每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇一

切忌煩累，拋掉郁悶,，快樂(lè)跟隨;祝福陶醉,，時(shí)刻提醒，防暑必備!國(guó)際海洋日到了,，發(fā)條短信,，讓你知道，友誼可貴!我的寶貝,，天天快樂(lè)哈!

親愛(ài)的朋友,，夏天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)熱,，記住防暑,，記住防曬，身過(guò)常備白開(kāi)水,，出門(mén)不忘帶把傘,，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我的祝福伴身邊,。

勤勞戶(hù)外工作者,，炎炎夏日把活干;不怕驕陽(yáng)毒似火，投身建設(shè)不言苦;希望你們身體好,，防暑降溫要保障;夏至養(yǎng)生很重要,，工作同時(shí)望牢記!

天氣高溫，酷熱難耐,，注意防暑,，不要暴曬;多吃水果，水要勤喝,，適當(dāng)午睡,，累了就歇;遠(yuǎn)離郁悶，別急別火,，開(kāi)開(kāi)心心,，快快活活;生命可貴，康樂(lè)是福!天氣火熱熱難耐,，教你一個(gè)消暑奇方：正午太陽(yáng)當(dāng)空時(shí),，在無(wú)遮無(wú)攔的空地上使勁運(yùn)動(dòng)，一旦中暑,，即可消暑,，此所謂以毒攻毒、以“暑”攻“暑”,。

天氣太熱,，我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶，我用短信提醒你注意透風(fēng);人易犯困,，我用短信提醒你注意提神;人易寂寞,，我用短信提醒你注意陪陪我!

天氣越來(lái)越熱，我愿化作天空中一朵白云,，為你遮擋灼熱的陽(yáng)光;我愿化作清晨的一滴雨露,，為你帶來(lái)夏日的冰涼;我愿化作河岸旁一縷清風(fēng)，為你引來(lái)陣陣的舒爽,，注意防暑,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇二

現(xiàn)在是一年四季中最炎熱的大暑時(shí)節(jié)，這時(shí)候我們會(huì)很明顯的感到悶熱,，這時(shí)候因?yàn)闈駳馇秩氲襟w內(nèi),，常常會(huì)使我們沒(méi)有食欲，那么夏季應(yīng)該如果養(yǎng)生呢,？中醫(yī)說(shuō)，“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”,。其實(shí)夏季養(yǎng)生不僅要注意這些,，還有很多生活中的小細(xì)節(jié)也是需要我們高度注意的。

伏天濕熱較重,，容易導(dǎo)致脾虛,，要注意健脾護(hù)脾。沈雁英表示,，飲食應(yīng)以清淡為主,，綠豆有健脾的功效，可以適當(dāng)喝些綠豆粥祛濕健脾,。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為,，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效,，對(duì)于輕度中暑,，頭昏頭痛、胸悶氣短,、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用,。此外，應(yīng)適當(dāng)多吃些蔬果,，特別是一些維生素含量較高的蔬果,，如西紅柿、西瓜,、黃瓜等,。患有日光性皮炎的人需要注意,，這個(gè)季節(jié)要少吃光敏性食物,，如芹菜、菠菜等,，因?yàn)檫@些食物會(huì)加速皮膚對(duì)于光的敏感性,，加重對(duì)紫外線的過(guò)敏。

空調(diào)可以迅速降溫,，但常吹空調(diào)會(huì)影響人的排汗功能,。楊力告訴記者，排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過(guò)程,，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中,，人體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力就會(huì)降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降,，會(huì)引發(fā)各種不適,。因此，最好少開(kāi)空調(diào)，用風(fēng)扇代替來(lái)降溫,。還可以多開(kāi)窗,，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人,，由于機(jī)體衰弱,，對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào),，出門(mén)可帶把扇子,。還需要提醒的是，即使吹空調(diào),，也不要整天整夜地吹,，可以開(kāi)一會(huì)兒再關(guān)，溫度也不要調(diào)太低,，保證室內(nèi)外溫度不超過(guò)7℃,，同時(shí)注意不要讓空調(diào)直吹身體。

根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),，夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關(guān)系的,。棉質(zhì)衣服穿起來(lái)不僅很舒適、柔軟,，而且它的吸汗能力也是非常的強(qiáng)的,。所以，夏季我們穿棉質(zhì)的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水,，能夠快速的講身體內(nèi)的熱量帶出來(lái),，從未起到降低體溫的效果。

