演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇一

大家好!

今天我演講的題目是《論君子》,。

《周易》曰：天行健,，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物,。品德高尚的君子,，必定有自強(qiáng)不息之精神,。自強(qiáng)不息，即為自我力求進(jìn)步,，剛毅堅(jiān)卓,，發(fā)憤圖強(qiáng)，永不停息,。

在中國古老的傳說中,，有一位頂天立地的君子——夸父。

“夸父與日逐走,，入日,。渴,，欲得飲,，飲于河渭，河渭不足,，北飲大澤,。未至，道渴而死,。棄其杖,，化為鄧林?！笨涓赣袑?duì)生命永恒的渴求,，他身上有股不畏天，不服輸?shù)臍飧??？涓父遗c人人敬畏的日神之一決高下，累了渴了,，他一口氣喝干黃河,、渭水。日頭依然在西沉,，夸父依然在追趕,。這是何等的氣概!為追求理想，百折不撓,，奮勇向前,。

孔子也是一位君子。

孔子在注釋《易傳》時(shí)說過：君子“終日乾乾,，與時(shí)偕行”,。一個(gè)有理想有作為的人，應(yīng)該勤奮努力,，自強(qiáng)不息,，才能站在時(shí)代的潮頭,，成為時(shí)代的驕子。

孔子有位弟子叫子貢,。據(jù)傳說,，子貢覺得跟孔子做學(xué)問太辛苦，子貢便問：何時(shí)可以休息?孔子說：看見那一個(gè)個(gè)像大鼎一樣,、像小山包一樣的墳頭了么?當(dāng)你進(jìn)入到那里去時(shí),，就可以休息了。生命不息,，奮斗不止,，這就是孔子的人生信條。

司馬遷更是有頑強(qiáng)意志和奮斗不止精神的君子,。

公元前99年,，漢朝將軍李陵帶兵跟匈奴作戰(zhàn),，終因寡不敵眾,，敗下陣來，被俘獲后投降了,。時(shí)任太史令的司馬遷上書為李陵辯解,，觸怒了漢武帝，被處以宮刑,。司馬遷受此奇恥大辱,，痛不欲生。司馬遷在厄運(yùn)面前最終沒有低下他高貴的頭顱,，反而激起了他頑強(qiáng)的斗志,。他發(fā)憤寫作，以驚人的毅力完成了五十二萬字的鴻篇巨著———《史記》,，實(shí)現(xiàn)了他“究天人之際,，通古今之變，成一家之言”的偉大理想,。

古人常說：多難興才,。在中國歷史上，像司馬遷這樣忍辱負(fù)重的君子何止成千上萬,。

屈原被放逐而作《離騷》;

越王勾踐為雪國恥而臥薪嘗膽;

韓信遭胯下之辱而后能統(tǒng)帥雄師百萬;

曹雪芹家徒四壁卻寫下了不朽的《紅樓夢(mèng)》……

在現(xiàn)代歷史上,，中國共產(chǎn)黨及其領(lǐng)導(dǎo)的軍隊(duì)，把中華民族的這種自強(qiáng)不息的精神推向了一個(gè)新境界,。

他們爬雪山,，過草地，完成了艱苦卓絕的二萬五千里長(zhǎng)征;靠小米加步槍,，進(jìn)行了艱苦卓絕的八年抗戰(zhàn),，終于戰(zhàn)勝了日本侵略者,，解放了全中國。他們是現(xiàn)代史上最偉大的君子!

歷史的車輪滾滾向前,，時(shí)代的潮流浩浩蕩蕩,。新時(shí)代的青少年，要繼承中華民族的自強(qiáng)不息精神和君子精神,，繼續(xù)自強(qiáng)不息,，自我革新，才能奏響中國走向繁榮富強(qiáng)的最強(qiáng)音!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇二

親愛的老師,、同學(xué)們：

早上好!

今天我演講的題目是《自強(qiáng)不息，傲立霜雪》

小小的他,，就失去了摯愛的雙親;小小的身影,，為了奶奶而忙碌不停。

世界很大,，祖孫倆卻只有一間小小的房子;美好時(shí)光很多,，他卻只有繁重而緊張的生活，我們沐浴在幸福的陽光下,，他卻只有難以名狀的憂傷,。

他，就是馬鵬飛,。

馬鵬飛是不幸的,，他的不幸在于他自幼父母雙亡，他的不幸在于奶奶身患重疾,，甚至雙目失明,。但不幸的他并沒有被命運(yùn)打到。在困難面前,，他沒有放棄;在悲哀面前,，他沒有消沉;在逆境中，他勇敢地向命運(yùn)挑戰(zhàn),，他堅(jiān)強(qiáng)地磨礪自己的品性,，磨煉出堅(jiān)定不移的信念、積極樂觀的斗志與自強(qiáng)不息的精神,。

“天行健,，君子以自強(qiáng)不息”，自古以來,，自強(qiáng)不息就是中華民族的傳統(tǒng)美德,，也是我們民族精神的重要組成部分，

中國是一個(gè)有著五千多年?duì)N爛文明的國家，我們偉大的民族是一個(gè)不屈不撓,、歷經(jīng)磨難而自強(qiáng)不息的民族,。戰(zhàn)爭(zhēng)以來，我們中華民族不甘忍受恥辱,，前赴后繼,，用血肉長(zhǎng)城驅(qū)逐了侵略者，譜寫了一曲曲悲壯的戰(zhàn)歌,。中國歷史上,，無數(shù)仁人志士又以他們的言行譜寫著自強(qiáng)不息的贊歌。

苦心人,，天不負(fù),，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳,。越王勾踐雖被夫差所俘,，卻沒有氣餒，而是臥薪嘗膽,，自強(qiáng)不息,，終于擊敗了吳國;漢代司馬遷雖受了宮刑，卻沒有放棄,，而是發(fā)憤著書,，終于完成了中國第一部紀(jì)傳體通史《史記》,，對(duì)后世史學(xué)有深遠(yuǎn)的影響,。

“只要脊梁不彎，就沒有扛不起的山!”當(dāng)年支撐著洪戰(zhàn)輝,，而今又支撐著馬鵬飛那不彎的脊梁的不正是中華民族那堅(jiān)忍不拔,、自強(qiáng)不息的精神?

自強(qiáng)不息的精神早就滲透入了中華上下五千年的歷史長(zhǎng)河中，在今天,，這種精神更是激勵(lì)著我們勇敢地面對(duì)困難,。自強(qiáng)不息，我們才不會(huì)自暴自棄;自強(qiáng)不息,，我們才不會(huì)被困境打敗,。不要因失敗而呻吟，不要因坎坷而自棄,，我們要自強(qiáng)不息,，傲立霜雪。

自強(qiáng)不息,，其實(shí)就在我們身邊,，它早已成為是我們生命的本色。還記得嗎?軍訓(xùn)中，我們頭頂烈日,、汗流浹背,，有人暈倒了，可是醒來就馬上回到隊(duì)伍中;耳朵曬起泡了,，胳膊曬脫皮了,，搽上燙傷膏，再來;更不用說那被蚊蟲叮咬而紋絲不動(dòng),，身體不適而堅(jiān)持到底的,，我們?cè)?jīng)白皙而今黝黑的皮膚，我們腿上黑白分明的兩截,，不都是我們自強(qiáng)不息的記錄嗎?

