人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇一

留下一條美麗的彩虹,。

那七彩的色澤,，

就是你燦爛的笑容,。

也許,，

那是一條完美的拋物線,，

那均勻的`尺度,，

盡在你的把握之中,，

或許,，那是一條盤旋的dna,。

生命存在的意義，

被你細(xì)細(xì)描述,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇二

大地屬于你,，

藍(lán)天屬于你，

在你一躍的瞬間,，

同時(shí)躍出了我們的希望,。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕,，飛躍藍(lán)天,，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧,，跳出你的`自信,，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇三

一,、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和科學(xué)健身的能力,，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位,，提高學(xué)生的體育素養(yǎng),，使學(xué)生我運(yùn)動(dòng),，我健康，我成長,，我快樂,。

二、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn),。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容,，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)項(xiàng)目打下基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)還能有效發(fā)展速度,、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì),，并具有健身性,、競爭性、娛樂性的鍛煉價(jià)值。

三,、學(xué)情分析：

本次授課的對(duì)象是初二年級(jí),，總共有四十人，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動(dòng)能力和認(rèn)知水平,。但是這一階段的學(xué)生,，受生長發(fā)育的影響，在個(gè)體的體能和心理方面存在著顯著的差異,，因此,，在立定跳遠(yuǎn)的的學(xué)練過程中，學(xué)生掌握動(dòng)作的能力存在著明顯的差別,，這樣,，就要求我們對(duì)那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學(xué),，給予特別的關(guān)注,。

四、教學(xué)目標(biāo)

1,、知識(shí)技能目標(biāo)：通過教師的講解示范,，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作。在思想上認(rèn)識(shí)到自身不足,，在練習(xí)時(shí),，加以注意改進(jìn)。

2,、能力培養(yǎng)目標(biāo)：通過練習(xí),，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作質(zhì)量。

3,、情感發(fā)展目標(biāo)：通過講練結(jié)合,，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高,。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì),。

五、教學(xué)重點(diǎn),、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳起跳,，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合,。

難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)配合空中展體,。

六、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法,、模仿法,、鼓勵(lì)法、反復(fù)練習(xí)法,、合作法等,。

七、教學(xué)過程：

一,、導(dǎo)入新課（準(zhǔn)備部分：10分鐘）

1,、課堂常規(guī)，包括整隊(duì),、檢查人數(shù),、師生問好等，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài),。

2,、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求,。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3,、安排見習(xí)生。

4,、繞田徑場慢跑二圈,。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”,。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組,，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊(duì)前后間隔一臂,，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去,，然后與對(duì)面的同學(xué)擊掌，然后對(duì)面的同學(xué)又跳過來,，一直最后一名同學(xué),，誰最后一名同學(xué)先沖過終點(diǎn)為勝對(duì)。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌,。

（3）目標(biāo)：通過游戲增加趣味性,，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

二,、接受知識(shí)階段（基本部分：20分鐘）

1,、教師邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開,，上體稍前傾,，兩腳屈膝，兩臂后舉,。然后兩臂向前上方用力擺起,，同時(shí)兩腳蹬地,，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄,，落地時(shí),，小腿前伸，用兩腳跟著地,，屈膝緩沖,，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念,。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2,、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3,、在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子,，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗(yàn),，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范,，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度,，并提出問題：“有了高度,，如何跳得更遠(yuǎn)呢？”,，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的.水平,，選擇難度，并讓其帶著問題進(jìn)行一個(gè)游戲“看誰跳得遠(yuǎn)”,，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平,，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子，最后,，各小組在討論的基礎(chǔ)上,，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力,，又要保證身體的充分伸展,。

4、學(xué)生自由練習(xí),。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5,、在沙坑跳進(jìn)行練習(xí)。（教師指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

6,、分組練習(xí),。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，小組長評(píng)出動(dòng)作做的最好

的）

7,、立地跳遠(yuǎn)易犯錯(cuò)誤及糾正：

（1）屈膝,，重心下降不準(zhǔn)確,，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確

糾正方法：講清概念和要求,，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì),，注意屈膝程度，不能過高或過低,，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度,，為蹬地做好充分準(zhǔn)備,。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進(jìn)一步講解示范,，說明下落時(shí)須伸小腿,，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí),，體會(huì)在收腹舉腿的前擺下伸小腿動(dòng)作,。

8、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個(gè)人數(shù)相等的小組,，然后進(jìn)行小組比賽,，根據(jù)每個(gè)人跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度得出每個(gè)人的成績,最后得出每個(gè)小組的最終成績，成績高的的小組獲勝,。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三,、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習(xí),，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果,；指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

2,、安排歸還器材,。

八、場地器材：

沙坑一個(gè),、墊子4塊,、皮尺一副、鋤頭一把

九,、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測：平均心率110次左右,，最高140次左右。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇四

跳遠(yuǎn),，選擇跳躍,，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密,。跳得更遠(yuǎn)吧,，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你,，用我嫩綠的詩句，裝點(diǎn)你鮮艷的`勝利!