但是,，衣服不要穿得太緊,，寬松的衣服也能讓汗液迅速離開(kāi)體表。深色衣服吸熱能力強(qiáng),，可以選擇顏色較淺的衣服,，如白、淺黃,、淡粉,、淺藍(lán)等顏色。睡覺(jué)時(shí),，不要赤膊,，要身穿睡衣，這樣可以護(hù)好腹部,，防止“風(fēng)邪”進(jìn)入體內(nèi),，傷及臟腑,。需要注意的是，不是穿得少就一定涼快,，當(dāng)溫度高于37℃的時(shí)候,，皮膚反而不能散熱,，還會(huì)吸收外界的熱量,，所以，從某種程度上說(shuō),，夏季男性不要赤膊出門(mén),，女性也不要穿過(guò)短的裙子。

伏天氣溫高,，人體容易脫水,，因此大量補(bǔ)水是防止中暑的最佳方法。沈雁英說(shuō),，補(bǔ)水時(shí),，可以選擇喝點(diǎn)綠茶。因?yàn)榉烊梭w流失的不僅是水分,，很多電解質(zhì)也會(huì)流失掉,，綠茶不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質(zhì)還可以對(duì)人體流失的電解質(zhì)進(jìn)行迅速補(bǔ)充,，進(jìn)而維持體液的動(dòng)態(tài)平衡,。此外，綠茶能夠消除倦意,，提神醒腦,。如果不宜飲茶，可以在白開(kāi)水中加點(diǎn)兒鹽,，也可以通過(guò)吃西瓜,、喝綠豆湯等方式來(lái)補(bǔ)充水分，但綠豆性涼,，對(duì)于小孩兒來(lái)說(shuō),，不宜大量飲用。

天氣熱,，不少人會(huì)選擇直接用涼水洗澡降溫,，其實(shí)這并不是正確的做法。莊乾竹表示,，伏天氣溫高,，人體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，代謝速度也較快,，直接沖涼,，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面溫度驟降,，毛孔關(guān)閉，血管驟縮,，體熱無(wú)法散出,。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無(wú)力,、肩膝酸痛,，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腸胃炎。因此,，伏天最好還是洗溫水澡,，水溫在35℃~37℃為最佳。這個(gè)溫度比皮膚溫高,，卻比體溫低,，非常適合消暑散熱。

不過(guò),，需要我們主要的是,，有的老年人是非常的害怕受涼的，所以都會(huì)有熱的水洗,，這樣也是不正確的,。如果溫度太高的話(huà)會(huì)降低浴室中的含氧量，這樣就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致的暈倒,。所以,，我們洗澡的時(shí)候用溫水是最好的。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇三

1,、喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝,，不要渴了就猛喝;要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水;要定時(shí)飲水,，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水,，不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水,。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕,，苦瓜,、苦菜、苦丁茶,、苦筍都是夏季防暑的上乘食品,。

3、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精,、咖啡因和香煙,。

4,、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子,、生菜,、蘆筍等等。

5,、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎,、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,，消炎止痛。

6,、留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,，應(yīng)加以留意,。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱,，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用,。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,，特別是禿頭或發(fā)量不多的人,。

9、及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部,，讓水分蒸發(fā)幫助散熱,。

10、保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間,，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng),。

11、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度,，不要逞能,。

12、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣,。

13,、多洗澡：幫汗水離開(kāi)人體。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇四

新生兒和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能較差,，尤其對(duì)那些新生兒,，不少家長(zhǎng)在新生兒和嬰幼兒的防暑問(wèn)題上存在誤區(qū)。比如,，有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶著涼,，夏季也要給寶寶包上棉包裹,。其實(shí)，新生兒的包裹應(yīng)以舒適為主,，不要太厚,，以寶寶的手腳不涼不熱為標(biāo)準(zhǔn)。還有的家長(zhǎng)為避免寶寶長(zhǎng)痱子,，喜歡給寶寶剃光頭,。其實(shí)，這樣會(huì)使寶寶的頭皮完全暴露在陽(yáng)光下,，容易損傷毛囊,。所以，夏季將寶寶的頭發(fā)剪短即可,，沒(méi)必要剃光,。

