每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇一

都迸發(fā)出力量,。

都孕育著成長。

都書寫著激昂,。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。

我們知道,，

你一直在拼搏,，

請你相信，

撒一路汗水,，

將收獲無盡希望,。

加油吧，運動員,！

立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇二

那運動場上有你們的颯爽英姿,，

那運動場上有你們拼搏的身影，

面對漫漫的征程,，

你沒有畏懼和退縮,，

任汗水打濕脊背,，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕,，

只有一個目標,，

只有一個信念，

為班級贏得榮譽,，拼搏吧,，

我為你們吶喊，加油,！

立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇三

致裁判員

規(guī)則是無私的利劍,，你們是公正的法官。腳踏一方熱土,，頭頂一片青天風沙,，烈日下口裂，唇干,。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景,。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩,。你們用精密的儀表,，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌,。為你們自豪,，辛苦了，敬愛的老師,！你們的公平是我們用于走路的步,；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格,。

致大會裁判員

同樣的驕陽,，

同樣的暴曬，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動的喝彩,。

你用精密的儀表，

和細致的耐心,，

記錄著運動員的輝煌,。

我為你們自豪，

辛苦了,，

敬愛的裁判員,！

瞧，賽場上的運動員一個個英姿颯爽,，精神抖擻,，躍躍欲試,。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭,，向前沖刺,。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴,，似鵬展翅又翔翱,，奔在理想的跑道。不論成功與否,，至少他們曾經(jīng)努力過,，在終點歡呼，震驚四周,。

觀賽跑有感

望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過,，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想,，人生如同一條跑道,，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑,，因為只有這樣,，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程,，終點就是預設(shè)的目標,。人生在世，說長,，分分秒秒不可計數(shù),；說短,，如白駒過隙,。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤,。一如賽跑,，只要努力過，為了目標奔跑過,，奮斗過,，就應該是最輝煌的人生

在今天的賽場上，我只是個場邊的看客,。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗,，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程,，我學到了堅持的可貴,，他摔倒了再站起來,，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴,，都如此的震撼我的心靈,。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客,，但我學到了很多

人生的路,，有坦途，也有坎坷,，做過的歲月,，有歡笑，也有苦澀,，淚水告訴我一個跌倒的故事,，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟,。理想畢竟不同于現(xiàn)實,，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇,，無法抗拒,，人生要自己去拼搏，去奮斗,，在風雨中百折不饒勇往直前,。流淚不是失落，徘徊不是迷惑,，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗,，

立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇四

一、指導思想：

本課以“健康第一”的`指導思想,，全面推進素質(zhì)教育,，培養(yǎng)學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發(fā)揮學生主體地位,，提高學生的體育素養(yǎng),，使學生我運動，我健康,，我成長,，我快樂。

二,、 教材分析：

本課的教學內(nèi)容是立定跳遠,。立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學習的,，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎(chǔ),，學習立定跳遠還能有效發(fā)展速度,、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì),，并具有健身性,、競爭性、娛樂性的鍛煉價值,。

三,、學情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人,，學生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平,。但是這一階段的學生，受生長發(fā)育的影響,，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異,，因此，在立定跳遠的的學練過程中,，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別,，這樣，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差,，自信心不足的同學,，給予特別的關(guān)注。

四,、教學目標

1,、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領(lǐng)會技術(shù)動作,。在思想上認識到自身不足,，在練習時，加以注意改進,。

2,、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量,。

3,、情感發(fā)展目標：通過講練結(jié)合,，讓學生們即能用心去理解,，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì),。

五,、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳,，用力向前上方躍起,，上下肢協(xié)調(diào)配合,。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六,、主要的教學方法 ：

教法：講解示范法,、模仿法、鼓勵法,、反復練習法,、合作法等。

七,、教學過程：

一,、導入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī),，包括整隊,、檢查人數(shù)、師生問好等,，使學生進入上課狀態(tài),。

2、向?qū)W生宣布本課的教學內(nèi)容,、目標和要求,。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生,。

4,、繞田徑場慢跑二圈。

5,、游戲：“青蛙跳接力賽”,。

組織： △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法： 分為兩組，兩組人數(shù)相等,，排成四路縱隊前后間隔一臂,，兩路為

一組相向站立相距5米， 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去,，然后與對面的同學擊掌,，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學,，誰最后一名同學先沖過終點為勝對,。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性,，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎(chǔ),。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法,。（動作方法：兩腳自然平行分開,，上體稍前傾，兩腳屈膝,，兩臂后舉,。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地,，迅速向前上跳起出,，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時,，小腿前伸,，用兩腳跟著地，屈膝緩沖,，保持身體平衡,。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2,、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速,、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子,，在確保學生安全的基礎(chǔ)上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子,，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范,，讓學生明白,，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度,，如何跳得更遠呢,？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平,，選擇難度,，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平,，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子,，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上,，選派代表分別示范并講明理由,，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展,。

4,、學生自由練習,。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5,、在沙坑跳進行練習,。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習,。（發(fā)揮學生自主學習的能力,，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝,，重心下降不準確,，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求,，多練習預備姿勢,，注意屈膝程度，不能過高或過低,，重心適度下降,，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備,。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾,，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿,，腳跟先著地的科學性,，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作,。

8,、綜合比賽練習

（1）把學生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽,，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,，最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝,。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三,、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習,，邊總結(jié)本課的教學成果,；指出優(yōu)點和缺點。

2,、安排歸還器材,。

八、場地器材：

沙坑一個,、墊子4塊,、皮尺一副,、鋤頭一把

九、預計教學效果：

練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右,，最高140次左右,。

立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇五

規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官,。腳踏一方熱土,，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂,，唇干,。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片,，無不喝彩,。你們用精密的儀表，和細致的耐心,，記錄著運動員的輝煌,。為你們自豪，辛苦了,，敬愛的老師,！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路,。天平似公正顯示出你們正直無私的性格,。

致大會裁判員

同樣的驕陽，

同樣的暴曬,，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動的喝彩。

你用精密的儀表,，

和細致的耐心,，

記錄著運動員的輝煌。

我為你們自豪,，

辛苦了,，

敬愛的裁判員！

瞧,，賽場上的運動員一個個英姿颯爽,，精神抖擻，躍躍欲試,。當一聲槍響,，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺,。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力,，急切仿佛若風暴,，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道,。不論成功與否,，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼,，震驚四周,。

觀賽跑有感

望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過,，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去,。我想，人生如同一條跑道,，在奔向終點的途中,，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣,，才能贏得生命的輝煌,。奔跑正是奮斗的過程，終點就是預設(shè)的目標,。人生在世,，說長，分分秒秒不可計數(shù),；說短,，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈,，也可以像春雨的綿綿滋潤,。一如賽跑，只要努力過,，為了目標奔跑過,，奮斗過，就應該是最輝煌的人生

在今天的賽場上,，我只是個場邊的看客,。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂,。他堅持跑完全程,，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來,，我學會了不怕失敗的勇氣,。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈,。在今天的賽場上,，我只是個場邊的看客,，但我學到了很多

人生的路，有坦途,，也有坎坷,，做過的歲月，有歡笑,，也有苦澀,，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重,，幾多成熟,。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分,，誰也無法選擇,，無法抗拒，人生要自己去拼搏,，去奮斗,，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落,，徘徊不是迷惑,，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，