離弦箭似的助跑,，螞蚱似的起跳,，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆,，落地的瞬間,，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣,，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

站在跳遠(yuǎn)板處，你突然發(fā)力向前跳出,，啊,，那動(dòng)作教人快樂無比，無法自控隨著雙腳著地,，一道美麗的“彩虹”產(chǎn)生了這是成功后的嬉樂這是愛的奉獻(xiàn),。

助跑、踏條,、騰空,、落地一條美麗的弧線一個(gè)輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利！

一陣有力的助跑后你騰空躍起頓時(shí)——你舒展開矯健的羽翼然后——就會(huì)有個(gè)屬于你的距離,。無論遠(yuǎn)近都是青春的風(fēng)采,，無論勝負(fù)都是動(dòng)人的旋律。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇五

同學(xué)們看,，那邊正要進(jìn)行的是二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)比賽,，xx班的運(yùn)動(dòng)健將們正熱火朝天地做著熱身運(yùn)動(dòng)呢，他們顯得非常精神抖擻,！

為了運(yùn)動(dòng)會(huì)的.一搏,，我們班的運(yùn)動(dòng)健將們?cè)谄綍r(shí)犧牲了不少業(yè)余時(shí)間，付出了不少努力,！

在這共同期待的一刻,，同學(xué)們向著目標(biāo)跳躍吧！加油,！

廣播稿二：運(yùn)動(dòng)會(huì)立定跳遠(yuǎn)廣播稿

青春的步伐,，告別昨天的汗水，

激情的跳躍,，飛向明天的希冀,，

一次次堅(jiān)持，執(zhí)著著夢(mèng)想，

一次次騰空,，超越的

不僅是距離,，

還有自己。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇六

離弦箭似的助跑,，

螞蚱似的起跳,，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆,，

落地的瞬間,，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣,，

榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演,，

引起陣陣驚嘆,，落地的瞬間,，你觸到了沙的柔軟,，

不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

陽光的照耀下,，跳遠(yuǎn)的比賽場地格外輝煌，

運(yùn)動(dòng)健兒們,，用那矯鍵的身軀,，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的遠(yuǎn)度。

沒有嘗試,，怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者,，超越自己，也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地,！

運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧,，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜,！

你的毅力令我們?nèi)嗾鄯?，你的努力，令我們?nèi)嗯宸?，你是我們班?焦點(diǎn),，你

是全班的中心，不屈不撓,，堅(jiān)持不懈,，你讓我們真正體會(huì)到奧運(yùn)精神，我們?yōu)槟?/p>

而驕傲,，為你而喝彩,。

為了遠(yuǎn)方迷人的風(fēng)景,，你們放飛了你們的心情，放飛了你們的理想,，在那成功的

彼岸你們歡笑著,，你們成了世間最亮麗的一道風(fēng)景線。

（x）班的運(yùn)動(dòng)員們,，你們加油,，我們?yōu)槟銈兒炔剩?/p>

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇七

那運(yùn)動(dòng)場上有你們的颯爽英姿，

那運(yùn)動(dòng)場上有你們拼搏的'身影,，

面對(duì)漫漫的征程,，

你沒有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背,，

任疲憊爬滿全身,，

依然奮力追趕，

只有一個(gè)目標(biāo),，

只有一個(gè)信念,，

為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧,，

我為你們吶喊,，加油！

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇八

致裁判員

規(guī)則是無私的利劍,，你們是公正的法官,。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風(fēng)沙,，烈日下口裂,，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風(fēng)景,。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片,，無不喝彩。你們用精密的儀表,，和細(xì)致的耐心,，記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。為你們自豪,，辛苦了,，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的'步,；你們的認(rèn)真是我們走過的路,。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。

致大會(huì)裁判員

同樣的驕陽，

同樣的暴曬,，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動(dòng)的喝彩。

你用精密的儀表,，

和細(xì)致的耐心,，

記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。

我為你們自豪,，

辛苦了,，

敬愛的裁判員！

瞧,，賽場上的運(yùn)動(dòng)員一個(gè)個(gè)英姿颯爽,，精神抖擻，躍躍欲試,。當(dāng)一聲槍響,，運(yùn)動(dòng)員們便像離弦的箭，向前沖刺,。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動(dòng)力,，急切仿佛若風(fēng)暴，似鵬展翅又翔翱,，奔在理想的跑道,。不論成功與否,，至少他們?cè)?jīng)努力過,，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周,。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過,，帶著原始般的生命力朝著終點(diǎn)線奔去。我想,，人生如同一條跑道,，在奔向終點(diǎn)的途中，每個(gè)人都會(huì)奮斗奔跑,，因?yàn)橹挥羞@樣,，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程,，終點(diǎn)就是預(yù)設(shè)的目標(biāo),。人生在世，說長,，分分秒秒不可計(jì)數(shù),；說短，如白駒過隙。它既可像暴風(fēng)雨般的猛烈,，也可以像春雨的綿綿滋潤,。一如賽跑，只要努力過,，為了目標(biāo)奔跑過,，奮斗過，就應(yīng)該是最輝煌的人生

在今天的賽場上,，我只是個(gè)場邊的看客,。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂,。他堅(jiān)持跑完全程,，我學(xué)到了堅(jiān)持的可貴，他摔倒了再站起來,，我學(xué)會(huì)了不怕失敗的勇氣,。場上每一個(gè)點(diǎn)滴，都如此的震撼我的心靈,。在今天的賽場上,，我只是個(gè)場邊的看客，但我學(xué)到了很多

人生的路,，有坦途,，也有坎坷，做過的歲月,，有歡笑,，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事,，汗水使我多了一份沉重,，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí),，失敗是生活的一部分,，誰也無法選擇，無法抗拒,，人生要自己去拼搏,，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前,。流淚不是失落,，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗,，

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇九

每一次騰空,，

都迸發(fā)出力量,。

每一次騰空，

都孕育著成長,。

每一次騰空,，

都書寫著激昂。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的.樂章,。

我們知道，

你一直在拼搏,，

請(qǐng)你相信,，

撒一路汗水，

將收獲無盡希望,。

加油吧,，運(yùn)動(dòng)員！