在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

訓(xùn)練心得500字 體育生訓(xùn)練心得篇一

抱著鍛煉自己、提升自己的心態(tài),、我們參加了魔鬼訓(xùn)練營(yíng),，我是一名體育愛好者，平時(shí)最擅長(zhǎng)登山和跑步,，可是當(dāng)我真正投入到魔鬼訓(xùn)練的時(shí)候,，才發(fā)覺根本就沒有想象中那樣輕松。

在魔鬼訓(xùn)練基地,，我們不但要接受軍事訓(xùn)練,、拓展訓(xùn)練等科目，而且還有很多極限運(yùn)動(dòng)等待我們?nèi)ヌ魬?zhàn),，比如高空恐懼訓(xùn)練,，三十米的高空對(duì)于沒有恐高癥的我來說小菜一碟，看著戰(zhàn)友們?cè)谔魬?zhàn)時(shí)猶豫不決的表情,，我有點(diǎn)不以為然,，可是在向上攀爬過程中，我的心一直顫抖不已,。當(dāng)我好不容易站在頂端的時(shí)候,，一種莫名的恐懼向我襲來，我甚至有一種退縮的沖動(dòng),，可是開弓沒有回頭箭,，魔鬼教練李金平李教練根本就不給我回頭的機(jī)會(huì)，我咬咬牙堅(jiān)持走過空中斷橋的一瞬間,，一種莫名的成就感油然而生,，雖然心跳個(gè)不停，但是我感覺我的人生得到一次升華,，剛才對(duì)李教練強(qiáng)迫我的討厭轉(zhuǎn)為無限的感激,。

剛剛恐懼訓(xùn)練結(jié)束，我們又要面臨體能極限訓(xùn)練，舉圓木，就像部隊(duì)特種兵那樣,。為了挑戰(zhàn)我們身體的極限、磨礪我們的意志,、培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，李教官在旁邊不斷的鼓勵(lì)我們，就在我們準(zhǔn)備放棄的時(shí)候,，他總是有讓我們堅(jiān)持下去的理由,，就這樣在他嚴(yán)格的制度和鼓勵(lì)下，我們不可思議的完成了一百組訓(xùn)練,，當(dāng)我們放下圓木的那一刻,，感覺整個(gè)身體都不屬于自己，躺在地上渾身無力,。

魔鬼訓(xùn)練其實(shí)就是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我的課程，他是強(qiáng)者玩的游戲,。通過這幾天的魔鬼訓(xùn)練我感觸很多：

首先人生最大的敵人是自己,，只有具備戰(zhàn)勝自己的能力，才有征服世界的本事,。

第二,，人生是一個(gè)不斷超越自我的過程，不在乎你過去有多強(qiáng),，關(guān)鍵是要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),，有進(jìn)步你今天就沒有白活。

第三,，世界上沒有救世主，如果說有也是你自己,，遇到困難首先自救,，成功與否關(guān)鍵是看你有沒有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心。

四,、每個(gè)人的心中都住著一個(gè)魔鬼,，它侵蝕著你的內(nèi)心，你必須拿出你的智慧和勇氣去戰(zhàn)勝它,，那么它將無處藏身,，關(guān)鍵是你愿不愿意這樣做。

訓(xùn)練心得怎么寫篇5

訓(xùn)練心得500字 體育生訓(xùn)練心得篇二

經(jīng)過短短兩天一夜的培訓(xùn),，我感覺我得到的不只是游戲的快樂和團(tuán)隊(duì)完成目標(biāo)后的喜悅,，而我真正使受益最大的是從中得到的人生感悟和啟發(fā)。

“沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì)”通過培訓(xùn)它使人真正認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量,，通過對(duì)這兩天團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的參加與體驗(yàn)，在今后的團(tuán)隊(duì)建設(shè)上我體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

一,、在今后的團(tuán)隊(duì)建設(shè)上必須要有一致的目標(biāo)

無論是過電網(wǎng)還是跳繩,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié)?因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致,，因此相互幫助和協(xié)作。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能,，相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),，我們?cè)诮窈蟮膱F(tuán)隊(duì)管理中應(yīng)該突出大家一致的目標(biāo)和利益,。

二、完美的團(tuán)隊(duì)建設(shè)必須發(fā)揮每個(gè)人的智慧

雖然在活動(dòng)中,，大家嘰嘰喳喳,、七嘴八舌，有人認(rèn)為影響團(tuán)隊(duì)的效率,，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn),，也是大家群策群力的表現(xiàn)，如果每個(gè)人都一言不發(fā)反倒說明這個(gè)團(tuán)隊(duì)完全沒有發(fā)掘自身的潛力,。全身心地投入當(dāng)然會(huì)大聲說出的自己的想法,，只有充分發(fā)揮每個(gè)人的智慧才能挖掘出團(tuán)隊(duì)最大的活力與競(jìng)爭(zhēng)力。當(dāng)然應(yīng)當(dāng)制定好執(zhí)行紀(jì)律,，在討論的時(shí)候盡可能的發(fā)揮每個(gè)人的智慧,，我想在執(zhí)行的時(shí)候才能獲得大家全身心的投入。