我們是幸運(yùn)的,，我們身處的不是馬鵬飛那么特殊的家庭,，我們不必像他一樣早早地承擔(dān)起家中的重任,。我們有這么優(yōu)秀的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們身邊有那么多良師益友,。

所以,，不要慨嘆學(xué)習(xí)壓力大作業(yè)多,，不要放大生活中的一點(diǎn)點(diǎn)困難,，把學(xué)習(xí)生活中遇到的委屈升華為不屈,，把失意改寫成奮斗,，把困惑激發(fā)為拼搏,。每個(gè)人心中都有一個(gè)夢(mèng),，讓我們朝著夢(mèng)想的方向，矢志不移地奮斗下去,，以自強(qiáng)來鑄就明日的希望吧!

謝謝!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇三

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

我是高二三班的徐志洋，今天我演講的題目是《做一個(gè)有道德的人》,。

同學(xué)們,，“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)”,，高中階段是一生中最美好的時(shí)光,，我們要珍惜寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)和大好的青春時(shí)光,，從點(diǎn)滴做起，專心致志,、爭(zhēng)取以優(yōu)異成績(jī)回報(bào)父母,、回報(bào)學(xué)校。我們每一個(gè)人都應(yīng)知道,，當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)主流是知識(shí)和人才的競(jìng)爭(zhēng),，如果不接受良好的教育，沒有豐富的知識(shí)閱歷和過硬的技能,，將難以立足未來社會(huì),，更談不上報(bào)答父母，奉獻(xiàn)社會(huì)了,。所以,，今天的你們一定要牢記自己的使命，積極主動(dòng)學(xué)習(xí),，充分發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏,、不怕困難、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神,，勤于思考,、善于總結(jié)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),、學(xué)會(huì)創(chuàng)造,，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)成績(jī)和技能水平。

要想成為有用的人,，必須要有良好的道德,，因?yàn)榈赖率亲鋈说母尽Ｒ獯罄娙说≌f過“一個(gè)知識(shí)不全的人可以用道德去彌補(bǔ),，而一個(gè)道德不全的人卻難以用知識(shí)去彌補(bǔ)”,。可見道德對(duì)我們多么重要,。

可是，在我們身邊,，有許多不文明現(xiàn)象,，甚至是一些不道德的行為時(shí)有發(fā)生。例如在餐廳吃飯時(shí)腳踩在凳子上,，剩飯剩菜甩在潔白的墻壁上,，樓道口的消防提示牌被破壞得面目全非，隨意破壞門窗,、桌凳,，吃火腿腸、麻辣燙的竹簽子扎在樓層牌或安全提示牌上，學(xué)校為改善辦學(xué)條件,，歷經(jīng)努力,，多方籌措資金200多萬元建起的高標(biāo)準(zhǔn)塑膠操場(chǎng)被個(gè)別學(xué)生用鐵器劃傷，隨意的攀爬籃球架,，把瓜子皮扔在塑膠跑道上,。這些行為規(guī)范嗎?道德嗎?不要以為這些事情不存在，不道德的行為像污濁的空氣呼之即來卻揮之不去,。

因此我們更要將塑造的良好品德放在首要位置,，我們必須要養(yǎng)成遵規(guī)守紀(jì)的良好習(xí)慣，嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》和學(xué)校管理制度,，不斷規(guī)范自身的言行,，努力成為一名具有品格高尚、人格健全,、志向遠(yuǎn)大的高中生,。我倡議同學(xué)們做好一下幾點(diǎn)：

1.從熱愛學(xué)校，尊敬師長(zhǎng),，孝敬父母做起,，做一個(gè)無害他人、有益社會(huì)的人,。

2.樹立遠(yuǎn)大理想,，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)結(jié)合起來，安排自己的學(xué)習(xí)和生活,。

3.嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》和學(xué)校管理制度,，做一個(gè)行為規(guī)范的中學(xué)生。

4.學(xué)會(huì)與人相處,，善于與老師和同學(xué)交流,、溝通，嚴(yán)以律己,，寬以待人,，相互理解，彼此尊重,，學(xué)會(huì)換位思維,，遇到問題和矛盾時(shí)，多站在對(duì)方角度來思考問題,，理智地認(rèn)識(shí)自我,，戰(zhàn)勝自我，超越自我,。

5.做一個(gè)儀表大方,，情趣高尚的文明人,，課間文明休息，不在校園及教室,、走廊追趕,，見到老師要主動(dòng)打招呼，做到彬彬有禮,。

6.講究衛(wèi)生,，保護(hù)環(huán)境。從改變自己不好的生活習(xí)慣做起,，不亂扔果皮紙屑,，不亂倒垃圾，不在墻壁上亂涂亂畫,，愛護(hù)學(xué)校公物,，共同營(yíng)造整潔、舒適,、美麗的職中校園,。

同學(xué)們，有夢(mèng)想就有希望,，有勇氣就有奇跡,，讓我們發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的意志，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí);讓我們發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn),、友愛,、團(tuán)結(jié)、互助的精神,，在同學(xué)之間,，師生之間，文明和諧地相處,。我相信不管你的基礎(chǔ)如何,，每一個(gè)人都會(huì)取得成績(jī)，獲得成功,。讓我們一齊努力學(xué)習(xí),，改掉不良習(xí)氣，與不道德的行為說再見,，做一個(gè)有道德的人,。

最后，再次祝愿各位老師身體健康,，工作順利，祝愿各位同學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)步,、健康成長(zhǎng)!

謝謝!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇四

孩子的世界真煩惱,，不知大家是否有此同感呢?我們孩子,，每時(shí)每刻都有痛苦：早上，被父母催著離開被窩的懷抱;晚上,，從校園回到家,，要做永久也做不完的作業(yè)，還要聽爸媽那念緊箍咒似的嘮叨!再看看大人們：早上,，能無情地將孩子從床上拉起,，而自己卻能夠回去睡個(gè)回籠覺……

我好想快快長(zhǎng)大!長(zhǎng)大了，就能夠每一天和床慢慢享受睡覺的樂趣;長(zhǎng)大了,，就能夠隨意發(fā)泄自己內(nèi)心的不快;長(zhǎng)大了,，就能夠下館子，不再一人在水池邊等待冷水的“刺骨大法”……

千萬不要說我懶,，我還有一套計(jì)劃呢!

我好想快快長(zhǎng)大,。長(zhǎng)大了，就能夠去訪名跡,，開眼界,，享受祖國名山大川的別樣風(fēng)采;長(zhǎng)大了，就能夠去暢游大海,，感受浩瀚海洋的迷人風(fēng)姿與雄壯開闊;長(zhǎng)大了,，就能夠去農(nóng)家莊園，捉鳴蟲,、摸魚蝦,，體會(huì)農(nóng)家村莊的樂趣無窮……

什么?說我貪玩?別急，繼續(xù)往下看!

