓身體飄浮在水面上,，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援,。

3,、身體下沉?xí)r可將手掌向下壓；

4,、如果在水中抽筋又無(wú)法靠岸,，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人,，可深吸一口氣潛入水中,，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳,，以解除抽筋,。

4、在施救時(shí)預(yù)防眼外傷,。

安全工作無(wú)小事,，千忙萬(wàn)忙，對(duì)孩子的安全教育不能忘,，我園牢固樹(shù)立“安全第一”的思想,，對(duì)孩子的安全多一份關(guān)注，為孩子筑一道安全的防線,，讓孩子們平安,、健康、快樂(lè)的成長(zhǎng),！

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇二

大家上午好,。

我演講的題目是《珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水》

炎炎夏日已經(jīng)到來(lái),。游泳安全漸成為學(xué)校安全教育的熱點(diǎn)話題,。涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡樂(lè)享受之余,，也潛藏著安全危機(jī),，游泳前多一分準(zhǔn)備和清醒，就可以帶給我們歡笑,，更可以避免可能的后悔與遺憾,。

學(xué)校本著"以人為本，預(yù)防為主"的宗旨,，為確保全體師生安全,，嚴(yán)防因游泳帶來(lái)安全事故的發(fā)生，堅(jiān)決禁止任何同學(xué)私自到游泳池,、水庫(kù),、小溪等有水源的地方嬉戲和游泳,。

溺水是常見(jiàn)的意外事故，會(huì)水者與不會(huì)水者都有可能發(fā)生,，我們要了解一些溺水的基本知識(shí)和學(xué)會(huì)一些溺水救助技能,。

一、什么是溺水,？

溺水是指人淹沒(méi)于水中,，水充滿人體的呼吸道和肺泡所引起的窒息。這種窒息會(huì)造成人呼吸停止和心臟停搏而死亡,。

溺水后,，溺水者面部會(huì)出現(xiàn)青紫,、腫脹,、雙眼充血，口腔,、鼻孔和氣管充滿血性泡沫等癥狀,。肢體冰冷，脈細(xì)弱,，甚至抽搐或呼吸心跳停止,。

溺水者多是因?yàn)槭韬觯械氖且驗(yàn)獒烎~(yú)或在河邊玩耍,，一不小心就掉到河里去了,，有的是因?yàn)槌涯埽谒杏我欢螘r(shí)間,，又游得較遠(yuǎn),，因體力不支游而溺水，有的是在水中由于腿部突然抽筋,，一時(shí)緊張慌亂而導(dǎo)致溺死,。

二、如何預(yù)防溺水,？

一不要私自在河邊,、水庫(kù)邊、水溝邊,、池塘邊玩耍,、追趕，以防滑入水中,。二嚴(yán)禁小學(xué)生私自下水游泳和私自外出釣魚(yú),。

（三）游泳前應(yīng)做全身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節(jié),，放松肌肉,，以免下水后發(fā)生抽筋,、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋,，要鎮(zhèn)靜,，不要慌亂，邊呼喊邊自救,。常見(jiàn)的是小腿抽筋,，這時(shí)應(yīng)做仰泳姿勢(shì)，用手扳住腳趾,，小腿用力前蹬,，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。

三,、自救與互救

抓住,，如果沒(méi)有大人來(lái)救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服,、皮帶并把它們接起來(lái)拋向落水的人,。當(dāng)有人來(lái)救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部,。

2,、互救法：

因?yàn)槲覀冃W(xué)生年齡小，學(xué)校不建議同學(xué)們下水救人,。如果發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不要冒然下水營(yíng)救，要立即呼救尋求大人的幫助或投入木板,、救生圈,、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸,。

生命安全高于天,，父母給我們的生命只有一次，我們沒(méi)有理由不珍惜,，讓我們謹(jǐn)記：珍愛(ài)生命預(yù)防溺水,。謝謝大家！

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇三

大家早上好,！

水與人類(lèi)的生命密不可分,，但有時(shí)它會(huì)用老虎般的嘴吞下無(wú)數(shù)孩子的生命。說(shuō)到這里,，我想到了老師的勸解,，父母的勸解，不禁說(shuō),，防止溺水很重要,！

夏天來(lái)了,，總可以看到一些孩子在水里玩耍和打架，但如果他們不注意,，可能會(huì)造成溺水事故,。每年都有很多孩子溺水而死，以下事件引起了我們的關(guān)注：剛和爺爺學(xué)游泳的孩子擅自下河洗澡,，其中一個(gè)游到河中央,，因體力不足被活活淹死；兩個(gè)小學(xué)生,，暑假去外婆家度假,，瞞著外公外婆偷偷去河里釣魚(yú)，淹死在河里,，沒(méi)活下來(lái),。這一串驚人的數(shù)據(jù)發(fā)人深省，而這些死亡背后,，更多的是對(duì)預(yù)防溺水知識(shí)的缺乏,。

