在日常的學習、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇一

練習蝶泳時，兩臂向前伸出,，手掌按在浮板上面,，腿部做打水動作。需注意,，頭和肩膀盡可能不要擺動,，因為如果頭部和肩膀擺動，身體會彎彎曲曲地前進,。

練習腿部打水時,，雙腿伸直合并在一起，在兩膝稍微彎曲時,，兩腳趾并攏,，然后稍分開，向水面扣打,。開始時可練習打水前進十公尺,，稍作休息，再練習,，直到熟練為止,。

如果持板練習能游比較長的距離，就可以放棄浮板，空手練習,。方法是,，兩手向前方伸出，按照持浮板練習的姿勢,，反復練習腿部的打水動作,。此外，還可以試試將兩手反握在背后,，俯臥于水面練習海豚式的打水動作,。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇二

側泳也是一種比較常見的泳式，如果想學,，需要按正確的方法練習,。那側泳怎么練呢?練習注意事項有哪些?大家速速往下看看吧。

姿勢：身體側臥水中,，肩部幾乎水面垂直,，頭部右半側浸在水中。下臂伸向運動方向,，上臂放在身體旁邊,，手掌貼緊大腿。兩腿并攏,，順著身體的方向伸直,。

腿部動作：分為準備動作、收腿,、翻腳,、剪腿四個動作。準備動作為兩腿放松,，并攏伸直,，一腿在上，一腿在下,，然后做收腿動作,，上腿向前，下腿向后,。等收腿結束后，再翻腳,。翻腳時,，踝關節(jié)彎曲，以腳掌對準蹬水方向,，小腿與前進方向成一定角度,，然后踝關節(jié)伸直，腳背對著蹬水方向。最后,，做剪腿動作,，以腳掌和小腿的后側進行剪腿。

手臂動作：上臂在空中前擺時,，上身轉向胸側,，并使兩肩成直線，這樣上臂前伸得更遠,。然后下臂前伸,，手掌稍微勾起，做劃水動作,。劃水時,，要注意方向，最好向斜下方劃水,。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇三

仰泳相比蛙泳,，學習難度會更高。所以,，先學完蛙泳,，再學仰泳。那仰泳怎么學呢?方法如下,，速mark：

姿勢：水平俯臥在水中,，髖關節(jié)稍微彎曲，腹部與胸部成一條直線,，胸部自然展開,，身體放松。

腿部動作：兩腿上下打水,，振幅要比爬泳大,。打水時，借助臀部肌肉的力量,。當大腿到底最低點開始向上移動,，需注意，小腿仍然要向下,，膝蓋稍微彎曲,。

手臂動作：手臂入水時應當是直的，肘關節(jié)不能彎曲,，入水時小指應朝池底,，大拇指朝上，掌心向后方,，這樣能保證劃水時手掌以最大面積對準水,，并且入水面積越小產(chǎn)生氣泡越少,。入水后，做劃水動作,，先向側下方互動,，然后再朝著側上方劃動。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇四

初學游泳,，人通常會有三種感受：一是站不穩(wěn),，二是行走比陸上困難，三是胸悶,、呼吸困難,。如果想要學好游泳，需先克服難點,，然后再掌握游泳技巧,。

學習時，先取得水上自由,，克服怕水心理,，培養(yǎng)水感。建議站在水中,，不斷走動,，感受水的浮力，這樣怕水的心理就會慢慢消除,。

其次,，要先在陸地練習然后再在水上練習，因為在陸上做模仿練習,，不像在水中一樣,，身體不會浮起來，可以保持平衡并進行均勻的呼吸,，但一旦入水,，身體就會浮起來，如果沒有調整好呼吸,，容易出現(xiàn)溺水情況,。

再次，學好腿部動作,，因為腿部動作是推動人前進的主要動力,。通常，游得好,，游得快的人,，幾乎都掌握了完美的腿部技術動作。

最后,，突破學習難點,，學會換氣。因為游泳時的換氣方法是與陸地上的換氣方法不一樣的,，如果沒有掌握好,，就會嗆水。游泳要用嘴鼻換氣,。