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防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇一

二,、口渴后不宜狂飲。勞動和運(yùn)動大量出汗后,，不宜大量飲用白水,，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,，約占汗液的0.5%左右,，不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。

三,、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右,，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，夏季衣著以淺色為好,。

四,、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒，更會助熱生濕,，無異于火上澆油,。

五、飲食不宜過于清淡,。夏天人的活動時間長,，出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨,、瘦肉、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品,，以滿足人體的代謝需要。

六,、午睡時間不宜過長,。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制,，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

七,、忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏，人們外出或勞動歸來,，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇二

(1)中暑先兆,。出現(xiàn)大量出汗、口渴,、頭昏,、耳鳴、胸悶,、心悸,、惡心、四肢無力,、注意力不集中動作不協(xié)調(diào),、體溫略有升高(不超過37.5℃)等癥狀。如能及時離開高溫環(huán)境休息,，短時間即可恢復(fù),。

(2)輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外,，還有面色潮紅,，胸悶,、皮膚灼熱;面色蒼白、惡心,、嘔吐,、大量出汗、皮膚濕冷,、血壓下降和脈搏細(xì)弱 ,、體溫在38.5℃以上等癥狀。一般在4-6小時內(nèi)可恢復(fù),。

(3)重癥中暑,。除有以上中暑癥狀外，并伴有昏迷或痙攣,，皮膚干燥無汗,，體溫達(dá)40℃以上等癥狀。

發(fā)現(xiàn)有人中暑,，應(yīng)積極采取措施,，及時搶救和治療。

(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方,，平臥休息,。

(2)松開衣服，采取將溫通風(fēng)措施,，幫助散熱,。

(3)及時補(bǔ)充清涼含鹽飲料。

(4)服用解暑藥物,。如人丹,、十滴水、解暑片或涂清涼油,。有頭暈,、惡心、嘔吐或腹瀉者,，可服用中藥霍香正氣水等,。

(5)嚴(yán)重的中暑病人，經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療,。

(1)在高溫季節(jié)到來之前,，要制定防暑降溫工作計劃和具體措施,。對高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底,，心中有數(shù);對防暑降溫設(shè)備要組織維護(hù)保養(yǎng);對高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。

(2)制訂合理的勞動休息制度,。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn),，適當(dāng)調(diào)整作息時間,，增加工休時間，安排好工間休息地點(diǎn),，休息室或涼棚,，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。

(3)充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時間,。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫臨時宿舍,，供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時住宿，同時做好食堂和家屬工作,，保證工人吃好,、睡好、休息好,。

(4)改革工藝,。通過技術(shù)革新，改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備,，提高生產(chǎn)過程中的機(jī)械化,、自動化程度，消除或減輕笨重的體力勞動,，從根本上改善勞動條件,。

(5)合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情況下,，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外,，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。

(6)熱源隔絕方法:

①用水隔熱,。一般有水幕,、水箱、水涼亭等幾種形式,。

②用固體材料隔熱,。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩,、擋板或筑成隔熱墻,。

③露天作業(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。

④通風(fēng)降溫,。盡一切力量利用好自然風(fēng)以后,，再采用機(jī)械通風(fēng)。如空調(diào)機(jī),、排氣風(fēng)扇,、各種電風(fēng)扇等。

(7)衛(wèi)生保健措施

①預(yù)防性體檢,。凡患有高血壓,、潰瘍病,、活動性肺結(jié)核、肺氣腫,、肝腎疾病,、明顯的貧血、急性傳染病,、重病恢復(fù)期及體弱者,，均不宜從事高溫作業(yè)。

②及時補(bǔ)充水分和鹽分,。供應(yīng)的各種飲料必須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),，飲料一定要含有0.1-0.3%的食鹽、糖精不超過0.08‰,，飲料溫度不宜太低,，應(yīng)保持在8-12℃為宜。

③加強(qiáng)巡回防治,。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場巡回醫(yī)療,，宣傳防暑知識，及時發(fā)現(xiàn)和處理中暑者,，積極開展防治工作,。