三,、在團(tuán)隊(duì)建設(shè)上要充分發(fā)揮每個(gè)人的特長(zhǎng)

在團(tuán)隊(duì)建設(shè)上我們要充分發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng),，只有優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)形成團(tuán)隊(duì)的力量，我們才能達(dá)到目標(biāo),。就拿過電網(wǎng)來說吧,，對(duì)一個(gè)人來說是不可能的事，可在我們團(tuán)隊(duì)面前就換為了可能,。這就是說面對(duì)困難我們必須全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng),，高效地解決問題,。實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，同時(shí)個(gè)人的目標(biāo)也達(dá)到了,。也就是應(yīng)了那句真理“沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì)”,。

在培訓(xùn)過程中有一個(gè)游戲叫“領(lǐng)袖的風(fēng)采”，通過這個(gè)游戲,，它使我認(rèn)識(shí)到做為一個(gè)領(lǐng)袖,，一個(gè)部門負(fù)責(zé)人應(yīng)該承擔(dān)多大的責(zé)任，在你所管轄的范圍內(nèi),，任何一個(gè)地方出錯(cuò),，或是任何一個(gè)員工沒有完成任務(wù)，這一切的責(zé)任你都得去扛,。反過來說我們也應(yīng)該想一想我們的老板,，他所背負(fù)的是多大的壓力，就像教練說的,，當(dāng)你所在的企業(yè)陷入困境的時(shí)候你可以選擇跳槽,，而所有的一切都由你的老板獨(dú)自去承擔(dān)。所以既然你選擇了,，你就應(yīng)敢于去承擔(dān),，敢于去奉獻(xiàn)。同時(shí)也應(yīng)該給予我們的領(lǐng)袖全力以赴的支持,。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是,，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻(xiàn),。 我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力,。 在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力,。

通過這次培訓(xùn),，我還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自己;學(xué)會(huì)了正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處;學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)他人,、欣賞他人以及懷著一顆感恩的心去對(duì)待他人。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!衷心感謝我們的公司領(lǐng)導(dǎo)給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個(gè)人都收獲了許多,。我愿意和我的公司領(lǐng)導(dǎo),、同事們一起探討，一起努力,，去完善我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們?nèi)鹛毓餐氖聵I(yè)進(jìn)行得更好!

訓(xùn)練心得怎么寫篇3

訓(xùn)練心得500字 體育生訓(xùn)練心得篇三

參加了醫(yī)院組織的“魔鬼訓(xùn)練”第一階段，通過緊張的充滿挑戰(zhàn)的拓展訓(xùn)練,，不僅磨練了同志們意志,，熔練了團(tuán)隊(duì)，更讓我們深切地體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,，明白相互幫助,、負(fù)起責(zé)任的重要性，回顧這兩天一夜的經(jīng)歷,，雖然感覺身體精神都很勞累,，但接受了很多新東西，感受很多也受益良多,。

1.工作方法的領(lǐng)悟,。我發(fā)現(xiàn)教練講授的成功心法中，第七,、九,、八、四條【成功心法七(清晰的目標(biāo),、理想,、焦點(diǎn)，集中于計(jì)劃),、成功心法八(行動(dòng)的速度是迫切,，而不是孤注一擲的)、成功心法九(細(xì)節(jié),、細(xì)節(jié)……和完整的計(jì)劃),、成功心法四(愿意修正行動(dòng))】結(jié)合在一起，就是著名的管理學(xué)理論――pdca循環(huán)(戴明循環(huán)),，做任何事情都要首先有一個(gè)清晰的目標(biāo),，然后需要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的詳實(shí)完整的計(jì)劃，開始強(qiáng)有力執(zhí)行,，在工作中要注重細(xì)節(jié),，任何事情都可能毀于細(xì)節(jié)，在執(zhí)行過程中根據(jù)所遇到的具體情況對(duì)計(jì)劃做出修正,，而不是對(duì)目標(biāo)做出修正,，更不是懷疑自己目標(biāo)，然后根據(jù)修訂的計(jì)劃,，再次開始強(qiáng)有力執(zhí)行,。再加上“自律和堅(jiān)持”、“愿意向任何難度挑戰(zhàn)”，合理的目標(biāo)肯定可以成功,。結(jié)合具體工作,，我認(rèn)識(shí)到所謂“客觀的事實(shí)是最終的權(quán)威”含義，一切用事實(shí)說話,，不需要過多的辯解,，只要有良好工作成績(jī)，勝過任何雄辯,。