一是可通過(guò)洗澡或游泳降溫。現(xiàn)在,，不少地方都有專(zhuān)業(yè)的嬰兒游泳館,，可讓寶寶多去游幾次，既安全又能降溫,。

二是可適度使用空調(diào)或風(fēng)扇,。在寶寶睡覺(jué)前將臥室空調(diào)打開(kāi)，等寶寶上床睡覺(jué)時(shí),，關(guān)掉即可,。不過(guò)，家長(zhǎng)切不可將空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)向?qū)?zhǔn)寶寶,，室內(nèi)溫度最好保持在26℃左右,，為防干燥，家長(zhǎng)還可以在屋里放置一盆涼水,。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)大汗淋漓,、體溫升高、面色發(fā)紅,、皮膚干熱等癥狀,，家長(zhǎng)要趕快把寶寶移到陰涼通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣服,，用濕毛巾擦拭寶寶的身體,，或灌一個(gè)涼水袋讓寶寶枕上。等寶寶的體溫降下來(lái)后,，就要把這些措施去除,，以免矯枉過(guò)正。

炎熱夏季,，天氣再熱對(duì)于大人來(lái)說(shuō)也是可以承受的,，但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致很多健康的問(wèn)題,。因此，父母?jìng)円欢ㄒ龊媒o寶寶防暑降溫的工作,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇五

1,、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈,、頭痛,、耳鳴、眼花,、口渴,、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù),。

2,、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高,，面色潮紅,，胸悶、皮膚干熱,，或有面色蒼白、惡心,、嘔吐,、大汗、血壓下降,、脈搏細(xì)弱等癥狀,。

3、重癥中暑：也稱(chēng)熱衰竭,，表現(xiàn)為：皮膚涼,，過(guò)度出汗，惡心,，嘔吐,，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣,，脈搏快,，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,，口渴,、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀,。

中暑是夏季常見(jiàn)的急診,，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

1、充足的睡眠,。合理安排休息時(shí)間,，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的,。

2,、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜,、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食,。

3,、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,，避免皮膚直接吸收輻射熱,，帶好帽子、衣著寬松,。

4,、合理飲水。每日飲水3升至6升,，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜,。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇六

,。果汁,、可樂(lè)、雪碧,、汽水等飲料中,，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,，影響消化和食欲,。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水,。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂,。

，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出,，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好,。

人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒,，更會(huì)助熱生濕,，無(wú)異于火上澆油。致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞,、鴨,、瘦肉、魚(yú)類(lèi)類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品,，以滿(mǎn)足人體的代謝需要,。

。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),，喜歡不是開(kāi)足電扇,，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇七

應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干,，盡量不用電扇或冷氣,。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦,。室內(nèi)外溫差不要太大,，室溫不低于25℃,。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水,，以免干燥,。

衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜,、新鮮豆制品,；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆?。徊灰?yàn)檫^(guò)于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生,，此外要保證睡眠,。

保證每天不低于7小時(shí)的睡眠，調(diào)整飲食保護(hù)脾胃,，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物,；由于天熱汗多,，因此補(bǔ)水顯得很重要,，每天要補(bǔ)充至少2500毫升的水分,。

一旦有中暑發(fā)生,，首先要搬離高溫環(huán)境。用溫水擦拭全身,，并在額頭,、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋,。若出現(xiàn)高燒,、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。

1,、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的,，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量,；

2、日間小睡：研究表明,，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度,；

3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量,，增加內(nèi)部溫度,；

4,、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方,，這樣可降低血液溫度,。

5、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,，特別是在睡前進(jìn)行,；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,，里面預(yù)充的液體有降溫效果,；

7、多喝水：建議少飲酒多喝水,，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；喝菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇八

很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服,，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上,，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合,，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病,。正確的做法,，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣?，而且浴后?huì)讓人感覺(jué)通體清爽,。

夏天喝水要及時(shí)，不要等口渴了才喝水,?？茖W(xué)的做法是每日清晨醒來(lái)喝一杯涼開(kāi)水（約200毫升），上午2杯-3杯,，下午3杯-4杯,，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來(lái)上廁所后,，再喝點(diǎn)水,。飲水最好分多次飲，慢慢地喝,，不要暴飲,。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,，約占汗液的0.5％左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂,。

盡量使室內(nèi)空氣對(duì)流，這樣就可以讓流動(dòng)的風(fēng)使房子降溫,，除了節(jié)省電費(fèi)以外,，還有利於人體健康，一舉兩得,！

夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多,，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜,、冬瓜,、番茄、絲瓜,、南瓜,、黃瓜、西瓜等,，有清涼祛暑的作用,。一些深色的果蔬，如胡蘿卜,、芒果,、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì),，有助于增強(qiáng)免疫力,，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食,、疲倦感加重,。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

冷飲只能暫時(shí)解暑,，不能持久解熱,、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低,，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方,。