④加強(qiáng)自我防護(hù)。從事高溫作業(yè)的人員,，最好穿著白色工作服,，備有防輻射的面罩;露天作業(yè)戴太陽帽，同時備有必要的防暑藥品,。

防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇三

夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：

鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”,。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大,，因為純凈的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫,、清潔人體內(nèi)環(huán)境,。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性,，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽,。夏季高溫,，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水,，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,，從而達(dá)到防暑的功效。

茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀,。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動,。如果缺鉀,，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低,。缺鉀嚴(yán)重時,，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力?？茖W(xué)分析表明,，茶葉含鉀較多，約占其比重的1,。5%左右,。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品,。

陳醋：夏季人們飲水較多,，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退,。適量食醋可增加胃酸的濃度,，生津開胃，幫助消化,。如果在烹調(diào)時加些醋,，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲,。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,，如在烹飪時加入幾滴醋,，就會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利于食物中鐵的吸收,。

綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效,。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒,、潤喉止渴,、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑,。有關(guān)實驗表明,，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,。惟一不足之處是綠豆性太涼,，體虛者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,，其實從理論上說最開胃爽口,、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”,、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談,。尤其到了炎熱夏天，人們都要祛暑熱解勞乏,。中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜味苦、性寒冷,、能清熱瀉火,。苦瓜的微苦滋味,，吃后能刺激人體唾液,、胃液分泌，使食欲大增,，清熱防暑,，因此，夏食苦瓜正相宜,。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,，對肝火目赤、胃熱煩渴,、胃脘痛,、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品,?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神，煩渴頓無,。

人丹：主要成分是薄荷冰,、滑石、兒茶,、丁香,、木香、小茴香,、砂仁,、陳皮等,。具有清熱解暑,、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥,。主要用于因高溫引起的頭痛,、頭暈、惡心,、腹痛,、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動,，緩解腸痙攣,。中暑、急性胃腸炎,、咳嗽痰多者服用為宜,。

防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇四

夏季的來臨，氣象臺多次發(fā)出黃色高溫預(yù)警信號,，最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”,，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。為保障工人的身體健康,、不斷地改善勞動條件,、提高勞動生產(chǎn)率，公司采取實際有效的措施進(jìn)行廠區(qū)防暑降溫的工作,。

1,、清涼飲料的供應(yīng)工作，對高溫和露天作業(yè)職工,，應(yīng)保障供給足夠的符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的清涼飲料,。

2、要嚴(yán)格執(zhí)行工時制度,，合理安排作息時間,，確保高溫作業(yè)工人有足夠的休息時間,，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)。

3,、做好預(yù)防中暑藥品和中暑急救的準(zhǔn)備工作,，定期深入車間進(jìn)行巡回查看。

1,、高溫車間的防暑降溫,，應(yīng)當(dāng)首先采用自然通風(fēng)，較熱位置的單跨和雙跨車間,，應(yīng)當(dāng)盡量采用以穿堂風(fēng)為主的自然通風(fēng),。

2、車間已安裝的軸流式鼓風(fēng)機(jī)采取對流通風(fēng)的形式合理地重新裝置,，有效減輕車間內(nèi)部的熱氣循環(huán),。

3、對部分窗口進(jìn)行改造,，合理調(diào)配原紙及成品紙的擺放位置,，使整個車間有充足空氣流通。

4,、為了減少太陽輻射熱傳入車間內(nèi),，可考慮在車間周邊的鐵蓬、隔熱層,、通風(fēng)屋頂加裝噴水,、噴霧裝置，有效降低室外太陽直射的溫度,，更好地使車間內(nèi)的熱氣往外排出,。

5、對高溫設(shè)備進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控,，防止機(jī)件損壞造成蒸汽外泄,，從而影響車間溫度上升。

1,、在炎熱季節(jié)為保證工人充分休息,，盡量精簡會議，作到有勞有逸,、避免加班,、加點(diǎn)。

2,、在暑季應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)的工藝流程,，盡可能調(diào)整勞動組織，采取倒班的方法,，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間,，加強(qiáng)工作中的輪換休息,。