2,、負(fù)起責(zé)任。每個(gè)人都要負(fù)起百分之百責(zé)任,，你選擇了就必須負(fù)責(zé),。譬如訓(xùn)練中有一個(gè)簡(jiǎn)單地?cái)?shù)字游戲，各組輪流報(bào)數(shù),，最后一隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)要接受懲罰：40個(gè)直至160個(gè)伏臥撐,。大家開始還沒有覺察什么，做到中間,，看到隊(duì)長(zhǎng)完全沒有力氣了,，歇會(huì)兒再掙扎著借著膝蓋的力量撐起來，然后再重重地趴下,。隊(duì)員看不下去了,，向老師求情，說這錯(cuò)誤是大家犯的,，讓我們替隊(duì)長(zhǎng)做,，老師拒絕了：既然當(dāng)了這個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，就必須負(fù)百分之百責(zé)任,，就必須接受你們所制造的懲罰,。你們看到你們隊(duì)長(zhǎng)因?yàn)槟銈兊腻e(cuò)誤而必須接受處罰時(shí)，你們都是怎么想的?想想你們?cè)诠ぷ髦谐霈F(xiàn)錯(cuò)誤而讓你們領(lǐng)導(dǎo)替你們受懲罰的時(shí)候,，你們又是怎么想的,，是幸災(zāi)樂禍，還是心懷不安?可是這有用嗎?你們已經(jīng)犯錯(cuò)了,，你們現(xiàn)在才來后悔,，有用嗎?如果你當(dāng)時(shí)能認(rèn)真點(diǎn)，不要犯錯(cuò),，還會(huì)有這樣的結(jié)果嗎?你們以為當(dāng)個(gè)領(lǐng)導(dǎo)很容易嗎?領(lǐng)導(dǎo)不是簡(jiǎn)單地動(dòng)動(dòng)嘴皮就可以,，他們要為下屬的職工所做的一切負(fù)責(zé)任,，有多少時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)在為你們的錯(cuò)誤承受壓力你們知道嗎?這時(shí)我覺悟到“責(zé)任”的分量,。

3、團(tuán)隊(duì)精神,。在訓(xùn)練中我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都是不可缺少的一部分,，在團(tuán)隊(duì)中都發(fā)揮著舉足輕重的作用,。譬如訓(xùn)練中的“過電網(wǎng)”，哪怕只剩下一個(gè)人無法過去,，也是失敗,，只有大家齊心協(xié)作，才能完成,。在現(xiàn)實(shí)生活中也是如此,，一個(gè)醫(yī)院可能因?yàn)橐粋€(gè)人的失誤而損失慘重，只有心往一處想,，勁往一處使才能使團(tuán)隊(duì)取得成功,，也使我們意識(shí)到只有每個(gè)人做好本職工作，醫(yī)院才會(huì)有更好的發(fā)展,，這將成為我日后工作的源動(dòng)力,，也成為我前進(jìn)的動(dòng)力。

4,、積極的心態(tài)和執(zhí)行力,。做事要有方向和目標(biāo)，目標(biāo)是要點(diǎn),，有目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力,，才會(huì)有努力的方向。關(guān)注目標(biāo),，訂立目標(biāo)落實(shí)到行動(dòng)上,，積極的心態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤,，及時(shí)改正錯(cuò)誤,，及時(shí)修訂目標(biāo)和工作方法，讓大家共同去完成,，去實(shí)現(xiàn),。目標(biāo)明確，再加上正確的方法,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，相信成功就在眼前。

5,、有效溝通,。當(dāng)一個(gè)人做一件事情時(shí)，背負(fù)的東西很多,，會(huì)牽涉到很多的人和事,。認(rèn)真的、有效地溝通對(duì)于一個(gè)由很多人組成的集體，對(duì)于一個(gè)醫(yī)院而言非常重要,，如果我們每個(gè)人都善于溝通,，增強(qiáng)責(zé)任感，那么工作就會(huì)順利很多,，失誤也會(huì)隨之減少,。這次培訓(xùn)中，譬如訓(xùn)練中的“過電網(wǎng)”,，加深了我的這方面認(rèn)識(shí),，在工作中只有良好溝通才會(huì)有最強(qiáng)的執(zhí)行力，才會(huì)激起每位參與者的責(zé)任感,。