我好想快快長(zhǎng)大,。長(zhǎng)大了,，就能夠成為祖國的棟梁之才，為國家作出貢獻(xiàn);長(zhǎng)大了,，就能夠黑洞的秘密,，讓它不再“殺”人無數(shù);長(zhǎng)大了，就能夠發(fā)明許多奇怪的機(jī)器,，用它們來制造好多益于人類的東西……

說我的夢(mèng)想不易實(shí)現(xiàn),，那么下邊，你總能夠欣然理解了吧,。

我好想快快長(zhǎng)大,。長(zhǎng)大了，就能夠好好教育自己的子女,，使他們成為棟梁;長(zhǎng)大了,，就能夠好好工作，靠自己的雙手來養(yǎng)活自己,，體驗(yàn)生活的好處……

怎樣樣,，大家也必須和我想的一樣吧,。但是，我們終究要慢慢長(zhǎng)大,，體會(huì)人生的千滋百味,。讓我們快快長(zhǎng)大，好好學(xué)習(xí),，為將來創(chuàng)造完美的明天!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇五

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

星期五我們將迎來期末考試，現(xiàn)將兩個(gè)比較通用的考試技巧介紹給同學(xué)們,，希望對(duì)你們有所幫助,。

技巧一：考試關(guān)注重心轉(zhuǎn)移到"細(xì)心"、"規(guī)范",、"嚴(yán)謹(jǐn)"上

期末考試中絕大多數(shù)題目對(duì)大多數(shù)同學(xué)來說都是比較容易的題,，既然對(duì)絕大多數(shù)同學(xué)來說，題目很容易,，那是不是絕大多數(shù)同學(xué)的成績(jī)就會(huì)很好呢?不盡然!原因在于"懂不等于會(huì),，會(huì)不等于不失分"，同學(xué)們的考試成績(jī)就只能靠"細(xì)度"來拉差距,，這時(shí)同學(xué)們就應(yīng)該把考試關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到"細(xì)心",、"規(guī)范"、"嚴(yán)謹(jǐn)"上來,，做到"會(huì)的題保證一分不失"!,，靠細(xì)節(jié)上的"小分"積累來取得優(yōu)越的成績(jī)。

技巧二：建立,、把握良好的考試節(jié)奏,。

好的節(jié)奏有利于穩(wěn)定同學(xué)們的考試心態(tài)，有利于考試真實(shí)水平的發(fā)揮,。建立和把握良好的考試節(jié)奏,，主要從以下幾個(gè)方面入手：

一、拿到試卷之后,，可以總體上瀏覽一下,，大致分辨出試卷中難題與容易題，并估計(jì)一下試卷中每部分應(yīng)該分配的時(shí)間,。

二,、按先易后難的順序、先慢后快的速度開始答題,。例如,，數(shù)學(xué)先做會(huì)做的題目，再做難題，所謂難題,，就是你思考了好幾分鐘仍然無法做出的題目,。再例如,，英語和語文,，你可以先把填空、選擇,、作文等題目做完,，然后再做閱讀題目。這樣做的好處是,，先用數(shù)道"容易題"的順利解決來平緩考試剛開始時(shí)的最緊張的心情,，并完成考試初始階段的"熱身"運(yùn)動(dòng)，將自己的"身心"調(diào)整到最佳狀態(tài),，此后就可以逐漸加快解題速度,，以更好的狀態(tài)、最快的速度去解決

余下的"低中題",，直至碰到需要仔細(xì)思考和推敲的"難題"時(shí),，再放緩做題速度。

三,、整體把握,、抓大放小、不在一道題目上糾纏過多,，該放棄的就放棄,。分值越大的題目，越不要輕易放棄;分值越小的題目,，越不要花太多的時(shí)間,。對(duì)于花了一定時(shí)間仍然不能做出來的題目，要勇于放棄,。

技巧三：培養(yǎng)良好的考試心態(tài),。

你也可以通過自我安慰，來穩(wěn)定情緒,，鼓舞士氣,。如果有題目一時(shí)不會(huì)做，可以這樣想：我做不出的,，別人也做不出;別人做的出的,，我也做得出;但我做得出的，別人不一定能做得出,。

最后,，預(yù)祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍腥〉贸晒Α?/p>

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇六

親愛的家長(zhǎng)們，可愛的小朋友們,，在場(chǎng)的愛心人士們：

大家下午好!

首先,，感謝大家在百忙之中抽空到義賣活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)!很多朋友都知道,，我們平湖市行知幼兒園倡導(dǎo)“真愛”教育，真于心,，愛于行,，用愛心付諸行動(dòng)。初冬,，合著溫暖的陽光,，我們聯(lián)合平湖市向陽花親子成長(zhǎng)服務(wù)中心開展“慈善送溫暖，愛心獻(xiàn)社會(huì)”義賣活動(dòng),。原本是一位愛心家長(zhǎng)的提議,，發(fā)展成了全園的義賣活動(dòng)。

行知園的孩子們拿出自己心愛的玩具,、圖書,、小擺設(shè)、手工作品等等進(jìn)行愛心義賣活動(dòng),，我們將籌集的愛心獻(xiàn)給需要幫助的孩子,。本次活動(dòng)得到了廣大家長(zhǎng)和孩子們的支持與認(rèn)可，在此我代表那些需要幫助的孩子對(duì)你們真心地說句“謝謝”!

接下來,，義賣活動(dòng)開幕式正式開始,。看,，中一班的行知人為籌集愛心加油鼓勁早已做好了準(zhǔn)備,，掌聲歡迎他們吧!《小蘋果》

謝謝爸爸媽媽們熱情洋溢的舞蹈。小朋友都忍不住舞動(dòng)了起來,，我們行知園的寶貝們都是能唱能跳的呢!有請(qǐng)中一班小朋友帶來舞蹈《和快樂在一起》,，小朋友也可以一起學(xué)一學(xué)快樂的舞蹈哦!

小朋友的舞蹈真是贊不絕口啊，獎(jiǎng)勵(lì)他們一個(gè)大拇指,。想不想再來一個(gè)?誒,，還有一群神秘的小朋友，他們已經(jīng)穿上了舞蹈服準(zhǔn)備上臺(tái)啦,，看看他們給我們帶來什么舞蹈呢?

看好舞蹈,，我還得考考你們，剛才的是什么舞?(拉丁舞)在這個(gè)充滿熱情與愛心的氛圍中,，怎能少了我們美麗大方,、年輕又充滿活力的幼兒教師呢?接下來欣賞行知園青年教師帶來的舞蹈《勝利搖滾》。

我們行知園的青年教師真可謂長(zhǎng)得美,，舞也美啊,。謝謝你們的精彩演繹。最后，用手語表演《感謝你》來感謝為這次義賣活動(dòng)獻(xiàn)愛心的所有人!

在賞心悅目的表演之后,，義賣活動(dòng)即將開始,。下面我來簡(jiǎn)單介紹一下本次義賣活動(dòng)的方式，請(qǐng)聽仔細(xì)哦,。此次活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立了若干攤位,，待會(huì)兒我們可以自行選擇所需要的物品，每件物品上都有標(biāo)價(jià),，請(qǐng)您按照標(biāo)價(jià)購買,，先開收據(jù)，接著到收款處付款,，最后到攤位憑收據(jù)拿物品。

我宣布“慈善送溫暖,，愛心獻(xiàn)社會(huì)”義賣活動(dòng)正式開始!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇七

各位同學(xué)：

大家早上好!

今天借這個(gè)機(jī)會(huì),，我想和同學(xué)們談?wù)剷r(shí)間的管理。時(shí)間是什么,，我想同學(xué)們一定會(huì)脫口而出各種答案,。金錢，生命等等,?！耙淮绻怅幰淮缃穑缃痣y買寸光陰,?！敝袊耸鞘澜缟献钤缯J(rèn)識(shí)時(shí)間管理的重要性的?！皩W(xué)海無涯,，人生有涯”更是將時(shí)間管理與人的生命相提并論?？追蜃釉?jīng)站在河邊對(duì)著湍急的江水喟然長(zhǎng)嘆：“逝者如斯夫,，不舍晝夜!”當(dāng)他見到他的一位弟子時(shí)間管理不善，大白天卻用來睡覺的時(shí)候,，忍不住罵他朽木不可雕,，給了那位弟子全方位的否定?？梢?，是否擅長(zhǎng)管理時(shí)間，就意味著你是否可以將你的一生活得足夠精彩,。

那么時(shí)間管理到底是什么呢?