3、應(yīng)對工人加強(qiáng)防暑和中暑急救的宣傳教育,。

防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇五

勞動和運(yùn)動大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,，如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒，更會助熱生濕,，無異于火上澆油,。

盛夏酷暑,，高溫燥熱,，常使人們食無味、睡不香,，容易出現(xiàn)頭暈,、頭痛、乏力,，甚至惡心,、嘔吐等癥狀，為了安全度夏,，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物,，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水,、清涼油,、金銀花、菊花,、荷葉,、西瓜。

夏日,，日長夜短且天氣悶熱,，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差,。如能午后稍睡片刻,，猶如給大腦充電,，有利體力恢復(fù)。

“生命在于運(yùn)動”,，但是年老體弱和平時缺少運(yùn)動者,，萬萬不可劇烈運(yùn)動，否則有害無益,。世界共識,，最好的運(yùn)動是步行。

醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫,，熱茶比冷飲效果好,，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀,。夏天出汗增多,，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,，對神經(jīng),、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動有重要影響,，體內(nèi)鉀不足時,，常覺疲乏無力，食欲減退,，耐熱能力下降,，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶,，可補(bǔ)充人體鉀元素,，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生,。

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,。

有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜,、苦菜,、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品,。

防暑降溫知識培訓(xùn)內(nèi)容摘要篇六

預(yù)防中暑的措施：

在高溫天氣里,，不論運(yùn)動量大小，都需要增加液體的攝入,，不要等到口渴時才喝水,。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動,，至少每小時喝2～4杯涼開水(500～1000ml)，水溫不宜過高,，飲水應(yīng)少量多次,不要飲用含乙醇或大量糖分的飲料,避免飲用過涼的冰凍飲料,，以免造成胃部痙攣。

對于某些需要限制液體攝入量的患者,，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑,。

大量出汗將會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，高溫天氣盡量避免從事體力勞動或進(jìn)行劇烈運(yùn)動,，如果不能避免,，則要注意大量飲水(參照第1條)。

少食高油高脂食物,，飲食盡量清淡,，多吃水果蔬菜。但要注意,，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量,，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣,。

保證充足的睡眠,，睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

在戶外,，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄,、寬松及淺色的服裝,?？膳宕鲗捗遍艿恼陉柮薄⑻栫R,，并涂抹防曬霜,。

高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出，或避開正午時段外出,，并盡量多在背陰處活動或休息,，避免太陽直曬。

高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動,，如條件允許,，應(yīng)開啟空調(diào)，或借助商場,、圖書館等公共場所避暑,。

需要在高溫的環(huán)境下工作時，同事間應(yīng)互相留意彼此的健康狀況,。如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象,，要及時采取措施,。

有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險，如：

嬰幼兒及兒童,，更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分;

65歲以上的老年人,，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩;

工作或運(yùn)動強(qiáng)度過大的人，有可能脫水,，更易中暑;

有基礎(chǔ)疾病者,，尤其患有心臟病、高血壓,，或正在服用某種藥物的人,，如服用治療抑郁癥、失眠,、血液循環(huán)不良的藥物,，更易受到高溫的影響。

溫度突然的變化,，如初夏的第一波熱浪,，要讓自己的身體慢慢習(xí)慣這樣的變化。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作,、生活的人,，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。

在太陽照射下車內(nèi)溫度會在短時間內(nèi)快速上升,，嬰幼兒和兒童若被獨(dú)自留在停放的車輛中無人看管時,，導(dǎo)致嚴(yán)重中暑、甚至死亡的風(fēng)險最大,。當(dāng)家長與孩子一同駕車出行時,，請一定注意以下事項：

①永遠(yuǎn)不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車?yán)铮词管嚧傲袅丝p隙,。

②請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料,。

③當(dāng)停好車輛準(zhǔn)備離開時，請確認(rèn)隨行的所有人都已經(jīng)下車,，不要忽視睡著的孩子,。