在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,,肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對大家有所幫助,,下面我們就來了解一下吧。
女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇一
1,、較緊的球弦會在擊球時發(fā)生震動,,為避免球拍脫落,人要用力握住球柄,,如果時間一長,,手部就會累,所以,,要適當(dāng)降低球弦的張力,,以提供更大的線床效應(yīng),讓球網(wǎng)傳遞的震動變小,。
2,、我們在打羽毛球接球的時候要注意,,盡量讓球落在球網(wǎng)佳的位置,這樣產(chǎn)生的震動就會很小,。如果球落在其他的位置,,就會產(chǎn)生很大的震動,所以在打球的時候要注意讓球落在合適的位置,,這樣才能減輕對手臂的傷害,,還能發(fā)揮擊球大的威力,當(dāng)然,,這個是需要長期練習(xí)的,。
3、擊球姿勢不正確,,手臂也容易受傷,,所以,在擊球時,,要用正確的姿勢,,如擊球時不要甩動大臂,要借用手腕的力,。
4,、選擇正確的護具對肘關(guān)節(jié)進行防護,常見的護具有護肘,、運動膠布等,。
5、打球時不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力,,如果想挑戰(zhàn)自我,,使用大重量時一定要有給力的同伴保護,且要尊重循序漸進的原則,。
女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇二
一是快速健身。生命在于運動,,打羽毛球,,不到十分鐘,就能汗流浹背,,在短時間內(nèi)就能達到健身效果,。
二是塑身??催^羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn),,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,,尤其是女隊員,,四肢修長,,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點決定的,。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,,走路都困難。這從體育科學(xué)的角度講,,這些肌肉之所以疼,,是因為長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,,哪塊肌肉有感覺,,說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,,其他運動不容易練到,。
三是美容。如果細心一點的人會發(fā)現(xiàn),,羽毛球運動員的皮膚都很好,。經(jīng)本人多年科學(xué)研究,發(fā)現(xiàn)四 川,、湖南,、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好,,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),,長今說過,好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉,。羽毛球是室內(nèi)運動,,又忌有風(fēng),在夏天更像蒸籠一般,。長期以往,,皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球,,但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下,。打個形象的比方,在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭,,哪個皮膚好?
四是女權(quán),。由于生理上的差異,女性在力量,、速度上遠遜于男性,。但是羽毛球運動是技術(shù)復(fù)雜的運動,同時也不乏力量之美,,在球場上,,mm把gg打得滿地找球的現(xiàn)象有的是,。因此,可以獲得征服男性的滿足感,。我曾和一mm搭檔混雙對男雙,,對方商量集中攻擊mm,未曾想mm不弱,,我沒摸到球,,mm就把他倆打得一點脾氣都沒有。后來和那mm再提起此事,,她的謙虛掩蓋不了她的自豪,。
五是優(yōu)雅。羽毛球強調(diào)協(xié)調(diào),,動作舒展,、步法合理,用好技術(shù)能四兩撥千斤,,如果在現(xiàn)場看過職業(yè)球員打球,,一定很羨慕他們動作的優(yōu)美。不像別的運動那么強調(diào)力量和身體對抗,,比如網(wǎng)球,,為了發(fā)大力,很多女運動員嚎叫連連,,甚至都出現(xiàn)對方向裁判投訴聲音太大,,甚是不雅。
六是娛樂,。mm可以娛樂的項目不多,,打麻將打牌顯得俗氣,泡吧蹦的多了,,讓人覺得太前衛(wèi),,可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手,,乒乓球網(wǎng)球如果打不好的話,,又老是接不到球。羽毛球水平再差,,起碼不容易吃對方的發(fā)球,能多打幾個回合,,使運動具有趣味性,。
七是交友。羽毛球可參與的人數(shù)多,,雙打的時候可以和隊友交流,,累了在場邊和別人交流,。mm出于矜持,在正常場合認識gg的機會不多,,在打羽毛球時,,可以和gg雙打,或者叫g(shù)g教如何打球,,或者,。。,。,。。,??傊似v后,,肌肉不那么緊張,,情感的防衛(wèi)系數(shù)也會下降,更容易交流,。
女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇三
1,、站姿
對方開球,球還未被打過來之前,,雙腳左右平行站開,,好站在離網(wǎng)有一定距離的地方,因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球,。
2,、看球
球打出后,眼睛要跟隨著球,,身體也要隨著球下落的弧度移動,,千萬不要三心二意,這樣是很難接到球的,。
3,、站位
球被打回去后,人應(yīng)該走到場地中央附近的位置,,而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>
4,、擊球點
擊球點高比擊球點低好處多,但每次擊中高點是有難度的,,所以,,要慢慢聯(lián)練習(xí)。
5,、網(wǎng)前撲球
網(wǎng)前撲球很容易出界,,所以,,掌握技巧很重要。一般,,網(wǎng)球撲球的力度要點,,而且球拍角度要調(diào)整好。