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《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇一

第二講,a型人格。a型人格的人包括：（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者,。（2）有過高的工作要求,，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動,。（4）有闖勁,，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強烈的進取心,。（5）過分爭強好勝,。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作,，即使休息也難以松弛下來,。（8）不耐煩，情緒急躁,。（9）常常同時進行多種思維與動作,，言語動作的節(jié)奏快者。而b型人格卻與之相反,，b型人格的人時間觀念不強,，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式,。a型人格的正面特質(zhì)：a型人格的人工作特別努力,，他們有很強的工作動機，成就動機，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)

中而且還有很強的時間管理能力,。負(fù)面特質(zhì)：a型人格的人的抑郁感會更強,，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗較少,，較多的情緒的壓力,，較低的幸福感，較低的幸福滿意度,，較低的健康的滿意程度,，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度,。最后,，a型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動,，多一些鑒賞的活動,，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂趣,，另外還有一種方式,，是運動。

第三講,，吸引力的秘密,。《吸引力的秘密》這一講包括：接近性,，相似性,，互補性，關(guān)系中的回報以及外貌吸引力,。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會認(rèn)同我們的信念和傾向,，相似性有助于順暢地互動;而互補性則指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長補短和互相滿足而形成人際吸引,。

第四講，非言語溝通,。信息傳遞包括語言,、姿勢與語音。主要講了五個方面的內(nèi)容：一是何為“非言語溝通”,、二是面部表情能否表達信息,、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際距離能傳達什么信息,、五是情境文化怎樣影響溝通,。

第五講，告別亞歷山大?！陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì),，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型,，壓力的來源,，壓力的管理與應(yīng)對這五個方面的內(nèi)容。首先,，壓力也叫應(yīng)激,，使機體在對生存環(huán)境中多種不利因素進行適應(yīng)的過程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng),。壓力通常來源于生活變故,，像分居、被監(jiān)禁,、親密家庭成員死亡,、受傷或生病、結(jié)婚,、被解雇等,。最后，要管理應(yīng)對壓力,，就要改變壓力來源,，發(fā)長應(yīng)對技巧，平衡生活方式,，發(fā)展合力思維,。

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇二

用了很長的時間終于通讀了《心理學(xué)與生活》這本書，有一種小小的成就感,。更加欽佩這本書的作者理查德,。格里格和菲利普。津巴多兩位先生,，他們用通俗易懂的方式結(jié)合很多的心理學(xué)實驗,，讓我再一次走進心理學(xué)深奧的世界。

我們從出生,、成長,、成熟、衰老最后走到死亡的終點,，我們學(xué)習(xí)數(shù)理化,，學(xué)習(xí)生存的技能，然后掙錢養(yǎng)家,、享受生活等等,，這些都是靠我們作為生物化個人和社會化的個人在社會生活環(huán)境中的各種行動實現(xiàn)的,，但是我們了解自己為什么會有這樣或者那樣的行動嗎?

心理學(xué)就是這樣一門科學(xué)，可以幫助我們在適宜的水平上客觀地描述,、解釋,、預(yù)測和控制我們的行為行動。學(xué)習(xí)數(shù)理化之前,，先學(xué)心理學(xué),，我們需要了解自己。

1,、早早期關(guān)懷

心理學(xué)的發(fā)展開始關(guān)注早早期嬰兒的健康成長,，科學(xué)證明嬰兒期的孩子如果得到更多的關(guān)懷和撫愛，他的大腦的發(fā)育會更發(fā)達,，他的身體的各種機能會更健全,，長大后也會更自信和有力量(小白鼠實驗);

2、吃辣椒

兩個朋友同時一起吃辣椒,，一個人高興的暢快淋漓,，一個痛苦的呲牙咧嘴，我們常常會笑話那個不能吃辣椒的人,，但是當(dāng)你知道了這可能是因為他的痛覺神經(jīng)強于他的味蕾神經(jīng),，你還會笑話他嗎?

3、錯覺在影響我們的生活

知覺讓我們的感覺更加有序的辨別事物,，但是當(dāng)時社會的發(fā)展,，各路神仙大俠在利用我們知覺上的錯覺，即虛擬環(huán)境給我們營造一個全新世界,，我們的知覺在欺騙我們!