室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱,，帶好帽子,、衣著寬松。紫外線可穿過(guò)云層,，曬傷皮膚,，讓人感到灼熱，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜,。

夏天是人體體溫最高的時(shí)候,，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生,，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短,、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀,。要預(yù)防此事件的發(fā)生,，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息,。

保健專(zhuān)家指出,，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射,、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用,。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,，皮膚不但不能散熱,，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱,。

在窗戶(hù)栽種綠色植物,，不僅能夠綠化環(huán)境、減少灰塵,，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽(yáng)光,，有助於減少紫外線、降低室內(nèi)溫度,。而在屋頂種植綠色植物,，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽(yáng)光而積聚的熱量,，從而讓室溫降低,。

空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”,，而且如室內(nèi)外溫差太大,，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁,，致使各種病原微生物孳生,。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病,。因此,，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間,，最大不能超過(guò)10度,。

一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困,，無(wú)力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法,，然而一倒下去就不知道起來(lái),。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng),，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng),，這樣會(huì)減少腦的'血流量，逐漸減慢人體代謝,，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦,。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量,。

許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度,，眼睛因看東西吃力而受到損傷,。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn),，應(yīng)該是鏡片能穿過(guò)30％的可見(jiàn)光線,，以灰色和綠色為最佳。

在夏季,，可以在家里擺放一盤(pán)水或者設(shè)置一個(gè)魚(yú)缸,，由於水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用,，放置水盤(pán)或者魚(yú)缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,。

千萬(wàn)不能小視中暑，一定要防患于未然，更何況預(yù)防中暑是很容易很輕松就可以做到的,。同時(shí)要時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，注意氣溫的變化，如果是持續(xù)高溫的天氣,，一定要提前做好一切準(zhǔn)備,。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理,，可很快恢復(fù),。應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息,，給予含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開(kāi)水,，用涼水或酒精擦身。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,，糾正水,、電解質(zhì)平衡紊亂。嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院搶救,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇九

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕,，無(wú)異于火上澆油,。

盛夏酷暑，高溫燥熱,，常使人們食無(wú)味,、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、乏力，甚至惡心,、嘔吐等癥狀,，為了安全度夏,，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見(jiàn)的藥物和食物有：十滴水,、 藿香正氣水,、清涼油、金銀花,、菊花,、荷葉、西瓜,。

夏日,，日長(zhǎng)夜短且天氣悶熱，睡眠時(shí)間少,，睡眠質(zhì)量差,。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電,，有利體力恢復(fù),。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者,，萬(wàn)萬(wàn)不可劇烈運(yùn)動(dòng),，否則有害無(wú)益。世界共識(shí),，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫,，熱茶比冷飲效果好,，而且維持的時(shí)間更長(zhǎng)。茶中含有豐富的鉀,。夏天出汗增多,，常使鉀離子丟失過(guò)多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,，對(duì)神經(jīng),、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響,，體內(nèi)鉀不足時(shí),，常覺(jué)疲乏無(wú)力，食欲減退,，耐熱能力下降,，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶,，可補(bǔ)充人體鉀元素,，提高耐熱能力,，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,，即使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,。

有利于泄暑熱和燥暑濕,，苦瓜、苦菜,、苦丁茶,、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇十

夏天,，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫都很高,，天氣晴朗酷熱，太陽(yáng)輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級(jí),，a請(qǐng)大家一定要做好防暑降溫措施,，注意身體健康。

一,、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁、可樂(lè),、雪碧,、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,，影響消化和食欲。因此,，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水,。

二、口渴后不宜狂飲,。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂,。

三,、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，夏季衣著以淺色為好。

四,、不宜過(guò)量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒,，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油,。

五,、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),，出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨,、瘦肉、魚(yú)類(lèi),、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品,，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。

六,、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

七,、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡,，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

八,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)５度為宜,，即使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

九,、不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí),，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎

1、中暑的癥狀

（1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗,、口渴,、頭昏、耳鳴,、胸悶,、心悸、惡心,、體溫升高,、全身無(wú)力。

（2）輕度中暑：除上述病癥外,，體溫38℃以上,，面色潮紅，胸悶,，有面色蒼白,，惡心、嘔吐,、大汗,、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀,。

（3）重度中暑：除上述癥狀外,，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗,、體溫40℃以上等癥狀,。

2、出現(xiàn)中暑后急救措施

（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處,；

（2）脫去或解松衣服,，使患者平臥休息；

（3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開(kāi)水,；

（4）用涼水或酒精擦身,；

（5）重度中暑者立即送醫(yī)院急救,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇十一

使用空調(diào)，風(fēng)扇,，涼席,，太陽(yáng)帽，水,，這些都是不錯(cuò)的防暑降溫工具,，因此在夏季來(lái)臨之際首先要確定這些防曬產(chǎn)品能夠正常的使用。

