在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇一

利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速,。需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。

轉(zhuǎn)髖

因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn),，再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖,，身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快,，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí),，剎車,，以甩動(dòng)肩部。此時(shí),，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng),，而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的。

轉(zhuǎn)肩

在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速,。從這個(gè)時(shí)候開始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了,，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后，剎車,，把手臂甩起來(lái),，此時(shí)，整個(gè)手臂跟球拍的位置完全在你身上,。

手臂打開,，伸直

先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了,。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,，肘關(guān)節(jié)的突然剎車會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來(lái)，這是第五個(gè)加速環(huán)節(jié),，當(dāng)前臂甩到高點(diǎn)時(shí)也來(lái)個(gè)剎車,，把球拍高速的甩起來(lái)。同時(shí),，前臂內(nèi)旋發(fā)力,，手指握緊球拍，這是關(guān)鍵的,，后一次加速,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇二

健腦增智

羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球,，叫打球先打腦,，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,，因人而宜,，以人為本，堅(jiān)持以我為中心,，以主動(dòng)為動(dòng)力,，以快速為法寶，以贏球增信心。

身體靈敏

打球的人都精神抖擻,，精道道的,，身體靈活，四肢勤快,，打羽毛球的,，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合,，四方球,、左右勾球、變化多樣,，使身體靈活多變,。

開心娛樂(lè)

養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢,，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處,。可排除濁氣,、邪氣,。只要羽毛球一發(fā)，一場(chǎng)球打下來(lái),，要笑十次以上,，使人的心情保持快樂(lè)。

提高技能

通過(guò)球友組織比賽,，激發(fā)技能訓(xùn)練,，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高,。

減肥

打球前,，將軍肚直挺，飲食不好,，通過(guò)打球后,，胖子瘦了,，肚子小了,，身體感到有勁了，結(jié)實(shí),，不是虛體質(zhì)了,。六、增強(qiáng)友誼,。通過(guò)打球,、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友,，友誼長(zhǎng)存,。

鍛煉眼力

打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪,，眼到哪,，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn),，一會(huì)看高,，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),，使眼在自然運(yùn)動(dòng),，逐步提高視力。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇三

1.復(fù)雜的減肥方法

打羽毛球一小時(shí)可以有助于熄滅脂肪熱量480卡路里(一切活動(dòng)中耗費(fèi)能量高的),。假如你把打羽毛球看成 你的活動(dòng)方法,，天天都打一段工夫的話，那么一個(gè)月你起碼可以減失落8斤,。羽毛球活動(dòng)是一項(xiàng)十分劇烈而 且感化于身體的每塊肌肉的活動(dòng),，打羽毛球一小時(shí)耗費(fèi)的能量相當(dāng)于跑步異樣工夫的兩倍。

2.有助于肌肉塑身和堅(jiān)持你的體型

假如你想要減失落你腰間聚積的脂肪,，天天一個(gè)半小時(shí)的打羽毛球活動(dòng)可以讓你更快殺青目的,。打羽毛球 活動(dòng)關(guān)于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很無(wú)效果的。

3.進(jìn)步你的推陳出新

打羽毛球有助于進(jìn)步你的心肺功用,，關(guān)于外行人而言心肺功用是意味著它使身體天然習(xí)氣性的出汗,。經(jīng)過(guò) 少量的出汗可以把你身體的毒素排出體外，讓你加重身體的擔(dān)負(fù)從而減失落體重,。

4.進(jìn)步反響力,，使大腦敏銳有發(fā)明力

演習(xí)打羽毛球可以使你反響更敏銳和協(xié)助你集中留意力在當(dāng)下的任務(wù)中，讓任務(wù)更高效,，更有發(fā)明力,。它也能使大腦更敏銳，并能進(jìn)步我們?nèi)棠蜕眢w壓力的才能,。