在21世紀(jì)的五項(xiàng)人才必備能力中,，第一項(xiàng)是資源管理。在資源管理中，時(shí)間管理位于金錢管理之前,，位居首位,。也就是說，一個(gè)人如何選擇有意義的行為,，合理分配時(shí)間,，計(jì)劃并掌握工作進(jìn)展，是人才核心競(jìng)爭(zhēng)力的體現(xiàn),。

那么,，什么叫做如何選擇有意義的行為呢?我想用一個(gè)小故事為大家來說明。也許有同學(xué)已經(jīng)聽過了,，但是這絕對(duì)是值得我們一生來回味的一個(gè)故事,。

有一天，時(shí)間管理專家為一群商學(xué)院的大學(xué)生講課,。他現(xiàn)場(chǎng)做了演示,，給這些高智商高學(xué)歷的年輕人留下了深刻的印象。他說：「我們來做個(gè)小測(cè)驗(yàn)」,，拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在他面前的桌上,。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊,，仔細(xì)地一塊放進(jìn)玻璃瓶,。直到石塊高出瓶口，再也放不下了,，他問道：「瓶子滿了?」所有學(xué)生應(yīng)道：「滿了!」,。時(shí)間管理專家反問：「真的?」他伸手從桌下拿出一桶碎石，倒了一些進(jìn)去,，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下面石塊的間隙,。「現(xiàn)在瓶子滿了嗎?」他第二次問道,。但這一次學(xué)生有些明白了,，「可能還沒有」，一位學(xué)生應(yīng)道,?！负芎?」專家說。他伸手從桌下拿出一桶沙子,，開始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶,。沙子填滿了石塊和礫石的所有間隙。又一次問學(xué)生：「瓶子滿了嗎?」「沒滿!」學(xué)生們大聲說,。他再一次說：「很好!」然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口平,。抬頭看著學(xué)生,，問道：「這個(gè)例子說明什么?」

a同學(xué)回答：每個(gè)人的時(shí)間都像這個(gè)瓶子一樣，只要你把你的時(shí)間表排得足夠緊湊,，不要浪費(fèi)那些間隙,，你就可以做更多的事情!的確，這個(gè)故事很好地印證了“時(shí)間就像海綿里的水,，只要肯擠,，總是會(huì)有的”。我們要學(xué)會(huì)利用每一分每一秒,。如何利用呢?以初中的每日生活為例,，我們除了課堂內(nèi)的時(shí)間，就是課堂外的時(shí)間,，零散的課間10分鐘加起來,，每天至少有60分鐘，如果把課前準(zhǔn)備和上洗手間的時(shí)間去掉,，應(yīng)該還剩整整的四十分鐘,。如果你可以用這四十分鐘里的二分之一，也就是二十分鐘時(shí)間來做英語的口頭作業(yè)的話,，那將大大提高你的口語表達(dá)能力，如果你將這20分鐘的時(shí)間用來和同學(xué)討論你課堂上似懂非懂的一道難題,，也許你的學(xué)習(xí)的困難就不會(huì)積少成多,，而是得到了及時(shí)的處理。舉些反面例子：你是否課間的時(shí)候,，還沒有做好課前準(zhǔn)備,，就忙于走廊上打鬧，制造高分貝的噪音?你是否在排隊(duì)等待背誦課文的時(shí)候大聲說笑,，或者明明自己背完了還要站在隊(duì)伍邊上和其他同學(xué)聊天搭訕呢?你是否就寢的時(shí)候光顧著串門,，燈熄滅了才想起自己還有衣服沒有洗呢?

繼續(xù)剛才的故事，a同學(xué)回答完之后,，b同學(xué)回答,，這個(gè)故事說明，要最大程度利用瓶子的空間,，必須講究做事情的程序,。如果教授先放了碎石頭，沙子和水,，那就再也放不下大石塊了,。那么同學(xué)們，你們想一想,，大家眼下的學(xué)習(xí)生活中,，所需要優(yōu)先放置的大石頭到底是什么呢?對(duì)有的同學(xué)而言,，可能是快速形成高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，對(duì)有的同學(xué)而言,，可能是重點(diǎn)突破某一門薄弱學(xué)科,，對(duì)有的同學(xué)而言，可能是要先學(xué)會(huì)克服“自己不再是最優(yōu)秀的那位”這種心理失落感等等,。找到你的大石頭,，那么你成為一個(gè)學(xué)習(xí)成功者的概率將會(huì)迅速提高。以英語學(xué)習(xí)為例,，初一階段的聽讀和語音語調(diào)非常重要,，如果你現(xiàn)在不努力地提高聽說能力，等到高中或者大學(xué),，那就可能為時(shí)已晚,，錯(cuò)過了最佳的時(shí)機(jī)。

最后,，~~~同學(xué)發(fā)言,，他說其實(shí)光放放水，也是能把瓶子放滿的,，但是如果只有水,，那這瓶子看起來就不會(huì)豐滿而充實(shí)。如果用你的生活比作瓶子,，那么單調(diào)的生活就如同一瓶子水一般,，平淡無奇。所以,，同學(xué)們此刻請(qǐng)?jiān)囍鴨栆幌伦约?，現(xiàn)在我生活中的“石頭、沙子”應(yīng)該是什么呢?同窗友誼,，學(xué)業(yè)成就,，對(duì)師長(zhǎng)和父母的敬愛，一個(gè)能擔(dān)負(fù)責(zé)任的少年形象——這些,，就應(yīng)該是你生命中的石塊,，它們比虛無的水更實(shí)在，更厚重,，更能代表我們的生活意義,，如果你找到了這些石塊，就應(yīng)該馬上行動(dòng)起來,，先把他們放進(jìn)你人生的瓶子,，從而使自己有限的時(shí)間變得豐富而充實(shí)。

最后,，讓我們認(rèn)真思考這個(gè)故事,，學(xué)會(huì)管理時(shí)間,，學(xué)會(huì)管理你的生活，學(xué)會(huì)管理你的學(xué)習(xí),，而不要被這三者所管理,。

謝謝大家。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇八

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，各位老師：

大家好!