夏季應(yīng)該多喝一些溫白開(kāi)水,，或者淡鹽水,，蜂蜜水，茶等都是不錯(cuò)的選擇,。但是要少喝飲料,，由其是可樂(lè)，雪碧,，汽水都含有大量的糖精和電解質(zhì)不適合多喝,。多喝不僅不能解暑，反而會(huì)影響到個(gè)人的食欲,。

夏季出汗多,，因此要注意選擇具有好的吸汗效果的衣物，千萬(wàn)不選擇化纖類(lèi)的衣物,，因?yàn)榛w類(lèi)的衣物是最不好吸汗的,。同時(shí)也不要選擇深色系的衣物，由其是黑色的衣物容易吸收太陽(yáng)的波長(zhǎng),，而讓你更熱,，相反的一些淺色系的衣物倒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。有研究稱(chēng),，夏季穿紅色的衣服是最防熱的,，因此可以多償試一下。夏季的衣服要薄,，但是不宜過(guò)短,，因?yàn)槠つw是沒(méi)有自主散熱的功能的，所以如果穿得過(guò)短的話(huà),，都有可能使你更熱,。

由于酒精的影響體內(nèi)容易濕熱過(guò)度從而引起一些感染,，此時(shí)如果在飲酒的話(huà),，就會(huì)加重濕熱的感覺(jué)，會(huì)使得整個(gè)人更不舒服,。

應(yīng)該說(shuō)夏天的太陽(yáng)從早上的8點(diǎn)到下午的16點(diǎn)都是非?！岸尽钡?，因此要盡量避免這個(gè)時(shí)間出門(mén)。如果有必要出門(mén)的話(huà),，也要盡量從一些樹(shù)蔭下路過(guò),，盡量避免與太陽(yáng)直接接觸，同時(shí)要做好防曬工作,。

夏季溫度高,，一不小心就會(huì)有中暑的問(wèn)題了，因此家里要時(shí)刻準(zhǔn)備清涼油,，正汽水,，等一些可急救的產(chǎn)品，同時(shí)要掌握科學(xué)的求救常識(shí),，這樣才可以將暑氣的危害降到最低,。

由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得過(guò)咸,。同時(shí)可多喝一些綠豆湯,，涼茶，如茉莉花茶,，雪梨,，西瓜，苦瓜,，冬瓜,，蓮藕，山藥,，蘿卜,，等具有清熱解毒功效的食物，當(dāng)然了為了保證正常的代謝量,，也要適當(dāng)?shù)某孕┦萑?，魚(yú)肉，等營(yíng)養(yǎng)豐富,，但是熱量含量不會(huì)很高的食物,。

因?yàn)橄募颈旧砭腿菀壮龊沽耍饘侔b品如果沾上汗水的話(huà),，容易引起接觸性皮炎,。

由其是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意預(yù)防疲勞過(guò)度,，中午的時(shí)候可適當(dāng)午睡一下,，但是午睡時(shí)間不能太長(zhǎng)，保持在半個(gè)小時(shí)左右為宜。如果睡得過(guò)久的話(huà),，會(huì)影響到中樞神經(jīng),，會(huì)使得一個(gè)人的代謝變得更慢，不利于身體健康,。

夏季防暑降溫對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,，最后提醒一下在防暑降溫的同時(shí)還要注意高溫下身體的變化。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇十二

1,、要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén),，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬或高溫、高濕度,、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作,。

2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)５度為宜,，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,?？照{(diào)不要對(duì)著自己吹。

3,、外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘,、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品,，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，免受陽(yáng)光的直接照射。

4,、外出受熱歸來(lái),，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào),、吹電扇,、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量難以散發(fā),，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

5,、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水,。喝鹽水時(shí),，要少量多次地喝,，才能起到預(yù)防中暑的作用。

6,、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料,、顏色較淺的衣服,。

7、多食梨子,、西瓜等水果,；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜,、蓮蓬,、薏米仁湯水等。此外,，綠豆湯,、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料,。

8,、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹,、清涼油,、風(fēng)油精、十滴水,、薄荷錠等降溫藥品,。

9、充分休息,，不要開(kāi)夜車(chē)以免降低身體抵抗力,。

10、少吃多餐,，一頓飯吃的東西越多,，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,，特別注意少吃高蛋白的食物,，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