4,、為什么我醒了，夢記不住

我們常常聽家人朋友說,，我怎么就不能有個好的睡眠,，一覺睡到天亮!其實人類的睡眠有自己的節(jié)奏，一般一個周期是100分鐘,，在整夜睡眠中,，我們會經(jīng)歷4～6次這種100分鐘的周期，每個遞進的周期里,，你在深睡nrem的時間都會減少，而在rem睡眠(眼動期)的時間會增加,。在最后一個周期里,，你也許會花1個小時在rem睡眠上，而我們的夢一般也出現(xiàn)在rem中,。這就是我們平常感覺總在做夢而又什么都記不得的原因,。

弗洛伊德作為心理學(xué)精神分析的鼻祖開創(chuàng)了人類對心理學(xué)領(lǐng)域的卓越認(rèn)識,，雖然心理學(xué)在誕生初期有點唯心的色彩，但是沒有人可以忽略心理動力學(xué)對心理學(xué)領(lǐng)域的貢獻,。

繼心理動力學(xué)派之后,，行為主義、人本主義,、認(rèn)知主義等等流派從開始關(guān)注人的性能本和死本能等原始本能,，逐漸發(fā)展到關(guān)注環(huán)境、主觀能力,、我們的行動和我們頭腦的認(rèn)知,，現(xiàn)在的神經(jīng)心理學(xué)更是利用對神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)人的一切心理活動都和我們的腦功能密切相關(guān)，焦慮,、抑郁,、失眠、甚至人格障礙,、精神分裂等等可能都是腦神經(jīng)的問題,。

在我看來，心理學(xué)個大流派從不同的側(cè)面以遞進的方式理解和認(rèn)識我們?nèi)祟愖约?，并幫助我們生活的更?

心理動力學(xué)如同一把精準(zhǔn)的手術(shù)刀,，能一針見血地發(fā)現(xiàn)心理問題的病灶在哪兒和問題的嚴(yán)重程度，發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)讓病體好了許多,，但是淌血的傷口不可能自己痊愈,，其他流派認(rèn)知、行為流派等等就是上等的好藥,，能在已經(jīng)剔除腐肉的傷口上用藥,、縫合并療愈傷口以期待痊愈。

我們從哪兒來,，我們?yōu)槭裁词乾F(xiàn)在的自己,，心理動力學(xué)從出生及原聲家庭的角度告訴我們是誰?但是人區(qū)別與動物的進化歷程告訴我們，人類有非常大的自主性的學(xué)習(xí)能力和進步能力,。

例如,。我們可以很好地利用華生的經(jīng)典條件刺激理論，讓兩個本無關(guān)系的客體產(chǎn)生聯(lián)系以影響我們的生活(不喜歡學(xué)習(xí)和玩游戲激勵);我們可以在認(rèn)知方面用積極的框架思維方式代替消極的思維方式(對于病人,，生存思維對題維持思維);我們可以利用皮格馬利翁效應(yīng),，用積極的預(yù)言指導(dǎo)我們的生活。

相信自己,，相信人類,，我們在求知的路上一直勇往直前!用進廢退!

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇三

最近看了一本關(guān)于心理學(xué)的書，書名是《心理學(xué)與生活》,，作者是美國的理查德·格里格,。

由于當(dāng)時對心理學(xué)方面的東西也比較感興趣,，朋友推薦了這本書，我便選取性的看了看,。原本我以為這只是一本普通的心理學(xué)方面的書,，但是看過后，在網(wǎng)上百度了下,，原先心理學(xué)教材中的經(jīng)典,。

是我孤陋寡聞，實屬慚愧,。這本書不僅僅在美國,，在全世界許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度，還是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書,、被美國ets推薦為gre心理學(xué)專項考試的主要參考用書,。是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里的“普通心理學(xué)”(generalpsychology)課程選用的經(jīng)典教材,。

這是本最普通的心理學(xué)書籍,，里面沒有心理測驗、沒有心理故事,、沒有人力資源,、社會任何一個方面的專業(yè)資料。它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人,，有潛力一步一步的走進心理學(xué)更深奧的世界,。看了這本書,，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué),。

至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍,，其實它就是一本心理學(xué)最根本的書,，但是卻很全面。這本書有十八章,，主要介紹了生活中的心理學(xué),、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析,、智力與智力測驗,、理解人類人格、,、心理治療,、社會過程與關(guān)系、社會心理學(xué)與社會文化等資料,。