記得有人這樣說過：如果你不能成為參天大樹,，那就做一棵小草;如果你不能成為太陽，那就做一作星星,。決定成敗的不是尺寸的大小,，而在于做一個(gè)最好的自己。

我沒有如花的容貌,，沒有灑脫的風(fēng)姿,，沒有蓬勃的活力，沒有善辯的口才,。我如水般纖弱溫柔,，如白蓮般純潔質(zhì)樸。我羨慕--,、--,，讀了他們生動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)介紹，看了他們精彩的課堂實(shí)錄,，我成了竇桂梅等名師的鐵桿粉絲,。成為像他們一樣的名師的愿望在我心底深深扎根。榜樣的力量鼓舞著我,，讓我志存高遠(yuǎn);“做最好的自己”，警醒著我,，讓我目標(biāo)現(xiàn)實(shí),，就這樣，我在平凡的崗位上，有滋有味地耕耘著，快樂地跋涉著,、奮進(jìn)著,。

多年從教經(jīng)歷告訴我，站在三尺講壇上的教師,，扮演著導(dǎo)演和演員的雙重角色。她的一舉步，一伸腰,，一掠鬢，一轉(zhuǎn)眼,，都是無聲之言;她微揚(yáng)衣袂時(shí)的眼神,，輕舞裙幅時(shí)的笑容,，都是無言之教。我的衣著雖不名貴,，但總是得體端莊;發(fā)式雖不時(shí)髦,，但大方樸素。要做最好的自己,，塑造外在形象時(shí),，要選擇最適合自己的。所以,，我將合理的計(jì)劃和安排好工作和生活,，擠出時(shí)間多參加體育鍛煉，積極參加學(xué)校組織的舞蹈活動(dòng),。堅(jiān)持鍛煉,，健康會(huì)與我相伴，優(yōu)雅的舉止會(huì)為我增添魅力,，活力將不再成為我的奢望,。

隨著課改的不斷深入，教師的壓力感越來越重,。知識(shí)的日益更新,、學(xué)生獲得信息途徑的多樣化。這一切都是教師面臨的挑戰(zhàn),。只有博學(xué)多才,、曉知古今中外、天文地理的“百科全書”式的老師,，才能游刃有余的駕馭課堂,，只有勤學(xué)善鉆、教學(xué)理論豐厚,、勇于實(shí)踐和探索的“弄潮兒”式的教師,，才能贏得學(xué)生的尊敬。所以,，做最好的自己,，我樹立了終身學(xué)習(xí)的觀念，努力將“讀書好,，讀好書,，好讀書”落實(shí)到行動(dòng)中去，用自己良好的讀書品質(zhì)感染和熏陶學(xué)生,，認(rèn)真學(xué)習(xí)各類教育教學(xué)書刊雜志,，將最新的課改理論內(nèi)化為我所有，結(jié)合本班學(xué)生的實(shí)際大膽嘗試改革,，用隨筆的形式及時(shí)記錄教學(xué)過程中的感悟,、體會(huì),，我相信，不懈的努力,，一定能使我嘗到成功的喜悅,。

教學(xué)管理能力是我的欠缺。面對(duì)不按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生,，我總是埋怨說：“城鄉(xiāng)的孩子差別就是大,。”面對(duì)上課惡意搗亂的學(xué)生,，我總是郁悶地嘮叨：“教學(xué)管理怎一個(gè)難字了得,。”“做最好的自己”,，讓我認(rèn)識(shí)到：“沒有教不好的學(xué)生,，只有不會(huì)教的老師”所以，我要向有管理經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí),，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心,，從心理上和學(xué)生平等。蹲下來看學(xué)生,，不鄙視,、諷刺、挖苦后進(jìn)生,，不封殺學(xué)生不切實(shí)際的想象力,，用欣賞的眼光去尋找和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，熱情鼓勵(lì)學(xué)生的探索精神,。

教育教學(xué)無小事,，事事皆需認(rèn)真做。有高度的責(zé)任感和一絲不茍的工作態(tài)度是成就合格教師的必備素質(zhì),。做最好的自己,，無論什么時(shí)候，不管是哪一位領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù),，也不管是與誰并肩合作，我都將認(rèn)真的,、用心地去做,。工作中的每一件事，即使很渺小,，極其微不足道,，但我也要盡自己最大的努力，做到問心無愧,。

謝謝大家!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇九

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天,，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽?zhēng)捉M數(shù)字：

全國第二次國民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中,，每10人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比去年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn);

全國大,、中,、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升,，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續(xù)下降,。與去年相比,，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升,，為下降率最明顯的人群,。

近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。

為此，國家體委從去年四月開始,，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng),。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里,，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。 作為一名小學(xué)生,，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子。

對(duì)于我們來說,，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到,。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊,、到位,。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍,，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散,，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始,。

堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育,、舞蹈,、武術(shù)、健美操等課程,。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程,，增強(qiáng)我們的體質(zhì),。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六,、周日及假期,，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力,，做個(gè)思想陽光,、體態(tài)健美的小學(xué)生! 每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!

謝謝大家!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十

“老師,，吃個(gè)雞蛋您補(bǔ)補(bǔ)身子吧!”

“老師,，您忙得都沒顧上吃飯，先吃點(diǎn)吧!”

“不,，同學(xué)們,，你們趕快趁熱吃!”

“老師，那您……”

一句句飽含真情的對(duì)白,，一聲聲滿含關(guān)切的推讓,，時(shí)時(shí)縈繞在我的耳邊，回蕩在我的心頭,。

忘不了，那是開學(xué)第一天的早晨，我們剛做完操回到教室,，就看見班主任何老師和班長(zhǎng)康跟弟端著一盆熱氣騰騰的饅頭和兩盆還冒著熱氣的雞蛋,、牛奶，走進(jìn)教室,，按座位順序依次分發(fā)給我們,。我迫不及待地拿起熱乎乎的雞蛋，剝掉蛋皮,，正準(zhǔn)備往嘴邊送,。

“老師，這個(gè)雞蛋您吃吧,，我在家吃過了,。”

“不,，趕緊趁熱吃了,，聽話?！?/p>

我猛地抬起頭,，只見張巧紅正和老師推讓著一個(gè)雞蛋。教室里頓時(shí)變得靜悄悄的,，同學(xué)們低頭無語,，面面相覷。

“同學(xué)們,，從今天起,，國家將免費(fèi)為我們貧困地區(qū)義務(wù)教育階段的學(xué)生每人每天提供三元的營(yíng)養(yǎng)早餐，一個(gè)熟雞蛋,，一袋熱牛奶和一個(gè)熱饅頭,，是黨和國家對(duì)我們下一代的殷切關(guān)懷啊，這里也有老師對(duì)同學(xué)們的真切期望啊!”老師語重心長(zhǎng)地說,，“咱們班,，像張巧紅這樣家境困難的學(xué)生還有很多，有了這樣的好政策,，我們一定好好照顧自己,。同學(xué)們，趕緊吃吧,，別等涼了!”說完,，老師親手為張巧紅剝好雞蛋，剪開奶袋,。

張巧紅吃了,，同學(xué)們都吃了，在老師的呵護(hù)下，伴著喜悅的淚水吃了,，吃得很香很香,，心里熱乎乎的。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十一

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能,，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力,。下面是小編為大家整理的關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)健康國旗下的講話，歡迎查閱,。

親愛的老師們,，同學(xué)們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,。

攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊,。水瘦山寒,、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來,，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球,，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家,，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī),。

體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律,、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工作,。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。據(jù)調(diào)查,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。

為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,，并成為同學(xué)們的自覺行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式,，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,，來舒展身心,，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂。課間,，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺(tái),。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí),，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物,，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛,，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，擁有健康就擁有一切。冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后,，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!

我的'講話完畢，謝謝大家,。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我演講的題目是《新學(xué)期，我們會(huì)更精彩!》

跨越新春,，我們度過了一個(gè)愉快的假期;淋浴春風(fēng),，我們又重返美麗的校園。在這喜氣洋洋,、無限美好的日子里,，首先請(qǐng)?jiān)试S我向老師們,、同學(xué)們恭賀新春愉快!祝福大家在新的一年里，揚(yáng)眉“兔”氣,、前“兔”似錦,，大展宏“兔”!