家長(zhǎng)和老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要防止溺水,，但并沒(méi)有想象中那么容易,。首先，學(xué)游泳是必然的,。關(guān)鍵時(shí)刻可以救你,。更重要的是了解一些預(yù)防溺水的知識(shí)，“防患于未然”,。

雖然是寫(xiě)出來(lái)的,，但是可以在最關(guān)鍵的時(shí)候給你最清晰的判斷。

同學(xué)們,，認(rèn)真學(xué)習(xí)預(yù)防溺水的知識(shí),！可以讓你受益終生。同時(shí),，讓我們用健康的童年為更美好的生活打下基礎(chǔ),。

我的演講完畢，謝謝大家,！

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇四

夏天的腳步近了,，越來(lái)越多的人受不了夏天的酷熱，用各種各樣的方式來(lái)降溫,。于是,，游泳就成了很多人的選擇!

游泳不僅可以?shī)蕵?lè)，還可以避暑,，是人渾身清爽,。你們喜歡游泳嗎?游泳雖然可以強(qiáng)身健體,，但是“溺水”——這個(gè)安全隱患，你知道有多么恐怖嗎?據(jù)資料統(tǒng)計(jì),，中國(guó)每年因溺水身亡的有57000人,，相當(dāng)于每天會(huì)有150人會(huì)死于溺水，而且發(fā)生慘劇的時(shí)間一般都在暑假,，年齡大都在18歲以下的小學(xué)生和中學(xué)生當(dāng)中防,。

怎樣預(yù)防溺水呢?預(yù)防溺水要注意以下幾點(diǎn)：不要獨(dú)自一人到江河湖海游泳;小孩子必須在大人的陪同下游泳;不要游到深水區(qū);游泳前應(yīng)做適宜的運(yùn)動(dòng);如果身體不適，要立刻上岸;下水后不要逞能;不要在急流或旋渦處游泳……

水是溫順的,，我們可以用它來(lái)救活干旱的莊稼;我們可以用它來(lái)幫助小樹(shù)苗長(zhǎng)得挺拔茁壯;我們可以把它放進(jìn)不同形狀的瓶子里,，它就會(huì)變成不同的形狀……水也是兇殘的，它能引發(fā)山洪暴發(fā),，它能摧毀房屋,，更可怕的是它能吞噬一個(gè)又一個(gè)無(wú)辜鮮活的生命，使一個(gè)又一個(gè)原本溫馨,、幸福的家庭承受著巨大的傷痛,。

珍愛(ài)生命，請(qǐng)預(yù)防溺水!不要讓水成為洪水猛獸,，讓我們的生命受到威脅,，安全游泳，千萬(wàn)不要拿自己的生命開(kāi)玩笑,。

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇五

生命對(duì)人來(lái)說(shuō)是最寶貴的,，生命對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很重要。就像小說(shuō)《鋼鐵是怎樣煉成的》的作者奧斯特洛夫斯基一樣,，雖然他是一個(gè)生活中的強(qiáng)者和偉大的戰(zhàn)士,，但他在旅途中遇到了許多不幸：失明和癱瘓。即便如此,，他也沒(méi)有放棄對(duì)生活的追求和對(duì)健康身體的渴望,。也許正是因?yàn)槿绱耍鸥吆簦骸吧鹑f(wàn)歲”!

學(xué)習(xí)過(guò)程中,，有專(zhuān)業(yè)人士給我們講了溺水救人的方法,，以及游泳和防溺水的一些常識(shí)。這些方法增加了我們的日常安全知識(shí),，讓我們意識(shí)到日常生活的危害,。

中小學(xué)生游泳四不要：

1、不要一個(gè)人游泳,。和大人一起走,。

2、不要在沒(méi)有救生人員的水域游泳,。

3,、不要在海,、河等不熟悉的水域游泳，游泳前要了解水下環(huán)境,。

4,、不要立即下水。先準(zhǔn)備水溫,。

這些游泳知識(shí)不僅可行,，而且是每個(gè)人的寶貴財(cái)富。傳統(tǒng)上,，中國(guó)稱(chēng)60歲為花,，70歲為珍。即使有現(xiàn)代的醫(yī)療條件和生活條件,，活到_歲也不算多,。所以，我們要珍惜生命,，從現(xiàn)在開(kāi)始珍惜自己的生命!