此書中雖然只是從生活入手,，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力,，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事,，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細(xì)節(jié)。這本書它讓我學(xué)會試著如何去思考,，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式,。

《心理學(xué)與生活》資料上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點：

首先，就如我介紹中提到的,，它運用了很多心理學(xué)在生活中運用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,，并且大大提升了對學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣。

其次,，這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法,，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法,，或者舉例,，或者運用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),，而不是從一個心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,，這點讓我很敬佩。

還有,，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子,，把提到的重點列出來，在這點上,，我國出的很多教材也有類似的做法,，但是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納,。

最后,，我也推薦大家有時光就去看看這本書，如果是心理學(xué)的初學(xué)者,，就更就應(yīng)去看看這本書!

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇四

之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書,，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書開始,。第一本書的名字叫做《心理學(xué)與生活》,，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年,。

說到這個,，其實教科書比小說什么的好懂，因為它的邏輯很清晰,，很多概念也會反復(fù)強調(diào),，你就很容易讀進去,，好的教科書比老師能教給你更多的東西。

我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書,，既能學(xué)英語,，又能了解一些專業(yè)知識。

心理學(xué)的定義：心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學(xué),。

行為（behavior）：在這本書里面,，行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動。

在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為,。但從這個角度一想的話很多東西就很合理了,，從進化心理學(xué)的角度來想，人類之所以會是群居社會性的動物,，一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存,。我們努力學(xué)習(xí)、賺錢,、健身,，某種意義上講都是為了適應(yīng)社會。

科學(xué)（science）：心理學(xué)也是很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋€學(xué)科,，形成一個結(jié)論之前,，心理學(xué)家首先通過觀察，形成一個假設(shè),，然后進行實驗收集數(shù)據(jù),，再進一步通過嚴(yán)謹(jǐn)客觀地推理，最終得到一個結(jié)論,。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣,、統(tǒng)計分析、假設(shè)檢驗等等內(nèi)容,。

當(dāng)你看一篇文章,，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好,，如果能多一些邏輯思考,，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實的全貌,，在做決策的時候也會更加明智,。所以平時對于各種觀點，都要保持一種客觀的態(tài)度去分析,。

歷史上比較著名的心理實驗有：斯坦福大學(xué)的監(jiān)獄實驗

描述發(fā)生的事情,，解釋背后的原因，預(yù)測將要發(fā)生的事情，并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制,。

舉個例子：你看到一個人在抽煙,，他為什么抽煙？明天他還會抽煙嗎,？你要怎么樣能幫他戒煙,？

再舉個例子：你看到一個人學(xué)習(xí)能力很強，他是如何做到的,？怎樣能變成一個學(xué)習(xí)能力很強的人？

所以其實心理學(xué)的問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的,。

結(jié)構(gòu)主義：心理內(nèi)容的構(gòu)成,，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個部分：自我,、本我,、超我。

功能主義：每一個生理心理表現(xiàn)／行為,，它的功能和作用,。功能主義問的問題是，每個心理現(xiàn)象,，它是為了實現(xiàn)什么功能,？比如有的人遇到精神上的打擊之后會失憶，某些理論認(rèn)為是為了自我保護,，避免直接面對劇烈的心理打擊,。

現(xiàn)代心理學(xué)的七種觀點流派和例子：

·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快

·心理動力：弗洛伊德,，內(nèi)心的種種力量沖突

·進化：例如人類對社交的需要,，最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存

·認(rèn)知：同一件事在不同的人的認(rèn)知當(dāng)中并不一樣，知行合一

·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）,。

·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論,、自我實現(xiàn)）

·文化：東西方文化的強勢／弱勢

從這七個角度來思考，其實每個人的心理受到各種各樣因素的影響,。每個人總以為自己擁有自由意志,，但排除本能、生理,、文化,、認(rèn)知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎,？還是說其實你只是一個提線木偶,，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會做出特定的反應(yīng)？這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。

心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個流派,。

現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理,、心理動力（心理分析）、進化心理學(xué),、認(rèn)知心理學(xué),、行為主義、人本主義,、文化心理學(xué),。

之前總覺得自己什么都知道?？戳藭蟛虐l(fā)現(xiàn),，其實自己的想法很片面也很狹隘?？吹絼e的思路才發(fā)覺自己想的也并不全面,。