新的一年開啟新的希望，新的空白承載新的夢(mèng)想,。同學(xué)們,，面對(duì)冉冉升起的五星紅旗，你在想什么呢?床頭的鬧鐘又將在清晨奏鳴,，黎明教室的寂靜又將被我們打亂,，久違的教室中又將呈現(xiàn)我們的身影。新學(xué)期,，新起點(diǎn),。如早春的飛鳥，如原野的碧草,，我們必將在無涯的學(xué)海中尋覓更遼闊的天空?，槵槙晫⑹俏覀儷I(xiàn)給太陽的禮物，與燦爛的朝陽同行,，將是我們最美的期待!

在過去的一年里,，我不僅學(xué)到了許多的科學(xué)文化知識(shí)，而且懂得了不少做人的道理,。這使我們的頭腦更加聰明,，讓我們?nèi)烁窀油晟疲覀兊狞c(diǎn)滴進(jìn)步無疑于老師的心血,。在這溫馨的校園,，有可敬的老師，有好學(xué)上進(jìn),、知禮守紀(jì)的同學(xué),，能融入到這樣的集體是我們每個(gè)人的驕傲。那些努力刻苦學(xué)習(xí)的同學(xué)是我們的榜樣,，他們的精神時(shí)刻激勵(lì)著我,。

新入學(xué)的學(xué)弟學(xué)妹們，你們的血液充滿著活力,，這時(shí)你們的心情一定是激動(dòng),、興奮，或許還夾雜離家后思親的憂愁,，同學(xué)們這就是成長(zhǎng),。新的學(xué)期要有新的開始，新的希望,。在這里我要告訴你們：如果你們是沸騰的鋼水,，紀(jì)律就是模具;如果你們是剛起航的帆船,，老師就是燈塔;如果你們是沖天的雄鷹，南鄭職教就是你們翱翔的天空,，美麗還需要你們自己來演繹,。在此我衷心的祝愿你們能在這里找到屬于你們自己的未來。

對(duì)于我們這些老生來說,，我們應(yīng)該更加努力學(xué)習(xí)好老師交給我們的知識(shí),，并把知識(shí)轉(zhuǎn)化成熟練的技術(shù)。在不遠(yuǎn)的將來我們就要踏入社會(huì),，開始我們職業(yè)生涯,。在學(xué)校學(xué)習(xí)的日子里，我們學(xué)到了很多,、對(duì)未來憧憬了很多、也成熟了很多,，在學(xué)校所學(xué)的一切都給我們以后的生活奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ),。

雛鷹的羽翼日漸豐滿，南鄭職教的學(xué)習(xí)生活,，讓我們有足夠的力量在天地間翱游,。專業(yè)技能是船，在職高的學(xué)習(xí)是帆,，我們的夢(mèng)想在這里起航,。同學(xué)們，讓我們牢記師友的期盼,，揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,，趁著美好的時(shí)光努力學(xué)習(xí)，播種希望,，放飛夢(mèng)想,，在學(xué)習(xí)的這片土地上我們應(yīng)同心、同德,、同行,，共同創(chuàng)建新的輝煌，讓我們?cè)谏袆?chuàng)造更多的精彩,。

一年之計(jì)在于春,，一生之計(jì)在于青春。讓我們用熱情擁抱未來,，用青春譜寫人生,，用行動(dòng)證明自我吧。

最后祝福全體師生,，身體健康,，工作順利,，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十三

各位老師,、同學(xué)們：

大家早上好!這天我講話的題目是《陽光體育強(qiáng)身健體》,。

同學(xué)們，此刻已經(jīng)進(jìn)入冬季,，冬天但是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,。實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng),，身體受到寒冷的刺激,，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深,，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng),，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí),，由于大腦興奮性增強(qiáng),，有利準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣,，人的抗寒潛力就可明顯增強(qiáng),。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激,，能夠增強(qiáng)人體對(duì)感冒,、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外理解陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能,。冬季常到室外鍛煉,，體溫調(diào)節(jié)潛力就會(huì)加強(qiáng)，御寒潛力也隨之提高,。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠更好地提高學(xué)習(xí)效率,，發(fā)展個(gè)性,，鍛煉意志。

下面李老師就來說說在冬季鍛煉需要注意事項(xiàng)：

1,、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開,，體內(nèi)器官,，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣開始活動(dòng),，便會(huì)覺得四肢有力,，精神飽滿,。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，不可太過厚重,，但同時(shí)也要保護(hù)好露在外面的皮膚。

3,、避免在大風(fēng),、大寒、大雪,、霧霾中鍛煉,。

4、呼吸方法須得當(dāng),。冬季氣候寒冷,，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此,，鍛煉時(shí)不要大口呼吸,，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5,、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量,。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣狀況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng),。

同學(xué)們,，擁有了強(qiáng)健的體魄才能保證我們的學(xué)習(xí)生活正常進(jìn)行，所以讓我們堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑,，加入冬季三項(xiàng)練習(xí)的隊(duì)伍,，用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為你的健康一齊鍛煉,，加油吧少年

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十四

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康人生》。

同學(xué)們,，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有,，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí),，越來越重視心理健康,。回想奧運(yùn)賽場(chǎng),，世界高手云集,，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮,，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮,、感慨萬千,。

射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán),，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂,。可以說,，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上,，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上,。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先,，正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑，不要自負(fù),，要自信,，相信自己。天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心,，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑,，傳遞快樂!享受快樂!

再次，正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問題,。正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問題的解決辦法,，而不企圖逃避，推卸責(zé)任,。

最后,，情緒穩(wěn)定，性格開朗,。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。

同學(xué)們,，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智,、和諧的陽光滋潤(rùn)我們的心靈,。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康,、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽光心理，擁有一個(gè)健康的人生!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十五

老師們,，同學(xué)們：

早上好!今天我們國旗下演講的題目是：勵(lì)志和勤奮是成才的必由之路,。 “勵(lì)”是鼓舞，勸勉;“志”是關(guān)于將來要有所作為的意愿和決心,，是有識(shí)之士的心愿,。“勵(lì)志”是激發(fā)文氣,，以求有所作為的意思,。

勵(lì)志，首先要有明確的奮斗目標(biāo),。

馬路上有兩輛出租車,，一輛車是空車，一輛車載滿了客人,，你們認(rèn)為哪一輛車容易發(fā)生車禍,。我認(rèn)為應(yīng)該是空車。因?yàn)闈M車司機(jī)有個(gè)明確的目標(biāo)：我要把乘客送到目的地,，而空車司機(jī)拼命在找：我的上帝在哪里?所以,，目標(biāo)對(duì)一個(gè)人來講非常重要，它是我們奮力前行并順利達(dá)到目的地的力量源泉,。當(dāng)然,，空有目標(biāo)也不行。凡是想要一下子把一件事情干成的人,，就算他干成這件事情,，他也沒有基礎(chǔ)，因?yàn)榈扔谑窃谏碁┥显斓姆孔?，最后一定?huì)倒塌,。只有慢慢地一步一步把事情干成的，每一步都給自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，每一步都給自己一個(gè)良好的交代,，他才能夠把事情真正地做成功。