在炎熱的夏天,，游泳是最受歡迎的活動(dòng)。除了室內(nèi)外游泳池,，還有迷人的河邊,、沙灘和小溪。但是在享受幸福的同時(shí),，請(qǐng)注意隱藏的危機(jī),。因?yàn)槿魏螘r(shí)候，惡魔的手都會(huì)把你拉入深淵,。

下水的那一刻起，它就一步一步地向你逼近,，只是你沒(méi)有察覺(jué)而已,。事前多一份預(yù)備和考量就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，減少悲傷和遺憾,。

水就像一只兇殘的老虎,，一不小心就會(huì)成為它的“獵物”。

還有數(shù)不清這樣的“意外”,，所以請(qǐng)同學(xué)們珍愛(ài)生命,，這就如同孝順父母。

假如要想游泳,，必須在家長(zhǎng)的陪同下,，到有救生員，安全設(shè)施完善的游泳池進(jìn)行活動(dòng),，不獨(dú)自一人或和朋友成群結(jié)隊(duì)地到河邊游泳,。上學(xué)路途中要多加留神,，留意安全，不要被一時(shí)的涼快所吸引,，而到路旁的池塘去玩耍,。下水前先活動(dòng)活動(dòng)筋骨，清楚水的深度,，才進(jìn)行游泳,，避免游泳時(shí)抽筋。身體弱的同學(xué),，不應(yīng)到深水區(qū)游泳,。有鑲牙的同學(xué)，應(yīng)先除下假牙,，避免游泳時(shí)卡住呼吸道,。

假如我們?cè)谟斡緯r(shí)抽筋，應(yīng)用力蹬腿或拉扯抽筋部分,，同時(shí)頭向上仰,，并用手緊緊抓住岸上的東西，如樹(shù)枝石頭等,，然后立即向旁邊的人呼救,。

讓我們吸取血的教訓(xùn)，敲響長(zhǎng)鳴的警鐘,，預(yù)防溺水事故,，共建一個(gè)和諧美好的社會(huì)吧!

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇六

水，是人類(lèi)生命的源泉,，沒(méi)有水就沒(méi)有地球上的萬(wàn)物,，但有時(shí)水也會(huì)吞沒(méi)人類(lèi)的生命;水，她溫柔平靜,，但有時(shí)也會(huì)變得肆無(wú)忌憚;水,，她清澈見(jiàn)底，但有時(shí)也會(huì)變得殺人如麻,。什么是幸福的家庭,，無(wú)非是完整無(wú)缺的溫馨家庭，然而一個(gè)幸福美滿的家庭常常會(huì)被無(wú)情的河水毀于一旦,。同學(xué)們,，生命是非常的脆弱的，它需要你的精心呵護(hù),。因此,，我們要時(shí)時(shí)刻刻地做到防溺水。

我曾經(jīng)聽(tīng)外婆給我講過(guò)這樣一個(gè)真真實(shí)實(shí)的故事：在我外婆小的時(shí)候，家家戶戶都很窮,，家里沒(méi)有電風(fēng)扇更別提什么空調(diào)了,，呆在家里又嫌熱。有一天中午,，我外婆就和小伙伴們一起趁家人午休的時(shí)間偷偷溜到仁川鎮(zhèn)好溪邊玩耍,，小朋友們看到清清的溪水很高興，就開(kāi)始玩起了打水仗,，玩了一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)小朋友就想去溪里游泳了。此時(shí)此刻,，有個(gè)十一二歲的大哥哥帶頭先下了水,，于是別的小朋友也跟著一個(gè)個(gè)下去游泳了，在水里你追我趕,，玩的可開(kāi)心了,。可是有幾個(gè)小朋友根本就不會(huì)游泳,，快天黑了,，小朋友盡興的回家了，到了吃晚飯的時(shí)間,，隔壁鄰居家的阿姨找不到自己家的女兒了,，我的外婆心想壞了，是不是剛才在水塘游泳還沒(méi)回來(lái),。于是我的外婆和他們一起去找,，剛到好溪邊就看到了他的衣服還在岸邊，可是左找右找就是看不到人影,，此時(shí)此刻,，大家都慌了，連忙找來(lái)各種工具進(jìn)行打撈,，幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了,，最后終于在一處水流湍急的石縫邊找到了，可是她已經(jīng)停止了呼吸,，永遠(yuǎn)的離開(kāi)了我們。我的外婆講完了故事已淚流滿面,，外婆告訴我水有時(shí)是很無(wú)情的,。因此，我們必須時(shí)時(shí)刻刻防溺水,。

