在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

谷雨節(jié)氣話養(yǎng)生 谷雨節(jié)氣的飲食禁忌篇一

用料：兔肝1——2個(gè)，雞蛋1——2個(gè),，鹽等調(diào)味品適量,。

做法：將兔肝切片，用生粉,、鹽,、姜、醬油腌一下;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后放入腌好的兔肝，再打入雞蛋攪勻,，煮開(kāi)幾分鐘,，加入適量調(diào)味品即可食用。

功效：養(yǎng)肝明目,、清肝止痛,，適用于夜盲癥及肝熱目赤痛者。

兔肝為兔的肝臟,，其味甘,、苦、咸,，性寒,，歸肝經(jīng)。其主要成分有蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素a、鈣,、磷,、鐵等。兔肝可養(yǎng)肝清肝以明目,，最適宜肝熱所致目花,、目赤腫痛之人。

魚(yú)鰾龜肉湯

用料：魚(yú)鰾20克,，龜肉100克,，鹽等調(diào)味品適量。

做法：將龜肉切成塊,，與魚(yú)鰾同煮湯,，加入調(diào)味品，待龜肉熟后,，即可食用,。

功效：補(bǔ)腎止遺，適用于腎虛之夜尿多,、遺尿,、慢性腎炎者,。

龜又名烏龜,，其味甘、酸,，性平,，歸肺、肝、腎經(jīng),。龜肉主補(bǔ)腎經(jīng),，凡腎氣不中或腎陰不足之病癥，均可常食龜肉,。魚(yú)鰾滋補(bǔ)腎陰,，二者起相輔相成的作用。

禁忌：龜肉不宜與莧菜,、豬肉同食,。

枸杞子燉蛋

用料：枸杞子15克，雞蛋1——2個(gè),。

做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品,，隔水燉熟即可使用,。

功效：補(bǔ)益肝腎，明目,，適用于肝腎不足的腰膝酸軟,、陽(yáng)痿、早泄,、遺精,、目視物昏花、頭暈,、陰血不足者,。

禁忌：脾虛滯瀉者少食。

谷雨節(jié)氣話養(yǎng)生 谷雨節(jié)氣的飲食禁忌篇二

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生三要點(diǎn)——起居養(yǎng)生 注意防潮

谷雨后,，各地降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化,，通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng),，保持人體各臟腑功能的正常。

養(yǎng)生方面要注意的是：氣溫雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,，但早晚仍較涼,，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒,。過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎,、過(guò)敏性哮喘等。特別要注意避免與過(guò)敏源接觸,，減少戶外活動(dòng),。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng),，陰氣漸消，要早睡早起,，不要過(guò)度出汗,，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外,，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多,，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛,、關(guān)節(jié)疼痛,、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥,。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生三要點(diǎn)——精神養(yǎng)生 保持開(kāi)朗

由于季節(jié)的變化,，尤其是進(jìn)入春秋兩季的時(shí)候，出現(xiàn)精神障礙或有精神疾患的病人發(fā)病率都會(huì)有或多或少的變化,，其中躁狂癥和精神分裂癥就是春季容易出現(xiàn)的精神問(wèn)題,。所以，在情志,、運(yùn)動(dòng)方面需如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,，保持心情舒暢、心胸寬廣,，聽(tīng)音樂(lè),、釣魚(yú)、春游,、太極拳,、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮,，甚至動(dòng)肝火,，注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激,。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生三要點(diǎn)——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 柔和適量

在運(yùn)動(dòng)上,，要講究適當(dāng)，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式,，如太極拳,、瑜伽等;避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng);避免做負(fù)重性活動(dòng),，以免引起屏氣,，導(dǎo)致血壓升高等。

可以多到空氣清新之處,，比如公園,，廣場(chǎng)，樹(shù)林,，山坡等地慢走,，打拳，做操,。堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉,，提高身體的新陳代謝，增加出汗量,，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣,，以與外界達(dá)到平衡。

谷雨節(jié)氣話養(yǎng)生 谷雨節(jié)氣的飲食禁忌篇三

1,、谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生食譜

豆蔻砂仁荷葉飲:白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉半張,。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加足水煮沸,改用小火煮20分鐘,凈紗布濾汁即成,。上,、下午分服。有消食寬脹,行氣和胃的功效,。

海帶銀耳羹:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量,。將海帶洗凈切碎,銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖適量。1日內(nèi)服完,可常服,。能疏肝,、補(bǔ)脾腎。玉米須大棗黑豆粥:玉米須60克,大棗30克,黑豆30克,胡蘿卜90克,。

2,、谷雨節(jié)氣喝什么茶

谷雨養(yǎng)生多喝茶可生津止渴 谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣,雨量非常充足。谷雨時(shí)節(jié),細(xì)雨綿綿,桃花綻放,春茶也在這時(shí)節(jié)前后開(kāi)始采收,。正所謂“陽(yáng)春三月試新茶”,。谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清熱,、祛病延年的功效,精通茶道的人就常說(shuō)品茶應(yīng)品谷雨茶,。所謂谷雨茶,是指谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶,又叫二春茶。春季溫度適中,雨量充沛,再加上經(jīng)過(guò)冬季休養(yǎng),這時(shí)的茶樹(shù)芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質(zhì)柔軟,富含多種維生素和氨基酸,使春茶滋味鮮活,香氣怡人,。

3,、谷雨節(jié)氣喝什么湯

三色湯。材料:黃豆芽2兩,姜絲20克,紅大椒1個(gè),植物油,、白醋,、濕淀粉,、雞湯、食鹽,、麻油,、味精各適量。做法:將油鍋燒熱,下黃豆芽煸炒幾下,放入白醋炒至八分熟,出鍋備用;將鍋內(nèi)放入雞湯,姜絲,燒開(kāi)后把紅大椒入鍋再次滾開(kāi)后,將黃豆芽,、鹽,、入鍋,再用濕淀粉勾芡,淋上麻油出鍋即成。功效:祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),。對(duì)筋骨拘攣,腰膝疼痛者更為適宜,。