其次,，勵(lì)志要有堅(jiān)持不懈的努力,。

愛因斯坦說過：“任何一件你喜歡的事，只要每天干一小時(shí),，每天干,，連續(xù)干上五年后,，你就可以成為最專業(yè)的人才?！碑?dāng)你定下自己的奮斗目標(biāo)后,，就要堅(jiān)定不移地干下去,。泰戈?duì)栍羞@樣一句至理名言：“只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱;只有經(jīng)歷過地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量,?！睂W(xué)習(xí)理應(yīng)如此,。生命中總有些時(shí)候,，是必須為自己的成功付出代價(jià)的,。一粒夢(mèng)想長(zhǎng)成參天大樹的種子,，在沖破泥土之前，必要經(jīng)歷黑暗中絕望的掙扎,，而也正是有夢(mèng)想支撐著，它才在多夢(mèng)的季節(jié)里戰(zhàn)勝黑暗,，破土而出,。

當(dāng)然，勵(lì)志還要有堅(jiān)忍不拔的毅力。

我們未來生活的一種重要能力,，叫做忍辱負(fù)重的能力,。我們要想為一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)而奮斗的時(shí)候,，你得排除生命中一切瑣碎的干擾，因此你就必須忍辱負(fù)重,。 我們都好比是一條河流，每一條河流都有自己不同的生命曲線。長(zhǎng)江和黃河的曲線,，是絕對(duì)不一樣的,，但是它們都有自己的夢(mèng)想，那就是奔向大海,。當(dāng)我們遇到困難時(shí),，一定要憑借堅(jiān)忍不拔的毅力，沖過去或是繞過去,。我希望大家能使自己的生命向夢(mèng)想流過去,，像長(zhǎng)江、黃河一樣流到自己夢(mèng)想的盡頭,，進(jìn)入寬闊的海洋,，使自己的生命變得更加開闊。

人生是一條射線,，以我們的出生為起點(diǎn),，可以無限延伸。理想有多高遠(yuǎn),，學(xué)習(xí)有多勤奮,，堅(jiān)持有多長(zhǎng)久，這條射線就有多長(zhǎng)，我們的人生軌跡就有多深,，價(jià)值就有多大,，意義就有多遠(yuǎn)。

不選擇泥濘,，怎能留下腳印?不經(jīng)歷風(fēng)雨,，怎能看見彩虹?不遭遇挫折，又怎能得到成功的碩果?無論過去多么慘淡,，無論過去多么輝煌，現(xiàn)在這一刻,，一起飛翔!無論路途多么艱辛,，無論身心多么疲憊，選擇了目標(biāo),，永不言棄!

謝謝大家!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十六

知法,、學(xué)法、守法……生活處處有法,。那么,，什么才是“法”呢?

法就是由國家制定或者認(rèn)可的，受國家強(qiáng)制力保證執(zhí)行的行為規(guī)范,。法律時(shí)刻提醒著我們,，約束著我們，衡量著我們的行為,。

法律是春,帶給我們光明與希望;法律是夏,帶給我們保護(hù)和綠蔭;法律是秋,公平正義是它的準(zhǔn)則;法律是冬,鐵面無私,毫不留情,。法律是正確規(guī)范人們行為的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。

作為21世紀(jì)的中學(xué)生,，我們應(yīng)該思考：在我們的成長(zhǎng)道路上如何與法同行?有人說你多慮了,，我們還是未成年人，法律約束不到我們,。但是,，你可曾知道，因?yàn)椴欢?，不?guī)范自己的行為,，我們就像大海中迷失航向的一葉小舟，漫無目的的亂闖,，遇到一點(diǎn)風(fēng)雨,，就很容易被大海吞沒。

成都的一座高壓電力輸送塔突然攔腰倒塌,，事故造成使經(jīng)濟(jì)損失200余萬元,。倒塌原因竟是電塔底部被人偷走了68塊鋼條，而下手9個(gè)未成年的孩子!

對(duì)!是這些未成年的孩子對(duì)法律的無知,，才使他們犯下了不可饒恕的錯(cuò)誤!

所以我們要遵紀(jì)守法,，從我做起;遵紀(jì)守法,，從現(xiàn)在做起。

同學(xué)們,，勿以惡小而為之,，勿以善小而不為。請(qǐng)從今天起,，從這一刻起,，讓我們一起踏上與法同行的道路吧!與法同行，讓我們懂得歲月之短暫,，生命之寶貴;與法同行,，讓我們擺脫沖動(dòng)與魯莽，擁有理智與穩(wěn)重;與法同行,，讓我們擁有燦爛輝煌的明天,。

成長(zhǎng)路上，與法同行,。

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十七

父親是一名黨員,。

剛記事時(shí)，我家生活窘迫,，父親從部隊(duì)退伍后便在家鄉(xiāng)的農(nóng)機(jī)廠當(dāng)了一名司機(jī),，月收入不足30元。即便如此,，父親總說自己在享受國家和黨帶給他的福,。

父親是單縣一中的優(yōu)秀畢業(yè)生，在村里算是最有文化的,。再加上父親在部隊(duì)時(shí)一直沒停止過學(xué)習(xí),，所以，學(xué)習(xí)的重要性父親非常清楚,。他非常支持我們兄妹上學(xué),。

我7歲那年，父親花了1.2元從新華書店給我買了一本《和小林談作文》,。在那個(gè)衣食緊張的年代,，1.2元是一筆不小的開支。父親卻將它用在了我的學(xué)習(xí)上,。當(dāng)年的我,，有種負(fù)罪感，唯有好好讀書,、好好學(xué)習(xí)來回報(bào)父親的愛,。在父親的鼓勵(lì)聲中，我的學(xué)習(xí)名列前茅。11歲那年,，我的作文發(fā)表在了《中國兒童報(bào)》上,，這讓父親著實(shí)歡喜了好幾天。

我上初二那年,，父親因工左胳膊粉碎性骨折,，肋骨也斷了7根，死里逃生的父親面對(duì)挫折與巨痛,，表現(xiàn)出了軍人和黨員特有的品格——像青松一樣頑強(qiáng),。父親從北京醫(yī)治回來，我看到滿身傷口的父親,，竟然哭了,。母親說，父親的左臂內(nèi)有大小三十多個(gè)鉚釘,，還失去了兩根肋骨和一塊髖骨,。想著父親的堅(jiān)強(qiáng),，我頂住了生活中所有的艱難,。

第二年，縣里供銷社招收合同制工人,，每月工資40塊,。同村的姐妹都招工走了。無論別人如何說服父母,，都沒能阻斷我上學(xué)的路,。能夠上學(xué)真好!我的內(nèi)心充滿了對(duì)父母的感激。

高中畢業(yè),，我考上了一所普通的高校,，父親很高興，親自送我到學(xué)校,。父親將我安頓好,，心里似乎輕松了許多，“我走了,，常給家寫信,。”我送父親到宿舍樓下,，父親走幾步,，回頭說：“進(jìn)去吧，不用送,?！比缓筠D(zhuǎn)身走去，那一刻，我的眼睛模糊了……

兒行千里母擔(dān)憂,。父親又何嘗不是呢?聽妹妹說,，我每次寫回家的信，父親都要放在床頭上,，沒人時(shí)偷偷看幾眼,。可父親從不給我寫回信,。其實(shí),，父親寫得一手漂亮的字，在部隊(duì)里還獲得過硬筆書法獎(jiǎng)呢,。

轉(zhuǎn)眼間,，我工作了，作為黨員的父親,，跟我說的最多的一句話就是“好好工作”,。

歲月無情。父親老了,，身體每況愈下,。等我有能力讓他們生活得好一些時(shí)，卻沒有了機(jī)會(huì),?！跋胂肽愕谋秤埃腋惺芰藞?jiān)韌,，撫摸你的雙手,，我摸到了艱辛……聽聽你的叮囑，我接過了自信,，凝望你的目光,，我看到了愛心……我的老父親，人間的甘甜有十分,，你只嘗了三分,，生活的苦澀有三分，你卻吃了十分……”這就是我的父親一生真實(shí)的寫照,。

父親走了,，父親的點(diǎn)點(diǎn)滴滴在我的生活中不斷地延續(xù)著……當(dāng)別人有困難時(shí)，我會(huì)挺身而出;當(dāng)有人需要援手時(shí),，我會(huì)自告奮勇;當(dāng)單位上有了重任時(shí),，我會(huì)站在最前頭;當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)擺在面前時(shí)，我會(huì)主動(dòng)讓給別人,。

因?yàn)?，我的父親是黨員,，我是黨員父親的女兒!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十八

老師們，同學(xué)們：

大家好!