11,、吃辛辣食物,，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,，提高血液循環(huán),，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

12,、溫水沖澡,，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行,。

13,、多喝水，醫(yī)生建議少飲酒多喝水,，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

14,、避免劇烈運(yùn)動(dòng),，劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度,。

15,、使用冰袋，可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,，里面預(yù)充的液體有降溫效果,。

16、選好枕具,，使用羽毛或絨毛枕頭,，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量,。

17,、日間小睡，研究表明,，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度,。

18、喝菊花茶,，菊花茶能夠降溫醒腦,。

19、涼水沖手腕,，每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒,，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度,。

20,、外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻,、絲類(lèi)的織物,，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝,，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑,。

防暑降溫小常識(shí)幼兒園 防暑降溫基礎(chǔ)知識(shí)篇十三

1,、應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜,。飲水過(guò)多,，大量水分進(jìn)入血液中，使血量增加,，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，人體的滲透壓降低,，影響水代謝,，使水分吸收速度變慢，再者,，喝多排多,，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡,，很容易增加身體的疲勞感,，引起肌肉痙攣。

2,、水的成分可以自行補(bǔ)充,。一般在運(yùn)動(dòng)前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開(kāi)水中，加入食鹽4克,，葡萄糖100克和橙汁150毫升,。這樣既補(bǔ)充了水分，也補(bǔ)充了鹽,、葡萄糖和維生素,，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。

3,、劇烈運(yùn)動(dòng)中或后,，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激,，引起血管突然收縮,，使胃部痙攣，胃痛,，長(zhǎng)期如此,，會(huì)導(dǎo)致慢性胃病;再者，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài),，突然受涼刺激,，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀,。

暑季應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,，喝上一杯冷飲，頓覺(jué)涼徹心底,，暑氣全消,。但醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好,，而且維持的時(shí)間更長(zhǎng),。

茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,，常使鉀離子丟失過(guò)多,，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對(duì)神經(jīng),、肌肉功能,，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響，體內(nèi)鉀不足時(shí),，常覺(jué)疲乏無(wú)力,，食欲減退，耐熱能力下降,，甚至導(dǎo)致中暑,。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素,，提高耐熱能力,，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。

居室應(yīng)保持幽靜,、清潔,、通風(fēng)涼爽?？蓪⒆≌瑑?nèi)前后門(mén)窗洞開(kāi),，徐徐而來(lái)的穿堂風(fēng)可有效地降低室溫，有益空氣新鮮,。炎夏,，容易疲倦和煩躁是安然入睡之大敵。夏天應(yīng)處事冷靜,，不宜激動(dòng),，使神經(jīng)處于安靜狀態(tài)，做到“心靜自然涼”,，因而會(huì)收到降溫,、盡快入睡的效果,。

保持充足睡眠很重要。因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短,，氣溫高,，人體新陳代謝旺盛，消耗也大,，容易感到疲勞,。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,，既利于工作和學(xué)習(xí),，也是預(yù)防中暑的有效措施。

科學(xué)的做法是每日清晨醒來(lái)喝一杯涼開(kāi)水(約200毫升),，接著,，一口一口地喝水，一般上午2杯-3杯,，下午3杯-4杯,，晚上臨睡前最好再喝一杯,，老年人半夜醒來(lái)上廁所后,，再喝點(diǎn)水。一般夏日一天補(bǔ)充7杯-8杯水,。補(bǔ)充水分要注意兩點(diǎn),，一是除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次飲,，慢慢地喝,，不要暴飲;另外，喝水要及時(shí),，不要等口渴了才喝水,。

同時(shí)，應(yīng)少喝飲料,。果汁,、可樂(lè)、雪碧,、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,。因此,夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。

據(jù)醫(yī)學(xué)觀察,，當(dāng)代都市人脂肪,、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，水果,、蔬菜攝入太少,。要想安度盛夏,，當(dāng)務(wù)之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃雜糧,、粗糧,、水果與蔬菜，毫不猶豫地將烹調(diào)用油量降下來(lái),，嚴(yán)格做到每人每天烹調(diào)用油1-2湯匙,。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶,、50克豆制品,、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食,，已經(jīng)能滿(mǎn)足人體一日對(duì)蛋白質(zhì)需要了,，太多對(duì)健康無(wú)益。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,約占汗液的0.5%左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂,。防暑降溫小常識(shí)五、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好,。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油,。

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨,、瘦肉,、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿(mǎn)足人體的代謝需要,。

午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦,！?/p>