6,、懂得感恩。訓(xùn)練最后階段,，大家圍成兩個(gè)圈,，面對(duì)面地站著，隨著教練的口令,，向右移動(dòng),，不斷變換著對(duì)面人，我記得隨著燈光漸漸變暗,，音樂慢慢變緩,，在教練敘述下――談到父母之愛、朋友之親,、失之交臂之痛,，基本上所有人都是痛哭失聲，人的本性都有善良一面,，人們都該發(fā)揮這種善良,，長(zhǎng)存感恩之心，來感激我們的父母,、兄弟,、同事、朋友,，感激來我們醫(yī)院就診患者,，感激一切給我們幫助的人，每天多問自己幾次：我對(duì)工作盡力了嗎?告訴自己應(yīng)該做得更好,。

總之,，醫(yī)院為我提供了此次培訓(xùn)機(jī)會(huì)，對(duì)我啟發(fā)很大,，讓我更加了解,、明確了工作方法,，提高工作執(zhí)行力，使自身協(xié)調(diào)能力,、溝通能力、協(xié)作能力,、團(tuán)隊(duì)精神都有了明顯提高,，相信在今后工作中的具體應(yīng)用，力爭(zhēng)做一個(gè)“百分之百責(zé)任者”,，會(huì)更好的促進(jìn)本職工作進(jìn)步,，來回報(bào)患者、回報(bào)醫(yī)院,、回報(bào)周圍同志,、回報(bào)社會(huì)。

期待醫(yī)院在合適機(jī)會(huì)再次組織參加“訓(xùn)練”第二,、三階段,，以更好地提高同志們素質(zhì)，增強(qiáng)醫(yī)院凝聚力,。

訓(xùn)練心得怎么寫篇4

訓(xùn)練心得500字 體育生訓(xùn)練心得篇四

24號(hào),。第二次參加拓展訓(xùn)練。

像以前一樣,，每次做這種拓展訓(xùn)練什么的,，都會(huì)講到團(tuán)隊(duì)的重要性，今天當(dāng)然也不例外,。上午的時(shí)間,，我們隨機(jī)分成四個(gè)組，并通過張老師的指導(dǎo)選舉了隊(duì)長(zhǎng),。過程很耐人尋味,。一開始張老師說誰想當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的出列，稀稀拉拉的幾個(gè)人出去了,，貌似老師對(duì)我們的反應(yīng)不滿意,，問了在座不想當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的為什么不想當(dāng)。有的嫌麻煩,，有的覺得自己沒能力帶領(lǐng)大家,。我也沒站起來，以前都沒怎么主動(dòng)爭(zhēng)取過當(dāng)什么班委什么領(lǐng)導(dǎo)的,，所以一見到這種場(chǎng)面就怵,。覺得自己沒能力帶領(lǐng)大家，覺得沒能力服眾,。張老師后來又說了一番話,，原話記不得了,，大概意思明白。是啊!這些都是自己想象的,，沒有經(jīng)過實(shí)踐,，你怎么能認(rèn)識(shí)自己，怎么就能知道自己沒能力?自己都不相信自己還期望誰來相信你?

幾番殘酷的競(jìng)爭(zhēng)后,，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)都訂了下來,，并且各自都立了軍令狀。種.種跡象表明,，今天的拓展訓(xùn)練灰常的嚴(yán)肅嚴(yán)格,，后來果不其然?？熘形顼垥r(shí)間老師布置了今天的訓(xùn)練內(nèi)容：從1到60數(shù)數(shù),，看誰們組最后能破吉尼斯世界紀(jì)錄7.8秒!簡(jiǎn)直不可能達(dá)到的，因?yàn)樽约憾荚囍鴶?shù)了數(shù),，就算一個(gè)人不喘氣的數(shù)也得20秒過,。

后來經(jīng)過一下午的摸索和練習(xí)，我們b1組一直成績(jī)不錯(cuò),，中間果然出現(xiàn)了殘酷的場(chǎng)面,，a1，a2組的失敗,，造成倆組長(zhǎng)10個(gè)20個(gè)40個(gè)80個(gè)后來到160個(gè)俯臥撐!女生也一樣,，沒給她開綠燈。慘烈的音樂,，壓抑的氣氛,，老師幾句畫龍點(diǎn)睛的話，氣氛無法用言語形容,。然后我明白了,，失敗，就必須接受懲罰,。創(chuàng)業(yè)之前的路,，要有多苦要有多難，只有親身體會(huì)的人才真正明白,。估計(jì)第二天那倆隊(duì)長(zhǎng)胳膊抬不起來了,。

隨后經(jīng)過不斷的進(jìn)步，終于,，我們破了世界吉尼斯紀(jì)錄啦!前幾次上課有個(gè)一分鐘能鼓幾次掌的練習(xí),，總結(jié)：敢想，就有可能!

訓(xùn)練心得怎么寫篇6

訓(xùn)練心得500字 體育生訓(xùn)練心得篇五

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn),，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí),，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。

通過這次拓展活動(dòng),，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!