今天我講話的題目是：《預(yù)防艾滋病,，人人有責(zé)》

大家好!12月1日是一個(gè)特殊的紀(jì)念日——世界艾滋病日,。艾滋病是目前危害人類最嚴(yán)重的疾病，自1981年世界發(fā)現(xiàn)首例艾滋病感染者后,，短短20余年,，艾滋病的陰影就籠罩了世界的每個(gè)角落，全球每天有近15000人飽受艾滋病的折磨,。

艾滋病的全稱是獲得性免疫缺陷綜合癥,，是一種由逆轉(zhuǎn)錄病毒引起的人體免疫防御系統(tǒng)方面的疫病。人體處于正常狀態(tài)時(shí),，體內(nèi)免疫系統(tǒng)對(duì)起著“防御”作用,，抵抗各種病原體的襲擊。但是一旦受艾滋病病毒感染之后,，人體的這種良好防御功能減退,，病原體及微生物就會(huì)乘機(jī)經(jīng)過血液及破損傷口長(zhǎng)驅(qū)直入，危害身體健康,。

艾滋病是一種可怕的病,，一旦感染，我們目前的醫(yī)療水平是無藥可救的,，但是只要我們潔身自好,，科學(xué)預(yù)防,，是完全可以避免患上艾滋病的,，作為學(xué)生我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)，不和他人共用牙刷,、不扎耳洞,，不和別人共用針頭和注射器，不到?jīng)]消毒不規(guī)范無營(yíng)業(yè)執(zhí)照的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和診所拔牙治牙,。同時(shí)我們也要知道一般性的接觸,，比如握手，共同進(jìn)餐,，共用學(xué)習(xí)用品,，共用電話，打噴嚏,、咳嗽,，蚊蟲叮咬，游泳等不會(huì)感染艾滋病,。

同時(shí)我們也要知道,，雖然艾滋病是我們的敵人,，但艾滋病感染者和病人依然是我們的朋友。我們要關(guān)懷,、理解艾滋病人,，用我們的愛心去融化那此孤獨(dú)冰冷的心靈，激勵(lì)他們戰(zhàn)勝病魔,，笑對(duì)人生,，讓我們獻(xiàn)出一份真心，裝點(diǎn)一個(gè)相互理解,、尊重,、支持和關(guān)愛的美麗新世界。

我的講話到此結(jié)束,。謝謝!

以自立自強(qiáng)為主題的演講稿 自立自強(qiáng)報(bào)效祖國演講篇十九

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是六o一班的蔡文婷，今天,，我向大家演講的題目是《六一暢想》,。

再過一天，就是“六一”兒童節(jié)了,，那是個(gè)充滿幻想的日子,，那是個(gè)令世界少年兒童歡欣鼓舞的日子?？墒?，回想起往年的“六一”節(jié)，不是父母帶我們?nèi)ス涔珗@,，去吃“肯德基”,、“麥當(dāng)勞”，就是去商場(chǎng)購物,，或參加學(xué)校舉行的“六一”節(jié)晚會(huì),，游園活動(dòng)……全都是按照成年人的思維方式制造隆重的節(jié)日氣氛，卻忽視了我們的個(gè)性,，我們的心愿,，爸爸、媽媽,、老師,、阿姨們，請(qǐng)松開你們的手吧,，放飛籠中可憐的小鳥,，讓我們也在無邊無際的藍(lán)天中自由地翱翔吧!又一個(gè)盼望已久的“六一”節(jié)就要到了，她穿著五彩的霞衣,，手捧著鮮花,，沐浴著六月的風(fēng),，踩踏著六月的雨，輕輕地,，悄悄地向我們走來了,。我不禁陷入了美妙的遐想之中，構(gòu)思著一幅幅屬于我們自己的節(jié)日?qǐng)D畫,。

我期望在“六一”那一天,，所有的公園免費(fèi)向兒童開放，讓我們像鳥兒一樣盡情地玩耍,，自由地飛翔,。我期望在“六一”那一天，幾個(gè)小伙伴去郊外野餐,，傾聽大自然的聲音,，在大自然中自制美餐，風(fēng)餐露宿,。我期望在“六一”那一天,，老師不布置一點(diǎn)兒作業(yè)，讓我們呼吸一下輕松的空氣,，家長(zhǎng)不再給我們補(bǔ)課,，讓我們做一回自己的主人。

我期望在“六一”那一天,，設(shè)置無批評(píng)日,，所有的大人和顏悅色地跟我們講話。我期望在“六一”那一天,，太陽為我們升起,，白云為我們漂浮，我們將把風(fēng)箏放飛藍(lán)天,。

我期望在“六一”那一天,，小溪為我們流淌,，我們將在溪流中盡情地嬉戲,。我期望在“六一”那一天，鳥兒為我們歌唱,，蝴蝶為我們飛舞,，我們將采集昆蟲標(biāo)本，繼而探索大自然的奧妙,。

我期望在“六一”那一天,，到處都是為我們這些天真的孩子準(zhǔn)備的“六一”禮物…… “六一”節(jié)那天，我們會(huì)相聚一堂,，一起表演,，一起欣賞節(jié)目,，一起玩有趣的游戲，大家有說有笑,，就算是往日被風(fēng)吹散的沙子,，這時(shí)也會(huì)隨著笑聲聚集起來，從此大家都會(huì)和睦相處,。

“六一”那天,，夜晚的星空會(huì)十分美麗，天上閃爍著一顆顆亮晶晶的星星,，它們 好像也在為我們慶賀,，也在為我們表演，從它那閃爍的節(jié)奏中,，我仿佛聽到它們正在異中同聲地說：“六一”節(jié)快樂,，親愛的朋友們!也許你還沒有想好，也許你已整裝待發(fā),。

可是我又在想：其實(shí),，最有意義的“六一”倒不如這樣度過，幾個(gè)同學(xué)組成一個(gè)學(xué)雷鋒小組,，到烈,、軍屬、孤寡老人家里去幫點(diǎn)小忙,。打掃打掃衛(wèi)生,，收拾收拾物品，陪孤寡老人聊聊天,，散散步,，讓他們?cè)趦和?jié)里也感受一下我們的快樂;或者我們?nèi)宄扇海谶@一天返回校園,，拿起抹布,，配好消毒液，對(duì)校園進(jìn)行一次徹底的消毒,，以防可怕的“非典”卷土重來,。當(dāng)夕陽西下的時(shí)候，我們揮手告別孤寡老人或離開校園,，我們會(huì)深深地感到這一天過得是多么有意義啊!