20__年的5月20日,，在仁川鎮(zhèn)的好溪又發(fā)生了一起學(xué)生溺水事件，6名小學(xué)生結(jié)伴到老銀灘游玩，其中1名五年級(jí)女生在溪邊洗手時(shí),，不小心踩空滑落水中,，其他同伴伸手去救落水學(xué)生，結(jié)果這6名同學(xué)相繼墜入水中,，溺水身亡,。6條鮮活的生命就在一瞬間消失了，不僅給他們的家庭帶來(lái)巨大悲痛,，也為我們敲響了警鐘,。他們的生命就如初開(kāi)的蓓蕾，前程無(wú)限,，然而卻被無(wú)情的好溪水所吞噬,，難道不令人痛心嗎?

生命是寶貴的，每個(gè)人的生命都只有一次,，她不像財(cái)富能失而復(fù)得,，也不像離離原上草周而復(fù)始。人失去了生命,，不僅僅是自己失去了一切,，還要給活著的親人留下心靈的悲傷。同學(xué)們,，我們是國(guó)家和民族的未來(lái)和希望,，我們一定要珍惜青春，努力學(xué)習(xí),，不斷提高自身素質(zhì),，為自己，為祖國(guó)創(chuàng)造有意義的人生,。讓我們行動(dòng)起來(lái),，讓防溺水時(shí)時(shí)刻刻地扎根在我心中。

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇七

大家早上好,！

一,、樹(shù)立安全意識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù),，不走河邊,，溝沿，不走偏僻的道路,，回家時(shí)要結(jié)伴而行,；年齡小的一、二年級(jí)的學(xué)生要在有家人陪伴的前提下回家,，并要做好相應(yīng)的防備,，防止溺水事件的發(fā)生,。

二、從我做起,，嚴(yán)守學(xué)校紀(jì)律,，堅(jiān)決不玩水。嚴(yán)禁在沒(méi)有家長(zhǎng)或老師的陪同下私自或結(jié)伴下水游泳,；嚴(yán)禁沒(méi)有家長(zhǎng)陪同下私自到水庫(kù),、河塘等地嬉水、釣魚(yú),、摸螺或其它危險(xiǎn)活動(dòng),；三、在加強(qiáng)自我安全意識(shí)的同時(shí),，努力做好說(shuō)服教育工作,，對(duì)于那些違反學(xué)校紀(jì)律，私自玩水的行為,，要堅(jiān)決抵制并及時(shí)向老師報(bào)告,。

四、用學(xué)會(huì)的防溺水知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際,，堅(jiān)決杜絕溺水事件的發(fā)生,。遇到有人溺水，不提倡未成年人下水救人,，應(yīng)立即呼救求救,。

五、夏季來(lái)臨,，雷雨多發(fā),，注意汛期安全。不強(qiáng)行過(guò)溝過(guò)河,，雨天不靠近河流海溝,。

六、在防雷方面,，有關(guān)專(zhuān)家提醒我們：下雨打雷時(shí)不要靠近金屬門(mén)窗和金屬管道,，不要使用電話和手機(jī)，外出遇到打雷無(wú)法躲入有防雷設(shè)施的建筑物內(nèi)時(shí),，要將手表,、眼鏡等金屬物品摘掉，千萬(wàn)不要在離電源,、大樹(shù)和電桿較近的地方避雨,；盡量降低身體的高度，以減少直接雷擊的危險(xiǎn),；雙腳要盡量靠近,，與地面接觸越小越好，以減少跨步電壓野外最好的防護(hù)場(chǎng)所是洞穴,、溝渠和峽谷,。如果你在野外開(kāi)闊地帶活動(dòng)，感覺(jué)到頭發(fā)豎起或皮膚發(fā)生顫動(dòng)時(shí),，可能要發(fā)生雷擊了,，要立即倒在地上或者雙膝下蹲，向前彎曲,，雙手抱膝,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

夏天防溺水心得體會(huì)夏季防溺水心得體會(huì)篇八

這一次學(xué)校組織我們對(duì)防溺水安全知識(shí)的學(xué)習(xí),，使我認(rèn)識(shí)到在炎炎夏日去游泳雖然可以消暑解乏、鍛煉身體,，但是同時(shí)也需要做好安全方面的防備,，要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，才能夠安全,、舒適的游泳,，防止溺水事故的發(fā)生。通過(guò)老師對(duì)防溺水安全知識(shí)的講解,，想起自己前幾年在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下去游泳的切身體會(huì),，我認(rèn)為安全舒適的游泳、防止溺水需要注意以下幾點(diǎn)：

