在日常的學習,、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇一

利用腿部的力量,，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜,。

轉(zhuǎn)髖

因為腿的蹬轉(zhuǎn),，再加上主動的轉(zhuǎn)髖，身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快,，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速,。轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時，剎車,，以甩動肩部,。此時，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng),，而腰部以上的身體還是側(cè)對球網(wǎng)的,。

轉(zhuǎn)肩

在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了,，肩部轉(zhuǎn)動到位后,，剎車，把手臂甩起來,，此時,，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。

手臂打開,，伸直

先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎,，這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,，肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來,，這是第五個加速環(huán)節(jié)，當前臂甩到高點時也來個剎車,，把球拍高速的甩起來,。同時，前臂內(nèi)旋發(fā)力,，手指握緊球拍,，這是關(guān)鍵的，后一次加速,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇二

健腦增智

羽球人員要動腦打球,，不是不動腦擊球，叫打球先打腦,，要研究對方弱點,、致命地方，因人而宜,，以人為本,，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶,，以贏球增信心。

身體靈敏

打球的人都精神抖擻,，精道道的,，身體靈活，四肢勤快,，打羽毛球的,，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合,，四方球,、左右勾球、變化多樣,，使身體靈活多變,。

開心娛樂

養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢,，促進五臟六腑活動非常有好處,。可排除濁氣,、邪氣,。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來,，要笑十次以上,，使人的心情保持快樂。

提高技能

通過球友組織比賽,，激發(fā)技能訓練,，球友之間互相學習，共同提高,。

減肥

打球前,，將軍肚直挺，飲食不好,，通過打球后,，胖子瘦了，肚子小了,，身體感到有勁了,，結(jié)實，不是虛體質(zhì)了,。六,、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了,，了解對方的性格,，真正以球會友，友誼長存,。

鍛煉眼力

打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),，球到哪，眼到哪,，一會看近,，一會看遠，一會看高,，不僅是身體在動,，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運動,，逐步提高視力,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇三

1.復雜的減肥方法

打羽毛球一小時可以有助于熄滅脂肪熱量480卡路里(一切活動中耗費能量高的)。假如你把打羽毛球看成 你的活動方法,，天天都打一段工夫的話,，那么一個月你起碼可以減失落8斤。羽毛球活動是一項十分劇烈而 且感化于身體的每塊肌肉的活動,，打羽毛球一小時耗費的能量相當于跑步異樣工夫的兩倍,。

2.有助于肌肉塑身和堅持你的體型

假如你想要減失落你腰間聚積的脂肪，天天一個半小時的打羽毛球活動可以讓你更快殺青目的,。打羽毛球 活動關(guān)于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很無效果的,。

3.進步你的推陳出新

打羽毛球有助于進步你的心肺功用，關(guān)于外行人而言心肺功用是意味著它使身體天然習氣性的出汗,。經(jīng)過 少量的出汗可以把你身體的毒素排出體外,，讓你加重身體的擔負從而減失落體重。

4.進步反響力,，使大腦敏銳有發(fā)明力

演習打羽毛球可以使你反響更敏銳和協(xié)助你集中留意力在當下的任務中,，讓任務更高效，更有發(fā)明力,。它也能使大腦更敏銳,，并能進步我們?nèi)棠蜕眢w壓力的才能。