第一,，按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求,，加強(qiáng)鍛煉，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平防溺水安全感想

當(dāng)今世界,，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速,，現(xiàn)代科技突飛猛進(jìn)，對(duì)我們的生產(chǎn),、生活方式,，都產(chǎn)生了深刻的影響。我們作為學(xué)生,，要按照學(xué)校的要求,，既要學(xué)好文化知識(shí)，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉,，使自己的文化知識(shí)和身體素質(zhì)同步提高,，使我們的德、智,、體能夠全面發(fā)展,。尤其是我們地處長(zhǎng)江和洞庭湖水域,，學(xué)會(huì)游泳，學(xué)會(huì)正確的游泳是對(duì)我們的一項(xiàng)最基本的技能要求,。

第二,，夏天去游泳要有目標(biāo)、有準(zhǔn)備,、有計(jì)劃,，要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下去游泳池游泳，不能幾個(gè)朋友一邀就私自去,，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳,。

我記得前年的秋天，在我住的社區(qū)里有兩個(gè)初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳,，結(jié)果其中的一個(gè)就溺水了,，另外的一個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)備，等到他回家找到家長(zhǎng)來(lái)救人時(shí),，已經(jīng)晚了,，逝去的生命再也無(wú)法挽回。所以,，我認(rèn)為,，作為學(xué)生，我們還未成年,，還不能夠有獨(dú)立的生活和應(yīng)急的能力,，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L(zhǎng)陪同是正確的，也是為了保護(hù)我們,，讓我們安全,、舒適的享受游泳的快樂(lè)。

第三,，在游泳之前,，尤其是在下水之前，要做一些準(zhǔn)備工作,，做一做徒手操,，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫，讓自己的關(guān)節(jié),、韌帶和肌肉做好充分的準(zhǔn)備,，以免受傷或者是下水后的抽筋。因?yàn)橄奶斓臍鉁睾芨?，突然下水?huì)造成身體無(wú)法適應(yīng),，有可能帶來(lái)傷病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大嘛煩,，輕則讓你痛苦不堪,，重則可能造成溺水的事故,，所以一定要注意，做好游泳前的熱身準(zhǔn)備,，這樣才能確保安全,。

第四，夏天在游泳時(shí),，尤其是游泳時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，抽筋有時(shí)候很難避免,。因此,，要學(xué)會(huì)控制節(jié)奏，盡量的在游了一段時(shí)間后要休息一下,。當(dāng)然,，也要學(xué)會(huì)如何在水中自己去解脫抽筋。一旦出現(xiàn)抽筋的情況,，不能慌張,，一定要冷靜，如果是在淺水中,，可以立即上岸,，通過(guò)自己或家長(zhǎng)的按摩，可以得到緩解;如果在深水中,，則首先要將自己的狀態(tài)放松,，最好能夠改成仰泳的姿態(tài)，然后馬上呼救,，請(qǐng)自己的朋友或者是家長(zhǎng)來(lái)救援,，最后再盡量的通過(guò)自己身體抽筋部位強(qiáng)制性的伸

直繃緊然后放松的方法，解脫抽筋的狀態(tài),。其實(shí),，一旦在水中發(fā)生了抽筋，千萬(wàn)要保持鎮(zhèn)靜,，只要不緊張,，人處于仰泳狀態(tài)，可以很輕松的浮在水面上等待救援,。

第五,，當(dāng)發(fā)生了溺水事故時(shí)，一般的情況下,，因?yàn)槲覀冞€屬于未成年人,，沒(méi)有救人的專(zhuān)業(yè)技能，因此我們要盡可能的去呼救,，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者,，我們不能夠貿(mào)然下水營(yíng)救,。如果溺水事故比較嚴(yán)重，則要馬上請(qǐng)家長(zhǎng)或其他的大人撥打急救電話,，或者去找車(chē)送醫(yī)院救治,。

我們作為一名中學(xué)生，主要是要在校期間學(xué)好文化知識(shí),。學(xué)校為了我們的健康成長(zhǎng),，為了我們能夠既學(xué)好文化知識(shí)，又能夠讓我們的身體素質(zhì)得到同步的提高,，除了體育課之外,，每年還組織召開(kāi)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。在炎炎夏日到來(lái)的時(shí)候,，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳,，防止溺水的相關(guān)知識(shí)。

我們絕不辜負(fù)學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)我們的關(guān)懷和希望,，讓我們努力加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉,，爭(zhēng)取早日成為一名高素質(zhì)、高能力的合格人才!